Meil, tüdrukutel, on kummaline vajadus pidevalt võrrelda oma figuuri ja sõbra figuuri, enda välimust ja staari välimust. Aga kõik on teada võrdluses, kus saame end adekvaatselt hinnata.
Näiteks õppisite, et - "pirn". Oled oma vormide suhtes veidi häbelik ja juba jooksnud garderoobi vahetama, aga ehk ei tasu kiirustada? Vaadake kuulsuste kehatüüpe. Neid teatakse üle maailma, nad on edukad ja kindlad endas ja oma loomulikes andmetes. Mis sind siis takistab?
Liivakella kehatüüp, kuulsus
Sellist figuuri peetakse kõige naiselikumaks. Kuulsad "naiskellad" on palju saavutanud, võib-olla tänu oma välistele andmetele. X-tüübi säravaid esindajaid võib nimetada Monica Bellucci, Jessica Simpsoni, Halle Berry, Scarlett Johanssoni, Catherine Zeta-Jonesi, aga ka legendaarseteks Sophia Loreniks ja Marilyn Monroeks.
Täidlased puusad ja soliidsed rinnad tõmbavad publikut ligi ja räägivad omaniku sensuaalsusest, sest Ladina-Ameerika esinejad kehastavad sageli seksuaalsust ja atraktiivsust. Kui läänes on populaarsed pirni- ja liivakellakujulised kehatüübid, võivad kuulsused siiski olla saledad ja lamedad.
Pirni kehatüübiga tähed»
Ei tohiks olla üllatav, et postsovetliku ruumi kuulsustel ei olnud "Pirni" figuuritüübi jaoks praktiliselt kohta. Kui naine eristub sellise kuju poolest ja esineb laval, siis räägime eelmise põlvkonna staarist, kesk- või vanemas eas naisest. Venemaa show-äris on see Elena Vaenga või Irina Alegrova. Tänapäeva noored staarid peavad inimesi meelitama, omadega võluma ja isegi võrgutama välimus, sest ülekaaluline mitte nende jaoks. Niisiis astuvad lavale saledad, rinnakad ja pikajalgsed tüdrukud, keda eristavad kitsad puusad ja lamedad kõhud. Tüdrukurühmade lauljatele saavad sageli saatuslikuks ka väikseimad figuurimuutused. Produtsendid ei talu täiskõhutunnet ja publik ei taha vaadata ebaatraktiivseid esinejaid.
Lääne staarid on enda suhtes vähem ranged, kuid see ei tähenda, et lauljad või näitlejannad lubaksid endale kaalus juurde võtta. Vastupidi, lihtsalt äärmuslikust kõhnusest ei saa kuulsuse teed. Beyonce, Shakira, Aguilera, Adele, Jennifer Lopez ja paljud teised esinejad hoiavad end vormis, kuid ei too kurnatuseni. Võib-olla on lääne staaride seast raske leida neid, kes vastaksid rangelt kodumaistele välimusstandarditele. Igat tüüpi tähekujude hulgas on valdav võrgutav ja naiselik "pirn".
Figuuri tüüp tähtedes- ümberpööratud kolmnurk
Selle kehatüübi hulka kuuluvad Angelina Jolie, Demi Moore, Cameron Diaz, Sigourney Weaver, Renee Zellweger ja Sienna Miller. Kõigil neil vapustavatel naistel on kitsad puusad ja massiivne torso.
Kas teil on endiselt komplekse ja peate Angelina Joliet ideaaliks? Jah, ta on sale, proportsionaalne, tal on imeilusad huuled ja silmad. Kuid peale nende võlude on ta täis vigu: laiad õlad, üsna kitsad puusad ja lame põhi. Kõrge ülemise tasakaaluga figuur - stilisti üks vale otsus muudab ülakeha kohe massiivseks. Staari siluett muutub sarnaseks meeste tualettruumi tavapärase kujutisega. Jolie näeb nii täiuslik välja tänu oma saledusele, pikkusele ja loomulikult stilistile.
Räägime tõelisest Hollywoodi diivast, kellel on hämmastav naeratus ja "Miss Longest Legs" tiitel. Muidugi räägime Cameron Diazist. Pikad jalad on suurepärased, aga kuidas on lood lühikese torsoga? Laiad õlad? On hea, et Diaz teab, et tal on vaja valida rõivaid, millel on alaosad ja topid. erinevat värvi. Samuti jääb teile mõistatuseks, kuidas nägi Cameron koos Tom Cruise’iga samas filmis välja sama pikk kui tema?
On ainult üks järeldus – ärge arvake, et tähed on täiuslikud. Kuulsuste figuuritüübid pole kaugeltki ideaalsed. Nende saladus on garderoobi õige valik.
kuulsuste ristküliku kehatüüp
Mõnikord nimetatakse seda tüüpi "sportlikuks" või "atleetlikuks", kuna seda iseloomustavad lihaselised õlad, saledad jalad, korralik rind ja ühtlane raskuse jaotus kogu kehas.
Tuleb märkida, et paljudel maailmakuulsatel kaunitaridel on täpselt "ristkülikukujuline" figuuritüüp. Võib-olla te isegi ei märganud seda ja kõik tänu sellele, et nad valivad alati moekad ja õiged riided, mis varjavad nende vigu.
"Tähe ristkülikukujuline tüüp ei ole väga hea teave, millega te kaugele ei jõua," võite arvata. Aga ei ole. Kas soovite öelda, et Mila Jovovich, Mischa Barton, Julia Roberts, Anna Kournikova, Keira Knightley ja Gisele Bündchen on ebaõnnestunud ja koledad? Vastupidi, paljud peavad neid naisi iluideaalideks.
Apple kehatüüp, kuulsus
Õuna kehatüübiga staaridel, nagu ka tavalistel tüdrukutel ja naistel, on suured rinnamahud, kuid paraku on talje sama maht, mida antud juhul ei saa enam "kadestusväärseks" nimetada. Kere keskosa on ümardatud, kõht on sageli väljendunud.
Ärge muretsege, kui olete "õuna" naine. Esiteks saab figuuri korrigeerida treeningu ja õige riietusega ning teiseks ei takista paljudel kuulsustel kehaehitus absoluutselt alati vastupandamatu välja näha.
Õuna kehatüübiga kuulsused on: Kelly Osbourne, Britney Spears, Reese Witherspoon, Jessica Simpson, Kelly Clarkson ja Queen Latiffa.
Miks näeb sama kleit sinu ja su sõbra seljas teistmoodi välja, isegi kui kaal ja pikkus on samad? Selgub, et sa lihtsalt erinevad tüübid naisfiguurid. Konkreetne figuuritüüp sõltub keha erinevate kudede (lihas, rasv, luu) arengu / struktuuri omadustest, mis on suuresti määratud geneetikaga, kuigi seda saab kohandada treeningu ja dieediga.
Kõik naised on ilusad ja individuaalsed. Igal kehal on oma plussid ja miinused. Seega, selleks, et treenida tõhusamalt, valida õiged rõivad ja vaadata atraktiivsem välja, pead teadma oma kehatüüpi. Kuidas seda defineerida? Täna saame teada.
Figuuri puhul on tegemist algse kehaehitusega, mille andsid su vanemad (nii-öelda pärand), sest selle määrab pigem geneetika kui elustiil. Treening ja õige toitumine suudavad säilitada ainult figuuri, samas kui ainevahetust, rasvade jaotumist ja lihaste struktuuri on ilma agressiivsete meetmeteta äärmiselt raske muuta.
Ideaalseid kehatüüpe pole olemas, kuid kasutades saab ideaali lähedale erinevaid viise- sport ja jällegi õige toitumine. Kuigi olulist rolli mängib ka õige riiete valik.
Märkusena! Ideed naise ideaalsest figuurist muutuvad pidevalt. Niisiis peeti eelajaloolistel aegadel väga suuri naisi atraktiivseks. Iidsetel aegadel oli ilu standardiks sihvakas ja graatsiline pikkade jalgade ja väikeste rindadega naine.
Keskaegne ilu on ennekõike ema. Ja seetõttu nägi tolleaegne ideaalne figuur ette ümara kõhu, mitte eriti väljendunud talje ja puusade olemasolu - ühesõnaga, mitte midagi naiselikku. See kestis pikka aega, kuid kahekümnendal sajandil muutus idee ideaalsest figuurist dramaatiliselt. Lameda kõhu ja pikkade saledate jalgadega naisi hakati ilusateks pidama. Siis ilmus tegelikult stereotüüp “90/60/90”. Kuid tegelikkuses pole olulised mitte niivõrd üksikud parameetrid, kuivõrd nende proportsioon.
Sel põhjusel hakkasid nad klassifitseerima naisfiguuride tüüpilisi jooni. See klassifikatsioon põhineb täpselt õlgade, talje ja puusade proportsionaalsel suhtel. Ausalt öeldes pole see ainuke (muude klassifikatsioonide kohta loe altpoolt), kuid alustame siiski klassikast. Traditsiooni kohaselt võrreldakse naisfiguure kas köögiviljade / puuviljadega või nendega geomeetrilised kujundid või ladina tähestiku tähtedega.
