A testápolás három szabálya. Megfelelő testápolás. Hogyan tegyük széppé és egészségessé a testünket

Az egyetlen módja annak, hogy otthon vigyázzon szépségére. Ne csüggedj, ha nincs időd vagy lehetőséged ellátogatni a kozmetikai ill SPA szalonok, hiszen az eljárások nagy részét otthon is hatékonyan és eredményesen végezheti el. Azt sem szabad elfelejteni, hogy minden rendezvény sikere elsősorban a belső hangulaton múlik, ezért tegyük fel, hogy otthon vigyázunk a testünkre, mert szeretjük, és nem azért, mert a legközelebbi szalon több kilométerre van. vagy egekig magas árak vannak.árak.

Kevés tejszínnel vagy finomítatlan napraforgóolajjal keverve zacc. Dörzsölje át a keveréket az egész testen, és hagyja hatni 10-15 percig. Elmos.

Zabpehely bozót.

A finomra őrölt zabpelyhet összekeverjük a folyadékkal természetes mézés fürdés után vigye fel a bőrre.

őrölt kávé bőrradírozáshoz

Keverje össze a finomra őrölt kávébabot mézzel, tejföllel vagy olívaolajjal. A keverékkel alaposan dörzsölje be az egész testet, hagyja hatni néhány percig, majd öblítse le.

Bozót maszk mézzel és sóval.

Keverjünk össze egy pohár finomra őrölt tengeri sót két nagy kanál tejporral és két nagy kanál kék agyaggal. Adjunk hozzá 1/3 csésze mézet és 1/3 csésze jojobaolajat. Ez a bőrradír nem csak a testre, hanem az arcra is használható. A keveréket körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a nedves bőrbe, hagyja hatni 5-10 percig, majd öblítse le.

A testzsír eltávolítására és csökkentésére nagyon hatásos a bőrre meleg vagy hideg pakolás. Ezek kozmetikai eljárások csak a problémás területeken szabad elvégezni. A pakolásokhoz a következő összetevőket használhatjuk: iszap (termikus, holt-tengeri iszap vagy agyagos iszap), agyag, tengeri moszat, méz, cellulit elleni olajok, zöld tea vagy őrölt kávébab. Hideg pakoláshoz mentát vagy természetes mentolt is adunk hozzá.

A pakolást a következőképpen kell elvégezni: vigye fel a kiválasztott készítményt a test problémás területére, tekerje be vékony ragasztófóliával, fedje le meleg takaróval, és várjon legalább 30-40 percet.

A meleg és hideg pakolások közötti különbség a testre gyakorolt ​​hatás elvében rejlik. Forró – felmelegít, megnyitja a pórusokat, serkenti a zsírok lebontását és eltávolítását. A hideg, a hűtőanyagok hozzáadásának köszönhetően, éppen ellenkezőleg, hűti a testet és összehúzza az ereket. Ebben az esetben a szervezet sok energiát fordít a felmelegedésre. A hideg pakolás hatására megszűnik az ödéma, a salak- és méreganyagok a nyirokfolyadékkal együtt távoznak, megszűnik a fáradtság, csökken a bőrpöccinőség.

Megszabadulhat az olyan kozmetikai hibától, mint a petyhüdt bőr, és növelheti a hangot a kontrasztos pakolások segítségével. Vagyis a problémás területeket először felmelegítik, majd lehűtik.

A fürdők kiváló gyógyító és tonizáló hatással bírnak a bőrre. Például hetente egyszer elkényeztetheti magát egy olyan eljárással, mint a "Kleopátra fürdő". Ehhez banánpép, vaj, joghurt, méz és tej keverékét kell elkészítenie (az összes összetevőt egyenlő arányban vegye be). Dörzsölje be a kapott keveréket a bőrbe, és néhány perc múlva mártsa magát egy meleg vízfürdőbe. Húsz perc elteltével egyszerűen öblítse le a testet tiszta vízzel.

Amíg fiatalok, fittek és karcsúak vagyunk, nem nagyon foglalkoztat a gondolat, hogy saját testünk szépsége elpárologhat. Nem, természetesen minden lány tisztában van azzal, hogy a szépség és az egészség korántsem örökkévaló kísérője életünknek, és idővel elmúlik. De annak ellenére, hogy mindannyian tudjuk, milyen fontos a minőségi testápolás, valamilyen oknál fogva sokan egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk az alapvető követelményeket.

Ha hanyagul bánsz a saját testeddel, az is neked fog válaszolni. Innen „nőnek ki” számos probléma gyökerei, köztük a narancsbőr, a megereszkedett alak, az egészségtelen bőrbetegség. Ha nem szeretnéd saját bőrödön átélni ezeket a kihívásokat, itt az ideje, hogy cselekedj! Reméljük, hogy a testápolásról szóló áttekintésünk hasznos lesz az Ön számára.

1. lépés: Azok vagyunk, amit megeszünk

Egy szép alak nem csak fiatalon, hanem felnőttkorban is elérhetetlen álom maradhat, ha nem tartja be a diétát. Éppen ezért a lehető legjobban ki kell egyensúlyoznia az étrendjét, több gyümölcsöt és zöldséget, gyógynövényeket, hasznos nyomelemekben és vitaminokban gazdag ételeket tartalmaznia. Az édes és keményítőtartalmú ételek, valamint az alkohol fogyasztásának csökkentése nem lesz felesleges.

Ezenkívül fontos, hogy kis adagokban, de gyakran együnk - a napi étrendet 5-6 étkezésre kell osztani.

