Come si effettua il drenaggio linfatico del viso e del corpo. Drenaggio linfatico di viso, gambe e addome a casa

Il sistema linfatico è responsabile dell'eliminazione delle sostanze nocive formate nel processo della vita umana. Il deterioramento del sistema linfatico porta al fatto che i prodotti di scarto dell'attività vitale non vengono rimossi, ma si accumulano, quindi si verifica intossicazione del corpo. Inoltre, i linfonodi contribuiscono alla distruzione dei microbi. Per stimolare il sistema linfatico e facilitare il movimento dei liquidi nel corpo è necessario il massaggio linfodrenante.

Cos'è il massaggio linfodrenante?

Questa è una procedura di fisioterapia che rimuove le formazioni tossiche e il liquido in eccesso dal corpo. L'effetto principale del drenaggio linfatico è aumentare la velocità del flusso linfatico. Questo aiuta gli organi a liberarsi più rapidamente dei prodotti di decomposizione e ad ottenere più nutrienti e ossigeno.

La base della sessione di linfodrenaggio è la conoscenza della posizione dei linfonodi e della direzione del movimento della linfa. Questo è un processo assolutamente indolore basato su carezze e pressioni.

Cosmetologi e operatori sanitari Si consiglia vivamente di eseguire questa procedura semplice ma efficace almeno una volta alla settimana, che ti aiuterà a sembrare giovane senza l'intervento dei chirurghi.

Indicazioni e controindicazioni

I seguenti problemi del corpo possono servire come base per la prescrizione di un corso:

• gonfiore della pelle;
• malattia varicosa delle estremità;
• grasso corporeo in eccesso;
• ridotto turgore cutaneo;
• disordine metabolico;
• la presenza di cicatrici e smagliature postoperatorie e da ustione;
• indebolimento del flusso linfatico con cellulite;
• diminuzione dell'immunità;
• disturbi circolatori degli arti.

Come ogni procedura terapeutica, il drenaggio linfatico ha controindicazioni:

• stadio acuto di tromboflebite;
• aumento della fragilità dei vasi sanguigni;
• varie malattie della pelle;
• malattie del sistema ematopoietico;
• malattie dei linfonodi;
• la presenza di tumori maligni;
• incline alla crescita di tumori benigni;
• gravidanza e allattamento;
• frequenti mal di testa di etimologia poco chiara;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• insufficienza renale;
• diabete mellito di qualsiasi forma;
• mestruazioni;
• malattie infettive.

Zone di drenaggio linfatico

Il liquido in eccesso può accumularsi in diverse parti del corpo, in particolare viso e gambe:

• Il massaggio linfodrenante facciale allevia gonfiori, arrossamenti, lassità cutanee, cambio di carnagione.È anche prescritto per l'acne, in presenza di imitare le rughe. Aiuta anche con il ripristino della pelle postoperatoria.
• Il drenaggio linfatico delle zone sotto gli occhi viene eseguito durante un massaggio facciale. Questa procedura allevia il gonfiore sotto gli occhi, ripristina l'elasticità della pelle, dona un aspetto sano e fresco. Il drenaggio linfatico per il viso e l'area intorno agli occhi deve essere eseguito da un cosmetologo o massaggiatore appositamente addestrato in un salone, poiché in questo caso una manipolazione non qualificata può essere dannosa per la salute. Non può essere effettuato in presenza di ascessi sulla pelle, nevralgia del nervo facciale, malattie oncologiche.
• Il massaggio corpo linfodrenante viene utilizzato nei programmi anticellulite e per modellare il corpo. Stimola i processi metabolici, accelera il movimento del sangue e della linfa, che aiuta a ridurre il volume e il peso corporeo.
• Il drenaggio linfatico delle gambe aiuterà chi soffre di gonfiore e sensazione di pesantezza agli arti. La sessione può essere svolta separatamente o inclusa in un massaggio generale del corpo. Una grave controindicazione in questo caso è la tromboflebite.

Tecniche di massaggio linfodrenante

In base al grado di impatto sul corpo, si possono distinguere tre metodi:

1. Il drenaggio linfatico superficiale ha un effetto positivo sui piccoli vasi. Il massaggiatore esegue movimenti circolari con una leggera pressione sui tessuti, che facilita il movimento della linfa verso i nodi, allevia gli spasmi dei vasi sanguigni. Per migliorare l'effetto, devi prima alleviare la tensione muscolare con l'aiuto di tecniche rilassanti.
2. La tecnica profonda stimola di conseguenza gli strati muscolari dei tessuti. In questo caso si presume l'effetto più intenso del massaggiatore sul corpo del paziente. Le tecniche profonde aumentano il flusso sanguigno, migliorano il tono muscolare, dilatano i vasi sanguigni, aiutando il fluido a muoversi attivamente attraverso gli spazi intercellulari. Questa tecnica riduce perfettamente il volume dei glutei e delle cosce.
3. Il drenaggio linfatico puntuale o di proiezione agisce sulle aree di proiezione dei linfonodi principali. Ciò comporta l'uso della terapia con microcorrente, pressoterapia o massaggio GPL.

Secondo le modalità di azione sul corpo, esistono due tecniche principali: manuale e hardware, che spesso si completano a vicenda:

