In quale fase della gravidanza cambia l'umore. Cambiamenti di umore durante la gravidanza. Cambiamenti nel corpo e loro effetto sull'umore

Durante la gravidanza, l'umore di una donna è influenzato dai cambiamenti ormonali. Ciò può essere particolarmente pronunciato nel primo trimestre: il processo di adattamento del corpo a un nuovo stato è tutt'altro che facile e confortevole. Ai picchi ormonali si aggiungono le delizie della tossicosi, che non contribuiscono a creare uno stato d'animo roseo. I proverbiali capricci - il desiderio di cibo insolito, le crescenti richieste ai propri cari e soprattutto al futuro padre - sono spiegati anche dalle fluttuazioni del livello degli ormoni nel sangue.

In un secondo momento, vengono aggiunti cambiamenti nel corpo della donna: aumento di peso, gonfiore, sensibilità alte temperature. Il minimo disturbo può causare vero orrore, paura per la vita del nascituro. L'affaticamento naturale, l'incapacità di muoversi facilmente e velocemente, come prima, causano irritabilità.

La disattenzione e una diminuzione della capacità di concentrazione, caratteristica di molti, sono spiegate dalle peculiarità del lavoro del sistema nervoso. Nel cervello di una donna durante questo periodo, c'è un focus permanente di eccitazione, chiamato dominante della gravidanza. Tutti gli interessi che non sono legati alla gravidanza passano in secondo piano e diventa difficile concentrarsi su di essi.

Cause psicologiche dei cambiamenti caratteriali

Il carattere può cambiare irriconoscibile: le donne razionali e sobrie possono diventare sentimentali e nervose e le donne docili e non conflittuali iniziano improvvisamente a criticare tutto e tutti. Questi cambiamenti possono essere di natura psicologica.

Aspettare un figlio fa sì che una donna riconsideri i propri valori, assuma un atteggiamento più responsabile nei confronti della propria salute. I cambiamenti imminenti, che interessano tutte le aree della sua vita, causano paura del futuro, insicurezza.

Spesso c'è una tale ragione per i cambiamenti di umore come una discrepanza tra la realtà e le aspettative. La convinzione comune che la gravidanza sia il momento più felice nella vita di una donna si trova ad affrontare una dura realtà. Problemi di salute, instabilità finanziaria, mancanza di supporto e comprensione da parte dei parenti o, al contrario, eccessiva tutela, causano una costante tensione nervosa, che è molto difficile da affrontare per la futura mamma.

I cambiamenti naturali nell'aspetto di una donna incinta possono farle dubitare della propria attrattiva. La futura mamma si sente più vulnerabile, la minima disattenzione da parte del partner è considerata da lei come un segno di sbiadimento - per questo motivo, la donna incinta potrebbe diventare più esigente nei confronti del futuro padre, avendo bisogno di dimostrazioni di amore e affetto più frequenti di prima.

Quali sono le cause degli sbalzi d'umore e come affrontarli.

