AT lapsepõlves näonahk on elastne, sile ja roosa. Selle seisundi tagab keha kollageeni ja elastiini tootmine. 25. eluaastaks on nende ainete süntees organismis haripunktis, seejärel hakkab tasapisi vähenema. Algab loomulik vananemisprotsess ja paljud inimesed tahavad oma nahka noorena hoida.
Näonaha nooruslikkuse pikaks säilitamiseks tuleb hakata sellele mõtlema siis, kui vananemise märke pole veel ilmnenud. Kollageeni ja elastiini tootmise protsess sõltub paljudest teguritest. Suitsetamine, alkohol ja stress vähendavad oluliselt nende sisaldust, seda on tõestanud paljud teadlased. Ratsionaalne toitumine on ka vajalik tingimus noorusliku naha säilitamiseks, kuna kollageeni sünteesiks on vaja valke, vitamiine ja mikroelemente. Pikaajaline päikese käes viibimine on nahale kahjulik, ultraviolettkiirgus kuivatab seda ja aitab kaasa kortsude tekkele. Õige igapäevane nahahooldus, toitumine ja niisutus aitavad kauem säilitada loomulik ilu ja noorus. Seetõttu peate selleks, et 40 aasta pärast oma eakaaslastest 10–15 aastat noorem välja näha, hakkama eelnevalt kujundama õige elustiili põhimõtteid. Kui teil on halvad harjumused - suitsetamine, alkohol jne, peate neist lahti saama. Võtke reegliks magada vähemalt 7-8 tundi päevas. Võimaluse korral vältige stressirohke olukordi. See pole lihtne, kui elustiil on seotud pideva emotsionaalse stressiga – õppige lõdvestusvõtteid. Halbade harjumuste hulka kuulub ka silmade kissitamine, otsaesise kortsutamine, istudes kätega põskede toetamine ja kulmude kortsutamine. Need liigutused kiirendavad miimiliste kortsude teket, mis muutuvad aja jooksul sügavaks nende piirkondade kollageenikiudude liigse stressi tõttu. Toitumine peab olema tasakaalus. Elastiini ja kollageeni süntees toimub organismis vajalike komponentide – aminohapete, raua ja C-vitamiini – juuresolekul. Neid aineid on vaja igapäevaselt toiduga saada piisavas koguses. Selleks tuleb oma dieet koostada nii, et iga päev saaksid neid aineid erinevatest toitudest. Aminohapped noorusliku naha säilitamiseks – proliini, alaniin ja glütsiin sisalduvad piimatoodetes, munades, maksas ja lihas. Askorbiinhape – kibuvitsamarjades, tsitrusviljades, punastes puuviljades, paprikates ja kapsas. Raud – lihas, tatras ja õuntes. Toit peaks sisaldama võimalikult vähe konserve, kui on võimalik vältida toidu kuumtöötlemist – kasutage seda, sööge tooreid köögivilju. Toidu valmistamisel proovige kasutada auru meetod, nii säästate toodetes maksimaalselt toitaineid. Ärge unustage juua vett vähemalt 1,5 liitrit päevas, naha elastsuse säilitamiseks peab see olema piisavalt hüdreeritud. Nagu igapäevane hooldus kasutage kindlasti kontrastset pesu. Kõik need kasulikud ained, mida usinalt oma dieeti kaasasid, ei pruugi naha ülemistesse kihtidesse jõuda, kui sa ei taga sellele head mikrotsirkulatsiooni. Kindlasti peske oma nägu hommikul ja enne magamaminekut kosmeetiline jää. Sellist jääd saab valmistada mis tahes ürtidega, näiteks kummeli, piparmündi, naistepuna või jahubanaaniga. Võtke 2 tl kuivatatud ürti ja valage peale klaas keeva vett. Seejärel kurna ja vala jäävormidesse. Pärast hommikust ja õhtust kontrasthooldust kandke nahale õlisid, mis võitlevad kõige tõhusamalt kortsude vastu – mandli- ja nisuiduõli. Kanna esimene kiht nisuiduõli kergete liigutustega mööda näo massaažijooni, peale imendumist samade liigutustega mandliõli peale Poole tunni möödudes tuleb liigne õli salvrätikuga kuivatada. Need protseduurid aitavad säilitada niiskust nahas ja säilitada selle elastsust. Kui kasutate kreeme igapäevaseks hoolduseks, proovige kasutada samu kaubamärke. Ärge lootke kollageeni sisaldavatele kreemidele, reeglina ei tungi selle molekulid suure molekulmassi tõttu naha paksusesse. Need aitavad kaasa ainult niiskuse säilitamisele näonaha pinnal.
Niipea, kui naised hakkavad endal kortse märkama, tekivad neil vanadusemõtted. Muidugi on sellest kahju, aga tõsi on, et peale 30. eluaastat hakkab meie nahk päriselt vananema. Kõigepealt kaotame värskuse, siis tõuseme miimilised kortsud, järgmiseks etapiks on prinkuse ja elastsuse kaotus ning mõne aja pärast saab vastavalt naha seisundile kindlaks teha, kui vanad me tegelikult oleme. Kas peale operatsiooni on veel viise, mis aitaksid vananemist vähemalt pisut edasi lükata ja nautida noorust ja säilitada näonaha nooruslikkust.
Märkimist väärib ka see, et mehed sellele teemale nii teravalt ei reageeri ja asi pole kaugel sellest, et neid ei huvita, milline nende välimus välja näeb. Põhjus on selles, et mehed vananevad mõnevõrra aeglasemalt. Miks see nii juhtub, jääb tänaseni saladuseks. Seetõttu hakkab naine niipea, kui märkab endas esimesi kortse, otsima viise, mis aitaksid tal esimestest vananemisilmingutest vabaneda ning muuta nahk endiselt pinguldatuks ja ühtlaseks. Loomulikult ei õnnestu meil seda protsessi täielikult vältida, kuna me ise aitame oma nahal vananeda ja kaotada oma endise atraktiivsuse. Sellest, millist elustiili elame, kuidas enda eest hoolitseme, võib sõltuda mitte ainult meie tervis üldiselt, vaid ka naha seisund. See on põhjus, miks peaksime tegelema naha vananemise ennetamisega.