Miks on 90/60/90 täiusliku figuuri standard? Kuidas määrata oma kehatüüpi?
Ülalmainitud tunnuste kohaselt on naisfiguure 5 peamist tüüpi:
- "Õun";
- "liivakell";
- "kolmnurk";
- "ristkülik";
- ümberpööratud kolmnurk.
Kui soovite teada, mis tüüpi te kuulute, peate ette valmistama sentimeetri lindi ja tegema ainult 3 mõõtmist.
- Puusad. Määrake puusade maht nende kõige laiemas osas, veendudes, et sentimeetri lint on põrandaga paralleelne.
- Vöökoht. Määrake selle maht kitsaima koha järgi (nabast veidi kõrgemal), samal ajal kui kõht ei saa välja ulatuda ega tagasi tõmbuda.
- Rind. Määrake tavalise mitte-push-up rinnahoidja helitugevus, keskendudes kõige väljaulatuvamale kohale. Hoidke lint põrandaga paralleelselt.
Pärast seda võite hakata tulemusi hindama.
- Kui puusade ja rindkere maht on ligikaudu sama ning vöökoht 20–30 cm väiksem, on teil liivakella kuju.
- Kui su jalad on saledad ning kõige enam paistavad silma kõht, talje ja rind, siis on sul “õun” (“ring”).
- Kui puusade ja rindkere maht on ligikaudu sama ja vöökoht ei paista nende taustal eriti silma, siis olete tõeline "ristkülik".
- Kui teie õlad näevad välja laiemad kui teie puusad ja teie rind on suurem kui teie alakeha, siis olete T-kujulise figuuri (st "ümberpööratud kolmnurga") omanik.
- Lõpuks, kui vöökoht on nähtav ja rindkere maht on väiksem kui puusade maht, siis olete "pirn" ("kolmnurk").
Nüüd tutvume üksikasjalikumalt iga naisfiguuritüübi omadustega.
nr 1. "Liivakell" (muud nimed: "kitarr", "X-kuju", "kaheksa")
Klassikaline figuuritüüp, kurikuulus "90/60/90" – see on just tema kohta. Selliseid naisi eristab õlgade ja puusade võrdne maht, selgelt määratletud vöökoht. Ühesõnaga, parameetrid on proportsionaalsed. Liigne rasv, kui see ilmub, jaotub puusade ja rindkere vahel, kuigi siin on puudusi. Niisiis, "kitarrid" koos ülekaaluline võib kannatada "kõrvade" all (seda nimetatakse ka "täielikuks liivakellaks"). Kuid sel juhul ei kaota naine oma peenikest vöökohta.
Märkusena! X-kujulist figuuri peeti antiikajal ideaaliks. Ja kui kuulute "kaheksaste" hulka, siis kiirustame palun: teie puhul on peamine asi mitte rikkuda puusade, talje ja rindkere harmoonilisi proportsioone.
Garderoobi valik
Peamine ülesanne on säilitada põhja ja ülemise harmoonia, rõhutades kõverusi. X-kujuline figuur on hea, sest sellele sobib peaaegu igasugune riietus., kuid selleks, et keha kumerusi võimalikult tulusalt rõhutada, soovitame eelistada:
- paigaldatud siluetid;
- vöökohal lisatarvikuna;
- mantlid, pluusid ja vihmamantlid vöödega ja a Kodu;
- kõrge vöökohaga püksid/teksad;
- kleidid ja kampsunid ümara või V-kaelus;
- pliiatsi seelik.
Riided, mis seda tüüpi figuurile ei sobi:
- madala kõrgusega püksid/teksad;
- kottis rõivad, mis varjavad siluetti;
- madala/kõrge vöökohaga pluusid/kleidid;
- sirge lõikega ülerõivad.
Õige väljaõpe
Figuuri säilitamiseks tuleks jõutreeningud vahele jätta kardiotreeningutega. Võite kasutada mis tahes kardiovaskulaarset tegevust (piisab kahest pooletunnisest seansist nädalas).
Märkusena! G8 tuntuimate esindajate hulka kuuluvad Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.
nr 2. "Ristkülik" (muud nimed: "ruut", "banaan", "sihvakas sammas", H-kujuline kujund)
"Ristkülikutes", nagu varem märgitud, on puusad ja rindkere mahult võrdsed ning talje on kas üldse mitte väljendatud või väljendunud, kuid nõrgalt (näiteks 70 cm rindkere mahuga 94 cm). Ilmselgelt on tegu atleetlikuma ja sportlikuma kehaehitusega (võrreldes sama “kaheksaga”), lisaks on võimalik visuaalselt suurendada ebapiisavat taljekõverust. Figuuri omaduste rõhutamine on sel juhul puusade ja õlgade harmoonia säilitamine, talje visuaalne kitsendamine. Seda saab saavutada lisamahu loomisega mujal.
Kui sellise figuuriga naine kaalus juurde võtab, muutub tema siluett ristkülikukujuliseks või O-kujuliseks. Rasv ladestub kõhule, moodustades omamoodi "päästerõnga".
Garderoobi valik
Tähelepanu on suunatud kaunitele säärtele ja taljele, tasakaal säilib keha alumise ja ülemise osa vahel. Parim "ristküliku" jaoks:
- capris või klassikalised sirged püksid;
- vööga mantel, liibuvad ülerõivad;
- õhukeste rihmadega topid;
- teksad või liibuvad madala/keskmise istuvusega püksid;
- sirge õlajoonega ülerõivad (sh jakid);
- A-kujuline seelik;
- kleidid zapiga a hom või ilma rihmadeta.
Samal ajal soovitatakse H-kujulise figuuri omanikel keelduda:
- liiga suured või kottis riided;
- pliiatsiseelikud;
- rõivad, mis avavad liiga palju kõhtu;
- säärised;
- kleidid ja ülerõivad sirged stiilid;
- kilpkaelus;
- topid, kaelusega või varrukateta T-särgid.
Õige väljaõpe
Sellise figuuri korrigeerimiseks tuleks kardioaktiivsust minimeerida, kasutades peamiselt stepperit. Talje saab luua pressile tehtavate harjutuste ja hularõnga kasutamisega. Oluline on, et treeningud oleksid intensiivsed, kuid lühikesed. Iga lihasrühm peaks saama oma koormuse kord nädalas.
Märkusena! Kuulsad "ristkülikud" on: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.
Number 3. "Pirn" (muud nimed: "kolmnurk", "lusikas", "trapets", A-kujuline kujund)
Seda peetakse õigustatult kõige naiselikumaks. Seda iseloomustavad ümarad lopsakad puusad, mis ulatuvad veidi üle õlgade. Sel juhul on kõht tavaliselt tasane ja vöökoht üsna õhuke.
Sageli pirni naised ei saa kiidelda suurte rindadega- neil on see sageli tasane, kuid nagu teate, lahendab plastikakirurg sellised probleemid lihtsalt. Märgime ka, et sellise figuuriga ei ole mõtet ennast dieediga piinata. A-kujuline figuur säilib nii üleliigse kui ka modelliraskusega. Seetõttu on parem tähelepanu juhtida ilusad käed, rangluud või kael, mille jaoks tuleb lihtsalt kasutada sobivat riietust.
Garderoobi valik
Peamine eesmärk on puusade tasakaalustamine, keskendudes ülakehale. Selleks saate kasutada:
- A-kujuline mantel, liibuvad ülerõivad;
- teksad/püksid, mis lahtuvad;
- kõik valeõlgadega liibuvad rõivad (joped, bleiserid jne);
- tumedad sirge lõikega püksid/teksad;
- topid, pluusid ja T-särgid (varrukateta, õlgadeta või laia kaelusega);
- pliiatsiseelik või A-kujuline seelik.
- pikad sirged mantlid, kottis rõivad;
- arvukate kaaluelementidega seelikud/püksid (pits, voldid, volangid);
- kaelusega kilpkonnad, pluusid ja topid;
- kohevad seelikud (ka laienevad), püksid dekoratiivsete elementidega vööl/taskutel;
- massiivsed ja heledad vööd puusadel;
- liibuvad püksid (eriti heledad).
Õige väljaõpe
Alaosa reguleerimiseks saab simulaatoril sooritada kükke (tempo peaks olema mõõdukas), väljahüppeid ja jalasirutusi. Veelgi enam, parema tulemuse saavutamiseks võib kükke kombineerida pikkadeks seeriateks (igaüks 10-15 kordust).
