10-15 насаар залуу харагдаж байна уу? Эргэлзэгчид инээмсэглэх болно: та хичнээн хичээсэн ч он жилүүдийг нуух боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч бид таныг залуужуулах хөтөлбөрийг өөрөө туршиж үзэхийг урьж байна - хэрэв зөвхөн сониуч зан гаргахын тулд!
45 НАСТАЙ ӨӨРИЙГӨӨ АРЧЛАХ ХӨТӨЛБӨР
Арьсаа арчлах
. Чийгшүүлэх. Жил бүр бидний арьс нэмэлт чийгшлийг шаарддаг: чийг дутагдсанаас уян хатан чанараа алдаж, үрчлээс үүсдэг. Гиалуроны хүчил агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр нөхцөл байдлыг сайжруулж болно.
. хальслах.Арьсандаа бүрэн шинэчлэгдэх боломжийг олго - үхэжсэн эсээс нь тогтмол гуужуулж байгаарай.
. Сэргээх. Зөвхөн эд эсүүд нь тогтмол шинэчлэгдэж байвал арьс шинэхэн, чангарна. Энэ чухал үйл явцыг ретинолоор хөнгөвчилдөг - витамин А. Та ретинолтой гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та ердийн шөнийн тос дээрээ хоёр дусал А аминдэмийн тосны уусмал (эмийн санд байдаг) нэмж болно.
. Хөгшрөлтийн эсрэг. Антиоксидант гэж нэрлэгддэг бодисууд нь арьсны эсийг гэмтээх, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалахад тусалдаг. Ногоон цай, усан үзэм, анар, Q10 коэнзимийн ханд агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Нүүр будалтанд болгоомжтой байгаарай
Эмэгтэй хүн нас ахих тусам түүний царай илүү байгалийн (мөн нэгэн зэрэг шинэлэг!) харагдах ёстой.
Хэт өтгөн өнгө нь зөвхөн арьсны өө сэвийг онцолж өгдөг тул цайвар, шингэн бүтэцтэй, нэлээд хөнгөн, гэхдээ царцдаггүй будгийн суурийг сонгоорой.
Тайван, цайвар сүүдэрт сүүдэр сонгох хэрэгтэй. Саарал өнгөөр болгоомжтой байгаарай - нүүр нь ядарсан харагдах бөгөөд энэ нь насыг нэмнэ.
Уруулын будалтанд бор, бараан эсвэл ер бусын сүүдэрлэхээс зайлсхий. Гялбаа эсвэл уруулын будаг нь чийгшүүлэгч, байгалийн эсвэл дунд зэргийн баялаг өнгөтэй байх ёстой, жишээлбэл, тоор эсвэл дулаан ягаан.
Үс засах талаар хэдэн үг
Үндсэн дүрэм: таны үс сайн арчилсан, эрүүл, сайн будагдсан байх ёстой.
Гадаад төрхдөө динамик нэмээрэй загварлаг үс засалтэсвэл bangs. Сайхан зүссэн үс нь нүдийг тодотгож, эрүүний төгс бус шугамаас нүдийг сарниулах болно. Гэхдээ үсээ өөрөө таслах гэж бүү оролдоорой: зүгээр л туршлагатай мастерҮрчлээг ямар урт, хэлбэр дүрсээр далдлахыг тодорхойлж, илүү сонирхолтой харагдахад тусална.
Үсний өнгөний хувьд ховор тохиолдлыг эс тооцвол бараан үснас нэмнэ. Байгалийн өнгөнөөс нэг юм уу хоёр цайвар сүүдэр сонго.
Залуус дотроос
Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүн биш, харин хөгшрөлтийн эсрэг жинхэнэ үр нөлөөг авахыг хүсч байвал асуудалд цогц байдлаар хандаарай.
Зөв хоолло.
Зөв - энэ нь хэт туйлшралгүй тэнцвэртэй гэсэн үг юм.
Хэрэв асуудал гарвал илүүдэл жин, дор хаяж 3-5 кг жин хасвал та тэр даруй илүү хөнгөн, эрч хүчтэй, улмаар залуужих болно.
Өдөр бүр 2 литр цэвэр ус, сайн чанарын ногоон цай ууна.
Байнга авна олон төрлийн амин дэм(Танд тохирсон цогцолборыг эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн байх ёстой).
Шүдээ эмх цэгцтэй болго: статистикийн дагуу хүмүүсийн 70% нь юуны түрүүнд ярилцагчийнхаа шүдийг хардаг.
