Come mantenere la giovinezza della pelle del viso per tutta la vita e fino alla vecchiaia. Come mantenere la pelle del viso giovane: metodi e raccomandazioni efficaci Come mantenere un viso giovane a casa

A infanzia la pelle del viso è elastica, liscia e rosa. Questa condizione è fornita dalla produzione del corpo di collagene ed elastina. All'età di 25 anni, la sintesi di queste sostanze nel corpo è al suo apice, quindi inizia gradualmente a diminuire. Inizia il naturale processo di invecchiamento e molte persone vogliono mantenere la loro pelle giovane.

Per preservare a lungo la giovinezza della pelle del viso, è necessario iniziare a pensarci quando i segni dell'invecchiamento non sono ancora comparsi. Il processo di produzione di collagene ed elastina dipende da molti fattori. Il fumo, l'alcol e lo stress riducono notevolmente il loro contenuto, questo è stato dimostrato da molti ricercatori. Un'alimentazione razionale è anche una condizione necessaria per mantenere la giovinezza della pelle, poiché proteine, vitamine e oligoelementi sono necessari per la sintesi del collagene. Una lunga esposizione al sole è dannosa per la pelle, i raggi ultravioletti la seccano e contribuiscono alla formazione delle rughe. Una corretta cura quotidiana della pelle, nutrizione e idratazione aiuteranno a mantenerla più a lungo bellezza naturale e giovinezza. Pertanto, per sembrare 10-15 anni più giovane dei tuoi coetanei dopo 40 anni, devi iniziare a formare in anticipo i principi di un corretto stile di vita. Se hai cattive abitudini - fumo, alcol, ecc., devi sbarazzartene. Fai in modo di dormire almeno 7-8 ore al giorno. Evita le situazioni stressanti quando possibile. Questo non è facile se lo stile di vita è associato a un costante stress emotivo: impara le tecniche di rilassamento. Le cattive abitudini includono anche il modo di socchiudere gli occhi, arricciare la fronte, sostenere le guance con le mani quando si è seduti e aggrottare le sopracciglia. Questi movimenti accelerano la comparsa delle rughe mimiche, che diventano profonde nel tempo a causa dell'eccessivo stress sulle fibre di collagene in queste aree. L'alimentazione deve essere equilibrata. La sintesi di elastina e collagene viene effettuata nel corpo in presenza dei componenti necessari: aminoacidi, ferro e vitamina C. È necessario ricevere quotidianamente una quantità sufficiente di queste sostanze con il cibo. Per fare questo, devi comporre la tua dieta in modo tale che ogni giorno assumi queste sostanze da cibi diversi. Aminoacidi per mantenere la giovinezza della pelle: prolina, alanina e glicina si trovano nei latticini, nelle uova, nel fegato e nella carne. Acido ascorbico - in rosa canina, agrumi, frutti rossi, peperoni e cavoli. Ferro - in carne, grano saraceno e mele. La dieta dovrebbe contenere meno cibo in scatola possibile, se è possibile evitare il trattamento termico del cibo - usalo, mangia verdure crude. Quando prepari il cibo, prova a usarlo metodo a vapore, così risparmi la quantità massima di nutrienti nei prodotti. Non dimenticare di bere acqua almeno 1,5 litri al giorno, per mantenere l'elasticità della pelle, deve essere sufficientemente idratata. Come cura quotidiana assicurati di usare lavaggi contrastanti. Tutte quelle sostanze benefiche che hai diligentemente inserito nella tua dieta potrebbero non raggiungere gli strati superiori della pelle se non le fornisci un buon microcircolo. Assicurati di lavarti il ​​viso al mattino e prima di andare a letto ghiaccio cosmetico. Tale ghiaccio può essere preparato con qualsiasi erba, ad esempio con camomilla, menta, erba di San Giovanni o piantaggine. Prendi 2 cucchiaini di erba secca e versaci sopra un bicchiere di acqua bollente. Quindi scolate e versate negli stampini per il ghiaccio. Dopo i trattamenti di contrasto mattina e sera, applicare sulla pelle gli oli più efficaci nella lotta contro le rughe: olio di mandorla e di germe di grano. Applicare il primo strato di olio di germe di grano con leggeri movimenti lungo le linee di massaggio del viso, dopo averlo assorbito, applicare l'olio di mandorle con gli stessi movimenti Dopo mezz'ora, l'olio in eccesso deve essere asciugato con un tovagliolo. Queste procedure aiutano a trattenere l'umidità nella pelle e a mantenerne l'elasticità. Quando usi creme per la cura quotidiana, prova a usare le stesse marche. Non fare affidamento su creme contenenti collagene, di norma le sue molecole non penetrano nello spessore della pelle a causa del suo grande peso molecolare. Contribuiscono solo alla ritenzione dell'umidità sulla superficie della pelle del viso.

Non appena le donne iniziano a notare le rughe in se stesse, allora hanno pensieri di vecchiaia. Certo, è un peccato, ma è vero che dopo i 30 anni la nostra pelle inizia a invecchiare davvero. Prima perdiamo freschezza, poi ci alziamo imitare le rughe, la fase successiva è la perdita di compattezza ed elasticità e dopo un po', in base alle condizioni della pelle, puoi determinare quanti anni abbiamo veramente. Ci sono modi, oltre alla chirurgia, che potrebbero aiutare almeno un po' a posticipare l'invecchiamento e permetterci di godere della giovinezza e preservare la giovinezza della pelle del viso.

Vale anche la pena ricordare che gli uomini non reagiscono così bruscamente a questo problema ed è tutt'altro che il fatto che a loro non importi come appare il loro aspetto. Il motivo è che gli uomini invecchiano un po' più lentamente. Perché questo accada rimane un mistero fino ad oggi. Pertanto, non appena una donna nota le prime rughe in se stessa, inizia a cercare modi che la aiutino a liberarsi dei primi segni dell'invecchiamento e rendano la sua pelle ancora soda e uniforme. Naturalmente, non riusciremo a evitare completamente questo processo, poiché noi stessi aiutiamo la nostra pelle a invecchiare e a perdere la sua antica attrattiva. Non solo la nostra salute in generale, ma anche la condizione della pelle può dipendere dallo stile di vita che conduciamo, da come ci prendiamo cura di noi stessi. Questo è il motivo per cui dovremmo attuare la prevenzione dell'invecchiamento cutaneo.

