"Alien" alla celebrazione della vita. Come organizzare una vacanza per te? Come riportare una vacanza nelle nostre vite Videografo e fotografo ad una festa di compleanno

10.07.2020 Widget

Per "prenderla" per il loro matrimonio, gli innamorati si mettono in fila e spesso rimandano la celebrazione. È una toastmaster professionista, la migliore di Barnaul. È stata Irina a intrattenere gli ospiti ai matrimoni delle figlie dei noti imprenditori Barnaul Viktor Kosikhin e Yuri Bragin, hanno celebrato l'anniversario di Vera Sotnikova, la proprietaria della catena di farmacie della città; ferie aziendali della Camera notarile, "Zernobank", "Barnaulgorgaz" e l'ufficio di rappresentanza americano di "Neftekhim" a Nizhnekamsk. Ha anche tenuto banchetti a Mosca, Tatarstan e Novosibirsk.

Non scriveva libri, ma alcuni degli animatori della nostra città lavorano secondo la sua metodologia. Inoltre, lei è davvero bella donna e madre di due figli di talento. Incontra Irina Kuznetsova, ospite del Regno Unito.

Non essere arrogante e non dubitare

Ora questa è una donna brillante e di successo, la proprietaria di un appartamento nel centro della città e un'auto brillante. La sua giornata è programmata, se non per minuti, poi per ore. Sa cosa farà domani, dopodomani e sei mesi dopo. Il suo telefono squilla ogni mezz'ora: gli amici vogliono essere più vicini a questa bellissima donna con un'energia incredibile e i clienti vogliono invitarla alla loro festa il prima possibile.

Dice con orgoglio di aver ottenuto tutto da sola. Questo è il caso in cui una donna, senza l'aiuto di un uomo, si alza in piedi e diventa ricca a tutti gli effetti. Inoltre, nella sua vita c'era una striscia così nera che Irina non vuole ricordarsene e parlarne. Ma fin dall'infanzia credeva che tutto avrebbe funzionato: “Sapevo che Dio dona talento e dona forte energia solo a persone giuste e oneste che realizzano se stesse secondo il loro destino”, afferma Irina Kuznetsova.

I suoi genitori le hanno insegnato a non essere arrogante e a non dubitare delle sue capacità. Irina è stata educata rigorosamente e questo, crede, ha contribuito a formare un personaggio forte. Le capacità dell'intrattenitore di massa si sono sviluppate a scuola, all'università, al team di costruzione. Amici e compagni di classe la chiamavano affettuosamente "la nostra stella" e le piaceva molto.

Dopo essersi diplomata alla facoltà filologica dell'ASU, ha lavorato come insegnante presso la sua scuola natale. Gli insegnanti, vedendo l'abilità artistica della giovane insegnante, iniziarono a invitarla ai loro anniversari e matrimoni. "Il lavoro del presentatore combina tutto ciò di cui ho bisogno: genere colloquiale, i miei gusti musicali e l'umorismo", afferma Irina.

Lavora non per tutti, ma per tutti

Il suo forte è la musicalità e l'improvvisazione. Irina, ovviamente, fa i preparativi, ma più spesso improvvisa. Sia gli eroi delle occasioni che gli invitati vogliono che queste feste non finiscano mai, ma questo è tutto, perché lei si pone il compito di liberare ogni persona che è al banchetto. Può radunare anche 150 avvocati, come è successo non molto tempo fa in occasione dell'anniversario della Camera notarile, dove le persone serie più responsabili si sono divertite come bambini piccoli.

Non cambierei mai il mio lavoro per qualcos'altro. Perché il lavoro per me è il senso della vita, come la musica. Senza di lei, la vita non sarebbe interessante. Sono fortunato che tu possa mettere un segno di uguale tra il mio lavoro e ciò che amo.

Le qualità che sono inerenti alla natura di un leader sono estremamente armoniosamente intrecciate in esso e alla gente piace. Sono attratti da lei. Irina accetta con entusiasmo qualsiasi proposta, soprattutto se si tratta di qualcosa di nuovo e interessante. Le piace correre dei rischi e mettersi alla prova per la forza. Ora non dubita più che ci riuscirà.

È molto facile da sollevare. Può fare le valigie in cinque minuti e partire "ovunque, se l'anima e la creatività lo richiedono". Poco dopo la nascita della sua prima figlia, partì con i Pesnohorka per un festival in Spagna. Ha preso parte alle sfilate di carnevale ed è salita sulle prime pagine dei giornali spagnoli. Alcuni anni dopo, Irina fu invitata a ORT. In "The Big Wash" di Andrei Malakhov.

Il presentatore di Barnaul si è scontrato con lo showman della capitale all'aeroporto di Novosibirsk. Malakhov si avvicinò, la salutò, la invitò a partecipare al programma. Alla domanda della sbalordita Irina: "Perché io?" Malakhov ha risposto: "Perché sei brillante!".

Non volevo sedermi in studio per un giorno per lampeggiare nell'inquadratura, ma il tema del programma mi ha corrotto: "Tutta la vita è un carnevale!", - dice Irina. - Coincide con il motto della mia vita.

Non è rimasta nell'inquadratura per molto: solo pochi minuti, ma è comunque riconosciuta per le strade della città. Irina è stata invitata il giorno successivo alle riprese, ma il lavoro era in attesa. Quel giorno guidò un banchetto a Mosca.

Sii liberato

Ira trascorre diverse vacanze ogni settimana. Ma non festeggia mai i suoi compleanni. E non ha neanche una vacanza. Solo quest'anno sono andato in Thailandia e mi sono riposato in mare per la prima volta. Cercavo sempre di mandare lì i miei figli in vacanza. Quando si avvicina al guardaroba, si rende conto con orrore di non avere nulla da indossare nella vita di tutti i giorni: tutto è concerto, per esibizioni. Irina dice che non sa come comprare vestiti casual.

Secondo l'oroscopo, è Acquario e ripristina le sue forze vicino all'acqua, in natura. Si mette al volante, prende i bambini e va fuori città o sui monti Altai. E a volte, nelle sue serate libere, le piace sedersi sul divano e leggere un libro, coprirsi con una coperta, guardare la TV e i suoi programmi di conversazione preferiti: “Teatro + TV” o “Country Duty”.

