Az alkotás szeretete nagy csoda!
És ne menekülj, már onnan...
A végletekből, az emberi Végtelenségből
És csodával határos módon biztosítva, - Furcsaságok !!!

A szeretetet nem lehet rákényszeríteni, felakasztani
Lehetetlen lemérni!
Olyan, mint valamiben megtestesült Szellem
Vagy, valakiben, vagy... adott, valakinek...

Ő Luchika Szentség!
És néha... ha nem helyénvaló,
Örökkévalóságot ad nekünk!
Boldogságot ad nekünk!
És egyik napról a másikra ... így: Boom-m-m ...
És rajtad - boldog vagy!!!

Boldog - a mennyből,
Boldog, a...

A szerelem nem játék, és ezt te is tudod.
De még mindig nem ismert, hogyan - játszol.
Törd össze az érzéseimet jégen és tűzön keresztül
Nem értékelve a mélységüket, nem tudni.

Amúgy minden nap mellettem vagy
Esőn, hóviharon és éjszakai árnyékon át...
Emlékeimben, szívemben élsz.
Azt álmodom, hogy együtt voltunk.

Őszintén próbáltam nélküled élni.
Minden örömöm sötétségbe fordult.
Nehezen kapok levegőt és dalokat komponálok,
Annyi mindent szeretnék neked elmondani!...

Hónapok óta hallgatok...

Szerelem – mi lehet ebben a szóban?
Csak a betűk a szóban, ez minden.
És gondolj egy kicsit, mennyi a bennszülött,
És mennyi gyöngédség a szívedhez!

Egy gyermek születik, és azonnal - ugyanaz a szeretet,
Növekszik, és az anyáknak nincs benne lelke.
Kézen fogva vezetnek, elválaszthatatlanok tőle,
A babák szeretetet adnak a szülőknek.

Múlik az idő, férjhez ment vagy megházasodott,
Megszülték gyermekeiket, iskolába vitték őket ...
Szeretettel a szívében egy anya büszke gyermekeire,
És szereti az unokákat, a gyerekek boldogságot szültek ...

Ne szeress élni...

A szerelem oda megy, amerre várják.
A szeretet azoké, akik hisznek benne.
Larisa Chugunova

A szerelem oda megy, amerre várják.
A szeretet azokhoz jár, akik hisznek.
Aki kész menedéket adni az érzésnek
És ajtót nyit a léleknek.

A szerelem nem mese, nem játék
És ez nem szándékosan történik.
Néha törékeny, néha kicsi
És foglalt egy kis helyet.

De még mindig nem bírja a hazugságot
És az önzés és a cinizmus.
A szerelem egyszerre igazság és élet.
Gyönyörű és megalkuvást nem ismerő.

A szerelemnek nincs neve
Nem adták neki.
De a kettő között, a kettő között
Úgyis előkerül.

A szerelemnek nincs kora
És nincs időkorlátja.
De szeretettel mindenki egyszerű
Nem lesz egyedül.

A szerelemnek nincs otthona
És nincsenek ellenségei.
De mindenki tudja
Csecsemőkortól kezdve.

Bár nincs benne hús, bőr,
De a halál nem szörnyű vele.
Tudom milyen
Mindannyiunknak szüksége van rá.

A szerelem olyan, mint egy fehér galamb
Két nagy szárnya van.
Ha nincs szerelem, csináld,
Minden szívben élni.

A szerelem csodálatos és határtalan
Mint egy fehér toll.
Nagyon finoman megérintik
És jót hoz.

Szerelem, szerelem, olyan, mint egy madár
Mint egy nyáj szabad galamb.
Képes lesz megnyugodni a tudatban
És légy a védelmed.

A szeretet és az áldozatkészség összeegyeztethetetlen.
Ahol szeretet van, ott nincs áldozat.
Ahol áldozat van, ott nincs szeretet.
Barátaim, ez nagyon egyszerű...
A szerelem a menny legmagasabb ajándéka!
Diadal, a boldogság extázisa.
És ujjongás és öröm!
És titokzatosság, mélység és hatalom.
Repülj a Teremtőhöz és egyesülj Vele!

A NŐISÉG VARÁZSA

Hogyan élj, szeress, alkoss úgy, mint egy nő!