Mis on vananemine ja kuidas tekivad näole esimesed kortsud?
Tänapäeval räägib kogu maailm sellest, kuidas vanadusest võita. See teema on pühendatud teaduslikele avastustele geenitehnoloogia valdkonnas. Paljud ei suuda mõista, kuidas teadlased saavad peatada vananemisprotsessi geneetilisel tasandil. Ka tänapäeval võib kohata erinevaid teooriaid, kuidas vananemist peatada, kuid neis kõigis on vaid väike osa tõest. Ainus, milles teadlased jõudsid kokku leppida, on see, et vananemine on seletamatu nähtus, mis hõlmab suur summa protsessid, mis on omavahel tihedalt seotud.Inimese pärilikkus võib mõjutada vaid 20% vananemist põhjustavatest protsessidest. Kõik muu sõltub välisteguritest, kliimast, immuunsüsteemi seisundist, elustiilist jne. Paljud uuringud on tõestanud, et esimesed kortsud, mis viitaksid inimese vanusele, peaksid ilmnema alles 60-aastaselt. Kui need tekivad varem, on see stressi ja päikese käes viibimise tagajärg.
Vananemise põhjused
Vabadel radikaalidel on meie kehale tohutu mõju, mis aitab kaasa meie naha vananemisele. Tasapisi hakkavad meie kehas moodustuma vabad radikaalid ja oksüdeerijad – agressiivne hapnik, mis hakkavad esile kutsuma lagunemise või roostetamisega sarnaste protsesside arengut. Märkamata hakkame seestpoolt mädanema. Eraldi vajab meie organism oksüdante, kuna need on meie kehas teatud protsessides kohustuslikud osalised, kuid üsna sageli ületab nende kogus oluliselt vajaliku taseme. See võib juhtuda paljude tegurite tõttu: suitsetamine, alkohol, pikaajaline päikese käes viibimine, infektsioonid.Meie naha kõige kohutavamad vaenlased on päikesekiired. Nad aitavad kaasa vabade radikaalide moodustumisele. Kui ultraviolettkiirgus mõjutab epidermist, hävitab see pöördumatult rakud ja põhjustab pigmentatsiooni. Päikese mõjul koos muude välisteguritega hakkab meie nahk lõpuks kaotama kõik omadused, mis tema noorusest kõnelevad. Epidermis muutub väga õhukeseks ning kollageeni- ja elastiinikudede maht väheneb mitu korda. Lihased hakkavad venima ja nahaalune rasv, mis muudab meie näo ümaramaks, muutub väga õhukeseks ja siis hakkab nägu kaotama oma selget piirjoont. Kõik see toob kaasa kortsude ja voldikute järkjärgulise ilmumise näole.
Esimeste kortsude ilmumine ja kõik, mida eksperdid meile vananemise kohta räägivad, on peamine põhjus, miks hakkame otsima viise, kuidas end sellise "tragöödia" eest kaitsta. Selliseid otsinguid tehes tasub alati meeles pidada, et nahk vajab tasakaalu. Samuti peab olema arusaamine, et eridieedid, fitness- ja vananemisvastane kosmeetika ei aita alati probleeme lahendada. Peaasi on probleem üles leida ja sellega individuaalselt tegelema hakata. Füüsilist aktiivsust ja elustiili peaks määrama mitte see, et tahad noorust hoida, vaid see, et oled oma tervise pärast mures. Iga inimese jaoks on need tingimused erinevad ja te ei tohiks kellegagi kohaneda, peate oma probleemi ise lahendama.
Naha vananemise ennetamine
Nooruse säilitamise lahendusele pisut lähemale jõudmiseks tuleb alustada õigest režiimist ja tervislikust toitumisest. Tähelepanu tuleb pöörata sellele, et toitumine oleks tasakaalus ning tarbitaks vajalikus koguses valke, süsivesikuid ja rasvu ning vitamiine ja mineraalaineid. Kui olete väga sageli rangetel dieetidel või isegi taimetoitlane, siis olge valmis selleks, et teie nahk hakkab väga varakult vananema. Seda saab seletada väga lihtsalt. Sinu kehal on valus rasvhapete puudus ning peagi muutuvad väikesed ja vaevumärgatavad miimikakortsud vagudeks, nahk hakkab lõtvuma ja nooruse võid juba unustada.Samuti vajab keha teatud juhtudel spetsiaalseid antioksüdante, mis aitavad vabaneda liigsetest vabadest radikaalidest. (Seda mainiti just eespool.) Antioksüdandid on peamine relv võitluses vananemise vastu. Need aitavad meil vähendada koekahjustuse taset, mõnel juhul saabub tänu neile taastumine kiiremini, samuti saab nende abil veidi pikendada inimese eluiga. Antioksüdante võib leida paljudest toitudest, mis pole mitte ainult väga tervislikud, vaid ka uskumatult maitsvad. Need on tavaliselt tooted taimset päritolu. Niipea, kui sellised toidud on teie dieedis olemas, saate veel mõnda aega oma noorust nautida. Kõige olulisemate antioksüdantide hulka kuuluvad vitamiinid C, E, seleen, beetakaroteen ja teised, mida leidub porgandites, apelsinides ja tomatites. Samuti on marjades palju antioksüdante (mustikad, murakad, kirsid, punased viinamarjad, rosinad, ploomid). Köögiviljade hulgas on selliseid tooteid: spinat, punane pipar, peet, baklažaan, kapsas. Ärge unustage teravilja kasutamist, mis sisaldab aineid, mis aitavad teil noorust säilitada.
Kolmas vananemise ennetamise põhireegel on kosmeetiline hooldus. Täpsemalt õige kosmeetiline hooldus. Väga oluline on valida rahalised vahendid vastavalt oma vajadustele. Enamasti on just individuaalsed retseptid või tooted need, mis aitavad säilitada naha nooruslikkust ning samas arvestada kõiki organismi ja naha enda vajadusi.
