चित्र 22.

प्रारंभिक स्थिति: छात्र बैठा है, पीठ सीधी है, पैर समकोण पर हैं, थोड़ा अलग हैं, हाथ घुटनों पर हैं, हथेलियाँ ऊपर हैं।

निष्पादन तकनीक।

चरण 1 - व्यायाम खुली आँखों से किया जाता है। छात्र और शिक्षक (साझेदार) जोड़े में काम करते हैं।

छात्र प्रारंभिक स्थिति में है। शिक्षक उसके एक तरफ खड़ा है। उसका एक हाथ सामने स्थित है - "छोटा स्क्रीन", दूसरे के साथ, उसकी हथेली के घूर्णी आंदोलनों के साथ, वह छात्र के टेलबोन के क्षेत्र में ऊर्जा की संवेदनाओं को सक्रिय करता है, जब तक कि उसमें नई संवेदनाएं दिखाई न दें (गुलजार, लहरें, ऊर्जा के थक्के का घूमना, एक गेंद, गर्मी, ठंड, झुनझुनी)।

जैसे ही कोई संवेदना प्रकट होती है। शिष्य कहता है "है", और शिक्षक, अपनी हथेलियों के घूर्णी आंदोलनों के साथ, धीरे-धीरे पुपिल की टेलबोन से रीढ़ की हड्डी से उसके सिर तक ऊर्जा मिलाता है, और हाथ - "छोटा स्क्रीन" काम करने वाले हाथ के साथ ऊपर उठता है।

पुतली से लगातार यह पूछना आवश्यक है कि वह क्या महसूस करता है और कहाँ (पीठ के किस हिस्से में)। जैसे ही सिर में ऊर्जा की वृद्धि या भारीपन की अनुभूति हुई। छात्र को स्वतंत्र रूप से "आंखों के माध्यम से ऊर्जा बाहर फेंकना" चाहिए, 30-60 सेकंड के लिए दूरी में देखना चाहिए, जिससे ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से "बाहर बहने" की अनुमति मिलती है। इस मामले में, आपको आंखों में संवेदनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

स्टेज 2 - उसी तरह प्रदर्शन किया, लेकिन छात्र की आंखें बंद हैं। जब सिर में ऊर्जा की अनुभूति होती है। छात्र को अपनी आँखें तेजी से खोलनी चाहिए और महसूस करना चाहिए

ऊर्जा प्रवाह।

चरण 3 - छात्र स्वतंत्र रूप से टेलबोन में ऊर्जा की अनुभूति पैदा करता है, साँस लेने पर उसे सिर की ओर ले जाता है, और जैसे ही सिर में ऊर्जा के उछाल की अनुभूति होती है, वह तेजी से अपनी आँखें खोलता है और साँस लेने पर एक बनाता है उनके माध्यम से ऊर्जा का विमोचन।

व्यायाम विभिन्न स्थितियों में किया जा सकता है: खड़े होना, बैठना, लेटना। "स्पलैश" की ताकत हासिल करते हुए, इसके निष्पादन को स्वचालितता में और 2-3 सेकंड के भीतर लाने का प्रयास करना आवश्यक है। छात्र अपने हाथों को अपनी आंखों के सामने रखकर स्वतंत्र रूप से "छींटे" की गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकता है। ऊर्जा विमोचन के समय, हथेली में इसके प्रवाह के आवेग को महसूस करना आवश्यक है।

व्यायाम का अर्थ।

व्यायाम शरीर को ऊर्जा के साथ "फ़ीड" करता है, पश्च और पूर्वकाल मध्य चैनलों के साथ ऊर्जा के संचलन को सक्रिय करता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, उन्हें अधिक लोचदार, लचीला बनाता है, नेत्र विश्लेषक के ऊर्जा विनिमय को सक्रिय करता है, आदि।

व्यायाम 9 "शुष्क तिब्बती मालिश"

चावल। 23-25.

मूलस्थिति: छात्र खड़ा है, पैर कंधे-चौड़ा अलग हैं।

निष्पादन तकनीक।

साँस लेना: साँस लेने पर, जीभ का कोक्सीक्स तालू पर टिका होता है।

शरीर में ऊर्जा इनपुट और आउटपुट: बाहरी सतह देता है, आंतरिक प्राप्त करता है; बैक - एनर्जी आउटलेट, बेली - एनर्जी इनलेट, हेड बैक - एनर्जी आउटलेट, फ्रंट - एनर्जी इनलेट।

1. एक हाथ को बाहरी सतह पर दूसरे हाथ की हथेली से कंधे से उंगलियों तक जोरदार गति से रगड़ें, फिर उंगलियों से कंधे तक आंतरिक सतह पर तब तक रगड़ें जब तक कि ठोस गर्माहट प्राप्त न हो जाए। इसी तरह दूसरे हाथ को भी रगड़ें। फिर इसी प्रकार बारी-बारी से मलें:- पैरों के बाहरी और भीतरी भाग, कोक्सीक्स और पेट, सिर> पीछे से सिर के पीछे से शुरू होकर चेहरे पर समाप्त होता है।

2. सातवीं ग्रीवा कशेरुका के क्षेत्र में ऊर्जा की संवेदनाओं को पकड़ना, श्वास लेते हुए, एक हाथ से ऊर्जा को हाथ के बाहरी हिस्से के साथ उंगलियों तक खींचना और स्थानांतरित करना आवश्यक है। और साँस छोड़ते पर - ऊर्जा को स्थानांतरित करें और, जैसा कि यह था, इसे अंदर की ओर दबाते हुए, उंगलियों से हाथ के अंदरूनी हिस्से तक ऊपर की ओर बढ़ते हुए। आंदोलनों को 5-10 बार दोहराया जाना चाहिए। इसी तरह दूसरे हाथ से भी काम करना चाहिए।

3. कोक्सीक्स क्षेत्र (साँस लेना पर) में ऊर्जा की भावना को पकड़ने के बाद, दोनों हाथों से ऊर्जा को धीरे-धीरे पैर तक "खींचें"। साँस छोड़ते पर, बाजुओं को ऊपर उठाते हुए, ऊर्जा को पैर के अंदरूनी हिस्से में दबाया जाना चाहिए। आंदोलनों को 5-10 बार दोहराया जाना चाहिए। उसी तरह, दूसरे पैर पर आंदोलनों और संवेदनाओं का एक जटिल प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

4. सातवीं ग्रीवा कशेरुकाओं के क्षेत्र में ऊर्जा की अनुभूति को पकड़ते हुए, साँस लेते हुए, इसे सिर के ऊपर ले जाना चाहिए, और साँस छोड़ने पर, जैसा कि यह था, इसे चेहरे और गर्दन में दबाएं। 5-10 बार व्यायाम दोहराएं।

5. दोनों हाथों से कोक्सीक्स क्षेत्र की मालिश करते हुए, श्वास लेते हुए, ऊर्जा की भावना को पकड़ें और जैसे ही इसे दो कटोरे में इकट्ठा करें। फिर, धक्का देने वाले आंदोलनों के साथ, अपने हाथों को पीठ के निचले हिस्से तक उठाएं और एक तेज साँस छोड़ें और अपने हाथों से धक्का दें, जैसे कि ऊर्जा को अंदर की ओर दबा रहे हों। व्यायाम 5-10 बार दोहराया जाना चाहिए।

सामान्य तौर पर, व्यायाम "सूखी तिब्बती मालिश" को 5-10 मिनट के लिए करने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे इसके प्रदर्शन के कुल समय में वृद्धि होती है।

व्यायाम को लापरवाह स्थिति और बैठने की स्थिति दोनों में किया जा सकता है। संवेदनाओं को सुनकर, धीरे-धीरे व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

छात्र को उस ऊर्जा की गति को महसूस करने का प्रयास करना चाहिए जिसके साथ वह काम करता है, दोनों हाथों की हथेलियों में और पूरे शरीर में। यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि ये संवेदनाएं बाधित न हों। अपर्याप्त रूप से संवेदनशील क्षेत्रों को अतिरिक्त ऊर्जा के साथ काम करने की सिफारिश की जाती है। विद्यार्थी का कार्य हाथ के बाहरी हिस्से में ऊर्जा प्रवाहित होने और हाथ की भीतरी सतह के साथ बहने वाली ऊर्जा की अनुभूति को प्रेरित करना है।

व्यायाम का अर्थ।

व्यायाम शरीर में ऊर्जा के संचार को सक्रिय करता है, ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से ऊर्जा के प्रवेश और निकास को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और श्वसन प्रणाली को विकसित करता है।

व्यायाम 10

"अजगर"

प्रारंभिक स्थिति: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, घुटनों पर थोड़ा मुड़े हुए। बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं। हाथों की हथेलियाँ कंधे के स्तर पर होती हैं और ऊपर की ओर निर्देशित होती हैं।

निष्पादन तकनीक।

व्यायाम करते समय, छात्र को मुंह से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए (इस समय - जीभ को तालू से थोड़ा दबाया जाता है, होंठ लगभग बंद हो जाते हैं)।

1. साँस लेने पर, छात्र तीन ऊपरी केंद्रों (दोनों हाथों और मुंह की हथेलियों) के माध्यम से ऊर्जा चूसता है, फिर इसे सौर जाल के क्षेत्र में ले जाता है और रोकता है

एक विभाजित सेकंड के लिए सांस लेना। साँस छोड़ने पर, ऊर्जा को नीचे की ओर ले जाना चाहिए, इसे तीन निचले केंद्रों (पेरिनम और दोनों पैरों के पैर) के माध्यम से बाहर लाना चाहिए।

2. स्थिति बदलती है: ऊर्जा का "साँस लेना" निचले केंद्रों के माध्यम से होता है, और इसका "साँस छोड़ना" - ऊपरी के माध्यम से।

व्यायाम करते समय, छात्र को ऊपरी और निचले दोनों केंद्रों द्वारा ऊर्जा के अवशोषण को महसूस करने की आवश्यकता होती है, जिससे उसके शरीर के अंदर ऊर्जा पंप होती है। ऐसे में अपनी श्वास की लय और ऊर्जा की गति की गति को बदलना आवश्यक है।

