Millises raseduse faasis meeleolu muutub. Meeleolu muutused raseduse ajal. Muutused kehas ja nende mõju meeleolule

Kogu raseduse ajal mõjutavad naise meeleolu hormonaalsed muutused. See võib olla eriti väljendunud esimesel trimestril - keha uue seisundiga kohanemise protsess pole kaugeltki alati lihtne ja mugav. Hormonaalsetele tõusudele lisanduvad toksikoosirõõmud, mis ei soodusta roosilist meeleolu. Vanasõnade kapriisid - soov ebatavalise toidu järele, suurenenud nõudmised lähedastele ja eriti tulevasele isale - on seletatavad ka hormoonide taseme kõikumisega veres.

Hilisemal ajal lisanduvad naise kehas muutused – kaalutõus, tursed, tundlikkus kõrged temperatuurid. Väikseimgi haigus võib põhjustada tõelist õudust, hirmu sündimata lapse elu pärast. Loomulik väsimus, suutmatus kergesti ja kiiresti liikuda, nagu varem, põhjustab ärrituvust.

Paljudele iseloomulik hajameelsus ja keskendumisvõime langus on seletatavad närvisüsteemi töö iseärasustega. Naise ajus on sel perioodil püsiv erutuse fookus, mida nimetatakse raseduse dominandiks. Kõik huvid, mis ei ole seotud rasedusega, jäävad tagaplaanile ja neile on raske keskenduda.

Iseloomu muutuste psühholoogilised põhjused

Iseloom võib tundmatuseni muutuda – ratsionaalsed ja vaoshoitud daamid võivad muutuda sentimentaalseks ja närviliseks ning kuulekad ja mittekonfliktsed daamid hakkavad ühtäkki kõike ja kõiki kritiseerima. Need muutused võivad olla psühholoogilist laadi.

Lapseootus paneb naise oma väärtushinnanguid ümber vaatama, oma tervisesse vastutustundlikumalt suhtuma. Eelseisvad muutused, mis mõjutavad kõiki tema eluvaldkondi, tekitavad hirmu tuleviku ees, enesekindlust.

Sageli on meeleolumuutuste põhjuseks tegelikkuse ja ootuste lahknevus. Levinud arvamus, et rasedus on naise elu kõige õnnelikum aeg, seisab silmitsi karmi reaalsusega. Terviseprobleemid, majanduslik ebastabiilsus, lähedaste toetuse ja mõistmise puudumine või, vastupidi, liigne eestkoste, põhjustavad pidevat närvipinget, millega lapseootel emal on väga raske toime tulla.

Loomulikud muutused rase naise välimuses võivad panna teda kahtlema enda atraktiivsuses. Lapseootel ema tunneb end haavatavamana, partneri vähimatki tähelepanematust peab ta hääbumise märgiks - seetõttu võib rase muutuda tulevase isa suhtes nõudlikumaks, vajades senisest sagedasemat armastuse ja kiindumuse demonstreerimist.

Mis põhjustab meeleolumuutusi ja kuidas sellega toime tulla.

Naised sünnitasid, sünnitavad ja sünnitavad ning sellega ei saa midagi teha, kuna see on naise keha bioloogiline funktsioon – sigimine. Positiivne naine võib igas inimeses esile kutsuda erinevaid assotsiatsioone, kuid kõik teavad, et nad muutuvad närviliseks, kapriisseks, tülitsevaks, satuvad lapsepõlve, nende tuju muutub mitu korda päevas ja üldiselt omandavad nad palju veidrusi (igaühel oma). ). Jah, kõik teavad ja kõik tajuvad seda kui ajutist nähtust ja kohtlevad rasedat naist alandlikult (eriti mehed, kes on sageli eksinud ja lihtsalt ei tea, kuidas oma raseda naisega suhelda). Vähesed inimesed püüavad tõesti mõista rasedaid (naisest on niigi väga raske aru saada ja seal on ka eriline psühhoseisund), isegi naised, kellel on juba lapsed, ei saa aru, kuidas nad võiksid nii käituda, vaid vähesed ei saa aru. ainult mõista, vaid ka teada, Mis täpselt juhtub lapseootel naisega. Kuid kõigil raseduse etappidel ohustavad naisi psüühikahäired (mõnikord tõsised), neurootilised reaktsioonid ja lisaks sellele, et füüsiline keha on tohutult koormatud, tekivad tüsistused, ebameeldivad ja valulikud aistingud. , ja palju muud. Ükski mees ei suuda seda enda peal taluda, kuna ta on psühholoogiliselt palju nõrgem ja "murdub" kiiremini (paljud on juba hakanud tunnistama, et tugevam sugu on naine ja asi pole füüsilises jõus), mehed tunnevad isegi valu tugevamalt ja teravamad, kuna nende valulävi on madalam kui naisel. Sünnituse vastupidamiseks ja üleelamiseks hoolitses loodus naise valuläve tõstmise eest, kuid ometi saab mõni pärast sünnitust pärast valulikku šokki skisofreeniat ja siin pole keegi 100% kindlustatud. Võib-olla hakkate pärast alloleva teabe lugemist rasedate naistega teistmoodi suhtlema ja neid erinevate silmadega vaatama.

