Далайд наранд түлэгдэхээс хэрхэн сэргийлж, үзэсгэлэнтэй наранд шарлах вэ - нарнаас хамгаалах нууц. Наранд хэрхэн шарлах вэ - хурдан бөгөөд зөв борлох Наранд түлэгдэхгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Сайн уу? Энэ нийтлэлд бид наранд нарны шарлагын талаар танд хэлэх болно. Цайварласан үе өнгөрсөн цагаан арьсязгууртны гарал үүслийн шинж тэмдэг гэж үздэг байв. Өнөө үед амжилттай, аз жаргалтай бүсгүйчүүд үзэсгэлэнтэй, жигд бор шаргал өнгөтэй байдаг.

Арьс шир: энэ нь ашигтай юу?

“Наранд шарах нь хортой!”, “Нар арьсыг хөгшрүүлдэг!”, “Далайн эрэг дээр хэвтээд хорт хавдар тусч болно!”, “Наранд түлэгдэхэд л түлэгдэлт үүсдэг!”- Бид бүгд дор хаяж нэг удаа ийм үг сонссон. Гэхдээ тэд нийтлэг итгэдэг шиг шударга байна уу?

Үнэн хэрэгтээ, халуун наранд хүргэж болно их хор хөнөөларьс ба бие. Хэрэв та наранд шарж, тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл наранд шарах нь ашигтай бөгөөд тааламжтай үйл ажиллагаа болно.

Зөв идээлэх нь арьсны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс, psoriasis-тай наранд шарах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай юм. Нарны туяа нь өвчтөний арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, загатнах, таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Эмчилгээний хамт идээлэх нь мөөгөнцөр, экзем гэх мэт өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. батгагэх мэт.

Нэмж дурдахад наранд шарах үед Д аминдэм биед идэвхтэй үүсдэг тул ясны эд, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул наранд шарах нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Мөн хэт ягаан туяа нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Цусны эргэлт, дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Меланин - энэ юу вэ?

Хүмүүс яагаад ижил нөхцөлд өөр өөр бор өнгөтэй болдог вэ? Яагаад миний арьс наранд борлдоггүй вэ? Би яагаад өмнө нь наранд шарж болохгүй гэж?Энэ бүхэн меланинтай холбоотой. Энэ нь бидний нүд, үс, арьсны өнгийг хариуцдаг. Нэмж дурдахад меланин нь арьсыг нарнаас хамгаалах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний дагуу меланин их байх тусам арьс нь бараан өнгөтэй, шаргал өнгөтэй болдог. Бие махбодид тусгай эсүүд - меланоцитууд нь меланиныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй.

Арьс ширлэх үйл явц дараах байдлаар явагдана.

1. Та нар наранд өөрийгөө олдог.
2. Хэт ягаан туяа нь бие махбод дахь ДНХ-ийг устгах үйл явцыг эхлүүлдэг.
3. Бие махбодид илүү их гэмтэл учруулахгүйн тулд меланиныг үйлдвэрлэж эхэлдэг.

Наранд шарах, нарны усанд орох нь меланиний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь аль хэдийн борлосон хүмүүс түлэгдэлт, нарны хортой нөлөөнд бага өртдөгийг тайлбарлаж болох юм. Үүнтэй ижил шалтгаанаар аажмаар шарлахыг зөвлөж байна.

Арьс нь наранд бараг наранд шардаггүй хүмүүс байдаг бөгөөд үзэсгэлэнтэй бор өнгөтэй болох оролдлого нь түлэгдэлт, эмгэгээр төгсдөг. Ийм хүмүүст меланиныг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг эсвэл огт үүсгэдэггүй.

Ийм эмзэг арьстай хүмүүсийг наранд шарах, наранд удаан байхыг зөвлөдөггүй. Хүн бүрийн меланоцитын тоо ойролцоогоор ижил байдаг боловч ялгардаг меланины хэмжээ өөр өөр байдаг тул хүн бүр бор туяа авахад хангалттай байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ямар өвчний үед наранд шарах ёсгүй вэ?

