Бүсгүйчүүд бид өөрсдийнхөө дүр төрх, найзынхаа дүр төрх, өөрийн дүр төрх, од хэрхэн харагддагийг байнга харьцуулах сонин хэрэгцээтэй байдаг. Гэхдээ бид өөрсдийгөө хангалттай үнэлж чадах бүх зүйлийг харьцуулах замаар мэддэг.
Жишээлбэл, та үүнийг сурсан - "лийр". Та маягтаасаа жаахан ичиж, хувцаслалтаа солихоор гүйчихсэн байна уу, гэхдээ та яарах хэрэггүй болов уу? Алдартнуудын биеийн хэлбэрийг хараарай. Тэд дэлхий даяар алдартай, амжилтанд хүрч, өөртөө болон байгалийн өгөгдөлдөө итгэлтэй байдаг. Тэгэхээр танд юу саад болж байна вэ?
Элсэн цаг шиг биеийн хэлбэр, од
Ийм дүрсийг хамгийн эмэгтэйлэг гэж үздэг. Алдарт "эмэгтэйчүүдийн цаг" нь тэдний гадаад мэдээллийн ачаар маш их амжилтанд хүрсэн. X төрлийн тод төлөөлөгчдийг Моника Беллучи, Жессика Симпсон, Халле Берри, Скарлетт Йоханссон, Кэтрин Зета-Жонс, түүнчлэн домогт София Лорен, Мэрилин Монро нар гэж нэрлэж болно.
Бүтэн хонго, хатуу хөх нь үзэгчдийн анхаарлыг татаж, эзнийхээ мэдрэмжийн тухай ярьдаг, учир нь Латин Америкийн жүжигчид ихэвчлэн бэлгийн харьцаа, сэтгэл татам байдлыг илэрхийлдэг. Баруунд лийр, элсэн цаг шиг биеийн хэлбэрүүд түгээмэл байдаг ч алдартнууд гоолиг, тэгшхэн хэвээр байж чаддаг.
Лийрийн биеийн төрөлтэй одод»
ЗХУ-ын дараах үеийн алдартнууд "Лийрийн" дүрд зориулсан газар бараг байдаггүй байсан нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв эмэгтэй хүн ийм дүр төрхөөрөө бусдаас ялгарч, тайзан дээр тоглодог бол бид өнгөрсөн үеийн од, дунд эсвэл түүнээс дээш насны эмэгтэйн тухай ярьж байна. Оросын шоу бизнест энэ бол Елена Ваенга эсвэл Ирина Алегрова юм. Өнөөгийн залуу одод хүмүүсийн анхаарлыг татаж, сэтгэл татам, тэр ч байтугай тэдний анхаарлыг татах ёстой Гадаад төрх, учир нь илүүдэл жинтэйтэдний төлөө биш. Ингээд тайзан дээр нарийхан хонго, хавтгай гэдсээрээ ялгардаг нарийхан, цээжтэй, урт хөлтэй охид гарч ирдэг. Зургийн өчүүхэн өөрчлөлт нь охидын хамтлагийн дуучдын хувьд ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг. Продюсерууд бүрэн дүүрэн байхыг тэсвэрлэдэггүй бөгөөд үзэгчид тааламжгүй жүжигчдийг харахыг хүсдэггүй.
Барууны одод өөрсөддөө хатуу ханддаггүй ч энэ нь дуучин, жүжигчид жин нэмэхийг зөвшөөрдөг гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ хэт туранхай байдал нь алдар нэрд хүрэх зам болдоггүй. Бейонсе, Шакира, Агилера, Адель, Женнифер Лопез болон бусад олон жүжигчид биеэ чийрэгжүүлдэг ч ядарч туйлддаггүй. Барууны оддын дунд гадаад төрх байдлын дотоодын стандартад нийцсэн хүмүүсийг олоход хэцүү байж магадгүй юм. Бүх төрлийн оддын дүрүүдийн дунд сэтгэл татам, эмэгтэйлэг "лийр" давамгайлдаг.
Од дахь дүрсийн төрөл- урвуу гурвалжин
Энэ биеийн төрөлд Анжелина Жоли, Деми Мур, Камерон Диаз, Сигурни Уивер, Рене Зеллвегер, Сиенна Миллер нар багтдаг. Эдгээр бүх гайхалтай эмэгтэйчүүд нарийн хонго, том биетэй байдаг.
Та одоо ч гэсэн цогцолборуудтай бөгөөд Анжелина Жолиг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг үү? Тийм ээ, тэр гоолиг, пропорциональ, гоёмсог уруул, нүдтэй. Гэхдээ эдгээр сэтгэл татам байдлаас гадна тэрээр сул талуудаар дүүрэн байдаг: өргөн мөр, нэлээд нарийн хонго, хавтгай ёроолтой. Өндөр тэнцвэртэй зураг - стилистийн нэг буруу шийдвэр нь биеийн дээд хэсгийг нэн даруй томруулдаг. Оддын дүрс нь эрэгтэй бие засах газрын ердийн дүр төрхтэй төстэй болж хувирдаг. Жоли гоолиг бие, өндөр, стилистийнхээ ачаар үнэхээр төгс харагддаг.
Гайхалтай инээмсэглэлтэй, "Хамгийн урт хөлтэй мисс" цолтой жинхэнэ Холливудын дива бүсгүйн тухай ярилцъя. Мэдээжийн хэрэг, бид Камерон Диазын тухай ярьж байна. Урт хөл нь гайхалтай, гэхдээ богино их биеийг яах вэ? Өргөн мөр үү? Доод болон оройтой хувцас сонгох хэрэгтэй гэдгийг Диаз мэддэг нь сайн хэрэг. өөр өнгө. Камерон Том Крузтай нэг кинонд тоглож байхдаа түүнтэй хэрхэн ижил өндөртэй харагддаг байсан нь танд нууц хэвээр үлдэж байна.
Зөвхөн нэг дүгнэлт бий - оддыг төгс төгөлдөр гэж бүү бодоорой. Алдартнуудын дүр төрх нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Тэдний нууц бол хувцасны шүүгээ зөв сонгох явдал юм.
оддын тэгш өнцөгт биеийн төрөл
Заримдаа энэ төрлийг "спортлог" эсвэл "хөнгөн атлетик" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь булчинлаг мөр, нарийхан хөл, цэвэрхэн цээж, биеийн бүх жинг жигд хуваарилдаг.
Дэлхийд алдартай олон гоо үзэсгэлэн нь яг "тэгш өнцөгт" хэлбэртэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Магадгүй та үүнийг анзаараагүй байх, энэ нь тэдний алдаа дутагдлыг нуудаг загварлаг, зөв хувцасыг үргэлж сонгодогт талархаж байна.
"Одны тэгш өнцөгт хэлбэр нь тийм ч сайн мэдээлэл биш, тийм ч хол явах боломжгүй" гэж та бодож магадгүй. Гэхдээ тийм биш. Мила Йовович, Миша Бартон, Жулия Робертс, Анна Курникова, Кира Найтли, Жизель Бюндхен нарыг амжилтгүй, муухай гэж хэлмээр байна уу? Үүний эсрэгээр, олон хүмүүс эдгээр эмэгтэйчүүдийг гоо сайхны идеал гэж үздэг.
Apple-ийн биеийн хэлбэр, алдартай
Жирийн охид, эмэгтэйчүүдийн адил алимны биетэй одод том хөхтэй байдаг ч бэлхүүс нь ижил хэмжээтэй байдаг тул энэ тохиолдолд "атаархмаар" гэж нэрлэх боломжгүй юм. Биеийн дунд хэсэг нь бөөрөнхий хэлбэртэй, гэдэс нь ихэвчлэн тод илэрдэг.
Хэрэв та "алим" эмэгтэй бол санаа зовох хэрэггүй. Нэгдүгээрт, дасгал сургуулилт, зөв хувцаслалтын тусламжтайгаар дүр төрхийг засч залруулж болно, хоёрдугаарт, олон алдартнуудын хувьд тэдний бие галбир нь тэднийг үргэлж давшгүй харагдахад огтхон ч саад болохгүй.
Алимны биетэй алдартнууд: Келли Осборн, Бритни Спирс, Риз Уизерспун, Жессика Симпсон, Келли Кларксон, Хатан хаан Латифа.
Жин, өндөр ижил байсан ч та болон таны найзад ижил даашинз яагаад өөр харагддаг вэ? Энэ нь та зүгээр л юм болж байна янз бүрийн төрөлэмэгтэй дүрүүд. Тодорхой төрлийн дүрс нь биеийн янз бүрийн эд (булчин, өөх, яс) -ийн хөгжил / бүтцийн онцлогоос хамаарна, энэ нь генетикээр тодорхойлогддог боловч дасгал, хоолны дэглэмээр тохируулж болно.
Бүх эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй, хувь хүн байдаг. Бие бүр өөрийн давуу болон сул талуудтай. Тиймээс бэлтгэл сургуулилтаа илүү үр дүнтэй хийж, хувцасаа зөв сонгож, илүү дур булаам харагдахын тулд та өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Өнөөдөр бид олж мэдэх болно.
Энэ зураг нь таны эцэг эхийн өгсөн анхны бие галбир юм ("өв залгамжлал"), учир нь энэ нь амьдралын хэв маягаас илүү генетикээр тодорхойлогддог. Дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт нь зөвхөн биеийн галбирыг хадгалж чаддаг бол бодисын солилцоо, өөхний хуваарилалт, булчингийн бүтцийг түрэмгий арга хэмжээ авахгүйгээр өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг.
Тохиромжтой биеийн төрлүүд гэж байдаггүй, гэхдээ та үүнийг ашигласнаар идеалдаа ойртож чадна янз бүрийн арга замууд- спорт, дахин зөв хооллолт. Хэдийгээр хувцасны зөв сонголт нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тэмдэглэл дээр! Хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүр төрхийн талаархи санаанууд байнга өөрчлөгдөж байдаг. Тиймээс балар эртний үед маш том эмэгтэйчүүдийг дур булаам гэж үздэг байв. Эрт дээр үед гоо сайхны стандарт нь урт хөл, жижиг хөхтэй нарийхан, дэгжин эмэгтэй байв.
Дундад зууны гоо үзэсгэлэн нь юуны түрүүнд эх хүн юм. Тиймээс, тэр үеийн хамгийн тохиромжтой дүр төрх нь бөөрөнхий гэдэс, тийм ч тод биш бэлхүүс, хонго байх боломжийг олгодог - нэг үгээр хэлбэл эмэгтэйлэг зүйл биш юм. Энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилсэн боловч 20-р зуунд хамгийн тохиромжтой дүрийн санаа эрс өөрчлөгдсөн. Хавтгай гэдэстэй, урт нарийхан хөлтэй эмэгтэйчүүдийг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг болсон. Дараа нь үнэндээ "90/60/90" гэсэн хэвшмэл ойлголт гарч ирэв. Гэвч бодит байдал дээр бие даасан параметрүүд нь чухал биш, харин тэдний харьцаа чухал юм.
Энэ шалтгааны улмаас тэд эмэгтэй дүрүүдийн ердийн шинж чанарыг ангилж эхлэв. Энэ ангилал нь мөр, бэлхүүс, ташааны пропорциональ харьцаа дээр тулгуурладаг. Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь цорын ганц биш (бусад ангиллын талаар доороос уншина уу), гэхдээ бид сонгодог зохиолуудаас эхлэх болно. Уламжлал ёсоор бол эмэгтэй хүний дүр төрхийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй харьцуулдаг геометрийн хэлбэрүүд, эсвэл латин цагаан толгойн үсгээр.
