Tüdruk ilma ülerõivasteta. Naised riietega ja ilma. Nipid, mida kasutatakse figuurivigade varjamiseks. Suvilas grillimise eest saate trahvi

Meie maagiline sisemine kell on käbinääre, ainus sisesekretsiooninääre, mis asub sügaval ajus. See reguleerib meie päevarütmi – 8 tundi und ja 16 tundi ärkvelolekut. Kuid selline rütm on tsivilisatsiooni mõjul omandatud harjumus. Loomulikum ja seetõttu inimesele kasulikum rütm on 3–4-tunnise une (2–3 täistsüklit) ja sama ärkveloleku perioodi vaheldumine nagu imikutel ja loomadel (pole juhus, et keset päeva kogeme tavaliselt uimasust).

Nii et mõelge sellele, kallid lugejad. Võib-olla on siiski parem olla sina ise!?...

Mõtteaine

Tema [Jeesus] jüngrid ütlesid: Mis päeval sa ilmud meile ja mis päeval me sind näeme?
Jeesus ütles: Kui te olete alasti ega häbene, võtate oma riided ja paned need oma jalge ette nagu väikesed lapsed ja tallate neid, siis näete selle poega, kes elab, ja te ei karda.

„Võtke jalatsid ja riided jalast ning laske õhuinglil oma keha emba. Viska jalast jalast kingad ja riided ning lase veeinglil kogu oma keha omaks võtta. Võtke jalanõud ja riided jalast ning laske päikeseinglil kogu oma keha omaks võtta." Evang. esseeridest, 1. raamat.

KAS ON TERVISLIK ALASTI MAGADA?
Ida: www.hzbolshe.ru; www.golosscience.com ; www.artofcare.ru

Mõned inimesed eelistavad pidžaamat või öösärke/särke. Teised inimesed ei tunne neid ära, eelistades magada alasti. Ja nagu selgub, mõjuval põhjusel – teadlaste sõnul on riieteta magamine kasulik mitmel viisil:

Leevendab valu

Riietus võib takistada vere vaba liikumist, nii et peaksite une ajal vähemalt oma lemmikpidžaamast lahti saama. See leevendab ebamugavustunnet ja pingeid, mis tekivad kõhuõõne närvipõimikutes, ja isegi kõrvaldab valu kõhu piirkonnas. Samuti soovitavad arstid unetuse all kannatajatel proovida alasti magada.

Normaliseerib rasvade näärmete tööd

Kui te magate, ei tähenda see täielikku aktiivsuse puudumist. Siseorganid töötavad ja selle töö produktiivsuse parandamiseks peate need vabastama liigsest survest. Alasti magamisel on mitmeid eeliseid. Õhu juurdepääs nahale on lihtsustatud ja selle taastumisprotsessid kiirenevad. Rasunäärmed hakkavad paremini töötama, eritades rasu ja uuendades nahka. Ja see mõjutab ainevahetuse kiirust.

Noorendamise protsess

Alasti magamine on kasulik nii inimese füüsilisele kui ka psühholoogilisele seisundile. Keha ülekuumenemine, mis tuleneb riietusest, häirib kasvuhormooni ja melatoniini toimet, mis on noorendamise protsessi põhihormoonid. Loomulikul kehatemperatuuril taastub nahk paremini, kasvuhormoon vabaneb paremini. On avastatud veel üks positiivne mõju: riieteta magamine aitab kaalust alla võtta.

Selle põhjuseks on inimese rahulikum uni ilma riieteta, mis viib stressihormooni kortisooli taseme languseni. Samal ajal hoitakse kokku keha energiat ja kontrollitakse näljatunnet. Häiritud une korral kortisooli tase tõuseb ja hommikul ärgates tekib inimesel tugev näljatunne, mida suudab rahuldada vaid suur toidukogus.

Kaitseb suguelundeid

Naiste jaoks võib aluspesu niiskus põhjustada ebamugavust ja suurendada nakatumise võimalust. Alasti magamine, kus õhuvool ei ole takistatud, võib seda tõenäosust vähendada ja seega aidata vältida seenhaigusi. Seetõttu on alasti magamine naistele kasulik. Arstide sõnul aitab alasti magamine meestel hoida optimaalset munanditemperatuuri ning tõstab seeläbi viljakust ja sperma kvaliteeti.
Ja ka meestele. Keha, olenevalt ümbritsevast temperatuurist, tõmbab ise “munandid” kõrgemale või vabastab need madalamale. Kui ujumispükstes on kõik keha lähedale surutud, siis kõrge temperatuur spermatosoidid hakkavad surema ja nende taastumise protsess lükkub kuus kuud edasi. Lisateavet meeste suguelundite hügieeni ja joogade soovituste kohta vt:

Paranenud elukvaliteet

Kas te ei saa vabaneda ärevusest ja väsimustundest? Kui teil on olnud kiire tööpäev, võib olla raske uinuda kosutavasse ja sügavasse unne. Selle tulemusena tunnete end terve järgmise päeva loiduna, te ei taha muud kui magada.