10 hasznos élettartamú hack

Alevtina Garnaga

Bevezetés

Hé! Kedves barátom.

Elnézést, de a könyveimben – azonnal azt mondom, hogy „te”.

A nevem Alevtina Garnaga. Én is olyan egyszerű nő vagyok, mint te. De van néhány dísztárgy a készletemben.

Női edző, író és gyógyító vagyok. Segítek a nőknek szeretni önmagukat! Legyen magabiztos, egyedi, vonzó a pénz és a férfiak számára!

Most kinyitottad a könyvemet. Nem csak egy kis füzet. Értékes ajánlások tárháza, amelyek segítenek újrakezdeni az életét.

A legjobb, amit tehetsz magadért és másokért, ha csak előre lépsz és átrendezed a gondolkodásodat. A Szeretet, az öröm, a nőiesség, a kreativitás irányába.

Egy kicsi, de izgalmas utazásra hívlak benneteket. 10 vár rád hasznos tanácsokat, utasítások, life hackek, amelyek mindig és minden körülmények között segítenek.

Jó hangulatot neked és minőségi tudatosságot.

Kezdődik az új életed!

Life hack number 1. Élj egyszerűen! Minden, amit nem tesznek meg, a jobb lesz.

A nők általában nagyon titokzatos lények. Túl sokat gondolkodnak, szeretik bonyolítani a dolgokat. A maguk módján értelmezik az emberek szavait. Nyomokat keresni ott, ahol nincsenek.

Boldogok akarnak lenni. De amint elkezdik érezni a boldogságot, azonnal riadót fújnak, és mindent elrontanak.

Azt akarják, hogy szeressék őket. De amint a férfi hozott egy csokor virágot, elkezdik fűrészelni, keresni a "féléket" és a hiányosságokat.

Sok pénzt akarnak. De amikor megjelennek, azonnal cserbenhagyják őket mindenféle "vacakkal", mint 10 tégely krém, 45 váza, 101 kézitáska stb. Ez a nő az utolsó pénzéből kozmetikumokat vehet, és élelmiszer helyett a hűtőszekrénybe teheti.

Házasodni akarnak, majd el akarnak válni, és „felkapaszkodni” a magánytól.

A nők mindentől félnek. Elítélés, fájdalom, veszteség. De jobb lenne, ha félnének egy másiktól. Féljenek szeretet nélkül, örök hazugságban, feszült mosolyban, segítőkészségben, jóságban, lemondásban, gerinctelenségben és paraszttal a nyakában élni.

Nem a mi hibánk. Sajnos nem tanítottak meg minket könnyű életre. Gyerekkorunktól kezdve azt dobták, hogy jónak, helyesnek kell lennünk. Hogy nagyon keményen kell dolgozni egy darab kenyérért. Anyáink és nagyanyáink három munkahelyen szántottak, hogy ne haljunk éhen.

Nők vagyunk. Mi magunk adjuk a nyakunkba a férfiakat, és ezt a férfias infantilizmust tenyésztjük. Nem mondhatunk nemet. Nem hisszük, hogy minden rendben lehet. Nem hisszük, hogy megérdemeljük a Szeretetet és az elismerést. És elássuk a saját boldogságunkat.

De a valóságban vannak egyszerű megoldások, vannak kreatív szakmák, vannak csodálatos férfiak. Annyi pénz van, amennyit akar. És csak a nő dönthet úgy, hogy "könnyen és jól él".

A legtöbb nő azonban úgy dönt, hogy megszokásból él. Eltemetve a múlt problémáiban, kudarcaiban. Folyamatosan görgetik a viszonzatlan szerelem, az árulás, a neheztelés, a szemrehányás fájdalmát. És minden energiájukat életük és szeretteik életének elpusztítására fordítják.

Nem tanítottak meg itt és most élni. De ha úgy döntesz, hogy a jelenben élsz, és nem ragadsz bele a régi, rohadt "hosszú időre". Láthatja, hogyan tanított és tanít bennünket az élet a hálára, a szeretetre, a kölcsönös tiszteletre. Tehát nincs semmi, ami hiábavaló volt. Van valami, és mindig a legjobb.