Яагаад 90/60/90 нь төгс дүр төрхийн стандарт байдаг вэ? Биеийн төрлийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Дээр дурдсан шинж чанаруудын дагуу эмэгтэй дүрүүдийн 5 үндсэн төрөл байдаг.
- "Алим";
- "элсэн цаг";
- "гурвалжин";
- "тэгш өнцөгт";
- урвуу гурвалжин.
Хэрэв та аль төрөлд хамаарахыг мэдэхийг хүсвэл сантиметрийн соронзон хальс бэлдэж, зөвхөн 3 хэмжилт хийх ёстой.
- Хонго. Сантиметрийн тууз нь шалан дээр параллель байгаа эсэхийг шалгаарай хамгийн өргөн хэсэгт нь хонгоны эзэлхүүнийг тодорхойлно.
- Бүсэлхий. Түүний эзэлхүүнийг хамгийн нарийн хэсгээр нь (хүйснээс бага зэрэг дээш) тодорхойлно, харин ходоод нь цухуйж, ухарч чадахгүй.
- Хөх. Хамгийн их цухуйсан цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, энгийн хөхний даруулга дээр эзлэхүүнийг тодорхойл. Соронзон хальсыг шалан дээр параллель байлга.
Үүний дараа та үр дүнг үнэлж эхлэх боломжтой.
- Хэрэв хонго, цээжний хэмжээ ойролцоогоор ижил, бэлхүүс нь 20-30 см бага бол та элсэн цагны дүрстэй болно.
- Хэрэв таны хөл нарийхан, гэдэс, бэлхүүс, цээж хамгийн их ялгардаг бол та "алим" ("дугуй") байна.
- Хэрэв хонго, цээжний хэмжээ ойролцоогоор ижил бөгөөд бэлхүүс нь тэдний арын дэвсгэр дээр харагдахгүй бол та жинхэнэ "тэгш өнцөгт" юм.
- Хэрэв таны мөр гуяныхаас илүү өргөн, цээж чинь доод биеэсээ том байвал та Т хэлбэрийн дүрсний (өөрөөр хэлбэл "урвуутай гурвалжин") эзэн болно.
- Эцэст нь, бэлхүүс нь харагдах бөгөөд цээжний хэмжээ нь хонгоны эзэлхүүнээс бага байвал та "лийр" ("гурвалжин") юм.
Одоо эмэгтэй дүр бүрийн төрөл бүрийн онцлог шинж чанаруудтай илүү дэлгэрэнгүй танилцацгаая.
№1. "Hourglass" (бусад нэрс: "гитар", "X дүрс", "найман")
Сонгодог дүр төрх, алдартай "90/60/90" - энэ бол түүний тухай юм. Ийм эмэгтэйчүүд мөр, ташааны ижил хэмжээтэй, тодорхой тодорхойлогдсон бэлхүүсээрээ ялгагдана. Нэг үгээр хэлбэл параметрүүд нь пропорциональ байна. Илүүдэл өөх тос, хэрэв гарч ирвэл хонго, цээжин дээр тархдаг, гэхдээ энд сул талууд байдаг. Тиймээс, "гитар" -тай илүүдэл жинтэй"чих"-ээр өвдөж магадгүй (үүнийг "бүтэн элсэн цаг" гэж нэрлэдэг). Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн нимгэн бэлхүүсээ алддаггүй.
Тэмдэглэл дээр! X хэлбэрийн дүрс нь эртний үед хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог байв. Хэрэв та "найман" бүлэгт багтдаг бол бид баярлуулахыг яаравчлаарай: таны хувьд гол зүйл бол хонго, бэлхүүс, цээжний эв найртай харьцааг зөрчихгүй байх явдал юм.
Хувцасны шүүгээний сонголт
Гол ажил бол муруйг онцолж, доод ба дээд хэсгийн зохицолыг хадгалах явдал юм. X хэлбэрийн дүрс нь сайн, учир нь бараг ямар ч хувцас тохиромжтой байдаг., гэхдээ биеийн муруйг аль болох ашигтайгаар онцлон тэмдэглэхийн тулд бид дараахь зүйлийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна.
- суурилуулсан дүрс;
- нэмэлт дагалдах хэрэгсэл болгон бүсэлхийн тойрог;
- хүрэм, цамц, борооны цувтай бүс болон агэр;
- өндөр бүсэлхийнтэй өмд / жинсэн өмд;
- даашинз, цамц нь дугуй эсвэл V хүзүүтэй;
- харандаа банзал.
Энэ төрлийн зурагт тохирохгүй хувцас:
- намхан өмд / жинсэн өмд;
- дүрсийг нуудаг ууттай хувцас;
- бага / өндөр бэлхүүстэй цамц / даашинз;
- шулуун тайрах гадуур хувцас.
Зөв сургалт
Дүрсийг хадгалахын тулд хүч чадлын сургалтыг кардио дасгалуудтай хослуулах хэрэгтэй. Та ямар ч төрлийн зүрх судасны дасгал хийж болно (долоо хоногт хоёр хагас цагийн хичээл хийхэд хангалттай).
Тэмдэглэл дээр! "Их найм"-ын хамгийн алдартай төлөөлөгчдийн тоонд Моника Беллуччи, Мэрилин Монро, Жессика Симпсон, София Лорен, Халле Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашиан нар багтжээ.
№2. "Тэгш өнцөгт" (бусад нэр: "дөрвөлжин", "гадил", "нарийхан багана", H хэлбэрийн дүрс)
Өмнө дурьдсанчлан "тэгш өнцөгт" -д хонго, цээж нь тэнцүү хэмжээтэй байдаг бөгөөд бэлхүүс нь огт илэрхийлэгддэггүй, эсвэл илэрхийлэгддэг, гэхдээ сул (жишээлбэл, 94 см-ийн цээжний эзэлхүүнтэй 70 см). Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү хөнгөн атлетик, хөнгөн атлетик бие бялдартай (ижил "найман"-тай харьцуулахад), үүнээс гадна бэлхүүсийг нугалахад нүдээр нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Энэ тохиолдолд дүрсний онцлогийг онцлон тэмдэглэх нь хонго, мөрний зохицолыг хадгалах, бэлхүүсийг харааны нарийсгах явдал юм. Үүнийг өөр газар нэмэлт эзлэхүүн бий болгосноор хүрч болно.
Ийм дүр төрхтэй эмэгтэй жин нэмэхэд түүний дүрс нь тэгш өнцөгт буюу О хэлбэртэй болдог. Хэвлий дээр өөх тос хуримтлагдаж, нэг төрлийн "амьдрал" болдог.
Хувцасны шүүгээний сонголт
Анхаарал нь үзэсгэлэнтэй хөл, бэлхүүс дээр төвлөрч, биеийн доод ба дээд хэсгийн тэнцвэрийг хадгалдаг. "Тэгш өнцөгт"-ийн хувьд хамгийн тохиромжтой:
- каприс эсвэл сонгодог шулуун өмд;
- бүстэй цув, суурилуулсан гадуур хувцас;
- нимгэн оосортой орой;
- жинсэн өмд эсвэл бага / дунд зэргийн хэмжээтэй хатуу өмд;
- шулуун мөртэй гадуур хувцас (хүрэм орно);
- А хэлбэрийн банзал;
- zap бүхий даашинз а hom эсвэл оосоргүй.
Үүний зэрэгцээ H хэлбэрийн дүрс эзэмшигчид дараахь зүйлээс татгалзахыг зөвлөж байна.
- том хэмжээтэй эсвэл ууттай хувцас;
- харандаа банзал;
- ходоодыг хэт их онгойлгох хувцас;
- leggings;
- даашинз ба гадуур хувцасшулуун хэв маяг;
- яст мэлхий;
- дээд цамц, хүзүүвчтэй эсвэл ханцуйгүй цамц.
Зөв сургалт
Ийм дүрсийг засахын тулд голчлон stepper ашиглан кардионы үйл ажиллагааг багасгах хэрэгтэй. Хэвлэлд зориулсан дасгал, хула цагираг ашиглан бэлхүүсийг үүсгэж болно. Дасгал нь эрчимтэй, гэхдээ богино байх нь чухал. Булчингийн бүлэг бүр долоо хоног бүр ачааллаа авах ёстой.
Тэмдэглэл дээр! Алдартай "тэгш өнцөгтүүд" нь: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Камерон Диаз, Кира Найтли.
Дугаар 3. "Лийр" (бусад нэр: "гурвалжин", "халбага", "трапец", А хэлбэрийн дүрс)
Энэ нь хамгийн эмэгтэйлэг гэж тооцогддог. Энэ нь мөрөн дээрээс бага зэрэг давсан бөөрөнхий хонго хэлбэрээр тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд хэвлий нь ихэвчлэн хавтгай, бэлхүүс нь нэлээд нимгэн байдаг.
Ихэнхдээ Лийрийн эмэгтэйчүүд том хөхөөрөө сайрхаж чадахгүй- Тэд ихэвчлэн хавтгай байдаг, гэхдээ хуванцар мэс засалч ийм асуудлыг амархан шийддэг. Ийм зурагтай бол хоолны дэглэмээр өөрийгөө зовоох нь утгагүй гэдгийг бид бас тэмдэглэж байна. А хэлбэрийн дүрс нь илүүдэл болон загвар жингийн аль алинд нь хадгалагдана. Тиймээс анхаарлаа хандуулах нь дээр сайхан гар, хүзүүвч эсвэл хүзүү, үүний тулд та зүгээр л тохиромжтой хувцас ашиглах хэрэгтэй.
Хувцасны шүүгээний сонголт
Гол зорилго нь биеийн дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, гуяыг тэнцвэржүүлэх явдал юм. Үүний тулд та ашиглаж болно:
- А хэлбэрийн цув, суурилуулсан гадуур хувцас;
- жинсэн өмд / өмд нь доошоо унждаг;
- хуурамч мөр бүхий ямар ч суурилуулсан хувцас (хүрэм, пиджак гэх мэт);
- шулуун тайралт бүхий бараан өмд / жинсэн өмд;
- топ, цамц, подволк (ханцуйгүй, мөрөн дээр эсвэл өргөн хүзүүтэй);
- харандаа банзал эсвэл А хэлбэрийн банзал.
- урт шулуун цув, ууттай хувцас;
- олон тооны жингийн элемент бүхий юбка / өмд (нэхсэн тор, атираа, нугас);
- хүзүүвчтэй хүзүүвч, цамц, орой;
- сэвсгэр банзал (түүний дотор шатаалт), бүс / халаасан дээрх гоёл чимэглэлийн элемент бүхий өмд;
- хонго дээр их хэмжээний, тод бүс;
- бариу өмд (ялангуяа цайвар өнгөтэй).
Зөв сургалт
Доод хэсгийг тохируулахын тулд та симулятор дээр squats (хөдөлгөөн нь дунд зэргийн байх ёстой), уушиг болон хөлний өргөтгөлүүдийг хийж болно. Үүнээс гадна илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд squats-ыг урт цуврал болгон нэгтгэж болно (тус бүр 10-15 давталт).
Тэмдэглэл дээр! Алдартнуудын дунд ийм дүрийн эзэд нь: Кристина Агилера, Рианна, Женнифер Лопез, Бейонсе юм.