Le donne hanno partorito, partorito e partoriranno, e non si può fare nulla al riguardo, poiché questa è la funzione biologica del corpo femminile: la procreazione. Una donna in posizione può evocare varie associazioni per ogni persona, ma tutti sanno che diventano nervose, capricciose, litigiose, cadono nell'infanzia, il loro umore cambia più volte al giorno e in generale acquisiscono molte stranezze (ognuna ha le sue ). Sì, lo sanno tutti e tutti lo percepiscono come un fenomeno temporaneo e trattano una donna incinta con condiscendenza (soprattutto gli uomini, che spesso si perdono e semplicemente non sanno come comunicare con la moglie incinta). Poche persone cercano davvero di capire le donne incinte (una donna è già molto difficile da capire, e c'è anche uno stato psicopatico speciale), anche le donne che hanno già figli non capiscono come potrebbero comportarsi in questo modo, solo poche non solo capire, ma anche sapere cosa succede esattamente a una donna che aspetta un figlio. Ma in tutte le fasi della gravidanza, le donne sono a rischio di disturbi mentali (a volte gravi), reazioni nevrotiche, e questo è in aggiunta al fatto che c'è un enorme carico sul corpo fisico, il verificarsi di complicazioni, sensazioni spiacevoli e dolorose , e altro ancora. Non un solo uomo potrebbe sopportarlo da solo, dal momento che è psicologicamente molto più debole e "si rompe" più velocemente (molti hanno già iniziato ad ammettere che il sesso più forte è femminile e non si tratta di forza fisica), gli uomini sentono persino il dolore più forte e più acuti, poiché le loro soglie del dolore sono inferiori a quelle di una donna. Per sopportare e sopravvivere al parto, la natura si è preoccupata di aumentare la soglia del dolore per una donna, ma ancora, alcune dopo il parto, dopo uno shock doloroso, contraggono la schizofrenia, e qui nessuno è assicurato al 100%. Forse, dopo aver letto le informazioni di seguito, inizierai a relazionarti con le donne incinte in un modo diverso e le guarderai con occhi diversi.

Come sapete, il periodo di gravidanza di un bambino dura 40-41 settimane, circa 9 mesi, questo periodo è suddiviso in trimestri (tre mesi per ciascuno), ognuno di essi ha le sue caratteristiche e le sue specificità in termini fisiologici e psicologici. L'ostetrico-ginecologo controlla il normale sviluppo del bambino e la salute e nessuno, psicologicamente, fino a quando la donna non inizia a comportarsi in modo estremamente inappropriato. Sebbene dentro tempi recenti ci sono cliniche che si occupano del supporto psicologico della gravidanza e del parto, ma non tutti possono permetterselo. I primi problemi sorgono dal momento in cui una donna ha cominciato a sospettare di aspettare un bambino. Ci sono diverse situazioni, una donna non è sempre pronta per questo, anche se teoricamente questa possibilità esiste sempre, ma teoria e pratica possono essere molto diverse. Non si sa come reagiranno il padre del nascituro, i parenti, la vita cambia drammaticamente in un istante, anche se la famiglia si è preparata in anticipo a questo evento. E se il bambino è indesiderato in questo periodo della vita? Ma non analizzeremo questa situazione delicata e discuteremo più in dettaglio la situazione in cui una donna decide di partorire ...

Il primo trimestre di gravidanza è caratterizzato da un atteggiamento ambivalente (ambivalente) nei confronti del bambino, c'è una lotta tra due tendenze opposte. La prima è l'infantilizzazione di una donna, si comporta come una bambina, le piace la tutela e la cura degli altri. La seconda tendenza è l'emergere di un senso di età adulta in connessione con la maternità. È la lotta di queste due tendenze che porta a un frequente cambiamento di umore, percepito dagli altri come immotivato. E oltre a questo, nel corpo si verificano cambiamenti ormonali, che influiscono anche sistema nervoso. In questa fase si può osservare un gran numero di reazioni nevrotiche. Aumento della sensibilità a odori, suoni, un gran numero di reazioni vegetative: mal di testa, vertigini, sbalzi di pressione, sudorazione, sonnolenza, nausea e vomito. È in questo trimestre che si verificano le tossicosi della gravidanza (istosi) che, oltre a motivi fisiologici, hanno anche cause psicologiche. Quindi, secondo la teoria di Adler, l'istosi è simbolica, il vomito è una dimostrazione di disgusto per il bambino. Freud riteneva che l'istosi si verificasse in connessione con l'indebolimento della volontà di maternità, come conseguenza dell'eccessiva civiltà della società umana. Inoltre, l'istosi è una manifestazione di un atteggiamento inconscio nei confronti del marito. I nostri psicologi domestici ritengono che il ruolo principale nell'insorgenza delle istosi sia svolto dalle caratteristiche della personalità di una donna. Pertanto, il segno delle donne può essere suddiviso in due categorie:

1. Ciò include le donne con disturbi affettivi minori, che si manifestano sotto forma di irritabilità, irascibilità, le donne sono piagnucolose e permalose, al culmine di queste esperienze si verifica la gistosi. Queste donne prima della gravidanza si distinguevano per una personalità armoniosa e un approccio realistico alla risoluzione delle difficoltà emergenti.
2. Il quadro del corso della gravidanza è polimorfico, molte manifestazioni, le più comuni sono brividi, febbre, mal di testa, svenimenti, sbalzi di pressione sanguigna, gonfiore. Disturbi emotivi: paura inconscia, costante sensazione di ansia, stress. Questo gruppo di donne prima della gravidanza ha avuto molte situazioni di crisi e stress, quindi, durante la gravidanza, hanno più problemi rispetto alle donne di prima categoria.

Il secondo trimestre è il periodo più favorevole e stabile. Nelle donne mentalmente sane, i disturbi non si verificano, le istosi scompaiono a questo punto (molto raramente si osservano durante l'intero periodo di gestazione), stato fisico normalizza. Con il supporto e la cura di suo marito e dei suoi parenti, una donna si sente una persona a tutti gli effetti e non fa i capricci in ogni occasione (di nuovo, se la sua vita è stabile e calma). Tuttavia, si osservano abbastanza spesso reazioni depressive, che sono associate a un deterioramento dell'aspetto, perché involontariamente iniziano a prestare attenzione a una donna per strada e non ti guardi più allo specchio per ammirarti. Ancora una volta, se il marito non si concentra particolarmente sui cambiamenti nell'aspetto, ma mostra i suoi sentimenti, come prima, la donna non sarà così sconvolta.

Il periodo più difficile è di 7-9 mesi, i disturbi psicologici si verificano nell'80% delle donne. Le donne incinte diventano introventate, insicure di se stesse. Nelle fasi iniziali del trimestre si osserva il fenomeno dell '"immersione nel bambino": questo è l'aspetto pensieri invadenti sul bambino, sulle possibili conseguenze del parto per lui, sulla paura della presenza di difetti nel bambino, in generale, una donna diventa molto impressionabile e paurosa quando si tratta del bambino. Con l'avvicinarsi del parto, c'è la paura dell'attività lavorativa. Pertanto, è molto utile leggere la letteratura, guardare film speciali, sistemarti solo in modo positivo, perché i tuoi cari saranno lì. Esistono diversi tipi di ansia prenatale:

1. generalizzato: paura in risposta a varie sensazioni, tutte le sensazioni insolite sono percepite come l'inizio del parto;
2. fisico - si verifica quando una donna è dura con gli aspetti fisici della gravidanza;
3. paura per il destino del feto;
4. paura di doversi occupare di un bambino;
5. paura di nutrire un neonato;
6. varianti psicopatologiche dell'ansia: il verificarsi di nevrosi e psicopatia e possono verificarsi anche in donne mentalmente sane. Quindi, la sindrome del trattamento ruvido con il feto è un'espressione di ansia, mentre la donna si colpisce duramente sullo stomaco in assenza del desiderio di provocare un aborto, è un indicatore di aggressività nei confronti del bambino.

La psicosi postpartum (3-5 giorni dopo il parto) si manifesta nei tentativi di una donna di danneggiare il bambino, è una reazione allo psicotrauma, quindi la madre appena nata deve essere monitorata in modo che non danneggi il bambino (in questo momento non è consapevole delle sue azioni).

Naturalmente, questo non è tutto ciò che può succedere a una donna in nove lunghi mesi, e il più difficile deve ancora venire, sono nuove paure e notti insonni. Ma per capire, devi sapere. Forse ora guarderai diversamente una donna incinta sui mezzi pubblici, e magari le darai un posto, non perché le regole del decoro e dell'etichetta lo richiedano, ma perché ora la capisci un po' di più.

Sbalzi d'umore frequenti: la maggior parte delle donne incinte li affronta. In pochi minuti, una donna può provare una vera euforia, che può essere seguita da irritabilità. Naturalmente, tali sbalzi d'umore durante la gravidanza non portano emozioni piacevoli sia alla futura mamma che al suo ambiente.