Märkusena! Kuulsuste hulgas on sellise kuju omanikeks: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.
nr 4. "Ümberpööratud kolmnurk" (muud nimed: T-kujuline figuur, "porgand", Y-kujuline figuur)
Seda tüüpi figuuriga naistel on kitsad puusad ja laiad õlad. Jalad on sageli saledamad ja pikemad kui teistel. Erinevad stiilivõtted võimaldavad visuaalselt suurendada puusi, vähendada õlgu ja rõhutada taljet. Parim variant selleks on sirge lõige, maksimaalsed detailid puusadel ja minimaalselt rindkere piirkonnas.
Garderoobi valik
Peamine eesmärk on tasakaalustada üla- ja alaosa, samas ei tohiks unustada ka taljet. Kõige sobivam riietus selleks:
- trapetsikujuline mantel;
- A-kujulised suurte taskute või voltidega seelikud;
- ruudu- või U-kujulise kaelusega pluusid, topid ja kleidid;
- suured reie rihmad;
- madala kõrgusega teksad/püksid;
- topid/kleidid, mille vöökohal on sats.
Siiski on soovitatav vältida:
- pikad seelikud ja pliiatsseelikud;
- sirged pikad mantlid;
- sirged tumedad püksid;
- kottis ülerõivad;
- laia paadikaelusega pluusid ja topid;
- mahukate varrukatega jakid ja pluusid;
- mahukad heledad džemprid / kampsunid;
- õlgadeta rõivad.
Märge! T-kujulise kuju kuulsad omanikud on: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.
nr 5. "Õun" (muud nimed: O-kuju, "ovaal", "ring", "romb")
Teist tüüpi naisfiguuridega võrreldes on see kõige ebaproportsionaalsem, kuid just selliseid naisi lauldi Rubensi lõuenditel. "Õunte" kõige silmatorkavam kehaosa on keskosa, st kõht ja talje. Reied ja sääred on suhteliselt õhukesed, nagu ka välisfilee. Kaalutõusu korral koguneb rasv sellesse silmatorkavasse ossa. Naisfiguuri tüüp "õun"
Garderoobi valik
Peamine ülesanne on figuuri “venitada”, rõhutada jalgu, dekolteed ja määratleda talje. Selleks on eelistatav kasutada:
- lihtsad vertikaalsete tukkidega rõivad;
- A-kujuline mantel, A-kujulised ülerõivad;
- rõivad suurte elementidega puusade all;
- V-kaelusega topid/pluusid;
- A-siluetiga kleidid;
- suurte taskutega teksad/püksid.
Samas "õunteks" need kindlasti ei sobi:
- kitsad seelikud ja pliiatsid;
- kottis riided;
- kitsad teksad/püksid või madala kõrgusega teksad;
- lühikesed topid, kilpkonnad;
- rõivad, millel on volangid, erksad prindid või dekoratiivsed detailid kõhul/õlgadel.
Kehatüüp "õun": moodustage põhiline garderoob Õige väljaõpe
Kaalu langetamiseks on vaja regulaarset kardiotegevust – näiteks stepperil või jooksulindil. Vöökohta saab vormida rõnga ja kõhulihaste harjutustega.
Märkusena! Tuntuimad "õunad": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.
Video - naisfiguuride tüübid
Naisvormide metaboolne tüpiseerimine
Nagu juba märgitud, pole ülaltoodud klassifikatsioon ainus. Allpool on veel üks - metaboolsete tüüpide järgi. Tutvume sellega lähemalt.
Tabel. Figuuride metaboolsed tüübid.
| Nimi, foto | Lühike kirjeldus |
|---|---|
 | Selliste naiste domineeriv nääre on hüpofüüs. Ainevahetus on sel juhul aeglane ja loid, rasv koguneb hästi, ka vedelik säilib hästi. Sellised daamid kipuvad lapsepõlvest peale ülekaalulised olema. Tüüp kordab eelnevalt kirjeldatud "õuna". |
 | Domineeriv nääre on kilpnääre. Selliste naiste kaal on tavaliselt normaalne, sageli on neil isegi kõhn kehaehitus. Sellel tüübil on midagi ühist "ristkülikuga". Naised näevad välja "poisilikud", neil on kitsad õlad, väikesed rinnad ja teravad jäsemed. |
 | Kõige naiselikum tüüp. Domineeriv on naissuguhormoonide ja munasarjade aktiivsus. See meenutab mõneti "liivakella" ja "pirni". Rasvkude jaotub peamiselt tuharatel ja reitel. |
 | Selliste naiste figuur on väga sarnane meeste omaga – õlad on laiad, puusad kitsad. Sarnaselt "ümberpööratud kolmnurgaga". Valdavaks näärmeks on neerupealised, mis toodavad androgeene. |
Kuidas määrata randmel oleva figuuri tüüpi?
See on tõesti võimalik – randme järgi määratakse kehatüüp meditsiinis (eriti sünnitusabis). Randme suurus näitab naise luude paksust selles kehaosas. Sellega seoses võib figuuri tüüp olla:
- asteeniline;
- hüpersteeniline;
- normosteeniline.
Randme ümbermõõt on näitaja, mida tuntakse ka kui Solovjovi indeksit. Esimesel juhul on see alla 15, teisel - üle 17 ja kolmandal - vastavalt 15 kuni 17.
Uut tüüpi naisefiguuridest
Vähesed inimesed teavad, kuid viimastel aegadel naisefiguur on nii palju muutunud, et teadlased pidid tavalist klassifikatsiooni täiendama mitme uue “juurviljaga”. See on esiteks "muskaatkõrvits". Midagi liivakella sarnast, aga laiema pihaga (üle 25 cm - umbes 20-25 cm).
On veel üks kujund "baklažaan"- tegelikult sama "pirn", ainult vöökoht pole nii väljendunud. Ja lõpuks "brokkoli"- "porgandit" meenutav, kuid mahukama rinnaga figuuritüüp. Muide, tänu plastilisele kirurgiale võib iga "porgand" kiiresti muutuda "brokkoliks".
Video - kleidi valimine sõltuvalt figuuri tüübist
Kokkuvõtteks
Selle tulemusena märgime, et iga naise kuju aja jooksul muutub, kaugeltki mitte paremuse poole. See on üldteada. Kuid Jaapani teadlased on leidnud, et vanusega seotud muutused toimuvad teatud järjestuses. See näeb välja selline.
Kes vaidleb vastu: me kõik oleme ainulaadsed ja te ei leia kahte identset naist. Kuid sama tüüpi figuurid on olemas ja neid on tavaks eraldada puuviljageomeetrilise tunnuse järgi. Kes sa oled – õun, pirn, kolmnurk või õnnekell?
Kehatüüp: pirn (günekoidne tüüp)
Pirnitüdrukud on kõige naiselikumad. Õnnelik kehatüüp: ülekaal, kui on, on see koondunud keha alumises osas asuvate "pirnide" juurde - see ladestub puusadele, tuharatele, vöökohale ning peaaegu ei ladestu rinnale ja seljale. Rind on tavaliselt keskmise suurusega. Vöökoht võib olla nii väljendunud kui ka kergelt väljendunud. Kõht on tavaliselt lame. Keha ülaosa on tavaliselt veidi pikem kui keha alumine osa, keha alumine osa on rohkem laia kondiga, alumine osa aga kitsa kondiga. Mida rohkem kaalu, seda "kolmnurksemaks" kuju muutub. Kaalu langetamisel paraneb figuuri visuaalselt oluliselt. Seda tüüpi figuuri puhul on õige kehahoiak väga oluline - isegi kerge kummardus rikub "pirni" suuresti. "Pirni" tüüpi naised võivad olla mis tahes kehaehitusega (õhukesed, keskmised, täis) ja mis tahes pikkusega.
Pirnidel on madal ainevahetus ja suur kalduvus tselluliidi tekkeks.
Toit pirnidele
Toitumisspetsialistid ütlevad, et seda tüüpi naistel kiireneb ainevahetus õhtuti. Seetõttu peate hommikul ja pärastlõunal vähem sööma ning põhitoidukord peaks toimuma õhtul. Parem on loobuda rasvastest ja vürtsikatest toitudest, samuti maiustustest. Parim on süüa teravilju, köögivilju ja puuvilju.
"Pirnide" jaoks on väga oluline järgida joogirežiimi! Teie norm on 30 ml 1 kg kehakaalu kohta päevas.
Pirni keha treening
Keskenduge jalgadele – rasvade ladestumise vähendamine säärtel ja reitel muudab "pirni" figuuri ideaalseks. Sulle sobivad komplekssed jalaharjutused, mis hõlmavad korraga mitut lihasgruppi. Lisaks kompleksile tehke kindlasti mitmeid isoleerivaid harjutusi, mis on suunatud alakeha ühele või teisele lihasele. Peamine ülesanne on kaalust alla võtta puusades, kuid ärge jätke tähelepanuta "ülakeha" harjutusi - käte, rindkere, selja ja õlgade arenenud lihased ühtlustavad figuuri. Ülemist vööd arendades saad nihutada oma figuuri rõhuasetust altpoolt. Lõppude lõpuks on šikkide puusade, kitsa talje ja kitsaste õlgadega figuur väga naiselik ja atraktiivne. Pirnide puhul ei ladestu rasv põskedele ning nägu, käed, õlad, selg ja kael jäävad hapraks. Talje on tavaliselt alati säilinud.
