Quando preoccuparsi dell'oblio? Disturbi della memoria: perché la memoria si fa povera, la norma e il rapporto con le malattie, la cura La distrazione ha cominciato a dimenticare tutto

La memoria è una funzione importante del nostro sistema nervoso centrale per percepire le informazioni ricevute e conservarle in alcune "cellule" invisibili del cervello in riserva per recuperarle e utilizzarle in futuro. La memoria è una delle capacità più importanti dell'attività mentale di una persona, quindi la minima violazione della memoria lo grava, esce dal solito ritmo della vita, soffrendo e infastidendo coloro che lo circondano.

Il deterioramento della memoria è più spesso percepito come una delle tante manifestazioni cliniche di qualche tipo di patologia neuropsichica o neurologica, sebbene in altri casi l'oblio, la distrazione e la scarsa memoria siano gli unici segni di una malattia a cui nessuno presta attenzione, ritenendo che una persona è tale per natura.

Il grande mistero è la memoria umana

La memoria è un processo complesso che si svolge nel centro sistema nervoso e che comportano la percezione, l'accumulo, la conservazione e la riproduzione di informazioni ricevute in diversi periodi di tempo. Soprattutto, pensiamo alle proprietà della nostra memoria quando abbiamo bisogno di imparare qualcosa di nuovo. Il risultato di tutti gli sforzi fatti nel processo di apprendimento dipende da come qualcuno riesce ad agganciare, trattenere, percepire ciò che vede, sente o legge, che è importante nella scelta di una professione. Dal punto di vista della biologia, la memoria è a breve ea lungo termine.

L'informazione ricevuta a colpo d'occhio o, come si suol dire, "è volata in un orecchio, è volata fuori dall'altro" è una memoria a breve termine in cui ciò che si vede e si sente viene posticipato di diversi minuti, ma, di regola, senza significato e contenuto. Quindi, l'episodio è balenato ed è scomparso. La memoria a breve termine non promette nulla in anticipo, il che probabilmente è positivo, perché altrimenti una persona dovrebbe memorizzare tutte le informazioni di cui non ha affatto bisogno.

Tuttavia, con determinati sforzi di una persona, le informazioni che sono cadute nella zona della memoria a breve termine, se le tieni d'occhio o le ascolti e le approfondisci, verranno trasferite nella memoria a lungo termine. Ciò accade anche al di là della volontà di una persona, se alcuni episodi si ripetono spesso, hanno un significato emotivo speciale o occupano un posto separato tra altri fenomeni per vari motivi.

Valutando la loro memoria, alcune persone affermano di avere una memoria a breve termine, perché tutto viene ricordato, assimilato, raccontato in un paio di giorni e poi altrettanto rapidamente dimenticato. Questo accade spesso in fase di preparazione agli esami, quando le informazioni vengono messe da parte solo allo scopo di riprodurle per decorare un quaderno. Va notato che in questi casi, tornando a questo argomento, quando diventa interessante, una persona può facilmente ripristinare le conoscenze apparentemente perse. Una cosa è sapere e dimenticare, un'altra è non ricevere informazioni. E qui tutto è semplice: la conoscenza acquisita senza molto sforzo umano è stata trasformata in dipartimenti di memoria a lungo termine.

La memoria a lungo termine analizza, struttura, crea volume e rimanda intenzionalmente tutto per un uso futuro indefinitamente. Tutto è conservato nella memoria a lungo termine. I meccanismi di memorizzazione sono molto complessi, ma ci siamo talmente abituati che li percepiamo come cose naturali e semplici. Tuttavia, notiamo che per una corretta implementazione del processo di apprendimento, oltre alla memoria, è importante avere attenzione, cioè essere in grado di concentrarsi sulle materie giuste.

È comune che una persona dimentichi gli eventi passati dopo un po', se non estrae periodicamente le proprie conoscenze per usarle, quindi l'incapacità di ricordare qualcosa non è sempre da attribuire a un deterioramento della memoria. Ognuno di noi ha provato la sensazione quando "si gira nella testa, ma non mi viene in mente", ma questo non significa che nella memoria si siano verificati gravi disturbi.

Perché si verificano vuoti di memoria?

Le cause della memoria e dell'attenzione compromesse negli adulti e nei bambini possono essere diverse. Se un bambino con ritardo mentale congenito ha immediatamente problemi di apprendimento, allora arriverà già all'età adulta con questi disturbi. I bambini e gli adulti possono reagire in modo diverso all'ambiente: la psiche del bambino è più tenera, quindi richiede più stress. Inoltre, gli adulti hanno studiato a lungo ciò che il bambino sta ancora cercando di padroneggiare.

Purtroppo, la tendenza all'uso di bevande alcoliche e droghe da parte degli adolescenti, e anche dei bambini piccoli lasciati senza la supervisione dei genitori, è diventata spaventosa: casi di avvelenamento non sono così raramente registrati nei rapporti delle forze dell'ordine e delle istituzioni mediche. Ma per il cervello del bambino, l'alcol è il veleno più potente che ha un effetto estremamente negativo sulla memoria.

È vero, alcune condizioni patologiche che spesso causano distrazione e scarsa memoria negli adulti sono solitamente escluse nei bambini (morbo di Alzheimer, aterosclerosi, osteocondrosi).