Арьс ширлэх нь хүн бүрт ашиг тусаа өгдөггүй. Арьс ширний эсрэг заалтууд нь:

• Онкологийн өвчин
• Хорт хавдрын өмнөх бүх өвчин
• Нүдний өвчин
• Флеберизм
• Сүрьеэ
• Олон тооны төрсний тэмдэг
• Олон тооны
• Олон тооны насны толбо
• Зарим эм
• 5 нас хүртэл
• Том мэнгэ (1.5 см-ээс их)
• Зарим эмэгтэй өвчин
• Аутоиммун өвчин
• Бага хэмжээний меланин (арьс, үс)
• Меланоматай хамаатан садан
• сэвх
• Гипертензи
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг
• Чихрийн шижин
• Халуурах
• Халдварт өвчин
• Психоневрологийн өвчин
• Мастопати болон поликистик өндгөвчний синдромтой бол наранд шарах ёсгүй.

Заримдаа асуулт гарч ирдэг: " Та ямар температурт наранд шарах боломжтой вэ?". Та эрүүл хүний ​​​​хэвийн температурт наранд шарах боломжтой. Хэрэв бие махбодид үрэвсэлт үйл явц үүсэж, биеийн температур нэмэгдсэн бол эдгэрэх хүртэл далайн эрэг рүү явах аялалыг цуцлах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд наранд шарах, наранд орохыг хориглоно. Сувилахуйн эхчүүд наранд шарах боломжтой, гэхдээ маш болгоомжтой, хэт халалт, түлэгдэлтээс зайлсхийх хэрэгтэй. Залуу эхчүүд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Та зөвхөн өглөөний 9-10 цаг эсвэл 16-17 цагийн хооронд наранд шарах боломжтой.
2. Далайн эрэг дээр нимбэгтэй ус ууна.
3. Арьс ширлэх хугацаа 15 минутаас эхэлж, аажмаар 1 цаг хүртэл нэмэгддэг.
4. Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо хүүхдэд үзүүлэх нөлөөг анхаарч үзээрэй.
5. Хамгаалалтын хэрэгсэлгүйгээр арьс ширлэхийг хориглоно.
6. Нарны шууд тусгалаас зайлсхийж, сүүдэрт байгаарай.

Дээр дурдсан бүхнээс гадна зарим нь гоо сайхны процедурЭнэ нь таны арьсны байдалд сөргөөр нөлөөлж, идээлэхийн эсрэг заалт болдог. Ийм журамд дараахь зүйлс орно.

• хальслах
• Тоног төхөөрөмжийн арьс цэвэрлэх
• Эпиляци
• Ботокс тарилга
• Байнгын будалт
• -аар боож өгнө чухал тос
• Мэнгэ, үүлийг арилгах.

Хүүхдийн бор шар

3-аас дээш насны хүүхдүүд аль хэдийн далайн эрэг рүү явж болно, гэхдээ эхийн хяналтан дор. Хүүхдийг нар, усанд удаан байлгахыг хориглоно. Хэрвээ таны хүүхэд усанд сэлэх дуртай бөгөөд түүнийг уснаас холдуулах боломжгүй бол мөрөн дээр нь хөнгөн цамц өмс. Хүүхдээ хувцасгүй задгай наранд байлгахыг бүү зөвшөөр. Хүүхэддээ ойр ойрхон ус өгч байгаарай.

Нарнаас хамгаалахын тулд зөвхөн хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Насанд хүрэгчдэд зориулсан сайн нарнаас хамгаалах тос хүртэл таны хүүхдийг уурлуулж болно.

Хэрвээ хүүхэд наранд огт борлдоггүй бол энэ нь болгоомжтой байх шалтгаан юм. Магадгүй хүүхэд хангалттай меланин агуулдаггүй тул наранд шарахаас бүрэн татгалзах нь дээр.

Наранд хэрхэн зөв борлох вэ

Наранд шарахаасаа өмнө хамгаалалтын түвшин, арьсныхаа төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй. Өөрийнхөө төрлийг олж мэдэх хамгийн хялбар арга бол гадаад төрхийг харах явдал юм. Хүснэгтэнд гадаад төрхийн төрлийг харгалзан товч зөвлөмжийг оруулсан болно: наранд хэр зэрэг наранд шарах хэрэгтэй, ямар төрлийн нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх, наранд шарахад ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ.

