Ус бол амьдралын шавхагдашгүй эх сурвалж гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Усны оролцоогүйгээр бидний доторх бүх үйл явц боломжгүй юм. Энэ нь бидний биеийн олон үйл ажиллагааг дэмжиж, түүнийг цэвэрлэх үүрэгтэй. Усны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ өнөөдөр бид халуун ус эрүүл мэндэд тустай эсэх талаар ярих болно.
Хятадад олон зууны туршид уламжлалт анагаах ухаан, тэд халуун ус нь хүйтэн уснаас илүү эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Хятадад очсон жуулчид аль ч кафе, ресторанд, түүнчлэн аливаа уулзалтанд юуны түрүүнд нэг аяга халуун ус эсвэл цай, гэхдээ ихэвчлэн цэвэр халуун ус санал болгодог гэдгийг анзаарсан байх.
Хятадад халуун ус яагаад түгээмэл байдаг вэ? Хятадууд өөрсдөө энэ асуултад хангалттай хариулт өгч чадаагүй. Тэдний хувьд халуун ус байнга хэрэглэх нь ойлгомжтой зүйл юм. "Энэ нь эрүүл, эрүүл мэндэд маш сайн" гэж тэд хариулав. Тэд өөрсдөө ихэвчлэн жижиг халууны шил авч явдаг бөгөөд тэдгээр нь цутгадаг халуун ус.
Магадгүй энэ зуршил нь Хятадад нянгаас цэвэрлэхийн тулд ус буцалгах шаардлагатай байсан үеэс үүссэн байх?
Дундад улсын оршин суугчид халуун ус тогтмол хэрэглэх нь олон өвчнөөс сэргийлдэг гэж үздэг. Аливаа өвчин эмгэгийн үед их хэмжээний халуун ус уухыг зөвлөж байна (эмийн хэрэглээ ч гэсэн бүдгэрдэг). Хэрэв Муу сэтгэлийн байдалэсвэл ажил дээрээ асуудал, хувийн амьдралдаа - халуун ус уувал илүү хялбар болно. Толгой өвдөх, булчингийн агшилт, нойргүйдэл - ямар ч таагүй нөхцөл байдалд тэд танд хэлэх болно: халуун ус уух. Илүү их уух тусам таны эрүүл мэндэд тустай!
Хятадад ходоодны билгийн энергийн тэнцвэрт байдал нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэж үздэг бөгөөд хүйтэн ундаа уух нь энэ эв найрамдлыг хайр найргүй устгадаг.
Халуун ус эрүүл мэндэд ямар нэг ашиг тустай юу, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар бий юу?
Хоолны үеэр бие нь хүйтэн усыг сайн хүлээн авдаггүй, учир нь энэ нь өөх тосыг хатууруулахад тусалдаг. Зарим эрдэмтэд энэ үзэл бодолтой санал нийлж байгаа бөгөөд өөх тостой хоолыг бие махбодид шингээж, хоол боловсруулах тогтолцоонд асуудал үүсэхээс зайлсхийхийн тулд бүлээн ус уух шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна.
Гастроэнтерологичдын үзэж байгаагаар янз бүрийн хоолны үлдэгдэл, салс нь ходоод гэдэсний замын хананд нэг шөнийн дотор тогтдог. Өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан халуун ус нь ходоод гэдэсний замын ажлыг "эхлүүлж", биеэс шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулж, хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Харин биед шаар шавхагдах нь олон өвчний шалтгаан болдог. Архаг ядаргаа, байнга толгой өвдөх, толгой эргэх, гэдэс дотор хүндрэх, амнаас эвгүй үнэр гарах - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь бие махбодид хагалгаа байгааг илтгэнэ.
Цөсний хүүдий нь зогсонги цөсөөс цаг тухайд нь чөлөөлөгддөг тул бүлээн ус нь өвдөлтийг намдааж, өглөө нь цээж хорсохоос сэргийлдэг гэж эмч нар хэлдэг. энэ журамзарим тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Халуун ус нь "зөөлөн" үйлчилж, ходоод гэдэсний замыг зөөлөн сэрээдэг.
Халуун ус нь залуу насаа хадгалахыг мөрөөддөг хүмүүст таалагдах болно. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ, унтахаасаа нэг цагийн өмнө нэг аяга халуун ус уухыг зөвлөж байна. Байгалийн бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг. Хэдэн өдрийн дараа арьсны байдал, арьсны өнгө мэдэгдэхүйц сайжирна. Цөсний зогсонги байдлаас үүссэн батга арилдаг. Бие нь өөрчлөгдөж, залуу болдог.
Хэрхэн халуун ус, ямар температурт уух вэ?
