Armastus luua on suur ime!
Ja ära põgene, juba sealt ...
Äärmustest, inimliku lõpmatusest
Ja imekombel kindlustatud - veidrused !!!

Armastust ei saa peale suruda, üles riputada
Seda on võimatu kaaluda!
Ta on nagu Vaim, kes on millessegi kehastunud
Või, kelleski või ... antud, kellelegi ...

Ta on Luchika Pühadus!
Ja mõnikord ... kui see on sobimatu,
Ta annab meile igaviku!
Ta annab meile õnne!
Ja üleöö ... nii: Boom-m-m ...
Ja teie peal - olete õnnelik!!!

Õnnelik - taevast,
Õnnelik, alates...

Armastus ei ole mänguasi ja sa tead seda.
Kuid ikkagi pole teada, kuidas - sa mängid.
Purusta mu tunded läbi jää ja tule
Ei hinda nende sügavust, ei tea.

Sa oled nagunii iga päev minu kõrval
Läbi vihma ja lumetormi ja öövarju...
Sa elad mu mälus, mu südames.
Näen unes, et olime koos.

Üritasin ausalt öeldes ilma sinuta elada.
Kogu mu rõõm on muutunud pimeduseks.
Mul on raske hingata ja laule koostada,
Ma tahan teile öelda nii palju!...

Olen kuude kaupa vait olnud...

Armastus – mis selles sõnas olla võib?
Ainult tähed sõnas, see on kõik.
Ja mõelge natuke, kui palju on põliselanikke,
Ja kui palju hellust su südame vastu!

Sünnib laps ja kohe - seesama armastus,
See kasvab ja emadel pole hinge sees.
Nad juhivad kätest, nad on temast lahutamatud,
Imikud annavad vanematele armastust.

Aeg möödub, abiellus või abiellus,
Nad sünnitasid oma lapsed, viisid nad kooli ...
Armastusega südames on ema uhke oma laste üle,
Ja ta armastab lapselapsi, lapsed sünnitasid õnne ...

Ei meeldi elada...

Armastus läheb sinna, kuhu teda oodatakse.
Armastus läheb neile, kes sellesse usuvad.
Larisa Chugunova

Armastus läheb sinna, kuhu seda oodatakse.
Armastus läheb neile, kes usuvad.
Kes on valmis tundele peavarju andma
Ja ta avab ukse hingele.

Armastus ei ole muinasjutt, mitte mäng
Ja see ei juhtu meelega.
Mõnikord habras, mõnikord väike
Ja võttis natuke ruumi.

Aga ikkagi ei talu valesid
Ja isekus ja küünilisus.
Armastus on ühtaegu tõde ja elu.
Ilus ja kompromissitu.

Armastusel pole nime
Seda talle ei antud.
Aga nende kahe vahel
See tuleb nagunii üles.

Armastusel pole vanust
Ja sellel pole ajalimiiti.
Kuid armastusega on kõik lihtsad
Ei jää üksi.

Armastusel pole kodu
Ja tal pole vaenlasi.
Aga kõik teavad
Imikueast peale.

Kuigi selles pole liha, nahka,
Kuid surm pole temaga kohutav.
Ma tean, kuidas see on
Me kõik vajame teda.

Armastus on nagu valge tuvi
Sellel on kaks suurt tiiba.
Kui armastust pole, tee seda,
Elada igas südames.

Armastus on imeline ja piiritu
Nagu valge sulg.
Teid puudutatakse väga õrnalt
Ja tooge teile head.

Armastus, armastus, ta on nagu lind
Nagu vabade tuvide kari.
Suudab teadvusesse asuda
Ja saada teie kaitseks.

Armastus ja ohverdus on kokkusobimatud.
Kus on armastus, seal pole ohverdamist.
Kus ohverdatakse, seal pole armastust.
Mu sõbrad, see on väga lihtne...
Armastus on taeva kõrgeim kingitus!
Triumf, õndsuse ekstaas.
Ja juubeldus ja rõõm!
Ja salapära, sügavus ja jõud.
Lend Looja juurde ja ühinemine Temaga!