Treeningu eesmärk: puusade vähendamine.
Harjutused:
- ettepoole söösted
- jala pikendamine simulaatoris
- hüpata kükid
- sööstab sammu staatilise faasiga
- horisontaalne rida kükkidega
- staatilise faasiga tuharasild
Teie reied on nii võrgutamise tööriist kui ka probleemide allikas. Et "põlvpüksid" oleksid vähem mahukad, tehke sporti ja kasutage modelleerivat tselluliidivastast kosmeetikat. Kandke peale treeningut kreeme ja geele, jaotage ringjate liigutustega ja seejärel suruge rusikad kokku ja koputage oma jalgu luudega põlvedest ülespoole. Kui nahk muutub punaseks, siis teete kõik õigesti.
Kuidas riietuda "pirni"?
Meie sait ei ole täielikult selle kohta, kuid on vaja mainida: kandke laienevaid seelikuid, kiiludega seelikuid, ümbriskleite, maksiseelikuid. Kandke kehaosade tasakaalustamiseks õlapatjadega bleisereid ja kardiganeid, kandke sügavaid dekolteesid, julgeid mustreid ja rinnataskuid. Keskenduge ülakehale, samal ajal "tumendades" alakeha. Kandke ehteid: kaelakeed, ripatsid, ketid, sallid, prossid revääridel. Põhi peaks olema kaunistatud tumedates värvides. Parem on valida veidi kitsendatud või lahtised püksid, keskmine pikkus sirged seelikud. Vältige lõigatud vöökoha stiile. Ülevalt peaks siluett olema pooleldi külgnev, allapoole laienev. Saavutage pehmete ja volüümikate joonte efekt. Suurendage julgelt rinnaosa visuaalselt.
"Pirn": kuulsused
- Jennifer Lopez
- Hillary Clinton
- Halle Berry
- Rihanna
- Christina Aguilera
- Shakira
- Tyra Banks
Kuju tüüp: ristkülik
"Ristkülikukujuliste" naiste komistuskiviks on talje puudumine. Sellised tüdrukud ei saa ka puusade ümarust saavutada. Kuid madala keharasva koostisega näevad sellised näitajad head välja, kuid kahjuks kipuvad seda tüüpi naised sageli olema ülekaalulised. Ja mida suurem on rasvaprotsent ja mida rohkem täidlust, seda vähem on figuuri kontuurid moodustavate lihaste reljeefne, mis tähendab, et figuur tundub veelgi ristkülikukujulisem. "Ristkülikutel" on sama laius puusad ja õlad. puusade ja talje vahe alla 25 cm.Keha tugev, jässakas, jalad sihvakad. Puusades painutus peaaegu puudub, tuharad on lamedad, rindkere on lai.
Selle tüübi põhiprobleemiks on väljaulatuv kõht ja vöökoha vähene väljendus. Tundub, et sellist figuuri ei saa nimetada ideaalseks - kuid teisest küljest on selliste algandmetega ideaali saavutamine lihtsam kui kõigil teistel. Tavaliselt on seda tüüpi esindajate lihased loomulikult tugevad ja reageerivad kergesti isegi väikesele koormusele.
Peamine eesmärk on kaotada rasva kõht ja vöökoht. Tegutsege kompleksselt: madala rasvasisaldusega dieet + kardio + harjutused, mis on suunatud kõhule ja kõhule. Kõndimisest ja sörkimisest on palju kasu.
Toit "ristkülikutele"
Ainevahetus on mõõdukas, võib esineda kalduvust ülekaalule. Piira ennast kaloritega, loobu soolast, õllest, vorstidest.
Ristkülikukujulise keha treening
Nõrgalt piiritletud vöökoht on seda tüüpi figuuri puhul probleemiks. Töötage kõhupiirkonnaga.
Treeningu eesmärk: saavutada painutusi. Töötage oma põhilihastega. Puusa- ja tuharalihastele volüümi lisamiseks on vaja jõutreeningut. Olge krõmpsudega ettevaatlik - te ei pea täiendavaid kaldus lihaseid pumpama.
Harjutused:
- Vene keerdkäik
- sumo kükid
- Jala tagasitõmbamine simulaatoris
Kuidas riietuda "ristkülikusse"?
Valige paksust kangast sirge lõikega riided – kõige paremini sobivad ühevärvilised pükskostüümid. Tutvu klassikaga. Muide, riideid tuleb sportlik stiil(tõmblukuga kapuuts). Otsige tihedaid, struktureeritud, kuju hoidvaid kangaid. Rõhutage suuri rindu huvitavate ümbriste ja pluuside mudelitega. Teie seelikustiilid on "tulbi", "päike", "poolpäike". Püksid on parem valida lahtised või kitsendatud. Kardiganid, jakid - kärbitud. Pöörake tähelepanu rinnale ja puusadele. Teie valik on nendes kohtades flounces, draperies, volangid, koketid, peplumid. Avage julgelt oma õlad. Saate muuta ülikonna üla- ja alaosa vahel värvikontrasti. Lisa naiselikkust aksessuaaridega: kõrge kontsaga kingad, oivalised käekotid, sallid. Liibuvad ja kitsad stiilid pole teie lugu, need ei sobi teile ka õhukesed kangad, vöökohal rihmad ja vööd. Parandage need osad, mis teil on nurgelised.
"Ristkülik": kuulsused
Kuju tüüp: õun
Teil on oma jalgade ja rinnaga vedanud! Jalad on saledad, rind on mahukas. Kuid probleem on tagaosas. Ülejääk ladestub rindkeresse ja keha keskossa. Probleemne piirkond on kõht, seda tuleb pingutada. Naised-"õunad" erinevad rinna ja talje sama suuruse poolest. Probleemid: keskmise suurusega rind, nähtav kõht, talje puudub. Eelised: kaunid puusad ja jalad. "Õuna" figuuril on veel üks variatsioon - suured rinnad ja puusad, veidi märgatav vöökoht, pikad jalad. Rõhk peaks olema jalgadel ja dekolteel. Ja pidage meeles - peate nägu eredalt esile tõstma!
Toitumine õunale
Sööge vitamiinide, mineraalide, mikro- ja makroelementide rikkaid toite. Sööge värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tailiha, kala, sojatooteid, rasvavaba kodujuustu, keefirit, pähkleid, mis tagavad südame-veresoonkonna haiguste ennetamise.
Apple'i keha treening:
Nahaalune rasv "õuntes" on koondunud kõhtu, vöökohta, käsivarsi, rindkere. Kuid isegi kui kaal on muljetavaldav, jäävad jalad ikkagi saledaks. "Õuntel" on tavaliselt madal ainevahetus ja lisakilod tuleb juurde ka mõõduka toitumisega. Nii et tervislik ja õige toitumine on "õunte" jaoks kohustuslik! Soovitame keskenduda pressi- ja külglihaste, kõhu kaldus lihaste harjutustele.
- Burpees hüppega
- Kätekõverdused
- "Jalgratas"
Tehke treeningut ringikujulises režiimis, vähendades pärast iga treeningut puhkust. Kokku tehke 3-4 ringi, paus - 40-60 sekundit. Harjutada saab iga päev.
Mõõtke regulaarselt vööümbermõõtu: see peaks olema alla 80 cm.Õuna kehatüübiga inimestele on tüüpiline metaboolne sündroom ehk rasvade kogunemine kõhtu, mis suurendab diabeeti haigestumise riski.
Kuidas "õuna" riietada?
Võtke näide staaridest: kandke impeeriumi kleite, kleite koos kõrge vöökoht ja kleidid, mille ülaosas on eesriided. Ülesandeks on siluetti visuaalne pikendamine, keha ülemise ja alumise osa tasakaalustamine. Vältida tuleks taljele keskendumist ja rõhutada teisi, atraktiivsemaid kehaosi. Need on teie jalad ja rind.
Vältige kottis riideid ümber vöökoha. kandma laiad püksid ja teksad, elastsed ja voolavad kangad, tumedad värvid. Topid ja pluusid, mis sobivad teie joontega, kuid on vöökohalt vabad, näevad head välja. Valige V- ja U-kaelus.
"Õun": kuulsused
Tüüpiline "õun" - Liv Tyler.