Life hack number 2. Szeresd magad, és fogadd el mindig és bármilyen körülmények között.

Ó! Ha a nők jobban szeretnék magukat. Mennyi hasznosat lehetne létrehozni globális szinten. Igen, a férfiak mások lennének. És tovább élnénk. „Ó, ha csak, ó, ha csak. Nem volt élet, de dal lenne!

És visszatérve zord valóságunkhoz. Modern nők ragaszkodnak minden okhoz, hogy rothadjanak, sajnálják, gyászolják magukat. Indokot keresnek az önásásra, önostorozásra. Cselekvés helyett élni, élvezni, alkotni és szeretni.

A nők többnyire pesszimisták. És persze minden jogunk megvan ahhoz, hogy mocskoljunk, nyomkodjunk. De az igazi katasztrófa abban rejlik, hogy ha valaki nyafog, szenved, szomorú, aggódik, aggódik, az valami hétköznapi dologgá válik, ami nélkül nem lehet élni. Némi függőség a depressziótól, a semmittevéstől és a szenvedéstől.

A bevezető rész vége.

A szöveget a liters LLC biztosította.

A könyvért nyugodtan fizethet Visa, MasterCard, Maestro bankkártyával, számláról mobiltelefon, fizetési terminálról, az MTS vagy a Svyaznoy szalonban, PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, bónuszkártyák vagy más, Önnek megfelelő módon.

Helló!

Örömmel hívok mindenkit egy speciális tudatpszichológiai tanfolyamra "Boldogság élni - Szeress - Teremts a fehér világban". Ez a speciális tanfolyam a "Fehér Fény" Noetic workshop kreatív terméke.

Gyakorlati szemináriumom (webinárium-sorozat) azoknak, akik szeretnének megismerni önmagukat, mint holisztikus életrendszert, amely engedelmeskedik a Tudatfejlődés Törvényeinek. Azoknak, akik szeretnének hozzáférni önmaguk mélyszerkezeteihez, és megtanulják, hogyan oldják meg hatékonyan személyes problémáikat. Azoknak, akik a Szerelem, Szépség, Harmónia, Jólét Elvei szerint megalkotott Valóságuk Szerzője kívánnak lenni.

Emlékeztetőül, minden regisztrált résztvevő kap egy linket a webinárium felvételéhez.

Webináriumainkon önmagunkat fedezzük fel és tanuljuk meg a holisztikus önfejlesztés módjait. Közös kreativitásra hívlak benneteket, melynek eredményét remélem, értékelni is tudja majd. Az eredmény te leszel, a szabadság, a hatalom, a kiteljesedés új érzése, és az a képességed, hogy életedet a Fő Projektedként teremtsd meg.

Elvek-célok vezérelve személyes és szakmai törekvéseimet:

• Légy önmagad és legyél otthon...
• Légy "áramlásban" és intelligensen kezeld az energiát...
• Ismerni Életed Kódját és Nevét, Valóságod Szerzőjeként…
• Légy Mester és uralkodj az életeden...
• Meghatározni az emberekkel való kapcsolatok határait, és szeretetet sugározni…
• Hozz hatékony döntéseket, és járd a saját utad...
• Szépet teremteni és jót teremteni az egész „nevében”…

A létezés boldogsága (vagyok!) - A szerelem boldogsága (szeretem vagyok!) - Az én teremtésemGyönyörű valóság (Én vagyok a saját életem szerzője!)- egyéni tanácsadói munkám szemantikai irányvonala és a csoportos tréningek szerzői programjának tartalmi alapja.

A webináriumok érdekesek és hasznosak azok számára, akik:

• érzi krónikus fáradtság, leborultság és megoldást szeretne találni pszichoszomatikus problémákra;
• nehezen kommunikál az emberekkel, és szeretné megtanulni, hogyan építsen harmonikus kapcsolatokat;
• összezavarodva családi kapcsolatok, belefáradt a függőségekbe, és szeretne megszabadulni tőlük;
• önbizalom fejlesztése;
• pánikrohamokat, félelmeket, szorongást, kétségbeesést tapasztal, és meg kívánja tanulni, hogyan kell megbirkózni a negatív érzelmekkel és lelki fájdalommal;
• be akar nézni élethelyzetük lényegébe, és megtalálni személyes problémáik „gyökerét”;
• öntudatának és élete irányításának új szintjét kívánja elérni.