व्यायाम का अर्थ।

अंतर्गर्भाशयी, अंतर्गर्भाशयी और शरीर के अन्य ऊर्जा चैनलों और केंद्रों, इसकी गुरुत्वाकर्षण मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं का विकास होता है। सभी शरीर प्रणालियों का एक प्रोफिलैक्सिस है, इसमें सौर और ब्रह्मांडीय ऊर्जा का प्रवाह सक्रिय होता है।

ऊर्जा धारणा के लिए हाथ प्रशिक्षण।

हाथों की संवेदनशीलता और हाथों से "सूक्ष्म" ऊर्जाओं की स्पर्शनीय धारणा में वृद्धि के साथ जैव-ऊर्जा के साथ परिचित होना शुरू होता है। हाथ बस सबसे उपयुक्त "उपकरण" उपलब्ध हैं।
हमारी संवेदनाओं को बनाने की प्रक्रिया इस प्रकार है:
अंतरिक्ष के किसी भी क्षेत्र में चेतना द्वारा प्राप्त ऊर्जा-सूचनात्मक संकेत मस्तिष्क को प्रेषित किया जाता है और मस्तिष्क शरीर के संबंधित अंग के रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है।
इसलिए, जब हम अपनी उंगलियों से किसी वस्तु को महसूस करते हैं, तो जानकारी हमारी उंगलियों से नहीं, बल्कि हमारी चेतना द्वारा ध्यान के क्षेत्र से पढ़ी जाती है, जो वर्तमान में उंगलियों में है।
यह मत भूलो कि जिस क्षण आप अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से कुछ महसूस करते हैं, आपके बाएं हाथ की उंगलियां भी कहीं स्थित होती हैं ... यदि आप अपना ध्यान अपने बाएं हाथ की उंगलियों पर स्थानांतरित करते हैं, तो वहां से जानकारी प्रवाहित होगी ...
आइए बताते हैं कि लेख के शीर्षक में चित्र में क्या कहा गया है।

संयोजन बिंदु अंतरिक्ष के उस क्षेत्र से संकेत पढ़ना शुरू करता है जहां हमारा ध्यान और संबंधित "सूचना के रिसीवर" को निर्देशित किया जाता है। उदाहरण के लिए, दृश्य छवियां "आती हैं" जहां से आंखें निर्देशित होती हैं, जहां से उंगलियों को निर्देशित किया जाता है। यह संख्या 1 के साथ चित्र में दिखाया गया है।
असेंबली पॉइंट द्वारा माना जाने वाला ऊर्जा-सूचना संकेत चेतना में प्रवेश करता है, जो संख्या 2 द्वारा दिखाया गया है, जो प्राप्त सिग्नल को संसाधित करता है और इससे आवश्यक (इस मामले में, स्पर्शनीय) जानकारी निकालता है।
यह "स्पर्श" जानकारी हाथ के रिसेप्टर्स को जाती है, जिसे नंबर 3 द्वारा दिखाया गया है।
इस तंत्र को समझना विशेष रूप से ऐसी घटनाओं की व्याख्या करता है जैसे कि आपातकालीन स्थितियों में घायल होने पर दर्द महसूस न करना। युद्ध में, ऐसे मामले सामने आए हैं जब सैनिकों ने न केवल गंभीर घावों को देखा, बल्कि अंगों को भी काट दिया। यह संभव है क्योंकि मस्तिष्क से रिसेप्टर्स को संकेत युद्ध के उच्च-प्राथमिकता संकेतों और जीवित रहने की इच्छा से अवरुद्ध हो गया है ...
यदि संकेत अंतरिक्ष में उस बिंदु से आता है जहां हमारा ध्यान केंद्रित है, तो प्रश्न उठता है - क्या वहां हाथ रखना बिल्कुल आवश्यक है - केवल हमारा ध्यान वहां केंद्रित करना क्यों पर्याप्त नहीं है।
इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक है - अंतरिक्ष में किसी भी बिंदु पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है ताकि वहां से वह सारी जानकारी प्राप्त हो सके जो मानव चेतना अनुभव कर सकती है।
लेकिन, हमारी आधुनिक संधि, हमारी स्वीकृत विश्वदृष्टि हमें बचपन से सिखाती है कि हम अपने हाथों (उंगलियों) से महसूस करते हैं, न कि ध्यान के माध्यम से चेतना के साथ ... (और उनके कई रिसेप्टर्स वाली उंगलियां सिर्फ संवेदनशील संकेतक हैं) और इसलिए, बहुत कुछ हमारी धारणा को भौतिक शरीर से अलग करने और अंतरिक्ष में किसी भी बिंदु से चेतना के साथ जानकारी को समझने के लिए सीखने के लिए काम करने की आवश्यकता है।
यहां, सामान्य तौर पर, जैव-ऊर्जा और अतिरिक्त संवेदी धारणा के बीच एक रेखा होती है। जैव-ऊर्जा में, बाहरी अंतरिक्ष से पढ़ा गया एक संकेत शरीर के रिसेप्टर्स पर संवेदनाओं के माध्यम से माना जाता है, जहां इसे अचेतन चेतना (या अवचेतन) से प्रेषित किया जाता है। एक्स्ट्रासेंसरी धारणा में, रीड सिग्नल को विस्तारित, आत्म-जागरूक चेतना द्वारा ही माना जाता है। यह तब होता है जब असेम्बलेज प्वाइंट को अनाहत चक्र के स्तर पर समझा जाता है और एक अतिरिक्त अंग जिसे तीसरी आंख कहा जाता है, काम में "शामिल" होता है। तीसरा नेत्र अवचेतन द्वारा प्राप्त सूचनाओं को सीधे चेतना में पहुंचाता है। इसी समय, जैव-ऊर्जा धारणा कहीं भी गायब नहीं होती है, और बाहरी सूचना की धारणा के दो तंत्र एक व्यक्ति में समानांतर में काम करते हैं।
संधि को बदलने की प्रक्रिया शुरू करने और दुनिया को और अधिक विस्तारित तरीके से देखने के लिए सीखने के लिए, एक अलग तरह की धारणा में महारत हासिल करने के लिए समय और प्रयास खर्च करना आवश्यक है।
ऐसा करने के लिए, हम निम्नलिखित कार्य करते हैं:
1. हम हाथों की हथेलियों में रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, ताकि हम रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल होने वाले संकेतों की तुलना में कमजोर संकेतों को समझना सीख सकें;
2. जानकारी पढ़ते समय होशपूर्वक ध्यान (ऊर्जा) को हथेलियों या उंगलियों में केंद्रित करना सीखें।
व्यायाम के दौरान हथेलियों में ध्यान (ऊर्जा) की एकाग्रता सबसे महत्वपूर्ण कारक है। यह ध्यान और ऊर्जा की एकाग्रता है जो हमारे संयोजन बिंदु को अंतरिक्ष में एक निश्चित बिंदु पर निर्देशित करती है, जो वहां से जानकारी "एकत्र" करती है और इसे चेतना में स्थानांतरित करती है।
इसलिए, अभ्यास शुरू करने से पहले, निम्न कार्य करें:
1. आराम से बैठें, आराम करें, सभी विचारों को फेंक दें और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि आप बाहरी वास्तविकता को समझने के एक अलग तरीके में महारत हासिल करने जा रहे हैं।
2. कुछ गहरी साँसें लें और छोड़ें, और साँस छोड़ने के साथ, अपने आप से वह सब कुछ बाहर निकाल दें जो अभ्यास की प्रक्रिया में आपके साथ हस्तक्षेप करेगा - सभी चिंताएँ, समस्याएं, बाहरी विचार।
3. अपना सारा ध्यान और इसके साथ अपनी ऊर्जा को अपने हाथों की हथेलियों में स्थानांतरित करें। आपको उन्हें महसूस करना शुरू कर देना चाहिए। अपनी हथेलियों में ऊर्जा को अधिकतम रूप से केंद्रित करें।
4. अपनी हथेलियों पर ध्यान खोए बिना निम्नलिखित अभ्यास करें। यदि आप थके हुए हैं और बाहरी चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो अभ्यास समाप्त करें और दूसरी बार उस पर लौट आएं।



हाथों के ऊर्जावान कार्य को प्रकृति की सर्वोच्च रचना के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हाथ ऊर्जा देने और प्राप्त करने (उत्पन्न और अवशोषित) करने में सक्षम है। ऊर्जा का बहिर्वाह (विकिरण) मुख्य रूप से किरणों के रूप में हाथ की उंगलियों के टर्मिनल फलांगों से आता है, यह हाथ की ताड़ की सतह और यहां तक ​​कि पृष्ठीय की भी विशेषता है, लेकिन कुछ हद तक। प्रत्येक उंगली से ऊर्जा के बायोफिल्ड के विकिरण की डिग्री भिन्न हो सकती है। उंगलियों द्वारा ऊर्जा उत्पादन की एक असमान डिग्री के साथ, हाथ की II-III उंगलियों से उज्ज्वल ऊर्जा का उत्सर्जन अधिक स्पष्ट होता है, लेकिन ये विशेषताएं बहुत ही व्यक्तिगत हैं और कई कारणों (आनुवंशिकता, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का कार्य, स्वास्थ्य की स्थिति) पर निर्भर करती हैं। भावनात्मक स्थिति, बायोरिदम और कई अन्य कारक)।

चित्र एक। ब्रश के छह क्लासिक ऊर्जा मेरिडियन
प्रत्येक हाथ पर 60 से अधिक सक्रिय ऊर्जा बिंदु हैं (जिनमें से 23 मेरिडियन हैं, और शेष मेरिडियन और नए बिंदु के बाहर हैं)। हाथों पर स्थित बिंदुओं पर प्रभाव का शरीर के विभिन्न कार्यों पर और पूरे शरीर पर विकारों के सहसंबंध के अर्थ में बहुत स्पष्ट प्रभाव पड़ता है, अंजीर। 2.
इसके अलावा, हाथ, शरीर के कई अन्य हिस्सों (कान, पैर, आदि) की तरह, "शरीर की खिड़कियों" से संबंधित होते हैं, जिनके पास ऊर्जा बिंदुओं की अपनी स्वायत्त प्रणाली होती है जो सभी बुनियादी महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित करती है। निकाय (स्थानीय स्वायत्तता)।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हाथों के सभी छह ऊर्जा मेरिडियन (पृष्ठीय और ताड़ की सतह) के आंतरिक मार्ग सौर जाल क्षेत्र में संयुक्त होते हैं।