1. Il manuale implica un effetto accurato, delicato e misurato delle mani del massaggiatore sulle aree linfatiche del corpo, quindi le qualifiche del maestro e la sua esperienza sono molto importanti qui. La delicatezza del procedimento ne migliora la qualità, che porta a ottimi risultati. L'intensità dell'esposizione aumenta gradualmente verso la metà della seduta. In questo caso, è necessario seguire rigorosamente la direzione del movimento dalla parte inferiore alla parte superiore del corpo, che consente al fluido di cambiare dolcemente la direzione e il ritmo del movimento.
2. Il massaggio con l'uso di apparecchiature si basa sull'uso di impulsi elettrici che, se influenzati dai tessuti, stimolano la rimozione del liquido linfatico accumulato. È dei seguenti tipi:
   • Galvanizzazione. I processi metabolici della pelle sono attivati ​​da una corrente a basso voltaggio, che la libera dai liquidi in eccesso.
   • Elettroiontoforesi. Le sostanze vengono introdotte nella pelle con l'aiuto di elettrodi, che stimolano la rimozione delle formazioni tossiche dai pori della pelle mentre la idratano.
   • Terapia di processo. Una speciale tuta indossata dal cliente e due microprocessori collegati creano una pressione su tutto il corpo, che accelera la circolazione del fluido e la sua rimozione in modo naturale. Questo è il metodo più efficace, la cui azione è simile al lavoro delle mani del massaggiatore.
   • massaggio sottovuoto. L'aumento del drenaggio del fluido linfatico provoca l'effetto della pressione negativa. Questo metodo è piuttosto complicato, richiede una perfetta conoscenza ed è meglio affidarne l'attuazione a un professionista che possa controllare la forza dell'azione, altrimenti i tessuti dell'epidermide possono essere danneggiati.
   • Linfodrenaggio con microcorrenti. Impulsi elettrici molto bassi diretti allo strato superiore della pelle rilassano i muscoli del viso. Questo aiuta a levigare le rughe sulla fronte e intorno alle labbra.

Ogni metodo di drenaggio linfatico ha il suo effetto specifico sul corpo umano. A seconda delle aree problematiche del corpo del paziente, vengono utilizzati i seguenti metodi:

• La tecnica del drenaggio linfatico viene utilizzata per modellare il corpo anti-edematoso. Il massaggiatore utilizza sfregamenti fluidi e scorrevoli, movimenti ritmici morbidi e carezze. La tecnica approfondita prevede di interessare il tessuto muscolare, in questo caso le tecniche vengono eseguite più intensamente. Lo stesso metodo è efficace per prevenire le complicanze delle vene varicose e in un programma anticellulite, ha un effetto calmante.
• La tecnica anticellulite rimuove l'ipertrofia degli accumuli adiposi, la cosiddetta buccia d'arancia. Rilassamento dei tessuti molli, rimozione dei liquidi in eccesso e delle tossine, allentamento dei tessuti connettivi e adiposi ripristina la circolazione sanguigna nelle zone colpite dalla cellulite. Viene fatto localmente, in luoghi con violazioni identificate. Se ci sono molte di queste regioni, si alternano. Lo scopo principale di questa tecnica è ripristinare la microcircolazione in alcune aree problematiche, poiché questa è la cosa principale nel trattamento della cellulite.
• La tecnica lipolitica si concentra sulla riduzione della quantità di grasso sottocutaneo.È efficace solo in caso di difetti estetici locali del corpo in combinazione con la cellulite. La condizione principale per questo è l'assenza di ristagno di liquidi, quindi questa tecnica viene utilizzata dopo l'eliminazione del ristagno linfatico e delle sessioni anticellulite. L'essenza della metodologia è transizione graduale dagli effetti superficiali a quelli più profondi esclusivamente sul grasso sottocutaneo, quindi qui vengono utilizzate tecniche speciali che consentono di controllare la profondità di penetrazione.
• La tecnica di modellazione è attualmente la tecnica di modellatura del corpo più conosciuta. Tutta l'attenzione quando si utilizza questo tipo è data al miglior effetto su aree specifiche. L'intensità dell'esposizione viene selezionata individualmente per ciascun paziente. Questa tecnica è molto comoda, non ci sono tecniche dolorose, mentre lo strato di grasso è notevolmente ridotto, il rilascio di liquidi è facilitato e la pelle diventa più facile da respirare.
• La tecnica di sollevamento viene utilizzata in una violazione acuta delle condizioni della pelle, ad esempio dopo una forte perdita di peso, gravidanza e parto. La tecnica migliora il metabolismo, stimola la produzione di collagene, che previene l'invecchiamento della pelle.

Esecuzione della procedura - istruzioni passo passo

Una seduta di massaggio linfodrenante prevede tre fasi principali:

1. Addestramento. Il corso viene selezionato personalmente per ogni cliente, a seconda del problema. Di norma, i corsi preventivi sono 6 - 12 sessioni a giorni alterni. Per ottenere i migliori risultati, il paziente deve bere abbastanza liquido prima della sessione. Il cliente si spoglia e si sdraia sul divano. Con un gel detergente, il massaggiatore rimuove le impurità dalla pelle, quindi applica creme o oli. Se si intende utilizzare l'hardware, si consiglia di preriscaldare la pelle con un massaggio manuale, quindi applicare una composizione speciale. Per tutta la durata della procedura, vengono create tutte le condizioni per il completo relax del paziente, viene necessariamente mantenuta una temperatura dell'aria confortevole nella stanza.
2. Prestazione. I principi del linfodrenaggio si basano sulle regole del massaggio classico. La procedura inizia sempre con l'esposizione ai linfonodi. Tutte le altre tecniche vengono eseguite rigorosamente lungo il flusso linfatico fino ai linfonodi più vicini. La carezza dovrebbe essere delicata, ondulata, eseguita lentamente e abbastanza dolcemente. La durata della seduta, a seconda delle dimensioni delle aree problematiche, varia da 30 minuti a 2 ore.
3. Completamento. Alla fine della sessione, la pelle nell'area da trattare viene pulita dai resti della crema o degli oli da massaggio (questo può essere omesso per la pelle secca), dopodiché viene applicato un latte o una crema idratante.

Non è richiesta una preparazione speciale per questa procedura. Ci sono solo alcune condizioni, il cui adempimento lo renderà più efficace:

• durante l'intero corso è indesiderabile fumare e bere alcolici;
• la sera non è desiderabile assumere una grande quantità di cibo e liquidi;
• condotta serata migliore, poche ore dopo aver mangiato.

Prima della sessione è necessario:

• detergere a fondo il corpo facendo la doccia;
• è auspicabile eseguire lo scrub per migliorare la penetrazione dell'agente utilizzato dal massaggiatore nella pelle.

• dieci minuti per stare a riposo, meglio sdraiati;
• devi bere molta acqua, preferibilmente solo acqua tiepida;
• applicare un impacco linfodrenante per prolungare il deflusso della linfa.