Kuju tüüp: kolmnurk
"Kolmnurkse" kujuga tüdrukutel ei erine puusad ja talje mahu poolest. Kuju näeb välja väga poisilik, androgeenne. Tavaliselt on õlad palju laiemad kui puusad. Tavaliselt on keha ülemine pool palju lühem kui alumine. Õhukesed, saledad pikad jalad tunduvad olevat massiivse keha külge "kinnitatud". talje on tavaliselt halvasti määratletud. Kui on ülekaal, siis jaotub see ülakehas – kätes, seljas, kõhus. Samas ei aita alati kaalulangus ja liigse rasva põletamine. "Kolmnurga" tüüpi esindajatel on põhjust oma alumine osa ümaramaks muuta, ülaosa heledamaks muuta ja põhja volüümi lisada. Proovige kõhurasva eemaldamise ajal oma tuharad üles ehitada.
Need arvud on väga kasulikud.Te peate tegema harjutusi tõsiste raskustega ja väikese korduste arvuga Sellist treeningut saab teha 4-5 korda nädalas.
"Kolmnurkade" toitumine
Parim dieet on madala rasvasisaldusega. Vähem suhkrut, rohkem kiudaineid – selline on "kolmnurga" figuuriga naiste toitumisvalem. Nad peavad tarbima võimalikult palju valku ja vähem piimatooteid.
Tänu arenenud õlgadele tundub su vöökoht peenem. Rõhutage seda vööde ja vöödega riietega!
Kolmnurga keha treening
Teie peamine prioriteet on proportsioonid. Vaagna ja õlavöötme tasakaalustamiseks keskendu puusadele ja tuharatele. Sobib kiiruisutamiseks, murdmaasuusatamiseks, intensiivne.
Keskendu oma kätele ja nende leevendamisele, kõhulihastele, seljaharjutustele.
Treeningu eesmärk: figuur peaaegu ei vaja lisatooni. Pingutada on vaja kõhu- ja süvalihaseid, aga ka puusi.
Harjutused:
- Lunges
- Põrutab küljele
- V-kangi tõmbed
- Tagurpidi krõbinad
- Kaalutud kihiga kükid
- Puusa röövimine simulaatoris kallakul
- Diagonaalne ronija
Kuidas riietuda kolmnurkse kehatüübiga?
Mitte ühtegi naiselikud kleidid- muuda oma puudus vooruseks! Kandke puhtaid jooni, geomeetrilisi siluette ja mehelikke riideid.
"Kolmnurk": kuulsused
- Anastasia Volochkova
- Cameron Diaz
- Jessica Biel
- Hayden Panettiere
Kehatüüp: liivakell
Seda tüüpi figuuri peetakse ideaalseks: puusade ja rindkere samad mahud väga kitsa, selgelt väljendunud vöökohaga - tavaliselt on vöökoht puusadest rohkem kui 25 cm kitsam. Puusajoon on kumer, rind ja tuharad ümarad . See on klassikaline naisekuju. Selle puudused on kergesti parandatavad, vaja on ainult nahaaluse rasva kogust vähendada. "Liivakella" õlgade laius on tavaliselt võrdne puusade laiusega ja vöökoht on väga kitsas. Üldiselt on joonis proportsionaalne ja harmooniline.
Rasva ladestumine toimub tavaliselt reitel ja rinnal. Kui seal on ülekaaluline, siis ladestub see puusadele "kõrvade" ja "ratsutamispükste" kujul. Kõige olulisem on toitumise kohandamine, sest "liivakella" peamine ülesanne on vähendada rasva kogust, säilitades samal ajal sellele joonisele omased sujuvad jooned. Treeningu tegemisel on peamine tugevdada lihaseid ilma proportsioone muutmata. Parim on treenida 3 korda nädalas, ülepäeviti. Väga kasulik seda tüüpi kardiofiguuri jaoks - jooksmine, tantsuline aeroobika, trenažöör, stepper, kõndimine.
Liivakella toitumine:
Peamine reegel on jälgida toitumise tasakaalu ja vältida nälga, mis on täis ülesöömist ja kaalutõusu.
Söö hommiku- ja õhtusöögi vahel 1–2 kerget suupistet, et vältida suhkru hüppeid kogu päeva jooksul.
Väldi pärastlõunal "lima moodustavaid" toite – avokaadot, pähkleid, teravilju, seesamiseemneid.
Kui te ei saa suhkrut täielikult eemaldada, jälgige selle kogust ja kvaliteeti: valige looduslikud koostisosad, asendage see stevia või meega.
Ärge sööge puuvilju ja magustoite pärast kella 16.00.
Suurimat kahju toovad magusad, rasvased ja vürtsikad toidud. Soovitatavad aeglased süsivesikud: teravili, kartul, riis, täisteraleib. Parim alus dieedi jaoks - piimatooted, kala, köögiviljad ja puuviljad.
Harmooniline figuur: väljendunud puusad ja rind, õhuke vöökoht! Paraku kipuvad sellised tüdrukud olema ülekaalulised. Kuid isegi kui lisakilod saabuvad, jaotuvad need ühtlaselt üle keha ülemise ja alumise osa. Talje jääb alati märgatavaks!
Liivakella treening:
Sinu tegevus peaks olema suunatud ainevahetuse kiirendamisele ja talje hoidmisele – see on harmooniliste proportsioonide võti. Optimaalsed on tantsimine, funktsionaalne treening, keskmise intensiivsusega kardio, ringtreening.
Vöökoht peaaegu ei lähe paksuks – aga rind, käed, puusad, tuharad on kuulda. Kõigil liivakellatüdrukutel soovitatakse keskenduda kardiotreeningule: jooksmine, kõndimine, jalgrattasõit. Liivakellad võtavad ühtlaselt kaalus juurde, nii et vastupidavustreening ja kardio on neile kasulikud. Nad peaksid vältima liigset kergendust ja pumpamist, nende eesmärk on nutikus.
Teie kardio:
- ujumine
- tantsimine
- aeglane jooks
- valgustakistusega jalgratas.
Kaal "liivakellas" lisandub puusadele, tuharatele, kõhule ja kätele, seega peaksite keskenduma nendele lihasrühmadele. Soovitame teil kõik treeningud läbi viia kõrge tempoga.
Spordiga tegeledes vali süvenditeta rinnahoidja. See vähendab äkiliste liigutuste ajal rinnale langevat koormust.
Vajutage
Kõht on paljude liivakellade jaoks tõeline peavalu. Peate keskenduma mitmele keerdude variandile.
- Kere ja jalgade tõstmine, külili lamamine. Lamage külili, üks käsi pea taga ja teine vöökohal. Tõstke keha ja jalgu samal ajal üles. Tehke 2-3 seeriat 8-20 kordust.
- Sirgete jalgadega hantlitega keerutamine. Lähteasend - lamades, käed hantlitega sirgu pea taga, jalad on 45 kraadise nurga all. Sissehingamisel tõstke käed hantlitega üles, tõstke jalad 90 kraadise nurga alla. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Alustage 1 15 kordusega komplektiga, tehke kuni 3 15 kordusega seeriat.
- "Puudutage sõrme." Lamage põrandal, hingake sisse parem käsi puudutage parema jala varvast, tõstes jalga 90 kraadi. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 10-15 kordust mõlemal küljel.
- burpee
- plank
- Kätekõverdused
- Kükid ees
- Vertikaalne kallutuslink koos amortisaatoriga
- Sirgete käte ja kõverdatud jalgadega krõmpsud
Kuidas riietuda liivakella kehatüübiga?
Teate seda ilma meieta: kleidid, rõhutatud vöökoht, liibuvad pluusid. Mis kõige parem – stiilid, mis ümbritsevad õrnalt keha ja rõhutavad kumerusi. Ärge jätke tähelepanuta vööd ja vöökohta, eriti laiad sobivad teile. Kuid teile sobivad peaaegu kõik riided ja aksessuaarid! Kangad - kudumid, elastsed kangad, visake ära rasked, tihedad kangad. Lähed pliiatsseelikud, tulbiseelikud, kitsad püksid, retuusid.
"Liivakell": kuulsused
Viiekümnendate ja kuuekümnendate klassikalised filmitähed - Sophia Loren, Marilyn Monroe, saate aru, ja ka:
- Kim Kardashian
- Scarlett Johansson
- Salma Hayek
- Sofia Vergara
"Kolmnurga" tüüpi kujund (seda nimetatakse ka "pirniks" või A-tüübiks) on tavalisem kui teised. Selle erinevuseks on laiad puusad suhteliselt kitsaste õlgadega. Ja just see kehatüüp tõmbab mehi ligi. Pealegi köidab see just alateadvuse tasandil, kuna laiade puusadega naisefiguur sobib raseduseks ja sünnituseks teistest paremini.
Kere omadused
"Kolmnurga" kehaehituse peamised atribuudid:
- kitsad õlad;
- suhteliselt väike rind;
- õhuke vöökoht;
- õhuke kõht;
- väljendunud puusade joon.
Seda tüüpi figuurid näevad välja väga naiselikud, nii et tüdrukud ei peaks muretsema, et nad ei näe välja nagu moepoodiumitel rüvetavad modellid.