És persze elfelejtheti az éjszakai feltöltést.

2. lépés: Vegyen egy kontrasztzuhanyt

Ennek az eljárásnak kétségtelen előnye, hogy ha rendszeresen veszel kontrasztzuhanyzást, akkor nemcsak a bőr állapotát javíthatod, hanem a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességének növelésével az egészséged is javulhat. Ezenkívül a különböző hőmérsékletű víz kontraszthatása lehetővé teszi az erek állapotának javítását, és élettel teli életet biztosít egész napra.

3. lépés: A melegség legyőzi a gonoszt

Már őseink is tudták, milyen jótékony hatással vannak az általános egészségi állapotra a rendszeres fürdő- vagy szaunázási kirándulások. A testre gyakorolt ​​hőhatás szó szerint csodákat tehet - javítja a keringési rendszer állapotát, erősíti az ereket, eltávolítja a méreganyagokat az izzadsággal együtt, segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat és egyszerűen javítja a hangulatot. De emlékeznie kell arra, hogy a fürdő vagy a szauna látogatásának ellenjavallatai lehetnek, ezért ha magas vérnyomása, szív- és érrendszeri betegségei, akut stádiumból származó gerincproblémái vannak, tartózkodnia kell ettől az eljárástól.

4. lépés: Szerelje be bőrápoló rendszerét

A test bőre méltatlanul sokkal kevesebb figyelmet kap, mint az arc bőre. De ez alapvetően rossz. Az a tény, hogy a megfelelő testápolás lehetetlen a jól ismert háromlépcsős rendszer nélkül, amely magában foglalja a tisztítást, a hidratálást és a táplálást. Vagyis ugyanaz, amivel az arcot kényeztetjük, a testre is menjen. De ugyanakkor ne felejtse el a megtakarítást kozmetikumokó, ebben az esetben nem éri meg - a tény az, hogy az arc kozmetikumai, ha a testre használják, egyszerűen nem fogják elérni a kívánt hatást.

A bőr zuhanyozás közben megtisztul, különösen, ha kemény törlőkendőt vagy speciális masszázskesztyűt használ. Ezenkívül a tisztítás a fürdőben való áztatás során történik. Ne feledje, hogy a víz nem lehet túl forró - különben még a bőrt is károsíthatja. A bőrradírok használata egy másik hatékony lépés a bőr mélytisztításában.

Ami a táplálkozást és a hidratálást illeti, a kozmetikumok kiválasztásánál a bőr típusának kell alapulnia.

Egyébként ne feledje, hogy különösen fontos a megfelelő táplálkozás és hidratálás biztosítása a bőr számára akkor, amikor egyszerűen szüksége van rá - a nyári melegben és a központi fűtés időszakában.

5. lépés: A testápoló és a krém kiválasztása

Ha a bőröd zsíros vagy vegyes, akkor jobb, ha elhagyod a sűrű textúrájú krémek használatát – ebben az esetben a könnyű folyadékok és testápolók sokkal többet tesznek. Ha a bőr száraz, hajlamos a hámlásra, akkor egyszerűen nem nélkülözheti krémet vagy testolajat. A legjobb, ha zuhanyozás vagy fürdés után alkalmazza ezeket a termékeket.

6. lépés: a sport a feje mindennek!

Egy szép alak elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. És még ha természetesen karcsú és nem hajlamos a teltségre, akkor sem gondolhatod, hogy ez mindig így lesz. Az életkor előrehaladtával a legkarcsúbbak is szembesülhetnek ha nem teltséggel, de petyhüdt izmokkal és megereszkedett bőrrel. Hogy ez ne forduljon elő, célszerű azt a sportot választani, amelyik a legjobban tetszik, és rendszeresen szánni rá időt. Pilates, jóga, erősítő edzés, futás, gyaloglás, kardió – ​​ezek bármelyikét be kell építeni a napi rutinba, ha a szép alak a cél.

Olvassa el még:

7. lépés: Masszázs idő

Még ha nem is engedheti meg magának, hogy túl gyakran járjon masszázsszalonba, válasszon egy időszakot, amikor szakemberhez fordul, a többi időben pedig végezzen önmasszázst. Sőt, ha problémái vannak az alakjával, választhat anticellulit masszázst, ha pedig csak pihenni és erőt szeretne szerezni, akkor egy egyszerű klasszikus foglalkozás is megteszi. be is mostanában A thai masszázs népszerűsége egyre nagyobb lendületet kap - a szervezet állapotára is pozitív hatással van.

8. lépés: Szánjon időt a kikapcsolódásra

Ügyeljen arra, hogy legalább nyolc órát aludjon egy éjszaka. Valaki azt mondhatja, hogy az alvás és a test állapota semmilyen módon nem függ össze, de ez nem igaz. Tényleg érzés krónikus fáradtság, ami akkor jelenik meg, ha nem töltöd fel folyamatosan, izomlazulást és görnyedést eredményezhet.

9. lépés: Le a műszálakkal

Bármilyen praktikus is a szintetikus anyagokból készült fehérnemű, állandó viselése túl kockázatos. Az a tény, hogy a mesterséges szövetek nem tudják biztosítani a szervezet számára a szükséges szellőzést, és irritációt okozhatnak a bőrön. Ezért a legjobb, ha előnyben részesítjük a természetes vászont.