Арьс ширэнд бэлдэж байна

Сайхан шаргал өнгөтэй болохын тулд гол зүйл бол бэлтгэл юм. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө арьсаа арчлах хэрэгтэй.

1. Арьсыг гуужуулах эсвэл гуужуулах. Үхсэн эсүүд нь жигд борлохоос сэргийлдэг бөгөөд энэ нь та тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд та ямар ч гуужуулагч эсвэл хатуу сойз хэрэглэж болно. Уг процедурын дараа арьс бүрэн сэргэх хүртэл 2-3 хоног хүлээхийг зөвлөж байна. Арьс нь цэвэрхэн, шинэчлэгдсэн арьсанд жигд түрхэнэ.
2. Аажмаар дүрмийг ашигла. 5 минутын турш наранд шарж эхэл, аажмаар интервалыг нэмэгдүүл. Энэ дүрэм нь хувцас хунарт ч хамаатай. Эхний өдрүүдэд биеэ халхлахыг хичээ, аажим аажмаар усны хувцастай болгоно.
3. Хэрэв та халуун орнуудад амралтаараа явах гэж байгаа бол халуун наранд арьсаа бэлдэх нь зүйтэй. Үүний төлөө долоо хоногт хоёр удаа таван минутын турш solarium-д зочлох.
4. Эмийн санд арьсанд зориулсан тусгай витамины цогцолбор худалдаж аваарай.
5. Зуны улиралд хоолны дэглэмээ дахин бодож үзээрэй. Далайн эрэг дээр согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Лууван, улаан лооль, тарвас, тоор, чангаанз, чинжүү гэх мэт тод хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Тэд бета-каротин ихээр агуулдаг. Мөн энэ нь эргээд меланин үйлдвэрлэх процессыг идэвхжүүлдэг. Арьсаа хөгшрөхөөс сэргийлж, нарны туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалахын тулд самар, эрдэнэ шиш эсвэл оливын тос. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь Е витамин болон селенээр биеийг тэжээнэ. Ногоон нь таны арьсыг чөлөөт радикалуудаас хамгаалахад тусална: бууцай, байцаа, сонгино.
6. Өлөн элгэн дээрээ наранд шарах хэрэггүй, гэхдээ хоолны дараа шууд наранд шарах ёсгүй.. Ихэнх хамгийн сайн сонголт: хоол идсэнээс хойш 30-40 минутын дараа наранд шарах.
7. Зөв цаг, газрыг урьдчилан сонго. Наранд шарах нь маш аюултай үе байдаг гэдгийг санаарай.
8. Цүнхээ багла. Та малгай, лонхтой ус, хөнжил эсвэл хөнжил, алчуур, нарны тос, нарны шил, уруул өнгөлөгчтэй байх ёстой.
9. Гэрээсээ гарахаас 10 минутын өмнө нарны тос түрхээрэй.

Та хэдэн цагт наранд шарах боломжтой вэ?

Хичнээн хурдан борлохыг хүссэн ч нарны оргил үед далайн эрэг рүү явах ёсгүй. Өдрийн цаг, идээлэх аюулын зэргийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Наранд шарах газрыг сонгох

Зуны улиралд наранд борлох асуудал амархан, хурдан шийдэгддэг. Таны хийх ёстой зүйл бол арьсаа бэлдэж, хамгийн ойрын далайн эрэг дээр усанд сэлэх, амрах явдал юм.

Хүйтэн улиралд арьс ширний асуудал улам хэцүү болдог. Олон хүмүүс гайхдаг: " Өвлийн улиралд наранд шарж болох уу??. Хариулт нь энгийн: боломжтой, гэхдээ хэцүү. Нар дэлхийгээс өөр өнцгөөр байрладаг тул хэт ягаан туяа нь агаар мандлын бусад давхаргад хэцүү замыг туулах ёстой гэсэн үг юм. Тиймээс арьс ширлэх нь илүү урт хугацаа шаарддаг.