Vale la pena sapere che questa condizione è considerata la norma, quindi non dovresti farti prendere dal panico. È meglio comprendere in dettaglio le cause di questo fenomeno ed essere pienamente armati.

Cause degli sbalzi d'umore in gravidanza

• Cambiamenti ormonali. Durante il parto, lo sfondo ormonale di una donna non è in equilibrio, è caratterizzato da fluttuazioni. In questo contesto, nelle donne si verificano forti sbalzi d'umore;
Questo fattore si manifesta se la futura mamma continua a lavorare molto duramente, dimenticandosi di un buon riposo. Di conseguenza, il corpo semplicemente non può far fronte a carichi così significativi, reagendo in un modo che gli sia accessibile;
• Alterazione del metabolismo. Stranamente, è proprio questo motivo che spesso provoca forti sbalzi d'umore (i motivi possono, ovviamente, essere nascosti in un'altra area). In molte donne, quelle qualità del carattere che prima non erano così evidenti sono notevolmente migliorate. Di conseguenza, questo può spaventare sia lei che i suoi cari;
• Cambiamenti psicologici. Questo motivo è di solito il leader nelle madri che stanno portando il loro primo figlio. La gravidanza è la prima, quindi una donna non sa molto del suo corso, si preoccupa per la salute del bambino, per la propria salute, ecc. A volte tale ansia non viene realizzata, spinta in profondità e, di conseguenza, esce sotto forma di sbalzi d'umore;
• Cambiamenti di vita significativi. Sbalzi d'umore durante la gravidanza possono verificarsi in caso di cambio di lavoro, trasferimento in un nuovo luogo di residenza e altre situazioni stressanti.

È possibile alleviare i frequenti sbalzi d'umore?

Sì, è possibile, soprattutto se capisci che gli sbalzi d'umore nelle donne in gravidanza sono un dato di fatto, cosa che non tutte le future mamme riescono. Pertanto, vale la pena prendere questo fatto con calma ed equilibrio. La conoscenza di una tale caratteristica psicologica, di regola, facilita il corso della gravidanza.

Ci sono diversi consigli che aiuteranno a ridurre al minimo i continui sbalzi d'umore:

• Sonno di qualità. Pertanto, cerca di organizzare il tuo programma in modo da dormire più di 8 ore al giorno;
• Attività fisica entro limiti ragionevoli. Se non ci sono controindicazioni, le donne in gravidanza dovrebbero muoversi il più possibile, il che ha un effetto positivo sul metabolismo e sullo stato psicologico;
• Nutrizione completa, durante il quale il corpo di una donna incinta è saturo di un massimo di sostanze utili;
• Attività a tuo piacimento, ad esempio, piscina, ginnastica o yoga per donne in gravidanza, lavoro a maglia e altri hobby;
• È auspicabile offrire l'opportunità di discutere la tua condizione con qualcuno che ti capisca. Come mostra la pratica, un ascoltatore abile e comprensivo aiuta a ridurre la portata del problema stesso;
• Massaggio leggero- questo consente anche di rendere meno pronunciati gli sbalzi d'umore (non esiste un trattamento con farmaci).

Hai bisogno di un aiuto professionale?

A volte capita che gli sbalzi d'umore (pianto, irritabilità, ecc.) deprimono notevolmente una donna. Pertanto, se noti una serie di sintomi negativi per più di due settimane, è consigliabile contattare uno specialista, ad esempio uno psicologo perinatale. Questi segni negativi di depressione includono:

• Disturbi del sonno con conseguente cattiva salute;
• Aumento dell'irritabilità e dell'ansia, che tendono ad accumularsi;
• Breve termine perdita di memoria;
• Incapacità di concentrarsi a lungo;
• sgradevole cambiare le abitudini alimentari.