A test és a kéz bőrének szisztematikus ápolása segít megőrizni annak rugalmasságát, simaságát, elkerülni a csúnya striák, ráncok, ill. öregségi foltok. Tápláló krémet kell alkalmazni, speciális termékeket kell használni, masszázst, egyszerű gyakorlatokat kell végezni. A házi készítésű maszkok használatával végzett könnyű peeling megóvja a kiszáradástól, hámlástól, és ragyogó megjelenést kölcsönöz. Az egész test gyengéd, rugalmas és tónusos bőre kiemeli a fiatalságot, egészséges megjelenésés bármely nő szépsége. Nagyon fontos a helyes gondozás, különféle eszközök alkalmazása, tennivaló speciális gyakorlatok.

A kéz, a nyak, a mellkas, a has és a combok bőrének ápolásának szisztematikusnak kell lennie, csak a napi ápolás hozza meg a régóta várt eredményt, lehetővé teszi, hogy élvezze ragyogását, simaságát és selymességét.

Számos fontos szabály van, amelyeket minden nőnek szigorúan be kell tartania. A bőr higiéniájára, tisztán tartására, különféle termékek használatára és tornázására vonatkoznak.

Íme néhány fontos tippeket testápoláshoz a bőr rugalmasságának, simaságának megőrzése érdekében:

• minden nap meg kell tisztítani a bőrt, zuhanyozni a típusának megfelelő gélek, bőrradírok, habok használatával;
• a test egyes részeit önállóan kell masszírozni, simogatni, gyúrni vagy csípni;
• a krémet reggel és este kell alkalmazni, a lejárati dátumot, az összetételt követően;
• a rugalmasság fenntartása érdekében speciális gyakorlatokat kell végeznie, amelyek segítenek megszabadulni a cellulittól, a bőr megereszkedésétől;
• a napi menünek tartalmaznia kell fehérjetartalmú ételeket, zöldség- és gyümölcsételeket, húst vagy halat, gabonaféléket;
• jó hatással van fürdő eljárások, úszás, sport, séta.

A bőrápolást reggeli gyakorlatokkal, kontrasztzuhannyal kell kezdeni, nem feledkezve meg a tápláló krém, tej használatáról.

A száraz bőrt nem lehet szappannal lemosni, zsíros bőrre agyagos bőrradírt kell vásárolni. A gélt jobb masszázskesztyűvel felvinni és lemosni, majd az egész testet vastag frottír törülközővel kell dörzsölni.

Ebben a cikkben olvashat arról, hogyan díszítheti a kezét egy gyönyörű manikűrrel. És elolvashatja, hogyan kell kihúzni a szemöldökét minimális bőrirritációval.

Az ápolt nők számára az év bármely szakában a legnagyobb bajt a fagytól kipirosodott kézfej száraz bőre, a kertészkedéstől megkeményedett ujjak bőrkeményedésekkel, repedésekkel okozzák. Megfelelő karbantartás A kézszárazság segít elkerülni ezeket a bosszantó megnyilvánulásokat, puhítja, hidratálja és gyengéd tapintásúvá teszi.

A gondozási intézkedések komplexumának feltétlenül tartalmaznia kell:

1. Megfelelő tisztítás és tisztítás.
2. Csukló, tenyér, ujjak masszírozása.
3. Olajos vagy tápláló krém felvitele, hidratálás.

• a tenyér szappannal vagy géllel történő mosása közben könnyű masszázst kell végezni, lágy mozdulatokkal simogatva a bőrt;
• a krémet csak a bőr teljes kiszáradása után alkalmazhatja, hogy jobban felszívódjon;
• hideg időben kesztyűt kell viselni, kenje be a tenyerét védőkrémmel;
• nem ajánlott hosszú ideig a kezét vízben tartani;
• a krém legyen olajos, tápláló vagy hidratáló, éjjel-nappal.

A nyak, mellkas bőrápolásának szabályai

A test bőrének ápolása olyan kényes, érzékeny területeken, mint a nyak és a mellkas, bizonyos szabályok betartását követeli meg. Íme a legalapvetőbbek:

• meleg tenyérrel kell masszírozni, de tilos a bőrt nyújtani, csípni és erősen ráncosítani;
• a zuhany alatti mosás során csak gélt szabad használni; hámlasztó bőrradírokat és hámlasztókat nem használnak a mellkasra;
• ügyeljen arra, hogy óvatosan szárítsa meg a nyakát, a mellkasát frottír törölköző, akkor zsíros hidratáló vagy tápláló krémet kell kenni, tejet;
• masszázs mozgások kell simogatni, zuhany - kontrasztos;
• hetente egyszer hidratáló maszkot készíthet vásárolt termékek vagy természetes receptek felhasználásával gyógynövényekből, termékekből, olajokból;
• feltétlenül viseljen kényelmes melltartót, kerülje a préselő, szűk ruházatot, kemény gallérokat.

A has bőre nem olyan érzékeny, mint az arcon vagy a mellkason. Rugalmasabb, nagymértékben nyúlik a terhesség alatt. Emiatt sok nőnél striák, megereszkedés, hegek keletkeznek. A has bőrének ápolását a következő szabályok szerint kell végezni:

• súlyos fogyás vagy súlygyarapodás a bőr megnyúlásához, megereszkedéséhez vezet, ellenőrizni kell a testsúlyt, fokozatosan kell fogyni;
• terhes hölgyeknek speciális krémeket kell használniuk, kötést, övet kell viselniük;
• a zuhany alatt masszíroznia kell a hasat, bőrradírok, gyógynövényes kenőcsök, agyaggal, tengeri sóval, mézzel készült maszkok segítségével;
• a masszázs mozdulatainak fájdalommentesnek kell lenniük, a csípésnek, dörzsölésnek, simogatásnak az óramutató járásával megegyező irányban kell történnie, a bőrt redőkbe gyűjtve;
• az anti-cellulit vagy vízelvezető gélek segítenek felmelegíteni a bőrt, eltávolítják a felesleges folyadékot a sejtekből;
• Kontraszt zuhanyozni kell, krémet kell kenni a striák ellen, dörzsölni kell a gyomrot kemény törülközővel vagy masszírozó kesztyűvel, ecsettel.