Risultato

Corso di massaggio linfodrenante rimedio efficace rilassamento e rafforzamento del corpo. Dopo la prima procedura, c'è leggerezza nel corpo, una diminuzione del gonfiore e dopo un ciclo completo di 6-12 procedure, si notano i seguenti cambiamenti positivi:

• il peso corporeo è notevolmente ridotto, soprattutto di origine edematosa;
• il mal di testa scompare;
• la stanchezza cronica scompare;
• la pelle diventa uniforme, elastica, acquista un colore sano;
• l'umore migliora;
• l'immunità è rafforzata;
• migliora i processi metabolici nei tessuti;
• aumenta l'elasticità della pelle;
• i difetti di figura sono corretti.

Massaggio linfodrenante - prima e dopo la procedura

Possibili complicazioni ed effetti collaterali

Il massaggio linfodrenante è una procedura fisiologica, quindi, in assenza di controindicazioni, praticamente non provoca complicazioni ed effetti indesiderati. A volte, dopo una sessione eseguita con l'aiuto del dispositivo, compaiono leggeri lividi. La ragione di ciò è l'aumento della fragilità vascolare, che si trova più spesso nei pazienti fumatori. Di norma, questi difetti estetici non destano preoccupazione per il paziente e passano rapidamente.

Massaggio linfodrenante a casa

Non tutte le donne, a causa dei suoi impegni o problemi finanziari, possono permetterselo corso completo massaggio linfodrenante. Ma se gli dai solo pochi minuti al giorno a casa, il viaggio dal massaggiatore può essere posticipato.

È necessario prepararsi con cura per questa procedura, dopo aver studiato la posizione delle zone linfatiche, i principi del movimento linfatico, che ti permetteranno di eliminare spiacevoli conseguenze se la tecnica non è corretta.

Il primo passo è riscaldare il corpo facendo un bagno o una doccia. Per il massaggio si utilizzano speciali creme linfodrenanti o anticellulite, oli essenziali e l'uso del miele lo renderà ancora più efficace, poiché il miele migliora l'escrezione di formazioni tossiche.

Non è richiesto il riscaldamento con il drenaggio linfatico domiciliare. I movimenti delle mani per l'inizio dovrebbero essere liberi, accarezzando, trasformandosi gradualmente in elastici e picchiettando, andando nella direzione del flusso linfatico. Questi movimenti non dovrebbero essere impastatori e causare dolore.

Alla fine della procedura, è necessario riposare per diverse ore, quindi è meglio eseguirlo la sera. La durata della seduta domiciliare non supera i 30 minuti.

Massaggiatori e cosmetologi sconsigliano vivamente di eseguire l'automassaggio del viso di drenaggio linfatico a casa. In ogni caso, per eseguire questa procedura, al fine di evitare conseguenze indesiderate, è necessario consultare un medico.

Costo della procedura

Il prezzo di una seduta di massaggio linfodrenante è relativamente basso. Il costo dipende dalle dimensioni dell'area, dalla durata della procedura e dalle qualifiche del master. Ad esempio, il drenaggio linfatico facciale nel salone costa da 600 a 900 rubli. Il massaggio di altre parti del corpo è un po 'più costoso - da 1000 rubli. Il costo del drenaggio linfatico di tutto il corpo parte da 2000 rubli. e superiore. Di norma, è previsto uno sconto per un corso di 10-15 procedure in tutti i saloni e le cliniche.

Il massaggio linfodrenante o il massaggio profondo viene utilizzato per stimolare il sistema linfatico del corpo, che è responsabile dell'immunità, dell'escrezione dei prodotti metabolici.

Esiste una tecnica speciale di massaggio linfodrenante, in cui vengono eseguiti molti movimenti morbidi verso i linfonodi.

Durante il massaggio Attenzione speciale dovrebbe essere somministrato ai linfonodi situati nel collo, ai lati del collo, nell'interno coscia, sotto l'ascella e vicino alle ascelle.

Il drenaggio linfatico, di regola, viene effettuato per ridurre il gonfiore, migliorare la funzione di disintossicazione del corpo. Puoi anche leggere sul drenaggio linfatico.

Come fare il drenaggio linfatico a casa?

Il drenaggio linfatico a casa può essere effettuato utilizzando speciali spazzole con setole naturali. Queste spazzole sono un ottimo strumento di drenaggio per l'uso domestico.

Per fare questo, acquista un buon pennello e usalo per fare delle masse morbide di tutto il corpo (asciutto). In questo caso, lo spazzolino va guidato verso la direzione dei linfonodi, partendo dalle gambe. Per la schiena, puoi usare una spazzola con un lungo manuale. Le spazzole naturali stimolano perfettamente il sistema linfatico, rimuovono le cellule morte e aiutano a far fronte alla cellulite. Questa tecnica è meglio utilizzata la sera prima della doccia. Corso: 1 - 2 volte a settimana da 5 a 10 sessioni, poi 1 volta al mese.

Il drenaggio linfatico può anche essere eseguito utilizzando le mani e le dita per valutare il flusso linfatico o rilevare aree congestionate. In caso di ristagno linfatico, è necessario ripristinare la normale circolazione con movimenti di massaggio speciali o consultare uno specialista.

Le principali azioni del linfodrenaggio:

• stimola la circolazione dei liquidi nel corpo, attiva la circolazione sanguigna e il sistema linfatico;
• stimola il sistema immunitario;
• stimola il parasimpatico sistema nervoso(effetto rilassante e antispasmodico).

Benefici per la salute: eliminazione dell'edema, disintossicazione (), sollievo dal dolore, rigenerazione dei tessuti, eliminazione dei sintomi fatica cronica e fibromialgia, trattamento dell'insonnia, perdita di memoria, stress.

Attenzione: quando si utilizzano spazzole per linfodrenaggio, non strofinare la zona dove sono presenti ferite, irritazioni, arrossamenti, acne e anche il viso. Le setole della spazzola devono essere realizzate in fibre naturali (es. crine di cavallo, fibre di agave).

Controindicazioni: infezioni acute, tubercolosi, sospetti tumori maligni (solo su prescrizione medica), insufficienza renale, insufficienza cardiaca, asma, ipertiroidismo.