Ameerika psühholoog Amy Gordon väidab, et alasti magamine parandab ka abikaasade vahelisi suhteid. Statistika ju näitab, et unepuuduse tõttu (riietus halvendab unekvaliteeti) tülitsevad mees ja naine sagedamini, nende konfliktid muutuvad tõsisemaks, mis võib lõpuks viia lahutuseni!

Öösel võtke ära oma lemmikriided (aluspüksid, särk,... Meestel ei ole üldiselt lubatud mitte ainult kitsas aluspüksis magada, vaid ka päeval ei taha nad midagi sellist kanda, vt eespool). Koos riietega leevendad pingelise päeva stressi ja magad nagu beebi. Ja selline unistus laeb sind energiaga terveks järgmiseks päevaks.

Soome (Suomi)

Soome vanasõna ütleb: "Kõigepealt ehita saun ja siis maja."
Jõululaupäev on saunakülastuse aeg, kuhu läheb kogu perega. Kuidas soomlased ise sellest räägivad?

Näiteks soome foorum: “Me koko perhe (sisko, veli, äiti, isä) saunomme yhdessä (õde, vend, ema, isa) koos. “Kyllä me saunotaan yhdessä koko perhe, lapset 16 ja 17 – vuotiaita.” (Jah, peseme koos perega ja lapsed on 16 ja 17 aastased).
Nii ütleb noorem põlvkond. Mida nende vanaisad ütlevad?

Vana soomlane Heikkinen: “Peses jõululaupäeval kogu perega, me mitte ainult ei puhasta oma keha ja hinge, vaid kinnitame ja tugevdame oma pere tugevust, mida ei suuda murda ükski ebaõnn. Üheskoos supelmajja sisenedes ja üheskoos sealt väljudes (nagu emaüsast), astume vanast puhastanuna koos sisse Uus aasta puhas ja vaimne, säilitades oma perekonna puutumatuse. Jeesus Kristus ütles: olge nagu lapsed, et pikendada oma eluaastaid.

Saun on osa pärimuskultuur Soome, puudutades ühe Soome pere igapäevaelu. Lapsed tuuakse sauna ≈ 4,5 kuu vanuselt; 12% neist isegi varem, ühe kuu vanuselt. Nii ütlevad doktor Ilkka Välimäki ja meditsiiniteadlane dr Eero Jokinen.

Alastus mõjutab ajutegevust

Soome Tampere ja Aalto ülikoolide teadlased on näidanud, et alastuse tajumine paraneb visuaalse töötlemise varases staadiumis.

Enamikule inimestele meeldib vaadata fotosid alasti või napilt riietatud inimkehadest. Seksuaalselt erutavate aktide vaatamine on kunsti klassikaline teema. Reklaamides kasutatakse napilt riietatud mudeleid ka positiivsete piltide tekitamiseks reklaamitavast tootest. Aju kuvamisuuringutes on kohalikud piirkonnad, mis on spetsialiseerunud inimkehade tuvastamisele keskkonnas, kuid seni polnud teada, kas aju töötleb alasti ja riietatud kehasid erinevalt.

Teadlased on juba näidanud, et alastuse tajumine paraneb visuaalse teabe töötlemise varajases staadiumis. Uuringus näidati osalejatele meeste ja naiste fotosid, millel modellid kandsid kas tavalist vabaaja riided, ujumisriided või olid alasti. Samal ajal registreeriti aju visuaalsed reaktsioonid. See meetod võimaldab teadlastel uurida visuaalse teabe töötlemise varajasi etappe.

Tulemused näitasid, et vähem kui 0,2 sekundiga töötles aju alasti kehade fotosid tõhusamalt kui riietatud kehade fotosid. Tegelikult kui vähem riideid oli mudelitel, seda arenenum oli infotöötlus. Aju reaktsioon oli tugev, kui osalejad vaatasid alasti kehade fotosid. Aju teine ​​tugevaim reaktsioon oli ujumistrikoomudelitele ja nõrgim reaktsioon täielikult riietatud inimestele. Meessoost osalejatel olid ajureaktsioonid palja naiskeha puhul tugevamad kui meeste kehadele, samas kui naistel ajureaktsioone sugu ei mõjutanud.

Parem on, kui mees ja naine ei maga ühes voodis, sest... Koos magamine mõjutab negatiivselt meeste meelt.

Mida arvavad psühholoogid?

Erinevate riikide psühholoogid on jõudnud huvitavale järeldusele. Selgub, et perevoodi võib negatiivselt mõjutada inimese vaimseid võimeid. Ja ennekõike kehtib see meeste kohta.

Kui mees magab naisega ühes voodis, siis hommikuti töötab tema aju kehvemini kui siis, kui mees magab üksi. Sellele järeldusele jõudsid teadlased uuringu tulemusel.