A comb és a fenék bőrápolásának szabályai

A csípőn, a fenéken és a hát alsó részén lévő test bőrének ápolására vonatkozó szabályok nem különböznek általános ajánlásokat. Szükséges speciális higiéniai és ápolószerek használata, masszázs. Íme néhány hasznos tippeket azoknak, akik sima csípőre és rugalmas, tónusú fenekre vágynak:

• melegítő vagy hűsítő hatású cellulit elleni krémek használata szükséges;
• vegyen egy kontrasztzuhanyt, váltakozva a víz hőmérsékletével és nyomásával;
• a masszázst erős mozdulatokkal kell végezni, csípéssel, dörzsöléssel, tapsolással;
• nem tud élesen hízni vagy lefogyni, hosszú ideig ülni mozgás nélkül;
• nem nélkülözheti a csípőn és a fenéken végzett gyakorlatokat - ezeket naponta kell végrehajtani;
• sok tiszta vizet kell inni, sportolni, biciklizni, úszni, táncolni.

Láb- és sarokápolás

A sima sarkú és lábfej esztétikusan néz ki, lehetővé teszi a nyitott cipők viselését, nyugodtan sétálhat mezítláb. A sarokápolás hámlasztásból, puhításból és tisztán tartásból áll. Minden este hidratáló vagy lágyító krémet kell kenni a lábára, masszázsfürdőt kell végezni gyógynövényekkel, tengeri sóval.

Annak érdekében, hogy a sarka mindig sima maradjon, ne repedjen meg és ne fájjon, szüksége van:

• nagyon óvatosan tisztítsa meg őket habkővel, gyakran nem tanácsos ezt megtenni;
• ne feledkezzünk meg a láb meleg vízzel történő napi mosásáról;
• minden nap alkalmazzon gazdag tápláló krémet, használjon izzasztó spray-t;
• csak tiszta, száraz cipőt, zoknit viseljen, kerülje a szennyezést;
• ha tyúkszem vagy bőrkeményedés jelenik meg, azokat nem lehet levágni, fertőzés kerülhet a sebbe.

Mindezek elegendőek egyszerű eljárások a test bőrápolását szisztematikusan kell végezni. Még akkor sem kell lemondani a masszázsról, a kontrasztzuhanyról és a bőrradírról, ha a karok vagy a combok simának tűnnek, és a gyomor feszült. Az ápolás hatását folyamatosan fenn kell tartani, hogy rugalmas, selymes, nagyon puha tapintású maradjon.

A nők fáradhatatlanul keresik a ráncokat, a dudorokat és az érdességeket testükön. Az életkor nagyon kellemetlen dolog, a kozmetikai rábeszélések és a szépségek mindenféle törekvése a rugalmasság és a fényesség megőrzésére nem érv számára. A korábban tetszetős combok bőre megroggyant, a kezek megduzzadnak, a selymesség pedig nagymértékben csökken elégtelen vagy nem megfelelő testápolás esetén.

Természetesen a fiatalok feltámasztásának modern high-tech módszerei kellemes ámulatba ejtik a kardinális változások szerelmeseit. De a vonzerő fő szabálya minden életkorban szabályos marad otthoni ápolás a test mögött. A vonzó megjelenés a táplálkozás, a fizikai aktivitás mennyiségének és a megfelelő kozmetikai gondozásnak az eredménye. Ez a három bálna tartja a felszínen minden ember egészségének és szépségének törékeny szigetét.

Testápolás otthon

Először is mindenkinek át kell tekintenie a testápoló termékek arzenálját.

A szappanok és gélek már több éve világméretű harcot vívnak – sok szakértő beszél arról, hogy nem helyénvaló egy egyszerű szappan társaságában zuhanyozni, a savegyensúlyt károsító és így kimerültségre vonatkozó adatok alapján. modern élet emberi bőr. A tusfürdők feltételesen megfelelnek ezeknek a követelményeknek, és jelentősen bővítik a fürdés funkcionalitását. Segítségükkel végezheti el a legpuhább peelinget és telíti a bőrt olajokkal.

Testpakolások

A megfelelően elvégzett mosás után pakolásokkal kedveskedhet a testnek. Az otthoni testápolás nemcsak a szülők által bevezetett elemi higiéniát foglalja magában, hanem a bőrsejtek rendszeres stimulálását is a bőr tónusának helyreállítása és növelése érdekében. Pakolás - jövedelmező módon hozza normál állapotba a narancsbőr és striák által érintett testrészeket.

meleg pakolás

Otthon, és úgy tűnik, nagyon korlátozott körülmények között, teljes mértékben elvégezheti mind a meleg pakolást, mind az élénkítő hideget. Ehhez gyakran használják a leghíresebb holt-tengeri iszapot, kiváló minőségű barna algákat vagy házi készítésű keverékeket. A házi készítésű forró pakolás elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 50 g közönséges finomra őrölt kávé (az árkategória semmilyen módon nem befolyásolja az eredményt);
• egy evőkanál növényi olaj;
• kevés meleg és zsírszegény tej (ne használjunk túl forrót).