Aspettare un bambino è un momento gioioso nella vita di ogni donna. A prima vista dovrebbe evocare solo emozioni piacevoli, ma purtroppo non è sempre così. La maggior parte delle donne incinte ha familiarità con lo stato in cui le lacrime appaiono improvvisamente nei loro occhi o, al contrario, nel momento più inopportuno, improvvisamente vogliono ridere senza motivo. Durante la gravidanza possono comparire sensibilità e vulnerabilità insolite, pianto e maggiore risentimento. Frequenti sbalzi d'umore, aumento dell'emotività, irritabilità sono sintomi con cui i futuri genitori cercano aiuto dagli psicologi. Diamo un'occhiata alle ragioni dei continui cambiamenti nell'umore di una donna incinta.

Preparazione psicologica alla gravidanza

Prima di tutto, dovresti prestare attenzione al tuo stato psicologico prima della gravidanza. Spieghiamo perché: il sistema nervoso centrale agisce sul sistema endocrino, che è responsabile della produzione degli ormoni necessari alla gravidanza e alla gravidanza. Maggioranza donne moderne condurre uno stile di vita molto attivo prima della gravidanza, lavorare molto e per molto tempo, passare molto tempo al computer, riposarsi poco, spesso non dormire abbastanza. Tutto ciò porta a un grande stress sul sistema nervoso, che, a sua volta, può portare a problemi ormonali e psicologici.

I medici ritengono che una donna che sta per diventare madre, almeno 3-6 mesi prima della gravidanza, debba ridurre al minimo il carico psicologico sul suo corpo. È necessario dedicare più tempo al riposo adeguato, assicurarsi di dormire a sufficienza (almeno 8 ore al giorno). Oltre a tutto questo, non puoi creare una situazione stressante per il corpo (perdere peso attivamente, iniziare bruscamente sport intensivi, ecc.).

Cambiamenti di umore durante la gravidanza

I continui sbalzi d'umore durante la gravidanza sono spesso associati a una varietà di cambiamenti nello sfondo ormonale di una donna incinta. Molto spesso questo si sente nei primi mesi di gravidanza. Dopotutto, il tuo corpo ha bisogno di adattarsi al cambiamento. Una donna può provare stanchezza, sonnolenza, irritabilità. Particolarmente suscettibili a queste condizioni sono coloro che "non hanno bypassato" la tossicosi. Attacchi improvvisi di nausea, vertigini, veloce affaticamento, i disturbi fisici non si aggiungono Buon umore. C'è una sensazione di impotenza, irritabilità, ansia, un sentimento di incomprensione da parte degli altri.

È importante capire che un tale stato è naturale. Naturalmente, questo non renderà le cose più facili, ma capirai che non sei solo: tutte le donne incinte sono soggette a "tempeste emotive".

Nei primi mesi di gravidanza, una donna subisce cambiamenti non solo fisiologici, ma anche psicologici: gradualmente si abitua al ruolo di madre. In questo momento, a una donna può sembrare che gli altri non la capiscano, non siano abbastanza attenti al suo nuovo stato.

Svetlana dice:

All'inizio della mia gravidanza, mi sembrava che mio marito fosse completamente disinteressato alle mie condizioni e non capisse quanto fossi solo ora. Volevo piangere dal risentimento o urlare contro tutta la casa. Mio marito non capiva cosa mi stava succedendo e io non capivo come affrontarlo ...

Il periodo di gravidanza può dare una nuova scintilla relazioni familiari, e può, al contrario, dar luogo a un completo malinteso. È in questo momento che è più importante che mai che una donna riceva il sostegno di una persona cara. Ma vale la pena capire che è più difficile per un uomo capire la tua condizione in questo momento. Di norma, non ha idea di come si sviluppa il bambino e dei cambiamenti che avvengono all'interno del tuo corpo. Non arrabbiarti e non rimproverarlo per l'insensibilità, dagli il tempo di realizzarsi come un "papà incinta". Illuminalo discretamente. Parla con lui dei cambiamenti che ti stanno accadendo (sia fisici che mentali). Altro possibile motivo esperienze legate alla donna stessa.