Kui kasutate regulaarselt spetsiaalseid kreeme, maske ja vananemisvastaseid geele, märkate, et kortsud on veidi taandunud ja olete suutnud vananemist veel mõne aja edasi lükata. Sellist tulemust saab aga märgata alles siis, kui vahendid on õigesti valitud. Sel juhul tasub arvestada nahatüübi ja palju muuga.
Kui hakkate õigel ajal kasutama kõiki võimalikke viise nooruse säilitamiseks, siis see õnnestub ja kortsud hakkavad tekkima juba vanemas eas. Pea meeles, et peamine on võtta arvesse naha individuaalsust ja selle põhivajadusi.
Kõik naised mõtlevad küsimusele: "Kuidas jääda kauemaks nooreks ja ilusaks?" Ja "Kuidas hoida näonahka noorena?".
Mida varem hakkame mõtlema ja mitte ainult mõtlema, vaid ka korralikult nahka hooldama, seda kauem suudame püsida nooremana, atraktiivsemana.
Miks vajavad naised eriti hoolikat nahahooldust?
Naistel on nahaga vähem vedanud. Meestel on oma domineeriva hormooni tõttu nahk tihe ja kollageeni indeks palju kõrgem.
Tüdrukute nahk hoiab niiskust halvemini ja reageerib vähem välistele stiimulitele. Naiste nahk on haavatavam ja reageerib temperatuurimuutustele erinevalt.
Testosteroon aitab aeglustada naha vananemist. Meeste nahk püsib kauem optimaalses seisukorras, kuid kui neil tekivad kortsud, on see märgatavam ja hakkab kohe silma.
peita kortse tugevam sugu ei ole nii lihtne, isegi kui nad tegid spetsiaalseid parandusi. Pärast 40. eluaastat väheneb testosterooni tootmise protsess, mis loomulikult kuvatakse nahal.
See muutub õhemaks, kuivemaks ja muudab oma värvi. Naha suurema haavatavuse põhjuseks on naiste suurenenud happe-aluse tasakaal.
Mehed raseerivad sageli oma näokarvu ja see on teadaolevalt nende nahale stressirohke olukord. Tänu sellele efektile väheneb naha kaitsetase ja ilma spetsiaalsete niisutamiseks mõeldud abivahenditeta on meeste nahk pehmelt öeldes mäda välimusega.
Ja mõelge vaid, sotsioloogiliste uuringute käigus selgus, et mehed kulutavad oma elu jooksul oma näo raseerimisele keskmiselt kokku üle 150 päeva.
Huvitav, kui palju tüdrukud keskmiselt aega raseerimisele kulutavad?
Meestel veab see, et tselluliiti neil praktiliselt ei esine. Kuid nii või teisiti teevad mehed ja naised hea väljanägemise nimel palju katseid.
Kuid nende naha omadused peaksid olema teada, kuna mitte kõik naha noorendamise meetodid ei sobi esimeseks ja teiseks. Aga hakkame järjekorras aru saama.
Millised küsimused puudutavad naisi, kes on ületanud 30-aastase verstaposti:
- mis aitab kaasa naha vananemisele
- kuidas hoida nahka nooruslikuna pärast 30
- kuidas oma naha eest hoolitseda
Vanusega seotud muutustega, mis esinevad kõigil naistel, toimub see protsess erinevatel aegadel mitmel põhjusel (geneetika, nahahooldus, elustiil ja toitumine).
Kes hakkab esimesi märke märkama juba 25-aastaselt ja keegi teine ei näe tõsiseid muutusi enne 40. eluaastat. Aastate jooksul meie nahk muutub ja loomulikult mitte paremuse poole, kuid siiski on see protsess lihtsalt vältimatu.
Selles vanuses väheneb märgatavalt taastumisprotsess rakkudes, nahk kaotab niiskuse, elastsuse, aeglustuvad ka ainevahetusprotsessid, kollageeni ja elastiini tootmine väheneb oluliselt ning see kõik viib selleni, et näonahk tundub väsinud, jume halveneb, hakkavad tekkima miimilised kortsud.
Isegi kui te ikka veel mingeid erilisi muutusi ei märka, kuid bioloogiline kell on oma tööd alustanud ega ole enam teie kasuks. Ja üha enam oleme selle küsimuse pärast mures "Kuidas hoida nahka nooruslikuna pärast 30. eluaastat?"
Naistel pärast 30. eluaastat hakkavad silma juba nasolaabiaalsed voldid (see paljude naiste poolt vihkatud kolmnurk ninast suhu), samuti hakkab naerma hakates aina rohkem silma kulmude vaheline keskendumiskorts, rohkem on märgata kortse ümber. silmad.
Kõik see tuleb sellest, et näolihaste toonus langeb. Muutusi mõjutavad ka organismis toimuvad hormonaalsed protsessid, mis on selles vanusepiiris väga aktiivsed.
Kahjuks on seda kõike võimatu peatada, küll aga on võimalik oluliselt aeglustada näonaha vananemisprotsesse.
Naha vananemises mängivad suurt rolli ka banaalsed põhjused, mida me alati ei aimagi:
- mitte (kiudainete, vitamiinide vähesus, aga rohkem tarbitud süsivesikuid ja suhkrut, samuti näksimist jooksmisel), ka tasakaalustamata toitumist (nii alla dieediga, need on noorusliku näonaha vaenlased)
- mitte õige päevarežiim, nimelt unepuudus, mitte õige kehahoiak une ajal (lamades kõhuli, matma nägu padja sisse)
- halvad harjumused, nimelt alkohol ja suitsetamine, jätavad teie näole jälje
- ei kaitse nahka välistegurite eest (päike, pakane)
- dekoratiivkosmeetika ebaõige kasutamine (suurem kogus, halb kvaliteet)
Kõik see toob kaasa asjaolu, et näonahk kaotab oma nooruse. Need muutused võtavad meid enamasti üllatusena ja rikuvad tuju. Kuid me võime selle aja edasi lükata, kui anname Erilist tähelepanu näonahk ja elustiil.
Näonaha eest tuleb selles vanuses hoolt kanda hoopis teistmoodi, mitte nagu nooremas eas. Nüüd vajab nahk lisaks niisutamisele kaitset ja taastamist.