Гадаа гарахдаа өвлийн улиралд ч гэсэн хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйлтэй тосыг хэрэглээрэй.
Идэвхтэй алхах, усанд сэлэх, йог гэх мэт биеийн тамирын дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахаа мартуузай.
Амьдралаас таашаал авч сур
Цаг хугацааг ухраах өөр нэг батлагдсан арга бол бодлоо эерэг тал руу шилжүүлэх явдал юм.
Танд баяр баясгаланг авчрах ямар нэг зүйл олоорой.
Тархиа зүгээр суухыг бүү зөвшөөр - илүү их унш, хэл сур, кроссворд тайл, шатар тогло.
Эцэст нь дурла! Дурласан хүний хувьд аз жаргалын гормон болох эндорфины түвшин ердөө л графикаас гадуур байдаг. Мөн аз жаргалтай хүмүүс л жинхэнэ залуу байдаг.
40 жилийн дараа амьдрал дөнгөж эхэлж байна. Эмэгтэй хүн аль хэдийн гэр бүлтэй болсон, тогтвортой орлоготой, түүгээрээ аялах, өөрийгөө халамжлах, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авах боломжтой. Үүний зэрэгцээ олон хүн энэ насны гоо үзэсгэлэнг ойлгодоггүй бөгөөд санаатайгаар сэтгэлийн хямралд ордог. Үүний үр дүнд хатагтай өөрийн дур булаам байдлаа хурдан алдаж, эсрэг хүйсийн хүмүүст үзэсгэлэнтэй байхаа болино.
Олон хүмүүс хэлбэр дүрсгүй дээл өмсөж, өөртөө анхаарал тавихаа больсон нь тэдний ёс суртахууны байдлыг улам дордуулдаг. Бусад нь эсрэгээрээ залуу харагдахыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр өөрсдийгөө доог тохуунд оруулдаг.
Энэ тохиолдолд хэт туйлширч, сэтгэл татам байдлыг сэргээхийн тулд бүх хүчин чармайлт гаргахгүй байх нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ ихэнх залуу бүсгүйчүүд 40 настайдаа хэрхэн залуу харагдахаа мэддэггүй. Энэ нь үнэндээ хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.
Хагарлын гол хүчин зүйлүүд
Хөгшрөлтийн явцыг зогсоож, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийн тулд ийм жилүүдэд хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
- зөв хооллолт;
- Сайн унтах;
- муу зуршлаас татгалзах;
- сэтгэл хөдлөлийн байдал;
- спорт;
- анхаарал халамж тавих;
- үс засалт;
- нүүр будалт;
- хувцасны шүүгээ.
Эдгээр хүчин зүйлсийг илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай.
Зөв зохистой хооллолт
Хүүхэд ч гэсэн бие нь витамин, эрдэс бодис болон бусад бодисыг хүлээн авах ёстой гэдгийг мэддэг. Хоол тэжээл бүрэн, тэнцвэртэй байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн энэ хэм хэмжээг дагаж мөрддөг. Хэрэв охид түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой, давслаг, чихэрлэг, өөх тос, гурил болон бусад хортой хоол хүнс хэрэглэдэг бол энэ нь зөвхөн тэдний дүр төрхөд нөлөөлдөг. Өндөр настай эмэгтэйчүүдийн хувьд ийм хоол тэжээлийн үр дагавар нь тэдний хэлснээр нүүрэн дээр харагддаг.
Арьс нь уйтгартай болж, шаргал эсвэл саарал өнгөтэй болж, үс, хумс хуурай, хэврэг болж, биеийн ерөнхий байдал улам дорддог. Юуны өмнө 40 насандаа хэрхэн залуу харагдах талаар бодохдоо хоолны дэглэмээ бүрэн эргэн харах хэрэгтэй.
Тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм:
- Хортой бүтээгдэхүүнээс татгалзах. Цөөхөн хүн үүнийг шууд хийж чадна, гэхдээ хүн бүр үүнийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж чадна. Та долоо хоногт нэг удаа хор хөнөөлтэй хоол хүнсийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр эмчлэхийг дүрэм болгож болно. Дараа нь хэрэглэх давтамжийг 2 долоо хоног тутамд, дараа нь сар болгон бууруулна. Дараа нь та тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасаж болно.