Il drenaggio linfatico è importante per la salute

Gonfiore delle gambe, cellulite, affaticamento possono indicare un sistema linfatico pigro. A volte in questi casi aiuta il drenaggio linfatico professionale, che può essere fatto anche a casa. Per fare questo, è importante padroneggiare la tecnica del massaggio.

Con l'aiuto del manuale, sarai in grado di attivare i vasi linfatici e i nodi, in particolare sotto le ascelle, il collo, l'inguine e l'addome. Tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi e la pressione di varia intensità.

Anche se hai solo gonfiore su una gamba, il massaggio viene eseguito su tutto il corpo. Una sessione dovrebbe durare circa 1 ora, dopo di che ti sentirai molto meglio, secondo il fisioterapista.

Inoltre, per eliminare completamente edemi, pesantezza alle gambe e altri problemi, avrai bisogno di 5-10 sessioni di drenaggio linfatico. È anche importante fare esercizio ogni giorno.

Va notato che il drenaggio linfatico professionale viene utilizzato per risolvere specifici problemi di salute. C'è una tecnica speciale per questo.

Edema linfatico nelle prime fasi, ritenzione di liquidi nel corpo, immunità debole, depositi di grasso, tutto ciò richiede un drenaggio di alta qualità.

Il massaggio linfatico attiva il sistema nervoso parasimpatico, facendo rilassare il corpo; stimola il corpo migliora la funzione intestinale; prolunga la giovinezza.

C'è uno speciale drenaggio linfatico del viso e del corpo, che viene utilizzato per migliorare l'aspetto, curare le cicatrici dopo l'acne. Questo massaggio migliora l'aspetto della pelle, elimina la cellulite.

Il drenaggio linfatico è un metodo che migliora il flusso linfatico. Con un aumento del flusso linfatico, aumenta anche l'attività del sistema immunitario (la produzione di linfociti). Il massaggio linfatico dovrebbe essere utilizzato soprattutto da persone che hanno mancanza di energia, immunità indebolita, edema post-traumatico.

4 semplici modi per eseguire il drenaggio linfatico a casa

A casa, senza padroneggiare speciali tecniche di massaggio, puoi migliorare la circolazione linfatica, che aiuterà a migliorare la salute e a liberarsi dei problemi. Per fare ciò, devi solo utilizzare 4 semplici metodi.

Respirazione profonda: probabilmente è la respirazione diaframmatica profonda Il modo migliore per migliorare la circolazione linfatica. Fai un respiro profondo e lento premendo sulla pancia e poi espira lentamente. L'esercizio dovrebbe essere fatto per 10 minuti.

Salto in alto: Il mini trampolino è un ottimo modo per aumentare la circolazione linfatica. Il salto può essere fatto anche senza trampolino, questo aiuterà il liquido a salire.

Massaggio domiciliare: abbiamo già detto che il drenaggio linfatico è un metodo terapeutico speciale, che viene eseguito secondo una tecnica speciale. Tuttavia, il massaggio delicato può essere eseguito a casa senza la partecipazione di un terapista. Per fare ciò, stimola il flusso linfatico con una leggera pressione e movimenti dal basso verso l'alto (vedi figura). Oltre al massaggio, qualsiasi movimento, la risata contribuisce al movimento della linfa.

Olio di ricino: "Puoi trattarti con olio di ricino", ha detto il dottor David G. Williams. È adatto anche per stimolare il sistema linfatico, ad es. linfodrenaggio a casa. Per fare questo, utilizzare un olio spremuto a freddo di buona qualità. Immergere la lana, il cotone o il lino nell'olio, quindi posizionarlo sul basso ventre e coprirlo con polietilene e poi con uno scialle di lana (asciugamano). Per miglior effetto puoi applicare un termoforo.

Il drenaggio linfatico (massaggio linfatico) nel 1932 è stato riconosciuto come uno dei più metodi efficaci trattamento dell'edema. È importante notare che la sua attuazione richiede un approccio individuale.

A mondo modernoè difficile immaginare, e ancor di più trovare un angolo di natura incontaminata, dove nessun piede umano ha messo piede, dove l'aria è pulita, l'acqua è ovunque potabile e le foreste circostanti sono piene di salute e forza. Così è con la persona stessa - con l'età, ognuno di noi lo nota per mantenere benessereè necessario fare uno sforzo affinché la presenza di nuove soluzioni tecniche che ci semplifichino la vita raramente renda le nostre ossa più forti, la pelle più elastica e i capelli lucenti, se non si fa nulla per noi stessi.

In questo articolo, vorremmo prestare particolare attenzione a un sistema così importante per ognuno di noi come il sistema linfatico del corpo. La sua presenza per noi è una salvezza da vari tipi di infezioni, malattie e la comparsa sul corpo di un certo tipo di "campane" sotto forma di edemi, gonfiori, cellulite, eruzioni cutanee può indicare che in questo modo il tuo stesso corpo vuole per chiarire che hai l'unico momento per fermarti e pensare a come migliorare la tua vita e migliorare la tua salute.

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1. Ragioni per rallentare il flusso linfatico

Per capire la domanda: “come si fa il massaggio linfodrenante?”, scopriamo come funziona il nostro sistema linfatico. Il principale fornitore di nutrienti per tutti i tessuti e gli organi del nostro corpo è il sangue. Allo stesso tempo assorbe solo anidride carbonica per la lavorazione e non tutti i prodotti di decomposizione Allo stesso tempo, la linfa scorre nel fluido intercellulare e, come un vero collettore, raccoglie tutte le tossine, le sostanze non lavorate e il liquido nei suoi condotti, che successivamente formano nodi che filtrano le sostanze in ingresso e si prendono cura della nostra immunità.

Quindi si verifica o la rimozione di sostanze nocive negli organi di elaborazione (reni) o il trasferimento dal sangue e la scissione in sostanze utili da parte del fegato. Se una persona è sana, il suo sistema linfatico affronta bene i compiti assegnati, ma molti di noi potrebbero, senza saperlo, esacerbare il già difficile lavoro della linfa.

Alcune delle cause più comuni di flusso linfatico lento includono:

1. fatica;
2. bere alcolici, fumare;
3. malnutrizione e insufficiente assunzione di liquidi;
4. mancanza di sonno;
5. mancanza di attività fisica regolare;
6. la presenza di eccesso di peso corporeo;
7. malattie croniche.

