Come non esaurirsi in mare e ottenere una bella abbronzatura: i segreti della protezione solare. Come prendere il sole al sole - un'abbronzatura rapida e corretta Cosa non bruciare al sole

Ciao! In questo articolo vi parleremo dell'abbronzatura. Sono finiti i giorni in cui pallido pelle bianca considerato un segno di origine aristocratica. Ora le donne felici e di successo si distinguono con una bella abbronzatura uniforme.

Scottature solari: è utile

“È dannoso prendere il sole al sole!”, “Il sole invecchia la pelle!”, “Sdraiato sulla spiaggia puoi ammalarti di cancro!”, “Le scottature solari bruciano solo!” Tutti abbiamo sentito questi detti almeno una volta. Ma sono giusti come si crede comunemente?

In effetti, il sole cocente può infliggere grande danno pelle e corpo. Se prendi il sole con moderazione e segui determinate regole, prendere il sole diventa un'esperienza utile e piacevole.

Una corretta abbronzatura aiuta nella lotta contro le malattie della pelle. Quindi, prendere il sole con la psoriasi non è solo possibile, ma anche necessario. I raggi del sole hanno un effetto benefico sulle condizioni della pelle del paziente, riducono il prurito e il disagio. In combinazione con il trattamento, l'abbronzatura aiuta a sbarazzarsi di malattie come funghi, eczema, acne, ecc.

Inoltre, l'abbronzatura diventa una prevenzione del rachitismo, poiché durante l'esposizione al sole si forma attivamente la vitamina D nel corpo, che aiuta a rafforzare i tessuti ossei e i muscoli.

L'ultravioletto stimola anche i processi metabolici nel corpo. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e l'attività endocrina.

Melanina - che cos'è

Perché le persone si abbronzano in modo diverso nelle stesse condizioni? Perché la pelle non si abbronza al sole? Perché non puoi abbronzarti al sole prima?È tutta una questione di melanina. È lui che è responsabile del colore degli occhi, dei capelli e della pelle. Inoltre, la melanina svolge un ruolo protettivo, proteggendo la pelle dai danni del sole. Di conseguenza, maggiore è la melanina, più scura è la pelle e più ricca è l'abbronzatura. I melanociti sono responsabili della produzione di melanina nel corpo.

Il processo di concia è il seguente:

1. Sei al sole.
2. I raggi ultravioletti iniziano il processo di distruzione del DNA nel corpo.
3. Il corpo inizia a produrre melanina per prevenire ulteriori danni.

Prendere il sole e il solarium aumentano la quantità di melanina. Questo potrebbe spiegare perché le persone già abbronzate sono meno soggette alle scottature e agli effetti dannosi del sole. Per lo stesso motivo, si consiglia di prendere il sole gradualmente.

Ci sono persone la cui pelle praticamente non si abbronza al sole e qualsiasi tentativo di ottenere una bella abbronzatura finisce con ustioni e disturbi. In queste persone, la melanina viene prodotta in piccole quantità o per niente.

Ai proprietari di una pelle così sensibile non è consigliabile prendere il sole e rimanere al sole per molto tempo. Vale la pena notare che il numero di melanociti è approssimativamente lo stesso per tutti, ma la quantità di melanina secreta è diversa e non tutti ne hanno abbastanza per abbronzarsi.

Quali malattie non possono prendere il sole al sole

Le scottature non sono per tutti. Le controindicazioni all'abbronzatura sono:

• Malattie oncologiche
• Tutte le malattie precancerose
• malattie degli occhi
• Flebeurisma
• Tubercolosi
• Molte voglie
• Un gran numero di
• Un gran numero di macchie dell'età
• Alcuni medicinali
• Età fino a 5 anni
• Talpe grandi (più di 1,5 cm)
• Alcune malattie femminili
• Malattie autoimmuni
• Piccola quantità di melanina (pelle e capelli chiari)
• Parenti con melanoma
• Lentiggini
• Ipertensione
• Disturbi della tiroide
• Diabete
• Temperatura elevata
• malattie infettive
• Malattie psiconeurologiche
• Non puoi prendere il sole con mastopatia e ovaie policistiche.

A volte sorge la domanda: A che temperatura puoi prendere il sole?". Puoi prendere il sole al sole a qualsiasi temperatura caratteristica di una persona sana. Se c'è un processo infiammatorio nel corpo e la temperatura corporea è elevata, i viaggi in spiaggia dovrebbero essere annullati fino al recupero.