- Хүчтэй ундаанаас татгалзах. Архи нь чийг, витамин С-г алдаж, хаван үүсгэдэг. Энэ нь арьсанд муу. Хүчтэй согтууруулах ундаа нь цусны судаснуудад сөргөөр нөлөөлж, тэдний эмзэг байдал, зүрх, элэг, бөөр болон бусад дотоод эрхтнүүдийг нэмэгдүүлдэг. Залуу насыг хадгалахын тулд долоо хоногт нэг удаа улаан эсвэл цагаан дарс уухыг зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь түүнд автахгүй, буруугаар ашиглахгүй байх явдал юм.
- Цай, кофены хэрэглээг багасгах. Ундаа нь таны гадаад төрхийг улам дордуулдаг, ялангуяа элсэн чихэр эсвэл цөцгийтэй хамт уувал. Хэт их хэрэглэх нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Хордлогыг багасгахын тулд өдөрт 1-2 аяга хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Витамин. Хоолны дэглэмд улирлын чанартай шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Жимс жимсгэнэ үдээс хойш идэж болно. Хатаасан жимсийг өглөө нь хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Та хоолны дэглэмд ногоон нэмэх хэрэгтэй.
- Баян махны шөлөөс татгалзах. Шөлийг дахин боловсруулсан махны шөл эсвэл ногооны шөлөөр чанаж болно.
- Фитоэстроген агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээ. Уг бодисууд нь дааврын түвшинг хэвийн болгодог. Тэд маалингын үр, шар буурцаг сумс гэх мэтээс олддог.
- Ургамлын тосны хэрэглээ. Хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад ашигладаг оливын тос. Үүнээс гадна та маалинган үр болон бусад тосыг хэрэглэж болно.
- Уураг идэх. Бие махбодь өдөр бүр мах, загас, өндөгнөөс агуулагдах уураг, амин хүчлийг авах ёстой.
- Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ. Хоолны дэглэмд өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, kefir, тараг, хатуу бяслаг байх ёстой.
Амттай идэхийн тулд химийн бодис, өөх тос, хорт хавдар үүсгэгч бодис болон бусад аюултай бодисоор бие махбодийг тамлах шаардлагагүй.
Ус хангалттай уух нь чухал. Дунджаар та өдөрт 2-2.5 литр ус уух хэрэгтэй. Үүний ихэнхийг өдрийн эхний хагаст хэрэглэдэг. Энэ нь хаван үүсэхээс зайлсхийхэд тусална.
40-45 насны нойрны хэв маяг
Унтах үед бие нь амарч, сэргэдэг. Эмэгтэй хүн хангалттай унтах шаардлагатай бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж 8 цаг байна.
Жилээс жилд нойр дутуу байх нь арьсны байдал, гадаад төрх байдал, биеийн бүхэлдээ байнга нөлөөлдөг. Та дэрэн дээр унтах хэрэгтэй. Хамгийн их цагийг нуруун дээрээ өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Дэрэн дээр нүүрээ доош харуулж унтахыг хориглоно. Энэ нь арьсан дээрх үрчлээс, нүдний доорх хар хүрээ гэх мэт үрчлээс үүсгэдэг.
22.00 цагийн орчимд унтахыг зөвлөж байна. Энэ төрлийн унтах нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд ашигтай байдаг.
Тайтгарлыг нэмэгдүүлж, унтахыг хурдасгахын тулд унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай. Өрөө хэт халуун байх ёсгүй. Сэрүүн өрөөнд унтсан нь дээр.
Тайвшрахын тулд та гаа цай ууж, ургамал бүхий халуун усанд орох эсвэл өрөөнд анхилуун үнэртэй лаа асааж болно.
Муу зуршил
Зөвхөн архи согтууруулах ундаа нь эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй тамхи татдаг. Амны эргэн тойронд өвөрмөц үрчлээс үүсч, нүдний доорх арьсны байдал улам дорддог. Тамхинаас бүрэн гарах нь нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой.
Хэрэв энэ нь хэцүү бол та электрон тамхи руу шилжиж болно. Энэ тохиолдолд никотингүй шингэнийг илүүд үздэг.
Ёс суртахууны байдал
Архаг ядаргаа, нойр дутуу, стресс - сөрөг нөлөө үзүүлдэг Гадаад төрхболон ерөнхийдөө эрүүл мэнд. Сэтгэл татам байдлаа хадгалахын тулд сэтгэл хөдлөлийн байдал дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Үгүй бол 45 насандаа залуу харагдах бусад бүх жоруудын үр нөлөө тэг болж буурах болно.