Irina, come una casalinga esemplare, sa cucinare, ma non c'è tempo per questo. Insieme ai bambini, va a "Ku-ku" e "Master Food". “Risulta la stessa cifra se c'è a casa. Pertanto, abbiamo il più elementare in frigorifero, in caso di un attacco di fame grave. Anch'io mi piace molto il cibo cinese".

Ha quell'innata emancipazione che le persone cercano di ottenere con l'alcol, ma ha ancora i suoi vini francesi preferiti: Beaujolais e Chardonnay. Non beve e non guida mai. Ha dovuto imparare a guidare un'auto, perché “in una metropoli moderna è semplicemente impossibile senza di lei. donna moderna deve avere una macchina.

Con tale lavoro, Irina non può cantare costantemente durante la guida, protegge la sua voce. Ma a volte, quando guida di notte da un banchetto in giro per la città, canta. Le piacciono le canzoni da bardo, il lavoro delle dive pop russe Larisa Dolina e Lyudmila Gurchenko, così come Madonna, Patricia Kaas e Sade. xxx Anche i bambini di Irina Kuznetsova cantano e ballano. La più giovane Alexandra ha solo undici anni. È una studentessa eccellente e una leader della classe. Sasha canta allo studio Fasol e recentemente è tornata da Sochi da una competizione vocale. Quando si trasferì in un nuovo appartamento, chiese a sua madre di installare specchi e un'asta per microfono sulle pareti della sua stanza, come in un vero studio.

La maggiore Anna ha diciassette anni. Ora vive a Novosibirsk. Anna è impegnata in balli da sala e si esibisce spesso ai banchetti tenuti da sua madre. Irina è contenta che i bambini abbiano seguito le sue orme, ma è preoccupata perché questa vita apparentemente brillante è piena di difficoltà.

Quando una persona ha un lavoro molto interessante e che richiede tempo, c'è la possibilità che la felicità personale venga rovinata da una carriera. Più una donna è forte e di successo nel nostro tempo, più è difficile per lei trovare un uomo. Più spesso si verifica, tra grande vacanza sensazione di solitudine e impotenza.

Come ogni persona, anche lei, Irina Kuznetsova - la più allegra e socievole, a volte è molto triste. Proprio così senza motivo. Ma il suo telefono la distrae sempre da questi tristi pensieri. E anche questa volta. Sorride di nuovo e dice: "Allora, quando è il tuo matrimonio?"

Indicatori di successo: Irina Kuznetsova opera in questo settore da quasi 10 anni. Durante questo periodo, ha guadagnato un appartamento nel centro della città. In quattro anni Irina ha cambiato tre auto. Ora ha una Nissan Pulsar del '97. Irina Kuznetsova ha in programma di celebrare il suo anniversario creativo la prossima primavera al Mir. Sarà una grande festa con un mare di fiori e riflettori, dove si esibiranno le sue figlie.

Durante le vacanze abbiamo molto tempo libero, che vi offro non solo per godervi, ma anche per trarne vantaggio.

Per prima cosa devi capire il valore del tempo, per renderti conto del fatto che non è abbastanza: la vita è relativamente breve. Come fare in modo che la sua efficacia aumenti e inizino a verificarsi cambiamenti in meglio? Le vacanze sono una grande opportunità di cambiamento. Dopotutto, spesso capiamo che dobbiamo cambiare qualcosa, ma non c'è abbastanza tempo, energia e non vogliamo farlo "in fuga", motivo per cui rimandiamo le cose importanti per dopo.

In vacanza i ritmi di lavoro cambiano, i doveri sono meno incalzanti e qualcuno viene completamente “lasciato andare”, diventa possibile concentrarsi su questioni strategiche, riflettere, ricostruire qualcosa in se stessi e nella vita.

Da dove vengono le vacanze e perché ne abbiamo bisogno?

Mi dirai che, dicono, è tutto chiaro: le vacanze sono per il relax. E avrai ragione. Ma ho qualcosa da aggiungere a questa affermazione in modo che dopo le vacanze non sia necessario un "riposo dal riposo".

Nel nostro mondo, le persone, che svolgono un lavoro che non gli piace, in cattive condizioni, superlavoro, sopravvivono del resto che ottengono in vacanza (anche i fine settimana sono "vacanze").

E com'era prima? Da dove vengono le vacanze? Sono venuti da noi da antiche civiltà che esistevano prima di noi e il loro significato era completamente diverso. C'è da capire che il modo di pensare delle civiltà precedenti era completamente diverso, e il significato delle feste derivava dall'astrologia e dall'astronomia, dalla conoscenza delle leggi del cosmo (per esempio ci sono feste legate al ciclo lunare o al giorno dell'equinozio solare, solstizio d'estate/inverno).

Se spieghiamo semplicemente questa dottrina, allora la Terra vola nello Spazio e, oltre alle diverse influenze dei pianeti nel sistema solare, così come il Sole stesso, è soggetta all'influenza di varie radiazioni cosmiche. Queste radiazioni, cadendo sulla Terra, contribuiscono allo sviluppo di qualcosa nel mondo e nell'uomo, controllano alcuni aspetti della nostra vita e della nostra natura. Pertanto, in certi giorni è bene fare una cosa e farne un'altra cattiva (più precisamente, fare qualcosa in modo efficace, ma qualcosa verrà dato con grande difficoltà).

Gli antichi, sapendo quali influenze si sviluppano e danno vita, collocano i loro affari in quei tempi che corrispondevano al sostegno del Cosmo. È come un vento favorevole, che facilita notevolmente la soluzione di un particolare problema. Le persone si sono sintonizzate su determinati flussi per lo sviluppo, il riposo, il trattamento o qualcos'altro. Cioè, è stata un'azione puramente pragmatica, inquadrata da ogni cultura nei suoi misteri - rituali - come si dice oggi "vacanze".

Si scopre che una vacanza è un canto in una forma o nell'altra di lode a Dio, sintonizzazione e sviluppo consapevole in se stessi dell'una o dell'altra qualità del carattere, delle opportunità e non un "tempo di ozio", gola e ubriachezza. Questo è il momento di passare dalle faccende quotidiane alla perfezione spirituale, all'accumulo di energia e forza per una vita armoniosa.

Sfortunatamente, questa conoscenza è stata offuscata, persa e ora nel mondo abbiamo un gran numero di vacanze, il cui significato è dimenticato o distorto. Inoltre, dogmatismo e mancanza di conoscenza hanno portato alla creazione di "sistemi morti" che non funzionano e non corrispondono alle tendenze dei tempi (l'influenza del Cosmo sulla Terra). Molti hanno sentito parlare del mondo in continua evoluzione, ma non vogliono applicare questo principio alle loro vite.