Kaalukaotuse tunnused
Kolmnurgakujulised naised kipuvad kergesti kaalus juurde võtma. Pealegi jaotub keharasv ebaühtlaselt. Suurem osa rasvast ladestub reitele ja tuharatele. Selle tulemusena muutub figuur liigsete kilode kogunemisel üha ebaproportsionaalsemaks.
Pirni naistel võib kaalu langetamine olla üsna raske. Fakt on see, et kui nad järgivad dieeti, hakkab nende rasv lahkuma ülakehast, mille suurus ei erinenud isegi enne kehakaalu langetamist. Kuid kuna "strateegiline reserv" asub tuharatel ja reitel, on keha väga vastumeelne lahku minema. Seetõttu on kaalulangetamise protsessis sportimine hädavajalik.
Kuid igal juhul ei saa looduse antud figuuri täielikult muuta. Ka kõige saledamate tüdrukute puusad jäävad ikka laiaks. Seetõttu ärge vaidlege loodusega. Palju targem on õppida rõhutama kõige soodsamaid jooni - peenike vöökoht, ilus üleminek vöökohast puusadele, haprad naiselikud õlad.
Kuidas riideid valida?
Kui “kolmnurga” figuuriga tüdrukul pole ülekaaluga probleeme, siis saab ta valida peaaegu iga mudeli. Peamine reegel on see, et õlajoont tuleks laiendada. Seda saab saavutada nii õlapatjade kui ka teatud stiilide varrukate abil - tiivad, taskulambid, mis on lihtsalt krae ümber koondatud. Keelu alla kuuluvad raglaanvarrukatega ja Ameerika käeauguga mudelid.
Riiete valimine on palju keerulisem, kui naine võtab ülekaalust juurde. Et figuuri visuaalselt proportsionaalsemaks muuta, tuleb kasutada erinevaid tehnikaid.
Peamine ülesanne riiete valimisel: laiendada õlajoont ja juhtida tähelepanu laiadelt puusadelt.
- laiad väljalõiked;
- rinnataskute, volangidega, rinna kõrgusel vibudega kaunistatud mudelid;
- kontrastsed suured kraed;
- õlakatete kasutamine;
- paigaldatud mudelid;
- pluusid karmen-kaelusega või langetatud õlaga, asümmeetriline kaelus;
- lihtsast voolavast kangast seelikud;
- sirge lõikega püksid ja teksad.
- riided kombineeritud vastavalt põhimõttele "hele ülaosa - tume põhi";
Riided, mis ei kaunista:
- kitsad riided, merineitsi kleidid;
- laienevad püksid;
- õhukeste rihmadega topid, rinnatükid;
- madala vöökohaga püksid või seelikud.
Millised asjad võivad varjata “kolmnurga” figuuri vigu ja rõhutada selle ilmseid eeliseid?
Kleidid
Kleidid sobivad suurepäraselt naiselikule kolmnurga figuurile. Kõige sobivamad mudelid on need, mis keskenduvad õlgade joonele. Selleks saate kasutada:
- heledad detailid;
- mahukad varrukad;
- asümmeetriline kaelus;
- sõlmed, eesriided.
Mudelite alumine osa peab olema vaba, trapetsi kujul. Selline lõige varjab laiad puusad, muutes figuuri visuaalselt proportsionaalsemaks.
Peenikese vöökohaga saledad tüdrukud saavad riietuda korsettkleitidega. Kui figuur pole täiuslik, siis on parem valida Kreeka stiilis kõrge vöökohaga mudelid.
Kitsendatud tuppkleiti ei tohiks selga proovida, see ei kaunista “kolmnurga” tüüpi figuuri. Kuid sirge lõikega mantelkleit näeb välja harmooniline.
Topid ja pluusid
Figuuri "kolmnurga" omanikud peaksid valima pluusid ja topid, mis lisavad ülaosale volüümi. Sobib:
- mudelid kaunistustega piki õlajoont - eesriided, komplektid, volangid;
- varrukatega pluusid laternate või tiibade kujul;
- mudelid, millel on lai kaelus või V- või U-kujuline kaelus.
Edukad mudelid:
- pikendatud õlajoonega topp, avar ülaosa ja liibuv vöökoht;
- klassikalised kokkutõmmatud varrukate ja volangidega pluusid või kaar rinnal;
- liibuvad õlakatega särgid;
- mähkimispluusid;
- Laia paatkaelusega ja varrukatega T-särgid.
Jakid ja kardiganid
Parim on valida liibuvad jakid, mille pikkus on reie keskpaigani. Õlgade joone esiletõstmiseks kasutatakse õlapatju ja epolette. Rinnataskud tõmbavad tähelepanu rinnale, kuid puusajoonel paiknevatest plaastritaskutest tuleb loobuda.
Jakid tuleks õmmelda figuurile sobivast elastsest kangast. Jäigast hea kujuga materjalidest valmistatud mudelid muudavad figuuri ristkülikukujuliseks. Näputäis sirge lõikega jäika jopet saab kanda lahtinööbituna liibuva topi kohal.
Püksid
Paljud kolmnurkse kujuga daamid on kindlad, et püksid neile kategooriliselt ei sobi. Tegelikult ei ole! Õige lõike valimisel pole vaja sellest käepärasest riidetükist loobuda.
Õige valik:
- sirged, klassikalise lõikega püksid;
- teksad sirged või põlvejoonest lainetusega;
- kõrged püksid või teksad.
Puusade volüümi varjamiseks tuleks osta püksid tumedad toonid. Kuid see ei tähenda, et peate erksad riided igaveseks unustama. Lihtsalt järgi reeglit, et põhi peab olema ülemisest paar tooni tumedam. Seega, kui kannate valget pluusi beežide pükstega, näeb figuur proportsionaalne välja.
Seelikud
Seda tüüpi figuuri jaoks sobivad sirged peplumiseelikud. See detail rõhutab taljet ja katab liiga laiad puusad.
"Kolmnurga" tüüpi figuuri omanikud peavad pöörama tähelepanu trapetsikujulistele põlvepikkustele mudelitele. Hästi näevad välja ka aasta lõikega mudelid, aga ka puusajoonest laienevad laia ikkega seelikud.
Kuid suhtumine "tulbi" mudeli seelikutesse on mitmetähenduslik. Ainult väga saledad inimesed saavad neid endale lubada. Hoolimata asjaolust, et sellise seeliku lõige võib ainult aimata puusade tegelikku mahtu, muudab see figuuri üldiselt massiivsemaks.
- kitsad lühikesed seelikud;
- vöökohalt volditud mudelid;
- plaastritaskutega ja puusadel drapeeringuga seelikud.
Ülerõivad
Mantel"Kolmnurga" figuuri omanike jaoks saate valida vertikaalsete tõmblustega või liibuva sirgjooned, mis laienevad põhja poole. Rõhk õlgadele aitab teha karusnahast krae või täiendavaid üksikasju- sall, varastas.
Mantel parem on valida vöö ja õlarihmadega varustatud. Sobivad klassikaline reie keskpaigani ulatuv trentšmantel, aga ka tänapäeval moes laienevad põlvini või veidi madalamad mudelid.
Valimine jope, peate meeles pidama, et riided ei tohiks lõppeda figuuri kõige laiema osa tasemel. Ideaalne pikkus on vöökohani või reite keskpaigani. Sobivad lühendatud mudelid, mille allosas on elastne riba või lai mansett, see rõhutab vöökohta. Karusnaha ääris, suur krae, kokkutõmmatud varrukad aitavad tasakaalustada üla- ja alaosa.
kasukad saab osta pügatud või pikakarvalisest karusnahast. Parim variant on mudelid, millel on kapuuts või suur krae. Pikkus peaks olema reie keskpaigani või allapoole. Kuid lühikesed karusnahad "avtolady" kategooriliselt ei sobi.
Ujumisriided
Ujumiskostüümi valimisel tuleb otsida mudelit, mille alumine osa võib visuaalselt puusasid kahandada ning ülaosa lisab rinnale volüümi. Soovitatav on kasutada mudeleid koos erinevat värviülevalt ja alt ning ülemine peaks olema paar tooni heledam.
- laia vahega rihmadega ülaosa;
- volangid, pandlad, mahukad detailid ülaosa kaunistamiseks;
- kui rinnaosa on tagasihoidlik, on parem valida "push-up" efektiga ujumistrikoo ülaosa;
- tume põhi, sügavate väljalõigetega ja kõrge vöökoht;
- ujumistrikoo alumises osas ei tohiks olla dekoratiivseid elemente.
Kingad ja aksessuaarid
Kingad soovitatav on osta klassikaline vorm. Konts võib olla nii kõrge kui ka väike. Pikad tüdrukud saavad endale lubada balletikortereid. Kolmnurga kujuga tüdrukute ebaõnnestunud mudelid on kingad suurel platvormil ja ruudukujuliste sokkidega mudelid.
kotid istuvad naiselikult, eesriiete, voltide, vibudega. Ebaõnnestunud valik oleks pika rihmaga kotid, mida kantakse õlal. Sel juhul langeb koti põhi figuuri kõige laiemale osale, mis koondab sellele tähelepanu.