Cause di compromissione della memoria nei bambini

Pertanto, le cause della memoria e dell'attenzione compromesse nei bambini possono essere considerate:

• Mancanza di vitamine;
• Astenia;
• Infezioni virali frequenti;
• Trauma cranico;
• Situazioni stressanti (famiglia disfunzionale, dispotismo dei genitori, problemi nell'équipe che il bambino frequenta);
• Vista scarsa;
• Disordine mentale;
• Avvelenamento, consumo di alcol e droghe;
• Patologia congenita, in cui è programmato ritardo mentale (sindrome di Down, ecc.) o altre (qualunque) condizioni (mancanza di vitamine o oligoelementi, uso di determinati farmaci, alterazioni dei processi metabolici che non sono per il meglio) che contribuiscono a la formazione del disturbo da deficit di attenzione, che, come sapete, la memoria non migliora.

Cause di problemi negli adulti

Negli adulti, la ragione che è diventata una cattiva memoria, la distrazione e l'incapacità di concentrarsi a lungo, sono varie malattie acquisite nel processo della vita:

1. Stress, stress psico-emotivo, fatica cronica sia le anime che i corpi;
2. Acuto e cronico;
3. Discircolatorio;
4. colonna cervicale;
5. Trauma cranico;
6. Disturbi metabolici;
7. Squilibrio ormonale;
8. tumori GM;
9. Disturbi mentali (depressione, schizofrenia e molti altri).

Naturalmente anemia di varia origine, mancanza di oligoelementi, diabete e altre numerose patologie somatiche portano a memoria e attenzione alterate, contribuiscono alla comparsa di dimenticanza e distrazione.

Quali sono i tipi di disturbi della memoria? Tra loro ci sono dismnesia(ipermnesia, ipomnesia, amnesia) - cambiamenti nella memoria stessa e paramnesia- distorsione dei ricordi, a cui si aggiungono le fantasie personali del paziente. A proposito, alcuni di essi, al contrario, sono considerati da altri piuttosto un ricordo fenomenico che una sua violazione. È vero, gli esperti potrebbero avere un'opinione leggermente diversa su questo argomento.

Dismnesia

Memoria fenomenale o disturbo mentale?

Ipermnesia- con una tale violazione, le persone ricordano e percepiscono rapidamente, le informazioni messe da parte molti anni fa senza motivo riappaiono nella memoria, "rotolano", ritornano al passato, che non sempre provoca emozioni positive. Una persona stessa non sa perché ha bisogno di tenere tutto nella sua testa, tuttavia, può riprodurre alcuni eventi passati nei minimi dettagli. Per esempio, vecchio uomo può facilmente descrivere in dettaglio (fino agli abiti dell'insegnante) lezioni individuali a scuola, raccontare il montaggio letterario della raccolta dei pionieri, non è difficile per lui ricordare altri dettagli relativi allo studio all'istituto, alle attività professionali o agli eventi familiari.

L'ipermnesia, presente in una persona sana in assenza di altre manifestazioni cliniche, non è considerata una malattia, anzi, è proprio così quando si parla di memoria fenomenica, sebbene dal punto di vista della psicologia, la memoria fenomenica è un fenomeno leggermente diverso. Le persone con questo fenomeno sono in grado di memorizzare e riprodurre enormi quantità di informazioni che non hanno alcun significato speciale. Questi possono essere numeri grandi, insiemi di singole parole, elenchi di oggetti, note. Tale memoria è spesso posseduta da grandi scrittori, musicisti, matematici e persone di altre professioni che richiedono capacità geniali. Nel frattempo, l'ipermnesia in una persona sana che non appartiene alla coorte dei geni, ma ha un alto quoziente di intelligenza (QI), non è un evento così raro.

Come uno dei sintomi di condizioni patologiche, si verifica un deterioramento della memoria sotto forma di ipermnesia:

• Con disturbi mentali parossistici (epilessia);
• Con intossicazione da sostanze psicoattive (droghe psicotrope, stupefacenti);
• Nel caso dell'ipomania - una condizione simile alla mania, ma non all'altezza in termini di gravità del corso. I pazienti possono sperimentare un'impennata di energia, maggiore vitalità e capacità di lavorare. Con l'ipomania si combina spesso una violazione della memoria e dell'attenzione (disinibizione, instabilità, incapacità di concentrazione).

È ovvio che solo uno specialista può comprendere tali sottigliezze, distinguere tra norma e patologia. La maggior parte di noi sono rappresentanti medi della popolazione umana, a cui "niente di umano è estraneo", ma allo stesso tempo non capovolgono il mondo. Di tanto in tanto (non tutti gli anni e non in tutte le località) compaiono dei geni, non sempre immediatamente evidenti, perché spesso tali individui sono considerati semplicemente eccentrici. E, infine, (forse non spesso?) tra le varie condizioni patologiche ci sono malattie mentali che richiedono correzioni e cure complesse.

cattiva memoria

Ipomnesia- questo tipo è solitamente espresso con due parole: "cattiva memoria".

