IN бага наснүүрний арьс нь уян хатан, гөлгөр, ягаан өнгөтэй. Энэ нөхцөл байдал нь коллаген ба эластиныг бие махбодид үйлдвэрлэх замаар хангагдана. 25 нас хүрэхэд эдгээр бодисын нийлэгжилт нь бие махбодид дээд цэгтээ хүрч, дараа нь аажмаар буурч эхэлдэг. Байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц эхэлдэг бөгөөд олон хүмүүс залуу арьсаа хадгалахыг хүсдэг.
Нүүрний залуу арьсыг удаан хугацаанд хадгалахын тулд хөгшрөлтийн шинж тэмдэг хараахан гарч амжаагүй байхад энэ талаар бодож эхлэх хэрэгтэй. Коллаген ба эластин үйлдвэрлэх үйл явц нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Тамхи татах, архи, стресс зэрэг нь тэдний агуулгыг эрс бууруулдаг нь олон судлаачид нотлогдсон. Коллагены нийлэгжилтэнд уураг, витамин, микроэлемент шаардлагатай байдаг тул тэнцвэртэй хооллолт нь залуу арьсыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны хэт ягаан туяаг хатааж, үрчлээ үүсэхэд нөлөөлдөг; Өдөр тутмын зөв арчилгаа, тэжээл, чийгшүүлэх нь арьсыг удаан хадгалахад тусална. Байгалийн гоо сайханболон залуучууд. Тиймээс 40 жилийн дараа үе тэнгийнхнээсээ 10-15 насаар залуу харагдахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг урьдчилан боловсруулж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та муу зуршилтай бол - тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа гэх мэт, та тэднээс салах хэрэгтэй. Өдөрт хамгийн багадаа 7-8 цаг унтдаг байх ёстой. Боломжтой бол стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Хэрэв таны амьдралын хэв маяг байнгын сэтгэл хөдлөлийн дарамттай холбоотой бол энэ нь амар биш юм - амрах арга техникийг сур. Мөн нүдээ анивчих, духаа үрчийлгэх, ажил дээрээ сууж байхдаа хацраа гараараа амраах, хөмсгөө зангидах зэрэг муу зуршлууд орно. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь нүүрний үрчлээг хурдасгаж, эдгээр хэсгүүдийн коллагены утаснуудад хэт их ачаалал өгсний улмаас цаг хугацааны явцад гүн гүнзгий болдог. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой. Эластин ба коллагены нийлэгжилт нь биед шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дэргэд явагддаг - амин хүчил, төмөр, витамин С. Эдгээр бодисыг өдөр бүр хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та эдгээр бодисыг өдөр бүр өөр өөр хоол хүнснээс авахаар хоолны дэглэмээ зохион байгуулах хэрэгтэй. Залуу арьсыг хадгалах амин хүчлүүд - пролин, аланин, глицин нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, элэг, маханд байдаг. Аскорбины хүчил - сарнайн хонго, цитрус, улаан жимс, чинжүү, байцаа зэрэгт байдаг. Төмөр нь мах, Сагаган, алим зэрэгт агуулагддаг. Хоолны дэглэм нь лаазалсан хоолыг аль болох бага хэмжээгээр агуулсан байх ёстой, хэрэв хоол хүнсийг дулааны боловсруулалтаас зайлсхийх боломжтой бол түүнийг хэрэглэх, түүхий ногоо идэх; Хоол хийхдээ хэрэглэхийг хичээ уурын арга, ингэснээр та бүтээгдэхүүн дэх шим тэжээлийг дээд зэргээр хадгалах болно. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай, арьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд хангалттай чийгшүүлэх шаардлагатай. гэх мэт өдөр тутмын арчилгаатодосгогч угаалга хэрэглэхээ мартуузай. Таны хоолны дэглэмд анхааралтай оруулсан эдгээр бүх ашигтай бодисууд нь арьсны дээд давхаргад хүрч чадахгүй байж магадгүй юм. Өглөө болон унтахынхаа өмнө нүүрээ угаахаа мартуузай гоо сайхны мөс. Энэ мөсийг ямар ч ургамлаар бэлтгэж болно, жишээлбэл, chamomile, гаа, St. John's wort эсвэл plantain. Хуурай ургамлын 2 халбага авч, буцалсан устай шил хийнэ. Дараа нь шүүж, мөсөн шоо руу хийнэ. Өглөө, оройд ялгаатай процедурын дараа үрчлээстэй тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй тос - бүйлс, улаан буудайн үр хөврөлийн тосыг арьсанд түрхээрэй. Улаан буудайн үр хөврөлийн тосны эхний давхаргыг хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. массажны шугамууднүүрэндээ шингээж авсны дараа бүйлсний тосыг ижил хөдөлгөөнөөр түрхэж, хагас цагийн дараа илүүдэл тосыг салфеткааар арчих хэрэгтэй. Эдгээр процедур нь арьсны чийгийг хадгалж, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг. Өдөр тутмын арчилгааны тос хэрэглэхдээ ижил брэндийг хэрэглэхийг хичээ. Дүрмээр бол коллаген агуулсан тосонд найдаж болохгүй, түүний молекулууд нь өндөр молекул жинтэй тул арьсны зузаан руу нэвтэрдэггүй. Тэд зөвхөн нүүрний арьсны гадаргуу дээрх чийгийг хадгалахад тусалдаг.
Эмэгтэйчүүд үрчлээг анзаарч эхэлмэгц хөгшрөлтийн тухай бодож эхэлдэг. Мэдээж ичмээр ч 30 наснаас хойш арьс маань үнэхээр хөгширч эхэлдэг нь үнэн. Эхлээд бид шинэлэг байдлаа алдаж, дараа нь босдог илэрхийллийн үрчлээс, дараагийн үе шат нь бат бөх, уян хатан чанараа алддаг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа арьсны нөхцөл байдалд үндэслэн бид хэдэн настай болохыг тодорхойлох боломжтой. Хөгшрөлтийг бага ч болов удаашруулж, залуу насаа баясгаж, нүүрний арьсны залуу насыг хадгалах боломж олгох мэс заслын аргаас өөр арга бий юу?
Эрэгтэйчүүд энэ асуудалд тийм ч хурц хариу үйлдэл үзүүлдэггүй бөгөөд гол нь тэдний гадаад төрх ямар байх нь тэдэнд хамаагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шалтгаан нь эрчүүд арай удаан хөгширдөг. Яагаад ийм зүйл болсон нь өнөөг хүртэл нууц хэвээр байна. Тиймээс эмэгтэй хүн анхны үрчлээсийг анзаарсан даруйд хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдээс ангижрах, арьсыг уян хатан, толигор байлгахад туслах арга замыг хайж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид өөрсдөө арьсаа хөгшрүүлж, өмнөх сэтгэл татам байдлаа алддаг шиг энэ үйл явцаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй. Зөвхөн бидний эрүүл мэнд төдийгүй арьсны байдал нь бидний амьдралын хэв маяг, өөрсдийгөө хэрхэн арчлахаас шалтгаална. Энэ нь арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх ёстой шалтгаан юм.
Хөгшрөлт гэж юу вэ, нүүрэнд анхны үрчлээсүүд хэрхэн илэрдэг вэ?