Хөдөлгөөн бол амьдрал
Та буйдан дээр хэвтэх эсвэл оффисын сандал дээр бүтэн өдрийг өнгөрөөх замаар залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах боломжгүй болно. Энэ насанд эмэгтэй хүний бие махбодь нь биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Тогтмол дасгал хийх, алхах, дасгал хийх, хүзүү, гар, хөл, нуруугаа сунгах шаардлагатай.
Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд биеийн тамирын заал, секцэнд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Та мөн гэртээ дасгал хийж болно. Энэ нь тав тухыг эрс нэмэгдүүлж, цагийг хэмнэдэг.
Дулааны улиралд та усанд сэлэх, дугуй унах, явган аялал хийх гэх мэт боломжтой.
Нүүр болон биеийн арчилгаа
Эмэгтэй хүн хэдэн настай байсан ч өндөр чанартай, цаг алдалгүй тусламж хэрэгтэй байдаг. Энэ бол гоо сайхны бүтээгдэхүүний хүч юм.
Жил бүр олон тооны гоо сайхны брэндүүд бүдгэрэлтийг удаашруулж, эрүүл, гэрэлтсэн дүр төрхийг сэргээж чадах шинэ бүтээгдэхүүнийг шударга хүйсийн хүмүүст санал болгодог.
Арьс нь дараахь процедурыг шаарддаг.
- цэвэрлэх;
- чийгшүүлэх;
- тэжээл;
- өргөх
Үрчлээг арилгахын тулд төрөл бүрийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, нүүр будалт, "гоо сайхны тарилга" гэх мэтийг хэрэглэх нь сайн. Тарилга нь витамин агуулсан бодисыг хэрэглэх, гиалуроны хүчилболон залуужуулах нөлөөтэй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд.
Үр дүн нь эхний процедурын дараа мэдэгдэхүйц юм. Бүтээгдэхүүн нь удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг.
Mesotherapy нь биед хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд витамины коктейль, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн тарилга гэх мэтийг хэрэглэдэг. Далайн байцааны боодол нь өөрсдийгөө сайн баталсан, зөгийн бал массаж, уурын өрөөнд зочлох болон бусад журам. Тэд арьсыг чангалж, насжилттай холбоотой өөрчлөлтийн шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг.
40-өөс хойшхи үс
Үс засалт нь хэдэн жилийг нэмж эсвэл хэдэн жилийг арилгах боломжтой. Залуу харагдахын тулд эмэгтэй хүн стилистүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Гөлгөр, зузаан үс нь духан болон шулуун хамар дээрх үрчлээсийг нуухад тусалдаг.
- Хөгжилтэй буржгар үс нь нүүрний онцлогийг зөөлрүүлж, эмэгтэйг илүү залуу болгодог.
- Өмсөхөөс 41 нас хэтэрсэн үед урт буржгарТатгалзсан нь дээр. Гоёмсог болгохыг зөвлөж байна богино үс засахэсвэл дунд зэргийн урт үс засалт.
Үс засалт сонгохдоо таны дүр төрх, нүүрний параметрүүдийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Алдаагаа нууж, давуу талыг онцолж, эмэгтэй хүнийг нэг жилээс илүү залуу харагдуулах үсний засалтыг сонгохын тулд сайн, чадварлаг стилистээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Орчин үеийн олон салонуудад мастерууд байдаг.
Үсээ байнга угааж, сайн будаж, саарал үс, хэт ургасан үндэс гэх мэт зүйлгүй байх нь чухал юм. Тэгэхгүй бол тэр хүн замбараагүй харагддаг.
Дөчин хүний нүүр будалт
Нүүр будалт маш чухал. 41 ба түүнээс дээш нас бол нүүр будалтгүй байх нь таныг залуу харагдуулдаггүй нас юм. Харин ч эсрэгээрээ бүх дутагдлууд илүү тод, ил тод болдог.
Гадаа гарахын өмнө та хамгийн багадаа будалт хийх хэрэгтэй. Даавууарьсны өнгийг жигд болгож, гиперпигментаци арилгахад тусална. Concealer - өнгөлөн далдлах хар хүрээ. Blush нь нэг хэсгийг тодруулж, нөгөө хэсгийг тодруулахад тусална.