Naha noorena hoidmine aitab mitte ainult kallist salongiprotseduurid, aga ka aastate jooksul tõestatud kodused retseptid, samuti õige tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis elu. Kõik see aitab võidelda naha vananemise vastu.
Hoolitsemine peaks olema pidev, tasakaalustatud ja väga põhjalik igapäevane protsess. Hommikul ja õhtul on vaja endale aega pühendada, piisab 10-15 minutist, kuid on märgatav tulemus, mis ei võta kaua aega.
Saate jagada sordi salongi- ja koduhoolduseks. Kõik see, eriti tandemina, annab suurepärase tulemuse.
30 aasta möödudes ei ole enam häbiasi otsida abi professionaalide käest, kes aitavad valida õige näonahahoolduse kompleksi ning määravad ka teile sobivad protseduurid.
Regulaarne salongihooldus aitab naisel palju noorem välja näha.
Mida saab salongis teha, et säilitada nooruslik näonahk pärast 30. eluaastat?
- näopuhastus (käsitsi või riistvaraline) on pinguldav toime
- masoteraapia (väikese koguse toimeainete manustamine naha alla nõelaga)
- näo koorimine (vajalik surnud rakkudest vabanemiseks)
- näo massaaž
Need on kõige elementaarsemad salongi nahahooldustrendid, mis aitavad teie nahal 30 aasta pärast noorem välja näha.
Ärge unustage ka koduhooldust, mis samuti teeb imet, kui te pole laisk ja valite õiged protseduurid, samuti hooldavat kosmeetikat, siis on tulemus teie näol, õigemini näol.
Hooldus sisaldab:
- õige toitumine, mis on rikas vitamiinidega
- kindlasti pesta päeva lõpus kogu meik näolt maha
- kvaliteetne dekoratiivkosmeetika
- näo massaaž
- pühkige oma nägu jääkuubikutega (parem on kasutada ravimtaimede keetmisi)
- omatehtud pehme koorimine (võite kasutada kaerahelbeid, mett)
- omatehtud näomaskid (seal on palju)
Õige toitumine on tervise võti, seega ära risusta oma keha rasvase ja suhkrurikka toiduga. Teie nahk ei täna teid selle eest.
Samuti peate iga päev tarbima palju puhast joogivett. Vesi on ilu jook ja me ei tohiks seda unustada.
Selles vanuses on kosmeetika parem maha pesta kosmeetilise piima või toonikuga, mis lisaks ebapuhtuse eemaldamisele ka näonahka toidavad ja niisutavad. Meik tuleb maha pesta!
Mis puudutab kosmeetika, siis peate valima väga hoolikalt, sel juhul ei tohiks te salvestada.
Näonaha nooruslikkuse säilitamiseks pärast 30. eluaastat tuleb valida õige hooldav kosmeetika, nimelt kreemid, toonikud, seerumid. Üle 30-aastased naised peaksid juba tähelepanu pöörama kreemidele, mis sisaldavad niisutavaid ja toitvaid koostisosi, eeterlikke õlisid.
Suvel on parem kasutada kergemaid niisutajaid, kuid seda kindlasti igapäevane kreem peab sisaldama päikesekaitsefiltrit. Ja talvel eelistage rohkem rasva ja toitvad kreemid, mis täidab näonaha kõigi kasulike ainetega ja kaitseb halva ilma eest.
Noorusliku näonaha säilitamisel pärast 30. eluaastat mängivad olulist rolli ka vananemisvastased kodused protseduurid, nimelt naha pühkimine jääkuubikutega. Kodus on seda jääd väga lihtne valmistada.
See hommikune värskendav massaaž pesemise asemel annab nahale meeldiva tunde ja aeglustab vananemisprotsesse. Efektiivsemaks peetakse jääkuubikuid ravimtaimedega (kummel, naistepuna, saialill, piparmünt).
Peate oma nägu väga hoolikalt pühkima, ilma näonahale vajutamata, et seda mitte vigastada. Protseduur ei tohiks kesta kauem kui 2 minutit, vastasel juhul võite ennast kahjustada. Soovitav on seda teha iga päev.
Suurepärane abimees näonaha vananemisel on arbuusimahl, eriti külmutatud. Samuti ei saa nahahooldus 30 aasta pärast läbi ilma koorimise ja koorijaga puhastamiseta. Lihtsalt ärge kuritarvitage neid protseduure.
Kuiva nahaga naised peaksid seda protseduuri tegema mitte rohkem kui kord nädalas ning rasuse ja normaalse nahaga naised võivad seda teha kaks korda nädalas, kuid mitte sagedamini.
Kõige lihtsam ja väga tõhus retsept koorijat saab kodus ilma raskusteta valmistada. Võtke peotäis kuiva kaerahelbeid, nimelt teravilja, niisutage neid soojas vees või piimas ja masseerige oma nägu selle pudruga umbes 3 minutit, seejärel loputage sooja veega.
Maskid on kohustuslikud ka siis, kui tahad hoida oma naha nooruslikuna. Peate neid tegema regulaarselt vähemalt 2 korda nädalas ja mitte iga kord.
Enne maski näole kandmist tuleb esmalt nahk selleks ette valmistada, nimelt teha ürtidega aurusaun, et avada poorid ja vabaneda karenenud rakkudest.
Pärast seda võite teha kerge koorimise, kuid ainult väga õrna, et mitte vigastada aurutatud nahka. Sobib suurepäraselt kaerahelbega. Lisaks näonahale ei tasu unustada ka kaela, seegi vananeb kiiresti ja reedab naise vanuse.
Seetõttu on selle piirkonna eest vaja hoolitseda mitte vähem kui näo eest. Näomaskide retsepte on suur valik, igaüks leiab endale meelepärase ja nahatüübile sobiva:
muna mask
Klopi ühe munakollane koorega lahti, lisa tiheduse saamiseks veidi jahu. Kandke 15-20 minutiks, loputage sooja veega. Mask noorendab nahka suurepäraselt.
banaani mask
Jahvatage banaani viljaliha 1 tl koore ja ½ sl tärklisega. Kandke näole, peske 15-20 minuti pärast maha.