Шүүсэн ус уухыг зөвлөж байна, үүнийг буцалгаад авчрах шаардлагагүй, энэ нь маш халуун байх ёстой, гэхдээ буцалж буй ус биш юм. Температур нь тааламжтай байх ёстой бөгөөд түлэгдэхгүй байх ёстой. Хэрэв цоргоны усыг цэвэршүүлэх боломжгүй бол нимбэгний шүүстэй хэдэн дусал буцалсан ус ууна. Өглөөний цайнаас 20-30 минутын өмнө та бага багаар уух хэрэгтэй.
Халуун усны ашиг тусыг мэдмээр байна уу? Өглөө нэг аяга нимбэгтэй халуун ус эсвэл нэг цайны халбага зөгийн бал ууж энэ эрүүл зуршлыг өөртөө бий болгосноор та бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй байхаас гадна архаг ядаргаагаа тайлна.
Бараг бүх хоолны дэглэм нь уух дэглэмээ өргөжүүлж, өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уухыг зөвлөдөг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг шанцай, нимбэг, цуу, сод, цагаан гаатай бүлээн хэлбэрээр уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ ямар ч нэмэлт бодисгүй халуун ус уух нь жингээ хасахад тустай гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ нь гэдэс дотрыг хуучин хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замыг хэвийн болгож, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
Техникийн үр ашиг
Сэрсэнийхээ дараа өлөн элгэн дээрээ уусан нэг аяга халуун ус нь биеийг сэрээж, өдөр тутмын амьдралдаа тохируулдаг.
- Оройн хоол идсэний дараа шингээгүй хоолны үлдэгдэл нь ходоод, гэдэсний хананаас цэвэрлэгддэг.
- Ходоодны шүүсийг шингэлж, ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг. Энэ нь хоолны дуршил буурах, мөн хоол идсэний дараа цээж хорсох магадлалыг үүсгэдэг.
- Өтгөн ялгадас нь шингэрч, гэдэс нь өдөөгдөж, агшилт нь нэмэгддэг - бие засах нь хэдхэн минутын дотор тохиолддог бөгөөд амархан дамждаг;
- Липидийн солилцоо, бодисын солилцооны үйл явц нь хэт таргалалттай газруудад - хонго, хэвлий, өгзөг дээр эхэлдэг;
- Хэрэв таны ходоод аль хэдийн дүүрсэн бол өглөөний цайгаа дүүргэхийн тулд ердийнхөөс бага хэмжээний хэсэг хэрэгтэй болно. Та таваг тавих гэж өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй - жижиг хэсэг нь таны биеийг бүрэн хангана.
Өлөн ходоодонд халуун ус уух нэмэлт урамшуулал бол амны эвгүй үнэр арилдаг бөгөөд энэ нь өглөө нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хайртай хүнийхээ хажууд өглөө босоод л өөрийгөө жаахан эрхлүүлж, өглөөний үнсэлтээр баярлуулахын оронд угаалгын өрөө рүү гүйдэг.
Энэ нь хүний биеийн бусад системүүд - мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Халуун шингэнийг шингээж, биеийн температур нэмэгдэж, цусны судаснуудын амралтаас сэрүүн байдалд шилжих шилжилтийг зөөлрүүлнэ. Цус нимгэрч, цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг бууруулж, венийн хана нь холестерины хуримтлалаас цэвэрлэгддэг - биеийн температур нэмэгдэхэд тэдгээр нь уусдаг.
Гадна талдаа ч таатай өөрчлөлтүүд гарч байна мэдрэлийн систем- даралт тогтворжиж, өглөө нь тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг - толгой эргэх, толгойд "үүлэрхэг" - тохиолддоггүй.
Халуун усыг хэрхэн зөв уух вэ
Өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун ус ууна. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг хурдан тогтворжуулж, зогсонги байдал - өтгөн хаталтыг арилгаж, нойрноос сэрүүн байдалд хурдан шилжихэд тусалдаг.
Гэхдээ халуун гэдэг нь буцалсан ус гэсэн үг биш юм. Усны хамгийн их температур 40ºC байх ёстой, эс тэгвээс ходоодны салст бүрхэвчийг нөхөж баршгүй гэмтэл учруулах болно.
Хэрэв та унтахынхаа өмнө нэмэлт шил уувал жингээ хасах нь илүү хурдан болно.
Халуун усны хоолны дэглэм
Эсрэг эрс тэс тэмцлийн төлөө илүүдэл жинтэйТа "залхуугийн хоолны дэглэм" гэж нэрлэгддэг усан хоолны дэглэм барьж болно, учир нь та тусгай хоол бэлтгэх, калори тоолох, цаг цагаар идэх шаардлагагүй болно.