È vietato prendere il sole e prendere il sole per le donne in gravidanza. Le madri che allattano possono prendere il sole, ma con molta attenzione, evitando surriscaldamenti e scottature. Le neo mamme dovrebbero attenersi alle seguenti regole:

1. Puoi prendere il sole solo dalle 9 alle 10 ore o dalle 16 alle 17.
2. Bere acqua con limone sulla spiaggia.
3. Le sessioni di abbronzatura iniziano con 15 minuti, aumentando gradualmente fino a 1 ora.
4. Quando si sceglie una crema solare, prestare attenzione al suo possibile effetto sul bambino.
5. È vietato scottarsi senza dispositivi di protezione.
6. Evitare la luce solare diretta e rimanere all'ombra.

Oltre a quanto sopra, alcuni procedure cosmetiche può influire negativamente sulle condizioni della tua pelle e diventare una controindicazione per l'abbronzatura. Queste procedure includono:

• Peeling
• Pulizia hardware della pelle
• Epilazione
• Iniezioni di botox
• Trucco permanente
• Avvolgere con oli essenziali
• Rimozione di nei e verruche.

Abbronzatura da bambino

I bambini di età superiore ai 3 anni possono già andare in spiaggia, ma sotto un'attenta supervisione materna. Non permettere al bambino di rimanere a lungo al sole e nell'acqua. Se a tuo figlio piace nuotare e non può essere trascinato fuori dall'acqua, indossa una maglietta leggera per coprirgli le spalle. Non permettere al bambino di stare al sole senza vestiti. Dai spesso l'acqua al tuo bambino.

Per proteggersi dal sole, utilizzare solo prodotti con, studiati appositamente per i bambini. Anche una buona crema solare per adulti può irritare il tuo bambino.

Se il bambino non prende affatto il sole al sole, questo è un motivo per diffidare. Forse il bambino non ha abbastanza melanina ed è meglio evitare del tutto di prendere il sole.

Come prendere il sole al sole

Prima di iniziare a prendere il sole, devi decidere il grado di protezione e il tipo di pelle. Il modo più semplice per scoprire il tuo tipo è guardare il tuo aspetto. La tabella fornisce brevi consigli in base al tipo di aspetto: quanto prendere il sole al sole, che tipo di crema solare dovrebbe essere utilizzata e qual è la reazione alle scottature.

Prepararsi per un'abbronzatura

In materia di una bella abbronzatura, la cosa principale è la preparazione. Prima di andare al mare, prenditi cura della tua pelle:

1. Prendi una buccia o uno scrub. Le cellule morte impediscono un'abbronzatura uniforme, il che significa che devi sbarazzartene. Per fare questo, puoi usare qualsiasi detergente o una spazzola rigida. Dopo la procedura, è consigliabile attendere 2-3 giorni affinché la pelle si riprenda finalmente. Sulla pelle pulita e rinnovata, l'abbronzatura è uniforme.
2. Usa la regola graduale. Inizia a prendere il sole per 5 minuti, aumentando gradualmente l'intervallo. Questa regola vale anche per i vestiti. Nei primi giorni, cerca di coprire il corpo, esponendolo gradualmente al costume da bagno.
3. Se hai intenzione di rilassarti nei paesi caldi, sarà utile preparare la tua pelle al caldo sole. Per questo visitare il solarium due volte a settimana per cinque minuti.
4. Ottieni uno speciale complesso vitaminico per la pelle in farmacia.
5. Ripensa alla tua dieta per l'estate. Evita le bevande alcoliche sulla spiaggia. Includi nella tua dieta frutta e verdura luminose come: carote, pomodori, angurie, pesche, albicocche, peperoni, ecc. Sono ricchi di beta-carotene. E lui, a sua volta, attiva il processo di produzione della melanina. Affinché la pelle non invecchi e sia protetta dagli effetti dannosi della luce solare, è necessario aggiungere noci, mais o olio d'oliva. Questi prodotti nutriranno il corpo con vitamine E e selenio. Le verdure aiuteranno a proteggere la pelle dai radicali liberi: spinaci, cavoli, cipolle.
6. Non prendere il sole a stomaco vuoto, ma non dovresti prendere il sole subito dopo i pasti.. Più L'opzione migliore: prendere il sole 30-40 minuti dopo aver mangiato.
7. Scegli il momento e il luogo giusti in anticipo. Ricorda che ci sono ore in cui prendere il sole è molto pericoloso.
8. Fa 'la tua valigia. Con te devi avere un cappello, una bottiglia d'acqua, un copriletto o una coperta, un asciugamano, crema solare, occhiali da sole, burrocacao.
9. Applicare la protezione solare 10 minuti prima di uscire di casa.