Dimenticanza, distrazione e scarsa memoria si osservano con la sindrome astenica, che, oltre ai problemi di memoria, è caratterizzata anche da altri sintomi:

1. Aumento della fatica.
2. Nervosismo, irritabilità con o senza, cattivo umore.
3. Dipendenza meteorologica.
4. di giorno e insonnia di notte.
5. La pressione arteriosa scende, .
6. Maree e altri.
7. , debolezza.

La sindrome astenica, di regola, forma un'altra patologia, ad esempio:

• Ipertensione arteriosa.
• Lesione cerebrale traumatica posticipata (TBI).
• processo aterosclerotico.
• La fase iniziale della schizofrenia.

La causa della compromissione della memoria e dell'attenzione in base al tipo di ipomnesia possono essere vari stati depressivi (non puoi contare tutti), sindrome della menopausa che si verifica con un disturbo dell'adattamento, danno cerebrale organico (grave trauma cranico, epilessia, tumori). In tali situazioni, di norma, oltre all'ipomnesia, sono presenti anche i sintomi sopra elencati.

"Mi ricordo qui - non mi ricordo qui"

In amnesia non l'intera memoria cade, ma i suoi singoli frammenti. Come esempio di questo tipo di amnesia, si vorrebbe ricordare il film di Alexander Gray "Gentlemen of Fortune" - "Mi ricordo qui - non mi ricordo qui".

Tuttavia, non tutte le amnesie assomigliano al famoso film, ci sono casi più gravi in ​​cui la memoria viene persa in modo significativo e per molto tempo o per sempre, quindi si distinguono diversi tipi di tali disturbi della memoria (amnesia):

Un tipo speciale di perdita di memoria che non può essere gestita è l'amnesia progressiva, che rappresenta una perdita sequenziale di memoria dal presente al passato. La ragione della distruzione della memoria in questi casi è l'atrofia organica del cervello, che si verifica durante Il morbo di Alzheimer e . Tali pazienti non riproducono bene le tracce della memoria (disturbi del linguaggio), ad esempio dimenticano i nomi degli oggetti domestici che usano quotidianamente (piatto, sedia, orologio), ma allo stesso tempo sanno a cosa sono destinati (afasia amnesica ). In altri casi, il paziente semplicemente non riconosce la cosa (afasia sensoriale) o non sa a cosa serva (afasia semantica). Non bisogna però confondere le abitudini dei proprietari “radicali” di trovare un impiego per tutto ciò che c'è in casa, anche se destinato a scopi completamente diversi (si può fare un bel piatto o spiccare un orologio da cucina usato in a forma di piatto).

Questo è quello che devi capire!

Paramnesia (distorsione dei ricordi) indicato anche come disturbi della memoria, e tra questi ci sono i seguenti tipi:

• Confabulazione, in cui scompaiono frammenti della propria memoria, e il loro posto viene preso da storie inventate dal paziente e presentategli “in tutta serietà”, poiché egli stesso crede a ciò di cui parla. I pazienti parlano delle loro imprese, di risultati senza precedenti nella vita e nel lavoro e talvolta anche di crimini.
• pseudo-reminiscenza- la sostituzione di un ricordo con un altro evento realmente accaduto nella vita del paziente, solo in un momento completamente diverso e in circostanze diverse (sindrome di Korsakov).
• Criptomnesia quando i pazienti, avendo ricevuto informazioni da varie fonti (libri, film, storie di altre persone), le fanno passare per eventi vissuti. In una parola, i pazienti, a causa di cambiamenti patologici, vanno al plagio involontario, che è caratteristico delle idee deliranti che si trovano nei disturbi organici.
• Ecomnesia- una persona sente (in modo abbastanza sincero) che questo evento gli è già successo (o l'ha visto in un sogno?). Naturalmente, tali pensieri a volte visitano una persona sana, ma la differenza è che i pazienti attribuiscono un significato speciale a tali fenomeni ("andare in cicli"), mentre le persone sane semplicemente se ne dimenticano rapidamente.
• Polympsesto- questo sintomo esiste in due versioni: vuoti di memoria a breve termine associati a intossicazione alcolica patologica (gli episodi del giorno passato vengono confusi con eventi passati da lungo tempo) e la combinazione di due diversi eventi dello stesso periodo di tempo, alla fine , il paziente stesso non sa cosa sia successo in effetti.

Di norma, questi sintomi in condizioni patologiche sono accompagnati da altre manifestazioni cliniche, quindi, avendo notato segni di "déjà vu" in se stessi, non è necessario affrettarsi a fare una diagnosi - questo accade anche nelle persone sane.

La diminuzione della concentrazione influisce sulla memoria

Alle violazioni della memoria e dell'attenzione, la perdita della capacità di concentrarsi su oggetti specifici include le seguenti condizioni patologiche:

1. Instabilità dell'attenzione- una persona è costantemente distratta, saltando da un soggetto all'altro (sindrome disinibizione nei bambini, ipomania, ebefrenia - un disturbo mentale che si sviluppa come una forma di schizofrenia nell'adolescenza);
2. Rigidità (commutazione lenta) da un argomento all'altro - questo sintomo è molto tipico dell'epilessia (coloro che hanno comunicato con queste persone sanno che il paziente è costantemente "bloccato", il che rende difficile condurre un dialogo);
3. Mancanza di concentrazione- dicono di queste persone: "Ecco che distratto da Basseinaya Street!", Cioè, la distrazione e la scarsa memoria in questi casi sono spesso percepite come caratteristiche del temperamento e del comportamento, che, in linea di principio, spesso corrispondono alla realtà .