Өнөөдөр дэлхий нийтээрээ хөгшрөлтийг хэрхэн ялах тухай ярьж байна. Генийн инженерчлэлийн салбарын шинжлэх ухааны нээлтүүд энэ сэдэвт зориулагдсан болно. Эрдэмтэд хөгшрөлтийн явцыг генетикийн түвшинд хэрхэн зогсоож болохыг олон хүн ойлгохгүй байна. Мөн өнөөдөр та хөгшрөлтийг хэрхэн зогсоох талаар олон янзын онолуудтай танилцаж болно, гэхдээ тэдгээр нь бүгд үнэний багахан хэсгийг агуулдаг. Эрдэмтдийн санал нийлж чадсан цорын ганц зүйл бол хөгшрөлт нь тайлагдашгүй үзэгдэл юм. их хэмжээнийхоорондоо нягт холбоотой үйл явц.Хүний удамшил нь хөгшрөлтөд хүргэдэг үйл явцын 20% -д л нөлөөлж чаддаг. Бусад бүх зүйл гадны хүчин зүйл, цаг агаар, нөхцөл байдлаас хамаарна дархлааны систем, амьдралын хэв маяг гэх мэт. Хүний насыг илтгэх анхны үрчлээс нь 60 насанд л гарч ирдэг болохыг олон судалгаагаар нотолсон. Хэрэв тэд эрт тохиолдвол энэ нь стресс, наранд өртсөний үр дүн юм.
Хөгшрөлтийн шалтгаанууд
Чөлөөт радикалууд нь бидний биед асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсны хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Аажмаар чөлөөт радикалууд ба исэлдүүлэгч бодисууд - түрэмгий хүчилтөрөгч нь бидний биед үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь ялзрах, зэврэхтэй төстэй үйл явцыг өдөөж эхэлдэг. Үүнийг анзааралгүй бид дотроосоо ялзарч эхэлдэг. Тус тусад нь бидний бие махбодид исэлдүүлэгч бодис шаардлагатай байдаг, учир нь тэдгээр нь бидний бие махбод дахь тодорхой үйл явцад зайлшгүй оролцдог боловч тэдгээрийн тоо хэмжээ нь шаардлагатай хэмжээнээс ихээхэн давж гардаг. Энэ нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно: тамхи татах, архи, наранд удаан хугацаагаар өртөх, халдвар.Бидний арьсны хамгийн муу дайсан бол нарны туяа юм. Тэд чөлөөт радикал үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэт ягаан туяа нь эпидермисийн давхаргад нөлөөлөх үед эсийг эргэлт буцалтгүй устгаж, пигментаци үүсгэдэг. Нарны нөлөөн дор бусад гадны хүчин зүйлсийн хамт бидний арьс цаг хугацааны явцад залуу насаа илтгэх бүх чанараа алдаж эхэлдэг. Эпидерми нь маш нимгэн болж, коллаген, эластины эдүүдийн хэмжээ хэд дахин багасдаг. Булчингууд сунаж эхэлдэг бөгөөд бидний нүүрийг илүү бөөрөнхий болгодог арьсан доорх өөх нь маш нимгэн болж, дараа нь нүүр нь тодорхой тоймоо алдаж эхэлдэг. Энэ бүхэн нь нүүрний үрчлээс, атираа аажмаар харагдахад хүргэдэг.
Анхны үрчлээс болон мэргэжилтнүүдийн хөгшрөлтийн талаар бидэнд хэлж байгаа бүх зүйл нь бид өөрсдийгөө ийм "эмгэнэлт байдлаас" хамгаалах арга замыг хайж эхлэх гол шалтгаан юм. Ийм хайлт хийхдээ арьс нь тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Тусгай хоолны дэглэм, фитнесс, хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаггүй гэсэн ойлголттой байх ёстой. Хамгийн гол нь асуудлыг олж илрүүлж, дангаар нь шийдэж эхлэх явдал юм. Биеийн тамирын дасгал, амьдралын хэв маягийг залуу насаа хадгалахыг хүсч байгаагаас бус, харин эрүүл мэнддээ санаа зовж байгаагаас нь тодорхойлох ёстой. Хүн бүрийн хувьд эдгээр нөхцөл байдал өөр өөр байх бөгөөд та өөр хэн нэгэнд дасан зохицох ёсгүй, та өөрийнхөө асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
Арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
Залуу насаа хэрхэн хадгалах вэ гэдэг шийдэлд жаахан ч гэсэн ойртохын тулд зөв дэглэм, эрүүл хооллолтыг дагаж эхлэх хэрэгтэй. Та хоолны дэглэмээ тэнцвэртэй байлгаж, шаардлагатай хэмжээний уураг, нүүрс ус, өөх тос, витамин, эрдэс бодисыг хэрэглэхэд анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та ихэвчлэн хатуу хоолны дэглэм барьдаг эсвэл бүр цагаан хоолтон бол таны арьс маш эрт хөгширч эхлэхэд бэлэн байгаарай. Үүнийг маш энгийнээр тайлбарлаж болно. Таны биед өөх тосны хүчлийн дутагдал үүсч, удалгүй жижиг, бараг мэдэгдэхүйц үрчлээс нь ховил болж, арьс унжиж, залуу насаа мартаж болно.Түүнчлэн, зарим тохиолдолд бие нь илүүдэл чөлөөт радикалуудаас салахад туслах тусгай антиоксидантуудыг шаарддаг. (Үүнийг дээр дурьдсан.) Антиоксидантууд нь хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэх гол зэвсэг юм. Эдгээр нь эд эсийн эвдрэлийн түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд зарим тохиолдолд тэдний ачаар эдгэрэлт хурдан явагдаж, хүний амьдралыг бага зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой. Антиоксидант нь маш эрүүл төдийгүй гайхалтай амттай олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг. Ихэвчлэн эдгээр нь бүтээгдэхүүн юм ургамлын гарал үүсэл. Ийм бүтээгдэхүүн таны хоолны дэглэмд ормогц залуу насаа хэсэг хугацаанд эдлэх болно. Хамгийн чухал антиоксидантуудад лууван, жүрж, улаан лооль зэрэгт агуулагддаг витамин С, Е, селен, бета-каротин болон бусад бодисууд орно. Мөн жимсэнд (нэрс, бөөрөлзгөнө, интоор, улаан усан үзэм, үзэм, чавга) маш их антиоксидант байдаг. Хүнсний ногооны дунд ийм бүтээгдэхүүн байдаг: бууцай, улаан чинжүү, манжин, хаш, байцаа. Залуу насыг хадгалахад туслах бодис агуулсан үр тариа идэхээ бүү мартаарай.
Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх гурав дахь үндсэн дүрэм бол гоо сайхны арчилгаа юм. Илүү нарийн, зөв гоо сайхны арчилгаа. Өөрийн шаардлагад нийцүүлэн санг тус тусад нь сонгох нь маш чухал юм. Ихэнхдээ энэ нь бие махбодийн болон арьсны бүх хэрэгцээг харгалзан залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг бие даасан жор эсвэл бүтээгдэхүүн юм.
Хэрэв та тусгай тос, маск, хөгшрөлтийн эсрэг гель байнга хэрэглэдэг бол үрчлээ бага зэрэг буурч, хөгшрөлтийг хэсэг хугацаанд хойшлуулж чадсаныг анзаарах болно. Гэсэн хэдий ч ийм үр дүн нь санг зөв сонгосон тохиолдолд л ажиглагдаж болно. Энэ нь таны арьсны төрөл болон бусад зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.