A che ora puoi prendere il sole

Non importa quanto velocemente vuoi abbronzarti, non dovresti andare in spiaggia durante le ore di punta dell'attività solare. L'ora del giorno e il grado di pericolo di scottature solari sono presentati nella tabella:

Scegliere un posto per prendere il sole

In estate il problema dell'abbronzatura al sole si risolve facilmente e velocemente. Basta preparare la pelle e andare a nuotare e rilassarsi sulla spiaggia più vicina.

La questione dell'abbronzatura è più difficile nella stagione fredda. Molte persone chiedono: " È possibile abbronzarsi al sole in inverno? La risposta è semplice: è possibile, ma difficile. Il sole è ad un angolo diverso dalla terra, il che significa che i raggi ultravioletti devono fare un percorso difficile attraverso altri strati dell'atmosfera. Pertanto, ci vuole più tempo per abbronzarsi.

Ma anche se in inverno corri il rischio di spogliarti per abbronzarti, è improbabile che questa procedura ti dia piacere a causa del freddo. Pertanto, il massimo Il modo migliore l'abbronzatura invernale è andare in paesi caldi.

Come ottenere un'abbronzatura bronzea al sole

Il luogo della tua vacanza determina non solo le tue impressioni e i luoghi che puoi visitare, ma anche il colore della tua pelle dopo il ritorno a casa. Si abbronza paesi diversi differiscono tra loro.

Tuttavia, se possibile, è meglio immergersi prima nella spiaggia locale, in modo che la pelle diventi meno ricettiva al sole. È possibile prendere il sole dopo un solarium? Non solo possibile, ma anche necessario. Gite di cinque minuti al solarium prepareranno la pelle al caldo sole straniero.

Come abbronzarsi in spiaggia

Per un'abbronzatura uniforme, devi seguire una serie di consigli:

1. La regola base per un'abbronzatura uniforme è il movimento. Non basta sdraiarsi e girarsi periodicamente. In spiaggia devi muoverti: nuotare, giocare, correre, camminare, ecc.
2. Non applicare profumi o formulazioni a base di alcol sulla pelle. Ciò può causare macchie post-sole.
3. Per evitare, non stare al sole per più di 2 ore.
4. Non trascurare i cappelli, altrimenti i capelli si trasformeranno in paglia.
5. Usa la crema solare.
6. Idrata la tua pelle.
7. Rilassare. È meglio non leggere o guardare video sulla spiaggia. Gli occhi sono già stressati. Ma non dovresti dormire sulla spiaggia, altrimenti ti brucerai sicuramente e ti abbronzerai in modo non uniforme.

Come accelerare l'abbronzatura

Se è necessaria l'abbronzatura, devono essere osservate le seguenti regole:

1. Applicare protezione. Niente senza questo.
2. Durante le ore di punta, prendere il sole non all'aperto, ma all'ombra.
3. Vai avanti.
4. Prendere il sole vicino a uno stagno. L'acqua riflette i raggi del sole e la pelle si abbronza più velocemente. Per lo stesso motivo, dopo il bagno, non puoi pulire la pelle. Le gocce d'acqua funzioneranno come lenti.
5. Usa e .
6. Una rapida abbronzatura ti aiuterà a ottenere fondi con un effetto "teagle". Aumentano la circolazione sanguigna.
7. Rinnova lo strato di protezione solare ogni mezz'ora o un'ora.

Perché la mia faccia non si abbronza?

Se il tuo viso non si abbronza, presta attenzione alla posizione del tuo corpo mentre ti abbronzi. Applica la protezione solare sul viso ogni volta che vai in spiaggia. Dopo essere tornati a casa, la crema deve essere lavata via e applicata una crema idratante: lozione o latte. Le ustioni si verificano rapidamente sul viso, quindi non dovresti abusare dell'abbronzatura per questa parte del corpo.

Rimedi casalinghi per l'abbronzatura

Nell'ottenere una bella abbronzatura, i rimedi popolari possono dare probabilità alle creme e agli oli acquistati.