Indubbiamente una diminuzione della concentrazione dell'attenzione, in particolare, influenzerà negativamente l'intero processo di memorizzazione e archiviazione delle informazioni, cioè sullo stato della memoria nel suo insieme.

I bambini dimenticano più velocemente

Per quanto riguarda i bambini, tutte queste gravi e permanenti menomazioni della memoria, caratteristiche degli adulti e, soprattutto, degli anziani, si notano molto raramente in infanzia. I problemi di memoria che sorgono a causa di caratteristiche congenite richiedono una correzione e, con un approccio abile (per quanto possibile), possono regredire un po'. Ci sono molti casi in cui gli sforzi di genitori e insegnanti hanno letteralmente fatto miracoli per la sindrome di Down e altri tipi di ritardo mentale congenito, ma qui l'approccio è individuale e dipende da circostanze diverse.

Un'altra cosa è se il bambino è nato sano e i problemi sono comparsi a causa dei problemi subiti. Ecco un bambino può aspettarsi una reazione leggermente diversa a situazioni diverse:

• Amnesia nei bambini nella maggior parte dei casi si manifesta come vuoti di memoria in relazione ai ricordi individuali di episodi accaduti durante il periodo di offuscamento della coscienza associato a eventi spiacevoli (avvelenamento, coma, traumi) - non è vano che si dica che i bambini dimenticano rapidamente ;
• Anche l'alcolizzazione dell'adolescenza procede in modo diverso rispetto agli adulti: l'assenza di ricordi ( polisti) sugli eventi che si verificano durante l'intossicazione, compare già nelle prime fasi dell'ubriachezza, senza attendere una diagnosi (alcolismo);
• amnesia retrograda nei bambini, di norma, colpisce un breve periodo di tempo prima di un infortunio o di una malattia e la sua gravità non è chiara come negli adulti, cioè la perdita di memoria in un bambino non può essere sempre notata.

Molto spesso nei bambini e negli adolescenti c'è una compromissione della memoria del tipo di dismnesia, che si manifesta con un indebolimento della capacità di ricordare, immagazzinare (ritenzione) e riprodurre (riproduzione) le informazioni ricevute. Questi tipi di disturbi sono più evidenti nei bambini. età scolastica perché influenzano le prestazioni scolastiche, l'adattamento nel team e il comportamento nella vita di tutti i giorni.

I bambini che frequentano gli asili nido istituzioni prescolari, i sintomi della dismnesia sono problemi con la memorizzazione di rime, canzoni, i bambini non possono partecipare alle matinée e alle vacanze dei bambini. Nonostante il fatto che Asilo il bambino visita costantemente, ogni volta che viene lì, non riesce a trovare da solo il suo armadietto per cambiarsi, tra l'altro (giocattoli, vestiti, asciugamani) è difficile per lui trovare il suo. I disturbi dismenici si notano anche in casa: il bambino non sa raccontare cosa è successo in giardino, dimentica i nomi degli altri bambini, ogni volta che legge le fiabe le percepisce come se le ascoltasse per la prima volta, non ricorda i nomi di i protagonisti.

Disturbi transitori della memoria e dell'attenzione, insieme a affaticamento, sonnolenza e tutti i tipi di disturbi del sistema autonomo, sono spesso osservati negli scolari con varie eziologie.

Prima del trattamento

Prima di trattare i sintomi della compromissione della memoria, è necessario fare una diagnosi corretta e scoprire quali sono le cause dei problemi del paziente. Per fare ciò, è necessario ottenere quante più informazioni sulla sua salute:

1. Di quali malattie soffre? Forse sarà possibile risalire al nesso tra la patologia esistente (o trasferita in passato) con il deterioramento delle capacità intellettive;
2. Ha una patologia che porta direttamente al deterioramento della memoria: demenza, insufficienza cerebrovascolare, trauma cranico (storia), alcolismo cronico, disturbi da droghe?
3. Quali farmaci assume il paziente e il deterioramento della memoria è correlato all'uso dei farmaci? Alcuni gruppi di farmaci, ad esempio le benzodiazepine, tra gli effetti collaterali, presentano tali disturbi, che però sono reversibili.

Inoltre, nel processo di ricerca diagnostica, può essere molto utile identificare disturbi metabolici, squilibri ormonali, carenza di oligoelementi e vitamine.

Nella maggior parte dei casi, quando cercano le cause del deterioramento della memoria, ricorrono a metodi neuroimaging(TC, MRI, EEG, PET, ecc.), che aiutano a rilevare un tumore cerebrale o idrocefalo e, allo stesso tempo, a differenziare una lesione vascolare cerebrale da una degenerativa.

La necessità di metodi di neuroimaging sorge anche perché il deterioramento della memoria all'inizio può essere l'unico sintomo di una grave patologia. Purtroppo le maggiori difficoltà diagnostiche sono gli stati depressivi, costringendo in altri casi a prescrivere un trattamento antidepressivo di prova (per scoprire se c'è o meno depressione).