Хэрэв та залуу насаа хадгалахын тулд боломжтой бүх аргыг хэрэглэж эхэлбэл амжилтанд хүрч, хөгшрөлтийн үед үрчлээс гарч эхэлнэ. Хамгийн гол нь арьсны өвөрмөц байдал, түүний үндсэн хэрэгцээг харгалзан үзэх явдал гэдгийг санаарай.
Бүх эмэгтэйчүүд "Хэрхэн залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэх вэ?", "Нүүрний арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ?" Гэсэн асуултын талаар боддог.
Бид хэдий чинээ эрт бодож, сэтгэхээс гадна арьсаа зөв арчлах тусам улам залуужиж, сэтгэл татам байх болно.
Эмэгтэйчүүд яагаад арьс арчилгааны онцгой анхаарал шаарддаг вэ?
Эмэгтэйчүүд арьсаараа тийм ч азгүй байдаг. Эрэгтэйчүүдэд даавар давамгайлдаг тул арьс нь нягт, коллагены хэмжээ хамаагүй өндөр байдаг.
Охидын арьс чийгийг сайн барьдаггүй бөгөөд гадны цочроох хүчин зүйлүүдэд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэггүй. Эмэгтэйчүүдийн арьс илүү эмзэг бөгөөд температурын өөрчлөлтөд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Тестостерон нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Эрэгтэйчүүдийн арьс илүү удаан хугацаанд хамгийн тохиромжтой нөхцөлд хэвээр үлддэг боловч үрчлээс нь гарч ирвэл энэ нь илүү мэдэгдэхүйц бөгөөд нэн даруй мэдрэгддэг.
Үрчлээг нуух илүү хүчтэй сексТэд тусгай засвар хийсэн ч гэсэн тийм ч энгийн биш юм. 40 наснаас хойш тестостероны үйлдвэрлэлийн үйл явц буурч, энэ нь мэдээжийн хэрэг арьсанд тусдаг.
Энэ нь нимгэн, хуурай болж, өнгө нь өөрчлөгддөг. Арьсны илүү эмзэг байдлын шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн хүчил-суурь тэнцвэрийг нэмэгдүүлдэг.
Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн нүүрний үсээ хусдаг бөгөөд үүнийг мэддэг стресстэй нөхцөл байдалтэдний арьсны төлөө. Энэ нөлөөгөөр арьсны хамгаалалтын түвшин буурч, чийгшүүлэхэд чиглэсэн тусгай туслах бүтээгдэхүүн байхгүй бол эрэгтэй хүний арьс зөөлөн хэлэхэд уйтгартай харагдах болно.
Бодоод үз дээ, социологийн судалгааны явцад эрчүүд амьдралынхаа туршид дунджаар 150 гаруй хоног нүүрээ хусдаг нь тогтоогджээ.
Охидууд дунджаар хэр их цагийг хусдаг вэ?
Эрэгтэйчүүдийн азтай зүйл бол тэдэнд целлюлитийн шинж тэмдэг бараг байдаггүй. Гэхдээ ямар нэг байдлаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сайхан харагдахын тулд маш их туршилт хийдэг.
Гэхдээ арьсыг залуужуулах бүх аргууд эхний болон хоёрдугаарт тохирохгүй тул та тэдний арьсны онцлог шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ дарааллаар нь харж эхэлцгээе.
30 насыг давсан эмэгтэйчүүдэд ямар асуултууд хамаатай вэ?
- арьсны хөгшрөлтөд юу нөлөөлдөг
- 30 наснаас хойш нүүрний арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ
- нүүрний арьсыг хэрхэн арчлах вэ
Бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь энэ үйл явц нь тохиолддог өөр цаголон шалтгааны улмаас (удамшил, арьс арчилгаа, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл).
Зарим хүмүүс 25 наснаас эхлэн анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарч эхэлдэг бол зарим нь 40 нас хүртлээ ноцтой өөрчлөлтийг олж хардаггүй. Олон жилийн туршид бидний арьс өөрчлөгддөг бөгөөд мэдээжийн хэрэг илүү сайн биш, гэхдээ энэ үйл явц нь зайлшгүй юм.
Энэ насанд эсийн нөхөн төлжих үйл явц мэдэгдэхүйц буурч, арьс чийг, уян хатан чанараа алдаж, бодисын солилцооны үйл явц удааширч, коллаген, эластины нийлэгжилт мэдэгдэхүйц буурч, энэ бүхэн нүүрний арьс ядарсан мэт харагдахад хүргэдэг. арьсны өнгө муудаж, үрчлээ үүсч эхэлдэг.
Хэдийгээр та ямар нэгэн онцгой өөрчлөлтийг хараахан анзаараагүй ч биологийн цаг ажиллаж эхэлсэн бөгөөд таны талд байхаа больсон. Гэсэн асуултын талаар бид улам бүр санаа зовж байна "30 наснаас хойш нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ?"
30 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд хамрын уруул нугалах нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц болдог (олон эмэгтэйчүүдийн хамараас ам хүртэл үзэн яддаг гурвалжин), хөмсөгний хоорондох үрчлээс нь улам бүр мэдэгдэхүйц болж, инээж эхлэхэд та эргэн тойронд үрчлээсүүд нэмэгддэг. нүд.
Энэ бүхэн нь нүүрний булчингийн аяыг бууруулдаг тул тохиолддог. Өөрчлөлт нь энэ насанд маш идэвхтэй байдаг биеийн дааврын процессууд бас нөлөөлдөг.
Харамсалтай нь энэ бүхнийг зогсоож чадахгүй ч нүүрний арьсны хөгшрөлтийн явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулж чадна.
Мөн арьсны хөгшрөлтөд бидний тэр бүр мэддэггүй өчүүхэн шалтгаанууд байдаг:
- биш (эслэг, витамин дутагдалтай, гэхдээ илүү их нүүрс ус, элсэн чихэр хэрэглэдэг, түүнчлэн зуушаар хооллодог), бас биш тэнцвэртэй хоолны дэглэм(хоолны дэглэмийн хувьд тэд залуу нүүрний арьсны дайсан юм)
- өдөр тутмын буруу хэвшил, тухайлбал нойр дутуу, унтах үед буруу байрлал (нүүрээ дэрэн дээр дарж гэдсэн дээр хэвтэх)
- Архи, тамхи гэх мэт муу зуршлууд нүүрэндээ ул мөр үлдээдэг
- арьсыг гадны хүчин зүйлээс хамгаалахгүй байх (нар, хяруу)
- гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний буруу хэрэглээ (илүү тоо хэмжээ, чанар муутай)
Энэ бүхэн нь нүүрний арьс залуу насаа алдахад хүргэдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд биднийг ихэвчлэн гайхшруулж, сэтгэл санааг маань сүйтгэдэг. Гэхдээ бид зориулах юм бол энэ хугацааг хойшлуулж болно Онцгой анхааралнүүрний арьс ба таны амьдралын хэв маяг.
Энэ насандаа арьсаа залуу наснаасаа тэс өөр аргаар арчлах хэрэгтэй. Одоо арьсыг чийгшүүлэхээс гадна хамгаалах, нөхөн сэргээх шаардлагатай.
Зөвхөн үнэтэй бүтээгдэхүүн төдийгүй таны арьсыг залуу байлгахад тусална салоны эмчилгээ, гэхдээ бас олон жилийн турш батлагдсан гар хийцийн жор, түүнчлэн зөв тэнцвэртэй хооллолт болон эрүүл дүр төрхамьдрал. Энэ бүхэн нь арьсны хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд тусална.