Anna dice:

Questa è stata la mia prima gravidanza. Il bambino è stato molto gradito. Ma per i primi mesi il pensiero non mi lasciava andare: “Come si svilupperà ulteriormente la mia vita? Cosa accadrà alla mia carriera, che ha appena iniziato a prendere forma? Posso essere una buona madre per il mio bambino?

Tali domande possono causare una sensazione di irritabilità, insicurezza, affaticamento. Ci vuole tempo per realizzare e accettare il tuo nuovo stato. Nel mezzo della gravidanza, l'eccitabilità emotiva è molto meno comune rispetto al primo trimestre. I piccoli disturbi fisici sono passati, la tossicosi è scomparsa, è ora di goderti le tue nuove sensazioni. È in questo momento che la maggior parte delle donne incinte sperimenta un'impennata creativa e fisica. Pace, tranquillità, lentezza caratterizzano questo periodo di gravidanza.

In questo momento, la tua figura cambia, la pancia diventa visibile agli altri. Qualcuno stava aspettando questo momento, qualcuno è preoccupato per le loro dimensioni crescenti. Questa preoccupazione è comprensibile, perché ogni donna vuole essere bella.

Allo stesso tempo, possono sorgere paure legate alla salute e allo sviluppo del nascituro. Sono vissuti in un modo o nell'altro da tutte le donne in gravidanza. Al centro di queste paure, di regola, ci sono le storie di fidanzate o parenti "gentili", o la triste esperienza di amici. Sullo sfondo di queste paure, si verificano pianto, irritabilità e talvolta anche stati depressivi.

Nell'ultimo, terzo trimestre di gravidanza, le tue emozioni potrebbero essere di nuovo "al top". La ragione di ciò è la rapida stanchezza, oltre all'avvicinarsi della nascita. Più spesso di prima, potrebbe esserci ansia associata al parto. L'aumento dell'ansia durante questo periodo si verifica in quasi tutte le donne in gravidanza. Qui è importante che tu sia preparato per il parto e per incontrare il bambino. Certo, è molto buono se hai frequentato classi speciali. La preparazione psicologica preliminare di una donna durante la gravidanza è molto importante per il successo del parto e del recupero postpartum. Dà non solo conoscenza, ma anche fiducia nel successo del suo nuovo ruolo: il ruolo della madre. L'obiettivo principale della preparazione psicologica di una donna incinta è proprio quello di risolvere tutti i problemi che impediscono alla futura mamma di godersi lo stato di gravidanza. Ma se non hai frequentato tali lezioni, non importa. La cosa principale è il tuo atteggiamento nei confronti dell'incontro, il desiderio di vedere il bambino, di aiutarlo a nascere. Di norma, immediatamente prima della nascita, l'ansia passa.

Durante questo periodo, molte donne incinte sperimentano il cosiddetto "restringimento degli interessi". Tutto ciò che non è connesso con la gravidanza o con un bambino è praticamente privo di interesse. I parenti dovrebbero saperlo e non essere sorpresi di parlare di una futura vacanza o di un acquisto nuova tecnologia non provocano emozioni, ma la conversazione sui benefici o sui danni dei pannolini, al contrario, è infinitamente lunga. Ciò aumenta l'attività finalizzata alla preparazione al parto e alla maternità. Comprare vestiti per il bambino, scegliere un ospedale per la maternità, scegliere assistenti che verranno dopo il parto, preparare un appartamento ... Ecco perché questo periodo è talvolta chiamato il "periodo di costruzione del nido".

Come battere il cattivo umore durante la gravidanza?