रेखा चित्र नम्बर 2। हाथ की प्रत्येक उंगली के "तत्व" (अंग)
हथियारों को प्रशिक्षित करके आप प्राप्त कर सकते हैं:
- हथेलियों और उंगलियों में ऊर्जा-सूचनात्मक चैनल खोलना;
- हथेलियों के बीच बायोएनेर्जी का एक स्थिर प्रवाह बनाने की क्षमता;
-हाथों की डोजिंग संवेदनशीलता में वृद्धि।
प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, क्षेत्रों को महसूस करने की क्षमता और ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित होती है। इस मामले में, हाथ न केवल ऊर्जा हस्तांतरण मोड में, बल्कि सुपरसेंसिटिव रिसेप्शन मोड में भी काम करना शुरू करते हैं। यह नहीं भूलना चाहिए कि "प्रशिक्षित" हाथ भी रोग संकेतों को "अवशोषित" करने में सक्षम हैं। वे एक जैविक संचारण और प्राप्त करने वाले उपकरण के रूप में काम करना शुरू करते हैं। इसलिए, हाथों की कामकाजी सतह जितनी छोटी होगी, उनकी स्थिति को नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा।
आमतौर पर दाहिना हाथ सकारात्मक - देने वाला या सक्रिय होता है, और बायां - नकारात्मक - धारणा या स्क्रीनिंग। बाएं हाथ के लोगों के लिए, ध्रुवीयता आमतौर पर उलट जाती है।
अपने कामकाजी (सक्रिय) हाथ को प्रशिक्षित करने पर सबसे अधिक ध्यान दें, मुख्य ध्यान तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के नाखून के फालेंज की युक्तियों पर है। यह वे हैं जिनके पास पैथोलॉजी के क्षेत्रों के लिए सबसे बड़ी संवेदनशीलता होनी चाहिए। इन तीन अंगुलियों से लगभग सभी निदान किए जाते हैं।
हथेलियों को एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रवाह बनाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, हथेलियों की संवेदनशीलता कम होती है और उन्हें मुख्य रूप से केवल दो तरीकों से प्रशिक्षित किया जाता है - बायोफिल्ड और रक्तचाप के स्तर का निर्धारण।
अपने हाथों को प्रशिक्षित करने के कई तरीके हैं। उनमें से अधिकांश एक दूसरे के सापेक्ष हाथों की वृत्ताकार गतियों पर आधारित हैं। इस मामले में, निम्नलिखित को याद रखना चाहिए:
- एक हाथ गतिहीन रहता है (यह "डायल" है);
- गतिहीन हाथ के सापेक्ष परिपत्र गति केवल दक्षिणावर्त की जाती है;
- जैसे-जैसे संवेदनशीलता बढ़ती है, हथेलियों (उंगलियों) के बीच की दूरी धीरे-धीरे बाजुओं की पूरी सीमा तक बढ़ जाती है;
- व्यायाम करते समय, हाथों को "दो कदम आगे - एक कदम पीछे" नियम के अनुसार, थरथरानवाला आंदोलनों द्वारा संवेदनशीलता की दूरी पर अलग किया जाता है, और फिर एक साथ लाया जाता है;
- हाथों के बीच बायोएनेरजेनिक कनेक्शन न खोने का प्रयास करें;
- बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथों के लिए प्रशिक्षण दिया जाता है;
- श्रमिक मुख्य रूप से तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के सिरे होते हैं, और उनके प्रशिक्षण पर विशेष ध्यान दिया जाता है;
- व्यायाम करते समय, ऊर्जा की गति की आलंकारिक रूप से कल्पना करना आवश्यक है, उंगलियों या हथेलियों की युक्तियों (गर्मी, झुनझुनी, आदि) में संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें;
- उंगलियों के घूमने की गति या हथेलियों की गति को अनुभवजन्य रूप से खेतों की संवेदना की तीव्रता से निर्धारित किया जाता है। विकास के प्रारंभिक चरणों में, यह छोटा होता है और उंगलियों के संपर्क और संवेदनशीलता के विकास के साथ बढ़ता है।
प्रशिक्षण के पहले एक या दो महीनों के लिए, प्रतिदिन 1-1.5 घंटे और फिर दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए प्रशिक्षण देने की सलाह दी जाती है। प्रशिक्षण एक बार या आंशिक हो सकता है, प्रति सत्र 3-5 मिनट। निदान और उपचार में निरंतर अभ्यास की अवधि के दौरान, हाथ प्रशिक्षण नहीं किया जा सकता है, लेकिन जब काम बंद हो जाता है, तो एक के लिए दैनिक अभ्यास करना आवश्यक है कुल 30-40 मिनट।
उंगलियों का व्यायाम:
1. चल हाथ के नाखून के फलांग बारी-बारी से गतिहीन उंगलियों के नाखून के फलांगों पर गोलाकार गति करते हैं। इस मामले में, हथेलियाँ समानांतर विमानों में हैं (चित्र 3)।

चावल। 3.
वैकल्पिक रूप से, एक हाथ की उंगलियां दूसरे की उंगलियों के चारों ओर घूमती हैं। पहले चौड़े घेरे बनाए जाते हैं, फिर वे संकरे होते हैं, उंगलियां एक दूसरे से कुछ दूरी पर फैली होती हैं। फिर सक्रिय हाथ की उंगली बारी-बारी से आने और हटाने लगती है, जैसे कि फलांगों पर तेज प्रहार करना,
3. हथेलियाँ एक दूसरे के समानांतर होती हैं, जो मुड़ी हुई उंगलियों की लंबाई से थोड़ी अधिक होती हैं। विरोधी उंगलियों की युक्तियाँ एक दूसरे के खिलाफ स्थित हैं। जंगम हाथ की उंगली स्थिर उंगली के सापेक्ष तेज पेंडुलम गति करती है और चलती उंगली की चरम स्थिति में देरी करती है। केवल बगल की उंगलियों के जोड़े में ही संवेदनाएं प्राप्त करें। इस तरह के आंदोलनों को सभी दस अंगुलियों के साथ बारी-बारी से किया जाता है, तर्जनी, मध्य और अनामिका (चित्र 5) के आसन्न जोड़े पर विशेष ध्यान दिया जाता है।


चावल। 5.
4. हथेलियां मुड़ी हुई हैं ताकि चार उंगलियां एक अंगूठे के विपरीत हों। चल हाथ का हाथ दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करता है, मुड़ी हुई उंगलियों के बीच बारी-बारी से गुजरता है, पहले अंगूठा और फिर गतिहीन हाथ की चार उंगलियां इसका विरोध किया। आप मोबाइल की मुड़ी हुई हथेली के अंदर गतिहीन हाथ की उंगलियों को बारी-बारी से गुजरते हुए, ऑसिलेटरी मूवमेंट कर सकते हैं। आंदोलन केवल फालानक्स को पकड़ता है। दोनों हाथ बारी-बारी से प्रशिक्षण में भाग लेते हैं (चित्र 6),

अंजीर। 6
सबसे पहले, छोटी उंगली पर काम किया जाता है; छोटी उंगली के चारों ओर गोलाकार गति, फिर अंगूठी, मध्यमा, तर्जनी और अंगूठे। फिर अनामिका - छोटी उंगली के आसपास, अंगूठी, मध्यमा, आदि। और इसी तरह बारी-बारी से सभी उंगलियां। यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो आपको सक्रिय हाथ की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के व्यायाम से शुरुआत करनी होगी। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, ताकि अन्य उंगलियां शामिल न हों, उन्हें किनारे पर छोड़ दिया जाना चाहिए या मुड़ा हुआ होना चाहिए।
चावल। 3.
अभ्यास का दूसरा भाग इस प्रकार है। चल हाथ की उंगली गतिहीन की उंगली के ऊपर स्थित होती है ताकि केवल उनके अंतिम पैड ओवरलैप हो जाएं। नाखून के फालैंग्स के भीतर किए गए परिपत्र आंदोलनों के बाद, "दो कदम पीछे - एक कदम आगे" नियम के अनुसार दोलन आंदोलनों को किया जाता है, धीरे-धीरे उंगली को उस दूरी तक हटा दिया जाता है जिस पर मोबाइल और गतिहीन उंगलियों के बीच एक विशिष्ट बायोएनेरजेनिक कनेक्शन अभी भी बना रहता है। सभी उंगलियां बारी-बारी से इस अभ्यास में भाग लेती हैं।
2. उंगलियों के सिरे एक दूसरे के विपरीत होते हैं और एक ही धुरी पर होते हैं। सक्रिय हाथ की उंगलियों को उसी तरह घुमाया जाता है जैसे पहले अभ्यास में। सर्पिल आंदोलनों का प्रदर्शन करते हुए, वे संवेदनशीलता की दूरी पर पैदा होते हैं और फिर से कम हो जाते हैं। नियम के अनुसार "दो कदम आगे - एक कदम पीछे" (चित्र 4)।

हथेलियों के लिए व्यायाम।

1. कंधों को स्वतंत्र रूप से नीचे किया जाता है, हाथ कोहनी के जोड़ों पर मुड़े होते हैं, शरीर में लाए जाते हैं और थोड़ा दबाया जाता है। अग्रभाग शरीर के लंबवत होते हैं, हथेलियाँ एक दूसरे के समानांतर होती हैं, उंगलियां थोड़ी अलग होती हैं। फोरआर्म्स हल्के, चिकने थरथरानवाला आंदोलनों (शरीर के लंबवत एक विमान में) बनाते हैं, एक ऊर्जावान संबंध की भावना को बनाए रखते हैं, और धीरे-धीरे हथेलियों को कंधे की चौड़ाई से अलग (ऊर्जा संवेदनशीलता की दूरी पर) फैलाया जाता है, और फिर वापस लाया जाता है उनकी मूल स्थिति। हाथ के सभी जोड़ बिना तनाव के स्थिर होते हैं,

हथेलियों को फैलाते समय, दो कंपन अंदर की ओर होते हैं, और फिर एक, चौड़ा, पक्षों तक। इसके विपरीत, इसके विपरीत: दो तरफ और एक - अधिक व्यापक - आवक (चित्र। 7)।