Арчилгаа нь байнгын, тэнцвэртэй, өдөр тутмын маш нарийн үйл явц байх ёстой. Та өглөө, оройдоо өөртөө цаг заваа зориулах нь гарцаагүй, 10-15 минут хангалттай, гэхдээ ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй мэдэгдэхүйц үр дүн гарах болно.
Төрөл бүрийн салон болон гэрийн арчилгаа гэж хувааж болно. Энэ бүхэн, ялангуяа хамтад нь маш сайн үр дүнг өгдөг.
30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны зөв цогцолборыг сонгоход туслах, мөн өөрт тохирсон процедурыг зааж өгөх мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь ичмээр зүйл биш юм.
Тогтмол салон арчилгааэмэгтэй хүнийг илүү залуу харагдуулдаг.
30 наснаас хойш нүүрний арьсыг залуу байлгахын тулд салон дээр юу хийж болох вэ?
- нүүрний цэвэрлэгээ (гарын авлага эсвэл машин) нь чангаруулах нөлөөтэй байдаг
- Масотерапия (зүү ашиглан арьсан дор бага хэмжээний идэвхтэй бодис тарих)
- нүүрний хальслах (үхсэн эсийг арилгахад шаардлагатай)
- нүүрний массаж
Эдгээр нь таны арьсыг 30 жилийн дараа залуу харагдуулахад туслах салоны арьс арчилгааны хамгийн үндсэн чиг хандлага юм.
Гэрийн арчилгааны талаар бүү мартаарай, хэрэв та залхуу биш, зөв процедурыг сонговол үр дүн нь таны нүүрэн дээр, эсвэл таны нүүрэн дээр байх болно.
Арчилгаа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- витаминаар баялаг зөв хооллолт
- Өдрийн төгсгөлд нүүрэн дээрх бүх будгийг угаахаа мартуузай
- өндөр чанартай гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн
- нүүрний массаж
- нүүрээ мөсөн шоогаар арчих (эмийн ургамлын декоциний хэрэглэх нь дээр)
- гар хийцийн зөөлөн хальс (та овъёос, зөгийн бал хэрэглэж болно)
- гар хийцийн нүүрний маск (олон тоо байдаг)
Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр тул өөх тос, чихэрлэг хоолоор бие махбодоо хутгах ёсгүй. Үүний төлөө арьс тань танд талархахгүй.
Мөн та өдөр бүр их хэмжээний цэвэр ундны ус уух хэрэгтэй. Ус бол гоо сайхны ундаа бөгөөд та үүнийг мартаж болохгүй.
Энэ насанд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны сүү эсвэл тоникоор угаах нь дээр бөгөөд энэ нь бохирдлыг арилгахаас гадна арьсыг тэжээж, чийгшүүлдэг. Нүүр будалтаа сайтар угаана уу!
тухай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дараа нь та маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй, энэ тохиолдолд хадгалах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
30 наснаас хойш нүүрний залуу арьсыг хадгалахын тулд та зөв арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тухайлбал тос, тоник, серум сонгох хэрэгтэй. 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд чийгшүүлэгч, тэжээллэг найрлагатай, эфирийн тос агуулсан тосыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Зуны улиралд илүү хөнгөн чийгшүүлэгч хэрэглэх нь дээр, гэхдээ үүнийг бүү мартаарай өдөр тутмын тоснарнаас хамгаалах шүүлтүүр агуулсан байх ёстой. Өвлийн улиралд өөх тос, өөх тосыг илүүд үздэг тэжээлийн тос, энэ нь нүүрний арьсыг бүх ашигтай бодисоор дүүргэж, цаг агаарын таагүй байдлаас хамгаалах болно.
Хөгшрөлтийн эсрэг гэрийн эмчилгээ, тухайлбал мөсөөр арьсыг үрэх нь 30-аас хойш нүүрний арьсыг залуу байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ мөсийг гэртээ хийхэд маш хялбар байдаг.
Өнөөдөр өглөө угаахын оронд сэргээгч массаж хийх нь таны арьсанд тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулна. Эмийн ургамал (chamomile, St. John's wort, calendula, гаа) бүхий мөсөн шоо нь илүү үр дүнтэй гэж тооцогддог.
Нүүрээ гэмтээхгүйн тулд арьсанд дарахгүйгээр маш болгоомжтой арчих хэрэгтэй. Уг процедур нь 2 минутаас илүүгүй үргэлжлэх ёстой, эс тэгвээс та өөртөө хор хөнөөл учруулж болно. Үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.
Нүүрний арьсны хөгшрөлтөд маш сайн туслах нь тарвасны шүүс, ялангуяа хөлдөөсөн байдаг. Мөн 30 жилийн дараа арьс арчилгаа нь гуужуулж, гуужуулж цэвэрлэхгүйгээр бүрэн гүйцэд болохгүй. Зүгээр л эдгээр журмыг буруугаар ашиглах хэрэггүй.
Хуурай арьстай эмэгтэйчүүд энэ процедурыг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хийх ёстой бөгөөд тослог, хэвийн арьстай шударга сексийн төлөөлөгчид долоо хоногт хоёр удаа хийх боломжтой боловч олон удаа хийдэггүй.
Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй жорСкрабыг гэртээ хүндрэлгүйгээр бэлдэж болно. Хуурай овъёосны ширхэгийг авч, бүлээн ус эсвэл сүүнд норгож, нүүрэндээ 3 минут орчим массаж хийж, дараа нь бүлээн усаар зайлна.
Залуу арьсаа хадгалахыг хүсвэл маск заавал байх ёстой. Тэдгээрийг долоо хоногт дор хаяж 2 удаа тогтмол хийх шаардлагатай бөгөөд хааяа биш юм.
Нүүрэндээ маск түрхэхээсээ өмнө арьсны нүх сүвийг онгойлгож, барзгар эсүүдээс салахын тулд та эхлээд арьсыг бэлтгэх хэрэгтэй, тухайлбал, ургамал бүхий уурын усанд орох хэрэгтэй.
Дараа нь та уурын арьсыг гэмтээхгүйн тулд хөнгөн скраб хийж болно, гэхдээ зөвхөн маш зөөлөн. Овъёосны будаатай маш сайн. Нүүрний арьсаас гадна хүзүүг мартаж болохгүй, энэ нь бас хурдан хөгширч, эмэгтэй хүний насыг илтгэдэг.
Тиймээс нүүрнээсээ дутахгүй энэ хэсгийг арчлах хэрэгтэй. Нүүрний маск хийх олон сонголт байдаг бөгөөд хүн бүр танд тохирсон, таны арьсны төрөлд тохирсон маскыг олох болно.
Өндөгний маск
Нэг өндөгний шарыг цөцгийтэй хольж, зузаан нь бага зэрэг гурил нэмнэ. 15-20 минутын турш түрхээд бүлээн усаар зайлна. Маск нь арьсыг төгс залуужуулдаг.
Бананы маск
Гадил жимсний целлюлозыг 1 халбага цөцгий, ½ халбага цардуулаар нунтаглана. Нүүрэндээ түрхээд 15-20 минутын дараа угаана.
Луувангийн үрчлээний эсрэг маск
Жижиг шинэхэн лууваныг хэрчиж, 1 tsp холино. төмсний цардуул, 1 уураг тахианы өндөг. Холимогийг нүүрэндээ түрхээрэй. 30 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
Яншуйтай маск
Яншуй нилээд цавчих, 1 tsp нэмнэ. овъёос эсвэл төмсний цардуул, нүүрний арьсанд 20 минут түрхэж, бүлээн усаар зайлна.