Kortsudevastane porgandimask
Jahvatage väike värske porgand, segage 1 tl. kartulitärklis ja 1 valk kana muna. Kandke segu näole. 30 minuti pärast pesta maha sooja veega.
Peterselli mask
haki petersell peeneks, lisa 1 tl. kaerahelbed või kartulitärklis, kanda näole 20 minutiks, loputada sooja veega
Mask kodujuustu ja hapukoorega
Sega teelusikatäis kodujuustu kahe teelusikatäie hapukoorega ja lisa näpuotsaga soola. Kandke mass näole ja jätke 20 minutiks. Loputage sooja veega, kandke kreem. Mask niisutab suurepäraselt ja ühtlustab nahatooni.
Kartuli mask
Kandke näole sooja kartulipüree (võite lisada veidi oliiviõli) ja jäta 20 minutiks, loputa jaheda veega. See mask aitab mitte ainult peentest kortsudest vabaneda, vaid ka siluda kuiva nahka.
õunamask
Valmistage õunakaste ja lisage sellele hapukoor. Kandke mask 15-29 minutiks. Värskendab täiuslikult nägu ja parandab jumet.
Kurgi-kartuli mask
Riivi toores kartul ja värske kurk, sega kõike võrdsetes kogustes. Kandke näole 20 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Suurepärane noorendav mask.
Noh, lõpetuseks tahaksin märkida, et näonaha noorena hoidmiseks tuleb ennekõike ennast armastada ja enda eest hoolitseda. Selleks, et olla kaua noor ja ilus, tuleb palju vaeva näha.
Kõik see on suur igapäevane töö.. Selles vanuses on veel võimalik aega petta, kuigi mitte palju, kuid see on võimalik. Peate lihtsalt loobuma halbadest harjumustest, mitte õigest toitumisest, igapäevasest rutiinist.
Ja võta reegliks ka oma näonaha eest hoolitsemine ja hooldus, väliste kahjulike tegurite eest kaitsmine, kosmeetiku külastamine vähemalt kord 2 kuu jooksul, rohke joogivee joomine ning ebakvaliteetse kosmeetika kasutamine.
Selles vanuses on naine ilus ja noor, seega aita end veel mõnda aega samasugune olla. Kõik on meie kätes, nimelt teie!
Täna tähistan oma 35. Võite mind õnnitleda.
Kas olete näinud pilti, kus kurb kass istub mütsiga koogi kohal? Mul on praegu umbes sama ilme näol.
"Sa pead lõbutsema. See on sünnipäev!" sa ütled.
Kurb ohe.
Ma armastan sünnipäeva. Lihtsalt aeglaselt hiiliv vanadus hirmutab mind ja, vastupidi, taanduv noorus. Ja ära valeta, et sul neid mõtteid ei olnud. Vaatan peeglisse – näonahk pole sama. Juuksed ei ole enam nii läikivad kui 20-aastaselt. Jah, ja ma näppasin natuke neidsamu sünnipäevatorte.
Abikaasa rabab terve hommiku, et positiivselt mõelda. Aga mis on positiivset, kui avastasin veel ühe kortsu?
Olles joonud kohe hommikul klaasi punast veini (ja mis, seda saab ju sünnipäeval teha!), sain inspiratsiooni. Ära ole varajane vanadus! Kuidas hoida oma nahka nooruslikuna?
Sukeldun googlesse. Allpool jagan teiega näpunäiteid, “säilitame” koos!
Nii et jah. Minu "noorendavate" nimekirja esimene punkt on uni. Ükskõik kui palju ma ka ei püüdnud leida imelist näokreemi, mis annaks hea puhkusega samaväärse efekti, paraku.
Mäletan oma tudengiaastaid: Ljubka, Vovtšik ja mina saime hommikuni tantsida. Siis juua tohutult kohvi ja kohe eksamile joosta. Laske see suurepäraselt läbi, muide. Salvestage stipendium. Ja loomulikult minge tähistama järgmise hommikuni.
Mu põsed olid siis roosad, nägu ja silmad särasid ning öötantsu kuju ainult paranes.
Nüüd ladestub iga unepuuduse tund mu näole helesinisega silmade all. Ja asi pole selles, et sinine mulle muidugi ei sobi...
Kirjutage lehele tervisliku une põhireeglid ja liimige nähtavale kohale:
Unustage fraas "Magate oma elu üle."
Noorusliku naha jaoks peate magama vähemalt 8 või isegi 9 tundi. Ja ei, mitte kella kahest kuni kümneni hommikul. On aeg meeles pidada, et kogu keha taastub paremini, kui jääte magama enne kella 22.00.
Mul on sõber, kes avab akna isegi -25 ajal. Tema nahk, muide, särab noorusest ja tervisest 40. eluaastates. Kuid siin keskendume oma kehale. Võib-olla piisab, kui avate õhuringluse jaoks ukse.
Mugav padi, sobiv madrats.
Madrats ei tohiks olla kõva ega pehme. Padi ei ole kõrge ega liiga tasane. Ja muide, minu poole pöördus psühholoogi soovitus magada oma mehega erinevate tekkide all. Samal ajal on paranenud unekvaliteet ning suhete hoidmine samal suurepärasel tasemel pole probleem.
Voodilinad.
Jah, ja see on oluline. Osta ilus voodi, mille heidad õhtul hea meelega pikali. Ja muide, kas olete märganud, et puhtal voodil magama jäämine on palju meeldivam?
Järeldus: voodipesu vahetame stabiilselt kord nädalas ja suvel tihedamini. Ärge kasutage konditsioneere. Allergia, paistes nägu hommikul ja vesised silmad - valu.
Ja viimane asi: magama jäämine, telekast loobumine, kõrva all pomisemine.
Kas sulle meeldib, kui keegi pomiseb? Paluge oma mehel teile mõni lugu rääkida või silitada, kuni te magama jääte. Ma proovin täna, ma vannun!
Teine näpunäide on samuti lihtne. Aga miks on sellest nii raske kinni pidada?
Hakkasin vett jooma samamoodi nagu dieedile läksin. Alates igast esmaspäevast. Siis aga osutus minu käes reeturlikult higine koolapurk.