Trattamento e correzione

Il normale processo di invecchiamento stesso comporta un certo declino delle capacità intellettuali: appare l'oblio, la memorizzazione non è così facile, la concentrazione dell'attenzione diminuisce, soprattutto se il collo viene "schiacciato" o la pressione aumenta, tuttavia, tali sintomi non influiscono in modo significativo sulla qualità della vita e del comportamento nella vita di tutti i giorni. Le persone anziane che valutano adeguatamente la loro età imparano a ricordare a se stesse (e a ricordare rapidamente) gli affari correnti.

Inoltre, molti non trascurano il trattamento farmaceutico per migliorare la memoria.

Ora ci sono una serie di farmaci che possono migliorare la funzione cerebrale e persino aiutare con compiti che richiedono uno sforzo intellettuale significativo. Prima di tutto, questi sono (piracetam, phezam, vinpocetine, cerebrolysin, cinnarizina, ecc.).

I nootropi sono indicati per le persone anziane che hanno alcuni problemi legati all'età che non sono ancora evidenti agli altri. I farmaci di questo gruppo sono adatti per migliorare la memoria in violazione della circolazione cerebrale causata da altre condizioni patologiche del cervello e del sistema vascolare. A proposito, molti di questi farmaci sono usati con successo nella pratica pediatrica.

Tuttavia, i nootropi sono un trattamento sintomatico e, per ottenere l'effetto corretto, è necessario sforzarsi per uno etiotropico.

Per quanto riguarda il morbo di Alzheimer, i tumori, i disturbi mentali, qui l'approccio al trattamento dovrebbe essere molto specifico, a seconda dei cambiamenti patologici e delle ragioni che li hanno portati. Non esiste una prescrizione unica per tutti i casi, quindi non c'è nulla da consigliare ai pazienti. Hai solo bisogno di contattare un medico, che, forse, prima di prescrivere farmaci per migliorare la memoria, invierà un ulteriore esame.

Difficile negli adulti e la correzione dei disturbi dell'attività mentale. Pazienti con scarsa memoria, sotto la supervisione di un istruttore, memorizzano poesie, risolvono cruciverba, praticano la risoluzione compiti logici Tuttavia, l'allenamento, pur portando un certo successo (la gravità dei disturbi mnestici sembra essere diminuita), non dà ancora risultati particolarmente significativi.

La correzione della memoria e dell'attenzione nei bambini, oltre al trattamento con l'aiuto di vari gruppi di farmaci, prevede lezioni con uno psicologo, esercizi per lo sviluppo della memoria (poesie, disegni, compiti). Naturalmente, la psiche dei bambini è più mobile e più suscettibile alla correzione, a differenza della psiche degli adulti. I bambini hanno la prospettiva di uno sviluppo progressivo, mentre negli anziani progredisce solo l'effetto opposto.

Video: cattiva memoria - parere di esperti

Hai problemi di memoria? Non ricordi dove hai messo la ricevuta o le chiavi della macchina? Ebbene, la solita distrazione non fa paura. Ma se sorgono problemi più seri, quando soffre non solo la memoria a lungo termine, ma anche la memoria a breve termine, tali violazioni ci impediscono di vivere. Quale potrebbe essere il motivo della perdita di memoria?

Stress, stress nervoso, affaticamento cronico, accompagnato da insonnia: la causa più comune di problemi di memoria. Durante il sonno, il cervello ordina le informazioni ricevute durante il giorno e, poiché non ha abbastanza tempo per questo processo, alcune di queste informazioni vanno perse.

Carenza di alcune sostanze necessarie per il normale funzionamento del cervello. Ad esempio, vitamine C, E, B6, B12, acido nicotinico e folico.

Abuso di alcool. All'inizio, i disturbi della memoria si verificano in modo episodico, perdendo solo i ricordi durante il periodo di intossicazione. Poi la memoria peggiora di più, c'è un rallentamento nel processo di pensiero e nella velocità di percezione delle informazioni.

Il fumo porta anche alla dimenticanza: durante l'inalazione del fumo di tabacco, si verifica uno spasmo dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello e si verifica la sua intossicazione.

Malattie della tiroide. La compromissione della memoria può essere uno dei sintomi delle malattie endocrine associate alla mancanza di produzione di ormoni tiroidei.

Malattie infiammatorie e infettive del cervello e degli organi interni. I sintomi di compromissione della memoria a breve termine scompaiono dopo che la malattia è guarita.

Mancanza di afflusso di sangue al cervello. A causa della fame di ossigeno del cervello, intere sezioni di vasi sanguigni e organi cessano di svolgere il loro lavoro. Si verifica con ipertensione, e, e e malattie cardiache.

Cambiamenti legati all'età, come il morbo di Alzheimer.

Trauma cranico con danno al tessuto cerebrale. Pertanto, cerca di non ignorare se colpi e affrettati a consultare uno specialista.

tumori al cervello. Interferiscono la circolazione cerebrale, comprimendo i vasi sanguigni e il tessuto cerebrale.

In ogni caso, in caso di compromissione della memoria, non automedicare, ma chiedere il parere di un neurologo. Solo uno specialista può trovare la causa del deterioramento della memoria.