• Durante questo periodo, è molto importante che tu abbia l'opportunità di riposare durante il giorno. Non è un caso che in Giappone il congedo di maternità venga concesso nei primi mesi di gravidanza, in quanto considerati i più difficili per una donna. È importante capire che gli sbalzi d'umore sono una parte naturale della gravidanza. La cosa principale: non lasciare che il cattivo umore diventi la base della tua giornata. E poi passerà sicuramente.
• Mantieni il senso dell'umorismo: ti aiuterà sempre a far fronte al cattivo umore.
• Inizia ad imparare le tecniche di rilassamento. Può essere auto-allenamento, nuoto. Se non ci sono controindicazioni mediche, un massaggio rilassante alla schiena o ai piedi che il tuo coniuge può fare è molto efficace.
• Trascorri più tempo possibile all'aperto. Saranno utili anche esercizi fisici dosati.
• Cerca di fare tutto il possibile per tirarti su il morale: incontrare persone che ti piacciono, fare qualcosa che ti affascina. Cerca le parti belle della vita e goditele.
• Non aver paura di far uscire le tue emozioni. Se le lacrime "non lasciarti andare", non preoccuparti: piangi per la tua salute.
• La cosa principale: non guidare il risentimento, i pensieri cupi nelle profondità della tua anima. Sin dai tempi antichi, in Russia, a una donna incinta veniva consigliato di piangere, lamentarsi con i parenti, per non nutrire rancore. Ma i parenti della donna incinta avrebbero dovuto proteggerla da eventuali problemi, non era permesso rimproverarla o organizzare liti in sua presenza.
• Cerca di essere paziente e "aspetta" questa volta, perché la comunicazione con il bambino è in anticipo: i momenti più felici nella vita di ogni donna. Ricorda: cattivo umore non per sempre, passerà presto.
• Ricorda che il tuo medico sta monitorando da vicino lo sviluppo di tuo figlio. Se, nonostante tutto, non lasci andare la sensazione di ansia, dillo al medico, lascia che ti parli in modo più dettagliato delle condizioni del tuo bambino. Parla con altre future mamme già trattenute e capirai che le tue paure sono vane.
• Assicurati di ricordare a te stesso che il tuo bambino è importante per il tuo bambino in via di sviluppo. attitudine positiva. Cerca di preoccuparti meno delle sciocchezze, mantieni emozioni positive in te stesso. Per fare questo, puoi ascoltare musica rilassante, comunicare di più con la natura.
• Ricorda: l'ansia e le piccole paure del parto sono naturali.
• Cerca di non concentrarti sul fatto che sei stanco, che vuoi partorire il prima possibile, ecc.
• Un ottimo modo per sbarazzarsi dell'ansia prima del parto è prepararsi. Ripetere le tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione, preparare una dote per il bambino, in altre parole fare cose specifiche.

Paure durante la gravidanza

L'ansia non è così pericolosa, se non è un costante cattivo umore, una sensazione ossessiva, dolorosa o insonnia. Per la maggior parte delle donne in gravidanza, l'ansia è una condizione temporanea che possono superare da sole o con l'aiuto dei loro cari.

Se osservi un umore depresso costante in te stesso, che è anche accompagnato da insonnia, perdita o diminuzione dell'appetito, debolezza fisica, malinconia, apatia, sensazione di disperazione, allora questi sono già segni di depressione. La depressione non è una condizione innocua: è una malattia. La depressione prolungata ha sicuramente bisogno di cure. Nelle donne, la comparsa di condizioni depressive può essere associata a cambiamenti ormonali nel corpo. Questo è ciò che provoca cambiamenti emotivi, ad es. cambiamenti di umore e sentimenti.

In medicina esistono concetti come "sindrome premestruale", "depressione postpartum". Mentre il primo richiede poca o nessuna supervisione medica, la depressione postpartum richiede quasi sempre cure mediche. Pertanto, è necessario ricordare che nei casi in cui non riesci a far fronte da solo all'ansia o alla paura, se i cattivi pensieri non ti lasciano giorno o notte, non esitare a cercare un aiuto qualificato. In tutti i casi di instabilità emotiva del proprio comportamento, si può e si deve lavorare. Il cattivo umore può essere superato dall'attività, dalla creatività. In situazioni molto confuse, uno psicologo verrà in soccorso, ma prima di tutto hai bisogno del supporto della tua famiglia e dei tuoi amici.