Kaunistused kaelal peate valima dekoltee kuju. Ketid ja helmed ei tohiks olla pikad. Parimad on ovaalse kujuga ehted, ristkülikukujulisi ripatseid ja ripatseid tuleks vältida.
Peab kasutama kaelarätid, sallid, stoled. Need garderoobidetailid on vajalikud, et juhtida tähelepanu õlgade joonele.
Kangad ja värvid
Kolmnurga kujulise figuuri omanike naiselikkust rõhutavad pehmed ja elastsed kangad. Tihedad materjalid ja nahk on vähem sobivad, kuna need lisavad mahtu.
Värvide valimisel ei saa te end millegagi piirata, peate lihtsalt järgima reeglit: "põhi on alati tumedam kui ülemine". Pluuside ja kleidi pihiku jaoks võib kasutada suurte ornamentidega kangaid, kuid seelikud ja püksid peaksid olema ühevärvilised.
Figuuri visuaalseks korrigeerimiseks võib kasutada triibulisi kangaid, rõivaste ülaosas peaks see olema horisontaalne ja alumises osas vertikaalne.
moepildid
Luues moepildid, püüame tähelepanu figuuri alumiselt poolelt kõrvale juhtida, seades aktsendid ülemisele osale ja taljele.
äripilt
Kombineerime kolmveerandvarrukaga šifoonist pluusi, õlakoojendeid ja rinnataskuid beeži sirge seelikuga peplumiga. Täiendame pilti klassikaliste kingadega, väikese kotiga, mis on valmistatud materjalist, mis imiteerib roomaja nahka.
Vabaks ajaks
Teksad sirge siluett kombineerime indigovärve punase ja sinise ruudulise särgiga. Täiendage välimust klassikalise sirge mantli ja mugavate väikese kontsaga poolsaabastega.
Noortepeole
Panime jalga sirged, kitsendatud mustad püksid, mille koorepitsiline ülaosa on reie keskpaigani ulatuv figuurne alaosa. Peal on kaunistatud helmestega piki paadikujulise dekoltee serva. Valime ülikonna jaoks sandaalid kuldset värvi rihmadest ja käevõru paar laia käevõru.
Teatrisse
Välja minekuks sobib liibuv kleit koos laieneva seelikuga. Kleidil on armsa kaelus, rinnal kerge drapeering ja kolmveerandpikkused varrukad. Rõhutage vöökohta musta nahast vööga. Valime riietuse juurde punased kõrge kontsaga kingad, mida kaunistavad väikesed poognad ja erkpunased südamekujulised trukid. Ristkülikukujuline must ja punane sidur täiendab välimust.
pidulik lahkumine
Õhtuks pilt sobib korsettkleit trapetsikujulise seelikuga. Kleidi ülaosa saab õmmelda läikivast kangast ja alumine matt šifoonist. Pitsilise pihiku kombinatsioon siidseelikuga näeb samuti suurepärane välja. Taljejoont saab rõhutada laia vöö-lööga.
Kolmnurga kujuga tähed
Kolmnurga kuju on väga naiselik. Sellise kehaehitusega staarid püüavad rõhutada oma väärikust.
Võib-olla on kolmnurga figuuri omanike üks säravamaid esindajaid Jennifer Lopez. Hoolimata asjaolust, et tema figuuri alumine osa on ausalt öeldes raske, ei julge keegi näitlejannat nimetada ebaproportsionaalselt kehakinnituseks. Ja kõik sellepärast, et Jennifer valib alati õiged riided. Ta armastab paljastavaid dekolteid, kasutades oma kleitides sageli drapeeringuid ja asümmeetrilisi detaile. Tänu sellele näeb kuju harmooniline ja atraktiivne.
Mitte vähem seksikad näevad välja ka teised kolmnurgakujuliste figuuridega kuulsused, sealhulgas Kristen Davis, Jennifer Love-Hewitt, Rihanna, Leona Lewis.
Naise välimust ei määra mitte kehaehitus, vaid stiil. Ebatäiused on head, sest need annavad meile individuaalsuse. Kolmnurga kujundi tüüp deklareerib oma nime järgi teatavat nurka. Tegelikult on tegu sportliku siluetiga, mille proportsioone on väga lihtne reguleerida, asetades aktsente õigetesse kohtadesse. Kujutage ette moeetendust kuulsalt kullerilt. Enamik disainereid eelistab seda tüüpi välimusega mudeleid. Neid nimetatakse mõnikord riidepuudeks, kuid mitte liigse kõhnuse tõttu, vaid sellepärast, et nende tüdrukute riided sobivad ideaalselt. Niisiis, unustame kompleksid, peame end jumalannaks või lihtsalt kaunitariks ja õpime kolmnurkse kujundi jaoks pilte looma.
Selles artiklis:
Ümberpööratud kolmnurga kujund puhtal ja segakujul
Mõnikord on figuuri tüüpi üsna raske kindlaks teha. Loodus ei talu monotoonsust ja isegi kaksikud on üksteisest mõnevõrra erinevad. Kuid parem on mitte süüdistada geneetikat, vaid leida oma tugevad või nõrgad küljed ja hallata seda teavet õigesti.
Iseloomulikud tunnused, mis muudavad võimatuks kahelda, et olete tõeline ümberpööratud kolmnurk:
- sirged õlad, palju laiemad kui puusad;
- piisavalt tugev torso, keskmine või suur rind;
- nõrgalt määratletud vöökoht;
- kitsas vaagen, lamedad tuharad;
- pikad jalad.
Kui näed välja nagu sihvakas noormees, tšempionujuja või politseikomissar Hollywoodi filmis, pole kahtlustki, et tegemist on ümberpööratud kolmnurga kujuga.
Mõnikord iseloomuomadused kuidagi udune. Mitte liiga laiad õlad annavad sarnasuse ristkülikuga, märgatav kõht - koos, kitsas vöökoht - koos. Kolmnurkset tüüpi figuuri ei saa segi ajada ainult pirniga, sest peamine eristav tunnus- õlavööde laiem kui puusad. Pealegi võib naine olla nii kõhn kui ka täis.
Palju plusse ja üks miinus
Lühike või pikk torso ja jalad, väikesed või suured rinnad esinevad igat tüüpi välimusega. Ärge pidage seda isiklikuks tragöödiaks, vaid keskenduge sellele, mis on omane ainult teie välimusele.
Kolmnurkse figuuri peamine eelis on väline nutikus. Peaasi, et mitte lörtsida ja pea meeles hoida selg sirge. Muud olulised eelised:
- korralikud puusad;
- saledad jalad;
- talje olemasolu või selle olemasolu mõju;
- pigem atleetlik välimus kui loid anorektik või vormitu välimus.
Selle üle tasub uhkust tunda ja demonstreerimisega mitte häbelik olla. Keegi peab laiu õlgu puuduseks, samas kui keegi on nendega üsna rahul. Igal juhul ei tohiks sellele kehaosale volüümi lisada, vaid rõhutada kena kuju saab.
Pööratud kolmnurga ainus negatiivne külg on ebaproportsionaalsus keha ülemise massiivse ja alumise väikese osa vahel. See annab veidi mehelikkust. Kui püüdlete naiselikkuse poole, peate lihtsalt valima riided, mis muudavad teie välimuse harmooniliseks.
Kuidas riietuda kaunilt, stiilselt ja korrektselt?
Mis tahes figuuriga ei saa te välja näha nagu mees seelikus ja veelgi enam pükstes. Rõivasoovitused on lihtsad. Valik garderoobi mis tahes osas on üsna lai. Sina otsustad, mida kanda, meie ainult nõu anname.
Kleidid
Kolmnurkse kehatüübiga tüdrukud eelistavad sageli spordirõivaid. Kuid kleitidest ja seelikutest ei saa täielikult keelduda. Pealegi tuleb neid kanda sageli ja mõnuga. Just seda rõivatükki peetakse kõige naiselikumaks ja see annab vormidele elegantse ümaruse.
Sulle sobivad riietumisstiilid:
- särgi lõige;
- safari stiil;
- wrap mudelid;
- laieneva seelikuga;
- Peplum mantelkleidid;
- sirgjooned ei ole liiga mahukad.
Sobib pidulikeks ja erilisteks sündmusteks Õhtukleit sisse Kreeka stiil. Lihtsalt ärge ajage seda impeeriumiga segamini. Neid mudeleid tuleb lihtsalt karta. Rindkere rikkalik drapeering võib muuta teid ruudukujuliseks. Igasugune asümmeetria näeb hea välja – üks varrukas, avatud õlg, mähis, muster, suur kaar või kaunistus keskelt väljas.