C'è una via d'uscita? Sì! Ognuno deve trovare da sé quei giorni in cui sarà più efficace acquisire forza, e quando pensare alla questione, quando agire. Devi imparare ad ascoltarti, a realizzare i tuoi ritmi, a sviluppare l'intuizione. E più ti svilupperai in questa direzione, più benedetta sarà la tua vita!

Semplici passi con conseguenze di vasta portata

Quando le vacanze ci promettono molto tempo libero, dobbiamo capire bene come gestirlo.

Lavoro con le persone da molto tempo e qui ne darò alcuni consigli utili per l'autosviluppo. Questo insieme di regole è stato testato e perfezionato nel corso degli anni, quindi non devi cercarlo, provarlo e adattarlo alla tua vita. Risparmierai molto tempo, fatica e denaro che le persone hanno speso per cercare e scoprire la verità e l'utilità di questo sistema.

Tutto è uno e una persona è connessa con tutto nel mondo. Deve capire e sentire di essere connesso con le persone, la natura e Dio. Dio è e in Dio è... E che c'è solo Dio. Questo argomento è complesso, ma tutti dovrebbero riflettere su questo argomento, poiché questa è la principale e unica domanda nella vita di ogni persona.
Una persona dovrebbe ascoltare se stessa e non sforzarsi, ma ogni giorno in qualcosa per migliorare - costantemente migliorarsi, rispondendo alla domanda “chi sono io?”, per realizzare sempre più accuratamente i veri bisogni dell'anima e non imposti dall'esterno.
Ogni giorno devi rallegrarti per qualcosa, anche se tutto va male. Per compiacere qualcuno facendo una piccola buona azione al giorno. E nutriti di questa gioia. Tu sei l'attenzione. Se catturi il buono nella tua vita e ci presti attenzione, cresce, si rafforza e cambia tutto il resto in meglio. Coltiva la forza, non la debolezza, in te stesso e in chi ti circonda.
Imparare a stare a riposo due ore al giorno uno, essere interessante, sedersi e guardare cosa sta succedendo dentro. Se è noioso sedersi e guardare, annota tutti i pensieri che ti vengono in mente o rispondi alla domanda "chi sono io?". Andando più a fondo dentro di te, troverai molte scoperte su te stesso.

Ti chiedi: dove trovare così tanto tempo? È mio compito darti un consiglio, e tuo decidere se seguirlo. Per esempio, vacanze di capodanno o le vacanze di maggio, è del tutto possibile creare un'occasione per esperimenti, esperimenti positivi su se stessi.

Se 2 ore ti sembrano ancora molte, fai quanto ti puoi permettere: è meglio di niente.

Stare nel "qui e ora", la pace, ascoltarsi, rispondere alla domanda "chi sono io?" - aiutare a capire chi sei, a sbarazzarti di spazzatura informativa, contraddizioni, dolore, non vissuta. Ci sono molti studi su come la preghiera e la meditazione influenzano il carattere e la salute di una persona.

Costruisci l'ambiente che ti nutrirà: il cibo giusto, l'acqua, l'aria, le persone, le informazioni positive. Non leggere prima dei pasti, come dicevano nel Cuore di cane, i giornali sovietici. Smetti di guardare la TV. Limitare alla necessaria presenza su Internet. Acquista un auricolare in modo da non irradiare il cervello con il telefono.

L'ambiente, ciò che ti circonda, ti forma, poiché sei tutt'uno con il mondo. Con chi ti comporti te la caverai, quindi, se vuoi essere migliore, devi creare o trovare l'ambiente migliore per te stesso.

Fai il solito esercizi e stretching, temperamento. Acquistare Lampadario Chizhevsky(ionizzatore d'aria) e accenderlo di notte a un metro dalla testa, e rimuovere il resto dei dispositivi a una distanza superiore a 1,5 metri.

Tutti conoscono i vantaggi della carica e dell'indurimento: migliorano la circolazione sanguigna, che porta a Nutrizione corretta tutte le cellule del corpo. Ciò contribuisce alla buona salute, rimuove le tossine dal corpo e le tossine e l'aterosclerosi sistemica sono le cause della morte. La maggior parte dei decessi sono la morte di alcuni tessuti lasciati senza energia e sangue con nutrimento.

A proposito del lampadario Chizhevsky, che compensa la mancanza di energia per una persona, è noto da tempo (dal 1918), ma sistema moderno non è redditizio introdurlo in modo massiccio. Ci sono molti lavori e prove della cura fino al 70 percento di tutte le malattie con la ionizzazione dell'aria. Ma nessuno ne ha bisogno. Puoi leggere, ad esempio, "The Phenomenon of Living Air" isbn 5-93966-012-6.

Leggi il corretto letteratura. Per avvicinarmi alla comprensione delle vere leggi del Cosmo, posso consigliare le giuste fonti, queste sono:

russi racconti popolari, parabole dei popoli del mondo, racconti di Bazhov - per tutti;
"Mille e una notte" - per le donne;
Scherzi su Khoja Nasreddin - per uomini;
"Racconti cari" di Afanasiev - dal momento della pubertà.

Là, sotto la forma esteriore, queste leggi più corrette sono nascoste nelle immagini.

Impara ad essere con attenzione e mente nel momento". Qui e ora". Per cominciare, prova a dirti "congela" ogni mezz'ora o una volta ogni ora durante il giorno e osserva te stesso e gli altri per 5 minuti senza pensare al passato o al futuro.
Amo Dio più di tutti i loro ideali, i dogmi. Vai oltre i limiti di quelle installazioni che hai guidato durante la tua vita, per una valutazione oggettiva e giusta scelta nelle situazioni che stanno accadendo intorno a te. Il dogmatismo e il fanatismo sono uno dei più terribili nemici dell'uomo, distruggono la comunicazione e la cooperazione, ostacolano il raggiungimento di obiettivi positivi, pace e prosperità. Non è un segreto che la maggior parte delle guerre non sono state combattute per le risorse, ma per l'ideologia dell'ordine mondiale e per capire cosa è giusto e cosa non lo è. Gentilezza e amore sono sempre al di sopra di ogni ideale.
Imparare presta attenzione a te stesso e non rosicchiarlo dagli altri. Impara ad amare te stesso (da non confondere con l'egoismo, dove costringi gli altri a fare ciò di cui hai bisogno).
Sii gentile a te stesso e a chi ti circonda. La gentilezza non è un ideale alle stelle dei supereroi, ma una norma di vita che deve essere introdotta fin dall'infanzia. La gentilezza dovrebbe essere intelligente, devi insegnare alle persone chi e come aiutarle correttamente. Se questo è molto semplificato, allora la persona affamata deve prima essere nutrita e poi insegnata a prendersi cura di se stessa, senza sedersi sul collo di nessuno. " Non fare danni"è la definizione più semplice di gentilezza - ed è uno dei principi più basilari dell'universo.