40-45 жилийн дараа хувцасны шүүгээ
41-ээс дээш настай эмэгтэй хувцасны шүүгээгээ эргэн харах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Мини-аас татгалзах. Энэ насанд банзалны хамгийн бага урт нь бүдүүлэг байдлыг нэмдэг.
- Хувцасны шүүгээнээсээ хэлбэр дүрсгүй хувцсыг хас. Хувцас нь дэгжин, загварлаг байх ёстой.
- Харанхуй эсвэл хэт тод бүтээгдэхүүнээс татгалзах. Пастел өнгөт хувцаснуудад давуу эрх олгох хэрэгтэй.
Мөн дугуй хуруутай, бүрэн хавтгай ултай гутлаас салах шаардлагатай. Хурц хамартай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр жижиг өсгийтэй гутал. Дүрсийг дуусгахын тулд гутлын доор жижиг гар цүнх сонгох хэрэгтэй.
Та гадаад төрхийг гоёл чимэглэлээр нөхөж болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж, гацуур мод шиг өөрийгөө чимэглэхгүй байх явдал юм.
40-өөс хойшхи залуучуудын талаарх анхны мэдээлэл (видео)
Та дараах видеог үзээд сэтгэл татам байдлыг хадгалах нууц аргуудын талаар илүү ихийг мэдэж болно.
Он жилүүд бол өөрийгөө орхих шалтгаан биш юм. Харин ч дөч, бүр дөчин тав нь хамгийн их байдаг хамгийн сайн цаггадаад төрхөндөө анхаарал тавьж, өөртөө хамгийн их анхаарал хандуулж, үр дүнд нь үзэсгэлэнтэй, залуу, эрүүл харагдана.
вэб сайт-Моника Беллуччигийн хэлсэнчлэн 20 настайдаа үзэсгэлэнтэй байх нь жам ёсны хэрэг, 45 настайдаа үзэсгэлэнтэй байх нь аль хэдийн амьдралын байр суурь юм. Амьдралын байр сууриараа тавь гаруй насны эмэгтэй гуч, тэр байтугай хорин насыг ч харж болно.
Тус сайт танд зориулж насыг даван туулж, залуу насаа хадгалж чадсан 10 эмэгтэйг шалгаруулжээ.
Кристи Бринкли. 61 настай, гэхдээ 30 гаруй настай харагдаж байна, та санал нийлэхгүй байна уу? Залуу насны нууц: хайр дурлал, зөв хооллолт, өглөөний гүйлт.
Мазако МизутаниЯпоны загвар өмсөгч 47 настай, 20 настай харагдаж байна. Залуу насныхаа нууц: өдөрт 2 литрээс илүү ус ууж, хатуу хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийдэг. Тэрээр хоёр хүүхдийн ээж юм.
Ясмина Росси- Франц загвар өмсөгч. 60 настай түүний биеийн хэмжээ: 86-63-91. Түүний залуу насны нууц: өөрийнхөө дуртайгаар амьдрах, удирдан чиглүүлэх эрүүл дүр төрхЗагас, мах, авокадо зэргийг заавал хэрэглэх, түүнчлэн дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх замаар зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх. Түүнээс гадна, өдөр тутмын арчилгааарьс, үсэнд: нүүр, биед зориулсан оливын тос, үсэнд зориулсан рапс тос.
Апасра Хонсакула- Тайландаас "Miss Universe 1965". Одоо гоо сайхны хатан хаан 70 нас ч хүрээгүй байна. Түүний гоо үзэсгэлэнгийн нууц: дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт.
Лю Шиаочиннас ахисан ч өө сэвгүй хэвээр байгаа Хятадын жүжигчин юм. Тэрээр 61 настай ч дөнгөж 40-тэй харагдаж байна. Залуу насны нууц: удамшил, зөв хооллолт, өдөр тутмын арьс арчилгаа.
Хятад эмэгтэй 51 настай, 20 настай бололтой. Гурван хүүхдийн ээж. Гоо сайхны нууц: сайн удамшил, эрүүл амьдралын хэв маяг, олон инээмсэглэл, амьдралаас таашаал авах чадвар.
Элле Макферсон 52 настай тэрээр 30 настай харагдаж байна. Залуу насны нууц: гурван литр ус, спорт, цанаар гулгах, серфинг хийх, йог хийх, хоол хүнсэндээ тооноос илүү чанарыг сонгодог, мах иддэггүй.