Cos'è l'invecchiamento e come compaiono le prime rughe sul viso?

Oggi il mondo intero parla di come sconfiggere la vecchiaia. Questo argomento è dedicato alle scoperte scientifiche nel campo dell'ingegneria genetica. Molti non riescono a capire come gli scienziati possano fermare il processo di invecchiamento a livello genetico. Anche oggi puoi imbatterti in una varietà di teorie su come fermare l'invecchiamento, ma tutte hanno solo una piccola parte della verità. L'unica cosa su cui gli scienziati sono riusciti a concordare è che l'invecchiamento è un fenomeno inspiegabile che include grande quantità processi strettamente correlati.

L'eredità umana può influenzare solo il 20% dei processi che portano all'invecchiamento. Tutto il resto dipenderà da fattori esterni, clima, stato del sistema immunitario, stile di vita e così via. Molti studi hanno dimostrato che le prime rughe che indicherebbero l'età di una persona dovrebbero apparire solo a 60 anni. Se si verificano prima, questo è il risultato dell'esposizione allo stress e al sole.

Ragioni per l'invecchiamento

I radicali liberi hanno un enorme impatto sul nostro corpo, che contribuiscono all'invecchiamento della nostra pelle. A poco a poco, nel nostro corpo iniziano a formarsi radicali liberi e ossidanti - ossigeno aggressivo, che iniziano a provocare lo sviluppo di processi simili al decadimento o alla ruggine. Senza accorgercene, iniziamo a marcire dall'interno. Separatamente, il nostro corpo ha bisogno di ossidanti in quanto sono partecipanti obbligatori in alcuni processi del nostro corpo, ma molto spesso la loro quantità supera significativamente il livello richiesto. Ciò può verificarsi a causa di molti fattori: fumo, alcol, esposizione prolungata al sole, infezioni.

I nemici più terribili per la nostra pelle sono i raggi del sole. Contribuiscono alla formazione dei radicali liberi. Quando l'ultravioletto colpisce l'epidermide, distrugge irrevocabilmente le cellule e provoca la pigmentazione. Sotto l'influenza del sole, insieme ad altri fattori esterni, la nostra pelle alla fine inizia a perdere tutte le qualità che parlano della sua giovinezza. L'epidermide diventa molto sottile e i tessuti di collagene ed elastina diminuiscono di volume più volte. I muscoli iniziano ad allungarsi e il grasso sottocutaneo, che rende il nostro viso più arrotondato, diventa molto sottile e poi il viso inizia a perdere i suoi contorni netti. Tutto ciò porta alla graduale comparsa di rughe e pieghe sul viso.

La comparsa delle prime rughe e tutto ciò che gli esperti ci dicono sull'invecchiamento è il motivo principale per cui iniziamo a cercare modi per proteggerci da una simile "tragedia". Quando si eseguono tali ricerche, vale sempre la pena ricordare che la pelle deve essere equilibrata. Ci deve essere anche una comprensione del fatto che diete speciali, fitness e cosmetici anti-età non saranno sempre in grado di aiutarti a risolvere i tuoi problemi. La cosa principale è trovare il problema e iniziare ad affrontarlo individualmente. L'attività fisica e lo stile di vita dovrebbero essere determinati non dal fatto che vuoi mantenere la giovinezza, ma dal fatto che sei preoccupato per la tua salute. Per ogni persona, queste condizioni saranno diverse e non dovresti adattarti a qualcuno, devi risolvere il tuo problema.

Prevenzione dell'invecchiamento cutaneo

Per avvicinarsi un po' alla soluzione di come preservare la giovinezza, è necessario iniziare dall'osservanza del giusto regime e di una dieta sana. Devi prestare attenzione per assicurarti che la tua dieta sia equilibrata e che consumi la quantità necessaria di proteine, carboidrati e grassi, oltre a vitamine e minerali. Se segui molto spesso diete rigide o anche vegetariano, preparati al fatto che la tua pelle inizierà a invecchiare molto presto. Questo può essere spiegato molto semplicemente. Il tuo corpo sarà gravemente privo di acidi grassi e presto piccole rughe mimiche appena percettibili si trasformeranno in solchi, la pelle inizierà a incurvarsi e puoi già dimenticare la giovinezza.

Inoltre, in alcuni casi, il corpo richiede antiossidanti speciali che ti aiuteranno a sbarazzarti dei radicali liberi in eccesso. (Questo è stato menzionato appena sopra.) Gli antiossidanti sono l'arma principale nella lotta contro l'invecchiamento. Ci aiutano a ridurre il livello di danno tissutale, in alcuni casi, grazie a loro, il recupero arriva più velocemente e possono anche essere usati per aumentare leggermente l'aspettativa di vita di una persona. Gli antiossidanti si trovano in molti alimenti che non sono solo molto sani, ma anche incredibilmente gustosi. Di solito sono prodotti origine vegetale. Non appena tali alimenti saranno presenti nella tua dieta, potrai goderti la tua giovinezza ancora per un po'. Gli antiossidanti più importanti includono le vitamine C, E, selenio, betacarotene e altri che si trovano in carote, arance e pomodori. Ci sono anche molti antiossidanti nelle bacche (mirtilli, more, ciliegie, uva rossa, uvetta, prugne). Ci sono tali prodotti tra le verdure: spinaci, peperoncino, barbabietole, melanzane, cavoli. Non dimenticare l'uso dei cereali, che contengono sostanze che ti aiuteranno a mantenere la tua giovinezza.

La terza regola fondamentale della prevenzione dell'invecchiamento è la cura estetica. Più precisamente, la corretta cura cosmetica. È molto importante selezionare i fondi individualmente per le tue esigenze. Molto spesso, sono singole ricette o prodotti che aiutano a preservare la giovinezza della pelle e allo stesso tempo tengono conto di tutte le esigenze del corpo e della pelle stessa.