Mees ja naine magavad eraldi ja on õnnelikud

Selles küsimuses on arvamused kategooriliselt polaarsed. Mõned inimesed soovivad kahe käega eraldi abielu magamistuba - see on romantilisem, pikantsem ja lihtsalt mugavam. Mõned inimesed ei kujuta ette elu, kui pärast kella 23.00 oma tuppa jooksid ja "head ööd kallis... kuigi võib-olla astun läbi, kui te mind kutsute."

Läheme üksikasjalikult ja samm-sammult. Teema “kas naine ja mees peaksid koos magama või mitte magama” on põnev igas mõttes. Või äkki on tõesti põhjust üksteisele külla minna? Või laulda üheskoos kuni teemantpulmani? Oleks tore, aga...

Inimesed käituvad sageli unes imelikult – karjuvad ja hüüavad abi, peksavad, viskavad oma kohati hiiglaslikud jäsemed kõrval magavale inimesele, norskavad nagu Bengali tiigrid, osalevad aktiivselt “spordivõistlustel” – tirivad tekki, et näha, kes. hõivab voodist suurima ala, paiskades maha lähedalasuva keha põrandale...

Üldiselt ei ole mitte ainult teine ​​pool, kes on külmunud ja "sügavuse" kohal rippumas.

Hiljem vaevab õnnetut meest päeval unepuudus. Ei, ta (ta) muidugi armastab oma partnerit väga, aga koguneb alateadlikult... ärritust ja rahulolematust. Lõppude lõpuks, kui te ei saa normaalselt puhata, muutub inimene vihaseks ja ärrituvaks või tundub teistele kui kuulsa tegelase isa vari.

On uudishimulik, et Ameerika teadlaste uuringud taanduvad peaaegu üksmeelsele arvamusele: eraldi magamistoad päästavad pere! Nagu selgus, veerand ehk täpsemalt 23% ameeriklastest, kes on seaduslikult või tsiviilabielu, magada erinevatel vooditel. Kõik sellepärast, et teine ​​pool käitub ausalt öeldes unes tüütult.

Huvitav: arv ei sisalda neid, kes ei püüa endise kire taaselustamise lootuses eraldi magada. Seetõttu on "erinevates nurkades" magavate abikaasade tegelik arv palju suurem.

Kohalikud neuroloogid kiidavad selle kõige heaks, selgitades, et vastasel juhul hakkab teine, magamata pool, varsti esimesele “kätte maksma”: ta muutub valivaks ja rahulolematuks ning ei too enam head palka koju (mis tööjõud pärast magamata ööd?). Abielukohustus? Sellises olukorras on nad teile pika aja võlgu...

Sest sisse viimased aastadÜha enam ameeriklasi, isegi keskmise sissetulekuga inimesi, eelistavad majasid, kus on abikaasa ja abikaasa jaoks eraldi magamistuba.

NÕUANDED PSÜHHOLOOGILT
04/05/2011 | Natalja Tolstaja, allikas: www.russia.ru

Brasiilia naised: kui abiellute ilma aluspüksteta, olete õnnelik!

Moraali valvurid tahavad keelata vana traditsioon- ärge kandke selle all aluspesu Pulma kleit. Preestrid ei nõustu täielikult!

Brasiilia linna Vila Velha administratsiooni esindaja pakkus välja seaduseelnõu, mis kohustab pruute kiriklikes laulatustes kleidi all aluspükse kandma.

Fakt on see, et Brasiilias on märk, et kui kiriklikul laulatustseremoonial pole pruudil kleidi all midagi, siis koos elama uus abielupaar on õnnelik ja kestab kaua.

Pakutud reeglite järgimise vajadust selgitades rõhutab Osias Sisi, et see võimaldab preestritel mitte sattuda karjaseülesannete täitmisel raskesse olukorda. Tema sõnul tuleks templisse sattudes ja altarile lähenedes siiski oma asukoha vastu teatavat lugupidamist üles näidata.

Kohalik preester Enos de Castro, kes kõige sagedamini täidab linnas pulmi, nimetas eelnõu aga naeruväärseks.
"On absurdne võtta kasutusele politseimeetmed, et kontrollida, kas pruudil on aluspüksid või mitte," vahendab Orange News usutegelase sõnu.

Näiteks Ameerika Ühendriikides keelas Alexandria (Louisiana) linnavolikogu aluspesu paljastavate longus pükste kandmise. Seadus kehtib nii naiste kui ka meeste kohta.

Naistel, kellele meeldib alasti magada, on parim iseloom.

Kui näitlejannalt küsiti, mida ta magama minnes selga paneb, vastas ta: "Ainult Chanel number viis."

Kui te pole isegi pärast pulmi kindel, et teil on olnud aega oma elukaaslast hästi uurida, pöörake tähelepanu riietele, milles ta magama läheb. Öösärk või pidžaama ütleb sulle rohkem kui su lemmikhuuled.