№4. "Урвуу гурвалжин" (бусад нэрс: Т хэлбэрийн дүрс, "лууван", Y хэлбэрийн дүрс)
Ийм дүр төрхтэй эмэгтэйчүүд нарийн хонго, өргөн мөртэй байдаг. Хөл нь бусдаас илүү туранхай, урт байдаг. Төрөл бүрийн хэв маягийн аргууд нь хонгог нүдээр нэмэгдүүлэх, мөрөө багасгах, бэлхүүсийг онцлох боломжийг олгодог. Үүний хамгийн сайн сонголт бол шулуун зүсэлт, хонго дээр хамгийн их нарийвчлалтай, цээжний хэсэгт хамгийн бага байдаг.
Хувцасны шүүгээний сонголт
Гол зорилго бол дээд ба доод хэсгийг тэнцвэржүүлэх бөгөөд бэлхүүсээ мартаж болохгүй. Үүнд хамгийн тохиромжтой хувцас:
- трапецын цув;
- Том халаастай эсвэл хуниастай А хэлбэрийн банзал;
- дөрвөлжин эсвэл U хэлбэрийн хүзүүвчтэй цамц, топс, даашинз;
- том гуяны оосор;
- бага өсөлттэй жинсэн өмд / өмд;
- бэлхүүсээс доош өмдтэй орой/ даашинз.
Гэсэн хэдий ч дараахь зүйлээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
- урт банзал, харандаа банзал;
- шулуун урт цув;
- шулуун бараан өмд;
- ууттай гадуур хувцас;
- өргөн завьтай цамц, орой;
- эзэлхүүнтэй ханцуйтай хүрэм, цамц;
- эзэлхүүнтэй тод үсрэлт / цамц;
- мөргүй хувцас.
Анхаар! T хэлбэрийн дүрсний алдартай эзэд: Анжелина Жоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.
№5. "Алим" (бусад нэрс: O дүрс, "зууван", "тойрог", "ромбус")
Бусад төрлийн эмэгтэй дүрүүдтэй харьцуулахад энэ нь хамгийн тэнцвэргүй, гэхдээ яг ийм эмэгтэйчүүдийг Рубенсийн зураг дээр дуулсан байдаг. "Алим" -ын биеийн хамгийн тод хэсэг нь дунд хэсэг, өөрөөр хэлбэл ходоод, бэлхүүс юм. Гуя, хөл нь малын мах шиг харьцангуй нимгэн. Жин нэмэгдэх тохиолдолд өөх тос нь энэ тод хэсэгт хуримтлагддаг. Эмэгтэй дүрсний төрөл "алим"
Хувцасны шүүгээний сонголт
Гол ажил бол дүрсийг "сунгах", хөл, хүзүүний шугамыг онцолж, бэлхүүсийг тодорхойлох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд дараахь зүйлийг ашиглах нь дээр.
- босоо хувцастай энгийн хувцас;
- А хэлбэрийн цув, А хэлбэрийн гадуур хувцас;
- хонго доорх том элементүүдтэй хувцас;
- V хүзүүтэй цамц / цамц;
- А хэлбэрийн дүрс бүхий даашинз;
- жинсэн өмд/өмд нь том халаас, бамбар.
Үүний зэрэгцээ тэд "алим" -д тохиромжгүй нь гарцаагүй.
- хатуу банзал, харандаа;
- ууттай хувцас;
- туранхай жинсэн өмд / өмд эсвэл бага өсөлт;
- богино орой, яст мэлхий;
- Ходоод/мөрөн дээр хээтэй, тод хээтэй эсвэл гоёл чимэглэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий хувцас.
Биеийн төрөл "алим": үндсэн хувцасны шүүгээ бүрдүүлдэг Зөв сургалт
Жингээ хасахын тулд тогтмол зүрхний дасгал хийх шаардлагатай байдаг - жишээлбэл, гишгүүр эсвэл гүйлтийн зам дээр. Бүсэлхийг цагираг хэлбэрээр хэлбэржүүлж, хэвлийн булчинд дасгал хийж болно.
Тэмдэглэл дээр! Хамгийн алдартай "алим": Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Жонс, Жессика Жонс.
Видео - Эмэгтэй дүрүүдийн төрлүүд
Эмэгтэй хэлбэрийн бодисын солилцооны төрөл
Өмнө дурьдсанчлан дээрх ангилал нь цорын ганц биш юм. Доорх нь өөр нэг юм - бодисын солилцооны төрлөөр. Үүнтэй илүү дэлгэрэнгүй танилцацгаая.
Хүснэгт. Зургийн бодисын солилцооны төрлүүд.
| Нэр, зураг | Товч тодорхойлолт |
|---|---|
 | Ийм эмэгтэйчүүдийн давамгайлсан булчирхай нь гипофиз булчирхай юм. Энэ тохиолдолд бодисын солилцоо удаан, удаашралтай, өөх тос сайн хуримтлагддаг, шингэн нь сайн хадгалагддаг. Ийм бүсгүйчүүд бага наснаасаа илүүдэл жинтэй байдаг. Энэ төрөл нь өмнө нь тайлбарласан "алим"-тай нийцдэг. |
 | Давамгайлсан булчирхай нь бамбай булчирхай юм. Ийм эмэгтэйчүүдийн жин нь ихэвчлэн хэвийн байдаг, ихэнхдээ тэд нимгэн биетэй байдаг. Энэ төрөл нь "тэгш өнцөгт" -тэй нийтлэг зүйлтэй байдаг. Бүсгүйчүүд "хүүгийн төрхтэй", нарийн мөртэй, жижиг хөхтэй, хурц мөчтэй байдаг. |
 | Хамгийн эмэгтэйлэг төрөл. Эмэгтэй даавар, өндгөвчний үйл ажиллагаа давамгайлж байна. Энэ нь "элсэн цаг", "лийр" -ийг зарим талаар санагдуулдаг. Өөхний эд нь гол төлөв өгзөг, гуяны хэсэгт тархдаг. |
 | Ийм эмэгтэйчүүдийн дүр төрх нь эрэгтэйчүүдийнхтэй маш төстэй байдаг - мөр нь өргөн, хонго нь нарийн байдаг. "Урвуутай гурвалжин"-тай төстэй. Гол булчирхай нь андроген үүсгэдэг бөөрний дээд булчирхай юм. |
Бугуйн дээрх дүрсний төрлийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Энэ нь үнэхээр боломжтой юм - бугуйны дагуу биеийн төрлийг анагаах ухаанд (ялангуяа эх барихын) тодорхойлдог. Бугуйны хэмжээ нь биеийн энэ хэсгийн эмэгтэйн ясны зузааныг илэрхийлдэг. Үүнтэй холбогдуулан зургийн төрөл нь дараахь байж болно.
- астеник;
- гиперстеник;
- нормостеник.
Бугуйны тойрог нь Соловьевын индекс гэж нэрлэгддэг үзүүлэлт юм. Эхний тохиолдолд энэ нь 15-аас бага, хоёр дахь нь 17-оос дээш, гурав дахь нь 15-17 байна.
Шинэ төрлийн эмэгтэй дүрүүдийн тухай
Цөөхөн хүн мэддэг, гэхдээ сүүлийн үедэмэгтэй хүний дүр төрх маш их өөрчлөгдсөн тул эрдэмтэд ердийн ангиллыг хэд хэдэн шинэ "хүнсний ногоо" -оор нөхөх шаардлагатай болжээ. Энэ бол юуны түрүүнд "задь хулуу". Элсэн цагтай төстэй зүйл, гэхдээ илүү өргөн бэлхүүстэй (25 см-ээс дээш - 20-25 см орчим).
Өөр нэг тоо бий "хаш"- үнэндээ ижил "лийр", зөвхөн бэлхүүс нь тийм ч тод биш юм. Мөн эцэст нь "брокколи"- "лууван" -тай төстэй дүр төрх, гэхдээ илүү том цээжтэй. Дашрамд хэлэхэд, хуванцар мэс заслын ачаар ямар ч "лууван" хурдан "брокколи" болж хувирдаг.
Видео - Зургийн төрлөөс хамааран даашинз сонгох
Дүгнэж хэлэхэд
Үүний үр дүнд аливаа эмэгтэй дүр төрх нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөгийг бид тэмдэглэж, илүү сайн байхаас хол байна. Энэ бол нийтлэг мэдлэг юм. Гэвч Японы эрдэмтэд насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд тодорхой дарааллаар явагддаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна.
Хэн маргаж байна: бид бүгд өвөрмөц бөгөөд та хоёр ижил эмэгтэйг олж чадахгүй. Гэхдээ ижил төрлийн дүрс байдаг бөгөөд тэдгээрийг жимс-геометрийн шинж чанараар нь салгах нь заншилтай байдаг. Та хэн бэ - алим, лийр, гурвалжин эсвэл азтай элсэн цаг уу?
Биеийн төрөл: лийр (гинекоидын төрөл)
Лийрийн охид хамгийн эмэгтэйлэг байдаг. Аз жаргалтай биеийн төрөл: илүүдэл жин, хэрэв байгаа бол энэ нь биеийн доод хэсэгт байрлах "лийр" дээр төвлөрдөг - энэ нь хонго, өгзөг, бэлхүүс дээр хуримтлагддаг бөгөөд цээж, нуруун дээр бараг хуримтлагддаггүй. Цээжний хэсэг нь ихэвчлэн дунд зэргийн хэмжээтэй байдаг. Бэлхүүс нь тод, бага зэрэг тодрох боломжтой. Хэвлий нь ихэвчлэн хавтгай байдаг. Биеийн дээд хэсэг нь ихэвчлэн биеийн доод хэсгээс арай урт, биеийн доод хэсэг нь өргөн ястай, доод хэсэг нь нарийн ястай байдаг. Илүү их жинтэй байх тусам зураг нь "гурвалжин" болно. Жингээ хасах үед дүрс нь харааны хувьд ихээхэн сайжирдаг. Энэ төрлийн дүрсийн хувьд зөв байрлал нь маш чухал бөгөөд бага зэрэг бөхийх нь "лийр" -ийг ихээхэн сүйтгэдэг. "Лийрийн" төрлийн эмэгтэйчүүд ямар ч бүтэцтэй (нимгэн, дунд, бүтэн) байж болно, ямар ч өндөр байж болно.
Лийр нь бодисын солилцоо багатай, целлюлит ихтэй байдаг.
Лийрэнд зориулсан хоол
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм төрлийн эмэгтэйчүүдэд бодисын солилцоо нь оройн цагаар хурдасдаг гэж хэлдэг. Тиймээс өглөө, үдээс хойш та бага идэх хэрэгтэй бөгөөд үндсэн хоол нь оройн цагаар явагдах ёстой. Өөх тос, халуун ногоотой хоол, амттанаас татгалзах нь дээр. Үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь хамгийн сайн арга юм.
"Лийрийн" хувьд уух дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм! Таны норм нь өдөрт 1 кг жинд 30 мл байна.