Tutto ciò può portare all'insoddisfazione. aspetto esteriore(la presenza di borse sotto gli occhi, gonfiore del viso, manifestazioni di cellulite e gonfiore generale del corpo dopo il periodo invernale) nella fase iniziale di riduzione del tono del sistema linfatico.

2. Indicazioni

Uno dei modi per correggere (accelerare) il flusso linfatico è il massaggio linfodrenante del corpo.

Indicazioni generali per questa procedura sono:

1. lassità cutanea, cambiamenti legati all'età;
2. la presenza di formazioni di cellulite sotto forma di protuberanze e depressioni;
3. predisposizione alle vene varicose;
4. la necessità di perdere peso e modellare il corpo;
5. aumento del metabolismo corporeo.

3. Controindicazioni

Non dimenticare però che il processo di linfodrenaggio è delicato e quindi esistono una serie di controindicazioni che vietano il massaggio o richiedono il consulto di un medico. Le controindicazioni per il massaggio linfodrenante includono:

1. violazione dell'integrità della pelle (abrasioni, ferite, suppurazione);
2. malattie della pelle;
3. malattie oncologiche;
4. malattie del muscolo cardiaco;
5. processi infiammatori (temperatura, cattive condizioni di salute, misure di recupero dopo la malattia);
6. problemi con la tiroide;
7. diabete;
8. tromboflebite;
9. allattamento al seno, periodo di recupero dopo il parto (lo sfregamento è possibile non prima di 6 mesi dopo la nascita del bambino).

4. Tecnica del massaggio linfodrenante

Dopo aver affrontato tutte le sfumature delle indicazioni e l'impossibilità di eseguire la procedura, considereremo la domanda su cos'è il massaggio linfodrenante, quali sono le sue principali tecniche e tecniche. Tutti i movimenti vengono eseguiti tenendo conto del flusso linfatico, i movimenti sono fluidi, eseguiti accarezzando e schiacciando i grandi linfonodi, mentre i nodi stessi non vengono in nessun caso massaggiati. I più grandi linfonodi nel nostro corpo sono i seguenti:

• dietro l'orecchio (parotide);
• sottomandibolare;
• succlavia;
• ascellare;
• gomito;
• inguinale;
• popliteo;

Lo schema dei movimenti del massaggio è il seguente: dall'osso sacro alle articolazioni della spalla, dall'osso sacro alla regione scapolare, dall'osso sacro alla parte bassa della schiena; area della testa e del colletto - dall'alto verso il basso fino alla spalla e ai linfonodi ascellari; arti superiori - dalla mano al gomito, dal gomito alle ascelle; estremità inferiori - dal ginocchio ai linfonodi inguinali, dal piede alla cavità poplitea; torace - dallo sterno fino ai lati fino ai linfonodi ascellari; stomaco - dall'ombelico alla periferia in senso orario (a causa della posizione dell'intestino).

Consideriamo gli elementi principali del massaggio manuale Le tecniche di massaggio linfodrenante manuale possono essere utilizzate quando si esegue un massaggio generale di tutto il corpo. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il massaggio viene eseguito tenendo conto del flusso linfatico nel corpo.

Eseguiamo l'iniziale "accensione" dei linfonodi in tutto il corpo usando il metodo dell'impulso: con movimenti ondulatori massaggiamo l'area attorno ai grandi linfonodi in tutto il corpo. Ci spostiamo dalle clavicole al plesso solare, quindi all'ombelico, ai nodi inguinali, al popliteo; passiamo alla zona della schiena - dalla parte bassa della schiena alle clavicole, quindi ai linfonodi ascellari e ai gomiti. Ripetiamo i movimenti 3-5 volte. Solo dopo si procede all'esecuzione del massaggio linfodrenante di tutto il corpo.

Quando si massaggia la schiena, lo studio del sistema linfatico inizia nella fase di carezza: iniziamo i movimenti di massaggio con l'intero palmo dall'osso sacro alle ascelle e dall'osso sacro al cingolo scapolare. Ripetiamo i movimenti 5-7 volte, combinandoli con altri elementi di tratti (tratti a spirale, a zigzag). Durante l'impastamento, eseguiamo movimenti di massaggio dalla regione lombare alle spalle, stimolando il deflusso della linfa ai linfonodi ascellari e succlavia. I nodi stessi non vengono massaggiati nel processo.

Particolarmente attivo quando si strofina la schiena, la linfa viene pompata nella fase di spremitura. Iniziamo i movimenti dalla parte bassa della schiena, senza toccare la colonna vertebrale, facciamo rotolare il rullo cutaneo parallelamente alla colonna vertebrale fino ai linfonodi succlavi. Il movimento viene eseguito afferrando la pelle con il pollice e l'intero palmo, oppure utilizzando la base del palmo per far avanzare la pelle, aiutando con quattro dita a raccogliere la pelle.

Nella fase di massaggio della zona del colletto, la tecnica è la seguente: nella fase di spremitura, eseguiamo movimenti coracoidi dalla base delle scapole lungo la colonna vertebrale, quindi con raggi ai lati ai linfonodi succlavi, integrando questo con la pelle rotola con la punta delle dita; sul collo - dalla base del cranio all'articolazione della spalla. Ripetiamo tutti i movimenti 5-7 volte, ciò è dovuto alla bassa velocità del movimento linfatico (15 mm / min.).

Massaggiando gli arti superiori, i movimenti di drenaggio linfatico vengono eseguiti nella fase di carezza: dalla curva del gomito alla spalla, dal polso alla curva del gomito. Il flusso linfatico viene elaborato con successo anche nella fase dell'impastamento: con movimenti energici della presa a doppio anello o degli elementi di impasto trasverso-longitudinale, elaboriamo la spalla dal gomito all'articolazione della spalla, dal polso al gomito. Massaggia sia la parte anteriore che quella posteriore della mano in questo modo.