* Kui naine kannab voodis pitslipsu või mõnda muud elegantset pesu, on ta kahtlemata väga naiselik. Talle meeldib, kui teda hellitatakse, hoitakse, hoitakse ja hellitatakse.
Selline naine naudib romantilisi õhtusööke šampanjaga küünlavalgel.

* Tärkliserikaste varrukatega öösärkide eelistamine tähendab, et tegemist on õrna, sensuaalse ja romantilise naisega, kes püüdleb alati millegi põneva ja salapärase poole.
Kuid see näitab ka, et ta armastab korda ja jälgib hoolikalt oma välimust.

* Kui talle meeldib pidžaamas magada, tähendab see, et ta eelistab tugevat ja stabiilset suhet. Sellised naised on reeglina usaldusväärsed nii tööl kui ka tööl pereelu.

* Öörõivana manteltops tähendab, et ta on helde, südamlik ja teeb kergesti sõpru. Ta on rõõmsameelne ja mänguline, kuid inimesed usaldavad teda, teades, et saavad tema peale loota.

* Mida saate öelda naise kohta, kes ei kanna midagi peale armsa unise naeratuse? Need, kes magavad ilma riieteta, ei anna kunagi saatuse väljakutsele järele. Neid eristab sensuaalsus, impulsiivsus ja iseseisvus. Lisaks on nad väga usaldavad ja avatud.

Mida nad läänes räägivad? Väga huvitav.
AMEERIKA TEID JÄRGMISED TÄHELEPANEKUD:

Väga lahked tüdrukud magavad paksus soojas pidžaamas, pehme ja painduva iseloomuga, kes on alati valmis teisi aitama. Nad armastavad ettevõtteid, pidusid ja reisimist.

Ja pikkade öösärkide armastajate kohta kirjutavad nad järgmist: "Väga romantiline inimene, muljetele väga vastuvõtlik, tundlik ta on väga huvitatud sellest, mida teised temast arvavad, ja ta püüab alati hea välja näha."

Naised, kes jumaldavad komplimente, armastavad kiindumust ja hellust, magavad läbikumavates lühikestes pitsilistes öösärkides. See on naiselikkuse kehastus. Sage külaline luksuslikel vastuvõttudel ja pidudel. Ta ei jäta kunagi kasutamata võimalust oma ilu näidata, et mehed teda imetleksid.

Laste värvilistes pidžaamades – mugavust armastavad kodukehad. Vältige püsimatust. Nad on kindlad, et nende abikaasa on tõeline kaitsja, ja hindavad seda. Väga usaldusväärne, nad ei vea teid kunagi töö- ega pereelus alt.

Ja nende kohta, kes magavad alasti, öeldakse järgmist: Väga ettearvamatu daam, enesekindel ja iseseisev. Ei peatu eluteel takistuste ees. Ta on harjunud inimesi usaldama, kuid ei andesta silmakirjalikkust ja kahepalgelisust. Ta ei suhtle intrigantidega ega punu ise intriige. Samuti ei meeldi talle flirtida.

MIS MEESTEGA on:

Korra eelistajatele meeldib magada lühikestes pükstes. Kohtleb lähedasi inimesi hästi, armastab teiste eest hoolitseda. Alati mäletab tähtsate pühade kuupäevi.

Hommikumantlites (kas selliseid inimesi on?): Monogaamsed. Praktiline ja töökas. Eesmärgile orienteeritud inimene. Ta tegeleb spordiga, armastab uusi kogemusi ja reisimist.

Pidžaamapükstes: mees, kes teab oma väärtust. Ei järgi moodi. Ei anna alla, kui juba alustanud. Meeldib järjepidevus. Mõnevõrra konservatiivne.

Ilma riieteta: sellel inimesel on väga arenenud kujutlusvõime, üsna loominguline inimene. Tema sisemaailm on väga rikas ja mitmekesine. Ta saavutab oma eesmärgid alati tänu enesekindlusele. Tööl naudib ta entusiasti mainet, inimene, kes teeb kiiresti otsuseid ja mõistab kiiresti probleemi olemust.

Armasta naist, kes on sinu kõrval, ära otsi midagi paremat.
Ja pidage meeles, et naine on alati oma mehe armastuse peegeldus!
vElenkav, www.inpearls.ru

Õnnelikus abielus inimesed magavad sügavalt

USA Pittsburghi ülikooli teadlased esitasid aruande Baltimore'is toimunud Associated Professional Sleep Societies (APSS) 22. aastakonverentsil. Raportis väidetakse, et edukas abielus olevad naised kogevad oluliselt vähem probleeme une ja uinumisega, edastab Telegraph.
Uuringus osales 1938 inimest abielus naised, kelle keskmine vanus oli 46 aastat. Neil paluti vastata küsimustele nende pereelu, une kvaliteedi ja uinumisvõime kohta. Need naised, kelle pereelu ei olnud kuigi edukas, märkisid uinumisraskusi ja madalamat ööune kvaliteeti võrreldes nendega, kes kuulutasid abielus harmoonilisi suhteid. Lisaks sunnib ebaõnn pereelus naisi liiga vara ärkama, kui keha vajab veel puhkust.