Nagu teate, kulub lapse kandmise periood 40–41 nädalat, umbes 9 kuud, see periood on jagatud trimestriteks (igaüks kolm kuud), igaühel neist on oma eripärad ja oma eripärad füsioloogilises ja psühholoogilises mõttes. Sünnitusarst-günekoloog jälgib lapse normaalset arengut ja tervist ning mitte keegi, psühholoogiliselt enne, kui naine hakkab äärmiselt ebaadekvaatselt käituma. Kuigi sisse viimastel aegadel on kliinikuid, mis hoolitsevad raseduse ja sünnituse psühholoogilise toe eest, kuid kõik ei saa seda endale lubada. Esimesed probleemid tekivad hetkest, mil naine hakkas kahtlustama, et ta ootab last. Olukordi on erinevaid, naine ei ole alati selleks valmis, kuigi teoreetiliselt on see võimalus alati olemas, kuid teooria ja praktika võivad olla väga erinevad. Pole teada, kuidas reageerivad sündimata lapse isa, lähedased, elu muutub hetkega kardinaalselt, isegi kui pere on selleks sündmuseks eelnevalt valmistunud. Ja kui laps on sel eluperioodil soovimatu? Kuid me ei analüüsi seda tundlikku olukorda ja arutame üksikasjalikumalt olukorda, kui naine otsustab sünnitada ...

Raseduse esimest trimestrit iseloomustab ambivalentne (ambivalentne) suhtumine lapsesse, toimub võitlus kahe vastandliku tendentsi vahel. Esimene on naise infantiliseerimine, ta käitub nagu väike tüdruk, talle meeldib eestkoste ja teiste hoolitsus. Teiseks trendiks on täiskasvanutunde tekkimine seoses emadusega. Just nende kahe tendentsi võitlus toob kaasa sagedase meeleolumuutuse, mida teised tajuvad motiveerimata. Ja peale selle toimuvad kehas hormonaalsed muutused, mis samuti mõjutavad närvisüsteem. Selles etapis võib täheldada suurt hulka neurootilisi reaktsioone. Suurenenud tundlikkus lõhnade, helide suhtes, suur hulk vegetatiivseid reaktsioone: peavalu, pearinglus, rõhu tõus, higistamine, unisus, iiveldus ja oksendamine. Just sel trimestril tekivad raseduse toksikoosid (histoos), millel on lisaks füsioloogilistele põhjustele ka psühholoogilised põhjused. Nii et Adleri teooria kohaselt on histoos sümboolne, oksendamine on lapse vastumeelsuse näitamine. Freud uskus, et histoos tekib seoses emadusetahte nõrgenemisega inimühiskonna liigse tsivilisatsiooni tagajärjel. Lisaks on histoos alateadliku suhtumise ilming abikaasa suhtes. Meie kodupsühholoogid usuvad, et histooside tekkes mängivad juhtivat rolli naise isiksuseomadused. Seetõttu võib naiste märgi jagada kahte kategooriasse:

1. See hõlmab naisi, kellel on väikesed afektiivsed häired, mis väljenduvad ärrituvuse, ärrituvuse vormis, naised on pisarad ja tundlikud, nende kogemuste haripunktis tekib gistoos. Neid naisi enne rasedust eristas harmooniline isiksus ja realistlik lähenemine tekkivate raskuste lahendamisele.
2. Pilt raseduse kulgemisest on polümorfne, ilminguid palju, neist levinumad on külmavärinad, palavik, peavalud, minestamine, vererõhu hüpped, tursed. Emotsionaalsed häired: teadvuseta hirm, pidev ärevustunne, stress. Sellel naisterühmal oli enne rasedust palju kriisiolukordi ja stressi, seetõttu on neil lapse kandmise ajal probleeme rohkem kui esimese kategooria naistel.

Teine trimester on kõige soodsam ja stabiilsem periood. Vaimselt tervetel naistel häireid ei esine, histoosid kaovad selleks ajaks (väga harva täheldatakse neid kogu rasedusperioodi jooksul), füüsiline seisund normaliseerub. Abikaasa ja sugulaste toel ja hoolitsusega tunneb naine end täiesti täisväärtusliku inimesena ega torma iga kord (taas juhul, kui tema elu on stabiilne ja rahulik). Küll aga täheldatakse üsna sageli depressiivseid reaktsioone, mis on seotud välimuse halvenemisega, sest nad hakkavad tahes-tahtmata tänaval olevale naisele tähelepanu pöörama ja te ei vaata enam peeglisse, et ennast imetleda. Jällegi, kui mees ei keskendu eriti välimuse muutustele, vaid näitab oma tundeid välja nagu varem, siis naine ei ärritu nii palju.

Kõige raskem periood on 7-9 kuud, psühholoogilisi häireid esineb 80% naistest. Rasedad naised muutuvad introventsiks, ebakindlaks endas. Trimestri algfaasis täheldatakse "lapsesse sukeldumise" nähtust - see on välimus pealetükkivad mõtted lapsest, sünnituse võimalikest tagajärgedest talle, hirmust lapse defektide olemasolu ees, üldiselt muutub naine lapse suhtes väga muljetavaldavaks ja kartlikuks. Sünnituse lähenedes tekib hirm sünnitustegevuse ees. Seetõttu on väga kasulik lugeda kirjandust, vaadata erifilme, häälestada ennast ainult positiivselt, sest lähedased on kohal. Sünnieelset ärevust on mitut tüüpi:

1. üldistatud - hirm vastusena erinevatele aistingutele, kõiki ebatavalisi aistinguid tajutakse sünnituse algusena;
2. füüsiline – tekib siis, kui naine on raseduse füüsiliste aspektide suhtes raske;
3. hirm loote saatuse pärast;
4. hirm lapse eest hoolitsemise ees;
5. hirm vastsündinu toitmise ees;
6. ärevuse psühhopatoloogilised variandid - neurooside ja psühhopaatia esinemine ning need võivad esineda ka vaimselt tervetel naistel. Niisiis on lootega karmi kohtlemise sündroom ärevuse väljendus, samas kui naine lööb end kõvasti vastu kõhtu, kui puudub soov provotseerida aborti, on lapse suhtes agressiivsuse näitaja.

Sünnitusjärgne psühhoos (3-5 päeva pärast sünnitust) väljendub naise katsetes last kahjustada, on reaktsioon psühhotraumale, seetõttu tuleb vastsündinud ema jälgida, et ta last ei kahjustaks (praegu ta ei ole oma tegudest teadlik).

Muidugi pole see veel kõik, mis naisega pika üheksa kuu jooksul juhtuda võib ja kõige raskem on alles ees, need on uued hirmud ja magamata ööd. Kuid selleks, et mõista, peate teadma. Võib-olla vaatate nüüd ühistranspordis rasedat naist teisiti ja võib-olla annate talle istet mitte sellepärast, et sündsus- ja etiketireeglid seda nõuavad, vaid sellepärast, et nüüd mõistate teda natuke rohkem.

Sagedased meeleolumuutused - enamik rasedaid naisi seisab silmitsi nendega. Juba mõne minuti pärast võib naine tunda tõelist eufooriat, millele võib järgneda ärrituvus. Loomulikult ei too sellised meeleolumuutused raseduse ajal meeldivaid emotsioone nii lapseootel emale kui ka tema keskkonnale.