NAISELIKU MAAGIA

Kuidas elada, armastada, luua nagu naine!

10 kasuliku eluea häkki

Alevtina Garnaga

Sissejuhatus

Tere! Kallis sõber.

Vabandust, aga oma raamatutes – ütlen kohe "sina".

Minu nimi on Alevtina Garnaga. Olen lihtne naine nagu sina. Aga mul on mõned regaalid laos.

Olen naiste treener, kirjanik ja ravitseja. Aitan naistel ennast armastada! Saage enesekindlaks, ainulaadseks, raha ja meeste jaoks atraktiivseks!

Nüüd avasite mu raamatu. Mitte ainult väike brošüür. Väärtuslike soovituste ladu, mis aitavad teil oma elu uuesti alustada.

Parim, mida saate enda ja teiste heaks teha, on lihtsalt edasi minna ja oma mõtlemist ümber korraldada. Armastuse, rõõmu, naiselikkuse, loovuse suunas.

Kutsun teid väikesele, kuid põnevale teekonnale. 10 ootavad teid kasulikke nõuandeid, juhised, eluhäkkid, mis aitavad alati ja igas olukorras.

Hea tuju teile ja kvaliteetne teadlikkus.

Sinu uus elu algab!

Elu häkkimine number 1. Ela lihtsalt! Kõik, mis tegemata jääb, läheb paremuse poole.

Naised on üldiselt väga salapärased olendid. Nad mõtlevad liiga palju, neile meeldib asju keeruliseks ajada. Nad tõlgendavad meeste sõnu omal moel. Otsib vihjeid sealt, kus neid pole.

Nad tahavad olla õnnelikud. Kuid niipea, kui nad hakkavad õnne tundma, löövad nad kohe häirekella ja rikuvad kõik ära.

Nad tahavad olla armastatud. Kuid niipea, kui mees tõi lillekimbu, hakkavad nad saagima, otsima "lemmid" ja puudusi.

Nad tahavad palju raha. Aga kui need ilmuvad, lastakse nad kohe alla igasuguste "jaradega", nagu 10 purki kreemi, 45 vaasi, 101 käekotti jne. See naine võib oma viimase raha eest osta kosmeetikat ja panna need toidu asemel külmkappi.

Nad tahavad abielluda ja seejärel lahutada ning üksindusest "üle saada".

Naised kardavad kõike. Hukkamõist, valu, kaotus. Aga parem oleks, kui nad kardaksid teist. Kardagu elada ilma armastuseta, igaveses vales, pingutatud naeratuses, abivalmiduses, headuses, resignatsioonis, selgrootuses ja talupojaga kaelas.

See pole meie süü. Kahjuks ei õpetatud meid lihtsalt elama. Meile lasti lapsepõlvest peale trummi, et peame olema head, korrektsed. Et leivatüki nimel tuleb väga palju vaeva näha. Meie emad ja vanaemad kündisid kolmel töökohal, et me nälga ei sureks.

Oleme naised. Me ise paneme mehi kaela ja kasvatame seda meesteinfantilismi. Me ei saa öelda ei. Me ei usu, et kõik saab hästi olla. Me ei usu, et väärime Armastust ja tunnustust. Ja me matame oma õnne.

Kuid tegelikkuses on lihtsaid lahendusi, on loomingulisi ameteid, on imelisi mehi. Raha on nii palju kui tahad. Ja ainult naine ise saab otsustada "elada lihtsalt ja hästi".

Enamik naisi otsustab siiski elada harjumusest. Maetud mineviku probleemidesse, ebaõnnestumistesse. Nad kerivad pidevalt läbi õnnetu armastuse, reetmise, solvumise, etteheidete valu. Ja nad suunavad kogu oma energia enda ja oma lähedaste elude hävitamisele.

Meid ei õpetatud elama siin ja praegu. Aga kui otsustate elada olevikus ja mitte jääda "pikaks ajaks" kinni vanasse, mädanenud. Näete, kuidas elu on meid õpetanud ja õpetab jätkuvalt tänulikkust, armastust, vastastikust austust. Seega pole midagi, mis oleks olnud asjata. Midagi on ja see on alati parim.