A keverék elkészítése és alkalmazása

Egy magas és erős tálban keverje össze a kávét és a felmelegített tejet, ezek kombinációja eredményeként sűrű kása képződik. Az elkészített olajat vékony sugárban kell beleönteni, keverés után a keveréket lassan el kell osztani a kiesett testrészek teljes felületén, és több réteg erős élelmiszer-fóliával kell lefedni.

Az ilyen testápoláshoz hozzátartozik a változás hőmérsékleti rezsim testet, így a következő lépés az, hogy a testet beburkoljuk egy meleg takaróba. Az eljárás időtartama 40-60 perc, utána biztonságosan lemoshatja a krém maradványait.

Hideg pakolás

Nem kevésbé népszerű a hideg pakolás. A hűsítő hatásnak köszönhetően az ilyen testápolás jelentősen csökkenti a folyadék mennyiségét a bőr felső rétegeiben, jelentősen növeli annak tónusát és enyhíti az áruló puffadtságot. Előtt hideg eljárás segítségével nem lesz felesleges peelinget végezni cukorradírés egy tisztító zuhany, a bőr pórusainak ki kell nyílniuk.

Ezután folytathatja magát a pakolást. Néhány kiválasztott burgonyával felfegyverkezve keveréket kell készítenie. A burgonyát le kell reszelni, és néhány csepp narancsbőr elleni szerrel össze kell keverni illóolajok(narancs, grapefruit). A kapott alapot a bőrre felhordva több réteg ragasztófóliával kell becsomagolni. Hideg pakolás közben nem érdemes bemelegíteni. A testnek önmagában kell keményen dolgoznia, hogy felmelegítse a testet, ruha nélkül.

Testápolók

Következik a sor a nők kedvenc testápoló termékein – a testápolókon. be őket utóbbi évek különösen sok lett. Cellulit elleni, hidratáló-élénkítő, tápláló - érdemes belecsöppenni ezeknek a színes üvegek, tégelyek világába! Az olyan kifinomult kínzások után, mint a tisztító zuhany és a testpakolás, szükséges a bőr "megnyugtatása" tüdő segítségével hanem tápláló lotion. Otthon használhat száraz krémet, amely bevált. Könnyen felvihető körkörös mozdulatokkal, és nem hagy alattomosan zsíros nyomokat a lepedőkön és a ruhákon.

Házi készítésű krém olajokkal

A test bőrápolása gyakran a termékek önálló elkészítésén alapul - így a minőség kiváló lesz, és maga a főzési eljárás is lehetővé teszi a pihenést. A személyes gondoskodás csodálatos és illatos asszisztense méz, citrom és olívaolaj keveréke lesz. A hatásosság érdekében a mézet és az olívaolajat egyenlő arányban kell bevenni, míg a citromolajat legfeljebb 3-4 cseppet szabad hozzáadni (kezdetnek két cseppre kell korlátozódnia). Dörzsölje be a terméket a bőrbe, húsz perc múlva öblítse le.

Nem kevésbé fontos a száraz és normál testtípusok bőrápolása - koktél szezám- és mandula olajok. Az olajokat egyenlő arányban kell összekeverni, felvinni a megtisztított bőrre és lassú, egyenletes mozdulatokkal bedörzsölni annak teljes felületén.

Sok fashionista már a nyári szezon előtt elkezdi a testápolást. Egy ilyen meggondolatlan esemény nagyon szomorúan végződhet - a bőr nem változik ilyen rövid idő alatt, és az elköltött erőfeszítések nyomást gyakorolnak a pszichére. Csak a rendszeres eljárások vezethetnek jelentős eredményekhez.

Ezért a test- és arcápolásnak átfogónak kell lennie, és alaposan meg kell közelíteni a termékek arzenáljának kiválasztását. Nem szabad kockára tenni megjelenését márkák és magazintippek hajszolásával. Az arc bőre mindig látható, az ultraibolya sugárzás és a rossz időjárás állandó hatása alatt. Ő az, akinek rendszeres helyreállítási műveleteket kell végrehajtania.

A minimális, de ugyanakkor hatékony test- és arcápolás egy egyszerű hármasból áll: gyengéd tisztítás, megfelelő hidratálás és tömör táplálkozás. Az arc finom száraz és normál bőrét lágy tejjel kell megtisztítani - hatása sokkal pontosabb, mint a szappanok vagy a tonikok. A folyadékot nem vattára vagy pálcikára érdemes felvinni, hanem magára a kézre (előtte alaposan kezet kell mosni). Öblítse le minden termék legyen enyhén hideg vízzel. Zsíros bőr csak habnak van kitéve. Az ő buborékai képesek megfelelően kinyitni a pórusokat és lemosni a faggyúrészecskéket.

Arc öblítés és krém felvitele

Az arc kontrasztos öblítése tökéletesen tonizálja a bőrt - a vízhőmérséklet éles változásának rezsimje életerőt és erőt ad a sejteknek. A hidratáló és tápláló krémeket is a megállapított előírások szerint kell alkalmazni: nappali - 30-45 perccel kilépés előtt és éjszaka - 2-2,5 órával lefekvés előtt. Így a bőrnek lesz optimális ideje az összes hatóanyag felszívódására.

Konklúzió helyett

Most már tudja, mi legyen a test- és arcápolás. Reméljük, hogy tippjeinknek köszönhetően simábbá teheti bőrét.