Энэ арга нь хор хөнөөлгүй, учир нь хоолны дэглэм нь зөвхөн "ашиггүй" хоол хүнсээр хязгаарлагддаг - чихэр, өөх тос, согтууруулах ундааны хэмжээ багасдаг - энэ нь хэт өндөр илчлэг юм.
10-14 хоногийн турш боловсруулсан хоолны дэглэмийн үед та энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- Өглөөний цайны өмнө - 30-40 минутын өмнө та 500 мл халуун ус уух хэрэгтэй.
- Хоолны өмнө - нэг цаг - 1.5-2 шил ууна.
- Хоолны үеэр хоолоо угаадаггүй - энэ үед зориудаар шингэний дутагдал нь өөх тосыг задлах процессыг эхлүүлдэг - бие нь хэрэгцээгээ хангах ёстой.
Мөн хоол хүнс дээд зэргээр шингэдэг. Үүнээс бүх дусал чийгийг гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь ашигтай бодисыг бүрэн шингээж авдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та түүхий жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг салатны өдөр тутмын цэсийг бий болговол үр дүн нь гайхалтай байх болно - 2 долоо хоногт хасах 4-5 кг.
Хоолны дэглэм барьж байхдаа өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь сэтгэлийн таагүй байдлыг үүсгэдэг. Цочрол гарч ирдэг бөгөөд үүнийг заримдаа шийдвэрлэх боломжгүй байдаг. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд та "ус" цэсийг төрөлжүүлж болно.
- Зөгийн балтай халуун ус
Ходоодны хүчиллэг ихэссэн тохиолдолд ердийн зөгийн бал нь ходоодны нүхэнд хөхөхийг арилгахад тусална. Нэг аяга ус цэвэр хэлбэрээр ууж, хоёр дахь нь нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Та шингэнийг бага багаар уухыг хичээх хэрэгтэй.
Ходоодны хүчиллэг хэвийн эсвэл бага байвал нимбэгний шүүс нь зөгийн балны өөр хувилбар юм.
- Нимбэгтэй халуун ус
Нимбэгний ундааны өдөөгч шинж чанар нь цай, кофеныхоос ч илүү байдаг. Нимбэгний шүүс нь хорт бодисыг гадагшлуулж, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, ам, ходоодны хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэвийн болгодог.
Нимбэг нь бага зэргийн холеретик, шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд гэдэс, шээсний системийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь халуун шингэний эрч хүчийг идэвхжүүлдэг.
- Цагаан гаатай халуун ус
Нэг аяга халбагаар өөхийг шатаах процессыг эхлүүлж, хоолны дэглэмээс болж суларсан биеийг "өдөөх" болно. Хэрэв та хүчиллэг ихтэй бол цагаан гаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.
Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа та өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун ус уухаас татгалзаж болохгүй - энэ нь таны жинг ижил түвшинд байлгаж, алдсан килограммаа буцааж өгөхөөс сэргийлнэ.
Эсрэг заалтууд
- Хоол боловсруулах замын өвчин: гастрит, ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, Кроны өвчин.
- Төрөл бүрийн этиологийн колитын түүх.
- Чихрийн шижин.
- Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд.
Энэ хуудсанд тавигдсан материалууд нь мэдээллийн шинж чанартай бөгөөд боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Сайтын зочдод тэдгээрийг ашиглах ёсгүй эмнэлгийн зөвлөмж. Оношийг тодорхойлох, эмчилгээний аргыг сонгох нь таны эмчлэгч эмчийн онцгой эрх хэвээр байна.
Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд
Та "шувуу шиг" идэж байсан ч өөхний эд ургах үед энэ асуудлыг олон эмэгтэйчүүд мэддэг. Олон төрлийн хоолны дэглэм, турах арга техник байдаг...
“Хүний биеийн 80% ус” гэсэн хэллэг их түгээмэл байдаг тул утгыг нь огт бодолгүйгээр хэлдэг. Энэ 80% нь юу гэсэн үг вэ, хаана...
Хэрэв та хамгийн алдартай хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн системийг харвал тэд уух дэглэмийн талаар дурддаг. Энэ нь хичнээн чухал болохыг олон мэргэжилтнүүд ярьдаг ...
Зөгийн балны ундаа бол хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй аргуудын нэг юм илүүдэл жинмөн эрүүл мэндээ сайжруулах. Ямар арга замууд...
Хятадад хэсэг хугацаанд ажиллаж байсан оросууд энэ ард түмний уламжлалт амьдрал, зуршлын талаар сэтгэгдлээ хуваалцаж байна. Тэдний нэг нь буцалсан ус ууж байна. Үүнийг халуун саванд хийж, энгийн усны оронд ууна. Тиймээс хятадууд өөрсдөө буцалж буй ус хэрэглэхийг хүний биеийг бүх төрлийн хортой бодисоос ангижруулж, цэвэрлэх гэсэн зорилготойгоор тайлбарладаг гэж автомашины хэрэглэгчид ярьж байна. "Одоо бид ердийн буцалж буй усыг "Хятад цай" гэж нэрлэдэг" гэж авто машинчид хэлэв.