Зуслангийн бяслаг, цөцгийтэй маск
Нэг халбага зуслангийн бяслагыг хоёр халбага цөцгийтэй хольж, нэг чимх давс нэмнэ. Холимогийг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгана. Халуун усаар зайлж, тос түрхээрэй. Маск нь арьсны өнгийг төгс чийгшүүлж, жигд болгодог.
Төмсний маск
Дулаан нухсан төмсийг нүүрэндээ түрхээрэй (та бага зэрэг нэмж болно оливын тос) 20 минут байлгаад сэрүүн усаар зайлна. Энэхүү маск нь нарийн үрчлээг арилгахаас гадна нүүрний хуурай арьсыг толигор болгоно.
Алимны маск
Алимны соус хийж, түүнд цөцгий нэмнэ. Маскийг 15-29 минутын турш хэрэглэнэ. Нүүрийг төгс сэргээж, өнгийг сайжруулна.
Өргөст хэмх-төмстэй маск
Түүхий төмс, шинэ өргөст хэмхийг үрж, бүгдийг нь тэнцүү хэмжээгээр холино. Нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Хөгшрөлтийн эсрэг маш сайн маск.
За тэгээд дүгнэж хэлэхэд нүүрний арьсаа залуу байлгахын тулд юун түрүүнд өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй гэдгийг хэлмээр байна. Удаан хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй байхын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Энэ бүхэн бол өдөр тутмын асар их ажил юм. Энэ насанд та цагийг хуурч чадна, гэхдээ тийм ч их биш, гэхдээ энэ нь боломжтой юм. Та зүгээр л муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй, үгүй зөв хооллолт, өдөр тутмын заншил.
Мөн нүүрний арьсаа арчлах, гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалах, 2 сар тутамд нэгээс доошгүй удаа гоо сайхны эмчид үзүүлэх, ундны цэвэр ус их уух, чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг дүрэм болго.
Энэ насанд эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй, залуу байдаг тул дахиад хэсэг хугацаанд ч гэсэн ижил хэвээр байхад нь туслаарай. Бүх зүйл бидний гарт, тухайлбал таны гарт байна!
Өнөөдөр би 35 насныхаа баярыг тэмдэглэж байна. Та надад баяр хүргэж болно.
Бялуун дээр гунигтай муур малгай өмсөж сууж буй зургийг та харсан уу? Одоо миний нүүрэн дээр яг ийм илэрхийлэл бий.
"Бид хөгжилдөх хэрэгтэй. Энэ бол төрсөн өдөр!" - чи хэлж байна.
Гунигтай санаа алдав.
Би төрсөн өдөрт дуртай. Аажмаар мөлхөж буй хөгшрөлт, харин эсрэгээрээ ухарч буй залуу нас л намайг айлгаж байна. Бас чамд ийм бодол байгаагүй гэж битгий хууртаарай. Би толинд хардаг - миний нүүрний арьс өмнөх шигээ байхаа больсон. Миний үс 20 настай байсан шиг гялалзсан биш. Мөн төрсөн өдрийн бялуун дээр би бага зэрэг нэмсэн.
Нөхөр маань намайг эерэгээр бодоорой гэж өглөөжингөө зовсон. Гэхдээ би өөр үрчлээг олж илрүүлэхэд бид ямар эерэг зүйлийн талаар ярьж байна вэ?
Өглөө нь нэг шил улаан дарс уугаад (юу, чи төрсөн өдрөөрөө үүнийг хийж чадна!) би урам зориг өгсөн. Эрт хөгшрөлт гэж байхгүй! Нүүрний арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ?
Би Google рүү орж байна. Доор би тантай хэдэн зөвлөгөөг хуваалцах болно, хамтдаа "хадгацгаая"!
Тийм тийм. Миний "залуужуулах" жагсаалтын эхний зүйл бол нойр юм. Сайхан амарсантай дүйцэхүйц гайхалтай нүүрний тос олох гэж хичнээн хичээсэн ч харамсалтай.
Оюутан жилүүдээ санаж байна: Любка, Вовчик, би өглөө болтол бүжиглэж чаддаг байсан. Дараа нь асар их хэмжээний кофе ууж, тэр даруй шалгалт руу гүй. Энэ дашрамд өнгө аясаар дамжуулаарай. Тэтгэлэгээ хэмнээрэй. Мэдээжийн хэрэг, маргааш өглөө болтол баяраа тэмдэглэ.
Тэр үед миний хацар ягаан болж, нүүр нүд минь гялалзаж, шөнийн бүжиглэх нь зөвхөн галбирыг минь сайжруулсан.
Одоо нойр дутсан цаг тутамд нүдэн доор минь нүүрэн дээр бага зэрэг хөх толбо үлдээдэг. Мэдээжийн хэрэг цэнхэр өнгө надад тохирохгүй байна ...
Эрүүл унтах үндсэн дүрмийг цаасан дээр бичиж, цавууг харагдахуйц газар тавь.
"Чи насан туршдаа унтах болно" гэсэн хэллэгийг март.
Залуу арьсны хувьд та дор хаяж 8, бүр 9 цаг унтах хэрэгтэй. Үгүй ээ, өглөөний 2 цагаас 10 цаг хүртэл. Орой 22 цагаас өмнө унтвал бүх бие сайжирдаг гэдгийг санах цаг болжээ.
-25-тай ч гэсэн цонхоо онгойлгодог найз бий. Дашрамд хэлэхэд түүний арьс 40 насандаа залуу нас, эрүүл мэндээрээ гэрэлтдэг. Гэхдээ энд бид бие махбоддоо анхаарлаа хандуулдаг. Магадгүй таны хийх ёстой зүйл бол агаарыг эргэлдүүлэхийн тулд хаалгыг онгойлгох явдал юм.
Тав тухтай дэр, тохиромжтой матрас.
Матрас нь хатуу, зөөлөн биш байх ёстой. Дэр нь өндөр биш, хэтэрхий хавтгай биш. Дашрамд хэлэхэд, сэтгэл судлаачийн нөхөртэйгөө өөр хөнжил дор унтахыг зөвлөсөн нь надад тохирсон. Үүний зэрэгцээ нойрны чанар сайжирч, харилцаагаа ижил түвшинд байлгах нь асуудал биш юм.
Орны даавуу.
Тийм ээ, энэ нь чухал юм. Орой хэвтэхэд таатай байх сайхан ор дэрний цагаан хэрэглэл худалдаж аваарай. Дашрамд хэлэхэд, цэвэрхэн орны даавуун дээр унтах нь илүү тааламжтай болохыг та анзаарсан уу?
Дүгнэлт: бид долоо хоногт нэг удаа ор дэрний цагаан хэрэглэл, зуны улиралд илүү олон удаа солигддог. Ангижруулагч бүү ашигла. Харшил, өглөө хавдсан нүүр, нулимс гоожих нь өвдөлт юм.
Хамгийн сүүлчийн зүйл бол: унтаж байхдаа чихэндээ телевизор хийхээ болих хэрэгтэй.
Та хэн нэгний бувтнахад дуртай юу? Нөхрөөсөө үлгэр ярьж өгөхийг хүс, эсвэл чамайг унттал цус харва. Би өнөөдөр оролдох болно, тангараглая!