Uuringu läbi viinud teadlased olid varem uurinud seost une ja lahutuse vahel. «Lahutatud naistel on rohkem uneprobleeme kui abielus naistel. Seni me aga ei teadnud, kuidas peresuhted unemustreid mõjutavad,” ütleb dr Wendy Troxel. Uuring näitab, et raviarst peaks esmalt uurima unehäiretega patsiendi perekonnalugu.

Huvitav on see, et Austria Viini ülikooli teadlaste sõnul mõjutab ühises voodis magamine negatiivselt meeste aju tööd. Lisaks tuleb meestele eriti kasuks lõunauinaku tegemine. Androniki Naska ja Kreeka Ateena ülikooli arstiteaduskonna kolleegide hiljutised uuringud näitasid, et lühike pärastlõunane uinak on südamele kasulik: need, kes teevad päeva jooksul uinakuid vähemalt kolm korda nädalas, on 37 korda suuremad. % väiksem suremus südamehaigustesse. Nagu teada, on mehed südame-veresoonkonna haigustele vastuvõtlikumad kui naised.

Rootsi Göteborgi ülikooli Sahlgreni akadeemia ekspertide sõnul võivad teismeliste unehäired olla seotud liiga sagedase mobiiltelefoniga rääkimisega.

Mida peaksite tegema, et teie uni oleks tugev ja tervislik? Nende lihtsate näpunäidete järgimine aitab teil luua stabiilse unerežiimi:

Ärge sööge öösel üle. Kolm tundi enne magamaminekut söö kerge suupiste, näiteks salat. Täis kõhuga või näljasena on raskem uinuda, kuna see võtab palju kauem aega. Dr Hiromi Shinja (sünd. 1935) räägib sulle lähemalt toitumisest. 40-aastase arstipraktika ning koostöö Jaapani, USA ja Euroopa juhtivate raviasutustega pole ta väljastanud ainsatki surmatunnistust. Tema patsientide hulgas on laulja Sting, moelooja Kevin Klein, disainer Vera Wang, kangelasarmastaja ja supermees Rock Hudson jne.

Enne magamaminekut on väga kasulik teha lühike jalutuskäik, hingata värsket õhku ja võtta ka vanni või dušši, see aitab teil lõõgastuda.

Üks neist olulised tingimused hea une jaoks - madrats ja padjad, mis toetavad korralikult keha, peaksite pöörama tähelepanu ka voodipesule, mis on eelistatavalt valmistatud looduslikest kangastest.
Ventileerige tuba. Värske õhk ja temperatuur 20°C piires on parim viis tagada head tingimused korraliku une jaoks. Samuti ei lähe üleliigseks rahustav taimetee ja meeldiv vaikne muusika.

Pakkuge endale vaikust. Lülitage teler, arvuti ja muud müra tekitavad seadmed välja. Pidage ajakavast kinni. Proovige uinuda ja ärgata samal ajal.

Briti teadlaste uuringute tulemused on näidanud, et inimesed, kes magavad öösel sama palju tunde, elavad kauem kui need, kelle une kestus pidevalt muutub. Seetõttu soovitavad arstid, et alati tervisliku une tagamiseks tuleb endale uneaeg määrata ja sellest rangelt kinni pidada. Briti teadlased jõudsid ka järeldusele, et pidevalt unepuuduse all kannatavad inimesed suurendavad hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski. Soodustab diabeedi ja depressiooni, alkoholismi, rasvumise, kehva keskendumisvõime teket.

Kui tunned väsimust juba kell kolm päeval, pead andma kehale puhkust. See parandab teie tootlikkust. NASA uuring näitas, et 26-minutiline uinak suurendas piloodi jõudlust 34 protsenti.

Öine piisav puhkamine mõjutab vaimset jõudlust järgmisel päeval. Hea uni tähendab head mõtlemist. Õige uni on vajalik tingimus vaimse ja füüsiline tervis. Magamata ööde kuhjumine lõhub tugevamaid organisme ja toob kaasa psüühikahäireid.
Kui soovite kaua elada ja tõhusalt töötada, peate piisavalt magama. Normaalne une kestus linnas on 6-8 tundi ööpäevas.

Kuid. Margaret Thatcher kirjutas: "Ma ei maganud kunagi üle nelja või viie tunni öösel." Julius Caesar vajas ainult 4 tundi und. Thomas Edison magas 5 tundi päevas, Winston Churchill - 4 kuni 6 tundi.

Inimkeha on loodud nii, et iga päeva lõpus peab ta puhkama või magama. Iga inimene vajab und nagu õhku või toitu. Kui inimene ei järgi unegraafikut või vaevleb unetuse käes, siis tema keha kulub kiiremini, tekivad mitmesugused kõrvalekalded, mis viivad haigestumiseni.