Буцалж буй ус үнэхээр ашигтай юу? Зөвхөн хятадууд ийм халуун ундаанд дуртай биш юм. "Хэт их хоол хийх" номын зохиогч Владимир Цыпляев буцалж буй усыг Оросын уламжлалт ундаа гэж мэдэгджээ. Айлууд буцалгасны дараа шууд уудаг байсан. Гэхдээ тэд үүнийг зөвхөн таваг руу цутгажээ. Зохиогчийн тайлбарласнаар 100 градус хүртэл халсан ус хавтгай савнаас уувал шатахгүй. Баатрууд нь тавагнаас цай чанга амьсгалж, амьсгалах үедээ "мммм", "а..а...аа" гэх мэт янз бүрийн ёолж, өөрт таашаал авчирсан дуу авиа гаргадаг хуучин кинонуудад бид дэмий л инээдэг. "өө-өө-өө" "...
Цайны аяганаас балгаж цай уухад л түлэгдэх болно. Цыпляев 20-р зууны эхэн ба түүнээс өмнөх үеийн Оросын зураачдын зурсан зургуудад анхаарлаа хандуулдаг: цай уухыг үргэлж гартаа тавагтай дүрсэлсэн байдаг. "Уран зургийн дүр гартаа цайны аяга барьдаг бол энэ нь өнгөрсөн зууны сүүлийн гуравны хоёр дахь зураачийн бүтээл юм" гэж номын зохиогч хэлэв.
Хоол хийх нь хэт их байж болох ч үр дүн нь маш үр дүнтэй байдаг. В.Цыпляев Новгородын худалдаачид хэрхэн цай ууж байсныг дэлгэрэнгүй тайлбарлав. Бүх үйл явцыг саун руу явахтай харьцуулж болно. Тэд ихэвчлэн 10-12 шил (10 кг жин тутамд нэг шил) уудаг байсан бөгөөд үүнээс цайгаа аяганд хийнэ. Тав, долоо дахь хундага уусны дараа хөлс нь тийм “үнэртэй” гараад мориных шиг үнэртэй болчихсон. Цайнд дуртай хүн бүрийн хажууд алчуур байдаг бөгөөд тэр алчуураар өөрийгөө байнга хатаадаг байв. Арав дахь шилээр хөлс нь хүйтэн, цэвэрхэн, ямар ч үнэргүй болжээ. Энэ нь биеийг бүрэн цэвэрлэх болсон гэсэн үг гэж номын зохиогч хэлэв.
"Бидний нүдний өмнө туранхай болох нь" төслийн тэргүүн Елена Артамонова мөн буцалж буй усны ашиг тусын талаар ярьдаг. Тэрээр хоол боловсруулах эрхтний эмч нарын хийсэн судалгаагаар өглөө өлөн элгэн дээрээ, орой унтахынхаа өмнө буцалж буй ус уух хэрэгтэй гэж тэр үзэж байна. Елена Артамоновагийн хэлснээр өглөө нь халуун ус нь ходоод гэдэсний замын бүх үйл ажиллагааг эхлүүлж, хог хаягдал, хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Шөнийн цагаар тэрээр биеэс шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулах ажилд "эрхлэдэг". Үр нөлөөг сайжруулахын тулд буцалж буй усанд нимбэг эсвэл зөгийн бал нэмэхийг зөвлөж байна.
Елена Артамоновагийн тайлбарласнаар, өлөн элгэн дээрээ бие махбодид орсны дараа халуун ус өтгөнийг шингэлж, гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, өөх тосны хуримтлалаас ангижруулдаг. Тиймээс цэвэрлэгээ хийхтэй зэрэгцэн илүүдэл жингээ хасаж эхэлдэг.
Буцалж буй ус нь бас маш сайн эдгээгч юм. Хятадад ханиадыг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ улсын алдартай лавлах номуудад хүртэл шинэхэн исгэсэн цайны температурт (80-95 хэмийн температуртай) ус амны хөндийг цэвэрлэж, хоолойг дулаацуулж, ханиадны улмаас үүссэн таагүй байдлыг арилгаж, бүх хортой бактери, вирус, мөн бие махбодоос микробууд .
Буцалсан усаар чанасан цай ууж байгаа хүмүүс тийм ч буруу биш. IN Сүүлийн үедЭмнэлгийн вэб сайтууд дээр байнга халуун ус уух нь ходоодонд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй, түүнийг "хатууруулдаг" гэсэн мэдээлэл улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь шархлаанаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Үүнийг шинжлэх ухааны нотолгоо хараахан гараагүй байгаа ч судалгаа аль хэдийн хийгдэж байгаа байх.