È importante capire che l'ansia emotiva di una donna che aspetta la nascita di un bambino è del tutto naturale, ma l'ansia eccessiva è dannosa, perché. il bambino sta passando con te. Una reazione emotiva violenta non danneggia il bambino, ma le esperienze senza motivo non portano alcun beneficio. più causa comune provocando ansia o paura futura madre, è la mancanza di conoscenza su come procede la gravidanza, cosa succede durante il parto. Ma tutto questo può essere facilmente rimosso. Fai domande al tuo medico e psicologo, leggi la letteratura speciale, parla con donne che hanno già partorito. Impara a rilassarti e a calmarti. Sposta la tua attenzione da qualsiasi pensiero inquietante: questo ti permetterà di provare emozioni positive. Devi imparare a non reagire ai problemi e goderti la vita. La gravidanza è un momento in cui puoi permetterti di non reagire ai piccoli problemi della vita. La cosa principale è il tuo desiderio di essere felice e goderti questi nove mesi unici e meravigliosi di attesa per il tuo bambino.

Istruzione

Molto spesso, l'umore di una donna cambia drasticamente nel primo trimestre. Ciò è dovuto a ragioni mediche. Il fatto è che c'è una seria ristrutturazione del corpo a livello ormonale e gli ormoni sono interamente responsabili dell'umore della futura mamma. Per convincersene basta ricordare come si comportano gli adolescenti nel periodo della maturazione subadulta, quando anche gli ormoni iniziano a imperversare con una forza terribile.

Fondamentalmente, i cambiamenti si verificano a causa del fatto che il livello dell'ormone progesterone aumenta più volte, il che rende estremamente difficile tenersi sotto controllo.

Ci sono anche ragioni psicologiche, dopotutto la gravidanza è stressante per una donna, inizia a rendersene conto nuovo stato Da un lato, questo le fa piacere e, dall'altro, provoca alcune paure. Si sente sia felice che infelice, sia debole che forte, quindi sorgono tutti questi "sbalzi" emotivi.

Il secondo trimestre è forse il più calmo, è durante questo periodo che la donna è più equilibrata, questo è dovuto anche al fatto che la tossicosi si è attenuata, gli ormoni sono andati a posto. La donna incinta si è già abituata alle sue condizioni e inizia a goderne appieno.

Nel terzo trimestre, ricompare spesso una forte ansia. Anche il suo aspetto è assolutamente logico. Lo stomaco ha iniziato a crescere molto rapidamente e diventa estremamente a disagio, la data di nascita si avvicina, possono verificarsi problemi come gonfiore. Tutto ciò non può che influenzare lo stato emotivo di una donna in una posizione, quindi può essere eccessivamente irritabile.

È impossibile indovinare in anticipo come si comporterà questa o quella donna, a volte la nuova situazione cambia radicalmente le donne. Il più calmo ed equilibrato, sembrerebbe, una donna con l'inizio della gravidanza può letteralmente diventare un uragano e viceversa.

Gli esperti ritengono che se una donna sperimenta forti oscillazioni emotive durante la sindrome premestruale, molto probabilmente durante la gravidanza si aspetterà la stessa cosa.

Si è anche notato che durante la gravidanza i tratti caratteriali di una donna sono notevolmente aggravati, cioè se era sentimentale nella vita di tutti i giorni, quindi rimanendo incinta, sarà ancora più facile portarla alle lacrime.

La manifestazione delle proprie emozioni non è pericolosa né per una donna né per suo figlio, anzi, non è consigliabile accumulare negatività in se stessi, è meglio liberarsene, ad esempio piangendo. Ma in ogni caso, non è consigliabile portare la situazione al limite, devi imparare a ridurre l'intensità delle passioni. Puoi fare una passeggiata da solo ed essere solo con i tuoi pensieri e le tue emozioni, di norma questo aiuta a ripristinare l'equilibrio emotivo. Puoi fare ciò che ami, il che ha anche un effetto benefico sulla condizione di una donna.