Az emberi test természetesen gyönyörű és tökéletes a funkcionalitásában. Természetünknél fogva adottak számunkra bizonyos hajlamok és képességek. És rajtunk múlik, milyen lesz a testünk a jövőben.

Korai fiatalkorától kezdve a test alkalmas a feldolgozásra és a fejlesztésre. Passzívan figyelhetjük, hogyan öregszik a kor előrehaladtával, elhízik, és nem vonzó ráncok borítják. Testünkről pedig nap mint nap gondoskodhatunk, megőrizve annak belső és külső fiatalságát. Sok múlik önmagunkhoz való hozzáállásunkon, igényességünkön és önbecsülésünkön. Önmagunk iránti tiszteletet pedig testünk gondos ápolása segítségével tudjuk kimutatni.

Cikk tartalma:

Gondozás fiatalon

Egy fiatal testnek rengeteg előnye van, az biztos. Van egy vélemény, hogy az ifjúság maga szép és csábító, ezért nincs szüksége dekorációra és a külső esztétika miatti aggódásra. Ebben a nézőpontban van némi igazság, de vannak hibák is. 25-30 éves korban óvatosnak kell lennie a testápoláshoz szükséges kozmetikumok kiválasztásával. Legjobb esetben a nem megfelelően kiválasztott kozmetikumok hatástalanok a szervezetedre. Kedvezőtlenebb opcióval lehetőség nyílik a bőr idő előtti öregedésére és megtörni a fiatalság törékeny varázsát, amelyet a természet adott ebben az időszakban. És fordítva, a megfelelően megválasztott kozmetikumok a lehető leghosszabb ideig meghosszabbíthatják a test fiatalságát, virágzóan és vonzóvá téve azt.

A fiatalok fő problémái a pattanások, pattanások, zsíros bőr, törékeny haj, cellulit és mások.

1. Bőr. Ebben az időszakban a bőr számára a legfontosabb:

• védelem az ultraibolya napsugárzás ellen;


• étel;


• hidratáció.

A barnulás modern divatja arra késztet bennünket, hogy újra és újra ellátogassunk a szoláriumba, órákig sütögetjünk a kíméletlen napsütésben strandokon, erkélyeken, sőt háztetőkön. Kétségtelenül van valami vonzó, egzotikus a sötétbarnított bőrben. Ráadásul a napsugarak hatására szervezetünk a csontokhoz és a bőrhöz oly szükséges D-vitamint termel.

A szépség azonban igen hátoldal. Az intenzív ultraibolya sugárzás a bőr felső rétegeinek kiszáradását okozza, ráncossá válik, és ennek következtében korai öregedésnek indul. Ez a forró országokban élő összes nő igazi csapása. Nem ok nélkül Oroszországban az ősidők óta a barnulást a paraszti származású nők sorsának tekintették. A nemesasszonyokat viszont a bőrük fehérsége jellemezte. Ez a népi bölcsességről beszél, amelyet sajnos elfelejtünk a divatirányzatok hatására.

További hátránya a bőrrákok megsokszorozódó kockázata, amelyek a túl hosszú napozás eredményeként jelentkeznek. A legsérülékenyebbek ebből a szempontból a mellbimbók és a nemi szervek. Ezért a félmeztelen és teljesen meztelen barnulás erősen ellenjavallt. Próbálja meg védeni bőrét UV-szűrős krémekkel és testápolókkal. Illetve szoláriumozás után bőségesen hidratálja a bőrt krémekkel, olajokkal, nagyon szüksége van rá. Viseljen napszemüveget is, ez megakadályozza, hogy a napsugarak túlzott mértékben ki legyenek téve a védtelen szemek retinájába, és lehetővé teszik, hogy ne hunyorogjon, és ne „keressen” ráncokat a szem sarkában.

30 éves korig a bőr megújulása és helyreállítása normál üzemmódban történik, így az öregedésgátló krémek használata idő- és pénzpazarlás. Tisztítsa meg a bőrt ne csak vízzel, hanem speciális gélekkel, habokkal és egyéb tisztítószerekkel, amelyek hatékonyan tisztítják a bőrt anélkül, hogy túlszárítanák.

A hidratáló krémek lehetővé teszik, hogy fiatal bőre hatékonyabban ellenálljon a pornak, szennyeződésnek, az autó kipufogógázainak és a nagyvárosok egyéb "varázsainak" hatásainak.

Fiataloknál jellemző a faggyúmirigyek fokozott szekréciója. Ezért elkerülhetetlenül előfordul a pórusok eltömődése és pattanások, mitesszerek és más típusú bőrgyulladások. E bajok megelőzése érdekében használjon speciális, nem komedogén tisztítószereket és bőrápoló termékeket. Gyengéden tisztítják a bőrt, hámlasztják a felső stratum corneumot és megakadályozzák a baktériumok elszaporodását a pórusokban, ami azt jelenti, hogy megakadályozzák a gyulladást.

2. Haj. Ebben a korban gyakran törékenyek, zsírosak, korpásodás jelenlétében. E kellemetlen pillanatok kiküszöbölésére használjon speciális korpás samponokat a száraz és zsíros haj. Jó lesz vitamint és táplálóat használni tojással és sörrel. Hasznos lenne vitaminkomplexeket bevenni tanfolyamokon belül.