Mindenkiben, aki jelen van a konzultációmon vagy a webináriumon, azt látom:

• Fejlődésére és valóságának megteremtésére törekvő személy;
• Olyan személy, aki meg akarja érteni általános programjaikat és mély kapcsolatait az emberekkel;
• Cselekedeteinek alanya, amelynek célja, hogy élete Szerzője legyen;
• Olyan egyén, aki élete irányítója kíván lenni;
• Diák és mester a tanulásban.

Gyakorlati eredményeket kapsz:

• az összes problémájuk és megoldásaik mély ok-okozati összefüggéseinek holisztikus víziója;
• az egyén fejlődésének ismerete, mint a tudat spirális dinamikája;
• eszközök a figyelmed, gondolkodásod, érzelmeid, viselkedésed kezelésére, saját testi, lelki, lelki életed minőségének javítása érdekében.

Módszer, amit a munkám során előnyben részesítek, a pszichológiában létező összes megközelítés integrálása, az általam elsajátított különféle spirituális gyakorlatok visszatükrözése és az önmagamon végzett mély munka eredményeként született meg. Ez a módszer a probléma holisztikus vízióján alapul, mint a közös egész külön fraktálján. Valamint az erősségeid támogatása és a Tudás közös létrehozása. Nekem (bármilyen szakértő vagyok is!) nincs válaszom a kérdéseidre – azok csak benned vannak. Csak segítek látni és hallani ezeket a válaszokat! Nincs egy varázstablettám a számodra. De segítek belépni az Energia Áramlásba, amelyben az Egész lakozik, ami meghatározza a leghatékonyabb döntéseidet, és amelyben minden fájdalomból gyógyulás van.

Téma 1: Az ember felnő: az övé boldogságaMódokon.

"Ha önmagunk tanulmányozása során mások vezérelnek bennünket, akkor őket tanulmányozzuk, és nem magunkat. Meg fogjuk tudni, mik is vagyunk valójában.", Jiddu Krishnamurti.

"A boldogság kezelése"? Miféle arrogancia?! Lehetséges, hogy? De mi a helyzet „egy hajszálnyit sem Isten akarata nélkül”? Nos, igen: Isten csak azt akarja, hogy boldogok legyünk. Tudni, hogyan kell értékelni az életet ajándékként. A kétségbeesés pedig bűn. A „boldogság kezelése” természetesen metafora. A belső világunk kezelésének mechanizmusait értjük alatta, amelyekben bizonyos feltételek mellett az elégedettség, az erő, az önbecsülés, a harmónia, a szeretet állapota keletkezik. És ezt az állapotot Boldogságnak nevezzük – ami azt jelenti: mindennek a Részeivel vagyunk, ami a Nagy Egészet alkotja.

Miért nem oldódik meg sok probléma, ami az emberek életében felmerül? Bár sok kísérlet történt a megoldásukra. Annyi erőfeszítést fektettek bele! Sok edzés van mögötted! Ennyi tudás és tapasztalat! Milyen "pirulákat" és módszereket nem próbáltak ki! De jön egy új nehéz helyzet – és úgy tűnik, "leereszted". Neheztelés, kétségek, bizonytalanság, szorongás, szomorúság, fájdalom, félelmek, amelyek miatt nem tudsz mit kezdeni, ha újra és újra visszatérsz.

A kérdés, amely ma mindazok előtt áll, akik gyakorolják a személyes és spirituális fejlődés, nem annyira bizonyos gyakorlatok, módszerek, technológiák tanulmányozásával, bármilyen probléma megoldása érdekében, hanem a saját „tér” fejlesztésével, az Egész meglátásának lehetőségeivel, önmagunk, saját magunk átalakításával asszociálódik. öntudat. Alapvető változásról beszélünk, hogy egy-egy módszert mi "mivel" lehet vinni.