Хоёр дахь зөвлөгөө нь бас энгийн. Гэхдээ үүнийг дагаж мөрдөх нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Би хоолны дэглэм барьж байсан шигээ ус ууж эхэлсэн. Даваа гараг бүрээс. Гэтэл миний гарт ууртай лааз кола гарч ирэх нь тэр.
Бие махбоддоо хангалттай ус ууж чадахгүй байгаагаа олж мэдэх нь лийрийг цохихтой адил хялбар юм. бараан өнгөшээс (уучлаарай, би эмэгтэй хүн) болон ховор шээх.
Илүү их ус ууж эхлэхэд тань туслах амьдралын хакеруудыг ав. Би үүнийг зүрх сэтгэлээсээ урж байна, гэхдээ урт залуу нас эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай байна:
- Усны савыг байшин даяар байрлуул.
Компьютерийн ойролцоо, гал тогооны өрөөний ажлын гадаргуу, хувцас солих ширээн дээр. Та бүгдийг нэг дор уух шаардлагагүй. Хэд хэдэн балгаж аваад ажилдаа ороорой. - Коктейль уу?
Усанд гаа, зүсэм нимбэг (жүрж/алим) нэмбэл маш амттай ундаа авах болно. Энэ ус нь бас эрүүл бөгөөд амархан шингэдэг. ҮГҮЙ, элсэн чихэр хэрэглэхийг хориглоно. - Үргэлж тантай хамт.
Таны цүнхэнд нэг лонх ус байх ёстой. Үргэлж. Алхаж явахдаа, ажилдаа явах замдаа, үдэшлэг дээр. "Хэрэв та буруу газар байх хүсэл төрж байвал яах ёстой вэ?" - Та асуух. Хэрэв та нэг удаад 1 жижиг балга уувал зорьсон газраа хүрэх хүсэл төрөхгүй нь гарцаагүй. Гэхдээ хэрэв та бүхэл бүтэн лонхыг нэг амьсгаагаар уувал асуудал хүлээх хэрэгтэй.
Зөвлөгөө No3. Та залуу хэвээрээ баймаар байна уу? Хүчтэй болж сур.
Тодосгогч шүршүүр нь арьсыг чангалж, залуу, уян хатан байдлыг хадгалж, целлюлитийг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Таны дархлааны систем хүчтэй болж, нойр тань хүчтэй болж, толгой өвдөх нь арилдаг.
Мэдээжийн хэрэг, өвлийн усанд сэлэх нь залуу арьсыг хадгалахад тохиромжтой. Гэхдээ ямар ч үнэ намайг хөлийнхөө хурууг нүхэнд дүрэхийг албадаж чадахгүй. Залуу насаа авч үлдэх хүсэл эрмэлзэл чинь улам хүчтэй болох болов уу? Тэгвэл та надтай хуваалцаж болно.
Мэдээжийн хэрэг, шүршүүрт орох хэд хэдэн нууц нь арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг өгөх болно.
- Залуу арьсны хувьд бүлээн усаар шүршүүрт ороорой (халуун биш!) Төгсгөлд нь хүйтэн ус асаана. Та хөлөөс цутгаж эхлээд аажмаар дээшлэх хэрэгтэй.
Гүнзгий амьсгалах. Амьсгал нь бие махбодид ийм жижиг стрессийг даван туулахад тусалдаг. Өөр услах: 1 минут хүйтэн ус, 2 минут - дулаан.
Хэрэв өглөө болсон эсвэл чийгшүүлэгч тос түрхээгүй бол хүйтэн байлгаарай. Хэрэв та арьсаа тос эсвэл тэжээлийн тосоор халамжлахаар төлөвлөж байгаа бол дулаанаар дуусга.
- Хэрэв та өдөрт 2/3 удаа шүршүүрт ордог бол арьсны гель байнга хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Өрхийн химийн бодисЭнэ нь арьсыг маш ихээр хуурайшуулдаг бөгөөд энэ нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.
Ялангуяа нүүрээ савангаар (эсвэл бусад бүтээгдэхүүнээр) өдөрт нэгээс олон удаа угааж болохгүй. Өглөө арьсаа мөсөн шоо (жишээ нь chamomile) арчих нь сайхан байдаг.
- Гар, бие, нүүрэндээ янз бүрийн алчуур хэрэглээрэй.
Ийм өчүүхэн зүйлийн төлөө та дараа нь өөртөө талархах болно.
Гэхдээ би ийм гоо сайхныг идэж байснаа санахгүй байна.
Багасгах (мөн хамгийн тохиромжтой нь бүрэн арилгах): ороомог, бялуу, чихэр, шоколад. Мөн таны нүүрний арьсыг батга, тууралт, улаан өнгөтэй болгодог бүх зүйлээс. Эцсийн эцэст бидний арьс нь юу, хэрхэн хооллохтой маш нягт холбоотой байдаг.
Таны хоолны дэглэмийн үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, загас, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (мөн өөх тос биш), маш бага үр тариа байх ёстой. Амтат шүдэнд дурлагчдын хувьд - зөгийн бал, хатаасан жимс, самар. Самар нь илчлэг ихтэй, хатаасан жимс нь ихэвчлэн чихрийн сиропоор дэвтээдэг гэдгийг санаарай.
Арьсны залуу байдал, гоо сайхан нь хоол тэжээлээс ихээхэн хамаардаг. Таны нүүр, бие танд талархах болно.
Та зөвхөн дотроос төдийгүй гадна талаас нь чийгшүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. “Арьсыг чинь элдэв муухай зүйлээр дүүргэх нь утгагүй” гэж итгээд биеийн тос хэрэглэдэггүй найзтай байсан. Энэ үнэн үү?
Хэрэв бид хямд үнэтэй биеийн тос худалдаж авсан тухай ярьж байгаа бол энэ нь боломжтой юм. Гэхдээ би тосыг илүүд үздэг. Эдгээр нь үнэхээр залуу насыг уртасгаж, нүүр, биеийн арьсанд ашиг тустай эрдэнэсийн сан юм.
- Нүүрний чийгтэй арьсанд тосыг хөнгөн товших хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Ингэснээр илүү сайн шингэж, арьсанд массаж хийх нь ашигтай зүйл юм.
- Мөн чийгтэй арьсанд биеийн тос түрхэнэ. Үүний дараа бүх зүйлийг сайтар шингээх хүртэл хэдэн минутын турш нүцгэн алхах нь хамгийн тохиромжтой. За, чи тэр үед нөхрөө шоолох болно.
- Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон "өөрийн" тосыг сонго. Бүх нийтийн сонголт бол кокос юм.
| Эфирийн тос | Шийдэх асуудлууд |
|---|---|
Цайны модны тос | Арьсан дээр батга, үрэвсэл, хуйх, үсний хэт их тослог, хаг. Хүчтэй антисептик ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. |
Иланг-иланг тос | Үрчлээ, арьсны янз бүрийн согогууд. Залуужуулах, гөлгөр болгох үйлчилгээтэй. |
Брокколи тос | Хагарсан, уйтгартай, хэврэг үс. Нүүрний арьсан дээрх үрчлээс, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг. |
Нимбэгний тос | Үрчлээ, нүүрний тослог арьс, хөгшрөлтийн толбо. |
Лаванда цэцгийн тос | Нүүрний тослог арьс, үрэвсэл, батга, тослог хуйх, хаг. |
Зандан модны тос | хэврэг, уйтгартай үс, нүүрний хуурай арьс, нүүрний үрэвсэл, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг. |
Гааны тос | Арьсны хөгшрөлт, үрчлээ, үрэвсэл, батга, тослог хуйх, нүүр. |
Chamomile тос | Пигментаци, арьсны харшлын урвал, батга. Хэврэг үс, цочромтгой хуйх. |
Луувангийн үрийн тос | Хуучирсан өнгө, пигментаци, үрчлээс. Хугарсан, хэврэг, гялалздаггүй сул үс. |
Розмари тос | Арьсны хөгшрөлт, үрчлээ, үрэвсэл, батга, сорви. |
Зөвлөгөө No 6. "Эерэг, залуу" горимд шилжинэ.