Semplice distrazione o evidente disturbo di salute? Possiamo far fronte alla nostra dimenticanza da soli o dovremmo chiedere aiuto a specialisti?

Il deterioramento della memoria può avere molte cause. I casi più difficili sono associati a disturbi neurologici. "E soprattutto con il morbo di Alzheimer", afferma il neurologo Vladimir Zakharov. - Solo nella fase iniziale di questa malattia incurabile possiamo rendere la vita più facile ai pazienti. Archiviamo la loro memoria con trasmettitori, farmaci che compensano la mancanza di acetilcolina, la sostanza mediante la quale le informazioni vengono trasmesse da cellula a cellula. Un'altra causa comune di dimenticanza è la demenza vascolare. Si sviluppa rapidamente e, in questo caso, la memoria aiuta a preservare i farmaci che normalizzano la circolazione cerebrale.

È necessario distinguere questi gravi disturbi dalla semplice dimenticanza, che può essere causata da stress, depressione o esperienze traumatiche a lungo termine. E in questi casi, è del tutto possibile migliorare la memoria. “Se, dopo aver dimenticato il nome dell'attore, te lo ricordi quando senti il ​​suo nome, allora la violazione non è di natura sistemica. In questo caso, puoi rivolgerti a uno psicologo", afferma Vladimir Zakharov.

Ragioni psicologiche

"L'oblio si verifica spesso nel momento in cui la connessione di una persona con se stessa si interrompe, smette di sentire la sua voce interiore e percepisce la vita come una prova difficile", afferma la psicoanalista Ksenia Korbut. - L'oblio si rivela una via d'uscita salvifica, tuttavia, solo per poco tempo". I training psicodrammatici, il lavoro con uno psicoterapeuta aiutano a chiarire il rapporto con se stessi e con la propria storia familiare.

Dal punto di vista della psicoanalisi

Tutto ciò che una volta abbiamo sperimentato, tutto ciò che ci provoca una sensazione di disagio, ansia, paura, lo spostiamo nel nostro inconscio. "È così che funziona uno dei metodi di protezione psicologica", spiega Ksenia Korbut. - "Dimenticando", ci liberiamo dell'ambivalenza dei nostri sentimenti, ci proteggiamo dalle esperienze negative - in una parola, per un po' dimentichiamo ciò che causa il dolore mentale. Ma allo stesso tempo ci allontaniamo da noi stessi, perché la causa della nostra sofferenza rimane immutata.

"Non riuscivo a ricordare quanti anni avevo"

Nikolai, 51 anni, impiegato del Ministero della Cultura

“Negli ultimi anni continuo a dimenticare le cose. Ad esempio, devo trovare qualcosa in ufficio. Ma mentre ci vado, dimentico cosa stavo cercando. In servizio, devo condurre molte trattative con il maggior numero di persone persone diverse. E spesso dimentico completamente i nostri accordi preliminari. Una specie di cedimento improvviso, un velo... Mi succede sempre più spesso, e diventa semplicemente insopportabile. E l'altro giorno è successo qualcosa di fuori dal comune: non riuscivo a ricordare quanti anni ho! Tutto questo rende la mia vita miserabile".

Tutto ciò che è immagazzinato nel nostro inconscio periodicamente erutta in forma simbolica, sotto forma di sogni di trama, azioni errate (scivolamenti della lingua, lapsus di lingua), vuoti di memoria. Alexander, 32 anni, dimentica o perde costantemente le chiavi del suo appartamento. È cresciuto in una famiglia autoritaria e i suoi genitori hanno chiarito molto presto che non aveva posto nella loro casa. Dall'età di 18 anni, Alexander vive in modo indipendente. Sembrerebbe che si sia dimenticato di ciò che ha vissuto durante l'infanzia, e forse solo una tale strana dimenticanza lo preoccupa.

"Il rifiuto è un forte sentimento distruttivo, è difficile affrontarlo", commenta Ksenia Korbut. - Dimenticando inconsciamente le chiavi, Alexander sta ancora cercando di liberarsi da questa esperienza. Ma ogni volta, di fronte a una porta chiusa a chiave, ancora e ancora si sente abbandonato. Dimenticare indica la presenza di un problema e ciò che esattamente abbiamo dimenticato può dirci dove cercare la causa della sofferenza. La psicoanalisi aiuta a immergersi nell'inconscio, a rivivere esperienze dolorose e quindi a liberarsene.

Cosa fare?

Fai esercizi di consapevolezza

Acquista una bella cornice, inserisci un foglio con una specie di poesia e appendilo in un luogo ben visibile. Il tuo obiettivo è memorizzare una o due poesie a settimana.

Lavora con il corpo

Iscriviti a uno studio di danza: le lezioni ti aiuteranno a massimizzare la memoria e l'attenzione.

Non cercare di fare tutto

Le persone smemorate spesso pensano a cento cose contemporaneamente. Rilassiamoci e impariamo a trasferire alcuni affari ad altri, quindi sarà più facile per te attenerti alla cosa principale.

Associazioni di gioco

Accoppiare una performance con un'altra è un ottimo modo per ricordarle. Cerca le tue tecniche di memorizzazione.