Elu häkkimine number 2. Armasta ennast ja aktsepteeri alati ja igal juhul.

Oh! Kui ainult naised armastaksid ennast rohkem. Kui palju võiks ülemaailmsel tasandil kasulikku luua. Jah, mehed oleksid teistsugused. Ja me elaksime kauem. "Oh, kui ainult, oh, kui ainult. Elu polnud, aga laul oleks!

Ja naastes meie karmi reaalsuse juurde. Kaasaegsed naised nad klammerduvad iga põhjuse külge, et end mädaneda, kahetseda, leinata. Nad otsivad põhjust enesekaevamiseks ja enesepiitsutamiseks. Selle asemel, et tegutseda, elada, nautida, luua ja armastada.

Naised on enamasti pessimistid. Ja loomulikult on meil täielik õigus mopsida, depressiooni teha. Kuid tõeline katastroof seisneb selles, et see, kes viriseb, kannatab, kurvastab, muretseb, muretseb, muutub millekski tavaliseks, ilma milleta pole võimalik elada. Teatav sõltuvus depressioonist, mitte midagi tegemisest ja kannatustest.

Sissejuhatava lõigu lõpp.

Teksti pakub liters LLC.

Raamatu eest saab turvaliselt tasuda Visa, MasterCard, Maestro pangakaardiga, kontolt mobiiltelefon, makseterminalist, MTS-i või Svyaznoy salongis, PayPali, WebMoney, Yandex.Money, QIWI rahakoti, boonuskaartide või muul teile sobival viisil.

Tere!

Mul on hea meel kutsuda kõiki teadvuse psühholoogia erikursusele "Õnn elada – armastus – looge valges maailmas". See erikursus on Noetic töötoa "Valge valgus" loominguline toode.

Minu praktiline seminar (veebisari) neile, kes soovivad õppida tundma iseennast kui terviklikku elusüsteemi, järgides teadvuse evolutsiooni seadusi. Neile, kes soovivad pääseda ligi enda süvastruktuuridele ja õppida, kuidas oma isiklikke probleeme tõhusalt lahendada. Neile, kes kavatsevad olla oma Reaalsuse Autor, mis on loodud armastuse, ilu, harmoonia, õitsengu põhimõtete järgi.

Tuletame meelde, et kõik registreerunud osalejad saavad lingi veebiseminari salvestusele.

Veebiseminaridel uurime iseennast ja õpime tervikliku enesetäiendamise viise. Kutsun teid ühisele loovusele, mille tulemust loodetavasti oskate hinnata. Tulemuseks on teie, teie uus vabaduse, jõu, eneseteostuse tunne ja teie võime luua oma elu oma põhiprojektina.

Põhimõtted-eesmärgid minu isiklike ja tööalaste püüdluste suunamine:

• Ole sina ise ja ole kodus...
• Olge "voolus" ja hallake energiat arukalt ...
• Et teada oma elu koodi ja nime, olles oma reaalsuse autor…
• Ole meister ja valitse oma elu...
• Et määratleda inimestega suhete piirid ja kiirgada armastust…
• Tehke tõhusaid valikuid ja minge oma teed...
• Luua ilu ja luua head terviku nimel…

Olemise õnn (ma olen!) - Armastuse õnn (Ma olen Armastus!) - Minu loomineIlus reaalsus (olen oma elu autor!)- minu individuaalse nõustamistöö põhiline semantiline joon ja rühmatreeningute autoriprogrammi sisuline alus.

Veebiseminarid on huvitavad ja kasulikud neile, kes:

• tunneb krooniline väsimus, kummardus ja sooviks leida lahendust psühhosomaatilistele probleemidele;
• tal on raskusi inimestega suhtlemisel ja ta soovib õppida harmooniliste suhete loomist;
• segaduses sisse perekondlikud suhted, väsinud sõltuvustest ja tahab neist vabaneda;
• püüdes arendada enesekindlust;
• kogeb paanikahooge, hirme, ärevust, meeleheidet ning kavatseb õppida toime tulema negatiivsete emotsioonide ja vaimse valuga;
• soovib uurida oma elusituatsioonide olemust ja leida isiklike probleemide "juure";
• kavatseb jõuda eneseteadvuse ja oma elu kontrollimise uuele tasemele.