Ha egy kisgyereknek gyémánt és irizáló szín közül választhat különböző színek olcsó dekoráció - nagy valószínűséggel ezt a második dekorációt fogja választani. Döntéseink sokszor csak azért hatástalanok, mert Belső Gyermekünk hozza meg őket, aki nem képes maradéktalanul megvalósítani életünk teljes valóságát és minden problémáját. Sok problémánk abból indul ki, hogy „beszorulunk” azokban a tudati struktúrákban, amelyekre jellemző gyermekkor. Az ember igazi, holisztikus fejlődése Emberként folyamatos felnövekedés, ez az Isteni Erők által kijelölt Út a Spirál mentén.

A webinárium programjában:

• Az ember mint "bio-pszicho-szocio-spirituális rendszer". Hozzáférésünk önmagunkhoz. Boldogságunk neurális hálózatokban "él".
• Spiráldinamika: a fejlődő ember tudatszintjei. Az ember érése, mint öntudatának fejlődése.
• Érzelmi és személyes érettség. Az „éretlen” felnőttek problémája: infantilis infantilizmus, gyermekkori függőségek, serdülőkori agresszivitás.
• Diagnosztizáljuk magunkat. „Bézs”, „lila”, „piros”, „kék”, „narancssárga”, „zöld”, „sárga”, „türkiz” szint a gyermek- és felnőttkorban. Hol vagyunk a középpontban?
• Meditációs gyakorlatok. Öndiagnózis. Fejlesztési fraktál megtalálása.

Lebonyolítása:Szvetlana Belova(Oroszország), Baba Ji pilóta tanítványa, a pedagógia doktora, professzor, gyakorlati pszichológus, a Himalájai Siddha Jóga Akadémia pszichológiai kurzusának tanára, a „Fehér Fény” Noetikus műhely vezetője, a rendszerszintű családi konstellációk specialistája, költő.

A "Self-knowledge.ru" webhelyről másolva

Tábornok

Élj szeretettel Alkoss vagy légy boldog

"Lenni vagy nem lenni, ez itt a kérdés" Boldognak lenni olyan könnyű és olyan nehéz!
A boldogságot a javak és pénzügyek eléréséhez, mások elismeréséhez társítottam. Most számomra a boldogság: elfogadni és szeretni önmagad, érzelmekkel teli életet élni, szeretni szeretteit, kreatívnak lenni. A boldogságot nehéz mérni, csak érezni lehet. Néha lecsúszik a méretről, néha szinte észrevehetetlen. Legyen bármi az életemben, a fő az lesz, és teljesen eltűnik az elégedetlenség magammal, a világgal, a körülményekkel és az emberekkel.

Csak átélt érzéseket, érzelmeket vihetek magammal az élet után, és hagyhatok emlékeket, gyümölcsöket tevékenységemből.
Erre kívánok összpontosítani.

Rajtam múlik, hogyan akarom érezni magam. Hogyan szervezzem meg az életemet, hogy kiváltsam azokat az érzéseket, amelyekre szükségem van. Kezdem a következőkkel: önbizalom, elszántság, felkészültség, öröm, szenvedély, csodálat, optimizmus, nyugalom, ellazulás, fogékonyság, szeretet. Mindegyik együtt és külön-külön is nyugalmat és boldogságérzetet ad.

Érzések és érzelmek, amelyeket átélek elme, testés a hangulat, a nevelés, a környezet és a kommunikáció által befolyásolt szellem.

Pillanatnyilag nyugtalan elmém mindenen jár. Időnként kizökkentek a "rutból" és a "kolbászból". Az elme, az értelem, a gondolkodás és a megvalósítás képessége összefügg az aggyal, az agy egy szerv, a test része. A test: hormonok, vér, máj, tüdő, izmok stb. A szervek nem működnek elszigetelten. A test egy egész, és ennie kell, aludnia, lélegeznie, stresszt és ellazulást kell tapasztalnia. Ezek olyan szempontok, amelyeket én irányíthatok. És mérhető célokat tűzz ki. Adja meg testének azt a fizikai energiát, amelyre szüksége van.