Гэхдээ та өвлийн улиралд хувцасаа тайлах эрсдэлтэй байсан ч энэ процедур нь хүйтний улмаас танд таашаал өгөхгүй байх магадлалтай. Тиймээс хамгийн их Хамгийн зөв замӨвлийн идээлэх гэдэг нь дулаан орнууд руу явах гэсэн үг.

Хэрхэн наранд хүрэл туяа авах вэ

Амралтаараа хаашаа явах нь таны сэтгэгдэл, очиж үзэх боломжтой газруудаас гадна гэртээ буцаж ирэхэд таны арьсны өнгийг тодорхойлдог. Нарлаж байна өөр өөр улс орнуудбие биенээсээ ялгаатай.

Гэсэн хэдий ч, боломжтой бол арьсаа наранд мэдрэмтгий болгохын тулд эхлээд нутгийнхаа наран шарлагын газрыг дэвтээсэн нь дээр. Solarium-ийн дараа наранд шарах боломжтой юу? Энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Solarium-д таван минутын аялал хийх нь таны арьсыг харийн халуун наранд бэлтгэх болно.

Далайн эрэг дээр хэрхэн жигд борлох вэ

Нэг жигд бор шарахын тулд та хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Нэг жигд бор шаргал өнгөтэй байх гол дүрэм бол хөдөлгөөн юм. Зүгээр л хэвтэж, үе үе эргэх нь хангалтгүй юм. Далайн эрэг дээр та хөдлөх хэрэгтэй: усанд сэлэх, тоглох, гүйх, алхах гэх мэт.
2. Үнэртэй ус, спирт агуулсан нэгдлүүдийг арьсандаа түрхэж болохгүй. Энэ нь нарны толбо үүсгэж болзошгүй.
3. Үүнээс зайлсхийхийн тулд наранд 2 цагаас илүү байж болохгүй.
4. Малгайг үл тоомсорлож болохгүй, эс тэгвээс таны үс сүрэл болж хувирна.
5. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
6. Арьсаа чийгшүүлнэ.
7. Тайвшир. Далайн эрэг дээр уншиж, видео үзэхгүй байх нь дээр. Нүд нь аль хэдийн ачаалалтай байдаг. Гэхдээ та далайн эрэг дээр унтаж болохгүй, эс тэгвээс та түлэгдэж, жигд бус шаргал өнгөтэй болно.

Хэрхэн хурдан борлох вэ

Арьс ширлэх шаардлагатай бол дараах дүрмийг баримтлах шаардлагатай.

1. Хамгаалалт хийх. Үүнгүйгээр арга байхгүй.
2. Ачаалал ихтэй үед ил задгай наранд биш, харин сүүдэрт наранд биеэ шарах хэрэгтэй.
3. Хөдлөх.
4. Цөөрмийн ойролцоо наранд биеэ шарах. Ус нь нарны туяаг тусгаж, арьс илүү хурдан борлодог. Үүнтэй ижил шалтгаанаар усанд орсны дараа арьсаа арчих шаардлагагүй. Усны дуслууд нь линз шиг ажиллах болно.
5. Хэрэглэх ба .
6. Түргэн борлох нь "тигель" нөлөө бүхий бүтээгдэхүүнийг авахад тусална. Тэд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
7. Нарнаас хамгаалах тосоо хагас цагаас нэг цаг тутамд шинэчилж байгаарай.

Миний нүүр яагаад борлогдохгүй байна вэ?

Хэрэв таны нүүр нар бордоогүй бол наршихдаа биеийн байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Далайн эрэг рүү явах болгондоо нүүрэндээ нарны тос түрхээрэй. Гэртээ буцаж ирсний дараа та тосыг угааж, чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй: нойтон жин эсвэл сүү. Нүүрэн дээр хурдан түлэгдэх тул биеийн энэ хэсэгт наранд хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Арьсны арьсанд зориулсан гэрийн эмчилгээ

Сайхан шаргал өнгөтэй болоход ардын эмчилгээ нь дэлгүүрт худалдаж авсан тос, тосыг эхлүүлэх боломжийг олгодог.