Gentilezza, amore, gioia sono le principali fonti di buon umore, salute e la base per i risultati. Ci sono molte ricerche su questo argomento sia in psicologia che in medicina.

Vale la pena, ad esempio, guardare il film "Patch Adams", basato sulla vita di Hunter Patch Adams. È stato dimostrato che la fiducia in se stessi, la gentilezza, la gioia e l'amore curano qualsiasi malattia meglio di qualsiasi altra cosa. Una persona del genere che vive davvero queste qualità non ha mai malattie in linea di principio.

Impara ad accettare una responsabilità per la tua stessa vita. Molti di noi dimenticano o non sanno che nessuno ha bisogno di noi se non noi stessi, e nessuno ci deve nulla: né genitori, né Dio, né amici, né figli, né amati (naya), né moglie o marito. Nessuno! Solo il nostro stato armonioso o disarmonico modella il mondo che ci circonda. E se una persona non ha i propri obiettivi, diventa automaticamente schiavo degli obiettivi degli altri. Se pensiamo che qualcuno ci deve qualcosa, automaticamente ci offendiamo, ci attacchiamo e diventiamo insopportabili.

Perché sviluppare queste abilità?

Questo, a prima vista, un sistema semplice, una volta implementato, darà un risultato colossale. Man mano che lo approfondisci, scoprirai che è illimitato.

Mi chiedi: ci sono molti altri sistemi più armoniosi e complessi, regole bibliche, Veda, Torah e altri insegnamenti, quindi perché praticare e comprendere questi suggerimenti? Dimostrare l'utilità di questi principi.

Non c'è spazio e formato per una dimostrazione lunga e completa in queste pagine, quindi cercherò di formulare brevemente perché i principi fondamentali, che sembrano essere lungi dall'essere chiamati un modo per risolvere specifici problemi pratici, sono così importanti e necessari.

Innanzitutto perché tutti i sistemi di sviluppo parlano di una cosa, ma in un linguaggio confuso, comprensibile solo a pochi, sottolineando alcuni punti, distruggendo l'armonia dello sviluppo versatile. Nei principi sopra elencati, tutto è dato in una forma semplice e chiara, adattata al lettore, e viene preservata la strategia di uno sviluppo armonioso.

Perché abbiamo bisogno di sviluppare queste abilità? La loro "meraviglia" è che padroneggiare almeno un punto ti darà energia per il tuo sviluppo. In molti modi, ciò influenzerà la frequenza con cui si verificheranno o meno situazioni negative e malattie nella vita.

Se una persona pratica, è aperta all'interazione con il mondo, ha molta energia, supera facilmente difficoltà, malattie, raggiunge facilmente ciò che vuole e inizia a costruire la propria vita, cessando di essere ostaggio della matrice.

Dobbiamo capire che non siamo degli elementi indipendenti che non sono collegati con l'universo. Una posizione egoistica chiude una persona dal mondo, Dio, e interferisce con la comunicazione con il mondo ... Interferisce con la ricezione di energia dal mondo per la vita e lo sviluppo.

Le regole di cui sopra dovrebbero distogliere una persona dalla concentrazione su se stessa e indirizzarla all'interazione con il mondo, Dio. Solo una persona aperta riceve abbastanza energia per la sopravvivenza, lo sviluppo e il piacere. Tutti i punti contribuiscono all'espansione e all'apertura di diverse aree dell'attenzione umana e la riempiono di energia.

Ricreazione basata sui principi dello sviluppo

Per chi non vuole perdere altro tempo e vuole iniziare a padroneggiare in pratica le regole sopra elencate, che vuole costruire consapevolmente la propria realtà positiva, c'è una grande opportunità per andare in vacanza in base a queste regole! Puoi leggere di più al link:

Qui puoi trovare un elenco dettagliato delle letture consigliate.

Ci sono persone che si svegliano tutti i giorni come sotto i raggi del sole: per loro va sempre tutto bene! Vuoi diventare uno di loro? Queste tecniche semplici ma efficaci renderanno ogni giorno un po' più soleggiato e felice.

1. Padroneggia l'arte dei mantra
Risveglia il tuo ottimismo con i mantra. Ogni mattina dire davanti allo specchio: “La cosa più importante che ho in questa vita sono me stesso. Qualunque cosa accada, sarò sempre guidato da questa regola. Mentre dici questo mantra, sentilo, pensa a ogni parola. Poi ogni giorno potrai iniziare con grande entusiasmo. Altri mantra importanti sono: "Riesco in tutto ciò che intraprendo", "Sono una ragazza straordinaria e forte" e, soprattutto - "Mi amo". Entro pochi giorni ti sentirai molto più rilassato, equilibrato e più forte.

2. Fai scorta di calma e ricarica le batterie
La meditazione leggera ti fornirà pace interiore in ogni situazione. Siediti e chiudi gli occhi. Fai sei respiri profondi. Immagina un raggio di luce bianca che ti attraversa. Senti come questa luce penetra nel tuo petto e illumina il tuo cuore. Senti la luce che filtra nelle tue braccia e nella tua colonna vertebrale. Lascialo andare oltre, nelle gambe, fino ai piedi. Senti la luce che scorre attraverso il tuo corpo. Immagina come il rilassamento si diffonde in tutto il corpo. Continua la meditazione per 10 minuti. È stato verificato: dopo di ciò, diventerai davvero più calmo ed equilibrato e, soprattutto, sentirai armonia e sentirai un'ondata di energia.