Rimedio casalingo per la protezione solare

Avrai bisogno:

• Olio di noci - 1 bottiglia
• Olio di jojoba - 2 cucchiaini
• Olio di germe di grano - 2 cucchiaini
• Olio di lang-ylang - 5 ml.
• Burro di karitè - 1 cucchiaino
• Olio di avocado - 2 cucchiaini

Amalgamare tutti gli ingredienti e metterli in un contenitore ermetico. Applicare la miscela 3-4 ore prima di uscire di casa. Questo ti durerà a lungo.

Come mantenere l'abbronzatura con i rimedi popolari

Puoi anche creare la tua lozione doposole. Per fare questo, hai solo bisogno di olio di nocciolo di albicocca (50 ml) e olio di olivello spinoso (3 gocce). Applicare il prodotto doposole con attenzione, poiché può macchiare la pelle.

Affinché l'abbronzatura rimanga bella e ricca il più a lungo possibile, avrai bisogno di:

• Carote lunghe 10-15 cm - 1 pz.
• Miele - 1 cucchiaino
• Olio d'oliva - 2 cucchiaini
• Farina di grano saraceno - 1 cucchiaino

Grattugiate le carote e mescolatele al resto degli ingredienti. Applicare e lasciare sulla pelle per 30 minuti. Lavare via. La maschera può essere utilizzata ogni tre giorni, da cinque a sei volte per corso.

Complicazioni dopo scottature

Le scottature solari non vanno sempre via senza lasciare traccia per la salute. Il mancato rispetto delle norme di sicurezza porta spesso a cambiamenti nel corpo. Molti notano la comparsa di nuovi nei e lentiggini. A volte le condizioni della pelle possono peggiorare. Spesso questo accade con l'herpes sulle labbra.

Inoltre, possono comparire striature vascolari e "reti", aree di pelle chiara, un gran numero di piccoli nei. Quest'ultimo può portare al cancro se si abusa del sole.

Dove acquistare prodotti abbronzanti

Soprattutto per i lettori del nostro sito, abbiamo selezionato prodotti abbronzanti, così come creme doposole. varie marche e marchi. Scegli quello più adatto alla tua pelle.

Yves Rocher

Per l'abbronzatura:

• Kit Abbronzatura Perfetta con SPF 30 - il kit comprende: Spray per la preabbronzatura del viso e del corpo + Latte rivitalizzante per viso e corpo doposole + Latte Spray Solare per il Corpo SPF 30 e Borsa cosmetica trasparente - come REGALO
• Latte Solare Viso e Corpo SPF 50+
• Olio per il corpo satinato protezione solare SPF 30
• Crema solare antietà per il viso SPF 30
• Olio per il corpo satinato protezione solare SPF 15

Dopo la scottatura solare:

• Latte rivitalizzante per viso e corpo dopo sole - Il latte dalla texture leggera e fondente rinfresca e lenisce istantaneamente la pelle dopo l'esposizione al sole grazie all'estratto di Primorsky eryngium. Questo ingrediente vegetale poliattivo unico protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
• Crema Viso Doposole Rivitalizzante Antietà - Protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
• Latte Doposole Idratante 3 in 1 - lenisce la pelle surriscaldata al sole, la idrata e prolunga l'abbronzatura.

Vichy

Per l'abbronzatura:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsione opacizzante SPF50 e acqua termale mineralizzante VICHY

Dopo la scottatura solare:

Acqua termale VICHY Rinforza, ristruttura la pelle, normalizza il pH, potenzia le funzioni barriera-protettive della pelle.

Vichy capital ideal soleil set idratante velo spray attivatore di abbronzatura corpo SPF30 e Borsa da spiaggia come regalo.

Anti-Spot Toning SPF50+ Uniforma istantaneamente l'incarnato e corregge le macchie dell'età giorno dopo giorno.

La Roche Posey

Per l'abbronzatura:

• La Roche-Posay ANTHLIOS XL FLUID 50+ è un fluido facciale.
• La Roche-Posay ANTHELIOS LATTE PER NEONATI E BAMBINI 50+ - latte per neonati.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PER BAMBINI 50+ - spray per bambini con protezione solare.