Hangulat gondolatoktól függ. Szabályozhatja gondolatait: válassza ki, hogy mire gondoljon, milyen gyakran, higgyen vagy ne higgyen a gondolatainak. Lehetnek mélyek és felületesek, nehézek és könnyűek. Képes vagyok nyomon követni a gondolataimat, megérteni, mikor, hogyan és miből fakadnak, tudatosan töltök fel újakat, választok ki forrásokat, mit engedjek be és mit ne. Az oktatáson, képzésen, könyveken, kommunikáción és tervezésen keresztül történő önfejlesztés biztosítja az új gondolatok áramlását. A meditáció segít nyomon követni, hogy pontosan mi mászik fékezhetetlenül a fejbe, és megállítja ezt a „körtáncot”. A gondolataimat irányítva hangulatot teremtek.

Nevelés(bármilyen) közvetlenül befolyásolja a gondolatokat, az életmódot, a környezetet és a kommunikációt. Ami már a múltban van, azt nem tudom megváltoztatni, de a jelen és a jövő az én hatalmamban van. A múltból származtak azok a szokások és tapasztalatok, amelyek alakítják a viselkedésemet. A jelenben új szokásokat tudok bevezetni, új élményeket ajánlani magamnak. Ezt a részt nehéz hirtelen megváltoztatni, energiát, akaraterőt, időt és összpontosítást igényel.

Környezet nagy erővel hat a gondolatokra - hangulatra - érzelmekre. Képes vagyok megváltoztatni az életkörülményeket, otthont, munkahelyet, megválasztani, merre sétáljak, hova menjek, mit nézzek. Szervezze meg a teret, a rendet, a kényelmet, az esztétikát.

Emberek, amelyek körülvesznek gondolataikkal, életmódjukkal, vágyaikkal, érzelmeikkel... ezek mind hatással vannak rám. Lehetetlen eltávolítani ezeket az embereket, nem reális az átnevelés, lehet korlátozni a kommunikációt, de akkor elveszítem ennek a kommunikációnak a pozitív részét. Én úgy döntök, hogy nem "kapaszkodok", nem függök mások véleményétől, támogatom vagy sem a beszédtémát, magam teremtem meg a kommunikációs csatornát. Az új emberek és az új témák új érzéseket hoznak bennem, ami azt jelenti, hogy bővítenem kell a társasági körömet és a barátaimat.

Teremtés- ez az érzések megtapasztalásának, létrehozásának és anyagi megtestesülésének képessége, valami tapintható, látható vagy hallható. Ez egy olyan része az életemnek, amit magam mögött hagyhatok, és nélkülem továbbra is felkelti az élők érzelmeit, érzéseit, azokat, amelyeket meg tudtam érteni és megélni. Ezek a gondolatok kreativitásra és önfejlesztésre inspirálnak.

Szerelem- a legfontosabb érték és érzés számomra. A szerelem és a boldogság elválaszthatatlanok. Meg akarom tanulni feltétel nélkül szeretni a fiamat, a férjemet, a rokonokat, a barátaimat, az embereket és az egész világot.

Így:

Élő számomra energia és egészség: sport, egészséges táplálkozás, alvás, étrend, pihenés. Az agyamnak szüksége van az egész szervezet harmonikus munkájára, hogy a testen, az elmén és a tudaton keresztül „én” fényesebbnek és irányítottabbnak érezhesse magát. Tanulj és fejlődj, tölts fel új gondolatokat, gondolkodj és elemezgess, utazz és álmodj, találkozz és kommunikálj.

Szerelmesnek lenni Nincsenek feltételek, csak szeretet. Olyan összetett és egyszerű, mint a boldogság. Vigyázz, főzz, emlékezz, inspirálj, legyél a közelben, tervezz, ajándékozz, élvezd az apró dolgokat, néha vegyél mély levegőt, és számolj 10-ig.

teremtérzéseket anyaggá formálni: írni, rajzolni, faragni, fényképezni...

Felmondási feltételek

12 következtetés. Elégedettség és boldogság érzése.

Személyes erőforrások

Akaraterő, elszántság, tehetség és nagy vágy.

1. Fuss minden nap. A következő év napi távja 5 km.

   A futás meghajtja a vért, a vér oxigént, glükózt és hormonokat szállít az agyba. Az agy nagyon falánk, és aktív állapotban 25% oxigénre van szüksége. Ezért fuss csak a friss levegőn, bármilyen időben, legalább 40 percig. Futás közben egyszerűen elárasztanak az ötletek. És kezdem érezni az életet és a lehetőségeket.