Igas teist, kes viibite minu konsultatsioonidel või veebiseminaril, näen:

• Inimene, kes püüdleb oma arengu ja oma reaalsuse loomise poole;
• Inimene, kes soovib mõista oma üldprogramme ja sügavaid sidemeid inimestega;
• Tema tegude subjekt, mille eesmärk on olla tema elu autor;
• Isik, kes kavatseb olla oma elu juht;
• Üliõpilane ja magister oma õppimises.

Praktilised tulemused, mis teil on:

• terviklik nägemus kõigi nende probleemide ja nende lahenduste sügavatest põhjuslikest seostest;
• teadmised oma arengust kui teadvuse spiraaldünaamikast;
• vahendid oma tähelepanu, mõtlemise, emotsioonide, käitumise juhtimiseks, et parandada enda füüsilise, vaimse ja vaimse elu kvaliteeti.

meetod, mida ma oma töös eelistan, sündis kõigi olemasolevate psühholoogia käsitluste lõimimisest, erinevate omandatud vaimsete praktikate peegeldamisest ja sügavast tööst iseendaga. See meetod põhineb terviklikul nägemusel probleemist kui ühise terviku eraldiseisvast fraktalist. Nagu ka oma tugevate külgede toetamine ja Teadmiste koosloomine. Minul (ükskõik kui asjatundja ma olen!) pole teie küsimustele vastuseid – need on ainult teie sees. Aitan ainult neid vastuseid näha ja kuulda! Mul ei ole sinu jaoks võlupilli. Kuid ma aitan siseneda Energiavoogu, milles elab Tervik, mis määrab teie kõige tõhusamad valikud ja milles toimub tervenemine igasugusest valust.

Teema 1: Mees kasvab üles: tema õnnVõimalused.

"Kui iseennast uurides juhivad meid teised, siis uurime neid, mitte iseennast. Me saame teada, millised me tegelikult oleme.", Jiddu Krishnamurti.

"Õnne juhtimine"? Mis ülbus?! Kas on võimalik? Aga kuidas on lood "ei ühtki juuksekarva ilma Jumala tahteta"? Noh, jah: Jumal tahab, et me oleksime õnnelikud. Et osata hinnata elu kui kingitust. Ja meeleheide on patt. "Õnne juhtimine" on muidugi metafoor. Peame silmas oma sisemaailma juhtimise mehhanisme, milles teatud tingimustel tekib rahulolu, jõu, eneseaustuse, harmoonia, armastuse seisund. Ja me nimetame sellist seisundit Õnneks — mis tähendab: oleme koos kõige Osadega, mis moodustab Suure Terviku.

Miks paljud inimeste elus esile kerkivad probleemid ei lahene kunagi? Kuigi neid on püütud palju lahendada. Nii palju vaeva nähtud! Nii palju koolitusi seljataga! Nii palju teadmisi ja kogemusi! Milliseid "pille" ja meetodeid pole proovinud! Kuid tuleb uus raske olukord – ja sa justkui "tühjendad". Pahameel, kahtlused, ebakindlus, ärevus, kurbus, valu, hirmud, et te ei tea, mida teha, et tulla ikka ja jälle tagasi.

Küsimus, mis täna seisab kõigi nende ees, kes praktiseerivad isiklikku ja vaimne areng, seostub mitte niivõrd teatud tavade, meetodite, tehnoloogiate uurimisega mis tahes probleemide lahendamise nimel, vaid omaenda "kosmose" arendamisega, Terviku nägemise võimalustega, enda, oma elu ümberkujundamisega. teadvus. Jutt käib põhimõttelisest muutusest selles, millega "millega" üht või teist meetodit võtta saab.