Teadastada, et te ei joo oma keha jaoks piisavalt vett, on sama lihtne kui pirnide koorimine: suhteliselt tumedat värvi uriin (vabandust, ma olen daam) ja harv urineerimine.
Päästke endale eluhäkkid, mis aitavad teil hakata rohkem vett jooma. Kuidas ma selle oma südamest rebin, aga pikk noorus nõuab otsustavaid meetmeid:
- Asetage veepudelid maja ümber.
Arvuti lähedal, köögis tööpinnal, tualettlaual. Kõike korraga juua pole vaja. Võtke paar mõõdukat lonksu ja jätkake oma äriga. - Kokteil n-n-nada?
Kui lisada veele hunnik piparmünti ja sidruniviil (apelsin/õun), saad väga maitsva joogi. Selline vesi on samuti kasulik ja imendub hästi. EI, ei mingit suhkrut. - Alati teiega.
Teie kotis peaks olema pudel vett. On alati. Jalutuskäigul, teel tööle, peol. "Ja kuidas see vales kohas sügeleb, mida teha?" te küsite. Kui võtate 1 väikese lonksu, siis kindlasti ei jää te sihtkoha suhtes kannatamatuks. Aga kui jood kogu pudeli ühe sõõmuga - oodake probleeme.
Vihje nr 3. Kas soovite jääda nooreks? Õppige karastama.
Kas teadsid, et kontrastdušš pinguldab nahka, säilitab nooruse ja elastsuse, kõrvaldab tselluliiti ja parandab vereringet? Ja see tugevdab ka immuunsust, uni ja peavalud kaovad.
Loomulikult on talisuplus ideaalne naha nooruslikkuse säilitamiseks. Kuid te ei saa sundida mind ühegi hinna eest varvast auku kastma. Võib-olla on teie entusiasm noorust säilitada? Jaga siis minuga.
Ja muidugi paar duši all käimise saladust, mis annavad nahale elastsuse ja värskuse:
- Noorusliku naha jaoks käi duši all sooja vee all (mitte kuuma!) Lõpus - lülita külm sisse. Tasub üle valada jalgadelt ja tõusta järk-järgult kõrgemale.
Hinga sügavalt. Väljahingamine aitab kehal sellise ministressiga toime tulla. Douches vaheldumisi: 1 minut külm vesi, 2 minutit - soe.
Lõpetage külm, kui on hommik või kui te ei kasuta niisutajaid. Lõpeta soojalt, kui plaanid oma nahka õli või toitva kreemiga hellitada.
- Kui käite duši all 2/3 korda päevas, soovitan nahageele mitte iga kord kasutada. Kodukeemia väga kuiv nahk, mis viib varajase vananemiseni.
Eriti ärge peske oma nägu seebiga (või mõne muu vahendiga) rohkem kui üks kord päevas. Suurepärane hommikuti, et pühkida nahka jääkuubikuga (näiteks kummel).
- Kasutage käte, keha ja näo jaoks erinevaid rätikuid.
Sellise pisiasja eest tänate end hiljem.
Aga ma ei mäleta, et oleksin sellist kaunitari söönud.
Minimeerige (ja ideaalis täielikult kõrvaldage): rullid, koogid, maiustused ja šokolaad. Ja kõigest, mis muudab teie naha vistrike, lööbe või punetusega kaetud. Lõppude lõpuks on meie kaaned nii tihedalt seotud sellega, mida ja kuidas me sööme.
Teie dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad ja puuviljad, tailiha ja kala, piimatooted (ka mitte rasvased) ja väga vähe teravilju. Maiustuste armastajatele - mesi, kuivatatud puuviljad ja pähklid. Pidage meeles, et pähklid on üsna kaloririkkad ja kuivatatud puuvilju leotatakse sageli suhkrusiirupites.
Naha noorus ja ilu sõltuvad suuresti toitumisest. Teie nägu ja keha tänavad teid.
Peate niisutama mitte ainult seestpoolt, vaid ka väljastpoolt. See on vajalik. Mul oli sõber, kes kehakreeme ei kasutanud, uskudes, et "nahka pole midagi toppida igasugust roppust." On see nii?
Kui me räägime ostetud odavatest kehakreemidest, siis on see võimalik. Aga ma eelistan õlisid. Need on näo- ja kehanaha jaoks tõeliselt kasulikud aarded, mis pikendavad noorust.
- Kanna õli kergete koputavate liigutustega niiskele nahale. Nii imendub see paremini ja naha massaaž on kasulik asi.
- Kehavõid kantakse ka niiskele nahale. Ideaalis oleks pärast seda mitu minutit alasti, kuni kõik on põhjalikult imendunud. Noh, sa kiusad oma meest samal ajal.
- Valige oma nahatüübile sobiv "oma" õli. Universaalne variant on kookospähkel.
| Eeterlikud õlid | Probleemid, mida tuleb lahendada |
|---|---|
Teepuuõli | Akne ja põletikud nahal, peanaha ja juuste liigne rasustumine, kõõm. Sellel on võimas antiseptiline, põletikuvastane toime. |
Ylang Ylangi õli | Kortsud, mitmesugused nahapuudused. Sellel on noorendavad ja siluvad omadused. |
Brokkoli õli | Lõhenenud juukseotsad, tuhmus ja rabedad juuksed. Kortsud ja vananemise märgid näonahal. |
sidruniõli | Kortsud, rasune näonahk, vanuselaigud. |
lavendliõli | Rasune näonahk, põletikud ja akne, rasune peanahk, kõõm. |
sandlipuu õli | rabe, tuhmid juuksed, kuiv näonahk, põletik näol, vananemismärgid. |
Piparmündiõli | Naha tuhmumine, kortsud, põletikud ja akne, rasune peanahk ja nägu. |
Kummeliõli | Pigmentatsioon, allergilised nahareaktsioonid, akne. rabedad juuksed, ärritunud peanahk. |
Porgandiseemneõli | Vananenud jume, pigmentatsioon, kortsud. Lõhenenud juukseotsad, rabedad ja nõrgad juuksed ilma läiketa. |
rosmariiniõli | Närtsib nahk, kortsud, põletikud ja akne, armid ja armid. |
Vihje nr 6
Kui oled harjunud mõtlema ka standardselt ja hallilt, on meil, mille kallal koostööd teha. Peame kiiresti ümber seadistama!