Paljud inimesed usuvad, et ideaalne võimalus tervisele on minna magama kell 10 ja tõusta kell 5-6. Reaalsem variant on minna magama kell 11 ja tõusta kell 7. See on inimestele loomulik ja tervislik režiim. Seetõttu proovige ise unerežiim valida, sest... Sa tunned ennast kõige paremini.

KÕHUL MAGAMINE

Eelised:

Lihtsam on kõhuli magama jääda. Seetõttu peetakse seda asendit kõige mugavamaks, kuid mitte mingil juhul kõige kasulikumaks.
Arstid usuvad, et peaksite selles asendis magama, kui teil tekib seedeorganites ebamugavustunne. Kõhuli magamine aitab ebamugavustunnet vähendada.

Kahjuks lõpevad siin kõhuli magamise eelised ja algavad miinused.

Kui lamame kõhuli, pöörame pea küljele. Sel hetkel paindub üks selgroogarteritest ja surutakse kokku. Selle tõttu on aju verevarustus häiritud.

Kõhuli magades ei saa kopsud täielikult laieneda ja rindkere surutakse kokku. See muudab hingamise raskeks.

Kõhuli magamine võib põhjustada seksuaalprobleeme. Ja nii naised kui mehed. See juhtub seetõttu, et keha enda kaal avaldab survet siseorganitele. See häirib vereringet alakõhus. Ja vereringe mõjutab otseselt seksuaaltervist.

Mitte ainult seksuoloogid, vaid ka kosmetoloogid ei soovita kõhuli magada! Sellise uneasendi tõttu tekivad kortsud näole varem (tavaliselt nasolaabiaalses piirkonnas). Samuti on naistel oht rindadele tekkida soovimatud voldid ja kortsud, millest on raske vabaneda. Need, kes magavad kõhuli, kogevad hommikuti suurema tõenäosusega näoturset.

MAGAMINE SINU KÜLIL

Külgpositsiooni peetakse kõige loomulikumaks. Pole asjata, et seda nimetatakse ka "loote" või "embrüo" poosiks. Tiibeti eksperdid ütlevad, et vasakul küljel magamine aitab eluiga pikendada. Joogid usuvad, et vasakul küljel magamine mõjub soojendavalt, paremal küljel magamine aga jahutavalt.

Eelised:

See poos sobib neile, kellel on alaseljavalu. Külili lamades omandab meie selgroog loomulikud kumerused ja selg toetub.

Embrüo poos aitab vähendada seedehäirete ja kõrvetiste korral tekkivat ebamugavust.
See poos aitab leevendada ka norskamist.

Puudused:

Pärast külili magamist võib tekkida valu lülisamba kaelaosas.
Hüpertensiooni all kannatavad inimesed ei tohiks magada vasakul küljel. See asend avaldab südamele täiendavat stressi.

Kui me magame külili, on oht, et meie näo küljel tekivad kortsud, mis puudutavad magamise ajal patja.

SELJAS MAGAMINE

Seda poosi peetakse kõige soodsamaks. Siin on selle peamised eelised.

Selles asendis on soovitatav magada skolioosi all kannatavatele inimestele.
Kui sul on seljavigastus, on sellises asendis magamine kõige mugavam – kõik lihased lõdvestuvad ja pinged leevenevad.
Kõige kasulikum poos nahale. Lamades selili, me ei puuduta näoga patja.
Selili magades - parim variant hüpertensiivsetele patsientidele. See asend annab südamele ühtlase koormuse.

See asend on vastunäidustatud neile, kes norskavad ja kannatavad uneapnoe all.

Peaasi: magamisasendi valimisel pöörake tähelepanu Erilist tähelepanu kaela asend. See on vajalik, et veri saaks vabalt ajju voolata. See on kosutava ja tervisliku une võti.

Salamia Bukreeva

Ja edasi. KÜLIL MAGAMINE ON TEIE AJULE HEA

Mõni aeg tagasi leidsid teadlased, et une ajal puhastatakse inimese aju päeva jooksul kogunenud toksiinidest tänu spetsiaalsetele regulatsioonimehhanismidele. Stone Brooki ülikooli ja Rochesteri ülikooli teadlaste hiljutine uuring näitas, et külili magamine mõjub teie ajule kõige paremini.

Just kõrvalasendis puhastatakse aju kõige tõhusamalt päeva jooksul kogunenud mürgistest ainetest - beeta-amüloididest ja tau-proteiinidest, mis suurendavad Parkinsoni ja Alzheimeri tõvesse haigestumise riski. Kompleksne glümfisüsteem vastutab aju "prügist" puhastamise eest ja teadlased on leidnud, et kui inimene magab külili, töötab see süsteem 10 korda aktiivsemalt.