Se usi regolarmente creme speciali, maschere e gel antietà, noterai che le rughe si sono leggermente attenuate e sei riuscito a ritardare l'invecchiamento ancora per un po'. Tuttavia, un tale risultato può essere notato solo quando i mezzi sono scelti correttamente. In questo caso, vale la pena considerare il tipo di pelle e molto altro.

Se inizi a utilizzare tutti i modi possibili per preservare la giovinezza nel tempo, avrai successo e le rughe inizieranno ad apparire già in età avanzata. Ricorda che la cosa principale è tenere conto dell'individualità della pelle e dei suoi bisogni di base.

Tutte le donne pensano alla domanda: "Come rimanere giovani e belle più a lungo?", E "Come mantenere giovane la pelle del viso?".

Prima iniziamo a pensare e non solo a pensare, ma anche a prenderci cura della pelle in modo adeguato, più a lungo possiamo rimanere più giovani, più attraenti.

Perché le donne hanno bisogno di una cura della pelle particolarmente attenta?

Le donne sono meno fortunate con la pelle. Negli uomini, a causa del suo ormone dominante, la pelle è densa e l'indice di collagene è molto più alto.

La pelle delle ragazze trattiene l'umidità peggio e reagisce meno agli stimoli esterni. La pelle delle donne è più vulnerabile e reagisce in modo diverso ai cambiamenti di temperatura.

Il testosterone contribuisce a rallentare l'invecchiamento della pelle. La pelle degli uomini rimane in condizioni ottimali più a lungo, ma se iniziano ad avere le rughe, è più evidente e cattura immediatamente l'attenzione.

nascondere le rughe sesso più forte non così facile, anche se hanno intrapreso correzioni speciali. Dopo i 40 anni, il processo di produzione di testosterone diminuisce, che ovviamente viene visualizzato sulla pelle.

Diventa più sottile, più secco e cambia colore. La ragione della vulnerabilità più significativa della pelle è l'aumento dell'equilibrio acido-base nelle donne.

Gli uomini spesso si radono i peli del viso e questa è nota per essere una situazione stressante per la loro pelle. A causa di questo effetto, il livello di protezione della pelle si riduce e senza particolari ausili volti all'idratazione, la pelle degli uomini avrà, per usare un eufemismo, un aspetto marcio.

E basti pensare, nel corso di indagini sociologiche, è emerso che gli uomini spendono in media, nel corso della loro vita, un totale di più di 150 giorni per radersi il viso.

Mi chiedo quanto tempo in media le ragazze trascorrono a radersi?

Ciò di cui gli uomini sono fortunati è che non hanno praticamente alcuna manifestazione di cellulite. Ma in un modo o nell'altro, uomini e donne, per avere un bell'aspetto, fanno molti esperimenti.

Ma le caratteristiche della loro pelle dovrebbero essere conosciute, poiché non tutti i metodi di ringiovanimento della pelle sono adatti per il primo e il secondo. Ma iniziamo a capire con ordine.

Quali domande riguardano le donne che hanno superato il traguardo dei 30 anni:

• cosa contribuisce all'invecchiamento della pelle
• come mantenere la pelle giovane dopo i 30 anni
• come prendersi cura della propria pelle

Con i cambiamenti legati all'età che si verificano in tutte le donne, questo processo si verifica in momenti diversi per molte ragioni (genetica, cura della pelle, stile di vita e alimentazione).

Chi inizia a notare i primi segni già all'età di 25 anni e qualcun altro non vede cambiamenti seri fino all'età di 40 anni. Nel corso degli anni, la nostra pelle cambia e ovviamente non in meglio, ma comunque questo processo è semplicemente inevitabile.

A questa età, il processo di recupero nelle cellule è notevolmente ridotto, la pelle perde umidità, elasticità, anche i processi metabolici rallentano, la produzione di collagene ed elastina è notevolmente ridotta e tutto ciò porta al fatto che la pelle del viso sembra stanco, la carnagione si deteriora, iniziano a comparire le rughe mimiche.

Anche se ancora non noti alcun cambiamento particolare, ma l'orologio biologico ha iniziato il suo lavoro e non è più a tuo favore. E sempre più siamo preoccupati per la questione “Come mantenere la pelle giovane dopo i 30 anni?”

Nelle donne dopo i 30 anni le pieghe naso-labiali stanno già diventando evidenti (questo triangolo odiato da molte donne dal naso alla bocca), inoltre la ruga di concentrazione tra le sopracciglia diventa sempre più evidente quando inizi a ridere, puoi notare più rughe intorno al occhi.

Tutto ciò deriva dal fatto che il tono dei muscoli facciali diminuisce. I cambiamenti sono influenzati anche dai processi ormonali nel corpo, che sono molto attivi a questo limite di età.

Sfortunatamente, è impossibile fermare tutto questo, ma è possibile rallentare notevolmente il processo di invecchiamento della pelle del viso.

Anche un ruolo importante nell'invecchiamento della pelle sono ragioni banali, che non sempre indovineremo:

• non (mancanza di fibre, vitamine, ma più carboidrati e zuccheri consumati, oltre a snack in fuga), anche alimentazione squilibrata (quindi abbasso la dieta, sono i nemici della pelle giovane del viso)
• non il modo corretto della giornata, ovvero la mancanza di sonno, la postura non corretta durante il sonno (sdraiato a pancia in giù, seppellire la faccia in un cuscino)
• le cattive abitudini, ovvero l'alcol e il fumo, lasciano un'impronta sul tuo viso
• non protegge la pelle da fattori esterni (sole, gelo)
• uso scorretto di cosmetici decorativi (più quantità, scarsa qualità)

Tutto ciò porta al fatto che la pelle del viso perde la sua giovinezza. Questi cambiamenti ci colgono principalmente di sorpresa e rovinano l'atmosfera. Ma possiamo ritardare questa volta se diamo Attenzione speciale pelle del viso e stile di vita.

È necessario prendersi cura della pelle del viso a questa età in un modo completamente diverso, non come in giovane età. Ora, oltre a idratare, la pelle ha bisogno di protezione e ripristino.

Mantenere la pelle giovane aiuterà non solo costoso procedure del salone, ma anche ricette fatte in casa collaudate negli anni, oltre a una corretta alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano vita. Tutto questo può nella lotta contro l'invecchiamento cutaneo.