Oma teekonda positiivsuse ja kerguse maailma saate alustada põhitõdedest: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (otsige raamatuid nende autorite järgi).
Kas usute, et meie füüsiline seisund ja meeleseisund on omavahel tihedalt seotud? Kuidas saab nahka pinguldada, nägu kiirgab noorust, kui peas on üks mõte teisest kurvem? Õlad alla, kõne täis stoppsõnu ja negatiivseid sõnumeid? Ma kahtlen.
Kirjutage oma lehele järgmised kinnitused ja kleepige peegli külge:
- Kiirgan noorust, tervist ja ilu.
- Mina olen armastus.
- Ma armastan ennast ja aktsepteerin ennast täielikult. Kõigi oma puudustega.
- Mu keha on tugev, mu selg on tugev ja ühtlane, mu õlad on sirgendatud, mu jalad on terved ja ilusad, mu nahk on elastne ning mu nägu on noor ja naeratav.
- Kogu universum aitab mul püsida terve ja õnnelikuna, säästa energiat ja olla täidetud armastusega.
Kahjuks, kuid naha ja eriti näonaha nooruslikkuse säilitamiseks ei tööta see ilma füüsilise pingutuseta. Ja nüüd ma ei räägi rauast saalis. Jooga, tantsimine, kerge sörkjooks, fitness, venitus – iga tegevus, mis teeb sind õnnelikuks.
Sport parandab vereringet, treenib kardiovaskulaarsüsteemi, võimaldab hoida lihaseid ja kõõluseid heas vormis, tugevdab liigeseid. Nahk muutub elastsemaks, selle värvus paraneb märgatavalt ja põsed omandavad loomuliku sära.
Ja muidugi, peamine on regulaarsus! Täna jooksed, homme tantsid, ülehomme teed joogat ja järgmisel päeval seksid hästi (parem trenn, ah?)
Kuidas ma armastan vanni ja saunasid! Võib-olla on see kõige lahedam nipp, mis aitab säilitada naha nooruslikkust ja elastsust. "Leiliruumi" minek aitab suurepäraselt nahal toksiinidest ja toksiinidest vabaneda. Poorid avanevad, toimub loomulik sügavpuhastus.
Vannis ei saa muidugi alkoholist juttugi olla. Ja muidugi, kui teil on vastunäidustusi, istuge külmas ja hoidke oma näo- ja kehanaha noorust, kasutades muid meetodeid.
Igasugused koorimised ja koorimised saunas - just see aitab nahka noorena hoida! Ma ütlen teile paar lihtsat, kuid lahedat koorijat, mis ei jäta ühtegi daami ükskõikseks.
1) Kohvikoorija (kehale, käte ja jalgade karedale nahale).
- Pool klaasi kohvipaksu.
- 2 supilusikatäit jämedat meresoola.
- 2 supilusikatäit õli (kookos, oliiv).
- 4-5 tilka A- ja E-vitamiini.
- 4-5 tilka eeterlikku õli (mis iganes sulle meeldib).
TÄHTIS!
Koorimine on üsna abrasiivne. Olge sellega ettevaatlik, kui teie nahk on kuivusele kalduv või kehal on põletikke. Mitte kasutada näol!
2) Kaerajahust nahakoorija.
- 2-3 supilusikatäit kaerahelbeid.
- 2-3 teelusikatäit mett.
- 2-3 supilusikatäit rasvast hapukoort (keefir).
Masseerige nägu ja dekoltee piirkonda.
3) Savikoorija.
- 1-2 supilusikatäit savi.
- 1 spl vett.
- 1 tl kookosõli.
- 1 tl meresoola (peent või keskmist).
Sobib kogu kehale.
4 imeliste näomaskide retsepti, mis aitavad säilitada nooruslikku nahka
Vett juues panin oma järgmise nädala plaani detailselt kirja. Ja ma hakkan jooksma ja söön õigesti (siin on lihtsalt sünnipäevatort).
Ja loomulikult teen näomaske. Et näonahk püsiks terve ja nooruslik, tuleb seda aeg-ajalt turgutada.
Lao maskid, harjasin kohe kõrvale. Kuidas ma tean, mida nad sinna panevad? Nagu mu vanaema ütleb: "Ära pane endale näkku seda, mida sa ei söö."
nr 1. Mask spirulinaga.
See merevetikas on praegu väga populaarne. See sisaldab vitamiine A, B, C ja E, mida meie nahk nii väga vajab. Lõhn tõesti jube. Aga mida sa ei teeks noorusliku naha nimel, m?
- Purusta paar spirulina tabletti puruks.
- 1-2 teelusikatäit vett.
- 1 tl teie lemmik näoõli (mul on oliiviõli).
- 1-2 tilka sidrunimahla (ülitundliku naha korral pole seda väärt).
Sega kõik läbi, kanna niiskele puhtale näole 20-25 minutiks. Pese ära. Rõõmusta pinguldatud näonaha üle.
nr 2. Mask aaloega noorusliku naha jaoks.
- Pool ampulli aaloed (müüakse igas apteegis; väljalaske hind on sent).
- 1 tl teie lemmikõli
- 1-2 tilka A- või E-vitamiini.
Kandke näole 30 minutit. Lülitage lõõgastav muusika sisse. Mediteerime, sulgedes majapidamise teisel pool ust. Nahk tänab teid selle eest silutud kortsudega.
Number 3. Mee mask nahale.
Mesi on universaalne ravim. See aitab parandada immuunsust, parandada tervist ja säilitada nooruslikku nahka! Ja paljud peavad mett isegi energiajuhiks ...
- 2 supilusikatäit mett (vedel, alati soe).
- 2 teelusikatäit teie lemmik näoõli
Kõik. Kandke mask puhastatud näole 30 minutiks. Me hingame sisse uskumatut mee aroomi. Mälestame vanaema, sooje suvepäevi, lõhnava leivakoorikuga piima. Me armastame ennast.