Teadlased viisid läbi eksperimendi rottidega, kasutades MRI-d, et uurida toksiinide eemaldamise tõhusust erinevates asendites une ajal. Selgus, et külili magamine osutus ajule igas mõttes kasulikumaks - see võimaldab mitte ainult kiiresti mürgiseid aineid eemaldada, vaid annab ka ajule täieliku puhkuse, mille järel inimene ärkab erksana ja täis. energiast.

Muide, teadlased on varemgi leidnud, et uni aitab meeles pidada unustatud asju. Et selles veenduda, palusid teadlased katsealustel õppida päevas mitu võõrsõna. Teised teadlased lisasid, et tervislik uni arendab mälu.

ÄRATAMISAEG

Kui vaheldumisi 3-4 tundi und (2-3 täistsüklit) ja sama ärkveloleku periood nagu imikutel ja loomadel ei sobi teile sugugi, siis võrrelge ja valige enda jaoks parim uni:

Erinevatel vanuserühmadel on tervisliku une jaoks erinev aeg. 20–50-aastane inimene peab magama vähemalt 8 tundi ja pärast 50 aastat võib see olla vaid 4–5 tundi. Veelgi enam, paljud inimesed arvavad ekslikult, et mida rohkem aega nad magamisele kulutavad, seda parem ja kasulikum see neile on. Samuti usuvad paljud, et päeva- või ööaeg ei mõjuta üldse une kvaliteeti. Paslik oleks meeles pidada rahvatarkust: "Kes vara tõuseb, sellele annab jumal."

Väike võrdlus inimestest nende ärkamise aja järgi:

4-5 tundi. Inimene, kes on sellise varajase ärkamise omandanud, on väga tundlik, täis energiat ja emotsioone. Vaatamata varajane aeg, tunneb ta end üsna rõõmsameelse ja enesekindlana. See ärkamine on tüüpiline loomingulistele ja sihikindlatele inimestele.

5-7 tundi. Igaüks, kes sel ajal ärkab, on alati täis jõudu ja tunneb end "vaimus". See on vaimseks tegevuseks parim aeg.

Peale kella 9. Sel ajal ärkaval inimesel on järsult vähenenud vastupanuvõime igasugustele vaevustele. Teda võivad kergesti rünnata hüpotensioon, mao düsfunktsioon, migreen, närvilisus ja muud vaevused.

kella 10-11. Sellistel unepeadel on juba väga tõsine tõenäosus, et tekib mitte ainult lihtne, vaid krooniline haavand ja võib-olla rohkem kui üks. Sellised inimesed kaotavad elujõu, keskendumisvõime, tähelepanelikkuse ja neil on vähe kaitset stressi eest. Samuti ei suuda selline inimene tõenäoliselt olukorda õigesti hinnata ja valida õige ja tulus lahendus tema probleeme. Selline inimene muutub aja jooksul kõigis oma asjades passiivseks.

Hiljem 11. Need on kõige haavatavamad inimesed. Ärkamisega stimuleerivad nad apaatsust, depressiooni, soovimatust elada, närvilisust ja depressiooni. Seetõttu peaksite neid märke jälgides oma unegraafiku üle tõsiselt mõtlema ja uuesti läbi vaatama.

Märkus: Muidugi, kui magasite 3-4 tundi, ei tähenda see, et varem ärkamisega kindlustasite endale soodsa ärkveloleku. Kõigepealt jälgige hoolikalt magamamineku aega.

Nii palju aastaid on naised õppinud peaaegu täielikult kasutama ilu "maagiat". Meigi ja kõikvõimalike toodete abil saad muuta oma näo, juuksed ja naha vastupandamatuks. Aga kuidas on lood kehaga? Kreemid siin ei aita. Kuid naised on õppinud selle probleemiga toime tulema riiete abil, mis õiges kombinatsioonis teevad naise figuur näevad palju atraktiivsemad välja. Tutvustame teile paare Kolm naist, kes eksperimendi huvides poseerisid riietega ja ilma, saad näha, millised nad tegelikult välja näevad ja õppida nende nippe, kuidas end parandada välimus riideid kasutades.

Jackie Hickey, 46, juuksur, vallaline

«Mul on alati kõht olnud, aga sellel pole minu elustiiliga mingit pistmist, ma süüdistan kõiges oma ema geene, sest temal ja kõigil mu õdedel on ka kõht.

Kui olin 20-aastane, küsis mu klient minult, kui rase ma olen ja sellest ajast peale otsustasin riietuda nii, et kõhtu võimalikult palju varjaks.

Kannan laia vööga kleite ja ka kõrge vöökohaga püksikuid, et oma punnis kõhtu vähemalt veidi varjata.

Ma ei kannata ülekaal, ja ükskõik kui palju ma ka ei üritaks kaalust alla võtta, ei taha mu kõht ikkagi ära minna.

Kuna ma oma defekti osavalt varjan, siis inimesed ei usu, et mul on suur kõht enne, kui riided seljast võtan. Pärast seda on nad tavaliselt väga üllatunud"

Abby Rendell, 33, abielus, kahe poja ema

"Võite mulle otsa vaadates mõelda, et mul on suured rinnad ja talje meislitud, kuid reaalsus on see, et see pole üldse nii.