Tasub teada, et seda seisundit peetakse normiks, nii et te ei tohiks paanikasse sattuda. Parem on üksikasjalikult mõista selle nähtuse põhjuseid ja olla täielikult relvastatud.

Meeleolu kõikumise põhjused raseduse ajal

• Hormonaalsed muutused. Lapse kandmise ajal ei ole naise hormonaalne taust tasakaalus, seda iseloomustavad kõikumised. Selle taustal tekivad naistel teravad meeleolumuutused;
See tegur ilmneb siis, kui lapseootel ema jätkab väga rasket tööd, unustades hea puhkuse. Selle tulemusena ei suuda keha lihtsalt selliste oluliste koormustega toime tulla, reageerides talle ligipääsetaval viisil;
• Ainevahetuse muutus. Kummalisel kombel põhjustab just see põhjus sageli teravaid meeleolumuutusi (põhjused võivad muidugi peituda mõnes teises piirkonnas). Paljudel naistel paranevad oluliselt need iseloomuomadused, mis varem polnud nii märgatavad. Sellest tulenevalt võib see hirmutada nii teda kui ka tema lähedasi;
• Psühholoogilised muutused. See põhjus on tavaliselt esikohal nende emade puhul, kes kannavad oma esimest last. Rasedus on esimene, nii et naine ei tea selle kulgemisest palju, ta muretseb lapse tervise pärast, enda tervise pärast jne. Mõnikord ei teadvustata sellist ärevust, ajetakse sügavale ja selle tulemusena tuleb välja meeleolumuutuste kujul;
• Olulised muutused elus. Raseduse ajal võivad meeleolumuutused tekkida töökohavahetuse, uude elukohta kolimise ja muude stressirohkete olukordade korral.

Kas sagedasi meeleolumuutusi on võimalik leevendada?

Jah, see on võimalik, eriti kui mõistate, et rasedate meeleolu kõikumine on enesestmõistetav, mis ei õnnestu kõigil lapseootel emadel. Seetõttu tasub sellesse asjaolu suhtuda rahulikult ja tasakaalukalt. Sellise psühholoogilise tunnuse tundmine hõlbustab reeglina raseduse kulgu.

On mitmeid soovitusi, mis aitavad minimeerida pidevaid meeleolumuutusi:

• Kvaliteetne uni. Seetõttu proovige oma ajakava korraldada nii, et magaksite rohkem kui 8 tundi päevas;
• Kehaline aktiivsus mõistlikes piirides. Kui vastunäidustusi pole, peaksid rasedad naised võimalikult palju liikuma, mis avaldab positiivset mõju ainevahetusele ja psühholoogilisele seisundile;
• Täielik toitumine, mille jooksul rase naise keha küllastatakse maksimaalselt kasulike ainetega;
• Tegevused oma maitse järgi, näiteks bassein, võimlemine või jooga rasedatele, kudumine ja muud hobid;
• Soovitav on anda võimalus arutada oma seisundit kellegagi, kes sind mõistab. Nagu praktika näitab, aitab osav ja mõistev kuulaja probleemi enda ulatust vähendada;
• Kerge massaaž- see võimaldab teil muuta ka meeleolu kõikumised (ravimitega ravi puudub) vähem väljendunud.

Kas vajate professionaalset abi?

Mõnikord juhtub, et meeleolu kõikumine (pisaratus, ärrituvus jne) masendavad naist tugevalt. Seega, kui märkate mitmeid negatiivseid sümptomeid rohkem kui kahe nädala jooksul, on soovitatav pöörduda spetsialisti poole, näiteks perinataalpsühholoogi poole. Need negatiivsed depressiooni märgid on järgmised:

• Unehäired mille tagajärjeks on halb tervis;
• Suurenenud ärrituvus ja ärevus, mis kipuvad kogunema;
• Lühiajaline mälukaotus;
• Suutmatus pikka aega keskenduda;
• ebameeldiv toitumisharjumuste muutmine.