Sviluppa la sensualità

Più i tuoi sentimenti sono inclusi durante un'attività, più è probabile che vengano ricordati bene. Vai in profumeria per arricchire la tua tavolozza olfattiva, smetti di fumare per un gusto migliore e presta attenzione alle sensazioni tattili.

Le principali vittime dell'oblio sono coloro che dimenticano se stessi! Quindi non essere troppo duro con loro. Se, dopo aver dimenticato l'accordo, la persona ti ha deluso di nuovo e sta cercando di trovare il motivo della sua dimenticanza, mostra tolleranza. Prompt, poni domande importanti relative a una situazione particolare. Questo è esattamente ciò che fa il terapeuta durante la seduta. Aiuta la persona amata smemorata ad allenare la sua memoria: invece di ripetere la stessa cosa tre volte, chiedigli se ricorda quello che hai appena detto. Tali "controlli" contribuiranno alla sua maggiore concentrazione.

Hai mai dimenticato qualcosa? Non riesci a ricordare il nome, la password, l'evento o anche una parola di qualcuno? Di sicuro, sì. Ma cosa hai fatto in una situazione del genere? Cosa stavano facendo? Parliamo di come ricordare ciò che hai dimenticato.

Te ne offriremo diversi non solo semplici, ma anche modi efficaci soluzioni a questo problema, e anche parlare del motivo per cui ci accadono tali fastidiosi malintesi. Toccheremo anche come sviluppare la tua memoria e persino l'attenzione.

Perché dimentichiamo certe cose?

Prima di parlare di come ricordare ciò che abbiamo dimenticato, analizzeremo le ragioni principali della nostra dimenticanza. Ci sono molte opzioni per cui di tanto in tanto dimentichiamo qualsiasi informazione, importante o meno. Evidenzieremo i principali.

Il primo motivo più comune è la concentrazione insufficiente.

Ricorda quante volte non riesci a ricordare dove metti le chiavi, il telefono, i taccuini e persino le cose. Nella maggior parte dei casi, dimentichi dove metti la cosa se hai fretta da qualche parte o sei distratto, se hai fretta e pensi solo a come non fare tardi, ti senti male, ecc. le ragioni dell'oblio è la distrazione.

Il secondo motivo, non meno comune, è che ritieni le informazioni non importanti o non necessarie. In questo caso, non vuoi ricordarlo a livello subconscio. Il motivo potrebbe anche essere la complessità delle informazioni stesse.

La terza opzione che evidenzieremo è la scarsa memoria. D'accordo, non tutte le persone possono ricordare grandi quantità di informazioni per molto tempo, qualunque esse siano. Quindi, dopo qualche tempo, verrà cancellato dalla memoria. Si può anche notare qui che nel tempo la memoria si indebolisce e una persona inizia sempre più a dimenticare ciò che sapeva.

Per memorizzare quante più informazioni possibili e non dimenticarle, è necessario allenare costantemente la memoria. Come fare questo, parleremo con te più tardi.

Inoltre, capita che noi stessi vogliamo dimenticare questo o quell'incidente, parole, nomi, conoscenze.

Ricordare le informazioni dimenticate

Quindi, prima di parlare di come ricordare dove metti la cosa (e questo è il più comune dei problemi), proviamo a capire come ricordare le informazioni che ci circondano.

Come ricordare le informazioni dimenticate? Ad esempio, hai studiato il materiale per un anno, poi l'hai ripetuto prima di superare l'esame, ma quando è arrivato il momento di rispondere, hai completamente dimenticato tutto. Cosa fare in una situazione del genere? Prova a ricordare. Per fare ciò, procedi come segue.

Prima di tutto, ricorda esattamente come hai imparato questo materiale: seduto a un libro, prendere appunti, ascoltare l'insegnante. Cerca di riprodurre questo momento nella tua testa il più accuratamente possibile. Nella maggior parte dei casi, questa tecnica aiuta a ricordare i dimenticati.

Alla ricerca di un oggetto mancante

Cosa fare se hai dimenticato dove hai lasciato la cosa necessaria e importante? Come fai a ricordare esattamente dove l'hai messo? Parliamo di come ricordare dove hai messo la cosa.

Prima di tutto, cerca di ricordare dove metti solitamente questo oggetto, dove lo lasci. Ad esempio, se sono chiavi, prova a ricordare cosa hai fatto dopo aver aperto la porta dell'appartamento ed essere entrato. Se è un telefono, ricorda con chi e di cosa hai parlato, dove esattamente, ed è del tutto possibile che presto capirai dove lo metti.

Ricordare le password

Cosa fare se hai dimenticato la password? Ad esempio, abbiamo avuto una tale disgrazia che non sappiamo come ricordare la password WiFi. Cosa fare?

In questo caso, devi anche sforzare adeguatamente la tua memoria. Prima di tutto, ricorda cosa hai inserito esattamente nelle password: numeri, lettere o parole. Successivamente, proviamo a ricordare quali cifrari usi spesso. Prova a selezionare le opzioni più probabili. Inoltre, abbastanza metodo efficace- ricorda cosa stavi pensando nel momento in cui ti sei registrato, cosa stavi facendo. Se ricordi quei minuti nella tua memoria, è probabile che lo ricorderai.