Topid, särgid, pluusid, dressipluusid
Kolmnurga muster nõuab klassikalise kombinatsiooni "valge ülaosa - must alumine" muutmist täpselt vastupidiseks. Valige tumedat värvi Ameerika käeaukude või laiade rihmadega topid. Kitsas, nagu hele värv, keskenduge soovimatutele helitugevustele. Vältige väljatrükke, eriti väikeseid, läikivaid kangaid, heledat kaunistust.
Sobivad lakoonilised eesriietega pluusid, slouches, V-kaelus, pikk kaar kaeluses. Blousonid ja tuunikad on ka teie valik. Hea valik oleks meeste lõikega särk, tavaline või triibuline. Mitte täielikult nööbitud ja kergelt kõrgendatud krae loob vertikaalse dünaamika ja eraldab õlajoone.
Kampsunid ja kampsunid on eelistatavalt valmistatud õhukesest, kuid tihedast trikotaažist, lukuga või läbiva kinnitusega. Soovitud pikkus on reie keskpaigani. Liiga lühike jagab joonise kaheks ebavõrdseks osaks. Raglaanvarrukatega või langetatud õlgadega kampsuneid on kõige parem kanda lahti nööpides. Ärge laske end mahukate kraedega kaasa, kapuutsid on üsna vastuvõetavad.
Teksad, püksid, lühikesed püksid
Niipea, kui nad ei kutsu ümberpööratud kolmnurka - klaas, porgand, maasikas. Kuid võib-olla on kõige mahukam määratlus pükste tüüp. See tähendab, et garderoobi selles osas sobib teile peaaegu kõik:
- teksad - poiss-sõbrad, torud, rebenenud, klassikaline;
- püksid - kõhnad, puusast ja põlvest laienevad, ratsutamispüksid;
- lühikesed püksid - mini, bermuda, gaucho;
- püksid – afgaani, lasti, õitsejad.
Ainult säärised ja kõhnad ei ole päris sobivad, eriti täispööratud kolmnurkade jaoks. Kui eelistate neid mudeleid, laske neil olla erksate trükiste, kaunistuste ja kriimudega. Soovitav on valida heledad püksid, kuid klassikalised tumedad pole keelatud.
Seelikud
Näidake ilusaid jalgu – ärge keelake endale süütut naudingut. Selle vastu aitavad kõikvõimalikud seelikud.
Teie stiilid:
- gofreeritud ja plisseeritud;
- pool- ja täispõletus;
- trapetsikujuline;
- tulp;
- puuris sirge ja kaldu;
- peplumiga;
- pliiats.
Pikkus võib olla mis tahes. Kõrge lõhikuga põrandani ulatuv seelik näeb efektne välja. Oodatud on prindid, voldid, volangid. Vöökohas on soovitav valida klassikaline sobivus.
Ülerõivad
Jakid nõuavad valimisel erilist hoolt. Need ei tohiks olla liiga liibuvad, lühikesed, selgelt väljendunud õlajoonega. Sobivad mudelid Chaneli stiilis, pooleldi külgnevad, ühe nupuga kinnitusega, peplumi, vöö või vööga. Väldi räigelt mehelikke jakke.
Avatud kaelusega mantel on teie välimuse tipphetk. Võite kaaluda ka järgmisi valikuid:
- poolliitunud üherealine jakikraega;
- sirge lõige vööga ja ilma;
- põletatud vööst;
- ülisuur raglaanvarrukaga, allapoole kitsenev;
Õlapaelad, epoletid ja muu õlgade kaunistus pole teie element. Täpselt nagu klassikaline trentšmantel. Kui, siis põles vöö all. Kuid jakid sobivad klassikalise lõikega, dünaamilise välimuse jaoks - nahkjakid, bomber jakid.
Kuidas riietuda karmil talvel? - loomulikult kasukates. Vali, kookon, sirge, laienev, kapuutsiga, püstkraega ja jakiga. Kuid loobuge keerulistest karusnahakuhjadest kaelal ja varrukatel. Pikkus sõltub kõrgusest. Kõrge - mis tahes, miniatuurne - lühike ja keskmine.
Ujumisriided
Kui tahad olla rannas kuninganna, siis vali õlarihmaga või üldse rihmadeta ujumistrikoo. pööra tähelepanu huvitav mudel hipsterlik pihik, Ameerika käeauguga topi kujuline.
Parem on kanda laia küljeosaga ujumispükse, millel on lipsud, eesriided või põikkaunistused. Täiendage samuti hoolikalt saledad tüdrukud võite ja peaksite kandma sportlikke ujumisriideid. Mõnikord on rindkere ja puusade mahu erinevuse tõttu raske valida suurust. Otsige poode, mis võimaldavad ujumisriideid lahti pakkida.
Mida öelda "ei"
Täiusliku stiiliga riideid saate valida, kui mäletate selgelt, mis ümberpööratud kolmnurga garderoobis ei tohiks olla. Rangelt keelatud:
- kõik õlapadjad;
- kaelarihmad "krae";
- suured reväärid;
- volangid, volangid, prindid riiete ülemises osas;
- kitsad rihmad;
- väljalõige "paat";
- mahukad varrukad;
- lahtised pusad.
See on kapis - müüge maha, annetage, vabanege sellest mis tahes viisil ja tehke ruumi uutele riietele.
Hoolikalt:
- lühikesed topid;
- liiga kitsad riided;
- ülisuur stiil;
- kitsad tumedad püksid;
- ruudukujulised väljalõiked;
- põiki riba ülaosas;
- siiras mini.
Kas sellised asjad sobivad või mitte, sõltub isikuomadustest. Kasutage tervet mõistust ja stiilitunnetust.
Kingad ja aksessuaarid
Alakehas peaks alati olema särav aktsent, mis juhib tähelepanu volüümikalt ülevalt osalt kõrvale. Seetõttu on lubatud ja isegi eelistatav valida mittestandardsete värvide või meeldejääva kujundusega kingad. Liiga kõrge juuksenõel on ebasoovitav. Stabiilne kand ja kiil on palju asjakohasemad.
Lame tald – jah:
- originaal balleti korterid;
- sandaalid kividega, narmastega, rihmadega;
- kõrged pandlaga saapad;
- naeltega kingad.
Au sees on ka stiilne klassika. Peaasi, et kingad märkamatuks ei jääks.
Kott peaks olema piisavalt suur, kuid mitte vormitu. Parim valik- Ümarate servadega geomeetriline mudel, mitteagressiivne disain, reljeefne või trükitud nahk. Väikeste käekottide armastajatele - ristkülikukujuline sidur.
Kandke lahtisi õhukesi salle, pikki helmeid ja kette, nööpnõeltega või piklikke kõrvarõngaid, suuri ehteid kätel. Hea lisand on laiad vööd, millel on puusadel suurejoonelised pandlad. Vöökohta on parem rõhutada kitsa vööga.
Kangad: tekstuur, muster, värv
Ülaosa jaoks on eelistatud pehmed, voolavad kangad, alumises osas - tihedad, tekstureeritud, trükimustriga. Korraldage värviaktsendid õigesti. Kõik alt hele, ülevalt tume. See ei tähenda, et erksaid värve tuleks vältida. Järgige lihtsalt lihtsat reeglit: pluusid, topid, jakid peaksid olema tumedamad kui seelikud ja püksid.
Jätke väikesed trükised rahule. Suured joonised on teie jaoks asjakohased, kuid need asuvad vööst allpool. Heledad seelikud, tikandiga püksid, kriimude ja kividega teksad, kombineeritud kleidid, suurejooneline ääris allääres - see on ilus ja muudab teie figuuri harmooniliseks. Ärge kartke oma isikupära väljendada.
Füüsiline aktiivsus ja toitumine
Kolmnurkse figuuriga naised võtavad tavaliselt kaalus ülevalt alla. Rasv ladestub õlgadele, seljale, kätele ja hiljem vöökohale. Puusad ja jalad jäävad pikka aega saledaks. Seetõttu on jõuharjutused ja ujumine ebasoovitavad. Teretulnud on kõik, mis on suunatud alakeha tugevdamisele – kõndimine, tantsimine, stepaeroobika. Hea tulemus anda joogat, pilatest, hingamisharjutusi.
Pärastlõunal tuleb dieedist välja jätta rasvased toidud, gaseeritud joogid, lihtsad süsivesikud. Parem on süüa paarile ja süüa väikeste portsjonitena. Tore omadus – hiline õhtusöök pole keelatud.
Kolmnurga kuju Olümpose tähel
Kuulsustel ei ole alati suurepärane maitse. Kuid neil on oluline eelis. Mida staaridele selga panna, määravad enamasti nende isiklikud stilistid. Seetõttu võite julgelt usaldada professionaalide kogemusi ja kopeerida teile meeldiva pildi.
Pööratud kolmnurgad poseerivad teile:
- Rene Zellweger;
- Claudia Schiffer;
- Charlize Theron;
- Cindy Crawford;
- Demmy Moor;
- Sigourney Weaver;
- Sienna Miller;
- Kate Middleton.