Лийрийн биеийн дасгал
Хөл дээр анхаарлаа төвлөрүүл - хөл, гуяны өөхний хуримтлалыг багасгах нь "лийр" дүрсийг хамгийн тохиромжтой болгодог. Хэд хэдэн булчингийн бүлгийг нэг дор багтаасан хөлний цогц дасгалууд танд тохиромжтой. Цогцолбороос гадна биеийн доод хэсгийн нэг буюу өөр булчинд чиглэсэн хэд хэдэн тусгаарлах дасгал хийхээ мартуузай. Гол ажил бол хонго жингээ хасах боловч "дээд биеийн" дасгалуудыг үл тоомсорлож болохгүй - гар, цээж, нуруу, мөрний хөгжсөн булчингууд нь дүрсийг уялдуулдаг. Дээд талын бүсийг хөгжүүлснээр та зураг дээрх тодотголыг доод талаас нь шилжүүлж болно. Эцсийн эцэст гоёмсог хонго, нарийн бэлхүүс, нарийн мөртэй дүр нь маш эмэгтэйлэг бөгөөд сэтгэл татам юм. Лийрэнд өөх тос хацар дээр хуримтлагддаггүй бөгөөд нүүр, гар, мөр, нуруу, хүзүү нь эмзэг хэвээр байна. Бүсэлхий нь ихэвчлэн үргэлж хадгалагддаг.
Дасгалын зорилго: хонго багасгах.
Дасгалууд:
- урагшлах уушиг
- симулятор дахь хөлний өргөтгөл
- харайх
- статик фазтай алхамаар уушгина
- squats бүхий хэвтээ эгнээ
- статик фаз бүхий цавууны гүүр
Таны гуя бол сэтгэл татам хэрэгсэл, асуудал үүсгэдэг. "Бриж" -ийг бага хэмжээтэй болгохын тулд спортоор хичээллэж, целлюлитийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Сургалтын дараа тос, гель түрхэж, дугуй хөдөлгөөнөөр тарааж, нударгаа зангидан, өвдөгнөөс дээш ястай хөлөө товшино. Хэрэв арьс улаан болж хувирвал та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг.
"Лийр" хэрхэн хувцаслах вэ?
Манай сайт бүхэлдээ энэ тухай биш, гэхдээ энд дурдах хэрэгтэй: шатаах банзал, шаантагтай банзал, ороосон даашинз, дээд банзал өмсөх. Биеийн хэсгүүдийг тэнцвэржүүлэхийн тулд мөрний дэвсгэртэй пиджак, кардиган өмсөж, шулуун хүзүүвчтэй, тод хээтэй, цээжний халаас өмс. Биеийн дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, доод хэсгийг "харанхуй" болгоно. Үнэт эдлэл өмсөх: хүзүүний зүүлт, унжлага, гинж, ороолт, энгэрийн зүүлт. Доод тал нь бараан өнгөөр чимэглэгдсэн байх ёстой. Бага зэрэг нарийссан эсвэл сул өмд сонгох нь дээр. дунд уртшулуун банзал. Зүссэн бүсэлхийн загвараас зайлсхий. Дээрээс нь дүрс нь хагас зэргэлдээ байх ёстой бөгөөд доошоо тэлэх ёстой. Зөөлөн, том шугамын үр дүнд хүрэх. Цээжийг нүдээр томруулж болно.
"Лийр": алдартнууд
- Женнифер Лопез
- Хиллари Клинтон
- Холли Берри
- Рианна
- Кристина Агилера
- Шакира
- Тайра Бэнкс
Хэлбэрийн төрөл: Тэгш өнцөгт
"Тэгш өнцөгт" эмэгтэйчүүдийн бүдэрч буй зүйл бол бэлхүүсгүй байх явдал юм. Ийм охид гуяны дугуй хэлбэртэй болж чадахгүй. Гэхдээ биеийн өөх тос багатай ийм үзүүлэлтүүд сайхан харагддаг боловч харамсалтай нь ийм төрлийн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн илүүдэл жинтэй байдаг. Өөхний хувь өндөр, бүрэн дүүрэн байх тусам дүрсний контурыг бүрдүүлдэг булчингуудыг хөнгөвчлөх нь багасдаг бөгөөд энэ нь дүрс нь илүү тэгш өнцөгт мэт харагдаж байна гэсэн үг юм. "Тэгш өнцөгтүүд" нь хонго, мөрний өргөнтэй ижил байна. хонго, бэлхүүс хоёрын хоорондох ялгаа 25 см-ээс бага, бие нь хүчтэй, нуруулаг, хөл нь нарийхан. Гуяны нугалаа бараг байхгүй, өгзөг нь хавтгай, цээж нь өргөн.
Энэ төрлийн гол асуудал бол гэдэс цухуйсан, бэлхүүс нь илэрхийлэгдэхгүй байх явдал юм. Ийм дүрсийг хамгийн тохиромжтой гэж нэрлэх боломжгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ нөгөө талаас, ийм анхны өгөгдлийн тусламжтайгаар идеалд хүрэх нь бусад хүмүүсийнхээс илүү хялбар байдаг. Ихэнхдээ энэ төрлийн төлөөлөгчдийн булчингууд нь байгалиасаа хүчтэй бөгөөд бага ачаалалтай байсан ч амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Гол зорилго нь гэдэс болон бэлхүүс орчмын өөх тосыг арилгах явдал юм. Нарийн төвөгтэй арга хэмжээ авах: өөх тос багатай хооллолт + кардио + хэвлий болон хэвлийд чиглэсэн дасгалууд. Алхах, гүйх нь танд маш их ашиг тусаа өгөх болно.
"Тэгш өнцөгт" -д зориулсан хоол
Бодисын солилцооны түвшин дунд зэрэг, илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байж болно. Калорийн хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлаж, давс, шар айраг, хиамнаас татгалз.
Тэгш өнцөгт биеийн дасгал
Сул тодорхойлогдсон бэлхүүс нь энэ төрлийн дүрсийн хувьд асуудал юм. Гэдэсний хэсэгт ажиллана.
Сургалтын зорилго: нугалахад хүрэх. Үндсэн булчингаа ажиллуул. Гуя болон өгзөгний булчингуудад эзлэхүүн нэмэхийн тулд хүч чадлын сургалт шаардлагатай. Шаржигнуурт болгоомжтой байгаарай - та нэмэлт ташуу булчинг шахах шаардлагагүй.
Дасгалууд:
- Оросын мушгиа
- сумогийн суулт
- Симулятор дээр хөлөө буцааж татах
"Тэгш өнцөгт" хэрхэн хувцаслах вэ?
Зузаан даавуугаар хийсэн шулуун тайрах хувцсыг сонгоорой - цул өнгийн өмдний костюм нь хамгийн тохиромжтой. Сонгодог зохиолуудыг үзээрэй. Дашрамд хэлэхэд хувцас байх болно спортын хэв маяг(цахилгаан товч бүхий юүдэнтэй цамц). Хатуу, бүтэцтэй, хэлбэрээ барьдаг даавууг хайж олоорой. Боодолтой цамц, цамцны сонирхолтой загвар бүхий том хөхийг онцлон тэмдэглэ. Таны загварын банзал нь "алтанзул цэцэг", "нар", "хагас нар" юм. Өмд нь сул эсвэл нарийссан сонгох нь дээр. Кардиган, хүрэм - тайрсан. Цээж, хонго руу анхаарлаа хандуул. Таны сонголт бол эдгээр газруудад flounces, draperies, ruffles, coquettes, peplums юм. Мөрөө нээхэд чөлөөтэй байгаарай. Та костюмны дээд ба доод хэсгийн өнгөний ялгааг гаргаж болно. Дагалдах хэрэгслээр эмэгтэйлэг байдлыг нэмээрэй: өндөр өсгийтэй гутал, тансаг гар цүнх, ороолт. Хавсарсан, бариу загвар нь таны түүх биш, тэд танд тохирохгүй нимгэн даавуу, бүсэлхийгээр оосор, бүс. Өнцөг хэлбэртэй хэсгүүдийг засаарай.
"Тэгш өнцөгт": алдартнууд
Хэлбэрийн төрөл: алим
Та хөл, цээжээрээ азтай байна! Хөл нь нарийхан, цээж нь том хэмжээтэй. Гэхдээ асуудал ар талдаа байна. Илүүдэл нь цээж, биеийн дунд хэсэгт хуримтлагддаг. Асуудалтай газар бол ходоод, үүнийг чангалах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд-"алим" нь цээж, бэлхүүс нь ижил хэмжээтэй ялгаатай байдаг. Асуудал: дунд зэргийн хэмжээтэй цээж, харагдахуйц гэдэс, бэлхүүс байхгүй. Давуу тал: сайхан хонго, хөл. "Алим" дүрсийн өөр нэг хувилбар байдаг - том хөх, хонго, бага зэрэг мэдэгдэхүйц бэлхүүс, урт хөл. Онцлох зүйл нь хөл, хүзүүний шугам дээр байх ёстой. Мөн санаарай - та нүүрээ тодоор тодруулах хэрэгтэй!
Алимны тэжээллэг чанар
Витамин, эрдэс бодис, микро, макро элементүүдээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай мах, загас, шар буурцагны бүтээгдэхүүн, өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, kefir, самар идээрэй, энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Apple-ийн биеийн дасгал:
"Алим" дахь арьсан доорх өөх тос нь хэвлий, бэлхүүс, гар, цээжинд төвлөрдөг. Гэхдээ жин нь гайхалтай байсан ч хөл нь нарийхан хэвээр байна. "Алим" нь ихэвчлэн бодисын солилцоо багатай байдаг бөгөөд дунд зэргийн хоолны дэглэмтэй байсан ч нэмэлт фунт авдаг. Тиймээс эрүүл, зөв хооллолт нь "алим" -д зайлшгүй шаардлагатай! Хэвлэлийн болон хажуугийн булчингууд, хэвлийн ташуу булчингуудад зориулсан дасгалуудад анхаарлаа хандуулахыг бид зөвлөж байна.
- Үсрэлттэй бурпи
- Түлхэх
- "Унадаг дугуй"
Сургалтыг дугуй хэлбэрээр хийж, дасгал бүрийн дараа үлдсэн хэсгийг нь багасгана. Нийтдээ 3-4 тойрог хий, завсарлага - 40-60 секунд. Та өдөр бүр дасгал хийж болно.
Бүсэлхийн тойргоо тогтмол хэмжиж байгаарай: энэ нь 80 см-ээс бага байх ёстой.Алимны биеийн төрөлтэй хүмүүсийн хувьд бодисын солилцооны синдром нь ердийн зүйл юм, өөрөөр хэлбэл хэвлийн хөндийд өөх тос хуримтлагдах нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
"Алим" хэрхэн хувцаслах вэ?
Оддоос жишээ ав: эзэнт гүрний даашинз, хувцас өмс өндөр бэлхүүсмөн дээд талд нь хөшигтэй даашинз. Даалгавар бол дүрсийг нүдээр уртасгах, биеийн дээд ба доод хэсгийг тэнцвэржүүлэх явдал юм. Та бэлхүүс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс зайлсхийж, биеийн бусад, илүү дур булаам хэсгийг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Эдгээр нь таны хөл, цээж байх болно.
Бүсэлхийн тойрсон ууттай хувцаснаас зайлсхий. өмсөх өргөн өмджинсэн өмд, уян хатан, урсгалтай даавуу, бараан өнгө. Таны зураасанд тохирсон ч бэлхүүсээрээ сул цамц, цамц сайхан харагдах болно. V ба U хүзүүг сонго.
"Алим": алдартнууд
Ердийн "алим" - Лив Тайлер.