Кармен Делл'Орефис 85 настай тэрээр 50 настай харагдаж байна. Залуу насны нууц: эерэг мэдрэмж, зөв гоо сайхны эмч, спорт, хоолны дэглэм, силикон тарилга.
- Хятадын Хэнань мужийн оршин суугч. 50 насандаа эмэгтэй хүн өөрийнхөө хагас настай харагддаг. Гоо сайхны нууц: спорт, усанд сэлэх, фитнесс. Тэрээр 80 настайдаа бикини өмсөхийг мөрөөддөг.
- 45 настай Японы загвар өмсөгч тэрээр өөрийнхөө хагас настай мэт харагдах зургуудаа нийтэлж эхэлснээр олны танил болсон. Гоо сайхны нууц: зөв хооллолт, органик гоо сайхны бүтээгдэхүүн.
Илүү ихийг үзэх:
Шударга сексийн төлөөлөгч бүр аль болох урт хугацаанд үзэсгэлэнтэй, залуу, шинэлэг хэвээр үлдэхийг хичээдэг. Өнөөдөр үүнийг хийх олон арга бий. Зарим хүмүүс сайн гоо сайхны эмчийг сонгож, байнга очиж, гоо сайхны тариа хийлгэдэг бол зарим нь замыг сонгодог гэрийн арчилгаа. Энэ нийтлэлээс та залуу насаа олон жилийн турш хэрхэн хадгалах талаар сурах болно. хэрэв та аль хэдийн 45 настай бол.
Бид хичнээн их хүссэн ч биеийн хөгшрөлтийг зогсоож чадахгүй. Гэхдээ тэр үед үүнийг удаашруулж болно. 45 насандаа шударга сексийн төлөөлөгч бүр биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг хийж эхэлдэг бөгөөд түүний хэрэгцээ өөрчлөгддөг. Эмэгтэй хүний бие дэхь бодисын солилцоо, ялангуяа өөх тос, усны солилцоо эвдэрч, дааврын систем өөрчлөгдөж, бэлгийн булчирхай ажиллахаа болино. Тиймээс эмэгтэй хүний арьс хуурайшиж, хөгширдөг. уян хатан чанар, бат бөх чанараа алдаж, унжиж эхэлдэг, нугалж, үрчлээс үүсдэг. Энэ бол хэвийн үйл явц бөгөөд та үүнд санаа зовох хэрэггүй. Эцсийн эцэст залуу байдал, шинэлэг байдлыг хадгалах нь нэлээд боломжтой юм. Тэгээд хамгийн их гол нууцЭнэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, зөв хооллодог гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад залуу насыг хадгалахад туслах гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай.
Шударга сексийн төлөөлөгч бүр зарим эмэгтэйлэг заль мэхийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны сормуус багасаж, бүдгэрсэн бол хөнгөн, байгалийн сунгалт хийж болно. Дасгал хийх нь маш чухал юм. Өөртөө тохирсон биеийн тамирын дасгалуудыг олж, тогтмол хий. Үүний тулд та биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй. Гэртээ спортоор хичээллэх бүрэн боломжтой. Аль болох олон удаа цэвэр агаарт байх, алхаж, бие махбодоо хангалттай витамин, эрдэс бодис, шим тэжээлээр хангахын тулд идэж, санаа зовж, сандарч аль болох бага байхыг хичээ, унтах, усны горимыг сахиж, өдөр бүр эрүүл ахуйг сахих. Өдрийг идэвхтэй, идэвхгүй гэж хуваа.
Идэвхтэй байх үедээ спортоор хичээллэх, ямар нэгэн ажил хийх эсвэл дуртай хоббигоо хийх. Мөн идэвхгүй цагаа зориул гоо сайхны процедур, нүүрний маск, хальслах, скраб. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт алхвал сайн байх болно. Ингэснээр та хурдан унтаж, нойр тань эрүүл байх болно. Уургийн хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахыг хичээгээрэй - далайн загас, туранхай мах, атеросклерозоос сэргийлдэг. Мөн өдөр тутмын цэс нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - зуслангийн бяслаг, цөцгий болон бусад зүйлийг агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь таны ясыг бэхжүүлэх болно. Ургамлын өөхний талаар бүү мартаарай, чидун, эрдэнэ шиш болон бусад хүйтэн дарагдсан тосыг хэрэглээрэй. Гэхдээ амттан, цардуул ихтэй хоолыг хязгаарлах нь чухал. Цагаан элсний оронд зөгийн бал хэрэглээрэй. Нарны шууд тусгалаас зайлсхийж, наранд гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Нүүрний арчилгаанаас гадна хүзүү, деколлетийн хэсгийг арчлах нь чухал. Үрчлээ, атираатай тэмцэх гайхалтай арга бол массаж юм. Энэ нь цусны эргэлт, эд эсийн тэжээлийг сайжруулж, арьсыг бохирдол, хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
Хүүхэд, өсвөр насныхан л наснаасаа хөгшин харагдахыг хүсдэг байх. Шударга сексийн бусад бүх төлөөлөгчид дор хаяж хэдэн жил, заримдаа бүр хэдэн арван жил алдахыг мөрөөддөг. Нас ахих тусам энэ асуулт улам бүр хамааралтай болж байна.