3. Ábra. A serdülőkortól kezdve az áruló „kölyökkutya” zsír felhalmozódik a nőkben a bőr alatt, amely aztán átalakul. Ez egyrészt a női szervezet számára teljesen normális jelenség, amely nem hordoz negatív egészségügyi hatásokat. Másrészt a „narancshéj” esztétikai szempontból nem tűnik túl étvágygerjesztőnek. Ezért itt a speciális cellulit kozmetikumok, masszázsok és önmasszázsok használata segít. A megfelelő táplálkozással párosuló fitnesz nemcsak a narancsbőr eltüntetésében, hanem a bőr szépségének és az alak fittségének megőrzésében is segít 45 év felett.

Gondozás 30 év után

Ebben az időszakban a tested egy kicsit más lesz. A bőr regenerációs képessége jelentősen csökken. A karokon és lábakon lévő szőr a hormonális változások hatására gondot okozhat. Egy fiatal alak körvonalait (ha nem fitnesz vagy jóga) egyre nehezebb megtartani. Egyre többet akarok enni, és fizikai aktivitással kimeríteni magam - ugyanilyen mértékben kevesebbet.

A bőrt most már nem elég hidratálni és táplálni, most már helyreállításra is szüksége van. Gondoskodásának most mindennaposnak, átfogónak és alaposnak kell lennie. Próbáld meg betartani az egészséges test alapvető szabályait.

1. Vegyen részt rendszeresen masszázs tanfolyamokon. Az egész szervezetednek szüksége van rá. Hasznos lesz a nyirokelvezetés az arc számára, amely egy kúra után nagyon hosszan tartó hatást fejt ki. A pocak és a csípő hálás lesz az anticellulit masszázsért.


2. Ne igyon folyadékot éjszaka. Az életkor előrehaladtával a szervezet folyadékkiválasztó képessége csökken. Ezért, ha éjszaka iszik egy kis vizet vagy teát, az megterheli a szívet és a vesét, és reggel duzzanatot okoz. A folyadékfogyasztás és az elalvás között legalább két óra teljen el.


3. . A rendszeres testmozgás optimális tónust hoz létre a szervezet számára, amelyben a felesleges zsírok és szénhidrátok nem maradnak el a szervezetben, és kedvezően befolyásolják a hangulatot és az idegrendszert.


4. Rendszeresen látogasson el professzionális kozmetikusokhoz.Ésszerű ellátást nyújtanak a testének, képesek lesznek időben és hozzáértő tanácsokat adni nehéz helyzetekben.


5. Vigyázz a testedre és otthon- maszkok, fürdők, szérumok, tápláló és védő krémek, fényvédelem - mindezeknek az arzenálnak az Ön rendelkezésére kell állnia.


6. Egyél egészségesen és . Most már nehezebbé vált a szervezet számára, hogy feldolgozza az élelmiszerből származó méreganyagokat, és ez elkerülhetetlenül hatással van az Önre is megjelenés. Ezért egyél több zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst, és kevesebbet - édességeket és füstölt húsokat, pácokat és sült nehéz ételeket.


7. Különös figyelmet kell fordítani a kéz, az arc, a nyak és a dekoltázs bőrére.Ők a legsebezhetőbbek, és egyértelműen mutatják az életkorodat. Használjon speciális kozmetikumokat ezeken a területeken. Próbáljon előnyben részesíteni a természetes kozmetikumokat.

Szülés utáni gondozás

A szülés hatalmas fizikai, érzelmi és hormonális megrázkódtatás a női test számára. A kis ember formálása során a kismama teste nagyon erősen újjáépül. A szülés folyamatát szövetkárosodás, striák és egyéb bajok kísérik. Ahhoz, hogy egy fiatal anya visszanyerje vonzerejét és esztétikáját, nemcsak hosszú idő, hanem jelentős akarat és erőfeszítés is szükséges. Íme a legfontosabb tippek azoknak az anyukáknak, akik szeretnének mielőbb formába lendülni.

• Kezdjen egy új napot a segítségével, majd dörzsölje át magát egy kemény törülközővel. Ez tonizálja testét, javítja a vérkeringést és energiát ad egész napra.


• Végezzen rendszeres gyakorlatokat. Azonban nem szabad erős terhelést adni a testnek, különösen a még nem felépült sajtónak. A könnyű tonizáló mozdulatok elegendőek az izmok erejének és lendületének fenntartásához.


• Keressen fel táplálkozási szakértőt, vagy kövesse a fent leírt helyes étrendet, kenje be a bőrt a striák területén E-vitamint tartalmazó tápláló krémekkel. Ez felgyorsítja a csúnya nyomok semlegesítését.


• Vegyen részt a cellulit elleni masszázson és vegyen részt egy profi kozmetikusnál. Tanácsai nagyon időszerűek lesznek számodra.


• A megfelelő SPA mellápolás segít elkerülni a laktosztázist, és a szoptatási időszak lejárta után is optimális állapotban tartja a mell formáját.

Gondozás a fogyás során

A fogyás során a szervezet traumatikus szerkezetátalakításon megy keresztül. Kivétel nélkül minden szervének működési módja megváltozik. Ezért ebben az időszakban fontos a test különleges gondozása.

• Napi kontrasztzuhany. Megkeményíti a szervezetet, beindítja a szervezet védekezőképességét, beindítja a regenerációs és stabilizáló folyamatokat a szervezetben.


• A helyes táplálkozási mód és módszer segít eltávolítani a méreganyagokat a test legrejtettebb zugaiból.


• A bőr hámlasztása, táplálása és hidratálása fürdők, maszkok, pakolások segítségével lehetővé teszi a bőr megereszkedését, és gyorsan alkalmazkodik az új paraméterekhez és méretekhez.


• Próbáld meg elkerülni a gyors fogyást.