Prestare attenzione anche al massaggio linfodrenante della superficie interna della spalla durante il programma anticellulite: la pelle qui è flaccida e sottile, sbiadisce rapidamente e perde elasticità. Quando si eseguono flessioni nella zona degli arti superiori, eseguire tutti gli elementi con molta attenzione: la pelle delle mani è molto più sottile della pelle della schiena. Esegui rollover e flessioni con presa. Ripetere i movimenti 5-7 volte.

Prestando attenzione agli elementi di drenaggio linfatico nello sfregamento generale di rafforzamento degli arti superiori, si stimola il deflusso della linfa, si elimina il gonfiore e si possono alleviare i dolori muscolari dopo lo sforzo fisico.

Le tecniche di linfodrenaggio per il massaggio dell'addome, dei glutei e degli arti inferiori sono spesso utilizzate durante il corso del massaggio anticellulite. Allo stesso tempo, viene prestata particolare attenzione al massaggio in base al flusso linfatico di queste parti del corpo: arti inferiori - dal ginocchio ai linfonodi inguinali, dal piede alla cavità poplitea; massaggio linfodrenante dell'addome - dall'ombelico alla periferia in senso orario (a causa della posizione dell'intestino). Prima dell'esecuzione, eseguiamo l'"accensione" del sistema linfatico di tutto l'organismo utilizzando il picco.

Il flusso linfatico viene quindi elaborato più intensamente nella fase di impasto e spremitura - durante l'impasto si verifica un effetto intenso sul tessuto adiposo sottocutaneo e i movimenti verso l'alto stimolano la rimozione delle sostanze nocive e del liquido in eccesso ai linfonodi, il risultato è fissato mediante spremitura (si utilizzano tecniche di accerchiamento e trasversali).

4.1 Gambe

Soffermiamoci sul massaggio manuale linfodrenante delle gambe in modo più dettagliato. Movimenti di massaggio che stimolano il deflusso della linfa sono presenti nel programma di massaggio terapeutico degli arti inferiori e nei programmi anticellulite. Prima di eseguire il massaggio linfodrenante delle gambe, eseguiamo l'"accensione" del sistema linfatico di tutto l'organismo utilizzando il surge.

Lo studio della linfa viene effettuato nella fase di accarezzare, spremere e impastare. Eseguiamo tratti rettilinei, a zigzag ea spirale dall'area del ginocchio alla superficie interna della coscia, all'esterno - lo portiamo all'articolazione dell'anca. Eseguiamo movimenti di ogni tipo 5-7 volte.

Effettuiamo lo sfregamento. Esegui flessioni con il bordo interno del palmo usando il metodo di avvolgimento e le creste delle dita serrate a pugno. I movimenti sono energici, ma non dolorosi, eseguiti dalla zona del ginocchio all'interno della coscia e all'articolazione dell'anca. Ripeti tutti gli elementi delle flessioni 5-7 volte. Nel passaggio all'impastamento, eseguiamo energicamente tutte le tecniche, utilizziamo le tecniche di impasto longitudinale, trasversale e a doppio anello, infeltrimento. I movimenti vengono eseguiti dal basso verso l'alto.

L'impastamento è almeno il 50% del tempo totale del massaggio.

Secondo uno schema simile, eseguire il massaggio delle gambe e solo dalla parte posteriore: accarezzando dalla caviglia al linfonodo popliteo, la spremitura viene eseguita afferrando, impastando vigorosamente senza tirare intensamente la pelle. Ripeti tutti i movimenti 5-7 volte.

L'esecuzione consente di rimuovere gonfiore e "pesantezza" alle gambe, tonifica la pelle, elimina la flaccidità e aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo.

4.2 Faccia

Le tecniche di drenaggio linfatico sono anche ben utilizzate in cosmetologia. Il massaggio linfodrenante facciale è ampiamente utilizzato per eliminare il gonfiore, il tono della pelle del viso basso ed eliminare le rughe mimiche. Tutti i movimenti di massaggio vengono eseguiti tenendo conto del flusso linfatico e delle linee di allungamento cutaneo minimo. I principali linfonodi del viso sono temporali, parotidei, mandibolari e succlavi. Durante la procedura, la linfa si sposta dalla periferia ai nodi, il liquido in eccesso viene portato via dalle cellule della pelle, viene stimolata la produzione di collagene e la pelle generalmente guarisce grazie alla sua purificazione da sostanze nocive e tossine.

Quanti tipi di massaggio esistono! E ognuno è così diverso. Oggi vogliamo prestare particolare attenzione al drenaggio linfatico. Di lui si parlerà nell'articolo di oggi, che vi invitiamo, nostro caro lettore, a leggere.

Il massaggio linfodrenante (di seguito denominato LM) sta guadagnando popolarità ogni anno. Questa è una tecnologia unica, è sicura e molto efficace. Si tratta di un massaggio che, attraverso l'impatto sui linfonodi e sui vasi sanguigni, mette in moto la linfa stagnante.

Cos'è la linfa? La linfa (semplicemente scritta) è un liquido interstiziale che si muove attraverso i vasi linfatici. In media, il corpo umano contiene 2 litri di linfa e circa 5 litri di sangue. Trasporti linfatici nel corpo: acqua, aminoacidi, minerali e prodotti metabolici.
A causa del fatto che la linfa è impegnata nella rimozione dei rifiuti dal corpo (il risultato del metabolismo), il ristagno della linfa porta al loro eccessivo accumulo.

tipi

Qual è un altro vantaggio del drenaggio linfatico, a cosa contribuisce? Migliora:

• flusso linfatico;
• flusso sanguigno;
• tutti i processi metabolici nei tessuti e nelle cellule.

LM è molto efficace per:

• edema
• malattie venose
• sovrappeso
• metabolismo lento
• cellulite.

Inoltre, LM può essere svolto a tre livelli:

1. superficiale (i capillari linfatici sono attivati),
2. profondo (attivazione dei capillari linfatici e dei collettori),
3. proiezione (attivazione delle aree di proiezione dei linfonodi).

Superficie– rassoda e leviga idealmente la superficie della pelle, rende i capillari più elastici e disperde il fluido accumulato.
proiezione- colpisce la linfa, fornisce un buon flusso sanguigno.
Profondo- Stimola i linfonodi e ha un effetto curativo.