Ус нь бидний оршин тогтноход зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэг гэж би бодож байна. Энэ нь норм гэж тооцогддог тул эмч нар бидний ихэнхийг өдөрт дор хаяж найман аяга ус уухыг зөвлөсөн байх. Гэсэн хэдий ч бүлээн, халуун ус нь зөвхөн хүйтэн ус уухад хүртэх боломжгүй зарим ашиг тустай гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Хэрэв та халуун ус уувал танд өгөх 12 ашиг тусыг энд оруулав.
1. Жин хасах
Халуун ус нь эрүүл бодисын солилцоог дэмждэг бөгөөд хэрэв та хэдэн фунт хаяхыг хүсч байвал танд хэрэгтэй зүйл юм. Бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд өглөө нэг аяга нимбэгтэй халуун ус уух хэрэгтэй. Нэмэлт урамшууллын хувьд халуун ус нь илүүдэл өөхний эдээс салахад тусална.
2. Хамар, хоолой бөглөрөхөд тустай
Халуун ус нь ханиад, ханиалгах, хоолой өвдөхөд маш сайн байгалийн гаралтай эм юм. Энэ нь салстыг шингэлж, амьсгалын замаас салгахад тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь хоолойны өвдөлтийг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Мөн битүү хамарыг арилгахад тусална.
3. Сарын тэмдэг ирэх
Халуун ус нь сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаахад тусалдаг. Энэ нь хэвлийн булчинг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд эцэст нь базлалт, өвдөлтийг бүрэн арилгахад тусалдаг.
4. Бие махбодийг хоргүйжүүлэх
Халуун ус нь биеийг хоргүйжүүлэхэд маш сайн тусалдаг. Халуун ус уухад биеийн температур нэмэгдэж, бие нь хөлрөх урвалд ордог. Энэ нь таны биеэс хорт бодисыг зайлуулж, зохих ёсоор цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та нимбэгний шүүсийг усанд шахаж болно.
5. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх хэрэгцээ нь өөрийн гэсэн шалтгаантай: тэдгээр нь бие махбод дахь хөгшрөлтийн процессыг идэвхжүүлдэг. Түүнчлэн халуун ус уух нь чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр гэмтсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь түүний уян хатан чанарыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд гэмтсэн арьс илүү толигор болдог.
6. Батга, батга гарахаас сэргийлнэ
Халуун усны таны арьсанд үзүүлэх ашиг тус асар их. Энэ нь арьсны давхаргад гүн нэвтэрч, халдвартай холбоотой батга үүсэх үндсэн шалтгааныг арилгадаг.
7. Эрүүл үс
Халуун ус уух нь үсийг зөөлрүүлж, гялалзуулдаг. Энэ нь үсний үндэст байрлах мэдрэлийн төгсгөлд үйлчилж, тэдгээрийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь тэднийг байгалийн байдалдаа буцааж өгөхөд тусалдаг эрч хүчмөн үсийг эрүүл болгодог.
8. Үсний өсөлтийг дэмжинэ
Үсний үндсийг идэвхжүүлэх нь өөр нэг эерэг үр дүнг өгдөг - өсөлт. Халуун усны ашиг тус нь үсний үндсийг идэвхжүүлж, улмаар ургалтыг хурдасгадаг.
9. Хаг үүсэхээс сэргийлнэ
Хэрэв та халуун ус тогтмол уувал хуйхыг илүү чийгшүүлнэ. Энэ нь хуурайшилтаас сэргийлж, улмаар хаг үүсэхээс сэргийлдэг.
10. Цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг дэмжинэ
Халуун ус уухын бас нэг чухал ач холбогдол нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь булчингийн зөв үйл ажиллагаа, эрүүл мэдрэлийн системд маш чухал юм. Өмнө дурьдсанчлан, халуун ус өөх тосны хуримтлал, түүний дотор мэдрэлийн төгсгөлийн эргэн тойронд задалдаг бөгөөд энэ нь биеийн системийг эрүүл болгодог.
11. Хоол боловсруулах
Халуун усны ашиг тус нь хоол боловсруулах системд нөлөөлдөг. Судалгаанаас үзэхэд ашигладаг хүйтэн усХоолны үеэр эсвэл дараа нь хэрэглэсэн хоолонд байсан өөх тосыг хатуу болгодог. Энэ нь таны гэдэсний дотор хананд тунадасны зузаан давхарга аажмаар хуримтлагдаж, хорт хавдар үүсгэдэг. Хэрэв та хүйтэн усны оронд нэг аяга халуун ус уувал энэ асуудал гарахаас зайлсхийхэд тусална. Үүнээс гадна, халуун ус нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь үдийн хоолны дараа яг хэрэгтэй үр дүн юм.