La toelettatura dovrebbe essere un processo quotidiano costante, equilibrato e molto accurato. È necessario dedicare tempo a te stesso al mattino e alla sera, sono sufficienti 10-15 minuti, ma ci sarà un risultato evidente che non richiederà molto tempo.

Puoi dividere la varietà in salone e assistenza domiciliare. Tutto questo, soprattutto in tandem, dà un ottimo risultato.

Dopo 30 anni, non è più un peccato cercare l'aiuto di professionisti che ti aiutino a scegliere il giusto complesso di cura della pelle del viso e prescrivere anche le procedure giuste per te.

La cura regolare del salone aiuta una donna a sembrare molto più giovane.

Cosa si può fare in salone per preservare la giovinezza della pelle del viso dopo i 30 anni?

• la pulizia del viso (manuale o hardware) ha un effetto tensore
• masoterapia (somministrazione di una piccola quantità di principi attivi sotto la pelle con un ago)
• peeling facciale (necessario per eliminare le cellule morte)
• massaggio facciale

Queste sono le tendenze più basilari per i saloni di cura della pelle che aiuteranno la tua pelle a sembrare più giovane dopo 30 anni.

Inoltre, non dimenticare l'assistenza domiciliare, che fa anche miracoli, se non sei pigro e scegli le procedure giuste, oltre ai cosmetici premurosi, il risultato sarà sul tuo viso, o meglio sul tuo viso.

La cura include:

• corretta alimentazione ricca di vitamine
• assicurati di lavare via tutto il trucco dal viso alla fine della giornata
• cosmetici decorativi di qualità
• massaggio facciale
• asciugati la faccia con cubetti di ghiaccio (è meglio usare decotti di erbe medicinali)
• peeling morbido fatto in casa (puoi usare farina d'avena, miele)
• maschere per il viso fatte in casa (ce ne sono un gran numero)

Una corretta alimentazione è la chiave per la salute, quindi non sporcare il tuo corpo con cibi grassi e zuccherati. La tua pelle non ti ringrazierà per questo.

Devi anche consumare molta acqua potabile ogni giorno. L'acqua è la bevanda della bellezza e non dobbiamo dimenticarla.

A questa età, è meglio lavare i cosmetici con latte o tonico cosmetici, che, oltre a rimuovere le impurità, nutrono e idratano anche la pelle del viso. Il trucco deve essere lavato via!

Riguardo cosmetici, quindi devi scegliere con molta attenzione, in questo caso non dovresti salvare.

Per preservare la giovinezza della pelle del viso dopo i 30 anni, è necessario scegliere i cosmetici giusti per la cura, ovvero creme, tonici, sieri. Le donne over 30 dovrebbero già prestare attenzione alle creme che contengono ingredienti idratanti e nutrienti, oli essenziali.

In estate, è meglio usare creme idratanti più leggere, ma assicurati di farlo crema quotidiana deve contenere un filtro di protezione solare. E in inverno, dai la preferenza a più grassi e creme nutrienti, che riempirà la pelle del viso di tutte le sostanze utili e proteggerà dalle intemperie.

Anche le procedure domiciliari antietà svolgono un ruolo importante nel mantenimento della giovinezza della pelle del viso dopo i 30 anni, in particolare pulendo la pelle con cubetti di ghiaccio. A casa, questo gelato è molto facile da preparare.

Questo massaggio rinfrescante mattutino al posto del lavaggio donerà alla pelle una piacevole sensazione e rallenterà il processo di invecchiamento. I cubetti di ghiaccio con erbe medicinali (camomilla, erba di San Giovanni, calendula, menta) sono considerati più efficaci.

Devi pulire il viso con molta attenzione, senza premere sulla pelle del viso, per non ferirlo. La procedura non dovrebbe durare più di 2 minuti, altrimenti puoi farti del male. Si consiglia di farlo ogni giorno.

Un eccellente aiuto per l'invecchiamento della pelle del viso è il succo di anguria, soprattutto congelato. Inoltre, la cura della pelle dopo 30 anni non farà a meno del peeling e della pulizia con uno scrub. Basta non abusare di queste procedure.

Le donne con pelle secca dovrebbero eseguire questa procedura non più di una volta alla settimana e le donne con pelle grassa e normale possono eseguirla due volte a settimana, ma non più spesso.

Il più semplice e molto ricetta efficace lo scrub può essere preparato a casa senza difficoltà. Prendi una manciata di farina d'avena secca, ovvero cereali, inumidiscila in acqua tiepida o latte e massaggia il viso con questa pappa per circa 3 minuti, quindi risciacqua con acqua tiepida.

Le maschere sono anche un must se vuoi mantenere la tua pelle giovane. Devi farli regolarmente almeno 2 volte a settimana e non da caso a caso.

Prima di applicare la maschera sul viso, devi prima preparare la pelle per questo, vale a dire fare un bagno di vapore con erbe per aprire i pori ed eliminare le cellule ruvide.

Successivamente, puoi fare uno scrub leggero, ma solo molto delicato, per non ferire la pelle al vapore. Va benissimo con la farina d'avena. Oltre alla pelle del viso, non bisogna dimenticare il collo, inoltre invecchia rapidamente e tradisce l'età di una donna.

Pertanto, è necessario prendersi cura di quest'area non meno del viso. C'è una vasta selezione di ricette di maschere per il viso, ognuna troverà da sé quelle che ti piacciono e si adattano al tuo tipo di pelle:

maschera all'uovo

Sbattere il tuorlo di un uovo con la panna, aggiungere un po' di farina per densità. Applicare per 15-20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. La maschera ringiovanisce perfettamente la pelle.

maschera alla banana

Macinare la polpa di una banana con 1 cucchiaino di panna e ½ cucchiaio di amido. Applicare sul viso, lavare dopo 15-20 minuti.

Maschera antirughe alla carota

Macina una piccola carota fresca, mescola con 1 cucchiaino. fecola di patate e 1 proteina uovo di pollo. Applicare la miscela sul viso. Lavare con acqua tiepida dopo 30 minuti.