Хэлбэрийн төрөл: гурвалжин
"Гурвалжин" дүрстэй охидын хувьд хонго, бэлхүүс нь эзэлхүүнээрээ ялгаатай байдаггүй. Зураг нь маш хүүгийн, андрогенийн шинж чанартай харагдаж байна. Ихэвчлэн мөр нь хонгооос хамаагүй өргөн байдаг. Ихэвчлэн биеийн дээд тал нь доод хэсгээс хамаагүй богино байдаг. Нимгэн, нарийхан урт хөл нь том биетэй "хавсарсан" мэт санагддаг. бэлхүүс нь ихэвчлэн муу тодорхойлогддог. Хэрэв илүүдэл жин байгаа бол энэ нь биеийн дээд хэсэгт - гар, нуруу, ходоодонд тархдаг. Үүний зэрэгцээ жингээ хасах, илүүдэл өөх тосыг шатаах нь үргэлж тусалдаггүй. "Гурвалжин" төрлийн төлөөлөгчид доод хэсгийг илүү бөөрөнхий болгож, дээд талыг нь гэрэлтүүлж, доод хэсэгт эзлэхүүнийг нэмэх шалтгаантай байдаг. Гэдэсний өөхийг гадагшлуулахын зэрэгцээ өгзөгөө томруулж үзээрэй.
Эдгээр тоонууд нь маш их хэрэгтэй байдаг.Та ноцтой жинтэй, цөөн тооны давталттай дасгал хийх хэрэгтэй.Ийм төрлийн сургалтыг долоо хоногт 4-5 удаа хийж болно.
"Гурвалжин" -ын хоол тэжээл
Хамгийн сайн хоолны дэглэм бол бага өөх тос юм. Элсэн чихэр бага, илүү их эслэг - энэ бол "гурвалжин" дүрс бүхий эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн томъёо юм. Тэд аль болох их уураг, сүүн бүтээгдэхүүн бага хэрэглэх хэрэгтэй.
Хөгжсөн мөрний ачаар бэлхүүс нь нимгэн харагдаж байна. Бүс, бүстэй хувцасаар үүнийг онцолоорой!
Гурвалжин биеийн дасгал
Таны тэргүүлэх чиглэл бол пропорц юм. Аарцаг, мөрний бүсийг тэнцвэржүүлэхийн тулд хонго, өгзөг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хурдны тэшүүр, цанаар гулгах, эрчимтэй хүч хэрэглэхэд тохиромжтой.
Гар болон түүний тайвшрал, хэвлийн булчин, нурууны дасгалууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Сургалтын зорилго: зураг нь бараг нэмэлт өнгө шаарддаггүй. Ходоод, гол булчингуудыг, мөн хонго булчингуудыг чангалах шаардлагатай.
Дасгалууд:
- Уушиг
- Хажуу тийшээ уушгина
- V-бар дээрх таталтууд
- Урвуу дасгалууд
- Жигнэсэн squats
- Налуу дахь симулятор дахь хонго хулгайлах
- Диагональ уулчин
Гурвалжин биетэй хэрхэн хувцаслах вэ?
Байхгүй эмэгтэйлэг даашинз- Өөрийн сул талыг буян болгон хувирга! Цэвэр шугам, геометрийн дүрс, эрэгтэй хувцас өмс.
"Гурвалжин": алдартнууд
- Анастасия Волочкова
- Камерон Диаз
- Жессика Бил
- Хайден Панеттиер
Биеийн төрөл: элсэн цаг
Энэ төрлийн дүрсийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг: маш нарийн, тод бэлхүүстэй хонго, цээжний ижил хэмжээтэй - ихэвчлэн бэлхүүс нь хонгооос 25 см-ээс илүү нарийсдаг.Ташааны шугам муруй, цээж, өгзөг нь дугуй хэлбэртэй байдаг. . Энэ бол сонгодог эмэгтэй дүр юм. Түүний дутагдлыг амархан засч залруулж, шаардлагатай бүх зүйл бол арьсан доорх өөхний хэмжээг багасгах явдал юм. "Hurglass"-ийн мөрний өргөн нь ихэвчлэн гуяны өргөнтэй тэнцүү байдаг бөгөөд бэлхүүс нь маш нарийн байдаг. Ерөнхийдөө зураг нь пропорциональ, эв найртай байдаг.
Өөхний хуримтлал нь ихэвчлэн гуя, цээжинд тохиолддог. Хэрэв байгаа бол илүүдэл жинтэй, дараа нь "чих", "унадаг өмд" хэлбэрээр хонго дээр хадгалагддаг. Хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэмийг тохируулах явдал юм, учир нь "цагны шил" -ийн гол ажил бол өөхний хэмжээг багасгахын зэрэгцээ энэ зурагт хамаарах гөлгөр шугамыг хадгалах явдал юм. Дасгал хийхдээ гол зүйл бол пропорцийг өөрчлөхгүйгээр булчинг бэхжүүлэх явдал юм. Долоо хоногт 3 удаа, өдөр бүр бэлтгэл хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ төрлийн кардионы дүрд маш их хэрэгтэй байдаг - гүйлт, бүжгийн аэробик, дасгалын дугуй, stepper, алхах.
Элсэн цагны хоол тэжээл:
Гол дүрэм бол хоолны дэглэмийн тэнцвэрийг хянах, хэт их идэх, жин нэмэхэд хүргэдэг өлсгөлөнгөөс зайлсхийх явдал юм.
Өдрийн турш сахар ихсэхгүйн тулд өглөөний цай ба оройн хоолны хооронд 1-2 хөнгөн зууш идээрэй.
Үдээс хойш "салс үүсгэдэг" хоол хүнс - авокадо, самар, үр тариа, кунжутын үрээс зайлсхий.
Хэрэв та элсэн чихэрээс бүрэн татгалзаж чадахгүй бол түүний тоо хэмжээ, чанарыг анхаарч үзээрэй: байгалийн гаралтай орц найрлагыг сонгож, stevia эсвэл зөгийн балаар солино.
16 цагаас хойш жимс, амттан идэж болохгүй.
Чихэрлэг, өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс нь хамгийн их хор хөнөөл учруулах болно. Санал болгож буй удаан нүүрс ус: үр тариа, төмс, будаа, үр тарианы талх. Хамгийн сайн суурьхоолны дэглэмийн хувьд - сүүн бүтээгдэхүүн, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.
Тохиромжтой дүр төрх: тод хонго, цээж, нимгэн бэлхүүс! Харамсалтай нь ийм охид илүүдэл жинтэй байдаг. Гэхдээ нэмэлт фунт ирсэн ч биеийн дээд ба доод хэсэгт жигд тархдаг. Бүсэлхий үргэлж мэдэгдэхүйц хэвээр байна!
Усан цагны биеийн дасгал:
Таны үйл ажиллагаа нь бодисын солилцоог хурдасгах, бэлхүүсийг хадгалахад чиглэгдэх ёстой - энэ нь эв найртай харьцааны түлхүүр юм. Бүжиглэх, функциональ дасгал хийх, дунд зэргийн эрчимтэй кардио, тойрог дасгал хийх нь оновчтой.
Бүсэлхий бараг таргалдаггүй - гэхдээ цээж, гар, хонго, өгзөг сонсогддог. Бүх элсэн цагтай охидыг кардио дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна: гүйх, алхах, дугуй унах. Элсэн цаг нь жингээ жигд нэмдэг тул эсэргүүцлийн дасгал, кардио дасгал хийхэд тохиромжтой. Тэд хэт их тусламж, шахахаас зайлсхийх хэрэгтэй, тэдний зорилго бол ухаалаг байх явдал юм.
Таны кардио:
- усанд сэлэх
- бүжиглэх
- удаан гүйлт
- гэрлийн эсэргүүцэлтэй дугуй.
"Цагны" жин нь хонго, өгзөг, хэвлий, гарт нэмэгддэг тул та эдгээр булчингийн бүлгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Бид танд бүх дасгалыг өндөр хурдаар хийхийг зөвлөж байна.
Спортоор хичээллэхдээ нүхгүй хөхний даруулга сонгох хэрэгтэй. Энэ нь гэнэтийн хөдөлгөөн хийх үед цээжний ачааллыг бууруулдаг.
дарна уу
Хэвлий нь олон элсэн цагны жинхэнэ толгойн өвчин юм. Та эргэлтийн хэд хэдэн хувилбар дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
- Бие, хөлийг өргөж, хажуу тийшээ хэвтүүлнэ.Хажуугаараа хэвтээд нэг гараа толгойныхоо ард, нөгөө гараа бэлхүүс дээрээ тавь. Бие, хөлөө зэрэг дээшлүүл. 8-20 давталтын 2-3 багц хий.
- Шулуун хөлтэй дамббеллээр мушгих.Эхлэх байрлал - хэвтэж, дамббелл бүхий гараа толгойны ард шулуун, хөл нь 45 градусын өнцөгт байна. Амьсгалахдаа гараа дамббеллээр дээш өргөж, хөлөө 90 градусын өнцгөөр өргө. Дараа нь анхны байрлал руугаа буцна. 15 давталтын 1 багцаас эхлээд 15 давталтын 3 багц хүртэл ажиллана.
- "Хуруугаараа хүр."Шалан дээр хэвтэж, амьсгалаа аваарай баруун гарбаруун хөлийн хуруунд хүрч, хөлийг 90 градусаар өргө. Дараа нь анхны байрлал руугаа буцна. Тал бүр дээр 10-15 давталт хий.
- бурпи
- банз
- Түлхэх
- Урд талын цохилт
- Амортизатортой босоо хазайлттай холбоос
- Шулуун гар, нугалж буй хөлтэй дасгалууд
Хэрхэн элсэн цагтай биетэй хувцаслах вэ?
Бидэнгүйгээр та үүнийг мэднэ: даашинз, тодотгосон бэлхүүс, суурилуулсан цамц. Хамгийн шилдэг нь - биеийг зөөлөн бүрхэж, муруйг онцолсон загварууд. Бүсэлхийн бүс, бүсийг үл тоомсорлож болохгүй, ялангуяа өргөн нь танд тохирох болно. Гэхдээ бараг бүх хувцас, хэрэгслүүд танд тохирсон! Даавуу - сүлжмэл эдлэл, уян хатан даавуу, хүнд, өтгөн даавууг хаях. Та харандаа банзал, алтанзул цэцгийн банзал, бариу өмд, leggings дээр оч.
"Элс цаг": алдартнууд
50, 60-аад оны сонгодог киноны одууд - София Лорен, Мэрилин Монро, та энэ санааг ойлгосон, мөн:
- Ким Кардашян
- Скарлетт Йоханссон
- Сальма Хайек
- София Вергара
"Гурвалжин" хэлбэрийн дүрс (үүнийг "лийр" эсвэл А төрлийн гэж нэрлэдэг) нь бусадтай харьцуулахад илүү түгээмэл байдаг. Үүний ялгаа нь харьцангуй нарийн мөртэй өргөн хонго юм. Мөн яг ийм биеийн хэлбэр эрчүүдийг татдаг. Түүгээр ч барахгүй өргөн хонготой эмэгтэй дүр төрх нь жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэхэд бусдаас илүү тохиромжтой байдаг тул энэ нь далд ухамсрын түвшинд татагддаг.
Биеийн онцлог
"Гурвалжин" биеийн гол шинж чанарууд:
- нарийн мөр;
- харьцангуй жижиг цээж;
- нимгэн бэлхүүс;
- нимгэн ходоод;
- ташааны тод шугам.
Энэ төрлийн дүр төрх нь маш эмэгтэйлэг харагддаг тул охид бүсгүйчүүд загварын тайзнаа бузарлаж буй загвар өмсөгчид шиг харагдахгүй гэж санаа зовох хэрэггүй.