Garnier-Amber Solaire

Per l'abbronzatura:

GARNIER olio abbronzante intenso al profumo di cocco

GARNIER Spray Solare Corpo SPF30 Protezione Pura+

Dopo la scottatura solare:

• GARNIER latte doposole idratante e lenitivo
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Spray, Waterproof, SPF 15

Altri prodotti abbronzanti:

• Avene SPF 50 - Crema Minerale Solaires. Una crema a base naturale, non solo protegge, ma ripristina anche la pelle del viso dopo i danni, incorpora filtri spf e ppd.
• NIVEA SUN 30 o Sun Care spf 50 Ha una consistenza morbida con ingredienti curativi.

Altri prodotti doposole:

• NIVEA Spray rinfrescante doposole

Differenze tra abbronzatura al sole e solarium

Trovare le differenze esteriori tra abbronzarsi al sole e in un solarium è difficile.

Tuttavia, il principale vantaggio di un solarium è la capacità di dosare le radiazioni. Le condizioni naturali non lo consentono. Inoltre, le onde dure che hanno un effetto negativo sul corpo umano vengono filtrate.

Un altro vantaggio del solarium è la sua accessibilità per i residenti urbani.

Come abbronzarsi velocemente / 8 regole per un'abbronzatura perfetta

Il capo del dipartimento di cosmetologia e riabilitazione della clinica Doctor Plastic, una dottoressa della più alta categoria, Olga Tsyganova, ha raccontato ad AiF.ru le complessità di questa procedura.

Filtro SPF e UV

I filtri solari devono necessariamente contenere, oltre al fattore SPF, filtri UV o PPD (questa sigla è sempre scritta in modo molto discreto). Perché è così importante? Il fattore SPF protegge dalle scottature solari, dai raggi infrarossi, non permette di scottarsi, ma non protegge la pelle chiara, la pelle con nei, con qualche problema da esposizione ai raggi ultravioletti. Vale a dire, dona la cosiddetta abbronzatura, sebbene l'abbronzatura sia la protezione della pelle o la divisione delle cellule della pelle dagli effetti dannosi. Il fattore SPF non è sufficiente, soprattutto quando si tratta di persone di carnagione chiara. Quando bruciano, notano che ogni anno ci sono sempre più nei sul loro corpo. Da un lato, forse viene prodotto più pigmento ed è distribuito in modo non uniforme nella pelle. D'altra parte, forse le cellule stesse diventano più grandi. Va bene se questo non è un processo patologico, altrimenti può trasformarsi in tristi conseguenze.

Prepararsi per le vacanze nei paesi caldi

Se stai andando in vacanza in un paese caldo, ma hai la pelle chiara, puoi prepararti un po' per il sole e. Ma per le persone dalla pelle bianca, non sono 10 minuti o addirittura 5. Allo stesso tempo, devi assolutamente sapere quali lampade ci sono nel solarium. Se sono nuovi, sono sufficienti 1-2 minuti. E non trascurare le creme speciali, poiché le lampade trasmettono una percentuale molto piccola dei raggi dello spettro "A", che ha un effetto cancerogeno. La protezione UV è sempre presente nelle creme abbronzanti e può proteggerti da essa.

Crema tonale "on the way out", polvere per tutti i giorni

Alcune ragazze si mettono crema tonificante, credono che proteggerà il loro viso dai raggi del sole. Se parliamo delle condizioni della città, quando abbiamo trascorso 10-20 minuti per strada al mattino e la stessa quantità la sera, allora questo è più che sufficiente. Ma se dobbiamo trascorrere 2-3 ore o più all'aperto, allora queste creme non sono adatte. .

In generale, voglio notare che in estate è meglio usare "in uscita". Non vale la pena applicarlo tutti i giorni in estate, è meglio sostituire questo prodotto cosmetico con polvere sciolta o riflettente. Ma non dimenticare che il suo effetto di protezione solare è molto basso.

Ore di abbronzatura sicure

Più invecchiamo, più influiscono. Pertanto, non dovresti arrostire al sole, altrimenti in seguito sembrerai più vecchio della tua età, la pelle diventerà più sottile a causa di una carenza di tessuto connettivo. È necessario prendere il sole nelle ore mattutine (dalle 6 alle 10) e sotto una tenda da sole in modo che la luce del sole sia diffusa. Al mattino i raggi vanno obliqui, sono più lisci e più utili del solstizio diretto, dalle 11 alle 16 ore. In questo momento, il sole più malvagio e in termini di ustioni e in termini di effetti cancerogeni.