Maschera al prezzemolo

tritare finemente il prezzemolo, aggiungere 1 cucchiaino. farina d'avena o fecola di patate, applicare sul viso per 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida

Maschera con ricotta e panna acida

Mescolare un cucchiaino di ricotta con due cucchiaini di panna acida e aggiungere un pizzico di sale. Applicare la massa sul viso e lasciare agire per 20 minuti. Risciacquare con acqua tiepida, applicare la crema. La maschera idrata perfettamente e uniforma il tono della pelle.

Maschera di patate

Applica il purè di patate caldo sul viso (puoi aggiungerne un po' olio d'oliva) e lasciare agire per 20 minuti, risciacquare con acqua fredda. Questa maschera aiuterà non solo a sbarazzarsi delle rughe sottili, ma anche a levigare la pelle secca.

maschera alla mela

Preparare la salsa di mele e aggiungere la panna acida. Applicare la maschera per 15-29 minuti. Rinfresca perfettamente il viso e migliora la carnagione.

Maschera di cetriolo e patate

Grattugiare patate crude e cetriolo fresco, mescolare tutto in parti uguali. Applicare sul viso per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Ottima maschera rigenerante.

Bene, in conclusione, vorrei sottolineare che per mantenere giovane la pelle del viso, devi prima di tutto amarti e prenderti cura di te stesso. Per essere giovane e bella a lungo, devi fare un grande sforzo.

Tutto questo è molto lavoro quotidiano.. A questa età è ancora possibile ingannare il tempo, anche se non di molto, ma è possibile. Devi solo rinunciare alle cattive abitudini, alla non corretta alimentazione, alla routine quotidiana.

E anche prendere una regola per prendersi cura della pelle del viso, proteggerla da fattori esterni dannosi, visitare un'estetista almeno una volta ogni 2 mesi, bere molta acqua potabile e non usare cosmetici di bassa qualità.

A questa età, una donna è bella e giovane, quindi aiutati a essere lo stesso ancora per un po' di tempo. Tutto è nelle nostre mani, vale a dire la tua!

Oggi festeggio il mio 35esimo. Puoi congratularmi con me.

Hai visto una foto in cui un gatto triste siede con un berretto sopra una torta? Ho più o meno la stessa espressione sul mio viso ora.

“Devi divertirti. È un compleanno!" tu dici.

Sospiro triste.

Amo il compleanno. È solo che la vecchiaia lentamente strisciante mi spaventa e, al contrario, la giovinezza sfuggente. E non mentire sul fatto che non avevi quei pensieri. Mi guardo allo specchio: la pelle del viso non è la stessa. I capelli non sono lucidi come a 20 anni. Sì, e ho raccolto un po' sulle stesse torte di compleanno.

Il marito scalcia tutta la mattina per pensare positivo. Ma qual è il lato positivo quando ho scoperto un'altra ruga?

Dopo aver bevuto un bicchiere di vino rosso proprio la mattina (e cosa, puoi farlo il giorno del tuo compleanno!), sono stato ispirato. Non essere presto vecchiaia! Come mantenere la tua pelle giovane?

mi tuffo in google. Di seguito condividerò con voi dei consigli, che “conserveremo” insieme!

Quindi sì. Il primo elemento della mia lista "ringiovanente" è il sonno. Non importa quanto ho cercato di trovare una crema viso miracolosa che desse un effetto equivalente a un buon riposo, ahimè.

Ricordo i miei anni da studente: Lyubka, Vovchik e io potevamo ballare fino al mattino. Quindi bevi un'enorme quantità di caffè e corri immediatamente all'esame. Passalo perfettamente, tra l'altro. Salva la borsa di studio. E, naturalmente, vai a festeggiare fino al mattino successivo.

Le mie guance allora erano rosee, il mio viso e gli occhi brillavano e la figura del ballo notturno non faceva che migliorare.

Ora, ogni ora di mancanza di sonno si posa sul mio viso con un azzurro sotto gli occhi. E non è che il blu non mi stia bene, certo...

Annota su un foglio le regole di base per un sonno sano e incolla in un posto ben visibile:

Dimentica la frase "Dormirai troppo per tutta la vita".

Per una pelle giovane, devi dormire almeno 8 o anche 9 ore. E no, non dalle 2:00 alle 10:00. È ora di ricordare che tutto il corpo si ristabilisce meglio se ti addormenti prima delle 22.00.

Ho un amico che apre la finestra anche a -25. La sua pelle, tra l'altro, risplende di giovinezza e salute a 40 anni, ma qui ci concentriamo sul nostro corpo. Potrebbe essere sufficiente per te aprire la porta per la circolazione dell'aria.

Cuscino comodo, materasso adatto.

Il materasso non deve essere né duro né morbido. Il cuscino non è né alto né troppo piatto. E a proposito, sono stato avvicinato dalla raccomandazione dello psicologo di dormire con mio marito sotto diverse coperte. Allo stesso tempo è migliorata la qualità del sonno e mantenere le relazioni allo stesso ottimo livello non è un problema.

Lenzuola.

Sì, ed è importante. Compra un bel letto, che sarai felice di stendere la sera. E a proposito, hai notato che addormentarsi su un letto pulito è molto più piacevole?

Conclusione: cambiamo la biancheria da letto una volta alla settimana in modo stabile e più spesso in estate. Non usare condizionatori d'aria. Allergia, viso gonfio al mattino e lacrimazione - dolore.

E l'ultima cosa: addormentarsi, rinunciare alla TV, borbottare sotto l'orecchio.

Ti piace che qualcuno borbotti? Chiedi a tuo marito di raccontarti una storia o di accarezzarti finché non ti addormenti. Oggi ci provo, lo giuro!

Anche il secondo consiglio è semplice. Ma perché è così difficile attenersi ad esso?

Ho iniziato a bere acqua nello stesso modo in cui sono andato a dieta. Da ogni lunedì. Ma poi una sudata lattina di cola si è rivelata a tradimento nella mia mano.

Scoprire che non stai bevendo abbastanza acqua per il tuo corpo è facile come sgusciare le pere: comparativamente colore scuro urina (scusate, sono una signora) e minzione poco frequente.