2. हथेलियां एक-दूसरे के क्रॉस-टू-क्रॉस के संबंध में मुड़ी हुई हैं और मुड़ी हुई हैं जैसे कि उनमें एक गेंद लगी हुई है, उंगलियां अलग हैं। गेंद निचली हथेली पर प्रत्यक्ष रूप से दबती है। दूसरे हाथ के सापेक्ष नीचे की ओर गेंद के भार के नीचे हाथों को नीचे करने के साथ दो या तीन ऑसिलेटरी मूवमेंट। गेंद को हाथ से हाथ में पास करते समय हथेलियों को इस तरह घुमाया जाता है कि एक हाथ की उँगलियाँ दूसरे हाथ की उँगलियों के ऊपर से निकल जाएँ।

प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, मानसिक रूप से कल्पना करने की सिफारिश की जाती है कि हाथों के बीच चिनार फुलाना या बच्चे का गुब्बारा पानी से भरा हुआ है। "गेंद को फेंकने" के आंदोलन के दौरान, उंगलियों पर "गेंद" (छवि 8), विचारों (मानसिक ऊर्जा) के विनाश को "रोकने" के लिए हल्के, चिकनी आंदोलनों को बनाया जाना चाहिए।

इस अभ्यास को करते समय उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को अवचेतन द्वारा याद किया जाता है और बाद में वांछित होने पर स्वचालित रूप से बुलाया जाता है,

बेशक, दिए गए ऊर्जा अभ्यास पाठों के संभावित दायरे को समाप्त नहीं करते हैं। निर्धारित कार्यों के अनुसार व्यायाम को पूरक और संशोधित किया जा सकता है। उन्हें पूरा करते समय, कई शर्तों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

एक स्पष्ट और स्पष्ट ऊर्जा अनुभूति प्राप्त होने तक व्यायाम धीरे-धीरे और एकाग्रता के साथ किया जाता है। एक व्यायाम तब पूरा होता है जब एक स्पष्ट अनुभूति जल्दी और स्पष्ट रूप से उत्पन्न होती है। परिणाम को लगातार प्राप्त करना आवश्यक है, अन्यथा कार्य को पूरा नहीं माना जा सकता है। व्यायाम प्रबंधक आसान से कठिन, आसान से कठिन की ओर जाने के सिद्धांत पर बनाया गया है, और इसके लिए आपको अपने दैनिक कसरत में प्रत्येक व्यायाम को दोहराना होगा।

हाथ विकिरण तीव्रता विकसित करने के लिए जापानी तकनीक

हाथों की विकिरण तीव्रता को विकसित करने की जापानी तकनीक इस प्रकार है:

एक कुर्सी पर बैठें जबकि रीढ़ सीधी होनी चाहिए, अपनी कोहनी को जोड़कर अपनी बाहों को छाती के स्तर पर लंबवत ऊपर उठाएं, फिर अपनी हथेलियों को प्रार्थना मुद्रा की स्थिति में बंद कर दें।

अपनी मानसिक (मानसिक) ऊर्जा और ध्यान को अपने हाथ की हथेली में बिना किसी रुकावट के 40-60 मिनट तक निर्देशित करें।

यह एक बार करना आवश्यक है, चाहे कितना भी थकाऊ हो, और फिर पूरे जीवन के लिए ऊर्जा की एक स्वचालित एकाग्रता उत्पन्न होती है।

1. सीधे हो जाएं, अपने सिर को झुकाएं और अपने हाथों पर ध्यान केंद्रित करें। हाथों से नीचे की ओर बहते हुए ऊपर से ऊर्जा प्रवाहित होती है। फिर हम हाथ उठाते हैं, यह दिखाते हुए कि वे बैटरी और तीन हाथ हैं। छठे ऊर्जा केंद्र से ऊर्जा को हमारे हाथों में विचार की शक्ति से छिड़कें।

फिर पूरा चक्र दोहराया जाता है।

2. पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हथेलियाँ आपके सामने, ऊर्जा को उंगलियों में अवशोषित करें, ऊर्जा को हथेली में छोड़ें। आगे:

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - प्रकोष्ठ में साँस छोड़ें;

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - कंधों में श्वास छोड़ें;

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - चेहरे में श्वास छोड़ें;

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - गर्दन में श्वास छोड़ें;

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - छठे ऊर्जा केंद्र (अजना) में श्वास छोड़ें,

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - सातवें ऊर्जा केंद्र (सहस्रार) में श्वास छोड़ें।

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - सिर के पिछले हिस्से में सांस छोड़ें;

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - पांचवें ऊर्जा केंद्र (विशुधु) में श्वास छोड़ें,

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - चौथे ऊर्जा केंद्र (अनाहातु) में श्वास छोड़ें,

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - तीसरे ऊर्जा केंद्र (मणिपुर) में श्वास छोड़ें,

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - दूसरे ऊर्जा केंद्र (स्वाधिष्ठान) में श्वास छोड़ें,

उंगलियों के माध्यम से श्वास लें - पहले ऊर्जा केंद्र (मूलाधार) में श्वास छोड़ें,

गर्दन के माध्यम से श्वास लें - सभी आंतरिक अंगों में श्वास छोड़ें।

वर्णित अभ्यासों का उद्देश्य हाथों के निरंतर कार्य शासन को बनाए रखना है, हालांकि कुछ तत्वों, एक निश्चित सुधार के साथ, उपचारक के चिकित्सीय और नैदानिक ​​​​कार्य में उपयोग किया जा सकता है। कई तत्वों का उपयोग मुख्य कार्य से पहले प्रारंभिक और कामकाजी स्वर को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

ऊर्जावान जिम्नास्टिक, हाथ की स्वच्छता और शियात्सू मालिश ("मजबूत हाथ") के अलावा, हाथों की संवेदनशीलता नीलम या आबनूस की माला के खिलाफ त्वचा के घर्षण को बढ़ाती है।

मुद्रा के लिए मुख्य विकल्प जो मरहम लगाने वाले के मानसिक गुणों को बढ़ाते हैं।

ज्ञान मुद्रा अंगूठे और तर्जनी के सुझावों को जोड़कर बनती है। यह आपके ज्ञान और क्षमताओं को उत्तेजित करता है। तर्जनी की ऊर्जा को अक्सर बृहस्पति ग्रह द्वारा दर्शाया जाता है, जो विस्तार का प्रतिनिधित्व करता है। यह मुद्रा सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल में से एक है। यह ग्रहणशीलता और शांति प्रदान करता है, अंजीर। नौ.

शक्तिशाली प्राणायाम या व्यायाम के अभ्यास में, इस मुद्रा के "सक्रिय" रूप का अक्सर उपयोग किया जाता है। इस भिन्नता में तर्जनी अधिक झुकती है जिससे कि उसका नाखून अंगूठे के दूसरे जोड़ के नीचे होता है।

चावल। नौ
सूर्य मुद्रा या रवि मुद्रा:... यह मुद्रा अनामिका के सिरे को अंगूठे के सिरे पर रखने से बनती है। इसका अभ्यास करने से रिकवरी मिलती है महत्वपूर्ण ऊर्जा, तंत्रिका शक्ति और अच्छा स्वास्थ्य। अनामिका की गुणवत्ता का प्रतीक सूर्य या यूरेनस है। सूर्य स्वास्थ्य और यौन प्रदर्शन की ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है, और यूरेनस - तंत्रिका शक्ति, अंतर्ज्ञान

बुद्ध मुद्रा।छोटी उंगली और अंगूठे के सुझावों को मिलाकर बनाया गया है। इस मुद्रा का अभ्यास स्पष्ट और सहज रूप से काम करने की क्षमता को प्रकट करता है, मानसिक विकास को उत्तेजित करता है। छोटी उंगली में बुध ग्रह का प्रतीक है, जो बातचीत की गति और मानसिक शक्तियों को दर्शाता है।
वीनस कैसल... इस मुद्रा का प्रयोग अक्सर व्यायाम में किया जाता है। इसे यह नाम इसलिए मिला क्योंकि यह प्रत्येक हाथ की शुक्र पहाड़ी के सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को अंगूठे से जोड़ती है। अंगूठे "यह" का प्रतिनिधित्व करते हैं। वीनस हिल्स - अंगूठे के आधार पर मांसल क्षेत्र, शुक्र ग्रह के प्रतीक, संवेदनशीलता और कामुकता से जुड़े हैं। मुद्रा - शुक्र का महल - सही चैनलों के माध्यम से यौन ऊर्जा को निर्देशित करता है और अंतःस्रावी तंत्र के संतुलन में योगदान देता है। यदि आप ध्यान की स्थिति में अपने हाथों को कमर के पास "वीनस लॉक" में रखते हैं तो यह आसानी से आपका ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी प्रदान करता है। इस मुद्रा को बनाने के लिए आपको अपनी हथेलियों को आपस में मिलाना होगा। अंगुलियों को इस तरह से गूंथ लें कि बाईं पिंकी सबसे नीचे रहे। अपने बाएं अंगूठे की नोक को अपने दाहिने अंगूठे के आधार पर, अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच रखें। आपके दाहिने अंगूठे की नोक आपके बाएं अंगूठे के आधार पर मांसल टीले के खिलाफ दबाती है। महिलाओं के लिए, अंगूठे की स्थिति वापस आ जाती है।

प्रार्थना करने वाले की बुद्धि।

इस मुद्रा में दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में जोड़ दिया जाता है। साकारात्मक पक्षशरीर (दाएं - पुरुष) और नकारात्मक (बाएं - महिला) निष्प्रभावी होते हैं।

मंदी की पकड़।

सबसे पहले अपने बाएं हाथ को छाती के स्तर पर रखें, हथेली बाहर की ओर, अंगूठा नीचे। दाहिना हाथ उसी स्थिति में है, लेकिन हथेली छाती तक। एक हाथ की उँगलियों को दूसरे हाथ की उँगलियों से पकड़ें, एक मुट्ठी बना लें, अंजीर 15. इस मुद्रा का उपयोग हृदय को उत्तेजित करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए किया जाता है।