Lapseootus on rõõmus aeg iga naise elus. Esmapilgul peaks see tekitama ainult meeldivaid emotsioone, kuid kahjuks pole see alati nii. Enamik rasedaid on tuttav olekuga, kui pisarad ilmuvad ootamatult silmadesse või vastupidi, kõige ebasobivamal hetkel tahavad nad ootamatult ilma põhjuseta naerda. Raseduse ajal võib ilmneda ebatavaline tundlikkus ja haavatavus, pisaravus ja suurenenud pahameel. Sagedased meeleolumuutused, suurenenud emotsionaalsus, ärrituvus on sümptomid, millega tulevased vanemad otsivad abi psühholoogidelt. Vaatame raseda naise meeleolu jätkuvate muutuste põhjuseid.

Psühholoogiline ettevalmistus raseduseks

Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu oma psühholoogilisele seisundile enne rasedust. Selgitame, miks: kesknärvisüsteem mõjutab endokriinsüsteemi, mis vastutab raseduse ja lapse kandmise jaoks vajalike hormoonide tootmise eest. Enamus kaasaegsed naised juhtige enne rasedust väga aktiivset elustiili, töötage palju ja pikka aega, veedate palju aega arvuti taga, puhkage vähe, ei maga sageli piisavalt. Kõik see põhjustab närvisüsteemile suurt stressi, mis omakorda võib põhjustada hormonaalseid ja psühholoogilisi probleeme.

Arstid usuvad, et naine, kes hakkab emaks saama, peab vähemalt 3-6 kuud enne rasedust vähendama oma keha psühholoogilist koormust. Vaja on pühendada rohkem aega korralikule puhkusele, kindlasti magada piisavalt (vähemalt 8 tundi päevas). Lisaks kõigele sellele ei saa te kehale stressi tekitavat olukorda (aktiivselt kaalust alla võtta, järsult intensiivselt sportima hakata jne).

Meeleolu muutused raseduse ajal

Pidevad meeleolumuutused raseduse ajal on sageli seotud erinevate muutustega rase naise hormonaalses taustas. Enamasti on see tunda raseduse esimestel kuudel. Lõppude lõpuks peab teie keha muutustega kohanema. Naine võib tunda väsimust, uimasust, ärrituvust. Eriti vastuvõtlikud nendele seisunditele on need, kes toksikoosist "ei läinud mööda". Äkilised iivelduse, peapöörituse, kiire väsimus, kehalised vaevused ei lisa Head tuju. Tekib enda abituse tunne, ärrituvus, ärevus, teiste arusaamatuse tunne.

Oluline on mõista, et selline seisund on loomulik. Loomulikult ei tee see seda lihtsamaks, kuid saate aru, et te pole üksi – kõik rasedad on "emotsionaalsete tormide" all.

Raseduse esimestel kuudel läbib naine mitte ainult füsioloogilisi, vaid ka psühholoogilisi muutusi: järk-järgult harjub ema rolliga. Praegu võib naisele tunduda, et teised ei mõista teda, nad ei ole tema uue seisundi suhtes piisavalt tähelepanelikud.

Svetlana ütleb:

Raseduse alguses tundus mulle, et mu meest ei huvita mu seisund täiesti ega saanud aru, kui üksildane ma praegu olen. Tahtsin kas pahameelest nutta või kogu maja peale karjuda. Mu abikaasa ei saanud aru, mis minuga toimub, ja ma ei mõistnud, kuidas sellega toime tulla ...

Rasedusperiood võib anda uue sädeme perekondlikud suhted, ja võib vastupidi põhjustada täielikku arusaamatust. Just sel hetkel on naise jaoks olulisem kui kunagi varem saada lähedaselt tuge. Kuid tasub mõista, et mehel on sinu seisundist hetkel raskem aru saada. Reeglina pole tal õrna aimugi, kuidas laps areneb ja sinu kehas toimuvatest muutustest. Ärge ärrituge ja ärge heitke talle ette tundetust, andke talle aega realiseerida end "rase isana". Valgustage teda märkamatult. Rääkige temaga teiega toimuvatest muutustest (nii füüsilistest kui vaimsetest). muud võimalik põhjus naise endaga seotud kogemused.