Хэрэв та ч бас стандарт, саарал байдлаар сэтгэж дассан бол бидэнд хамтран ажиллах зүйл бий. Бид яаралтай дахин тохируулах шаардлагатай байна!
Та эерэг, хөнгөн ертөнц рүү аяллаа үндсэн хэсгээс эхлүүлж болно: Луиза Хэй, Жо Витале, Пил Норман (тэдгээрийн номыг хай).
Манайх гэдэгт итгэж байна уу биеийн байдалболон сэтгэлийн байдал хоорондоо нягт холбоотой байдаг уу? Таны толгойд нэг бодол нөгөөгөөсөө гунигтай байвал таны арьс чангарч, царай тань залуу насыг гэрэлтүүлж чадах уу? Таны мөр унжсан, яриа тань аюулгүй үг, сөрөг мессежээр дүүрэн байна уу? Би эргэлзэж байна.
Дараах баталгааг цаасан дээр бичээд толинд наа.
- Би залуу нас, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг гэрэлтүүлдэг.
- Би бол хайр.
- Би өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг. Бүх дутагдалтай талуудтай.
- Миний бие чийрэг, нуруу минь чийрэг, шулуун, мөр минь шулуун, хөл минь эрүүл сайхан, арьс маань уян харимхай, царай минь залуу, инээмсэглэлтэй.
- Орчлон ертөнц бүхэлдээ надад эрүүл саруул, аз жаргалтай байж, эрч хүчийг хадгалж, хайраар дүүрэн байхад тусалдаг.
Харамсалтай нь биеийн хөдөлгөөнгүйгээр залуу арьс, ялангуяа нүүрний арьсыг хадгалах боломжгүй юм. Одоо би танхимд байгаа техник хэрэгслийн талаар ярихгүй байна. Иог, бүжиг, хөнгөн гүйлт, фитнесс, сунгалт - таныг аз жаргалтай болгодог аливаа үйл ажиллагаа.
Спорт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны системийг сургаж, булчин шөрмөсийг чангалж, үе мөчийг бэхжүүлдэг. Арьс нь илүү уян хатан болж, өнгө нь мэдэгдэхүйц сайжирч, хацар нь байгалийн улайлттай болдог.
Мэдээжийн хэрэг, гол зүйл бол тогтмол байдал юм! Өнөөдөр чи гүйж, маргааш бүжиглэж, маргааш нь йог хийж, маргааш нь - сайхан секс (дасгал хийхээс дээр, тийм үү?)
Би угаалгын өрөө, саунд ямар дуртай! Магадгүй энэ нь арьсыг залуу, уян хатан байлгахад туслах хамгийн гайхалтай зөвлөгөө юм. Уурын өрөөнд хийх аялал нь арьсыг хог хаягдал, хорт бодисоос ангижруулахад төгс тусалдаг. Нүх сүв нээгдэж, байгалийн гүн цэвэрлэгээ явагдана.
Мэдээжийн хэрэг, угаалгын өрөөнд архины тухай асуудал байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эсрэг заалттай бол хүйтэнд сууж, бусад аргуудыг ашиглан нүүр, биеийн арьсны залуу байдлыг хадгалаарай.
Саун дахь бүх төрлийн скраб, хальслах нь таны арьсыг залуу байлгахад тусална! Ямар ч эмэгтэйг хайхрамжгүй орхихгүй хэд хэдэн энгийн боловч гайхалтай скрабуудыг би танд хэлье.
1) Кофены скраб (бие, гар, хөлний барзгар арьсанд).
- Хагас шил кофены шаар.
- 2 халбага том ширхэгтэй далайн давс.
- 2 халбага тос (кокос, чидун).
- 4-5 дусал А, Е витамин.
- 4-5 дусал эфирийн тос (таны дуртай зүйл).
ЧУХАЛ!
Скраб нь нэлээд зүлгүүртэй байдаг. Хэрэв таны арьс хуурайших хандлагатай эсвэл биед үрэвсэл байгаа бол болгоомжтой байгаарай. Нүүрэндээ бүү хэрэглэ!
2) Oatmeal арьсны скраб.
- 2-3 хоолны халбага овъёосны будаа.
- 2-3 халбага зөгийн бал.
- 2-3 хоолны халбага өөх тос цөцгий (kefir).
Нүүр болон деколлетийн хэсэгт массаж хийнэ.
3) Шаварлаг скраб.
- 1-2 хоолны халбага шавар.
- 1 халбага ус.
- 1 халбага кокосын тос.
- 1 халбага далайн давс (нарийн эсвэл дунд зэргийн).
Бүх биед тохиромжтой.
Арьсыг залуу байлгахад туслах гайхамшигт нүүрний маск хийх 4 жор
Ус ууж байхдаа би ирэх долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө дэлгэрэнгүй бичсэн. Би гүйж, зөв хооллож эхлэх болно (би зүгээр л төрсөн өдрийн бялууг дуусгах болно).
Мэдээжийн хэрэг, би нүүрний маск хийх болно. Нүүрний арьсаа эрүүл, залуу байлгахын тулд хааяа эрхлүүлэх хэрэгтэй.
Би дэлгүүрээс худалдаж авсан маскуудыг шууд хаясан. Тэд тэнд юу чихэж байсныг би яаж мэдэх вэ? Эмээгийн хэлснээр: "Идэхгүй зүйлээ нүүрэндээ бүү түрхээрэй."
№1. Спирулинатай маск.
Энэ замаг одоо маш их алдартай болсон. Энэ нь бидний арьсанд маш их хэрэгтэй A, B, C, E витамин агуулдаг. Гэхдээ энэ нь аймшигтай үнэртэй. Гэхдээ та залуу арьстай байхын тулд ямар арга хэмжээ авах вэ?
- Спирулина шахмалыг үйрмэг болгон бутлана.
- 1-2 халбага ус.
- 1 халбага таны дуртай нүүрний тос (надад оливын тос байгаа).
- 1-2 дусал нимбэгний шүүс (хэт мэдрэмтгий арьстай бол үнэ цэнэтэй биш).
Бүгдийг хольж, чийгтэй, цэвэрхэн нүүрэндээ 20-25 минутын турш хэрэглэнэ. Угаах. Нүүрний чангаруулсан арьсыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
№2. Залуу арьсанд зориулсан зуун настын маск.
- Хагас зуун настын ампул (ямар ч эмийн санд зарагддаг; үнэ нь пенни).
- 1 халбага таны дуртай тос.
- 1-2 дусал А эсвэл Е витамин.
30 минутын турш нүүрэндээ түрхэнэ. Тайвшруулах хөгжмийг асаана уу. Бид бясалгал хийж, хаалганы нөгөө талд байгаа өрхийг хаадаг. Арьс нь үрчлээг толийлгож танд талархах болно.