12. Бие засах
Хэрэв бид хоол боловсруулах тухай ярих юм бол халуун ус нь гэдэсний хананы өвдөлтгүй хөдөлгөөнийг дэмжих болно. Шингэн алдалт нь архаг өтгөн хатах асуудал үүсгэдэг. Хэрэв таны гэдэс дотор бөөгнөрөл хуримтлагдвал тэдний хөдөлгөөн удааширна. Тиймээс өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь үлдсэн хоолыг задлахад тусалдаг ба хоол хүнсний хэсгүүдийн гэдэсний хөдөлгөөнийг илүү зөөлөн, өвдөлтгүй болгодог.
Цай, кофе зэрэг халуун ундааны ашиг тустай маргах боломжгүй юм. Тэд биднийг тайвшруулж, нойрмоглох, дулаацуулж, амт, үнэрийг мэдрэх боломжийг олгоно.
Гэсэн хэдий ч ердийн цай уух нь бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд бараг зан үйл болсон бөгөөд энэ үед бүх зүйл чухал байдаг: цайны чанар, усны чанар, аяга тавагны сонголт (хэлбэр, хэмжээ, материал), түүнчлэн үнэрт ундааг исгэх температур. Амт, үнэр, эдгээх шинж чанар нь цай чанаж буй ус хэр халуун байхаас шууд хамаарна.
Ундааны амт нь түүний температураас хэрхэн хамаардаг вэ?
Цайны навч дээр буцалсан ус асгах нь эртнээс тогтсон. Энэ тохиолдолд усыг өөрөө хэд хэдэн удаа буцалгаад авчирч болно. Эхлээд тэд данх тавив, гэхдээ хангалттай цаг байсангүй, дараа нь ус аль хэдийн буцалсан гэдгийг мартжээ. Үүний үр дүнд бид эргэлзээтэй эрүүл, амттай ундаа авдаг.
Гэхдээ та яагаад, цайны навчийг буцалж буй усаар асгаж байгаа зургийг багц цай бүр дээр байгаа гэж эсэргүүцэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн бүдүүвч зураглал юм. Усыг үнэхээр буцалгах хэрэгтэй, гэхдээ зүгээр л буцалгаж, данханд буцалгах хэрэгтэй.
Ихэнх төрлийн цайг буцалсан усаар исгэж болохгүй. Энэ цай нь гашуун, гашуун, заримдаа бүр амтгүй болно. Энэ нь цайнд агуулагдах катехиныг 80 хэмээс дээш температурт усаар исгэх үед ундаанд бүх гашуун мэдрэмжийг өгдөгтэй холбоотой байх болно. Гэхдээ энэ нь чанартай цайны хувьд үнэн юм. Хэрэв та ердийн хямд цай исгэж байгаа бол энэ нь эдгээр бодисыг хамгийн бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд ус нь хүссэн амтыг авахын тулд хангалттай халуун байх ёстой.
Иймд та зөв хэмд усаар цай чанаж өгснөөр анхилуун үнэртэй, амттай ундаа аваад зогсохгүй бие махбоддоо тустай. Эцсийн эцэст, буруу сонгосон усны температур нь ундаанд эрүүл мэндэд тустай химийн нэгдлүүдийн харагдах байдлыг өдөөж болно.
Цай исгэх температурыг хэрхэн зөв сонгох вэ
Цайны төрөл бүр өөрийн исгэх температурыг шаарддаг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Тиймээс исгэсэн цай хэрэгтэй өндөр температур, мөн бүхэл бүтэн, мушгираагүй навчаар хийсэн цайны навчийг бага халуун усаар дүүргэх хэрэгтэй. Энд тогтмол байдаг: хуудас нь илүү нягт өнхрөх тусам исгэх усны температур өндөр байдаг. Цайны навчны өнгө бага байх тусам илүү нарийхан байх тусам шар айраг исгэх усны температур бага байх ёстой.
Тиймээс та буцалсан устай хар цай, түүнчлэн исгэсэн цай (шарж, навчны пу-эр, оолонг, улаан цай) исгэх хэрэгтэй.
Цэцэг, шар цай зэрэг исгээгүй буюу хагас исгэсэн цайг исгэх усны температур 85-95°С байх ёстой.
Исгээгүй ногоон, цагаан цайг 70-85 хэм хүртэл халсан усаар исгэж ууна. Дашрамд хэлэхэд энэ төрлийн цайг ихэнх ногоон цайнд дурлагсдын уудаг.