चावल। मंदी की पकड़।

एक अन्य सामान्य मुद्रा, जिसका उपयोग ध्यान में किया जाता है, बाएं हाथ की हथेली को कमर में ऊपर रखकर बनाई जाती है, और दाहिना हाथ भी बाईं ओर ऊपर होता है। उसी समय, अंगूठे जुड़े हुए हैं। महिलाओं के लिए, हाथों की स्थिति उलट जाती है।

ऊर्जा प्रबंधन अभ्यास

1. अपने हाथों को नीचे और आराम दें, प्रत्येक उंगली को अलग से महसूस करें।

2. अपने हाथों को चार्ज करें (ऊर्जा का सेट)। ऐसा करने के लिए, बाएं हाथ को हथेली के साथ ऊपर रखा जाता है, और दाहिने हाथ को हथेली के साथ नीचे रखा जाता है। बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं। दाहिनी हथेली बाईं ओर समानांतर है। उंगलियों को फैलाया जाता है और बिना तनाव के सीधा किया जाता है। दाहिना हाथ एक दक्षिणावर्त दिशा में बाईं ओर गोलाकार गति करता है (डायल - बायीं हथेली) ताकि दाहिने हाथ के नाखून के फालेंज हथेली और बाएं की उंगलियों के ऊपर से गुजरें। हाथ की गति असमान होती है, हथेली के ऊपर से गुजरते समय यह तेज हो जाती है और उंगलियों के ऊपर से गुजरते समय धीमी हो जाती है। साथ ही, यह लाक्षणिक रूप से दर्शाया गया है कि गतिमान हाथ ऊर्जा द्रव्यमान के साथ काम कर रहा है, यह इसे मिश्रित करता है और इसे केंद्रित करता है। ऊर्जा का समुच्चय मुख्य रूप से दाहिने हाथ द्वारा किया जाता है। लेफ्ट वाला कमजोर चार्ज कर रहा है। चार्ज करने के बाद, अपने दाहिने हाथ से कुछ भी न छुएं, क्योंकि इससे अनजाने में चार्ज डिस्चार्ज हो सकता है।

3. आरोपित दायाँ हाथहथेली के साथ प्रकट करें। बाएं हाथ से ऊर्जा रीसेट करें। ऐसा करने के लिए, आपको छोटी उंगली, अनाम, मध्यमा और . को एक साथ लाने की आवश्यकता है तर्जनी, छोटी उंगली से शुरू करते हुए, और फिर बारी-बारी से उनके नाखून के फालेंज के पैड के साथ, एक के बाद एक, बहुत धीरे से अंगूठे और हथेली की सतह की पूरी लंबाई के साथ ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हैं (इस तकनीक का उपयोग करने के लिए भी किया जा सकता है) निदान और उपचार के दौरान हथेली में संकेतों और परेशानी को रीसेट करें) ... आपको बैठने की स्थिति में प्रशिक्षण लेना चाहिए, अपने हाथों, हथेलियों को ऊपर, अपने घुटनों पर थोड़ा अलग रखें (बाईं हथेली चार्ज नहीं होती है, दाहिनी ओर चार्ज होती है)। दाहिने आवेशित हाथ पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सिर की एक नज़र और गति में मदद करते हुए, मानसिक रूप से दाहिनी हथेली से प्रकोष्ठ, कंधे, छाती, बाएं कंधे, प्रकोष्ठ और हथेली में ऊर्जा स्थानांतरित करें। बाएं हाथ से, ऊर्जा को कंधे की कमर के माध्यम से दाईं ओर आसवित किया जाना चाहिए। ऊर्जा को फिर से बाएं हाथ में लौटाएं, और फिर इसे बाएं पैर में ओवरटेक करें; बाएं हाथ के अग्रभाग, कंधे, छाती के आधे हिस्से, पेट, जांघ, निचले पैर के माध्यम से - बाएं पैर पर और यहां से - दाहिने पैर पर, आदि।

4. बाएं हाथ को नीचे किया जाता है, हथेली को बिना तनाव के मुट्ठी में बांधा जाता है। दाहिना हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है और छाती के स्तर पर आगे की ओर फैला हुआ है, हथेली शरीर के लंबवत है, उंगलियां थोड़ी अलग हैं। कल्पना कीजिए कि बायीं हथेली दाहिनी हथेली के विपरीत है। अपनी दाहिनी हथेली को अपनी काल्पनिक बाईं ओर दक्षिणावर्त घुमाएं। ऊर्जा-निर्माण अभ्यास के रूप में, हथेली की गति असमान होती है। घूर्णी गति करते समय, हथेली का केंद्र और उंगलियों के सिरे ऊर्जा का प्रवाह छोड़ते हैं।

5. दाहिनी हथेली उंगलियों के साथ बाएं पैर के एकमात्र पर दक्षिणावर्त घूमती है (डायल एकमात्र है)। एकमात्र मुख्य रूप से ऊर्जा से चार्ज होता है। मानसिक रूप से ऊर्जा को बाएं पैर के तलवे से दायीं ओर, फिर हाथ तक, और इसी तरह से आसुत करना।

नैदानिक ​​व्यायाम

निर्जीव वस्तुओं और जीवों पर अभ्यास किया जाता है, पहले खुली आँखों से, जो हाथों की संवेदनाओं और परीक्षा की वस्तुओं की दृश्य छवियों के बीच एक मानसिक साहचर्य संबंध बनाने के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे धारणा में सुधार होता है, उन्हें बंद करके किया जा सकता है नयन ई। प्रशिक्षण के दौरान, आपको यह याद रखने की कोशिश करनी चाहिए कि कौन सी संवेदनाएँ किसी विशेष जीव, सामग्री या रंग से मेल खाती हैं। छवियों की स्वचालित पहचान से पहले कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

आप टेबल पर बैठकर वर्कआउट शुरू कर सकते हैं, अपने काम करने वाले हाथ की उंगलियों से कुछ दूरी पर इसके कवर की सामग्री को महसूस कर सकते हैं, अपने हाथ को टेबल के किनारे पर समान ऊंचाई पर चला सकते हैं और फर्श सामग्री से संकेत महसूस कर सकते हैं, फिर अपना हाथ टेबल पर लौटाएं और सिग्नल के संक्रमण को महसूस करें - "फर्श - टेबल" एक किनारे की मेज के रूप में। दोनों संकेतों को याद रखें।

विभिन्न सामग्रियों और आकृतियों की वस्तुओं की एक समान परीक्षा करें, अपनी उंगलियों के साथ जांच की जा रही वस्तुओं की आकृति को रेखांकित करें और सामग्री (चम्मच, चाकू, नमक शेकर, अंगूठियां, लकड़ी, पत्थर, आदि) से संवेदनाओं की प्रकृति को याद रखें। ) एक ही आकार की वस्तुओं से, लेकिन विभिन्न धातुओं (एक ही आकार के सिक्के, तांबे और निकल के सिक्के) से संकेतों में अंतर निर्धारित करने का प्रयास करें।

उन वस्तुओं की जांच करें जो सामग्री और बनावट में समान हैं, लेकिन भिन्न रंग... एक ही आकार और बनावट के कागज के 4-6 वर्ग टुकड़े लें। उनमें से आधे को काला रंग दें, उन्हें एक दूसरे से कुछ दूरी पर रखें और उन पर अपना हाथ डालते हुए, सफेद (ठंडे) और काले (गर्म) रंगों के संकेतों के बीच अंतर याद रखें। यदि आप इन शीटों की लंबे समय तक जांच करते हैं, तो जल्द ही सिग्नल की तीक्ष्णता काफी कम और विकृत हो जाती है, जो हाथ से खेतों के स्थानांतरण और मिश्रण से जुड़ी होती है। अलग - अलग रंग... संवेदनाओं में सुधार करने के लिए, आपको शीट से "विदेशी" रंग क्षेत्र को हटाने की जरूरत है, फिर "सिग्नल को अपने हाथ से हटा दें" और सभी शीट्स के साथ यह "सफाई" करें, जिसके बाद रंग सिग्नल की तीव्रता प्रारंभिक होगी।

इसी तरह के अभ्यास अलग-अलग रंगों के कागज के टुकड़ों (आवश्यक रूप से एक ही बनावट के) के साथ किए जाने चाहिए। रंग जितना उज्जवल, उतना ही तीव्र, संकेत उतना ही अधिक स्पष्ट। भविष्य में रंग धारणा की स्मृति दर्दनाक foci का अधिक सूक्ष्मता से निदान करना संभव बनाती है।

यदि छात्र के पास रंग अंतर की एक सहयोगी धारणा नहीं है, तो निदान में केवल सकल विकृतियों की परिभाषा संभव है। पेड़ों, फलों, फूलों, घासों, केंचुओं आदि से मिलने वाले संकेतों की जाँच करें।

अपने हाथ से वस्तुओं की खोज करें। सबसे पहले, किसी वस्तु की जांच करें, जैसे कि एक सिक्का, और उसके संकेत को याद रखें, फिर किसी को सिक्के को स्थानांतरित करने और इसे एक समाचार पत्र के साथ कवर करने के लिए कहें। एक परिचित संकेत का उपयोग करके सिक्का खोजने का प्रयास करें।

सबसे पहले, जब मैं जिम्नास्टिक करता हूं, तो मैं न तो सेट करता हूं और न ही थ्रो करता हूं। और यह फिर भी काम करता है। जो आश्चर्यजनक है, निश्चित रूप से))।
हालांकि, मुझे पता है कि बहुत से लोगों को विज़ुअलाइज़ेशन, सांस लेने, प्रतीकों के साथ काम करने या किसी और चीज़ की ज़रूरत होती है - यह जानने के लिए कि आप बिना कुछ लिए व्यायाम नहीं कर रहे हैं। मैं दोहराता हूं, मेरी राय में, जब आप उन्हें करते हैं तो अभ्यास बहुत अच्छा काम करते हैं, बिना अनावश्यक अर्थों को लटकाए। और हाँ, अधिकांश अभ्यास वास्तव में आसान हैं - और प्रभावी होने के लिए बहुत आसान लगते हैं। और फिर भी, परिणाम स्वयं अभ्यासों द्वारा लाए जाते हैं