3. Buon umore in pochi secondi
Sapevi che è impossibile essere depressi quando ti alzi in piedi, respiri profondamente e sorridi? Se ti senti triste, fai questo esercizio: stringi una matita tra i denti in modo che le sue estremità siano agli angoli della bocca. Tra un minuto, il cervello riceverà un segnale che stai sorridendo e inizierà a produrre l'ormone della felicità!

4. Sbarazzati di pensieri negativi
Quando i cattivi pensieri prendono il sopravvento, dì a te stesso: "Fermati". Se sei solo, puoi battere le mani e dirlo ad alta voce. Rilassa le spalle, il viso, il collo, quindi scuotiti, fai un respiro profondo, raddrizzati: questo interromperà il tuo corso di pensieri. È importante che dopo questo "stop" la tua attenzione sia spostata su qualcosa di positivo che ti rende felice. Inoltre, non dimenticare di tirarti su il morale, ad esempio: "Posso farcela", "Sono bella così come sono".

5. Sii onesto con te stesso
Quando qualcosa va storto, siamo felici di scaricare la colpa sugli altri. Cerca di assumerti la piena responsabilità di te stesso. Di fronte nuovo problema Pensa a quale lezione puoi trarre da esso. E questo esercizio ti aiuterà a sbarazzarti della zavorra negativa: stai in piedi, il piede sinistro davanti, mano destra sollevato obliquamente. Guarda in alto, chiudi gli occhi e allungati. Pensa alla tua colpa. Quindi fai un respiro e concentrati sul perdono. Trattieni il respiro per 10 secondi. Espira e ripeti l'esercizio con il braccio e la gamba opposti. Dopo tre ripetizioni, sarai completamente libero da sensi di colpa.
6. Esci dal circolo vizioso
Spesso i pensieri non hanno nulla a che fare con la realtà. Ad esempio, qualcosa va storto e vediamo immediatamente il mondo intero in nero. Guarda questi pensieri negativi in modo critico. Chiediti perché provi ansia e, con l'aiuto del seguente esercizio, impara a liberarla. Concentrati sul tuo problema e sui sentimenti che provoca. Chiediti, come puoi liberarti di questi sentimenti? Sei pronto per questo? Vuoi essere libero o continuare a provare questa sensazione? Quando vuoi lasciar andare questa sensazione? Ripeti queste domande finché non sei libero dai pensieri negativi. Dopodiché, ti sentirai molto più leggero e calmo.

7. Pensieri importanti prima di addormentarsi
Chi sa apprezzare anche le cose più semplici e godersi le piccole cose si sente più felice, un piccolo esercizio di grande effetto La sera prima di andare a letto, elenca cinque cose piacevoli che ti sono successe oggi (ad esempio l'uomo che mi sei mancato in linea, lodi del capo, tempo soleggiato). Ripeti questo esercizio ogni sera. Ti sentirai più soddisfatto e ti addormenterai più facilmente e ti sveglierai più equilibrato e positivo.
8. Trova la tua ancora personale di felicità
Ricorda qualche momento felice della tua vita (ad esempio, come hai incontrato il tuo partner, una bella vacanza). Quando il ricordo diventa vivido, fai qualcosa fuori dall'ordinario, come pizzicarti il naso, in generale, fai qualcosa che normalmente non fai. In questo modo, "ancora" questa sensazione. Dopo alcuni allenamenti, ti basterà tirare il naso per provare un'ondata di felicità.

9. Irradia amore e gentilezza
La saggezza buddista dice: "Chi dona amore e amicizia li restituisce". Puoi verificarlo tu stesso. Chiudi gli occhi e ripeti a te stesso: “Che io sia felice. Possa io stare bene". Augura lo stesso alla tua famiglia e ai tuoi amici: “Che siano felici. Possano essere sani". Telepatizza questi desideri finché non senti il flusso di amore e calore nel tuo cuore.

10. Pulizie di primavera del tuo cuore: impara a perdonare
Rabbia, odio, ostilità verso le altre persone danneggiano solo una persona: tu stesso. Ma se perdoni, le emozioni positive ti ritornano.

ESERCIZIO Chiudi gli occhi e pensa alla persona che ti ha fatto arrabbiare. Assicurati di non poter più influenzare ciò che ti ha fatto. Accetta che questa persona molto probabilmente non cambierà mai. Comprendi che le persone feriscono gli altri solo perché loro stesse una volta sono state ferite. Pensa a questa persona con compassione per il suo dolore. Senti come il tuo cuore si addolcisce e provoca in te un'ondata di perdono.

11. Getta la spazzatura - sentiti libero!
A volte, per sentire la leggerezza dell'essere, il desiderio di guardare e andare avanti, basta liberarsi di qualcosa di vecchio. Inizia con gli oggetti materiali: butta via le cose inutili dal tuo appartamento. Quindi svuoti lo spazio per qualcosa di nuovo. Pianifica una minipulizia una volta alla settimana: da un cassetto o da un ripiano, non esitare a buttare via tutto ciò che non hai utilizzato durante l'anno. Se trovi un paio di "tesori" di cui ti sei dimenticato, trova un nuovo posto per loro, ad esempio procurati una scatola speciale dove metterai tutte le cose che ti sono care.

12. Abbasso la pigrizia! È tempo di agire!
Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi. Questo antico detto dovrebbe essere il tuo motto. Dopotutto, se non hai fatto qualcosa in tempo, allora inizia a pendere su di te come la spada di Damocle e ci pensi costantemente. E più a lungo rimandi qualcosa, più la tua coscienza ti tormenta.

Per questo motivo, perdi molta energia che potresti usare per altre cose più utili. Prendi un pezzo di carta bianco e una penna e fai una lista di cose da fare. Prima - compiti facili, poi - più difficili. Contrassegna ogni attività completata. Noterai presto che il processo di risoluzione di questi casi non è così terribile, ma rimandarli ti dà sui nervi.
13. Capovolgi la tua vita
Aggiungi varietà alla tua routine quotidiana. Se mangi sempre nello stesso posto, spostati in un altro. Se vai al lavoro sulla stessa strada, traccia un nuovo percorso o cammina per una breve distanza. In ufficio, inizia a chattare con i colleghi di altri reparti. La sera, invece di sederti davanti alla TV, vai in un bar o in un bar. Così amplierai l'ambito in cui scorre la tua vita.

14. – 17. Scuoti le cellule!
Le cellule sane aumentano la nostra energia interna (Qi in cinese). Attiva i poteri curativi della natura e liberati dei blocchi emotivi.