2. Az egészséges táplálkozás

   Igyál naponta 2 liter vizet, távolítsd el a zsírt, csökkentsd a sült húst, mondj le sertéshúst, egyél gyakrabban halat, több rostot, cseréld ki a cukrot mézzel, etesd magad szénhidráttal ebédig, reggel zabpehely, minden nap saláta, majonéz tilos, este kefir 1% + vitaminok reggel. Készítsen friss ételeket. Ügyeljen a termék minőségére.

3. Aludj napi 7-8 órát

   23:00-tól 7:00-ig Az agy egyszer alvás nélkül nem képes a glükóz felszívására és a megszokott módon dolgozni, sőt még inkább fejlődni, amíg eleget nem alszol. Ezért jobb aludni, mint egy napot "fékkel" leélni a fejében.

4. Napi rendszer

   Törekedj a "sikeres napra" (az időben lenni szóból). Szerkesztési mód hetente egyszer. Terjessze a nap listáját a jelentésben.

5. Pihenjen legalább napi 40 percet

   10-20 perc teljes relaxáció 2-3 órás időközönként.

6. Hetente egyszer tegyen félre pénzt

   Nyugdíj minimum 100 rubel,
   - a fia számlájára minimum 500 rubel,
   - a tartalékszámlára minimum 100 rubel,
   - a cél (otthon és nyaralás) min 500 dörzsölje.

   Jövedelmed legalább 10%-át tedd félre.

7. Kapcsolatok szeretteivel

   Család

   1. Töltsön naponta több mint 3 órát aktív és passzív kommunikációval a családjával hétköznapokon, több mint 5 órát hétvégén.

   2. Hétvégén aktív kikapcsolódásra: mászófalra, biciklizésre... Készíts listát azokról a helyekről, ahol együtt szórakozhattok.
   3. Főzzön vacsorát, vacsorázzon, ha lehet, egy időben együtt.
   4. Indoklás nélkül ajándékozd meg rokonaidat havonta legalább egyszer.
   5. Tanulj meg nem "kapaszkodni".
   6. Ünnepelje a kis és nagy győzelmeket.
   7. Tanuljon meg gratulálni minden rokonának születésnapján. Készíts listát a dátumokról. Vásároljon képeslapokat és írjon alá.
   Barátok
   1. Hetente tölts időt és figyelmet közeli barátaiddal.
   2. Ismerkedj meg új emberekkel. 1 személy Hétben. Az ismeretség csak akkor számít, ha meleg, informális kommunikáció zajlik.
   3. Írj levelet közeli, de távoli barátaidnak havonta egyszer vagy többször.
   4. Boldog születésnapot minden barátnak. Készíts listát a dátumokról. Gyűjts össze egy gyűjteményt a gratulációkból és képeslapokból.

8. Nyugalom, minimalizálja az ingerlékenységet és az üres érzéseket

   Írj "reggeli oldalakat" 2 oldal A3-as formátumban, bármilyen gondolatot,
   - meditálj naponta 20 percig.
   - kapd el magad az irritáció határán, vegyél 10 mély levegőt és fújd ki a levegőt, rögzítsd a kis győzelmeidet,
   - legalább kéthetente olvasson és hallgasson különféle könyveket.

9. Tanulj és taníts

   1. Olvasson és hallgasson önfejlesztéssel, motivációval, pszichológiával kapcsolatos könyveket. Évente több mint 12 könyv. Naponta reggel vagy 30 perces kocogás közben.
   2. Angol 40 percig. hetente 2 vagy többször. Tanulj meg naponta 3 szónál többet.
   3. Az év során 3 változatos képzésen kell részt venni.
   4. Belső rajzképzés lebonyolítása
   5. Tartson tréninget személyrajzolásról
   6. Készítsen egy "Álomház" képzési projektet. Írj egy külön célt.
   7. Minden második nap 30 perces beszédképzés. Beszélj eeee, sóhajok és paraziták szavai nélkül.
   8. Memóriaedzés 30 percig minden második nap. Tanuljon verset és prózát 4 sorban. Fejleszteni a vizuális memóriát.