Controindicazioni per l'uso di LM:

• qualsiasi fase della gravidanza
• lesioni sotto forma di ferite e ustioni
• tumori
• malattie della pelle con lesioni aperte.

Il massaggio linfodrenante ha due varietà:

1. manuale LM
2. hardware LM.

I metodi hardware di questo massaggio includono:

1. pressoterapia,
2. vuoto - massaggio a rulli,
3. procedure di microcorrente.

Hardware

Naturalmente, a casa, puoi realizzare un LM hardware solo a condizione di disporre di attrezzature speciali. Ma questo è improbabile e non sicuro. Il DM hardware deve essere fatto in salone e con un master professionista.

Pressoterapia. Speciali medicazioni (cintura sullo stomaco, stivali sulle gambe, maniche sulle mani ...) vengono messe sulle gambe o sulle braccia, sullo stomaco, quindi vengono compresse, facendo pressione su alcune parti del corpo, influenzando così le correnti linfatiche e disperdendo il sangue. La compressione avviene fornendo aria compressa a varie pressioni.

Procedura di microcorrente , viene eseguito in modo leggermente diverso. Le aree problematiche sono interessate da correnti pulsate che migliorano il flusso linfatico e sanguigno. Questa procedura non provoca dolore e rimuove perfettamente i liquidi dal corpo.

Esposizione al vuoto effettuata con un apposito apparato. Uno speciale ugello aspira la parte del corpo attraverso la quale viene azionato, attivando così il flusso sanguigno e stimolando la pelle e lo strato sottocutaneo. Questa tecnica è ideale per le persone che lottano con i chili di troppo.

Manuale

Ci vuole almeno un'ora - minimo 1 ora!

La procedura stessa ha un effetto molto rilassante sul paziente, poiché calma il sistema nervoso centrale. A volte durante la LM il paziente può anche addormentarsi. Non dovrebbero esserci sensazioni dolorose durante la LM (come nella prima fase, ma direttamente durante l'impatto sul flusso linfatico). Durante il massaggio manuale, a volte vengono utilizzati oli che aprono i pori e rimuovono i liquidi, riscaldano la linfa e rassodano la pelle.

Un massaggiatore professionista nella prima fase allevia le tensioni muscolari e gli spasmi in tutto il corpo.
Quindi il LM stesso inizia direttamente:

1. c'è un pompaggio morbido (con il metodo del picco - pressione morbida) aree linfatiche: area sopraclavicolare, area addominale, area addominale, linfonodi inguinali. Questo ciclo viene ripetuto più volte. È fatto per liberare i percorsi del dotto linfatico. In questa fase, la direzione va dalla parte superiore del corpo verso il basso.

2. poi fluidi movimenti ondulatori dal basso verso l'alto (simile al movimento del flusso sanguigno). Questi movimenti di superficie morbida attivano capillari e neurorecettori. Con un massaggio più profondo, l'impatto è inoltre diretto alle proiezioni dei principali linfonodi: popliteo, inguinale, intra-addominale, sopraclavicolare ...). I movimenti a diverse profondità di esposizione sono sempre fluidi e corrispondono alla velocità del flusso linfatico. Questo è un massaggio lento.

Video sul massaggio linfodrenante

Certo, è impossibile eseguire un massaggio del genere da solo a casa!

Ma il LM del viso può essere padroneggiato in modo completamente indipendente ed eseguito in modo indipendente. Effetto - dalla prima volta!!!

Come fare a casa

Massaggio linfodrenante facciale

Le donne invecchiano diversamente. Esistono 2 tipi di invecchiamento cutaneo: la comparsa di gonfiore con guance e zigomi cadenti, grande quantità piccole rughe su tutta la pelle del viso, con evidente secchezza cutanea.
Quindi, il 1 ° tipo è associato a una violazione del flusso sanguigno e linfatico con l'età. Ed è per questo tipo di donna che LM sarà incredibilmente efficace. Noteranno i risultati dopo la prima sessione.
Un grande vantaggio di questo massaggio è che puoi farlo da solo.
Meno: deve essere eseguito regolarmente (non tutti i giorni, ma regolarmente).
Più tecnica efficace Il dottore giapponese Tanaka. C'è un ottimo video che va nei dettagli sulla procedura. Sperimenta tu stesso questa meraviglia!
SUGGERIMENTO: quando padroneggi la tecnica (e non è difficile), accendi il video e dove il modello non si muove, ma c'è una spiegazione: continua semplicemente i movimenti di massaggio precedenti. La durata del massaggio è di 15 minuti.

Massaggio facciale di drenaggio linfatico giapponese del Dr. Tanaka

Per la cellulite

Una parola a parte va detta su quanto sia efficace il drenaggio linfatico nella lotta contro la cellulite e l'obesità.
Ti permette di creare veri miracoli:

• il volume nei fianchi diventa più piccolo,
• eccesso di liquidi (gonfiore, gonfiore)
• la pelle dell'addome e delle cosce migliora (scompaiono più soda, elastica, flaccidità e “buccia d'arancia”);
• il peso corporeo diminuisce e la figura assume belle forme e contorni.

Inoltre catalizza anche gli effetti di altre tecniche utilizzate per il modellamento del corpo nella lotta alla cellulite.

Il video mostra l'automassaggio anticellulite. Direttamente la tecnica viene presentata da 35 minuti sul video.

Una delle strutture più complesse del corpo umano è il sistema linfatico. La mancanza di attività fisica, cibo malsano e una serie di altri fattori esterni portano a disturbi nel suo lavoro, che influiscono negativamente sullo stato di salute e sull'aspetto umano.

La violazione del sistema linfatico può causare patologia metabolica, comparsa di gonfiore, cellulite e aumento della deposizione di grasso. La soluzione a questi problemi è il massaggio linfodrenante manuale o hardware. Tecniche appositamente sviluppate consentono di stabilire indolore il normale funzionamento del flusso linfatico.

Cause di un cattivo cambiamento

Per aumentare l'efficacia dell'impatto, è necessario avere un'idea generale del fluido linfatico, del suo movimento e delle cause dei disturbi.