ACQUA Per accelerare il metabolismo ed eliminare le tossine dal corpo, abbiamo bisogno di molta acqua. Bevi ogni giorno 1/30 del tuo peso in litri d'acqua (ad esempio, se pesi 60 kg -
2 litri). Suggerimento: porta con te una bottiglia d'acqua da due litri ogni mattina. Quindi la sera puoi facilmente controllare se hai bevuto la tua "dose".

NUTRIZIONE Evita i "ladri della felicità": zucchero (che crea dipendenza, deprimente, riduce l'energia), carboidrati (tranne i prodotti integrali), caffeina (il livello di energia non rimane alto per molto tempo, poi scende bruscamente).

SPORT A causa dell'attività fisica, i muscoli rilasciano sostanze che contribuiscono alla produzione di ormoni (endorfine e testosterone) accelerando così la crescita cellulare. Inoltre, più ossigeno entra nelle cellule e quindi il corpo viene purificato da veleni e tossine, le cellule diventano più sane e si ottiene l'effetto di ringiovanimento. È l'ideale per allenarsi due volte a settimana per un'ora.

SONNO Il rinnovamento cellulare avviene principalmente durante il sonno. La saggezza ayurvedica dice: "Un'ora di sonno prima di mezzanotte sostituisce due ore di sonno dopo mezzanotte". Scienziati giapponesi hanno persino scoperto che dormire fino a mezzanotte previene le malattie cardiache.

Suggerimento: se ti senti infelice o stressato, vai a letto dalle 21:00 alle 22:00 per almeno 3 notti di seguito. Non hai idea di quanto ti sentirai bene dopo questo.

18. Sii chiaro sui tuoi desideri
Formula e visualizza chiaramente i tuoi desideri. Sii positivo e specifico. Ad esempio, quando ti trasferisci in un nuovo appartamento, pensi: "Vorrei avere un appartamento più carino e luminoso". In questo caso, il subconscio capisce il tuo desiderio così: “Non mi piace il nuovo appartamento. Quello vecchio era più comodo. Non aggrapparti al vecchio. Meglio pensare così: "Mi merito di vivere in un nuovo appartamento". E sarà depositato nel subconscio: "La mia vita cambierà - questo è meraviglioso. Bene, andiamo!" Quando cambi qualcosa dentro, l'esterno cambia da solo. Più specificamente formuli il tuo desiderio, più radicalmente cambi il tuo comportamento e dirigi la tua vita nella giusta direzione.
19. Regalati gioia
Avere un Santo Stefano una volta al mese. Tutti quelli che incontri in questo giorno dovrebbero ricevere qualcosa da te. Può essere qualcosa di insignificante: un cupcake per il caffè del mattino o un buon consiglio per il tuo collega, una generosa mancia per il cameriere nel tuo bar preferito, un fiore per tua madre, una cartolina, un complimento per un'amica. Sentirai quanto è bello fare qualcosa di buono per i tuoi cari e per coloro che ti circondano. E noterai senza dubbio quanto velocemente questo buon boomerang ti ritornerà.

20. Trasforma le debolezze in punti di forza
Senza debolezze non ci sono pregi, senza cadute non ci sono alti e bassi. Due saggi pensieri ti aiuteranno a superare i fallimenti: "Ogni fallimento ha i suoi vantaggi" e "Tutto ciò che viene fatto è per il meglio". Ricorda questi detti ogni giorno, ripetili ogni volta che provi delusione. Ricorda: i guai non capitano solo a chi non fa nulla!
21. Cambia il polo del tuo umore
Durante il tuo prossimo giro di shopping, presta attenzione a chi ti circonda e poi pensa a quanti volti scontenti hai visto. Ti sei incontrato sorridendo
persone che si divertono tempo libero? Se prima prestavi più attenzione alle persone cupe, ora prova a concentrarti sulle persone felici e gioiose, perché sentiamo ciò su cui ci concentriamo!

22. Elimina i "falsi amici"
Fai l'esercizio del cerchio rosso. Apri il tuo notebook. Pensi a chi puoi ridere, piangere e tacere? Cerchia in rosso i nomi di queste persone. Non dovrebbero essercene troppi. Così capirai chi è veramente importante per te e per chi hai un'anima. Cancella quei contatti con i quali non hai comunicato negli ultimi tre anni, i cosiddetti falsi amici, con i quali ti accosti e non ti porti avanti.

23. Non fare nulla per 15 minuti al giorno
Il tempo speso a “non fare niente” può essere molto prezioso: ci avviciniamo a noi stessi. Esercizio: ogni giorno alla stessa ora, dovresti mettere tutto da parte, sederti su una sedia, chiudere gli occhi e dedicare 15 minuti concentrandoti solo sulla respirazione. Fai un rituale con questo esercizio. Rimarrai stupito di quanto ti sentirai riposato dopo una tale pausa!
24. Lavora per il risultato
Daniel Kahneman ha ricevuto il Premio Nobel per la conclusione scientifica "L'ultima impressione è la più significativa". Il nostro cervello riceve un segnale di soddisfazione da un evento come risultato di due impressioni: il climax e il punto finale, fissando un valore intermedio. Prima arriva l'epilogo dopo il climax, più bello è il ricordo. Sfortunatamente, spesso dedichiamo troppo tempo a un buon inizio e non a un buon finale.

25. Complimenti!
Chi non riesce a guardarsi dall'esterno, non potrà immaginarsi in un abito di Armani. Guardati allo specchio ogni mattina. Cosa vedi? Quello che pensi in questo momento è la tua autostima. Prenditi del tempo per guardarti dalla testa ai piedi e descrivere ogni parte del corpo nel modo più obiettivo possibile: “Amo il mio sorriso. Grazie a lei sono visibili fossette sulle guance. Complimenti a te stesso, non concentrarti mai sui difetti immaginari: "Odio le lacune tra i denti". Esegui questa scansione del corpo ogni tre giorni e scrivi qualcosa di positivo ogni volta.
Rivista Joy, marzo 2010

Che tu abbia 16 o 60 anni, quasi tutti amano i compleanni.

Non sai come festeggiare questo giorno con il massimo piacere? Solo per te, l'articolo di oggi contiene 20 modi tradizionali e originali per festeggiare un compleanno.

1. Affitta una villa per un compleanno

Inizierò con un sogno personale che ho intenzione di realizzare l'anno prossimo. Festeggia un compleanno in una villa appartata vicino al mare, con la tua famiglia e migliori amici- un modo meraviglioso, anche se piuttosto costoso.