Kui a väikesele lapsele anda valida teemant ja sillerdav erinevad värvid odav kaunistus - suure tõenäosusega valib ta selle teise kaunistuse. Meie valikud on sageli ebaefektiivsed ainuüksi seetõttu, et need on tehtud meie Sisemise Lapse poolt, kes ei suuda täielikult realiseerida kogu reaalsust ja kõiki meie elu probleeme. Paljud meie probleemid saavad alguse sellest, et oleme "kinni jäänud" teadvuse struktuuridesse, mis on neile iseloomulikud lapsepõlves. Inimese kui inimese tõeline terviklik areng on pidev üleskasvamine, see on jumalike jõudude seatud tee mööda spiraali.

Veebiseminari programmis:

• Inimene kui "bio-psühho-sotsio-vaimne süsteem". Meie juurdepääs iseendale. Meie õnn "elab" närvivõrkudes.
• Spiraalne dünaamika: areneva inimese teadvuse tasemed. Inimese küpsemine kui tema eneseteadvuse areng.
• Emotsionaalne ja isiklik küpsus. "Ebaküpsete" täiskasvanute probleem: infantiilne infantiilsus, lapsepõlve sõltuvused, noorukite agressiivsus.
• Diagnoosi paneme ise. "Beež", "lilla", "punane", "sinine", "oranž", "roheline", "kollane", "türkiissinine" lapsepõlve ja täiskasvanuea tase. Kuhu me keskendume?
• Meditatsiooni harjutused. Enesediagnostika. Oma arengufraktali leidmine.

Läbiviimine:Svetlana Belova(Venemaa), piloot Baba Ji õpilane, pedagoogikadoktor, professor, praktiline psühholoog, Himaalaja Siddha jooga Akadeemia psühholoogiakursuse õpetaja, noeetilise töötoa "Valge valgus" juht, süsteemsete perekonstellatsioonide spetsialist, luuletaja.

Kopeeritud saidilt "Self-knowledge.ru"

Kindral

Ela armastust Loo või ole õnnelik

"Olla või mitte olla, see on küsimus"Õnnelik olla on nii lihtne ja nii raske!
Varem seostasin õnne kaupade ja rahaliste saavutustega, teiste tunnustamisega. Nüüd on minu jaoks õnn: aktsepteerida ja armastada ennast, elada emotsioonidega täidetud elu, armastada lähedasi, olla loominguline. Õnne on raske mõõta, seda saab ainult tunda. Mõnikord läheb see mõõtkavast välja, mõnikord on see peaaegu märkamatu. Olgu see minu elus ükskõik, peaasi ja rahulolematus iseenda, maailma, olude ja inimestega kaob täielikult.

Saan endaga pärast elu kaasa võtta vaid kogetud tundeid ja emotsioone ning jätta mälestusi ja oma tegevuse vilju.
See on see, millele ma kavatsen keskenduda.

See on minu teha, kuidas ma end tunda tahan. Kuidas korraldada oma elu, et tekitada mulle vajalikud tunded. Alustan: enesekindlus, sihikindlus, valmisolek, rõõm, kirg, imetlus, optimism, rahulikkus, lõdvestus, vastuvõtlikkus, armastus. Kõik need koos ja eraldi annavad meelerahu ja õnnetunde.

Tunded ja emotsioonid, mida kogen läbi vaim, keha ja vaim, mida mõjutavad meeleolu, kasvatus, keskkond ja suhtlus.

Hetkel käib mu rahutu meel kõike läbi. Aeg-ajalt lüüakse mind "roost" ja "vorstist" välja. Mõistus, mõistus, mõtlemis- ja teadvustamisvõime on seotud ajuga, aju on organ, kehaosa. Keha on: hormoonid, veri, maks, kopsud, lihased jne. Elundid ei tööta isoleeritult. Keha on üks tervik ja ta peab sööma, magama, hingama, kogema stressi ja lõõgastuma. Need on aspektid, mida ma saan kontrollida. Ja seadke mõõdetavad eesmärgid. Andke oma kehale vajalikku füüsilist energiat.