Salva te stesso trucchetti che ti aiuteranno a iniziare a bere più acqua. Come lo strappo dal mio cuore, ma la lunga giovinezza richiede misure decisive:

• Metti le bottiglie d'acqua in casa.
  Vicino al computer, sul piano di lavoro in cucina, sulla toeletta. Non è necessario bere tutto in una volta. Bevi un paio di sorsi moderati e vai avanti con i tuoi affari.
• Cocktail n-n-nada?
  Se aggiungi all'acqua un mazzetto di menta e una fetta di limone (arancia / mela), otterrai una bevanda molto gustosa. Tale acqua è anche utile e ben assorbita. NO, niente zucchero.
• Sempre con te.
  Dovresti avere una bottiglia d'acqua nella borsa. È sempre. A passeggio, al lavoro, a una festa. "E come pruderà nel posto sbagliato, cosa fare?" tu chiedi. Se bevi 1 piccolo sorso, sicuramente non sarai impaziente verso la tua destinazione. Ma se bevi l'intera bottiglia in un sorso, aspettati guai.

Suggerimento 3. Vuoi rimanere giovane? Impara a temperare.

Lo sapevi che una doccia di contrasto rassoda la pelle, preserva giovinezza ed elasticità, elimina la cellulite e migliora la circolazione sanguigna? E diventa anche più forte l'immunità, il sonno e il mal di testa scompaiono.

Naturalmente, il nuoto invernale è l'ideale per preservare la giovinezza della pelle. Ma non puoi costringermi a infilare la punta del piede nel buco per nessun prezzo. Forse il tuo entusiasmo per preservare la giovinezza sarà più forte? Allora condividi con me.

E, naturalmente, un paio di segreti per fare la doccia, che conferiranno alla pelle elasticità e freschezza:

• Per una pelle giovane, fai una doccia sotto l'acqua tiepida (non calda!) Alla fine, accendi quella fredda. Vale la pena versare dai piedi e salire gradualmente più in alto.

  Respira profondamente. L'espirazione aiuta il corpo a far fronte a un tale mini-stress. Docce si alternano: 1 minuto acqua fredda, 2 minuti - caldo.

  Finisci freddo se è mattina o non usi creme idratanti. Finisci caldo se hai intenzione di coccolare la tua pelle con un olio o una crema nutriente.

• Se fai la doccia 2/3 volte al giorno, ti consiglio di non usare gel per la pelle ogni volta. Prodotti chimici domestici pelle molto secca, che porta a un invecchiamento precoce.

  Soprattutto non lavare il viso con sapone (o qualsiasi altro mezzo) più di una volta al giorno. Ottimo al mattino per pulire la pelle con un cubetto di ghiaccio (camomilla, per esempio).

• Usa asciugamani diversi per mani, corpo e viso.
  Ti ringrazierai più tardi per una tale sciocchezza.

Ma non ricordo di aver mangiato una tale bellezza.

Ridurre al minimo (e idealmente eliminare completamente): panini, torte, dolci e cioccolato. E da tutto ciò che farà ricoprire la tua pelle di brufoli, eruzioni cutanee o arrossamenti. Dopotutto, le nostre copertine sono così strettamente legate a cosa e come mangiamo.

La base della vostra dieta dovrebbe essere verdura e frutta, carne e pesce magri, latticini (anche non grassi) e pochissimi cereali. Per gli amanti dei dolci: miele, frutta secca e noci. Ricorda che le noci sono piuttosto ricche di calorie e la frutta secca è spesso imbevuta di sciroppi di zucchero.

La giovinezza e la bellezza della pelle dipendono in gran parte dall'alimentazione. Il tuo viso e il tuo corpo ti ringrazieranno.

Devi idratare non solo dall'interno, ma anche dall'esterno. È necessario. Avevo un amico che non usava creme per il corpo, credendo che "non c'è niente che riempia la pelle di ogni sorta di sporcizia". È così?

Se stiamo parlando di lozioni per il corpo acquistate a buon mercato, allora è possibile. Ma io preferisco gli oli. Sono davvero uno scrigno di benefici per la pelle del viso e del corpo, prolungando la giovinezza.

• Applicare l'olio sulla pelle umida con leggeri movimenti picchiettanti. Quindi viene assorbito meglio e il massaggio per la pelle è una cosa utile.
• Il burro per il corpo viene applicato anche sulla pelle umida. Idealmente, dopodiché, rimanere nudi per diversi minuti fino a quando tutto è completamente assorbito. Be', prendi in giro tuo marito allo stesso tempo.
• Scegli il "tuo" olio, adatto al tuo tipo di pelle. L'opzione universale è il cocco.

Oli essenziali	Problemi da risolvere
Olio dell'albero del tè	Acne e infiammazioni sulla pelle, eccessiva untuosità del cuoio capelluto e dei capelli, forfora. Ha un potente effetto antisettico e antinfiammatorio.
Olio di Ylang Ylang	Rughe, vari inestetismi della pelle. Ha proprietà rigeneranti e leviganti.
Olio di broccoli	Doppie punte, opacità e capelli fragili. Rughe e segni del tempo sulla pelle del viso.
olio di limone	Rughe, pelle grassa del viso, macchie senili.
olio di lavanda	Pelle grassa del viso, infiammazione e acne, cuoio capelluto grasso, forfora.
olio di sandalo	fragile, capelli opachi, pelle secca del viso, infiammazione del viso, segni del tempo.
Olio di menta piperita	Pelle sbiadita, rughe, infiammazioni e acne, cuoio capelluto e viso grassi.
Olio di camomilla	Pigmentazione, reazioni cutanee allergiche, acne. capelli fragili, cuoio capelluto irritato.
Olio di semi di carota	Carnagione stantia, pigmentazione, rughe. Doppie punte, capelli sfibrati e deboli senza lucentezza.
olio di rosmarino	Appassimento della pelle, rughe, infiammazioni e acne, cicatrici e cicatrici.

Suggerimento n. 6

Se anche tu sei abituato a pensare standard e grigio, abbiamo qualcosa su cui lavorare insieme. Abbiamo urgente bisogno di riconfigurare!