Signorina сэтгүүлээс санал болгож буй зөвлөмжийг ашигласнаар та 40 нас хүрсэн хойноо хэрхэн залуу харагдах талаар суралцах болно. Түүнээс гадна эдгээр нь өдөр бүр дасгал хийж, эрүүл хоол хүнс идэж, өдөрт 2 литр ус уухыг зөвлөдөггүй. Бид танд өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах хэрэгтэй гэсэн зөвлөгөө өгөхгүй, учир нь энэ нь хүн бүрт мэдэгддэг. Ингээд 45 насандаа залуу харагдах хэдэн нууцыг энд оруулав.
Хэрхэн залуу харагдах вэ
1) Шүршүүрт орохдоо массаж хийх. Шүршүүрт орохдоо бүх биедээ өөрөө массаж хийх боломжийг олгодог барзгар алчуур хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь маш энгийн боловч үр дүнтэй аргатаны арьсыг толигор, зөөлөн, гайхалтай уян хатан байлгах болно. Эцсийн эцэст, угаалгын алчуурын тусламжтайгаар үхсэн арьсны эсийг гуужуулдаг.
2) Сайхан гарууд . Тэдний хэлснээр гар нь эзнийхээ насыг царайнаас нь илүү хэлж чаддаг. Тиймээс бага наснаас эхлэн гарын арьсаа тогтмол арчилж байхыг зөвлөж байна. Гар болон нүүрэндээ нарнаас хамгаалах хүчин зүйл (SPF) бүхий тос хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд чийгшүүлэгч тосыг мартаж болохгүй. Мөн цэвэрлэгээ хийх, оройн хоол бэлтгэх, аяга таваг угаах гэх мэт гэрийн ажил хийхдээ бээлий өмсөхийг санах нь чухал. Дараа нь таны гар маш удаан хугацаанд гайхалтай харагдах болно.
3) Олон өнгийн витаминууд. Эрүүл, залуу болон сайхан арьсӨдөр бүр 3-4 ширхэг идэхийг хичээ. жимс, хүнсний ногоо өөр өнгө: жишээлбэл, ногоон (брокколи, өргөст хэмх, шанцайны ургамал), улаан (улаан лооль, алим) болон жүрж (салат чинжүү, жүрж, персимон). Ийм хоолны дэглэм нь витамин, эрдэс бодисын хувьд тэнцвэртэй байх бөгөөд арьсанд үзүүлэх нөлөөг дутуу үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь гайхалтай шинэхэн харагдах болно.
4) Урт хумсанд "үгүй". Хэт урт хумс нь эрчүүдийн нүдэнд зэвүүн харагдахаас гадна эзнээ хөгшин харагдуулдаг. Хумсаа 4 мм-ээс урт ургуулж болохгүй. Энэ тохиолдолд та төрөлхийн, залуу харагдах болно. Урт нийлэг хадаастохиромжтой байж болно залуу охид, гэхдээ 35-40 насны эмэгтэйд тохирохгүй.
5) Нарны хамгаалалт. Далайн эрэг дээр тансаг далдуу модны дор залхуурахдаа нарнаас хамгаалах тос, шүхэр, малгай зэргийг мартдаггүй. Тэд далайн эрэг дээр амарч байхдаа үргэлж нарны шил зүүдэг. Гэсэн хэдий ч олон бүсгүйчүүдийн хувьд ийм шил нь хотын орчинд зайлшгүй шаардлагатай шинж чанар гэдгийг олж мэдсэн байж магадгүй юм.
Энгийн нарны хамгаалалт болгон өмсвөл нүдний эргэн тойронд болон хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Эцсийн эцэст, тэдний дүр төрх нь хурц наранд бид рефлексээрээ нүдээ анивчдагтай холбоотой юм. Нэмж дурдахад нарны шил нь гоёмсог нэмэлт хэрэгсэл байж болно.