Se siamo sotto il sole attivo, una crema può essere utilizzata sia per il viso che per il corpo. L'unica cosa che non dobbiamo dimenticare è che se siamo entrati in acqua, questa crema deve essere lavata via e poi riapplicata. Il fattore di protezione dipende da quanto pensiamo di stare al sole. Se ci esauriamo in un'ora senza crema, 30 sono sufficienti per quell'ora. Se siamo al sole per 1,5-2 ore, questo fattore non sarà più sufficiente. Se 2-3 ore, è necessaria una crema con protezione 50. Trascorso questo tempo, deve essere lavata via e riapplicata. Per quanto riguarda il naso che brucia costantemente, come mostra la pratica, cappelli a tesa larga, panama e berretti lo proteggeranno al meglio.

In precedenza, la scelta dei colori non era eccezionale come oggi. Con le stesse pitture sono stati eseguiti lavori di tinteggiatura esterna ed interna. Oggi la gamma di vernici è varia e puoi scegliere quelle resistenti alle influenze esterne aggressive, come le radiazioni ultraviolette.

Composizioni acriliche

La pittura acrilica ha iniziato la sua marcia trionfante più di mezzo secolo fa. Questi composti sono caratterizzati dalle proprietà positive di tutti i tipi di vernici. La vernice non sbiadisce e non sbiadisce al sole, ma questa è solo una parte delle caratteristiche positive. Tra l'altro, questa vernice si asciuga rapidamente, può essere utilizzata su molte superfici ed è estremamente comodo lavorarci.

La vernice acrilica contiene pigmento, acqua e un legante; come quest'ultimo possono essere utilizzati copolimeri o acrilati. Questi ultimi leganti sono usati meno spesso, poiché le composizioni prodotte sulla loro base sono molto costose. È possibile applicare la vernice acrilica su cemento, gesso, metallo e altre superfici. Se devi applicare una composizione acrilica, il lavoro dovrebbe iniziare non prima di un mese dopo aver applicato uno strato di livellamento sulla superficie.

Le vernici acriliche invece di un solvente contengono acqua, il che le rende rispettose dell'ambiente. Tali composti sono quasi inodori, non emettono agenti cancerogeni. Poiché la vernice acrilica ha la capacità di asciugarsi rapidamente, ciò consente di dipingere la superficie in più fasi, facendo brevi pause tra una mano e l'altra.

Composti siliconici

Le vernici al silicone sono un altro tipo di composizione che non sbiadisce al sole. Inoltre, tali materiali presentano vantaggi rispetto ad altre vernici, comprese quelle sopra descritte. Le vernici al silicone si distinguono per la capacità di respirare.

Dopo l'applicazione della vernice siliconica, grazie alle resine, si forma sulla superficie un rivestimento plastico poroso. Il muro è protetto dagli effetti di pioggia, neve e inquinamento. I microrganismi non si formano su tale superficie. Le pareti ricoperte con una composizione di silicone rimuovono liberamente l'umidità. Le vernici siliconiche sono scelte anche per la loro versatilità, possono essere applicate su una superficie che è ricoperta da un diverso tipo di vernice.

Composizione auto-preparata

C'è un modo per preparare una composizione che affronterà perfettamente l'esposizione alle radiazioni ultraviolette. Per fare ciò, utilizzare polvere di alluminio, che deve essere diluita con resina epossidica, è necessario aggiungere un solvente alla composizione, portando la miscela alla consistenza desiderata. Questa vernice ha lo stesso lungo termine operazione, così come acrilico. Se la superficie non è soggetta a ulteriori sollecitazioni meccaniche, il rivestimento non dovrà essere aggiornato per molto tempo. Entro 8-10 anni, la polvere di alluminio nella vernice rifletterà la luce solare e la superficie non si surriscalderà.

Il sole è la principale fonte di vitamina D, funge da ottimo antidepressivo, migliora l'umore, aiuta a combattere la stanchezza e l'irritabilità. Ma l'abuso della luce solare porta a calore, colpi di sole e ustioni, invecchiamento precoce della pelle, aumenta il rischio di cancro. Ancora, come prendere il sole? Qui devi ricordare la regola d'oro: tutto va bene con moderazione.

regole di abbronzatura sana

Per un'abbronzatura corretta e duratura, utilizzare i seguenti suggerimenti.

Preparazione della pelle all'abbronzatura

Un paio di giorni prima di una gita al mare, fai un peeling (puoi farlo a casa). Esfolia le cellule morte della pelle e leviga la pelle irregolare, ottenendo un'abbronzatura più uniforme.