Жин хасах онцлог
Гурвалжин хэлбэртэй эмэгтэйчүүд жингээ амархан нэмдэг. Үүнээс гадна биеийн өөх тос жигд бус хуваарилагддаг. Өөхний ихэнх хэсэг нь гуя, өгзөг дээр хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд та илүү их фунт нэмэх тусам энэ үзүүлэлт улам бүр тэнцвэргүй болно.
Лийртэй эмэгтэйчүүдэд жингээ хасах нь нэлээд хэцүү байдаг. Баримт нь хэрэв тэд хоолны дэглэм баримталдаг бол өөх нь биеийн дээд хэсгийг орхиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасахаас өмнө хэмжээ нь ялгаатай байгаагүй. Гэвч өгзөг, гуян дээр байрлах "стратегийн нөөц" -тэй тул бие нь салахдаа туйлын дургүй байдаг. Тиймээс жингээ хасах үйл явцад спортоор хичээллэхгүй байх нь зайлшгүй юм.
Гэхдээ ямар ч тохиолдолд байгалиас өгсөн дүрсийг бүрэн өөрчлөх боломжгүй юм. Хамгийн нарийхан охидын гуя нь өргөн хэвээр байх болно. Тиймээс байгальтай маргаж болохгүй. Нарийхан бэлхүүс, бэлхүүсээс хонго руу шилжих сайхан шилжилт, эмзэг эмэгтэйлэг мөр зэрэг давуу талуудыг онцолж сурах нь илүү ухаалаг хэрэг юм.
Хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Хэрэв "гурвалжин" дүрстэй охин илүүдэл жинтэй тул ямар ч асуудалгүй бол тэр бараг ямар ч загварыг сонгож болно. Гол дүрэм бол мөрний шугамыг өргөтгөх ёстой. Үүнийг мөрний жийргэвч, мөн тодорхой загварын ханцуйг ашиглан хийж болно - далавч, гар чийдэн, зүгээр л хүзүүвчний эргэн тойронд цуглуулсан. Хоригийн дор раглан ханцуйтай, америк гарын нүхтэй загварууд багтсан байна.
Хэрэв эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй бол хувцас сонгох нь илүү хэцүү байдаг. Дүрсийг илүү пропорциональ болгохын тулд та янз бүрийн техник ашиглах хэрэгтэй.
Хувцас сонгохдоо гол ажил: мөрний шугамыг өргөжүүлж, өргөн хонгооос анхаарлыг нь өөрчил.
- өргөн зүсэлт;
- цээжний халаас, нум, цээжний түвшинд нумаар чимэглэсэн загварууд;
- ялгаатай том хүзүүвч;
- мөрний дэвсгэр ашиглах;
- суурилуулсан загварууд;
- кармен хүзүүвчтэй эсвэл доошоо мөртэй, тэгш бус хүзүүтэй цамц;
- энгийн урсдаг даавуугаар хийсэн банзал;
- шулуун тайрах өмд, жинсэн өмд.
- "цайвар дээд - харанхуй ёроол" зарчмын дагуу хослуулсан хувцас;
Чимэглэхгүй хувцас:
- хатуу хувцас, лусын дагина даашинз;
- өргөн өмд;
- нимгэн оосор бүхий дээд хэсэг, цээживч;
- бага бэлхүүстэй өмд эсвэл банзал.
"Гурвалжин" дүрсийн дутагдлыг юу нууж, түүний илэрхий давуу талыг онцолж болох вэ?
Хувцаслалт
Хувцаслалт нь эмэгтэйлэг гурвалжин дүрсэнд төгс тохирно. Хамгийн тохиромжтой загвар бол мөрний шугам дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг загварууд юм. Үүний тулд та ашиглаж болно:
- тод дэлгэрэнгүй мэдээлэл;
- эзэлхүүнтэй ханцуйвч;
- тэгш хэмт бус хүзүүний шугам;
- угсралт, даавуу.
Загваруудын доод хэсэг нь трапец хэлбэрээр чөлөөтэй байх ёстой. Ийм зүсэлт нь өргөн хонгог нууж, дүрсийг илүү пропорциональ болгоно.
Нарийхан бэлхүүстэй нарийхан охид корсет даашинз өмсөж болно. Хэрэв зураг төгс биш бол өндөр бэлхүүстэй Грек маягийн загварыг сонгох нь дээр.
Та нарийссан бүрээстэй даашинз өмсөж болохгүй, энэ нь "гурвалжин" хэлбэрийн дүрсийг чимэглэхгүй. Гэхдээ шулуун тайрах бүрээстэй даашинз нь эв найртай харагдаж байна.
Топ болон цамц
"Гурвалжин" дүрсний эзэд сонгох ёстой цамц, дээд хэсэгт эзлэхүүнийг нэмдэг. Тохиромжтой:
- мөрний шугамын дагуух чимэглэл бүхий загварууд - draperies, угсралт, ruffles;
- дэнлүү эсвэл далавч хэлбэртэй ханцуйтай цамц;
- өргөн завины хүзүүвчтэй эсвэл V эсвэл U хэлбэрийн хүзүүвчтэй загварууд.
Амжилттай загварууд:
- сунгасан мөр бүхий дээд хэсэг, сул дээд, бэлхүүс нь хатуу;
- цуглуулсан ханцуйтай, нум, эсвэл цээжин дээр нь нум бүхий сонгодог цамц;
- мөрний дэвсгэр бүхий суурилуулсан цамц;
- ороосон цамц;
- Завины өргөн захтай ханцуйтай цамц.
Хүрэм ба кардиган
Гуяны дундах урттай хүрэм сонгох нь дээр. Мөрний мөрийг тодруулахын тулд мөрний дэвсгэр болон эпауллетыг ашигладаг. Цээжний халаас нь уналтын хэсэгт анхаарал татах боловч ташааны шугамын дагуух нөхөөстэй халаасыг орхих шаардлагатай болно.
Хүрэмийг дүрсэнд тохирсон уян даавуугаар оёх хэрэгтэй. Хатуу, сайн хэлбэртэй материалаар хийсэн загварууд нь дүрсийг тэгш өнцөгт хэлбэртэй болгодог. Нэг чимхлээр шулуун тайралттай хатуу хүрэмийг өмссөн дээд талд нь товчгүй өмсөж болно.
Өмд
Гурвалжин хэлбэртэй олон бүсгүйчүүд өмд нь тэдэнд огт тохирохгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Үнэндээ тийм биш! Хэрэв та зөв зүслэгийг сонговол энэ тохиромжтой хувцаснаас татгалзах шаардлагагүй.
Зөв сонголт:
- шулуун, сонгодог тайрах өмд;
- жинсэн өмд шулуун эсвэл өвдөгний шугамаас гялалзсан;
- өндөр өмд эсвэл жинсэн өмд.
Гуяны хэмжээг нуухын тулд та өмд худалдаж авах хэрэгтэй бараан сүүдэр. Гэхдээ энэ нь тод хувцасыг үүрд мартах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Доод хэсэг нь дээд талаасаа хэд хэдэн сүүдэртэй бараан байх ёстой гэсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Тиймээс, хэрэв та шаргал өмдтэй цагаан цамц өмссөн бол зураг нь пропорциональ харагдах болно.
Банзал
Энэ төрлийн дүрсийн хувьд шулуун пеплум банзал тохиромжтой. Энэ нарийн ширийн зүйл нь бэлхүүсийг онцолж, хэт өргөн хонго хамрах болно.
"Гурвалжин" хэлбэрийн дүрсийг эзэмшигчид өвдөгний урттай трапец хэлбэрийн загварт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жилийн тайралттай загварууд нь бас сайхан харагдах болно, мөн ташаанаас дээш өргөссөн өргөн буулгатай банзал.
Гэхдээ "Алтанзул" загварын банзал руу хандах хандлага нь хоёрдмол утгатай. Зөвхөн маш туранхай хүмүүс үүнийг төлж чадна. Хэдийгээр ийм банзал тайрах нь зөвхөн хонгоны жинхэнэ эзэлхүүний талаар таамаглаж чаддаг ч ерөнхийдөө энэ нь дүрсийг илүү том болгодог.
- хатуу богино банзал;
- бэлхүүсээс атираа бүхий загварууд;
- нөхөөстэй халаастай банзал, ташаандаа дренаж.
Гадуур хувцас
Цамц"Гурвалжин" дүрсний эздийн хувьд та босоо тэнхлэгтэй эсвэл суурилуулсан, ёроол руу тэлэх шулуун шугамыг сонгож болно. Мөрөн дээр анхаарлаа хандуулах нь хийхэд тусална үслэг захэсвэл нэмэлт мэдээлэл- ороолт, хулгайлсан.
Нөмрөгбүс, мөрний оосор бүхий бэхэлгээг сонгох нь дээр. Сонгодог гуяны дунд урт тренч цув, мөн өнөөдөр загварлаг болсон өвдөг хүртэл урт эсвэл бага зэрэг намхан загварууд үүнийг хийх болно.
Сонгож байна хүрэм, хувцас нь зургийн хамгийн өргөн хэсгийн түвшинд дуусах ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой урт нь бэлхүүс хүртэл эсвэл гуяны дунд хүртэл байдаг. Доод талд нь уян харимхай хамтлаг эсвэл өргөн ханцуйвч бүхий богиносгосон загварууд тохиромжтой бөгөөд энэ нь бэлхүүсийг онцлон тэмдэглэх болно. Үслэг обудтай, том захтай, цуглуулсан ханцуй нь дээд ба доод талыг тэнцвэржүүлэхэд тусална.
үслэг дээлТа хяргасан эсвэл урт үстэй үслэг эдлэлээс худалдан авч болно. Хамгийн сайн сонголтбүрээстэй эсвэл том захтай загварууд юм. Урт нь гуяны дунд буюу түүнээс доош байх ёстой. Гэхдээ "avtolady" богино үслэг цув нь огт тохирохгүй байна.
Усны хувцас
Усанд орох костюм сонгохдоо загвар хайх хэрэгтэй бөгөөд түүний доод хэсэг нь хонгог нүдээр багасгаж, дээд хэсэг нь цээжний хэмжээг нэмэгдүүлэх болно. бүхий загваруудыг ашиглахыг зөвлөж байна өөр өнгөдээд ба доод хэсэг, дээд хэсэг нь хэдэн тонн хөнгөн байх ёстой.
- өргөн зайтай оосортой дээд;
- оройг засахын тулд ruffles, горхи, эзэлхүүнтэй дэлгэрэнгүй мэдээлэл;
- хэрэв цээж нь даруухан хэмжээтэй бол усны хувцасны дээд хэсгийг "түлхэх" эффектээр сонгох нь дээр;
- харанхуй ёроолтой, гүн зүсэлттэй, өндөр бэлхүүстэй;
- усны хувцасны доод хэсэг нь гоёл чимэглэлийн элементгүй байх ёстой.
Гутал, дагалдах хэрэгсэл
Гуталсонгодог хэлбэрийг худалдан авахыг зөвлөж байна. Өсгий нь өндөр, жижиг аль аль нь байж болно. Өндөр охид балетын байр худалдаж авах боломжтой. Гурвалжин хэлбэртэй охидын хувьд амжилтанд хүрээгүй загварууд нь том тавцан дээрх гутал, дөрвөлжин оймс бүхий загварууд юм.
уутхувцас хунар, атираа, нум бүхий эмэгтэйлэг тохиромжтой. Амжилтгүй сонголт бол мөрөн дээр өмсдөг урт оосортой цүнх байх болно. Энэ тохиолдолд цүнхний ёроол нь зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг хамгийн өргөн хэсэгт унах болно.