Anna ütleb:

See oli mu esimene rasedus. Laps oli väga oodatud. Kuid esimestel kuudel ei lasknud mind käest mõte: “Kuidas mu elu edasi areneb? Mis saab minu äsja ilmet võtma hakanud karjäärist? Kas ma saan olla oma lapsele hea ema?

Sellised küsimused võivad tekitada ärrituvustunnet, ebakindlust, väsimust. Oma uue seisundi mõistmine ja aktsepteerimine võtab aega. Raseduse keskel on emotsionaalne erutuvus palju harvem kui esimesel trimestril. Väiksed füüsilised vaevused on möödas, toksikoos on taandunud, on aeg nautida oma uusi aistinguid. Just sel ajal kogeb enamik rasedaid naisi loomingulise ja füüsilise tõusu. Rahu, rahulikkus, aeglus iseloomustavad seda rasedusperioodi.

Sel ajal muutub teie figuur, kõht muutub teistele nähtavaks. Keegi ootas seda hetke, keegi on mures nende kasvava suuruse pärast. See mure on mõistetav, sest iga naine tahab olla ilus.

Samal ajal võivad tekkida hirmud, mis on seotud sündimata lapse tervise ja arenguga. Neid kogevad ühel või teisel viisil absoluutselt kõik rasedad. Nende hirmude keskmes on reeglina "lahkete" sõbrannade või sugulaste lood või sõprade kurb kogemus. Nende hirmude taustal tekib pisaravus, ärrituvus ja mõnikord isegi depressiivsed seisundid.

Raseduse viimasel, kolmandal trimestril võivad teie emotsioonid taas olla "peale". Selle põhjuseks on kiire väsimus, pluss lähenev sünnitus. Varasemast sagedamini võib sünnitusega kaasneda ärevus. Suurenenud ärevus sel perioodil esineb peaaegu kõigil rasedatel. Siin on oluline, et oleksite sünnituseks ja lapsega kohtumiseks valmis. Muidugi on väga hea, kui käisid eritundides. Edukaks sünnituseks ja sünnitusjärgseks taastumiseks on väga oluline naise eelnev psühholoogiline ettevalmistus raseduse ajal. Ta ei anna mitte ainult teadmisi, vaid ka kindlustunnet oma uue rolli - ema rolli - edu suhtes. Raseda naise psühholoogilise ettevalmistuse peamine eesmärk on lihtsalt lahendada kõik probleemid, mis takistavad lapseootel emal rasedusseisundit nautida. Aga kui te pole sellistel tundidel käinud, pole see oluline. Peaasi on teie suhtumine kohtumisse, soov last näha, aidata tal sündida. Reeglina möödub ärevus vahetult enne sünnitust.

Sellel perioodil kogevad paljud rasedad nn "huvide ahenemist". Kõik, mis ei ole seotud raseduse ega lapsega, praktiliselt ei paku huvi. Sugulased peaksid seda teadma ja mitte üllatuma, kui räägivad tulevasest puhkusest või ostust uus tehnoloogia ei tekita emotsioone, kuid vestlus mähkmete kasulikkusest või kahjust, vastupidi, on lõpmata pikk. See suurendab aktiivsust, mis on suunatud sünnituseks ja emaduseks valmistumisele. Lapsele riiete ostmine, sünnitusmaja valimine, pärast sünnitust tulevate assistentide valimine, korteri ettevalmistamine ... Seetõttu nimetatakse seda perioodi mõnikord ka “pesaehitusperioodiks”.

Kuidas võita halb tuju raseduse ajal?