Un paio di anni fa, un mio amico ha festeggiato il suo 40° compleanno in una villa in affitto a Sant Feliu de Guixols, sulla bellissima Costa Brava spagnola. Era nel pieno della stagione turistica, le spese si sono rivelate solide, ma ha portato molte impressioni dopo il fine settimana.

Se sei pronto a spendere diverse migliaia di euro per un paio di giorni di belle vacanze, allora questa idea fa per te. Assicurati che un tale compleanno sarà ricordato da te e dai tuoi ospiti per molto tempo.

2. Organizza una festa a tema

L'opzione è più semplice, più economica e senza lunghi viaggi. Per rendere una festa di compleanno memorabile e unica, deve avere un certo tema, uno stile.

I temi per festeggiare un compleanno sono tanti: i supereroi, il Medioevo, la fantasia, Guerre stellari, tema di James Bond, ecc. Tutto dipende dall'età, dagli hobby e dall'immaginazione dell'uomo del compleanno.

3. Compleanno in natura

Hai sognato di celebrare questa festa circondato da suggestivi boschi, sulla riva di un lago o in montagna? Questa è un'esperienza unica che vale sicuramente la pena provare. Affitta una casa lontano dalla civiltà o addirittura compra tende, prepara gli zaini e vai in campeggio con gli amici per festeggiare un compleanno intorno a un falò.

4. Organizza uno spettacolo di magia

La maggior parte non è mai stata a un vero spettacolo di magia. Un modo fantastico per festeggiare un compleanno, soprattutto per i bambini. Per organizzare tutto il livello più alto, avrai bisogno dei servizi di un organizzatore professionista di celebrazioni e di talentuosi illusionisti.

5. Non fare niente.

Un modo per chi desidera festeggiare il proprio compleanno da solo, riposandosi da tutti e da tutto.

No, amo le vacanze, è solo che le situazioni nella vita sono diverse. Prenditi un giorno libero, stacca la connessione, siediti a casa per il tuo hobby preferito o semplicemente davanti alla TV, o meglio ancora, esci fuori città. Rilassati quanto vuoi - oggi è un tuo diritto!

6. Posto preferito

Dai un nome alla tua città, paese, resort preferito, dove hai sempre sognato di andare. O semplicemente un buon caffè o club dove ti piace passare il tempo. Ad esempio, ho un lago preferito non lontano da casa. Per non perdere tempo a pianificare, prendi tutto ciò di cui hai bisogno e vai in questo posto.

7. Incontro tanto atteso

Se sei stato in affari e per tutto il tempo anni recenti non ho visto persone care, riunirsi per un compleanno. Una meravigliosa opportunità per incontrare coloro che hanno avuto un ruolo importante nella vostra vita.

8. Festa privata

Il modo migliore per celebrare qualsiasi evento è organizzare una festa privata in cui ci sarà solo la tua gente. Balla fino allo sfinimento, divertiti come puoi - qui nessuno guarderà da bordo campo e commenterà. Solo facce familiari in giro. E `veramente forte.

9. Vacanza in bus scoperto

Un modo unico per festeggiare un compleanno a cui pochi hanno pensato. Siamo abituati a festeggiare a casa, al ristorante, in albergo. Ammettilo, non hai mai pensato di fare festa su un autobus senza tetto.

Che cosa state aspettando? Noleggia il giusto veicolo con autista, carica cibo e bevande, raduna i tuoi ospiti e parti per il tuo tour delle vacanze. La cosa principale è che il tempo non delude.

10. Aiuta i bisognosi

Nei paesi sviluppati, è consuetudine aiutare gli orfanotrofi e le organizzazioni di beneficenza durante le vacanze. Questo non è solo un buon tono, ma la nostra umanità. Aiutando un bambino svantaggiato, diventerai molte volte più felice che spendere poche migliaia per un banchetto in un ristorante.

Contrariamente alla credenza popolare, non sono solo gli adolescenti ad amare i buoni videogiochi. Dai un'occhiata ai ragazzi rispettabili che guidano carri armati virtuali a pagamento e lo capirai.

Perché non fare una vera vacanza di gioco con giochi di diversi generi, compresi i giochi per dispositivi mobili (noleggia un paio di console Wii). Organizza un divertente campionato a premi, coccola il bambino che è in te! A proposito, questa potrebbe essere solo una parte della festa di compleanno.

12. Vai a un concerto

Passiamo a modi sublimi per festeggiare un compleanno. Se la tua famiglia e i tuoi amici amano la musica classica o contemporanea, prendi un pacchetto di biglietti per le migliori file e trascorri una serata con i tuoi artisti preferiti. Un modo semplice e senza pretese per celebrare qualsiasi evento.

13. Modesta cena in famiglia

Nessun desiderio di festeggiare forte e pomposo? Una cena tradizionale in famiglia in un cerchio ristretto si adatta al tuo umore. In effetti, milioni di persone festeggiano i loro compleanni in questo modo.

Questa non è solo un'occasione per chiacchierare con i parenti, ma anche un buon momento per provare una ricetta interessante (si consiglia di non fare di quest'ultima la base del menu delle vacanze - non si sa mai come va a finire).

Il paracadutismo è un modo davvero memorabile per celebrare una vacanza. Il paracadutismo è stato a lungo un intrattenimento popolare per feste di compleanno e ospiti. E non dimenticare il video! Immagina come guarderai video estremi con gli amici.

Ci teniamo subito a segnalarvi che il paracadutismo è categoricamente sconsigliato alle persone con ernie e sporgenze dei dischi intervertebrali, osteoporosi, malattie delle articolazioni del ginocchio e dell'anca, nonché a chi ha problemi di coordinazione. Sei più adatto ai modi "terreni".

15. Vacanza infantile

L'opzione non è per tutti. Ricorda come si festeggiavano i compleanni negli anni più spensierati. Quanta aspettativa e aspettativa entusiastiche c'erano in questi piani, fagotti, palline e nastri amati ... La mia idea è semplice: invita i vecchi amici e ricorda la tua infanzia.

16. Acquisti

Per le persone impegnate, andare al centro commerciale può essere davvero un piacere. Assegna tempo e denaro per te risparmiando sul programma completo. Quindi passa senza intoppi alla cena in famiglia.