Чимэглэлхүзүүндээ хүзүүний шугамын хэлбэрийг сонгох хэрэгтэй. Гинж, бөмбөлгүүдийг урт байх ёсгүй. Зууван хэлбэртэй үнэт эдлэл нь хамгийн тохиромжтой, тэгш өнцөгт унжлагатай, зүүлтээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэглэх ёстой хүзүүний алчуур, ороолт, хулгайч. Эдгээр хувцасны шүүгээний нарийн ширийн зүйлс нь мөрний шугамд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.
Даавуу ба өнгө
Гурвалжин хэлбэртэй дүрсний эздийн эмэгтэйлэг байдлыг зөөлөн, уян хатан даавуугаар онцлон тэмдэглэдэг. Нягт материал, арьс нь эзэлхүүнийг нэмдэг тул бага тохиромжтой.
Өнгө сонгохдоо та өөрийгөө юугаар ч хязгаарлаж чадахгүй, зөвхөн "доод хэсэг нь дээд талаасаа бараан өнгөтэй байдаг" гэсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Цамц болон даашинзны цээжний хувьд том гоёл чимэглэлтэй даавууг ашиглаж болох ч банзал, өмд нь энгийн байх ёстой.
Дүрсийг нүдээр засахын тулд судалтай даавууг ашиглаж болно, хувцасны дээд хэсэгт хэвтээ, доод хэсэгт босоо байх ёстой.
загварын зургууд
Бүтээснээр загварын зургууд, бид дээд хэсэг болон бэлхүүс дээр өргөлтийг тавьж, зургийн доод хагасаас анхаарлаа хандуулахыг хичээдэг.
бизнесийн дүр төрх
Бид номын хавтасны цамцыг 3/4 ханцуйтай, мөрний дэвсгэр, цээжний халаастай шаргал шулуун банзалтай хослуулдаг. Бид дүр төрхийг сонгодог гутал, хэвлээр явагчдын арьсыг дуурайлган хийсэн жижиг цүнхээр дүүргэдэг.
Чөлөөт цагаараа
Жинс шулуун дүрсбид индиго өнгийг улаан, цэнхэр өнгийн хавтастай цамцтай хослуулдаг. Сонгодог шулуун пальто, жижиг өсгийтэй шагайнд эвтэйхэн гутал өмсөж, дүр төрхийг нь нөхнө.
Залуучуудын үдэшлэгт
Бид шулуун, нарийссан хар өмд өмсөж, гуяны дундуур урт, доод хэсэг нь цөцгийтэй тортой. Дээд тал нь завь хэлбэртэй хүзүүвчний ирмэгийн дагуу бөмбөлгүүдийгээр чимэглэгддэг. Бид костюмны хувьд шаахайнуудыг сонгодог алтан өнгөоосор, гартаа өргөн бугуйвч.
Театр руу
Гадагшаа гарахын тулд дэрэвгэр банзал бүхий өмсгөлтэй даашинз тохиромжтой. Хувцаслалт нь хонгорхон хүзүүвчтэй, цээжин дээрээ бага зэрэг дэрвэгэр, ханцуйны дөрөвний гурваар урттай. Хар савхин бүсээр бэлхүүсийг онцлон тэмдэглэ. Хувцасных нь хувьд жижиг нумаар чимэглэсэн улаан өндөр өсгийтэй гутлыг, тод улаан зүрх хэлбэртэй хадаасаар сонгоцгооё. Тэгш өнцөгт хэлбэртэй хар, улаан шүүрч авах нь дүр төрхийг бүрэн дүүрэн болгоно.
ёслолын гарц
Үдшийн хувьд зураг тохиромжтойтрапец хэлбэрийн банзал бүхий корсет даашинз. Хувцасны дээд хэсгийг гялалзсан даавуугаар, доод хэсгийг царцсан номын хавтаснаас оёж болно. Торгон банзалтай нэхсэн тортой цамцны хослол нь бас гайхалтай харагдаж байна. Бүсэлхийн шугамыг өргөн бүстэй бүсээр онцолж болно.
Гурвалжин хэлбэртэй одууд
Гурвалжин хэлбэр нь маш эмэгтэйлэг юм. Ийм бие галбиртай одод нэр төрөө онцлохыг хичээдэг.
Гурвалжингийн эздийн хамгийн тод төлөөлөгчдийн нэг бол Женнифер Лопез юм. Түүний биеийн доод хэсэг нь илэн далангүй хүнд байсан ч хэн ч жүжигчнийг пропорциональ бус бүтэцтэй гэж нэрлэж зүрхлэхгүй. Мөн Женнифер үргэлж зөв хувцас сонгодог учраас л. Тэрээр задгай хүзүүнд дуртай бөгөөд ихэвчлэн дээл, тэгш хэмтэй бус нарийн ширийн зүйлсийг даашинзандаа ашигладаг. Үүний ачаар зураг нь эв найртай, сэтгэл татам харагдаж байна.
Гурвалжин хэлбэртэй бусад алдартнууд Кристен Дэвис, Женнифер Лав-Хьюитт, Рианна, Леона Льюис нараас дутахааргүй тачаангуй харагддаг.
Эмэгтэй хүний гадаад төрх нь бие галбираар бус харин хэв маягаар тодорхойлогддог. Төгс бус байдал нь бидэнд хувь хүний шинж чанарыг өгдөг учраас сайн байдаг. Гурвалжны дүрс нь нэрээрээ зарим өнцгийг зарладаг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол спортлог дүрс бөгөөд өргөлтийг зөв газарт байрлуулснаар пропорцийг тохируулахад маш хялбар байдаг. Алдартай кутюрийн загварын шоуг төсөөлөөд үз дээ. Ихэнх дизайнерууд ийм төрлийн дүр төрхтэй загварыг илүүд үздэг. Тэдгээрийг заримдаа гогцоо гэж нэрлэдэг боловч хэт нимгэн учраас биш, харин эдгээр охидын хувцас нь төгс тохирсон байдаг. Тиймээс, бид цогцолборуудын талаар мартаж, өөрсдийгөө бурхан эсвэл зүгээр л гоо үзэсгэлэн гэж үздэг бөгөөд гурвалжин дүрсийг хэрхэн бүтээх талаар суралцдаг.
Энэ нийтлэлд:
Цэвэр ба холимог хэлбэрийн урвуу гурвалжингийн дүрс
Заримдаа зургийн төрлийг тодорхойлоход нэлээд хэцүү байдаг. Байгаль нь нэг хэвийн байдлыг тэсвэрлэдэггүй, тэр ч байтугай ихрүүд бие биенээсээ арай өөр байдаг. Гэхдээ генетикийг буруутгахгүй, харин өөрийн давуу болон сул талыг олж, энэ мэдээллийг зөв удирдах нь дээр.
Таныг жинхэнэ урвуу гурвалжин гэдэгт эргэлзэх боломжгүй болгодог онцлог шинж чанарууд:
- шулуун мөр, хонгооос хамаагүй өргөн;
- хангалттай хүчтэй их бие, дунд эсвэл том цээж;
- сул тодорхойлогдсон бэлхүүс;
- нарийн аарцаг, хавтгай өгзөг;
- урт хөл.
Хэрэв та Холливудын кинонд гардаг гоолиг залуу, усанд сэлэлтийн аварга, цагдаагийн комиссар шиг харагдаж байвал энэ нь урвуу гурвалжин хэлбэртэй гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй.
Заримдаа зан чанарын шинж чанарууднэг төрлийн бүдэг. Хэт өргөн биш мөр нь тэгш өнцөгт хэлбэртэй, мэдэгдэхүйц гэдэстэй, нарийн бэлхүүстэй төстэй байдаг. Гурвалжин хэлбэртэй дүрсийг зөвхөн лийртэй андуурч болохгүй, учир нь гол нь ялгах онцлог- мөрний бүс нь хонгооос илүү өргөн. Түүнээс гадна эмэгтэй хүн туранхай, бүрэн дүүрэн байж болно.
Маш олон давуу тал, нэг хасах
Богино эсвэл урт их бие, хөл, жижиг эсвэл том хөх нь бүх төрлийн гадаад төрх байдалд байдаг. Үүнийг хувийн эмгэнэл гэж битгий бодоорой, харин зөвхөн гадаад төрхөнд чинь байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Гурвалжин дүрсийн гол давуу тал нь гадаад ухаалаг байдал юм. Хамгийн гол нь хазайхгүй байх, нуруугаа шулуун байлгахыг санаарай. Бусад чухал давуу талууд:
- цэвэрхэн хонго;
- нарийхан хөл;
- бэлхүүс байгаа эсэх эсвэл түүний оршихуйн нөлөө;
- хоолны дуршилгүй болсон эсвэл хэлбэр дүрсгүй гэхээсээ илүү спортлог дүр төрх.
Энэ бол бахархах зүйл бөгөөд жагсаал хийхээс ичдэггүй. Хэн нэгэн өргөн мөрийг сул тал гэж үздэг бол хэн нэгэн нь тэдэнд сэтгэл хангалуун байдаг. Ямар ч тохиолдолд та биеийн энэ хэсэгт эзлэхүүн нэмэх ёсгүй, харин онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй сайхан хэлбэрчадна.
Урвуу гурвалжны цорын ганц сөрөг тал нь биеийн дээд масс ба доод жижиг хэсгүүдийн хоорондын пропорциональ бус байдал юм. Энэ нь эрэгтэй хүний бага зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та эмэгтэйлэг байхыг эрмэлздэг бол гадаад төрхийг тань эв найртай харагдуулах хувцас сонгох хэрэгтэй.
Хэрхэн сайхан, загварлаг, зөв хувцаслах вэ?
Ямар ч дүр төрхтэй бол та банзал өмссөн эрэгтэй хүн шиг харагдахгүй, тэр ч байтугай өмд өмссөн хүн шиг харагдахгүй. Хувцасны зөвлөмж нь энгийн байх болно. Шүүгээний аль ч хэсэгт сонголт нь нэлээд өргөн цар хүрээтэй байдаг. Та юу өмсөхөө шийдээрэй, бид зөвхөн зөвлөгөө өгдөг.
Хувцаслалт
Гурвалжин биетэй охид ихэвчлэн спортын хувцасыг илүүд үздэг. Гэхдээ та даашинз, банзалаас бүрэн татгалзаж чадахгүй. Түүнээс гадна тэдгээрийг байнга, тааламжтайгаар өмсөх хэрэгтэй. Энэ хувцас нь хамгийн эмэгтэйлэг гэж тооцогддог бөгөөд хэлбэрт гоёмсог дугуй хэлбэртэй байдаг.
Танд тохирох хувцасны загварууд:
- цамц тайрах;
- сафари хэв маяг;
- ороосон загварууд;
- хурц банзалтай;
- гялгар бүрээстэй даашинз;
- шулуун шугамууд нь хэтэрхий том биш юм.
Албан ёсны болон онцгой тохиолдлуудад тохиромжтой Үдшийн хувцас in Грек хэв маяг. Үүнийг Эзэнт гүрэнтэй андуурч болохгүй. Эдгээр загварууд нь зөвхөн айх ёстой. Цээжнээс элбэг дэлбэг даавуу нь таныг дөрвөлжин болгож чадна. Аливаа тэгш бус байдал нь сайн харагддаг - нэг ханцуйтай, нээлттэй мөр, боодол, хэв маяг, том нум эсвэл төвөөс гоёл чимэглэл.