Puoi iniziare il tuo viaggio nel mondo della positività e della leggerezza dalle basi: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (cerca libri in base alla loro paternità).

Credi che il nostro stato fisico e lo stato d'animo sono strettamente correlati? Come può la pelle essere tesa, un viso irradiare giovinezza, se nella tua testa un pensiero è più triste di un altro? Spalle basse, discorsi pieni di parole d'arresto e messaggi negativi? Io dubito.

Scrivi le seguenti affermazioni sul tuo foglio e attaccati allo specchio:

• Irradio giovinezza, salute e bellezza.
• Io sono l'amore.
• Mi amo e mi accetto completamente. Con tutti i suoi difetti.
• Il mio corpo è forte, la mia schiena è forte e uniforme, le mie spalle sono raddrizzate, le mie gambe sono sane e belle, la mia pelle è elastica e il mio viso è giovane e sorridente.
• L'intero universo mi aiuta a rimanere in salute e felice, a risparmiare energia e ad essere pieno di amore.

Hai notato come liscia e bel colore hai una faccia dopo una corsa? Che cosa? L'ultima volta che sei corso a fare la spesa e ritorno? Mah...

Purtroppo, ma per mantenere la giovinezza della pelle, e soprattutto della pelle del viso, non funzionerà senza sforzo fisico. E ora non sto parlando di ferro nell'ingresso. Yoga, danza, jogging leggero, fitness, stretching: qualsiasi attività che ti renda felice.

Lo sport migliora la circolazione sanguigna, allena il sistema cardiovascolare, permette di mantenere in buona forma muscoli e tendini, rinforza le articolazioni. La pelle diventa più elastica, il suo colore migliora notevolmente e le guance acquisiscono un bagliore naturale.

E, naturalmente, la cosa principale è la regolarità! Oggi corri, domani balli, dopodomani fai yoga e il giorno dopo fai del buon sesso (allenamento migliore, eh?)

Quanto amo i bagni e le saune! Forse questo è il consiglio più cool che aiuterà a mantenere la giovinezza e l'elasticità della pelle. Andare nella "stanza del vapore" aiuta perfettamente la pelle a liberarsi di tossine e tossine. I pori si aprono, avviene una pulizia profonda naturale.

Certo, non si può parlare di alcol nella vasca da bagno. E, naturalmente, se hai controindicazioni, siediti al freddo e mantieni la giovinezza della pelle del tuo viso e del tuo corpo usando altri metodi.

Tutti i tipi di scrub e peeling nella sauna: ecco cosa aiuterà a mantenere la pelle giovane! Ti dirò un paio di scrub semplici ma fantastici che non lasceranno indifferente nessuna donna.

1) Scrub al caffè (per il corpo, pelle ruvida di mani e piedi).

• Mezzo bicchiere di fondi di caffè.
• 2 cucchiai di sale marino grosso.
• 2 cucchiai di olio (cocco, oliva).
• 4-5 gocce di vitamina A ed E.
• 4-5 gocce di olio essenziale (a piacere).

IMPORTANTE!
Lo scrub è piuttosto abrasivo. Fai attenzione se la tua pelle è soggetta a secchezza o se ci sono infiammazioni sul corpo. Non usare sul viso!

2) Scrub per la pelle alla farina d'avena.

• 2-3 cucchiai di farina d'avena.
• 2-3 cucchiaini di miele.
• 2-3 cucchiai di panna acida grassa (kefir).

Massaggiare la zona del viso e del décolleté.

3) Scrub all'argilla.

• 1-2 cucchiai di argilla.
• 1 cucchiaio d'acqua.
• 1 cucchiaino di olio di cocco.
• 1 cucchiaino di sale marino (fine o medio).

Adatto a tutto il corpo.

4 ricette per maschere viso miracolose che aiuteranno a mantenere la pelle giovane

Mentre bevevo dell'acqua, ho scritto in dettaglio il mio piano per la prossima settimana. E inizierò a correre e mangerò bene (qui c'è solo una torta di compleanno).

E, naturalmente, farò maschere per il viso. Per mantenere la pelle del viso sana e giovane, ha bisogno di essere coccolata di tanto in tanto.

Conservare le maschere, l'ho spazzato via immediatamente. Come faccio a sapere cosa ci hanno messo dentro? Come dice mia nonna: "Non metterti in faccia ciò che non mangerai".

n. 1. Maschera con spirulina.

Questa alga è molto popolare ora. Include le vitamine A, B, C ed E, di cui la nostra pelle ha tanto bisogno. Ha un odore davvero inquietante. Ma cosa non farai per il bene di una pelle giovane, m?

• Schiacciare un paio di compresse di spirulina in briciole.
• 1-2 cucchiaini d'acqua.
• 1 cucchiaino del tuo olio per il viso preferito (io ho l'olio d'oliva).
• 1-2 gocce di succo di limone (non ne vale la pena se hai la pelle ipersensibile).

Amalgamare il tutto, applicare sul viso umido e pulito per 20-25 minuti. Lavare via. Rallegrati della pelle del viso tesa.

n. 2. Maschera all'aloe per una pelle giovane.

• Mezza fiala di aloe (venduta in qualsiasi farmacia; il prezzo di emissione è un centesimo).
• 1 cucchiaino del tuo olio preferito
• 1-2 gocce di vitamina A o E.

Si applica sul viso per 30 minuti. Attiva musica rilassante. Meditiamo, chiudendo la casa dall'altra parte della porta. La pelle ti ringrazierà per questo con le rughe levigate.

Numero 3. Maschera al miele per la pelle.

Il miele è un rimedio universale. Aiuta a migliorare l'immunità, migliorare la salute e mantenere la pelle giovane! E molti considerano il miele anche un conduttore di energia...

• 2 cucchiai di miele (liquido, sempre caldo).
• 2 cucchiaini del tuo olio per il viso preferito

Tutto. Applicare la maschera sul viso pulito per 30 minuti. Respiriamo l'incredibile aroma del miele. Ricordiamo nostra nonna, le calde giornate estive, il latte con una fragrante crosta di pane. Ci amiamo.