• Sellel perioodil on väga oluline, et teil oleks päeva jooksul võimalus puhata. Pole juhus, et Jaapanis antakse rasedus- ja sünnituspuhkust esimestel raseduskuudel, kuna neid peetakse naise jaoks kõige raskemaks. Oluline on mõista, et meeleolu kõikumine on raseduse loomulik osa. Peaasi – ära lase halval tujul saada oma päeva aluseks. Ja siis läheb see kindlasti üle.
• Säilitage huumorimeel – see aitab teil alati halva tujuga toime tulla.
• Alustage lõõgastustehnikate õppimist. See võib olla automaattreening, ujumine. Kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole, on väga tõhus lõõgastav selja- või jalamassaaž, mida teie abikaasa saab teha.
• Veeda võimalikult palju aega väljas. Kasuks tulevad ka doseeritud füüsilised harjutused.
• Proovige teha kõik endast oleneva, et rõõmustada: kohtuge inimestega, kes teile meeldivad, tehke midagi, mis teid köidab. Otsige üles elu ilusaid osi ja nautige neid.
• Ärge kartke oma emotsioone välja lasta. Kui pisarad sinust "ei lase", siis ärge muretsege – nutke oma tervise nimel.
• Peaasi - ärge ajage pahameelt, süngeid mõtteid oma hinge sügavustesse. Alates iidsetest aegadest soovitati Venemaal rasedal naisel nutta, sugulastele kaevata, et mitte vihastada. Kuid raseda lähedased pidid teda igasuguste hädade eest kaitsma, tema juuresolekul ei tohtinud teda norida ega tülisid korraldada.
• Proovige seekord olla kannatlik ja “oota ära”, sest ees ootab suhtlemine beebiga - iga naise elu kõige õnnelikumad hetked. Pidage meeles: halb tuju mitte igavesti, see läheb varsti üle.
• Pidage meeles, et teie arst jälgib hoolikalt teie lapse arengut. Kui te kõigele vaatamata ärevustundest lahti ei lase, rääkige sellest arstile, las ta räägib teile täpsemalt teie beebi seisundist. Rääkige teiste tulevaste ja juba hoitud emadega - ja saate aru, et teie hirmud on asjatud.
• Tuletage endale kindlasti meelde, et teie laps on teie areneva lapse jaoks oluline. positiivne suhtumine. Proovige vähem muretseda pisiasjade pärast, hoidke endas positiivseid emotsioone. Selleks saab kuulata rahustavat muusikat, suhelda rohkem loodusega.
• Pidage meeles: ärevus ja väikesed hirmud sünnituse ees on loomulikud.
• Püüa mitte keskenduda sellele, et oled väsinud, tahad võimalikult kiiresti sünnitada jne.
• Suurepärane viis sünnituseelsest ärevusest vabanemiseks on selleks valmistumine. Korrake lõdvestustehnikaid, hingamisharjutusi Valmistage beebile kaasavara.Ehk tehke konkreetseid asju.

Hirmud raseduse ajal

Ärevus ei ole nii ohtlik, kui see pole pidev halb tuju, kinnisidee, valulik tunne või unetus. Enamiku rasedate naiste jaoks on ärevus ajutine seisund, millest nad saavad üle iseseisvalt või oma lähedaste abiga.

Kui täheldate endas pidevat depressiivset meeleolu, millega kaasneb ka unetus, isutus või vähenemine, füüsiline nõrkus, melanhoolia, apaatia, lootusetuse tunne, siis on need juba depressiooni tunnused. Depressioon ei ole kahjutu seisund – see on haigus. Pikaajaline depressioon vajab kindlasti ravi. Naistel võib depressiivsete seisundite ilmnemist seostada hormonaalsete muutustega kehas. See põhjustabki emotsionaalseid muutusi, s.t. meeleolu ja tunnete muutused.

Meditsiinis on sellised mõisted nagu "premenstruaalne sündroom", "sünnitusjärgne depressioon". Kui esimene nõuab vähest meditsiinilist järelevalvet või üldse mitte, siis sünnitusjärgne depressioon nõuab peaaegu alati arstiabi. Seetõttu peate meeles pidama, et juhtudel, kui te ei suuda ärevuse või hirmuga üksi toime tulla, kui halvad mõtted ei jäta teid päeval ega öösel, ärge kartke kvalifitseeritud abi otsida. Kõigil oma käitumise emotsionaalse ebastabiilsuse juhtudel saab ja peab töötama. Halvast tujust saab üle aktiivsuse, loomingulisusega. Väga segastes olukordades tuleb appi psühholoog, kuid ennekõike on vaja oma pere ja sõprade tuge.