Alimentazione per una corretta abbronzatura

Prendere il sole a stomaco vuoto o pieno sarà scomodo per te. L'opzione migliore sarebbe un pasto un'ora e mezza prima di andare in spiaggia. Puoi mangiare un po' di salato e bere del tè, preferibilmente verde. I prodotti che promuovono le scottature includono quelli che contengono carotene: carote, pesche, albicocche. I prodotti contenenti acidi grassi polinsaturi e vitamina E aiuteranno a proteggere la pelle dalle scottature solari: uova, pesce, frutti di mare, oli vegetali, noci. Usa i medicinali con cautela, poiché alcuni medicinali rendono la pelle più sensibile all'esposizione al sole.

Il momento migliore per abbronzarsi in sicurezza

Ricorda che prendere il sole in spiaggia è meglio dalle 9:00 alle 11:00 o dopo le 17:00. Se prendi il sole nella calura del momento, dalle 11:00 alle 16:00, non ti accorgerai di quanto velocemente ti "brucierai" e invece di una passeggiata serale con gli amici dovrai sdraiarti sul divano, imbrattato di acido crema o kefir.

La regola base di una corretta abbronzatura

Per una corretta abbronzatura è necessaria la moderazione: aumentare gradualmente il tempo di esposizione al sole, tenendo conto della tolleranza individuale alla luce solare. È meglio prendere il sole a poco a poco, "piccole porzioni". Quindi l'abbronzatura si stenderà sulla pelle in uno strato uniforme, anche se inizialmente hai la pelle bianca, e ti delizierà nelle lunghe serate invernali.

Proteggere la testa e gli occhi dal sole cocente

Restando sotto il sole cocente, non dimenticare di coprirti la testa con un cappello, ti proteggerà dal surriscaldamento. Anche i tuoi occhi sono sensibili ai raggi UV, quindi indossa gli occhiali da sole.

L'uso di cosmetici per una corretta abbronzatura

Non utilizzare prima dell'esposizione al sole. l'acqua di gabinetto, profumi e oli essenziali, nonché creme a base di glicerina o vaselina. E non dimenticare di usare creme solari ad alto contenuto di SPF e/o UVA. Proteggono la pelle dai dannosi raggi UV. Scegli una crema solare in base al tuo fototipo di pelle. Fortunatamente, il negozio ha una selezione molto ampia di creme solari.

Uso corretto della crema solare per una corretta abbronzatura

La protezione solare non deve solo essere scelta correttamente, ma anche applicata sul corpo con molta abilità e attenzione. In genere la protezione solare si applica a casa, 30 minuti prima di uscire, ma non in spiaggia, e non certo dopo che ci si è già “bruciati”. Molti di noi applicano la crema solo sulle spalle e sulla schiena. E questo è tutto. E cosa, la pelle del resto del corpo è molto ruvida e non ha bisogno di cure? O ti stenderai all'ombra con il resto del corpo? non credo. Quindi non dimenticare di applicare la crema su ascelle, lobi e collo. È inoltre necessario applicare una crema protettiva speciale o un olio speciale sui capelli. Proteggi le tue labbra con un balsamo per le labbra.

Regole di base per stare in spiaggia

• Quando prendi il sole sdraiato, ricorda che la testa dovrebbe essere leggermente sollevata. Pertanto, se non stai prendendo il sole su un lettino, metti un piccolo cuscino improvvisato sotto la testa.
• Asciuga il corpo con un asciugamano dopo aver lasciato l'acqua, perché le goccioline d'acqua sul corpo concentrano la luce solare come una lente, che può causare ustioni.
• Non placare la sete con bevande troppo fredde e alcoliche. Per questo, l'acqua con limone o acqua minerale è più adatta.
• Non esercitarti a dormire sulla spiaggia. Se decidi ancora di dormire all'aria aperta e allo stesso tempo di ottenere un'abbronzatura tanto attesa, lascia che ci sia una persona nelle vicinanze che possa svegliarti e trasformare il tuo corpo abbronzante dall'altra parte in tempo. Dopotutto, è improbabile che a un vicino che prende il sole nelle vicinanze importi se stai dormendo o se sei svenuto, se stai prendendo il sole da un lato o se hai bisogno di un'abbronzatura completa.

dopo la spiaggia

Dopo aver preso il sole in spiaggia, è meglio fare una doccia fresca a casa per rinfrescare in qualche modo la pelle riscaldata durante il giorno. I bagni lunghi non sono consigliati, perché lo strato superiore della tua pelle si asciugherà molto rapidamente e perderai facilmente quella bella abbronzatura che stavi cercando ... Anche i prodotti doposole non saranno superflui. Vanno applicati sulla pelle già detersa con leggeri movimenti massaggianti per non danneggiare gli strati sensibili della pelle. Questi prodotti aiuteranno a ripristinare l'equilibrio idrico della pelle, lenire le zone irritate.