La pelle del viso dopo questa maschera diventerà vellutata e setosa.

n. 4. Maschera a uovo a guardia della giovinezza.

bellezza e giovinezza della pelle

Vecchio come il mondo, ma così efficace maschera all'uovo. Aiuta a mantenere la pelle giovane. Inoltre, è adatto sia per la pelle secca (usiamo il tuorlo come parte della composizione), sia per la pelle grassa (sostituiamo il tuorlo con le proteine).

Ho la pelle secca, quindi prendo:

• Tuorlo d'uovo - 1 pz.
• 1 cucchiaino di olio d'oliva.
• 0,5 cucchiaini di miele.
• Un paio di gocce di vitamina A o E.

In realtà, la mia breve sinossi sull'argomento " Come mantenere la pelle giovane» Lo dichiaro chiuso. Da oggi inizierò sicuramente a prendermi cura della mia pelle in ogni modo possibile! Quando, se non il giorno del tuo compleanno?

Nel frattempo, mangiane un pezzetto torta di compleanno…

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UNA FOTO Getty Images

Nella cura della pelle, tutto è individuale. Eppure ci sono consigli che soddisferanno tutti. Abbiamo chiesto ai massimi esperti nel campo della dermatologia e della cosmetologia di nominare regole universali che aiuteranno a ritardare l'invecchiamento cutaneo.

Impara a rilassarti

Il Dr. Olivier Courtin-Clarence, CEO del Gruppo Clarins, consiglia: “Rilassa i muscoli facciali il più spesso possibile e rilassati. Quando sei teso, senza accorgertene, stringi la mascella e aggrotti le sopracciglia. Di conseguenza, una ruga viene posata tra le sopracciglia, le punte delle labbra cadono. Un viso rilassato sembra calmo e attraente.

Fai regolarmente esercizi di respirazione. Per qualche minuto, dimentica i problemi, trova un posto tranquillo, prendi una posizione comoda e respira lentamente, se possibile attraverso il naso, senza sforzo, allungando gradualmente l'espirazione. Questo contribuisce alla saturazione delle cellule con l'ossigeno, dona freschezza e luminosità al viso. Durante le procedure in acqua, risciacquare il viso con acqua fredda. Questa tecnica mantiene il tono della pelle.

Tre fasi principali

Il Dr. David Orentrek, dermatologo leader di Clinique, consiglia di ripetere tre semplici passaggi ogni mattina e ogni sera: detergente, esfoliante e idratante. La composizione e il formato dei prodotti dipende dal tipo di pelle. Quindi, puoi pulire il viso sia con sapone dermatologico (se hai la pelle grassa) che con schiuma delicata (se è sensibile).

Durante le procedure dell'acqua, risciacquare il viso con acqua fredda, questo mantiene il tono della pelle

Molte persone esfoliano la pelle di tanto in tanto, usando prodotti peeling aggressivi, ma questo non è del tutto vero. “Insieme alla comparsa di nuove cellule, sulla superficie della pelle si forma uno strato di cellule morte. Al mattino, è necessario rimuovere lo strato che si è formato durante la notte. Pertanto, pulire ed esfoliare la pelle dovrebbe essere mattina e sera. La cura del viso è simile all'esercizio: è meglio allenarsi regolarmente secondo un programma progettato appositamente per te piuttosto che sovraccaricare il corpo con esercizi intensi di tanto in tanto ", afferma David Orentrek.

Intorno all'acqua

“I prodotti per la cura idratano la pelle solo del 20% nello strato esterno. Il restante 80% dell'umidità proviene da cibi, bevande e integratori", afferma il famoso dermatologo Dr. Howard Murad, creatore della sua linea di prodotti Dr. Murad. Lo specialista afferma che l'acqua di cui le cellule hanno bisogno per il normale funzionamento si ottiene al meglio dal cibo: frutta e verdura fresca. Dovrebbero costituire la base della tua dieta quotidiana.

Nei cosmetici, è meglio dare la preferenza alle creme con componenti che attirano e trattengono l'umidità all'interno delle cellule. È lecitina acido ialuronico, estratti vegetali (cetriolo, aloe), oli (karitè e semi di borragine).

Mosse semplici

Il cosmetologo francese Joel Siocco, creatore di tecniche di massaggio facciale proprietarie e consulente per L'Oréal Paris, ritiene che qualsiasi cura debba essere integrata con l'automassaggio. Dura dai 3 ai 5 minuti, è adatto a qualsiasi età e tipo di pelle, aumenta l'efficacia dei cosmetici.

Nei cosmetici, è meglio dare la preferenza alle creme con componenti che attirano e trattengono l'umidità all'interno delle cellule.

Per prima cosa devi migliorare il flusso linfatico. Per fare questo, premi contemporaneamente l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani sulla pelle, spostandoti dall'alto verso il basso, dalla fronte al décolleté. Allora hai bisogno di grandi e dita indice Con entrambe le mani, afferra e solleva delicatamente la pelle senza allungarla troppo. Con tali movimenti di pizzico, devi allenare l'intera area del viso, del collo e del décolleté. Infine, devi tamponare il viso con le dita in modo che la pelle diventi leggermente rossa. Tali "schiaffi" stimolano la circolazione sanguigna, arricchiscono la pelle di ossigeno e ne aumentano il tono.

Meno ma meglio

Il terapista di bellezza londinese John Tsagaris, creatore della linea di cosmetici Skin Point Eight e autore di ringiovanimento basato sull'agopuntura, afferma che la maggior parte delle donne fa un uso improprio dei prodotti: "Ad esempio, si ritiene che più prodotti applichi, meglio è".

"Ma più tutti i tipi di prodotti saranno sul tuo viso, più provocheranno la comparsa di batteri, punti neri e infiammazioni", continua John. - È meglio lavorare meno sulla pelle. pelle grassaè controindicato coprire con uno strato di crema troppo spesso e le texture leggere non possono essere utilizzate per l'asciugatura.

Inoltre, John Tsagaris consiglia di andare più spesso a bagni, saune e cure termali. Migliorano il trofismo dei tessuti, accelerano il metabolismo, aprono e puliscono i pori, liberano la pelle dalle cellule morte e la rendono più ricettiva ai cosmetici.