Топ цамц, цамц, цамц, цамц
Гурвалжингийн загвар нь "цагаан дээд - хар ёроол" гэсэн сонгодог хослолыг яг эсрэгээр нь өөрчлөхийг шаарддаг. Америк гарын нүхтэй эсвэл өргөн оосортой бараан өнгийн топс сонгоорой. Нарийхан, цайвар өнгө шиг, хүсээгүй эзлэхүүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэвлэхээс зайлсхий, ялангуяа нийт жижиг, гялалзсан даавуу, тод чимэглэл.
Хөшиг, налуу, V хэлбэрийн хүзүү, хүзүүндээ урт нум бүхий лаконик цамц тохиромжтой. Цэнхэр цамц, цамц нь бас таны сонголт юм. Сайн сонголт бол энгийн эсвэл судалтай эрэгтэй тайрах цамц байх болно. Бүрэн товчлуургүй, бага зэрэг өргөгдсөн хүзүүвч нь босоо динамикийг бий болгож, мөрний мөрийг тусгаарлана.
Цамц, цамцыг цахилгаан товч эсвэл хөндлөн бэхэлгээтэй нимгэн, гэхдээ өтгөн сүлжмэл хувцасаар хийсэн нь дээр. Хүссэн урт нь гуяны дунд хэсэг юм. Хэт богино нь дүрсийг хоёр тэгш бус хэсэгт хуваана. Раглан ханцуйтай эсвэл унасан мөртэй кардигануудыг товчгүй өмсөх нь дээр. Эзэлхүүнтэй хүзүүвчтэй бүү авт, бүрээс нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Жинс, өмд, шорт
Тэд урвуу гурвалжин гэж нэрлэхгүй болмогц - шил, лууван, гүзээлзгэнэ. Гэхдээ магадгүй хамгийн багтаамжтай тодорхойлолт бол өмдний төрөл юм. Өөрөөр хэлбэл, хувцасны шүүгээний энэ хэсэгт бараг бүх зүйл танд тохирох болно.
- жинсэн өмд - найз залуу, хоолой, урагдсан, сонгодог;
- өмд - туранхай, хонго, өвдөгнөөсөө хавчуулагдсан, морь унах өмд;
- шорт - мини, бермуд, гаучо;
- өмд - афгани, ачаа, цэцэглэгч.
Зөвхөн leggings, туранхай нь тийм ч тохиромжтой биш, ялангуяа урвуу гурвалжны хувьд бүрэн тохиромжгүй байдаг. Хэрэв та эдгээр загваруудыг илүүд үздэг бол тэдгээрийг тод хэвлэмэл, чимэглэл, зураастай болго. Цайвар өнгийн өмд сонгох нь зүйтэй боловч сонгодог бараан өмд нь хориотой биш юм.
Банзал
Үзэсгэлэнтэй хөлөө харуул - өөрийгөө гэмгүй таашаалаас бүү татгалз. Үүнд бүх төрлийн банзал туслах болно.
Таны хэв маяг:
- Атираат ба атираа;
- хагас ба бүрэн бамбар;
- трапец;
- алтанзул цэцэг;
- шулуун ба ташуу торонд;
- пеплумтай;
- харандаа.
Урт нь ямар ч байж болно. Өндөр ангархай бүхий шалны урт банзал нь гайхалтай харагдаж байна. Хэвлэмэл, flounces, frills урьж байна. Бүсэлхийн тойргийн сонгодог загварыг сонгох нь зүйтэй.
Гадуур хувцас
Хүрэм сонгохдоо онцгой анхаарал шаарддаг. Тэдгээр нь хэтэрхий суурилуулсан, богино, мөрний шугамтай байх ёсгүй. Шанель загварын тохиромжтой загварууд, хагас зэргэлдээ, нэг товчлууртай бэхэлгээтэй, пеплум, бүс эсвэл бүстэй. Илэрхий эрэгтэйлэг хүрэмнээс зайлсхий.
Нээлттэй хүзүүтэй цув нь таны дүр төрхийг тодотгох болно. Та мөн сонголтуудыг авч үзэж болно:
- хүрэмний захтай хагас суурилуулсан дан хөхтэй;
- бүстэй болон бүсгүйгээр шулуун зүсэх;
- бэлхүүсээс шатсан;
- raglan ханцуйтай том хэмжээтэй, доошоо нарийссан;
Мөрний оосор, эпулет, мөрөн дээрх бусад чимэглэл нь таны элемент биш юм. Яг л сонгодог тренч цув шиг. Хэрэв, дараа нь туузан доор шатдаг. Гэхдээ хүрэм нь сонгодог зүсэлт, динамик харагдахад тохиромжтой - савхин хүрэм, бөмбөгдөгч хүрэм.
Хахир өвлийн улиралд хэрхэн хувцаслах вэ? - Мэдээжийн хэрэг үслэг дээлтэй. Сонгох, хүр хорхойн үүр, шулуун, шатаах, юүдэнтэй, босоо захтай, хүрэмтэй. Гэхдээ хүзүү, ханцуйндаа нарийн төвөгтэй үслэг овоолгоос татгалз. Урт нь өндрөөс хамаарна. Өндөр - ямар ч, бяцхан - богино ба дунд.
Усны хувцас
Хэрэв та далайн эргийн хатан хаан болохыг хүсч байвал мөрний оосортой эсвэл огт оосоргүй усны хувцас сонгоорой. анхаарал хандуулах сонирхолтой загвар hipster bodice, америк гарын нүхтэй орой шиг хэлбэртэй.
Хажуугийн өргөн хэсэгтэй, зангиа, хөшиг эсвэл хөндлөн чимэглэл бүхий усан сан өмсөх нь дээр. Мөн болгоомжтойгоор дуусга туранхай охидТа спортын усны хувцас өмсөж болно, өмсөх ёстой. Заримдаа цээж, хонгоны эзэлхүүний зөрүүгээс шалтгаалан хэмжээг сонгоход хэцүү байдаг. Усанд сэлэх хувцасыг задлах боломжтой дэлгүүрүүдийг хайж олоорой.
"Үгүй" гэж юу гэж хэлэх вэ
Хэрэв та урвуу гурвалжингийн хувцасны шүүгээнд юу байх ёсгүйг тодорхой санаж байвал та төгс загварын хувцас сонгох боломжтой болно. Хатуу хориглоно:
- ямар ч мөрний дэвсгэр;
- хүзүүвч "хүзүүвч";
- том лак;
- хувцасны дээд хэсэгт ruffles, flounces, хэвлэмэл;
- нарийн оосор;
- хайчлах "завь";
- эзэлхүүнтэй ханцуйвч;
- сул юүдэнтэй цамц.
Энэ нь шүүгээнд байгаа - үүнийг зарж, хандивлаж, ямар ч аргаар салж, шинэ хувцас өмсөхөд зай гарга.
Болгоомжтойгоор:
- богино цамц;
- хэт бариу хувцас;
- хэт том хэв маяг;
- хатуу бараан өмд;
- дөрвөлжин зүсэлт;
- дээд талд нь хөндлөн тууз;
- илэн далангүй мини.
Ийм зүйл тохиромжтой эсэх нь хувь хүний онцлогоос хамаарна. Эрүүл ухаан, хэв маягийн мэдрэмжийг ашигла.
Гутал, дагалдах хэрэгсэл
Биеийн доод хэсэгт та үргэлж тод өргөлттэй байх ёстой бөгөөд анхаарлыг их хэмжээний дээд хэсгээс холдуулдаг. Тиймээс стандарт бус өнгөт эсвэл сэтгэл татам чимэглэлтэй гутал сонгохыг зөвшөөрдөг бөгөөд бүр илүүд үздэг. Хэт өндөр үсний хавчаар нь хүсээгүй юм. Тогтвортой өсгий, шаантаг нь илүү хамааралтай.
Хавтгай ул - тийм:
- анхны балетын байр;
- rhinestones, зах, оосор бүхий шаахайнууд;
- горхитой өндөр гутал;
- өргөстэй гутал.
Загварлаг сонгодог бүтээлүүд бас хүндэтгэлтэй байдаг. Хамгийн гол нь гутал нь анзаарагдахгүй байх явдал юм.
Цүнх нь хангалттай том байх ёстой, гэхдээ хэлбэр дүрсгүй байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт- Бөөрөнхий ирмэгтэй, түрэмгий бус загвартай, товойлгон эсвэл хэвлэмэл арьстай геометрийн загвар. Жижиг гар цүнхийг хайрлагчдын хувьд - тэгш өнцөгт шүүрч авах.
Гартаа сул, нимгэн ороолт, урт бөмбөлгүүдийг, гинж, зүүлт эсвэл сунасан ээмэг, том үнэт эдлэл өмс. Сайн нэмэлт нь хонго дээр гайхалтай горхи бүхий өргөн бүс байх болно. Нарийн бүсээр бэлхүүсийг онцлон тэмдэглэх нь дээр.
Даавуу: бүтэц, хэв маяг, өнгө
Дээд талын хувьд зөөлөн, урсгалтай даавууг, доод хэсэгт нь нягт, бүтэцтэй, хэвлэмэл хээтэй даавууг илүүд үздэг. Өнгөний өргөлтийг зөв зохион байгуул. Доод талд нь бүгд гэрэл, дээд талд нь харанхуй. Энэ нь тод өнгөнөөс зайлсхийх ёстой гэсэн үг биш юм. Энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй: цамц, орой, хүрэм нь банзал, өмднөөс бараан өнгөтэй байх ёстой.
Жижиг хээг ганцаараа үлдээгээрэй. Том хэмжээний зураг нь танд хамааралтай боловч бүсэлхийн доор байрладаг. Хурц юбка, хатгамалтай өмд, хээтэй, ринстон бүхий жинсэн өмд, хосолсон даашинз, зах дээрх гайхалтай обудтай - энэ нь үзэсгэлэнтэй бөгөөд таны дүр төрхийг эв найртай болгодог. Өөрийн зан чанарыг илэрхийлэхээс бүү ай.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа, хоол тэжээл
Гурвалжин хэлбэртэй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн дээрээс нь жин нэмдэг. Өөх нь мөрөн, нуруу, гар, дараа нь бэлхүүс дээр хуримтлагддаг. Хонго, хөл нь удаан хугацаанд нарийхан хэвээр байна. Тиймээс хүч чадлын дасгал, усанд сэлэх нь хүсээгүй юм. Биеийн доод хэсгийг бэхжүүлэхэд чиглэсэн бүх зүйл - алхах, бүжиглэх, алхам аэробик хийх боломжтой. Сайн үр дүнйог, Пилатес, амьсгалын дасгал хий.
Үдээс хойш өөх тос, карбонатлаг ундаа, энгийн нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Хосоор хоол хийж, бага багаар идэх нь дээр. Сайхан шинж чанар - оройн хоол идэхийг хориглодоггүй.
Олимп од дээрх гурвалжингийн дүрс
Алдартнууд үргэлж гайхалтай амттай байдаггүй. Гэхдээ тэдэнд чухал давуу тал бий. Оддод юу өмсөхийг ихэвчлэн хувийн стилистууд тодорхойлдог. Тиймээс та мэргэжлийн хүмүүсийн туршлагад найдвартай итгэж, дуртай зургаа хуулж болно.
Урвуутай гурвалжин танд зориулж байна:
- Рене Зелвегер;
- Клаудиа Шиффер;
- Шарлиз Терон;
- Синди Кроуфорд;
- Демми Мур;
- Сигурни Уивер;
- Сиенна Миллер;
- Кейт Миддлтон.