A volte siamo così occupati che trascuriamo anche i nostri desideri più intimi. Ma ogni persona li ha. Ad esempio, mi piace bene orologio da polso, ma ancora non posso dedicare tempo e denaro extra per acquistare un marchio scelto. Situazione familiare?

Uno dei modi per festeggiare un compleanno è esaudire un piccolo capriccio personale che non è arrivato alle mani. Potrebbe essere qualsiasi cosa. I parenti, se seguono attentamente le tue parole, probabilmente indovineranno il tuo desiderio più intimo e ti sosterranno volentieri.

18. Festeggia con i tuoi genitori

Lo so, lo so. Alcuni lo troveranno noioso, altri vivono a migliaia di chilometri dalla loro casa e altri ancora non li supportano buoni rapporti con i genitori. Tuttavia, queste persone sono uscite e ti hanno cresciuto in modo intelligente e indipendente, quindi cerca di dare loro un po' di calore e attenzione almeno in questo giorno.

19. Club di gioco

Se ti piacciono il biliardo, le slot machine e simili intrattenimenti, puoi trasformare la tua casa in un vero e proprio club di gioco per un giorno. Una festa di compleanno in un tale entourage non sarà sicuramente noiosa.

Naturalmente, dovrai noleggiare e installare professionalmente attrezzature da gioco.

20. Vacanza non pianificata

Qualcosa di speciale, non tutti osano provare. Disegniamo costantemente progetti snelli, prepariamo, noleggiamo e acquistiamo decorazioni e, di conseguenza, la vacanza è troppo prevedibile e poco interessante.

Il mio piano è una completa mancanza di un piano. Si sono serio. Chiama i tuoi amici e invitali a un jam day. Quando si riuniscono, si scopre che nessuna vacanza è stata preparata qui.

Quindi sforzerai la tua immaginazione con l'intera compagnia e inventerai una festa di compleanno in movimento, tenendo conto dei desideri di tutti. Non preoccuparti, non rimarrai senza una vacanza. In ogni metropoli ci sono dozzine o addirittura centinaia di posti dove puoi riposarti decentemente!

Una tale improvvisazione sarà più divertente di una sceneggiatura ben congegnata e raffinata.

Spero che ne abbiamo un paio modi interessanti come festeggiare un compleanno.

Se vuoi organizzare un evento familiare o aziendale, ma non c'è tempo e idee adatte, puoi contattare.

In esso troverai offerte di caffè e ristoranti, hotel e club, showmen e artisti di vario genere, organizzatori esperti di celebrazioni, nonché fornitori affidabili di attrezzature e trasporti.

Non scriveva libri, ma alcuni degli animatori della nostra città lavorano secondo la sua metodologia. Inoltre, è solo una donna molto bella e madre di due bambini di talento. Incontra Irina Kuznetsova, ospite del Regno Unito.

Non essere arrogante e non dubitare

Dice con orgoglio di aver ottenuto tutto da sola. Questo è il caso in cui una donna, senza l'aiuto di un uomo, si alza in piedi e diventa ricca a tutti gli effetti. Inoltre, nella sua vita c'era una striscia così nera che Irina non vuole ricordarsene e parlarne. Ma fin dall'infanzia credeva che tutto avrebbe funzionato: "Sapevo che Dio dona talento e dà una forte energia solo a persone giuste e oneste che realizzano se stesse secondo il loro destino", afferma Irina Kuznetsova.

Dopo essersi diplomata alla facoltà filologica dell'ASU, ha lavorato come insegnante presso la sua scuola natale. Gli insegnanti, vedendo l'abilità artistica della giovane insegnante, iniziarono a invitarla ai loro anniversari e matrimoni. "Il lavoro del presentatore combina tutto ciò di cui ho bisogno: il genere colloquiale, i miei gusti musicali e l'umorismo", afferma Irina.

Lavora non per tutti, ma per tutti

Il presentatore di Barnaul si è scontrato con lo showman della capitale all'aeroporto di Novosibirsk. Malakhov si avvicinò, la salutò, la invitò a partecipare al programma. Alla domanda della stordita Irina: "Perché io?" Malakhov ha risposto: "Perché sei brillante!".

Sii liberato

Irina, come una casalinga esemplare, sa cucinare, ma non c'è tempo per questo. Insieme ai bambini, va al Ku-Ku e al Master Food. "Risulta la stessa quantità se abbiamo a casa. Pertanto, abbiamo il più elementare in frigorifero in caso di un attacco di fame grave. A me piace molto la cucina cinese".

Ha quell'innata emancipazione che le persone cercano di ottenere con l'alcol, ma ha ancora i suoi vini francesi preferiti: Beaujolais e Chardonnay. Non beve e non guida mai. Ha dovuto imparare a guidare un'auto, perché "in una metropoli moderna è semplicemente impossibile senza di lei. Una donna moderna dovrebbe avere un'auto".

Con tale lavoro, Irina non può cantare costantemente durante la guida, protegge la sua voce. Ma a volte, quando guida di notte da un banchetto in giro per la città, canta. Le piacciono le canzoni da bardo, il lavoro delle dive pop russe Larisa Dolina e Lyudmila Gurchenko, così come Madonna, Patricia Kaas e Sade. xxx Anche i bambini di Irina Kuznetsova cantano e ballano. La più giovane Alexandra ha solo undici anni. È una studentessa eccellente e una leader della classe. Sasha canta allo studio "Fasol" e recentemente è tornata da Sochi da una competizione vocale. Quando si trasferì in un nuovo appartamento, chiese a sua madre di installare specchi e un'asta per microfono sulle pareti della sua stanza, come in un vero studio.

Quando una persona ha un lavoro molto interessante e che richiede tempo, c'è la possibilità che la felicità personale venga rovinata da una carriera. Più una donna è forte e di successo nel nostro tempo, più è difficile per lei trovare un uomo. Più spesso c'è una sensazione di solitudine e impotenza nel mezzo di una grande vacanza.

Indicatori di successo: Irina Kuznetsova opera in questo settore da quasi 10 anni. Durante questo periodo, ha guadagnato un appartamento nel centro della città. In quattro anni Irina ha cambiato tre auto. Ora ha una Nissan Pulsar del '97. Irina Kuznetsova ha in programma di celebrare il suo giubileo creativo la prossima primavera al Mir. Sarà una grande festa con un mare di fiori e riflettori, dove si esibiranno le sue figlie.