La linfa è uno dei componenti dell'ambiente interno umano, un liquido trasparente e viscoso, che è un tipo di tessuto connettivo. La sua presenza nel corpo umano favorisce l'idratazione e il trasporto di una serie di componenti dai tessuti molli al sistema circolatorio.

Capillare linfatico disegnato in marrone

La linfa agisce come una sorta di collettore, fornisce la rimozione di tossine, sostanze non trattate, liquidi in eccesso. Il rallentamento di questi processi porta a edemi, disordini metabolici, accumulo di grassi. Le cause delle patologie sono:

• Disturbi nervosi, stress.
• Cattive abitudini (alcol, tabacco).
• Carenza di acqua nel corpo.
• Alimentazione sbagliata.
• Mancanza di attività fisica.
• Privazione del sonno, routine quotidiana disturbata.
• Peso in eccesso.
• Malattie croniche degli organi interni.

È possibile eliminare i fenomeni spiacevoli solo in un complesso, alle prese con la causa del loro verificarsi e i difetti esterni.

Indicazioni

Vengono effettuati tutti i tipi di massaggio linfodrenante al fine di correggere la silhouette e migliorare lo stato della pelle. Indicazioni dirette per esso sono:

• Edema.
• Vene varicose.
• Malattia metabolica.
• Intossicazione.
• Flusso linfatico lento.
• Cellulite.
• Adiposità localizzata peso in eccesso, una tendenza al sovrappeso.
• Flaccidità della pelle, rilassamento dei tessuti molli.

Controindicazioni

Prima di procedere con la procedura, è necessario chiarire in quali casi può essere vietato. Indipendentemente dal fatto che il massaggio venga eseguito a casa o in un salone, è necessario tenere conto delle controindicazioni. Per non danneggiare il corpo e non provocare complicazioni indesiderate, la procedura dovrebbe essere posticipata se:

• Febbre, temperatura elevata.
• Diabete mellito e altre patologie del sistema endocrino.
• Violazione dell'integrità della pelle (ferite, tagli, ecc.).
• Malattie della pelle (psoriasi, eczema e altri).
• Trombosi.
• Mestruazioni.
• Gravidanza.
• Oncologia.
• infezioni.
• Cardiopatia.
• Fragilità dei vasi sanguigni e dei capillari.
• Infiammazione dei linfonodi.

Se il tipo di massaggio eseguito è hardware, l'elenco delle restrizioni può essere integrato da intolleranza individuale alla corrente elettrica, presenza di un pacemaker o impianti metallici.

Principio operativo

Sia il massaggio linfodrenante manuale che quello hardware funzionano secondo lo stesso principio. Il loro compito è ripristinare il normale e corretto flusso del fluido linfatico, che alla fine garantirà il rilascio dei tessuti da tossine e tossine. Allo stesso tempo, la consegna di componenti utili e particelle nutritive alle cellule, al contrario, viene migliorata, i processi metabolici vengono normalizzati e le cellule adipose vengono distrutte e rimosse. La pelle è tesa, acquisisce una struttura omogenea, la cellulite scompare. Per un risultato positivo, la procedura viene eseguita 2-3 volte a settimana.

Tipi di massaggio hardware

Il massaggio linfodrenante del corpo o del viso può essere sia hardware che manuale. Nel primo caso, la procedura richiede meno sforzo da parte dello specialista e tempo da parte del paziente con un'efficacia di esposizione equivalente o maggiore. Ci sono diversi modi per farlo:

Pressoterapia

Viene eseguito utilizzando la pressione dell'aria compressa. La procedura richiede una tuta speciale, composta da elementi separati, che ricorda il principio di funzionamento di un bracciale da un tonometro. L'aria viene forzata al loro interno e il materiale preme tessuti soffici, stimolando il flusso linfatico e la circolazione sanguigna.

L'aria nella tuta per pressoterapia viene fornita alternativamente, le sensazioni durante la procedura sono rilassanti e indolori. Come risultato dell'esposizione, le cellule adipose si dividono, il metabolismo si normalizza, il gonfiore e la cellulite si riducono.

Terapia microcorrente

Il principio di funzionamento della tecnica si basa sull'uso di deboli impulsi di corrente elettrica, che ha le seguenti caratteristiche:

• Tensione - 11–14 V.
• Frequenza - 0,1–300 Hz.
• Forza: fino a 600 μA.

La carica fornita attraverso gli elettrodi colpisce l'intero derma, i muscoli e le fibre. Come risultato di un'esposizione regolare, il paziente può contare sui seguenti cambiamenti positivi:

• Attivazione di processi biochimici intracellulari.
• Miglioramento del metabolismo.
• Accelerazione della rigenerazione cellulare e aumento della produzione di fibroblasti.
• Attivazione della circolazione sanguigna e apporto di ossigeno alle cellule.
• Sintesi acido ialuronico, fibre di collagene ed elastina.
• Aumento del tono muscolare.
• Ritiro di liquidi in eccesso.

massaggio sottovuoto

Per la sua attuazione vengono utilizzati dispositivi speciali o coppe mediche che agiscono sugli strati profondi del derma mediante l'uso del vuoto. L'impatto sta provocando:
• Normalizzazione della circolazione sanguigna e del movimento linfatico.
• Ottimizzazione del metabolismo.
• Produzione attiva di collagene.
• La scomposizione dei grassi.
• Rinnovamento cellulare della pelle.

L'esposizione al vuoto non viene eseguita per trattare l'area dei linfonodi e la zona inguinale.

Tipi di massaggio manuale

Il massaggio manuale del corpo linfodrenante spesso fornisce risultati non meno pronunciati rispetto alle tecniche hardware. Gli esperti suddividono questo metodo di influenza nelle seguenti aree:

• Superficie. L'obiettivo è stimolare i capillari, rimuovere i liquidi in eccesso.
• Profondo. L'obiettivo è influenzare i vasi linfatici, il deflusso di liquidi dagli organi interni.
• Interno. L'obiettivo è influenzare i linfonodi.

I professionisti eseguono il massaggio per 1-1,5 ore utilizzando varie tecniche, a casa si consiglia di ridurre la procedura a mezz'ora ed eseguire utilizzando le tecniche di base.