Буцалж буй ус яагаад аюултай вэ?
Статистикийн мэдээгээр улаан хоолой, мөгөөрсөн хоолойн хорт хавдартай өвчтөнүүдийн дийлэнх нь тамхи татдаг, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийг хасвал маш халуун ундаанд дуртай байдаг.
Халуун ундаа, өөрөөр хэлбэл 70 хэмээс дээш температуртай ундаа нь хоолойн хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар баталжээ. Энэ нь хэт халуун шингэн нь хоолойн салст бүрхүүлийн хучуур эдийг гэмтээж, хэвийн бус эсийн хөгжлийг өдөөдөгтэй холбоотой юм. Хоолой, улаан хоолойн хорт хавдар үүсэхээс зайлсхийхийн тулд та 60 хэмээс ихгүй температуртай шингэн ууж сурах хэрэгтэй.
Нэмж дурдахад, халуун ундаанд донтсоны үр дүнд мэдрэлийн төгсгөлгүй хоолой, улаан хоолой өвддөг тул ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдрэхгүй байхаас гадна шүдний паалан ч бас өвддөг. амны хөндийн салст бүрхэвч шиг.
Халуун ундаа, хоол хүнс нь орон нутгийн дархлааг сулруулж, амьсгалын дээд замын үйл ажиллагааг тасалдуулж, архаг тонзиллит, хоолойн өвчин, байнга ханиалгах, хоолой өвдөх зэрэг шалтгаан болдог.
Мэдээжийн хэрэг, амны хөндийн салст бүрхэвчийг байнга шатаах замаар бид тэднийг гэмтээж, хамгаалалтгүй болгож, амны хөндийд халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлнэ. Түүнээс гадна халуун хоол идэж, уух зуршил нь нас ахих тусам үйл ажиллагаагаа аажмаар алддаг амт нахиа аажмаар алдагдахад хүргэдэг.
Мөн халуун бус хоолыг дэмжиж байгаа зүйл бол халуун хоол нь биед илүү хурдан шингэдэг боловч жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд халуун биш хоол идэх нь илүү удаан шингэдэг. Үл хамаарах зүйл бол жингээ хасаж буй хүмүүст тохиромжгүй зайрмаг юм.
Гарах арга бий, буцалж буй ус ууж, идэж болохгүй. Ундаа (хоол) хөргөнө, хэрэв та хүлээж чадахгүй бол бага багаар бага багаар ууна. Бас байдаг ардын аргатанд тохирсон ундааны оновчтой температурыг тодорхойлох. Та зүгээр л гартаа аяга цай (кофе гэх мэт) авах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв таны гарт зөвшөөрөгдөх температур байвал ундаа нь танд хэт халуун биш байх болно.
Шар айраг исгэх усны температурыг хэрхэн тодорхойлох вэ
Хэрэв танд усыг тодорхой температурт халаах программчлах данх байхгүй бол буцалгах үе шатыг өөрөө тодорхойлохыг хичээгээрэй. Хэдийгээр хятадын үүднээс буцалж буй усны 7 үе шат байдаг ч бид тэдгээрийн зөвхөн хамгийн гайхалтайг нь авч үзэх болно.
"Загасны нүд" гэж нэрлэгддэг ус буцалгах эхний үе шат нь шингэн нь буцалж эхлэх үе бөгөөд түүний температур ойролцоогоор 70-80 ° C байна. Энэ үе шатанд ус чимээ шуугиан үүсгэж, данхны ёроолоос жижиг бөмбөлөгүүд гарч ирдэг.
Буцалж буй усны хоёр дахь шат - "цагаан түлхүүр" нь олон тооны бөмбөлөгүүд гарч ирснээс болж өнгө нь цагаан болж огцом өөрчлөгдсөний улмаас нэрээ авсан. "Түлхүүр" гэсэн нэрний хоёр дахь хэсэг нь ус бараг урсаж байгаатай холбоотой юм. Энэ буцалгах үе шатыг хамгийн чимээ шуугиантай, хамгийн богино гэж нэрлэж болно. Ус нь 80-92 хэм хүртэл халдаг. Ердийн цайг (цайны уут ч гэсэн) энэ температурт усаар исгэх нь дээр.
"Шуургатай босоо ам" гэж нэрлэгддэг сүүлчийн үе шат нь ойролцоогоор 100 ° C температуртай усыг идэвхтэй буцалгах үе шат юм. Данх дахь бараг бүх ус идэвхтэй хөөсөрч байгааг танихад маш хялбар байдаг.
Хэрэв та данхыг галаас нь салгахгүй бол усны гадаргуу дээр хагарч, асгарсан бөмбөлөгүүд гарч ирнэ. Ийм ус буцалгахад тохиромжгүй болсон; Мэдээжийн хэрэг та аль хэдийн буцалгасан усыг буцалгаж болохгүй.