आइए हमारे कुछ स्लाव पूर्ववर्तियों को लें। बेशक उसने सांस ली, जैसा कि एडमोविच ने निर्धारित किया है, और जब उसने अभ्यास किया तो उसने निश्चित रूप से प्रतीकों की कल्पना की। और उन्हें एक आदमी के साथ बनाना - बस सेक्स करना। तो, वह होशियार थी, यह महिला, अगर उसके पास सेक्स करने का समय होता, और समानांतर में बहुत सी चीजें करती। साधारण रूसी तांत्रिक

मैं रूसी नहीं हूं, या महिला नहीं हूं, या स्मार्ट नहीं हूं - लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि उपरोक्त सभी को किए बिना, और सिर्फ अपने आदमी के साथ यौन संबंध रखने और जिमनास्टिक सिर्फ मनोरंजन के लिए और प्रकृति में - आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं अधिक परिणाम। और आदमी खुश होगा) कम से कम मेरे संतुष्ट हैं।

मैं फिर से लिखूंगा। मैं आपको डिस्चार्ज शुरू करने की सलाह देता हूं जब आपको लगता है कि व्यायाम के बाद आपके साथ कुछ गलत है। सेक्स की इच्छा चार्ट से बाहर है, या आक्रामकता का स्तर, या चक्कर आना, या ऐसा ही कुछ। यदि यह सब नहीं होता है, तो आप केवल व्यायाम कर सकते हैं।

मैं निर्वहन करने का प्रस्ताव कैसे करता हूं:
आप आखिरी 7वीं एक्सरसाइज करते हैं तो आप इस दुनिया की पोजीशन में खड़े हो जाते हैं। अपनी आँखें बंद करो और कल्पना करो कि रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर से नीचे तक व्यर्थ ऊर्जा कैसे निकलती है। क्षमता के माध्यम से। उसी समय, पेरिनेम पूरे शरीर की तरह जितना संभव हो उतना आराम करता है। सभी तनावों को शिथिल किया जा सकता है जिन्हें शिथिल किया जा सकता है। और इसी तरह 30-60 सेकंड के लिए। जब आपको लगे कि फालतू का सारा काम निकल गया है - तो आप खत्म कर सकते हैं।

ब्लोआउट पर यूपीडी।
एक सवाल था:
केवल एक ही प्रश्न: "इस दुनिया की स्थिति" - यह कौन सा है? :)

और "अपशिष्ट ऊर्जा" का क्या अर्थ है?

यहाँ उत्तर है:

यहाँ आपने 7 अभ्यास निकाले हैं, और आप अपना 7वां व्यायाम अंत में करते हैं - है ना? (ठीक है, मैं इसे पहले करने की सलाह देता हूं)
यह 7वां व्यायाम किसी दुनिया का व्यायाम है - में, साथ या n। जब आपने WHOLE कॉम्प्लेक्स किया, और विशेष रूप से अंतिम 7 वां अभ्यास, तो बस इस अभ्यास की मूल स्थिति में रहें (उदाहरण के लिए, यह छठी ऊपरी दुनिया थी - इसका अर्थ है "यह" दुनिया ऊपरी है) और एक बनाएं इसमें फेंक दो।

अपशिष्ट ऊर्जा।
जब एक महिला जिम्नास्टिक करती है, तो वह एक धारा से जुड़ती है, चलो इसे सशर्त कहते हैं - एक धारा महिला ऊर्जा... और जब वह व्यायाम कर रही होती है, तो एक परिसंचरण होता है, ऊर्जा का नवीनीकरण होता है। इसी ऊर्जा का एक संग्रह शरीर में होता है, और इसलिए इसे वापस (निकाल दिया जाता है) दिया जाता है। भर्ती अपने आप हो जाती है, लेकिन इजेक्शन हमेशा नहीं होता है। यदि शरीर में रुकावटें हैं, तो इस स्थान पर ऊर्जा, जैसे थी, अटक सकती है। यहां वापस लेना जरूरी है। यहां मैं इसे काम करता हूं)
उम्मीद है कि अब स्पष्ट हो जाएगा)

विस्फोट के बारे में एक और लेख।

भावनात्मक जुड़ाव और आसपास के स्थान की ऊर्जा की शुद्धि के साथ प्रत्येक पाठ की शुरुआत करना अच्छा है। इसके लिए एक अद्भुत तकनीक है जिसे "बुद्ध के क्रॉस" के रूप में जाना जाता है।

यह इस तरह चलता है:

ऐसा करने के लिए, तथाकथित "छात्र मुद्रा" में बैठना सबसे अच्छा है: अपनी पीठ को सीधे अपनी एड़ी पर, पैर की उंगलियों को पीछे, हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें। आइए अपनी उदारता की लहरें, प्रेम को छाती से आगे अंतरिक्ष में सूत्र के साथ भेजें:

"सभी प्राणी शांतिपूर्ण रहें!

सभी प्राणी शांत रहें! सभी प्राणी आनंदित हों!"

हम पहले इन तीनों अवस्थाओं में से प्रत्येक को अपने अंदर (छाती में) बनाते हैं और फिर बाहर की ओर विकीर्ण करते हैं। फिर हम सब कुछ दाएं, पीछे, बाएं, ऊपर और नीचे दोहराते हैं।

यह अपने आप को, आसपास के स्थान की ऊर्जा और उसमें रहने वाले प्राणियों के बीच सामंजस्य स्थापित करने की एक शक्तिशाली तकनीक है।

मानसिक नियंत्रण

शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के प्रवाह और दिशा को नियंत्रित करने की क्षमता कुछ क्षेत्रों में ऊर्जा की एकाग्रता को काफी कम कर देती है। इस अभ्यास को करने के तीन तरीके हैं:

1. शरीर के किसी भी हिस्से पर ध्यान लगाओ जो आपको अवरुद्ध लगता है, और उस जगह से ऊर्जा को पूरे शरीर में फैलने दें।
2. शरीर के उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें जो अवरुद्ध प्रतीत होता है और "सोचें" कि ऊर्जा रीढ़ की हड्डी में कैसे निर्देशित होती है और फिर सिर के ताज के माध्यम से ऊपर और बाहर होती है।
3. किसी ऐसे क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें जहां तनाव है और "सोचें" कि अतिरिक्त ऊर्जा वहां कैसे प्रवेश करती है और इससे गुजरते हुए, ब्लॉक को हटा देती है।
   

खुला ध्यान

कुछ मिनटों के लिए गहरी और शांति से सांस लें। अपने शरीर के किसी भी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें जहां आपको दर्द हो या रुकावट हो। यहां मालिश करने से दर्द नहीं होता है। अपना ध्यान स्वतंत्र रूप से भटकने दें। एक नियम के रूप में, परिस्थितियां, भावनाएं, विचार जिनका प्रभावित क्षेत्र से कुछ लेना-देना है, दिमाग में आते हैं। बस उन्हें देखें और शरीर कैसा महसूस करता है। उन्हें रोकने की कोशिश मत करो। आंसू आए तो बहने दो। विचार और भावनात्मक अवरोधों की रिहाई पांच से पंद्रह मिनट और एक घंटे के भीतर हो सकती है। जब ऊर्जा प्रणाली में नई ऊर्जा भरने लगती है, तो हमेशा शांति की अनुभूति होती है।

सफाई स्क्रीन

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और कुछ मिनटों के लिए गहरी और शांति से सांस लें। कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसी स्क्रीन पर लेटे हैं जो आपके शरीर से बड़ी है। धीरे-धीरे कल्पना करें या कल्पना करें कि स्क्रीन आपके शरीर से गुजरते हुए ऊपर उठती है, सभी नकारात्मक को दूर करती है और रुकावटों को दूर करती है। उसके बाद, नकारात्मकता और ब्लॉक की ऊर्जा को शुद्ध ऊर्जा में परिवर्तित करने और सभी के भले के लिए ब्रह्मांड में प्रवेश करने के लिए कहें। आप पहले ब्लॉकों का अवलोकन भी कर सकते हैं और उनके प्रतीकात्मक अर्थ के बारे में सोच सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी का आराम

इस अभ्यास से ऊर्जा "सुपरहाइवे", तीन चैनलों - इड़ा, पिंगला, सुषुम्ना को आराम करने में मदद मिलेगी। अपने सिर के ऊपर फर्श पर अपने हाथों से फर्श पर लेट जाओ। अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचे। फर्श पर अपनी रीढ़ की हड्डी के स्पर्श को महसूस करें; उसे आराम करने दो। तनाव को फर्श पर जाने दें। उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जहां तनाव बना रहता है और वहां मालिश करें। हो सके तो किसी से आपको पीठ की मालिश कराने को कहें। व्यायाम दोहराएं। पांच से दस मिनट तक ध्यान की स्थिति में रहें।

रंग सांस

आराम से बैठें या लेटें, सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी है। पूरे शरीर के साथ श्वास लेना शुरू करें, यह महसूस करते हुए कि श्वास प्रत्येक कोशिका में कैसे प्रवेश करती है; फिर कल्पना करें कि आपका शरीर लाल बत्ती से भर गया है (इसे "प्यार से" लाल करें ताकि पुरानी कुंठाएं सामने न आएं)।

कुछ मिनट के लिए इस प्रकाश को पकड़ो, इसे प्रत्येक कोशिका में सांस लें, ऊर्जा प्रणाली की कंपन स्थिति से स्पष्ट रूप से अवगत हों। लाल बत्ती छोड़ें और नारंगी, पीले, हरे, नीले, बैंगनी और लैवेंडर रोशनी (इस क्रम में) के लिए भी ऐसा ही करें।

अंत में, अपने शरीर को दीप्तिमान श्वेत प्रकाश से भर दें और दिव्य स्रोत का ध्यान करें। (ध्यान अलग-अलग हो सकता है, भगवान, एक आध्यात्मिक प्राणी, ब्रह्मांड, जीवन का अर्थ, या एक आध्यात्मिक कविता और विचार पर ध्यान केंद्रित करते हुए।) व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपने पूरे शरीर को फैलाएं।

ऊर्जा भर्ती प्रथाओं

विकल्प 1

हम अपनी आँखें बंद करते हैं, अपने आप को हमारे समाशोधन में, निर्माता के सामने खड़े होने की कल्पना करते हैं। हम उसकी ओर मुड़ते हैं: "भगवान, मुझे क्षमा करें, आशीर्वाद दें और मेरी मदद करें! कृपया मुझे शुद्ध दिव्य ऊर्जा से भर दें।"