6) Стрессээс хамгаалах. Залуу насаа сэтгэлийнхээ гүнд төдийгүй гадна талаас нь аль болох удаан хадгалахын тулд орчин үеийн тайвшруулах арга техниктэй танилцах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст стресс бол хөгшрөлтийн гол шалтгаануудын нэг юм. Бидний амьдралаас стрессийг арилгах нь үргэлж боломжгүй байдаг; Энэ тохиолдолд юу хийх вэ?
Өдөржингөө хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авч хэвшсэн ч гэсэн тэнцвэртэй, дотоод эв найрамдалтай байхад тусална. Иог, бясалгал зэрэг нь маш их тустай.
7) Уруул өнгөлөгч. Энэ нь дэмий зүйл биш юм гоо сайхны бүтээгдэхүүнолон алдартнуудын дунд маш их алдартай. Уруулын будагны оронд уруул өнгөлөгч хэрэглэх нь хамгийн чухал зүйл юм энгийн аргуудхэдэн насаар залуу харагдаж байна. Тиймээс уруулын будгийн царцсан бүтэцтэй байхаас зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь гялалзах нь таны насыг нүдээр багасгах болно.
Ер нь нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүд нүүр будалтаа хэтрүүлэхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн байх ёстой бөгөөд тэдний гоо үзэсгэлэнг тодотгох ёстой. Хэт тод будалт нь шударга сексийг хөгшрүүлдэг.
8) Гоёмсог байрлал. Хэдийгээр эмэгтэй хүн гоёмсог дүр төрхтэй байсан ч үрчлээ бараг байхгүй, гэхдээ тэр үед тэр бөхийж, эргэлддэг алхаагаар хөдөлдөг - энэ нь түүний жинхэнэ насыг шууд харуулах болно. Тиймээс маягийн дасгалуудыг эзэмших нь зүйтэй.
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, оройн алхалт ч гэсэн биеийн хөдөлгөөний дутагдал нь таны биеийн байдал, биеийн галбирт хоёуланд нь нөлөөлнө. хамгийн сайн аргаар. Хэрэв та аэробик эсвэл бүжгийн хичээлд явах цаг олдвол үнэхээр сайхан байх болно. Тохиромжтой дүр төрхөөс гадна та эрчүүдийн биширмээр харцыг татдаг нүдэндээ гялалзахыг урамшуулал болгон авах болно.
9) Загварлаг хувцасболон гутал. Дөчөөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд алдартай стилистууд хувцаслахыг зөвлөж байна сонгодог хэв маяг, залуу охидод зориулагдсан хэт зоримог хэв маягаас зайлсхийх. Энэ нь костюм, эсвэл давуу эрх өгөх нь зүйтэй юм гоёмсог даашинзууд. Нээлттэй оройМөн подволк нь хамгийн сайн сонголт биш байх болно.
Тэд таны дүрсийг илүү гөлгөр, залуу болгоход тусална V хүзүүтэйхүзүү. Та ийм гутал сонгох ёсгүй өндөр өсгийт, хамгийн оновчтой урт нь 2-6 сантиметр. Таны гутлын өнгө таны хувцаслалттай тохирч байх ёстой гэдгийг дурдах нь илүүц биз гэж бодож байна.
10) Үс засалт. Урт урсгалтай үс нь дөчин настай эмэгтэйчүүдэд тийм ч тохиромжтой биш юм. Энэ нь үсийг илүүд үзэх нь зүйтэй юм дунд урт, сонгодог үс засалт. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг нүүр, үсний төрлөөс хамааран сонгох хэрэгтэй.
Саарал үсийг бүрхэх хүсэл нь байгалийн шинж чанартай боловч "хүчиллэг" сүүдэр (жишээлбэл, нил ягаан) нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Цэнхэр-хар үсний өнгө нь таныг маш хөгшин харагдуулдаг. Хэрэв та үснийхээ өнгийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол өөрийн өнгөт ойр, эсвэл 1-2 сүүдэртэй цайвар өнгийн сүүдэр сонгох хэрэгтэй.
Бидний зөвлөгөө танд наснаасаа илүү үзэсгэлэнтэй, залуу харагдах урлагт тусална гэдэгт найдаж байна. Үзэсгэлэнтэй байгаарай!