Meeleolu oleneb mõtetest. Saate oma mõtteid kontrollida: valida, millest mõelda, kui sageli, uskuda või mitte uskuda oma mõtteid. Need võivad olla sügavad ja pealiskaudsed, rasked ja kerged. Oskan oma mõtteid jälgida, mõistan, millal, kuidas ja millest need tekivad, sihilikult uusi üles laadin, allikaid valin, mida sisse lasta ja mida mitte. Eneseareng läbi hariduse, koolituse, raamatute, suhtlemise ja planeerimise tagab uute mõtete voolu. Meditatsioon aitab jälgida, mis täpselt kontrollimatult pähe ronib, ja peatada selle "ümmarguse tantsu". Oma mõtteid kontrollides loon meeleolu.

Kasvatus(ükskõik milline) mõjutab otseselt mõtteid, elustiili, keskkonda ja suhtlemist. Seda, mis on juba minevik, ma muuta ei saa, kuid olevik ja tulevik on minu võimuses. Minevikust tulid harjumused ja kogemused, mis mu käitumist kujundavad. Olevikus saan juurutada uusi harjumusi ja pakkuda endale uusi kogemusi. Seda osa on raske järsult muuta, see nõuab energiat, tahtejõudu, aega ja keskendumist.

Keskkond suure jõuga mõjutab mõtteid - meeleolu - emotsioone. Olen võimeline muutma elutingimusi, kodu, töökohta, valima, kuhu jalutada, kuhu minna, mida vaadata. Korraldage ruum, kord, mugavus, esteetika.

Inimesed, mis ümbritsevad mind oma mõtete, elustiili, soovide, emotsioonidega ... need kõik mõjutavad mind. Neid inimesi on võimatu eemaldada, ümber kasvatada pole reaalne, suhtlust on võimalik piirata, aga siis ma kaotan selle suhtluse positiivse osa. Ma valin mitte "klammerduda", mitte sõltuda kellegi teise arvamusest, toetada või mitte jututeemat, luua suhtluskanali ise. Uued inimesed ja uued teemad toovad minus kaasa uusi tundeid, mis tähendab, et pean laiendama oma suhtlusringkonda ja sõpru.

Loomine- see on oskus kogeda, luua ja töödelda tundeid materiaalseks kehastuseks, millekski, mida saab puudutada, näha või kuulda. See on osa minu elust, mille võin maha jätta ja ilma minuta tekitab see elavate emotsioone ja tundeid, neid, mida ma sain mõista ja elada. Need mõtted inspireerivad mind loovusele ja enesearengule.

Armastus- minu jaoks kõige olulisem väärtus ja tunne. Armastus ja õnn on lahutamatud. Tahan õppida tingimusteta armastama oma poega, meest, sugulasi, sõpru, inimesi ja kogu maailma.

Niisiis:

Otse minu jaoks on see energia ja tervis: sport, tervislik toitumine, uni, režiim, puhkus. Minu aju vajab kogu organismi harmoonilist tööd, et "mina" läbi keha, vaimu ja teadvuse tunneks end helgemana ja suunatumalt. Õppige ja arenege, laadige üles uusi mõtteid, mõelge ja analüüsige, reisige ja unistage, kohtuge ja suhtlege.

Armunud olema Tingimusi pole, lihtsalt armastus. See on sama keeruline ja lihtne kui õnn. Hoolitse, küpseta, pidage meeles, inspireerige, olge läheduses, planeerige, tehke kingitusi, nautige pisiasju, hingake mõnikord sügavalt sisse ja lugege 10-ni.

luua on tunnete vormimine mateeriaks: kirjutada, joonistada, voolida, pildistada...

Lõpetamise kriteeriumid

12 järeldust. Rahulolu ja õnnetunne.

Isiklikud ressursid

Tahtejõud, sihikindlus, talent ja suur soov.

1. Jookse iga päev. Järgmise aasta päevane distants on 5 km.

   Jooksmine ajab verd, veri kannab hapnikku, glükoosi ja hormoone ajju. Aju on väga ablas ja vajab aktiivsena 25% hapnikku. Seetõttu jookske ainult värskes õhus, iga ilmaga, vähemalt 40 minutit. Joostes olen lihtsalt ideedest üle ujutatud. Ja ma hakkan tunnetama elu ja võimalusi.