Ma cosa succede se hai dimenticato e non sai come ricordare il tuo login? In questo caso, devi solo ricordare cosa ti piace, cosa o con chi ti associ. Infatti, spesso il login sono i nostri soprannomi, soprannomi, ciò che noi chiamiamo noi stessi.

"Dove ci siamo incontrati?"

Succede che vedi una persona per strada e non ricordi dove l'hai vista. Come ricordare chi è e qual è il suo nome? Come ricordare una persona, soprattutto una sconosciuta?

Prima di tutto, devi sforzare la memoria e cercare di ricordare esattamente dove l'hai visto. Quali sono i luoghi ad esso associati? Ciò consentirà di ricordare esattamente dove l'hai incontrato.

Successivamente, proviamo a determinare quali associazioni hai con il nome di questa persona. Succede che sia associato a una particolare azione, evento, colore, ecc. Inoltre, puoi enumerare tutte le lettere dell'alfabeto. È del tutto possibile che in questo modo ricorderai con quale di loro inizia il nome della persona e poi lo ricorderai completamente.

Ricordiamo il passato

L'abilità più necessaria, ma difficile, è ricordare il passato. Molto spesso capita che tu voglia ricordare un momento della tua vita - infanzia o giovinezza, per far risorgere questo o quell'evento, celebrazione, incontro nella tua memoria. Come agire in un caso del genere, come ricordare il passato?

Prima di tutto, cerca di evocare nella tua testa immagini almeno lontane legate all'evento di cui hai bisogno. Quindi inizia lentamente a tirare su ciascuno dei fili, ricordando cosa è successo prima o dopo questo episodio, cosa ha causato esattamente queste o quelle azioni, parole.

Vale subito la pena notare che è tutt'altro che sempre possibile ricordare il passato in questo modo, soprattutto quello che è successo durante l'infanzia. In questo caso, è necessario cercare l'aiuto di uno psicologo e sottoporsi a una sessione di ipnosi. In questa situazione, questo è il modo più efficace per riprodurre in modo affidabile gli eventi accaduti in memoria.

Ricorda la parola dimenticata

Succede nella nostra vita e in modo tale che dimentichiamo questa o quella parola. Solo un paio di minuti fa ci girava sulla lingua e ora non possiamo pronunciarlo. Cosa fare in una situazione del genere? Naturalmente, cerca di ricordare, sebbene ci siano altre opzioni per risolvere questo problema. Quindi, parliamo di come ricordare una parola.

Prima di tutto, può essere sostituito con un sinonimo. Naturalmente, se la parola data è un termine o un nome, questa opzione non ti si addice. In questo caso, stiamo cercando di raccogliere i nostri pensieri e cercare di ricordarne almeno in parte, le associazioni sonore che questo concetto evoca in te.

Un'altra opzione è semplicemente dimenticare questa parola, non soffermarti a ricordarla e in un paio di minuti apparirà sicuramente nella tua testa.

Alleniamo la memoria

Quindi, abbiamo capito come ricordare ciò che hai dimenticato. Ora parliamo di come sviluppiamo la nostra memoria.

Naturalmente, la cosa più importante, in modo che non ci siano problemi nel ricordare certe cose, dovresti assolutamente allenare la tua memoria. Per fare ciò, consigliamo alla tua attenzione alcuni esercizi semplici ma abbastanza efficaci.

Sicuramente avrai sentito che niente allena la memoria così bene come memorizzare poesie o anche brani di testo. Assicurati di provare a memorizzare almeno un paio di righe da una varietà di libri ogni giorno. Allo stesso tempo, è opportuno prestare attenzione ai testi di grandi dimensioni, memorizzandoli completamente. Quindi, prendendo qualsiasi storia, impara un paragrafo ogni giorno e non dimenticare di ripetere ciò che hai già imparato.

Il secondo semplice esercizio è ripetere gli eventi della giornata nella tua testa ogni notte di notte. Quindi, andando a letto, ricorda come è iniziata la tua giornata, poi passo dopo passo avvicinati alla notte. In alternativa, puoi riavvolgere gli eventi in ordine inverso. Sarà anche un buon esercizio per il cervello.

E infine, un altro esercizio per lo sviluppo della memoria e dell'attenzione. Sicuramente sei spesso per strada: vai a studiare, a lavorare, a camminare. Con un tale passatempo, puoi anche sviluppare alcune qualità. Per fare ciò, è sufficiente memorizzare i numeri delle auto di passaggio ed eseguire su di esse varie operazioni matematiche. In questo caso, non avrai mai domande su come ricordare la tua password WiFi o il tuo login.

conclusioni

Tutti affrontiamo un problema come la perdita di memoria. Questo è abbastanza comprensibile, perché siamo tutt'altro che concentrati sull'ottenere questa o quella informazione, il nostro cervello non riesce sempre a ricordare rapidamente questa o quella parola, frase, azione e non vogliamo affatto ricordare alcune cose.

In effetti, ricordare i dimenticati è abbastanza facile e semplice, se segui i consigli che ti abbiamo dato. Inoltre, se hai bisogno di ripristinare nella tua memoria eventi piuttosto seri e necessari, puoi sempre rivolgerti all'aiuto di uno specialista. Come puoi vedere, rispondi alla domanda: "Come ricordare ciò che hai dimenticato?" - non così difficile.