और कल्पना करें कि कैसे शुद्ध ऊर्जा का एक सुनहरा बादल, साँस लेने पर, आपके मुकुट (7 वें चक्र) में प्रवेश करता है, आपके सिर, गर्दन, कंधों, छाती को भरता है, डायाफ्राम तक पहुँचता है और सौर जाल में साँस छोड़ने पर एक दक्षिणावर्त दिशा में एक गेंद में कर्ल हो जाता है। . जब सौर जाल में पर्याप्त ऊर्जा होती है, तो आप महसूस करते हैं कि यह उदर गुहा, श्रोणि, पैरों को कैसे भरता है।

साथ ही आप महसूस करते हैं कि कैसे इस शुद्ध ऊर्जा का प्रवाह हर कोशिका, हर अंग, हर बर्तन में भर जाता है, और सब कुछ उसी सुनहरे प्रकाश से शक्ति, शक्ति और चमक प्राप्त कर रहा है। पूरा शरीर इस सुनहरे प्रकाश को अंदर से बाहर तक विकीर्ण करता है। जब आपने पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त कर ली है (भविष्य में उपयोग के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है, तो बहुत अधिक भी अच्छा नहीं है), भगवान का शुक्र है। स्वर्ग और पृथ्वी पर प्रेम और अनुग्रह भेजें।

विकल्प 2

सृष्टिकर्ता की कल्पना ऊर्जा के विशाल सुनहरे गोले के रूप में करें। आप, रेत के एक छोटे से दाने की तरह, उसके बगल में खड़े हो जाओ और क्षमा करने, आशीर्वाद देने और मदद करने के लिए वही अनुरोध करें। और फिर आप एक कदम आगे बढ़ते हैं और इस बॉल में प्रवेश करते हैं।

महसूस करें कि आप इस ऊर्जा में कैसे डुबकी लगाते हैं, कैसे सभी नकारात्मक कहीं दूर रहते हैं, आपके साथ नहीं। आप कैसे घुलते हैं और इस गेंद से एक हो जाते हैं। इसमें सांस लें, इस लाभ को हर कोशिका के साथ अवशोषित करें और जब तक चाहें इस गेंद में रहें।

विश्राम तकनीकें

विश्राम (विश्राम) तकनीक किसी भी ध्यान प्रणाली का एक अनिवार्य हिस्सा है। मांसपेशियों में छूट प्राप्त करना शरीर और मन की एकता के सिद्धांत पर आधारित है। आपकी मांसपेशियों की टोन को नियंत्रित करने की क्षमता, आराम करने की क्षमता के साथ सोचने की प्रक्रिया अधिक प्रबंधनीय हो जाती है।

प्राय: विश्राम के समय व्यक्ति किसी भी स्थिति को मानसिक रूप से दोहराने में निरंतर व्यस्त रहता है। उसका दिमाग आराम नहीं कर रहा है। "मानसिक गम" को रोकने की क्षमता आत्म-सुधार के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण कदम है। कभी-कभी यह अकेले आपके में काफी सुधार करने के लिए पर्याप्त होता है मानसिक हालत, कई विक्षिप्त लक्षणों और सहवर्ती दैहिक रोगों से छुटकारा पाएं।

सही मांसपेशी टोन काफी हद तक मेरिडियन सिस्टम की स्थिति को निर्धारित करता है। मेरिडियन के साथ बहने वाली ऊर्जा को इसके आंदोलन के रास्ते में प्रतिरोध का सामना नहीं करना चाहिए। यदि शरीर की मांसपेशियों, मांसपेशियों में अकड़न में अनावश्यक तनाव होता है, तो इन मांसपेशी समूहों से गुजरने वाली मध्याह्न रेखा की स्थिति गड़बड़ा जाती है।

नतीजतन, आंतरिक अंगों को उन्हें खिलाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रवाह नहीं मिलता है। जब मांसपेशियों को आराम दिया जाता है, तो चैनल जितना संभव हो उतना खुला होता है, उनमें ऊर्जा एक मजबूत सम प्रवाह में प्रवाहित होती है, जिससे पूरे जीव का स्वास्थ्य और संतुलन सुनिश्चित होता है।

विश्राम तकनीक मनोदैहिक प्रतिवर्त के सिद्धांत का उपयोग करती है।

मानस की स्थिति, भावनात्मक स्थिति मांसपेशियों की टोन निर्धारित करती है, और कंकाल की मांसपेशियों की स्थिति, बदले में, हमारी भावनात्मक स्थिति को निर्धारित करती है। आराम करने की क्षमता आपको पैथोलॉजिकल सर्कल को तोड़ने की अनुमति देती है जब एक अप्रिय विचार एक नकारात्मक भावना पैदा करता है जो मांसपेशियों में तनाव की ओर जाता है। मांसपेशियों का तनाव भावनाओं को बढ़ाता है, और नकारात्मक भावना, बदले में, अप्रिय विचारों को उत्तेजित करती है।

विश्राम (मांसपेशियों और मानसिक विश्राम) को प्राप्त करने के लिए, आलंकारिक और संवेदी अभ्यावेदन पर आधारित कई मानसिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जो मूल रूप से स्व-नियमन की पूर्वी प्रणाली को इसके यूरोपीय संस्करणों से अलग करती है, जहां सुझाव के मौखिक सूत्र मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं।

पहला स्वागत

अपने शरीर को महसूस करो। निम्नलिखित मांसपेशी समूहों को तनाव और वैकल्पिक रूप से आराम दें: हाथ, चेहरा, पैर, पीठ और पेट की मांसपेशियां।

दूसरी चाल।

कल्पना कीजिए कि कोई और आपकी मांसपेशियों की मालिश और खिंचाव कर रहा है। साथ ही उनमें गर्माहट का अहसास भी पैदा होता है।

तीसरा स्वागत

कल्पना कीजिए कि आप पानी में डूबे हुए हैं और मानसिक रूप से अपने शरीर को उसमें घोलें। हाथ, चेहरा, पैर, पीठ और पेट को एक-एक करके घोलें।

इन तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, उत्साह, उड़ान और आंतरिक मुक्ति की भावना होती है। कंकाल की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलता है, मांसपेशियों की रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, और मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण में सुधार होता है। आंतरिक अंगों को खिलाने वाला केशिका नेटवर्क भी प्रतिवर्त रूप से फैलता है, और परिणामस्वरूप, उनके कामकाज में सुधार होता है। आंतरिक मानसिक ऊर्जा का वितरण होता है, जिसका मुख्य भाग सामान्य अवस्था में पेशी क्षेत्र को निर्देशित किया जाता है। रिसेप्शन 3 करते समय, जारी मानसिक ऊर्जा को मानस के बौद्धिक क्षेत्र में निर्देशित करना आवश्यक है।

प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में, मन और शरीर की शून्य अवस्था को बनाए रखना बहुत कठिन होता है। हमारी सोच को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह लगातार किसी एप्लिकेशन ऑब्जेक्ट की तलाश में रहती है। इसलिए, ध्यान के सबसे कठिन चरणों में से एक शून्य पर ध्यान है, जो हमें शुद्ध करता है, हमें नई शक्ति और नए जीवन और गतिविधि के लिए प्रेरणा देता है।

प्राप्त अवस्था को बनाए रखने के लिए, अपने आप को शून्य में, ब्रह्मांड में तैरते हुए महसूस करने की कोशिश करना आवश्यक है, अपने आप को ब्रह्मांड के केंद्र के रूप में महसूस करने के लिए, महान शून्य के साथ और पूरी दुनिया में एकता को महसूस करने के लिए, गर्मी की भावना के नुकसान की भावना पर उड़ान, उड़ने की भावना पर अपना ध्यान केंद्रित करें। शरीर पूरी तरह से गायब हो गया है, केवल एक सक्रिय अवस्था शेष है।

इस प्रकार बौद्धिक क्षेत्र में मानसिक ऊर्जा के पुनर्वितरण को प्राप्त करने के बाद, हमें इसका उपयोग करना चाहिए, अर्थात इसका उपयोग आत्म-सुधार के लिए करना चाहिए।

एनर्जाइज़र

यह व्यायाम शरीर के मूल में मांसपेशियों को आराम देता है। नतीजतन, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को आराम मिलता है, और मध्य में मस्तिष्कमेरु द्रव का प्रवाह होता है। तंत्रिका प्रणाली... व्यायाम पूरे शरीर को जगाने में मदद करता है, खासकर कंप्यूटर पर काम करने या लंबे समय तक बैठने के बाद।

इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने हाथों को अपने सामने टेबल पर रखें। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर झुकाएं। पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव और कंधों के आराम को महसूस करें। एक गहरी सांस के साथ, अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी पीठ को झुकाएं और अपनी छाती को खोलें। फिर सांस छोड़ें, अपनी पीठ को फिर से आराम दें और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक नीचे करें।

यदि आप इस व्यायाम को 5-10 मिनट तक करते हैं, तो यह उत्तेजित करता है और एकाग्रता को बढ़ाता है। शरीर एक आंदोलन करता है जो वेस्टिबुलर तंत्र को सक्रिय करता है, "मस्तिष्क को जगाता है," कंधे की कमर को आराम देता है। यह सुनने में सुधार करता है और ऑक्सीजन परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में आसानी होती है।

कंप्यूटर पर काम करते समय यह एक और अनिवार्य व्यायाम है। इसके बाद, हम सक्रिय महसूस करते हैं, ऊर्जा से भरा हुआऔर अपने विचारों को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए तैयार हैं।

ऊर्जा के स्तर में वृद्धि में योगदान करने वाले कारक

(जी. लैंडिस के अनुसार)

1. ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए विशेष अभ्यास।
   2. नकारात्मक का उन्मूलन और सकारात्मक भावनाओं का संचय।
   3. ध्यान।
   4. उच्च ऊर्जा स्तर के लोगों से संपर्क करें।
   5. बड़ी मात्रा में अवशोषण - बिखरी हुई ब्रह्मांडीय ऊर्जा - प्राण।
   6. अपने सभी कर्तव्यों का कर्तव्यनिष्ठा से पालन करना।
   7. भोजन को आत्मसात करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाना।
   8. श्वसन के दौरान गैस का गहन विनिमय करने की शरीर की क्षमता में वृद्धि करना।
   9. शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना।
   10. स्पाइनल कॉलम और जोड़ों के उच्च लचीलेपन का विकास।
   11. नींद के दौरान बायोएनेर्जी का संचय।
   12. अनावश्यक कार्यों और बातचीत को कम करना।
   13. पालतू जानवरों और पक्षियों के साथ संचार।
   14. फूलों की खेती, बागवानी, बागवानी को शौक के रूप में अपनाएं।
   15. कला एक शौक के रूप में।
   16. भोजन से मांस उत्पादों को कम करना और यहां तक ​​कि पूर्ण रूप से समाप्त करना।

ऊर्जा हमारे अच्छे स्वास्थ्य और हमारे जीवन की सफलता का आधार है।

व्यक्तिगत ऊर्जा का स्तर सीधे व्यक्ति की जागरूकता, अनुभूति की प्रक्रिया और उसकी मानसिक ऊर्जा के विकास और विचार की शक्ति को प्रभावित करता है। यह आत्म-ज्ञान, आत्म-नियंत्रण और आत्म-उपचार की क्षमता है।

जागरूकता और मानव ऊर्जा का आपस में गहरा संबंध है।

रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा की ऊर्जाओं के साथ अभ्यास के दौरान, कभी-कभी ऐसी स्थितियां उत्पन्न होती हैं जब ऐसा लगता है कि ऊर्जा ने काम करना बंद कर दिया है, हाथों या शरीर में कोई संवेदना नहीं है। या विपरीत स्थिति होती है, जब गर्मी या ठंड से ऊर्जा का तीव्र सहज उत्सर्जन होता है, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की गतिविधियों को करने के लिए असुविधाजनक।

इन स्थितियों से संकेत मिलता है कि आपकी ऊर्जा प्रणाली को शुद्ध या सामंजस्य करना आवश्यक है। उसके बाद, असहज स्थिति गायब हो जाती है, और ऊर्जा के प्रवाह की संवेदनाएं बहाल हो जाती हैं। इसके परिणामस्वरूप, अभ्यासी ऊर्जा की ऊर्जा धारणा के एक नए स्तर पर भी जा सकता है, या रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा ऊर्जा के प्रवाह में वृद्धि हो सकती है।
शरीर की ऊर्जा प्रणाली को साफ और सामंजस्य बनाने के अलावा, निम्नलिखित अभ्यास आपको यह सीखने में भी मदद करते हैं कि शरीर में ऊर्जा का प्रबंधन कैसे करें।

व्यायाम 1: गहरी, शांत श्वास

यह एक बहुमुखी व्यायाम है जिसे किसी भी परेशानी की स्थिति में किया जा सकता है। यह ध्यान से ठीक पहले या दिन के दौरान स्वस्थ होने के लिए या विश्राम के लिए सोने से पहले भी बहुत मददगार हो सकता है।

• गहरी और धीमी सांस लें, जो आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो: यदि आपके पेट से सांस लेना आपके लिए आसान है, तो अपने पेट से सांस लें, अगर छाती से सांस ले रही है, तो अपनी छाती से सांस लें। कल्पना कीजिए कि सांस की ऊर्जा शरीर की हर कोशिका में कैसे प्रवेश करती है।
• तकनीक पर ध्यान दिए बिना सब कुछ यथासंभव शांति से करें। यह व्यायाम प्राकृतिक तरीके से श्वास संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए बनाया गया है। यदि, थोड़ी देर के बाद, सांस लेने का तरीका बदलना शुरू हो जाए, तो हस्तक्षेप न करें। श्वास के द्वारा शरीर को स्वयं को मुक्त होने दें।

व्यायाम कुछ मिनटों से एक घंटे तक किया जा सकता है। अपनी सादगी के बावजूद, यह अभ्यास आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी हो सकता है।

व्यायाम 2: सफाई स्क्रीन

इस व्यायाम का उपयोग तब किया जाता है जब आपको लगता है कि शरीर में कहीं ऊर्जा का जमाव है, लेकिन इसका सही स्थान अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है। इसके अलावा, यह अभ्यास उन मामलों में किया जा सकता है जहां ऊर्जा के प्रवाह की संवेदनाएं गायब हो गई हैं या, जैसा कि आपको लगता है, ऊर्जा का प्रवाह बहुत कमजोर हो गया है। व्यायाम "क्लीनिंग स्क्रीन" शरीर के कुछ हिस्सों में ऊर्जा की एकाग्रता को कम करने के लिए, ऊर्जा प्रणाली की सामान्य सफाई करने में मदद करता है।

• अपनी पीठ के बल लेट जाएं और कुछ मिनट के लिए व्यायाम 1 करें।
• कल्पना कीजिए कि आप एक ऊर्जा स्क्रीन पर लेटे हुए हैं जो आपके शरीर से बड़ी है।
• स्क्रीन को बहुत धीरे-धीरे उठते हुए देखें क्योंकि यह आपके शरीर से होकर गुजरती है, जो कुछ भी आवश्यक है उसे हटाकर रुकावटों को दूर करती है।
• इस शुद्धिकरण प्रक्रिया के साक्षी बनें, सांसों को गहरी और हर समय समान रखें।

काल्पनिक सफाई स्क्रीन ऊपर उठती है क्योंकि यह शरीर से गुजरती है और रुकावटों को दूर करती है।

व्यायाम 3: माइंड स्कैन

इस अभ्यास का उपयोग शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में ऊर्जा अवरोधों को पहचानने और समाप्त करने के लिए किया जाता है। यह रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा की ऊर्जाओं का उपयोग करके किया जाता है।

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी आँखें बंद करें, सीधा करें और जितना हो सके आराम करें।
• रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा की ऊर्जा का आह्वान करें - वह जिसमें आपने दीक्षा दी है और जो इस समय सहज रूप से आवश्यक है। ऊर्जा अवरोधों को मुक्त करने और ऊर्जा प्रणाली में सामंजस्य स्थापित करने का अपना इरादा दें।
• अपने ध्यान को पैर की उंगलियों से सिर के मुकुट तक शरीर के साथ-साथ उंगलियों की युक्तियों से कंधों तक ले जाकर शरीर के हिस्सों में तनाव के लिए ध्यान से स्कैन करें।
• उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप तनाव पाते हैं। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा वहां कैसे प्रवेश करती है, इस स्थान को अपनी हर सांस के साथ अपनी ताकत से भर देती है जो आप अधिक से अधिक लेते हैं। रुकावट को घुलते और गायब होते देखें। प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी श्वास गहरी और समान है।
• एक बार फिर से पूरे शरीर को तनाव के लिए स्कैन करें और यदि पाया जाता है, तो इसे रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा की सहायता से फिर से भंग कर दें। इस प्रकार, आप शरीर के सभी तनावों को दूर कर सकते हैं। इसके लिए कई दृष्टिकोणों की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है उच्च स्तरध्यान केंद्रित करना।

व्यायाम 4: ध्यान केंद्रित करना

इस अभ्यास का उपयोग तब किया जाता है जब आप पहले से ही जानते हैं कि ऊर्जा कहाँ अवरुद्ध है, जब आप शरीर के किसी निश्चित स्थान पर स्पष्ट रूप से दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं। यह अभ्यास बिंदुवार लागू किया जाता है जब कुछ रुकावट की आवश्यकता होती है विशेष ध्यान... यह रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा की ऊर्जा का उपयोग करके किया जा सकता है।

• आराम से लेट जाएं या बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें, सीधा करें और जितना हो सके आराम करें।
• कुछ मिनट के लिए व्यायाम 1 करें।
• रेकी, कुंडलिनी रेकी या मत्मा की ऊर्जा का आह्वान करें - वह जिसमें आपने दीक्षा दी है और जो इस समय सहज रूप से आवश्यक है। शरीर में इस स्थान को मुक्त करने या ठीक करने और ऊर्जा प्रणाली के समग्र सामंजस्य का इरादा करें।
• अपने शरीर के उस हिस्से पर ध्यान दें जहां आपको दर्द या रुकावट है।
• इस जगह पर अपनी हथेलियों को 20-30 सेकेंड के लिए रखें। यदि आपकी स्थिति में संभव हो तो बायीं हथेली को अवरुद्ध करने के स्थान पर दाहिनी हथेली के ऊपर रखा जा सकता है।
• उसके बाद, धीरे-धीरे मालिश करना शुरू करें, पहले अपनी उंगलियों या अपने हाथ के आधार से क्षेत्र को रगड़ें, फिर हल्के से मलाई या पथपाकर आंदोलनों के साथ। आप जिस क्षेत्र की मालिश कर रहे हैं, उस क्षेत्र में अपनी आँखें बंद करके, धीरे और ध्यान से मालिश करें।
• मालिश के बाद अपनी हथेलियों को इस स्थान पर वापस रख दें, यदि हथेली के नीचे तेज गर्मी या सर्दी दिखाई देती है, या किसी अन्य तरीके से आप हथेलियों के नीचे एक मजबूत उज्ज्वल प्रक्रिया महसूस करते हैं, तो अपनी हथेलियों को उल्टा कर लें -।
• अपना ध्यान स्वतंत्र रूप से भटकने दें। ऐसी स्थिति, भावना या विचार की यादें दिमाग में आ सकती हैं जिनका असहज क्षेत्र से कुछ लेना-देना हो सकता है। बस उन्हें देखें और शरीर कैसा महसूस करता है। भावनाओं की रिहाई शुरू हो सकती है, उदाहरण के लिए, आँसू, छींकने या खाँसी के रूप में - अपने आप को इसकी अनुमति दें, अंत तक उत्पन्न होने वाली प्रतिक्रिया को छोड़ दें। इसमें 5 मिनट से लेकर एक घंटे तक का समय लग सकता है।
• रुकावट मुक्त होने के बाद, आपकी ऊर्जा प्रणाली में नई ऊर्जा भरने लगेगी, शांति और शांति की भावना दिखाई देगी।
• अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने मोड़ें और उस ऊर्जा का शुक्रिया अदा करें जिसे आमंत्रित किया गया है।