2. tervisliku toitumise

   Joo 2 liitrit vett päevas, eemalda rasvane, vähenda praepanust, loobu sealihast, söö sagedamini kala, rohkem kiudaineid, asenda suhkur meega, söö end lõunani süsivesikutega, hommikuks kaerahelbed, iga päev salat, majonees keelatud, öösel keefir 1% + vitamiinid hommikul. Valmistage värskeid toite. Pöörake tähelepanu toote kvaliteedile.

3. Maga 7-8 tundi päevas

   Kella 23-st kuni kella 7-ni hommikul ei suuda aju kordki magamata glükoosi omastada ja tavapäraselt töötada ning veelgi enam areneda, kuni piisavalt magada. Seetõttu on parem magada kui elada päev "pidur" peas.

4. Igapäevane režiim

   Püüdke "eduka päeva" poole (sõnast olla õigel ajal). Redigeerimisrežiim kord nädalas. Levitage aruandes päeva nimekirja.

5. Puhka vähemalt 40 minutit päevas

   10-20 minutit täielikku lõõgastust 2-3-tunnise intervalliga.

6. Pane raha kõrvale kord nädalas

   pensionile jäämine vähemalt 100 rubla,
   - poja arvele vähemalt 500 rubla,
   - reservkontole vähemalt 100 rubla,
   - sihtmärgi jaoks (kodu ja puhkus) min 500 hõõruda.

   Pange kõrvale vähemalt 10% oma sissetulekust.

7. Suhted lähedastega

   Perekond

   1. Kuluta tööpäeviti rohkem kui 3 tundi päevas aktiivsele ja passiivsele suhtlemisele perega, nädalavahetustel üle 5 tunni.

   2. Nädalavahetustel minge aktiivsele puhkusele: ronimissein, sõitke rattaga ... Tehke nimekiri kohtadest, kus saate koos lõbusalt aega veeta.
   3. Tehke õhtusööke, sööge võimalusel koos samal ajal.
   4. Tee sugulastele põhjuseta kingitusi vähemalt kord kuus.
   5. Õppige mitte "klammerduma".
   6. Tähistage suuri ja väikeseid võite.
   7. Õppige õnnitlema kõiki sugulasi sünnipäeva puhul. Tee kuupäevade nimekiri. Ostke postkaardid ja allkirjastage.
   Sõbrad
   1. Kuluta iganädalaselt aega ja tähelepanu lähedaste sõpradega.
   2. Tutvuge uute inimestega. 1 inimene nädalas. Tutvust loetakse ainult sooja mitteametliku suhtluse korral.
   3. Kirjutage kord kuus või sagedamini kirju lähedastele, kuid kaugetele sõpradele.
   4. Palju õnne sünnipäevaks kõigile sõpradele. Tee kuupäevade nimekiri. Koguge õnnitluste ja postkaartide kogu.

8. Meelerahu, minimeerige ärrituvus ja tühjad tunded

   Kirjutage "hommikulehed" 2 lk A3 formaadis, kõik mõtted,
   - mediteerige iga päev 20 minutit.
   - püüdke end ärrituse äärel, hingake 10 korda sügavalt sisse ja välja, fikseerige oma väikesed võidud,
   - lugeda ja kuulata erinevaid raamatuid vähemalt kord 2 nädala jooksul.

9. Õppige ja õpetage

   1. Lugege ja kuulake raamatuid enesearengust, motivatsioonist, psühholoogiast. Üle 12 raamatu aastas. Iga päev hommikul või 30 minutit sörkimise ajal.
   2. Inglise keel 40 min. 2 või enam korda nädalas. Õppige rohkem kui 3 sõna päevas.
   3. Aasta jooksul läbida 3 mitmekülgset koolitust.
   4. Viia läbi interjööri joonistamise koolitus
   5. Viia läbi inimese joonistamise koolitus
   6. Tee koolitusprojekt "Unistuste maja". Kirjutage eraldi eesmärk.
   7. Kõnetreening 30 minutit ülepäeviti. Räägi ilma eeee, ohkete ja parasiitide sõnadeta.
   8. Mälutreening 30 minutit ülepäeviti. Õppige luulet ja proosat neljas reas. Arendage visuaalset mälu.