Буцалгах эхний шатанд хүрээгүй буцалсан эсвэл буцалгаагүй усаар цай, кофе чанаж болохгүй гэдгийг санаарай.
Сонирхолтой баримт бол самовар дээр хамгийн тод сонсогддог дуугаар усны буцалж буй үе шатыг тодорхойлох боломжтой юм. Тиймээс, эхний шатанд буцалж буй чимээ нам гүм, чимээгүй, хоёрдугаарт - зөгийн сүргийн чимээ шуугиантай төстэй, гурав дахь нь нэмэгдэж, багасна.
Гэхдээ хүссэн температурт ус бэлтгэх илүү хялбар арга бий. Хэрэв та нэг аяганаас нөгөө аяга руу ус асгавал ойролцоогоор 5-10 хэм алдагдах болно.
Мэдээжийн хэрэг, олон төрлийн цайны гашуун шинж чанараас ангижрах хамгийн түгээмэл арга бол исгэж байхдаа усны температурыг ердөө 5 хэм хүртэл бууруулах явдал юм.
Халуун ундааны нууц
Бидний аль хэдийн тодорхойлсончлон, ямар ч халуун ундаа нь усаар, өөрөөр хэлбэл буруу исгэх замаар муудаж болно. Гэхдээ үүнээс гадна усны чанар нь өөрөө амт, амтанд ихээхэн нөлөөлдөг ашигтай шинж чанаруудуух. Тиймээс, хэрэв та сайн чанартай гэдэгт эргэлзэж байвал цоргоноос усыг шүүлтүүрээр дамжуулж эсвэл ядаж зогсох нь дээр. Эх үүсвэрээс усыг хамгийн тохиромжтой гэж үзэж болно.
Мөн шар айраг исгэх явцад зөв температурт хөвж, аяга эсвэл аяганы ёроолд аажмаар живэх цайны навчны "зан төлөв" -ийг аль хэдийн тодорхойлж болно. Хэрэв ус хангалттай халуун биш бол цайны навч гадаргуу дээр үлдэх болно. Ус хэт халуун байвал тэд шууд унах болно.
Сайн цайны өөр нэг нууц бол исгэж дууссаны дараа гарч ирдэг хөөс бөгөөд үүнийг арилгаж болохгүй, энэ нь таны үйлдлийн зөвийг илтгэнэ.
Халуун согтууруулах ундааны ашиг тус
Халуун байсан ч амтлагч, жимс жимсгэнэ, жүүс гэх мэт архи согтууруулах ундаа хэвээр үлддэг тул өвлийн хүйтэн орой нэг аяга халуун дарс уух нь хор хөнөөлөөс илүү сайн байх болно гэсэн үг юм. зүгээр л нэг шил.
Согтууруулах ундааны дулаарал нь цусны судсыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдагтай холбоотой юм. Мөн согтууруулах ундааны зөвшөөрөгдөх хэмжээг тооцоолоход маш энгийн байдаг.
Тиймээс эмэгтэй хүн 20 мл этилийн спирт ууж, эрэгтэй хүн 30 мл ууж болно. Коньякгүй халуун дарсанд (зөвхөн дарс) ус нь яг хагасыг нь эзэлдэг, өөрөөр хэлбэл хүч нь ойролцоогоор 5-6% байх ёстой. Энгийнээр хэлэхэд, ундаа бэлтгэх бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл эмэгтэй хүн 400 мл, эрэгтэй хүн 600 мл ууж болно.
Халуун ногоо, жимс жимсгэнэ, зөгийн бал, жүүс нь халуун согтууруулах ундаанд маш сайн нэмэлт байх болно. Тэд архины нэгэн адил судас өргөсгөх нөлөөтэй бөгөөд бусад шинж чанартай байх болно. Тодруулбал, шанцай нь холестерины хэмжээг бууруулж, ундаанд онцгой үнэр, чихэрлэг амтыг өгдөг. Хэрэв та ундаандаа цагаан гаа нэмбэл бодисын солилцоог хурдасгаж, энэ үндэс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Кардамоны ашиг тус нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жимс, ялангуяа цитрус жимс нь халаалт нь энэ үйл явцад онцгой нөлөө үзүүлэхгүй ч гэсэн ундаанд витамин нэмдэг. Согтууруулах ундаа нь маш их илчлэг, ялангуяа халуунаар уудаг гэдгийг бүү мартаарай.
Романчукевич Татьяна
эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлийн вэбсайт
Материалыг ашиглах эсвэл дахин хэвлэх үед эмэгтэйчүүдийн онлайн сэтгүүлийн идэвхтэй холбоос шаардлагатай