№3. Арьсанд зориулсан зөгийн бал маск.
Зөгийн бал бол бүх нийтийн эмчилгээ юм. Энэ нь дархлааг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулж, нүүрний залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг! Мөн олон хүн зөгийн балыг энерги дамжуулагч гэж үздэг ...
- 2 халбага зөгийн бал (шингэн, үргэлж дулаан).
- Өөрийн дуртай нүүрний тосноос 2 халбага.
Бүгд. Маскийг цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхээд 30 минут байлгана. Бид зөгийн балны гайхалтай үнэрээр амьсгалдаг. Эмээгээ санаж байна, зун дулаан өдрүүд, талхны анхилуун царцдастай сүү. Бид өөрсдийгөө хайрладаг.
Энэхүү маскны дараа таны нүүрний арьс хилэн, торгомсог болно.
№4. Өндөгний маск залуучуудыг хамгаалах.
арьсны гоо сайхан, залуу байдал
Эрт дээр үеэсээ хуучин ч үр дүнтэй өндөгний маск. Нүүрний арьсыг залуу байлгахад тусална. Түүнээс гадна энэ нь хуурай арьс (бид шарыг найрлагад хэрэглэдэг) болон тослог арьсанд (бид шарыг цагаанаар сольдог) аль алинд нь тохиромжтой.
Би хуурай арьстай тул би:
- Өндөгний шар - 1 ширхэг.
- 1 халбага оливын тос.
- 0.5 халбага зөгийн бал.
- А эсвэл Е витамины хоёр дусал.
Үнэндээ энэ сэдвээр миний товч дүгнэлт " Арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ"Би үүнийг хаалттай гэж мэдэгдэж байна. Өнөөдрөөс эхлэн би арьсаа бүх талаар арчлах нь гарцаагүй! Таны төрсөн өдрөөр биш бол хэзээ?
Энэ хооронд би жижигхэн хэсэг идэх болно төрсөн өдрийн бялуу…
Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу
ЗУРАГ Getty Images
Арьс арчилгааны тухайд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тохирсон зөвлөмжүүд байдаг. Бид арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахад туслах бүх нийтийн дүрмийг нэрлэхийг арьс, гоо сайхны салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдээс хүссэн.
Тайвширч сур
Кларинс группын гүйцэтгэх захирал, доктор Оливье Куртин-Кларинс ингэж зөвлөж байна. “Нүүрний булчингаа тайвшруулж, аль болох олон удаа өөрийгөө тайвшруулаарай.Хүчтэй үедээ анзааралгүй эрүүгээ зангидан хөмсгөө зангидна. Үүний үр дүнд хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсч, уруулын үзүүр унждаг. Тайвширсан царай нь тайван, сэтгэл татам харагддаг.
Амьсгалын дасгалыг тогтмол хий. Хэдэн минутын турш асуудлаа мартаж, чимээгүй газар олж, ая тухтай байрлалаа аваад, боломжтой бол хамраараа удаан, хүчин чармайлтгүйгээр амьсгалаа аажмаар уртасга. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрэнд шинэлэг байдал, гэрэлтсэн байдлыг өгдөг. Усны эмчилгээний үед нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Энэ техник нь арьсны өнгийг хадгалдаг."
Гурван үндсэн үе шат
Клиникийн тэргүүлэх арьсны эмч, доктор Дэвид Орентрек өглөө, орой бүр гурван энгийн алхам хийхийг зөвлөж байна. цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.Бүтээгдэхүүний найрлага, хэлбэр нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Тиймээс та арьсны саван (хэрэв та тослог арьстай бол), нарийн хөөсөөр (эмзэг байвал) нүүрээ цэвэрлэж болно.
Усны процедурын үеэр нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, арьсны өнгийг хадгална
Олон хүмүүс хааяа арьсаа гуужуулдагхатуу хальслах бодис хэрэглэх, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. “Шинэ эсүүд гарч ирэхэд арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсийн давхарга үүсдэг. Өглөө нь нэг шөнийн дотор үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй. Тиймээс өглөө оройдоо арьсаа цэвэрлэж, гуужуулж байх хэрэгтэй. Нүүрний арчилгаа нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил бөгөөд үе үе эрчимтэй дасгал хийж биеийг хэт ачаалснаас өөрт тусгайлан боловсруулсан хөтөлбөрийн дагуу тогтмол дасгал хийх нь дээр” гэж Дэвид Орентрек хэлэв.
Эргэн тойрон ус
“Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсыг гаднах давхаргад ердөө 20%-иар чийгшүүлдэг. Үлдсэн чийгийн 80% нь хоол хүнс, ундаа, хүнсний нэмэлт тэжээлээс бүрддэг" гэж өөрийн нэрийн баримжааг бүтээгч, арьсны эмч доктор Ховард Мурад хэлэв. Мурад. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай усыг хоол хүнсээр авах нь зүйтэй - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Эдгээр нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй тосыг илүүд үзэх нь дээр. Энэ бол лецитин юм гиалуроны хүчил, ургамлын ханд (өргөст хэмх, зуун настын), тос (шеа мод, боржийн үр).
Энгийн хөдөлгөөнүүд
Францын гоо сайхны эмч, нүүрний массажны анхны техникийг бүтээгч, L’Oréal Paris брэндийн зөвлөх Жоел Сиокко аливаа арчилгааг өөрөө массаж хийх замаар нөхөх ёстой гэж үздэг. Энэ нь 3-5 минутын хугацаатай, ямар ч насны, арьсны төрөлд тохирсон, гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр.
Эхлээд та лимфийн урсгалыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд индекс, дунд болон товчлууруудтай зэрэг дарна уу цагираган хуруунуудхоёр гар нь арьсан дээр, дээрээс доошоо хөдөлж - духангаас decolleté хүртэл. Дараа нь танд том ба хэрэгтэй долоовор хурууХоёр гараараа арьсыг хэт их сунгахгүйгээр зөөлөн барьж, өргөж ав. Ийм чимхэх хөдөлгөөнөөр та нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсгийг бүхэлд нь ажиллуулах хэрэгтэй. Эцэст нь арьс нь бага зэрэг улаан болж хувирахын тулд хуруугаараа нүүрээ алгадах хэрэгтэй. Ийм "алгадах" нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.
Бага боловч илүү сайн
Лондонгийн гоо сайхны эмч, Skin Point Eight гоо сайхны цувралыг бүтээгч, зүүний үндсэн дээр залуужуулах аргын зохиогч Жон Цагарис ихэнх эмэгтэйчүүд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ буруу хэрэглэдэг гэж үзэж байна: “Жишээ нь, хэдий чинээ олон бүтээгдэхүүн түрхэнэ төдий чинээ сайн байдаг гэж үздэг. .”
"Гэхдээ нүүрэндээ олон төрлийн бүтээгдэхүүн байх тусам бактери, хар батга, үрэвслийг өдөөдөг" гэж Жон үргэлжлүүлэв. - Арьсанд бага нөлөө үзүүлэх нь дээр. Тослог арьсХэт зузаан цөцгийтэй тос түрхэх нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай бол хөнгөн бүтэцтэй тос хэрэглэх боломжгүй.
Үүнээс гадна Жон Цагарис усанд орох, саун, рашаан сувиллын эмчилгээнд илүү олон удаа явахыг зөвлөж байна.Тэд эд эсийн трофикыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, цэвэрлэж, үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хүлээн авдаг.