• Menj el masszázskezelésekre. Nemcsak felgyorsítják a fogyás folyamatát, hanem kevésbé traumatikussá teszik a testet, szétszórják a folyadékokat a szövetekben és fokozzák a véráramlást.

Mi az a spa kezelés?

A SPA kezelés a vízhasználattal kapcsolatos testkezelési technika általános neve. Az ilyen eljárások a következők:

• Thalassoterápia - kezelés tengeri termékekkel (maszkok, pakolások iszapból, algákból, tengervízből stb.).


• A peeling a bőr felső rétegének eltávolítása enyhe dörzsöléssel szilárd sóval vagy zúzott termékekkel (kávé, őszibarack magja stb.).


• Masszázsok - tonizáló, relaxáló, erősítő, wellness, stb.


• Fürdők és szaunák - lehetővé teszik a bőr tisztítását a szennyeződésektől és a portól, az összes méreganyag, méreganyag és érzelmi negativitás verejtékkel történő eltávolítását.


• Pezsgőfürdők - serkentik a vérkeringést és segítik a cellulit megszüntetését.


• A gyantázás segít a legtermészetesebb módon megszabadulni a kellemetlen növényzettől.


• A manikűr és pedikűr revitalizálja a kéz és a láb körmét, biztosítva arculatának hibátlanságát és esztétikáját.

A gyógyfürdői testkezelések rendszeres látogatásának eredménye az Ön kiváló egészsége és nagyszerű megjelenése.

Népi módszerek

A népi gyógymódok már jóval az első márkás kozmetikai termékek megjelenése előtt segítették a nők lenyűgöző megjelenését. Ezért a mai napig megőrzik aktualitásukat.

1. Mézes zabpehely alapú bőrtisztító. 0,05 kg szappan alapüvegedénybe helyezzük, ott sheavajat, szezámmagot, olívaolajat adunk hozzá. Mindent alaposan összekeverünk. A hatékonyabb keverés érdekében a masszát tartalmazó edényt egy másik edénybe helyezheti, amelyen van forró víz. Ez a gőzfürdő hatását hozza létre. Ezután adjunk hozzá egy kis kanál mézet és egy pár tejport. Ismét közbeavatkozunk. A zabpelyhet mixeren őröljük, és két csónakját utolsó akkordként adjuk hozzá csodakeverékünkhöz. Ezután a sűrítéshez öntsünk egy kevés tengeri sót és csepegtessünk illóolajokat. A tusfürdő használatra kész.


2. Tejfürdők. A fő összetevők a tej és a méz. A tej természetes tehéntej. 1000 ml tejet 0,3 liter mézzel keverünk össze, lassan keverjük össze. A kád tele van forró vízzel. A tej-mézes keveréket kissé felmelegítjük és a fürdőbe öntjük. Elmerülünk a boldogság mélységébe.


3. "Tenger egy pohárban". A fürdő forró (kb. 60 fokos) vízzel van feltöltve. Tengeri sót (0,35 gramm) veszünk, és teljesen feloldjuk vízben. Az ember alkotta tenger hatékonyan kisimítja bőrét mindössze egy tucat merüléssel.


4. Babérfürdő. Körülbelül tizenöt babérlevelet forrásban lévő vízzel felforralunk, körülbelül fél órát állni hagyjuk. A fürdőt forró vízzel töltjük, és a kapott húslevest hozzáadjuk. Egy ilyen fürdő tökéletesen enyhíti a bőrirritációt és megnyugtatja az idegeket.


5. Bozót "Egy szikrával". Durva tengeri sót veszünk (négy nagy kanál), összekeverjük fahéjjal, olívaolajjal, durva pirospaprikával - csak fél kanállal. A fahéj és a bors kiválóan fokozza a vérkeringést és a bőr regenerálódását.


6. Bozót "narancs". Tengeri só (öt nagy kanál) keverve egy teáskanál olivaolaj. A narancsot megmossuk és durva reszelőn közvetlenül a héjával együtt bedörzsöljük. Minden összetevőt összekeverünk, és öt-hat percig fedjük le a testet. A jövőben mindent hideg vízzel mosnak.


7. Bozót "arab éjszaka". A vajat, a tejfölt, a mézet - minden összetevőből egy evőkanál - összekeverjük. Ezután őrölt kávét adunk hozzá - négy evőkanál. Minden készen áll!

Orvosi ápolási termékek

Ezen eszközök segítségével igyekszünk megszabadulni a különféle betegségek okozta kozmetikai hibáktól.

• Gyógyszerek seborrhea ellen. A seborrhea egy gombás betegség, amely korpásodást okoz a fejbőrön. A szokásos kozmetikai vonal modern samponjai csak részben és tovább segítenek megoldani a problémákat egy kis idő. A speciális gyógyszerkészítmények magával a gombával küzdenek, hosszú ideig mentesítve a hajat ettől a bajtól.


• Gyógyszerek pattanások és pattanások ellen. Ezek a gyógyszerek segítenek helyreállítani a bőr olajainak normál egyensúlyát, elkerülni a pórusok eltömődését és gyulladásukat.


• A visszér elleni gyógymódok segítenek megszüntetni a betegség tüneteit, esztétikussá téve a lábak bőrét.


• A pikkelysömör gyógymódjai a betegség akut szakaszában jelentkező klinikai megnyilvánulásokat is megszüntetik.

Testünk szépsége csak az iránta érzett szeretetünktől és a jó megjelenés iránti vágytól függ. Merj és meglátod, hogy sok mindenre képes vagy!