Näonahk muutub pärast seda maski sametiseks ja siidiseks.
nr 4. Munamask nooruse valvel.
naha ilu ja nooruslikkust
Vana nagu maailm, aga nii tõhus muna mask. Aitab hoida nahka nooruslikuna. Veelgi enam, see sobib nii kuivale nahale (me kasutame munakollast koostise osana) kui ka rasusele nahale (asendame munakollase valguga).
Mul on kuiv nahk, seega võtan:
- Munakollane - 1 tk.
- 1 tl oliiviõli.
- 0,5 tl mett.
- Paar tilka A- või E-vitamiini.
Tegelikult minu lühike kokkuvõte sellel teemal " Kuidas hoida nahka nooruslikuna» Ma kuulutan selle suletuks. Tänasest hakkan kindlasti igati oma naha eest hoolitsema! Millal, kui mitte oma sünnipäeval?
Vahepeal sööge väike tükk sünnipäevatort…
Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-post ja saate uusi artikleid posti teel
FOTO Getty Images
Nahahoolduses on kõik individuaalne. Ja siiski on soovitusi, mis sobivad kõigile. Palusime dermatoloogia ja kosmetoloogia valdkonna juhtivatel ekspertidel nimetada universaalsed reeglid, mis aitavad naha vananemist edasi lükata.
Õppige lõõgastuma
Dr Olivier Courtin-Clarence, Clarinsi grupi tegevjuht, annab nõu: “Lõõgastage oma näolihaseid nii sageli kui võimalik ja lõdvestage ennast. Kui oled pinges, siis seda märkamatult surud lõua kokku ja kortsud kulmu. Selle tulemusena tekib kulmude vahele korts, huuleotsad langevad. Lõdvestunud nägu näeb välja rahulik ja atraktiivne.
Tehke regulaarselt hingamisharjutusi. Unustage mõneks minutiks probleemid, leidke vaikne koht, võtke mugav asend ja hingake aeglaselt, võimalusel läbi nina, ilma pingutuseta, pikendades järk-järgult väljahingamist. See aitab kaasa rakkude küllastumisele hapnikuga, annab näole värskuse ja sära. Veeprotseduuride ajal loputage nägu jaheda veega. See tehnika säilitab nahatooni.
Kolm peamist etappi
Dr David Orentrek, Clinique'i juhtiv dermatoloog, soovitab igal hommikul ja õhtul korrata kolme lihtsat sammu: puhastav, kooriv ja niisutav. Toodete koostis ja formaat sõltub teie nahatüübist. Seega saate oma nägu puhastada nii dermatoloogilise seebiga (kui teil on rasus nahk) kui ka õrna vahuga (kui see on tundlik).
Veeprotseduuride ajal loputa nägu jaheda veega, see hoiab nahatooni
Paljud inimesed koorivad aeg-ajalt nahka, kasutades tugevaid koorimisvahendeid, kuid see pole täiesti tõsi. «Koos uute rakkude ilmumisega tekib naha pinnale surnud rakkude kiht. Hommikul peate eemaldama öö jooksul tekkinud kihi. Seetõttu tuleks nahka puhastada ja koorida hommikul ja õhtul. Näohooldus sarnaneb treeninguga - parem on regulaarselt treenida spetsiaalselt teile loodud programmi järgi, kui keha aeg-ajalt intensiivsete harjutustega üle koormata, ”ütleb David Orentrek.
Vee ümber
“Hooldustooted niisutavad nahka vaid 20% väliskihis. Ülejäänud 80% niiskusest tuleb toidust, joogist ja toidulisanditest,” ütleb kuulsusdermatoloog dr Howard Murad, oma Dr. Murad. Spetsialist väidab, et vett, mida rakud normaalseks tööks vajavad, saab kõige paremini toidust – värsketest juur- ja puuviljadest. Need peaksid olema teie igapäevase toitumise aluseks.
Kosmeetikas on parem eelistada kreeme, mille komponendid meelitavad ja hoiavad niiskust rakkude sees. See on letsitiin hüaluroonhape, taimeekstraktid (kurk, aaloe), õlid (shea ja kurgirohu seemned).
Lihtsad liigutused
Prantsuse kosmeetik Joel Siocco, patenteeritud näomassaažitehnikate looja ja L’Oréal Paris konsultant, leiab, et igasugust hooldust tuleks täiendada isemassaažiga. See võtab aega 3-5 minutit, sobib igale vanusele ja nahatüübile, suurendab kosmeetikatoodete efektiivsust.
Kosmeetikas on parem eelistada kreeme, mille komponendid meelitavad ja hoiavad niiskust rakkude sees.
Kõigepealt peate parandama lümfivoolu. Selleks vajutage mõlema käe nimetis-, keskmist ja sõrmusesõrme samaaegselt nahale, liikudes ülalt alla – laubalt dekolteeni. Siis on vaja suuri ja nimetissõrmed Haarake mõlema käega õrnalt ja tõstke nahka, ilma seda liigselt venitamata. Selliste pigistusliigutustega tuleb välja treenida kogu näo-, kaela- ja dekolteepiirkond. Lõpuks tuleb sõrmedega nägu patsutada, et nahk kergelt punetaks. Sellised “laksud” ergutavad vereringet, rikastavad nahka hapnikuga ja tõstavad selle toonust.
Vähem aga parem
Londonis tegutsev iluterapeut John Tsagaris, kosmeetikasarja Skin Point Eight looja ja nõelravipõhise noorendamise autor, väidab, et enamik naisi kasutab tooteid valesti: "Näiteks arvatakse, et mida rohkem tooteid peale kanda, seda parem."
"Kuid mida rohkem on teie näol igasuguseid tooteid, seda rohkem kutsuvad need esile baktereid, tedretähne ja põletikku," jätkab John. - Parem on nahaga vähem töötada. rasune nahk liiga paksu kreemikihiga katmine on vastunäidustatud ja kuivalt ei saa kasutada kergeid tekstuure.
Lisaks soovitab John Tsagaris sagedamini vannis, saunas ja spaaprotseduurides käia. Nad parandavad kudede trofismi, kiirendavad ainevahetust, avavad ja puhastavad poore, vabastavad naha surnud rakkudest ja muudavad selle vastuvõtlikumaks kosmeetikatoodetele.