Buon riposo e anche abbronzatura!

In estate la pelle si abbronza, e questo è inevitabile. La scottatura solare, al suo interno, è la reazione della pelle ai danni dei raggi solari. Per ridurre il rischio di ustioni e ottenere una bella tonalità, devi seguire 15 semplici regole.

1. Non prendere il sole all'aperto dalle 11:00 alle 15:00. L'intensità dei raggi ultravioletti durante questo periodo di tempo è molto pericolosa e alta;

2. Nelle ore più calde è necessario indossare indumenti chiusi, nonché cappelli e occhiali;

3. Devi prendere il sole gradualmente. Inizia con 5-7 minuti e aumenta l'esposizione al sole di 10 minuti al giorno;

4. Anche le nostre labbra hanno bisogno di protezione. I rossetti con un SPF di almeno 15 aiuteranno qui;

5. Gli appassionati di nuoto in piscina devono fare la doccia non solo prima, ma dopo il bagno, per lavare via il cloro dalla pelle e proteggere la pelle dall'essiccamento e dal restringimento;

6. La disidratazione è un serio nemico per la pelle. Devi bere molto e spesso, da 2 litri di acqua al giorno;

7. Non dimenticare di applicare la protezione solare sulle zone più vulnerabili del viso e del corpo: naso, spalle, petto. Puoi provare la crema solare per il viso.

8. Fai attenzione quando scegli la crema solare. Dovrebbe proteggere da 2 tipi di raggi, A e B (le creme SPF proteggono dai raggi UV, ma non dal foto invecchiamento, quindi è necessaria una crema con un valore PPD);

9. È meglio acquistare creme e spray in negozi specializzati o farmacie. Va ricordato che la crema, a differenza dello spray, penetra più in profondità nella pelle, il che significa che protegge più a lungo;

10. Applicare la crema sulla pelle ogni paio d'ore. Ma se sudi molto o nuoti nell'acqua, la frequenza di applicazione aumenta a 1 volta ogni 40-50 minuti;

11. Non dimenticare di nutrire e idratare la pelle dopo la doccia. Creme e lozioni contenenti oli di grano, mandorle, cacao e cocco sono eccellenti per questo. L'abbronzatura apparirà più uniforme e bella sulla pelle idratata e ben curata;

12. I prodotti contenenti Beta-carotene hanno la capacità di depositarsi negli strati cutanei e conferiscono al corpo una piacevole tonalità dorata. Il beta-carotene si trova in tali prodotti: carote, olivello spinoso, acetosa, rosa canina, ciliegie, manghi, albicocche, broccoli, zucche, meloni, spinaci;

13. L'abbronzatura alla fonte d'acqua è più salutare dell'abbronzatura "a secco". L'aria umida vicino al mare o al lago aiuta a non seccare la pelle;

14. Non utilizzare una crema solare per lettini abbronzanti al sole;

15. Rimanendo al sole, non dimenticare di rotolare a intervalli regolari (10-15 minuti) per evitare scottature e ottenere l'effetto di un'abbronzatura eterogenea oa chiazze.

Quando ti prendi cura della tua pelle, non dimenticare i tuoi capelli. Una lunga esposizione al sole può essere dannosa per la loro salute e aspetto esteriore. Senza una cura adeguata, l'effetto dei capelli di paglia è garantito. Indossa cappelli, sciarpe e applicazioni maschere nutrienti aiuta a mantenere i tuoi capelli sani.

Bisogna anche tenere conto del fatto che l'abbronzatura non è adatta a tutti ed è talvolta controindicata. Questo vale per coloro che sono molto pelle sensibile, così come quelli che hanno molte macchie o nei pronunciati sulla pelle. Se tale pelle è stata abbronzata, considerare attentamente eventuali cambiamenti nelle dimensioni e nel colore di nei e imperfezioni. Se qualcuno è stato notato, dovresti consultare un dermatologo.