Oluline on mõista, et lapse sündi ootava naise emotsionaalne ärevus on täiesti loomulik, kuid liigne ärevus on kahjulik, sest. laps elab sinuga läbi. Vägivaldne emotsionaalne reaktsioon ei kahjusta last, kuid põhjuseta kogemused ei too mingit kasu. enamus ühine põhjus tekitades sees ärevust või hirmu tulevane ema, on teadmatus selle kohta, kuidas rasedus kulgeb, mis toimub sünnitusel. Kuid seda kõike saab kergesti eemaldada. Esitage küsimusi oma arstile ja psühholoogile, lugege erialakirjandust, rääkige juba sünnitanud naistega. Õppige lõõgastuma ja rahunema. Pöörake oma tähelepanu häirivatelt mõtetelt - see võimaldab teil saada positiivseid emotsioone. Peate õppima probleemidele mitte reageerima ja elu nautima. Rasedus on aeg, mil saate endale lubada mitte reageerida elu väikestele probleemidele. Peamine on sinu soov olla õnnelik ja nautida neid ainulaadseid, imelisi üheksa kuud beebiootust.

Juhend

Kõige sagedamini muutub naise meeleolu esimesel trimestril dramaatiliselt. See on tingitud meditsiinilistest põhjustest. Fakt on see, et hormonaalsel tasemel toimub keha tõsine ümberstruktureerimine ja tulevase ema meeleolu eest vastutavad täielikult hormoonid. Selles veendumiseks piisab, kui meenutada, kuidas käituvad teismelised täiskasvanuks küpsemise perioodil, mil ka hormoonid hakkavad hirmsa jõuga märatsema.

Põhimõtteliselt tekivad muutused seetõttu, et hormooni progesterooni tase tõuseb mitu korda, mistõttu on enda kontrolli all hoidmine äärmiselt raske.

On ka psühholoogilisi põhjuseid, rasedus on ju naise jaoks stressirohke, ta hakkab sellest aru saama uus staatusÜhest küljest teeb see talle heameelt ja teisest küljest tekitab see teatud hirme. Ta tunneb end nii õnnelikuna kui ka õnnetuna, nii nõrgana kui ka tugevana, sellest tulenevad kõik need emotsionaalsed "kiiged".

Teine trimester on ehk kõige rahulikum, just sel perioodil on naine kõige tasakaalukam, see on tingitud ka sellest, et toksikoos on taandunud, hormoonid paika loksunud. Rase naine on oma seisundiga juba harjunud ja hakkab seda täiel rinnal nautima.

Kolmandal trimestril ilmneb sageli uuesti tõsine ärevus. Tema välimus on ka täiesti loogiline. Kõht hakkas väga kiiresti kasvama ja sellega muutub äärmiselt ebamugavaks, sünnikuupäev läheneb, võivad tekkida sellised hädad nagu paistetus. Kõik see ei saa muud kui mõjutada positsioonis oleva naise emotsionaalset seisundit, nii et ta võib olla liiga ärrituv.

On võimatu ette arvata, kuidas see või teine ​​naine käitub, mõnikord muudab uus olukord daame radikaalselt. Tundub, et kõige rahulikum ja tasakaalustatum naine, kellel on raseduse algus, võib sõna otseses mõttes muutuda orkaaniks ja vastupidi.

Eksperdid usuvad, et kui naine kogeb PMS-i ajal tugevaid emotsionaalseid kõikumisi, siis tõenäoliselt raseduse ajal ootab ta sama asja.

Samuti märgati, et raseduse ajal süvenevad oluliselt naise iseloomuomadused ehk kui ta oli igapäevaelus sentimentaalne, siis rasedaks jäädes on teda veelgi lihtsam pisarateni viia.

Oma emotsioonide avaldumine ei ole ohtlik ei naisele ega tema lapsele, vastupidi, negatiivsust endasse ei soovita kuhjata, parem on sellest vabaneda näiteks nuttes. Kuid igal juhul ei ole soovitatav olukorda viia piirini, peate õppima, kuidas kirgede intensiivsust vähendada. Võite minna üksi jalutama ja lihtsalt oma mõtete ja emotsioonidega üksi olla, reeglina aitab see taastada emotsionaalset tasakaalu. Saate teha seda, mida armastate, mis mõjutab soodsalt ka naise seisundit.