Kui ma lahti riietan, siis on teie ees hoopis teine ​​naine.

Kahe raseduse ajal ei võtnud ma kuigi palju juurde, kuid siiski jäi kõht välja. "
Abby kannab kitsaid teksaseid kõrge vöökoht, mis peidavad tema väljaulatuvat kõhtu ja muudavad puusad visuaalselt saledamaks.

Ta kannab ka figuuri saledamaks muutvate vahetükkidega kleite ja vöökohalt kleidi külge õmmeldud peplumi ehk nn laia volangiga kleite."

Ka tema salanipp on riiete kandmine erksad värvid joonistega, et juhtida tähelepanu figuurilt kõrvale.

"Mäletan, kui sale ma olin enne kahte rasedust ja tahaksin väga sama kuju saada, aga siis vaatan oma kahte poega ja mõistan, et nad on minu figuurist palju olulisemad."

Andrea Gould, 37, graafilise disaini üliõpilane, vallaline

“Kui näen, kuidas mu keha on 20. eluaastast alates muutunud, tabab mind kohe masendustunne. Kuna olen graafilise disaini tudeng, siis ümbritsevad mind 20 aastat nooremad tüdrukud, kes vastupidi, kanna asju, mis rõhutavad nende figuuri. Ja ka mina seisan, ma näen nende kõrval hea välja, aga huvitav, mida nad minust arvaks, kui mind lahti riietatuna näeksid.

Kui olin noor, võisin sellele mõtlemata süüa kõike, mida tahtsin ja kaalus juurde ei võtnud, kuid mu ainevahetus on pärast 30. eluaastat tõsiselt aeglustunud. Võtsin palju ülekaalu ja mul pole lapsi, keda saaksin kauni figuuri kaotamises süüdistada, kuid õppisin seda õigesti esitama.

Ma kannan kõrge pihaosaga kitsaid teksaseid, mis varjavad mu kõhtu ja muudavad mu reied ja tagumiku saledaks. Mulle meeldib kanda varrukateta riideid, sest mu käed ei tundu paksud.

Eelistan kanda punaseid bodycon kleite, need on liibuvad kleidid, mis istuvad tihedalt keha külge.

Mu alakeha on suurem kui ülakeha ja ka see tselluliit.. Kannatan väga figuuri kaotamise pärast, vihkan peegli ees lahtiriietumist ja veel enam kui keegi näeb. Minu jaoks on paras katsumus minna basseini, kus ma üritan teistele ujujatele otsa mitte vaadata. Kui ma olin noor, ei mõelnud ma kunagi, et see võib minu figuuriga juhtuda. Ma saan varsti 40-aastaseks ja olen mures, et olukord läheb ainult hullemaks.

Jacqueline Lloyd, 57, administraator, lahutas 13 aastat tagasi, tal on neli täiskasvanud last ja viis lapselast

"Tunnen end oma keha pärast väga kurvalt, kuigi kaotasin kolme aastaga 12 kg pärast seda, kui toitumisspetsialist soovitas mul oma tervise eest paremini hoolt kanda, kuna sõin palju magusat.

Nüüd kõnnin iga päev 6,5 km ja saan endale lubada ainult nädalavahetustel maiustusi või alkoholi joomist.

Kahjuks ei peegelda mu keha minu kaalulangust ega elustiili muutust. Võin jätta kõhna mulje, aga riided seljast võttes võtavad asjad hoopis teise pöörde. Peale sünnitust, kui olin 27-aastane, ei taastunud mu kõht normaalsesse olekusse, muutus lõdvaks ja lõdvaks. Sünnituse ajal, kui sünnitasin 4 last, mulle anti C-sektsioon ja tundus, et see võttis mu kõhult kõik lihased ära."

«Nüüd on mu riided nagu kamuflaaž ja keegi ei tohiks arvata, mis nende all peidus on.

Mu käed on pärast 40-aastaseks saamist lõtvunud, seega kannan alati riideid pikad varrukad. Madala lõikega kleite pole, kuna mu rinnad on juba üsna madalad.

Ma ei kanna pükse, mis tõstavad esile mu kõhtu ja reie rasva, pigem eelistan vööga seelikuid, et kõhtu lamendada.

Ja need nipid tegelikult töötavad, hiljuti ütles mulle üks võõras mees, et ma olen väga sale. Jumal teab, mida ta ütleks, kui näeks mind lahti riietatuna.

Olin pärast abiellumist suhtes, kuid mul oli väga raske riideid seljast võtta ja kõike näidata, mida ma hoolikalt valitud riiete all peidan.

Pean lihtsalt püüdma aru saada, et figuur ei ole suhtes kõige tähtsam."

Ma isegi ei tea, kust alustada... Eile õhtul kohatud VIP-ide näitamisest. Või lugu sellest, kuidas oli ja mida ma seal suletud...