Нарнаас хамгаалах гэрийн эмчилгээ

Танд хэрэгтэй болно:

• хушга тос - 1 шил
• Jojoba тос - 2 tsp.
• Улаан буудайн үр хөврөлийн тос - 2 tsp.
• Ланг-иланг тос - 5 мл.
• Ши цөцгийн тос - 1 tsp.
• Авокадо тос - 2 халбага.

Бүх найрлагыг нь хольж, агаар нэвтрэхгүй саванд хийнэ. Гэрээсээ гарахаас 3-4 цагийн өмнө хольцыг түрхэх хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь танд удаан хугацаанд үйлчлэх болно.

Ардын эмчилгээг ашиглан наранд хэрхэн яаж арчлах вэ

Мөн нарны дараах тосоо өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд зөвхөн чангаанзны тос (50 мл), чацарганы тос (3 дусал) хэрэгтэй. Арьсанд толбо үүсгэж болзошгүй тул нарны дараах бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой түрхээрэй.

Таны нар аль болох урт хугацаанд үзэсгэлэнтэй, баян хэвээр байхын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• 10-15 см урт лууван - 1 ширхэг.
• Зөгийн бал - 1 tsp.
• Чидун жимсний тос - 2 tsp.
• Сагаган гурил - 1 tsp.

Лууванг үрж, бусад найрлагатай холино. Арьсанд түрхээд 30 минут байлгана. Угаах. Маскийг гурван өдөр тутам таваас зургаан удаа хэрэглэж болно.

Арьс ширний дараах хүндрэлүүд

Арьс ширлэх нь таны эрүүл мэндэд үргэлж ул мөр үлдээдэггүй. Аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь ихэвчлэн бие махбодид өөрчлөлт ороход хүргэдэг. Олон хүмүүс шинэ мэнгэ, сэвх гарч байгааг анзаардаг. Заримдаа арьсны өвчинмуудаж магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн уруул дээрх герпестэй тохиолддог.

Үүнээс гадна судасны судлууд ба "сүлжээ", цайвар арьсны хэсгүүд, олон тооны жижиг мэнгэ илэрч болно. Сүүлийнх нь наранд шарах аргыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хорт хавдар үүсгэдэг.

Нарны нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг хаанаас авах вэ

Ялангуяа манай сайтын уншигчдад зориулан нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнээс гадна нарны дараах тосыг сонгон орууллаа төрөл бүрийн брэндүүдболон брэндүүд. Найрлагадаа таны арьсанд хамгийн сайн тохирохыг сонгоорой.

Ив Рошер

Тан-д:

• SPF 30-тай "Perfect tan" багц - иж бүрдэлд: Нүүр болон биеийн арьсыг идээлэхэд бэлтгэх зориулалттай шүршигч + Наранд шарсны дараа нүүр болон биеийн арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй сүү + Нарнаас хамгаалах сүү, биеийн SPF 30 болон Ил тод гоо сайхны цүнх - БЭЛЭГ болгон
• Нүүр болон биеийн нарнаас хамгаалах тос SPF 50+
• Нарны тос Сатин биеийн тос SPF 30
• Нарны тос хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний тос SPF 30
• Нарны тос Сатин биеийн тос SPF 15

Арьс ширний дараа:

• Нарны дараах нүүр, биеийг сэргээгч сүү - Хөнгөн хайлмал бүтэцтэй сүү нь Eryngium primorium-ийн хандны ачаар наранд шарсаны дараа арьсыг агшин зуур сэргээж, тайвшруулна. Энэхүү өвөрмөц полиактив ургамлын бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсыг хөгшрөлтөөс хамгаалж, эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг.
• Нарны дараах хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний тос - Арьсыг хөгшрөлтөөс хамгаалж, эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлнэ.
• Moisturizing After Sun Milk 3 in 1 - наранд хэт халсан арьсыг тайвшруулж, чийгшүүлж, нарны шарлах хугацааг уртасгана.

Вичи

Тан-д:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set царцсан эмульс SPF50 ба эрдэсжүүлсэн дулааны ус VICHY

Арьс ширний дараа:

VICHY дулааны ус Арьсыг бэхжүүлж, нөхөн төлжүүлж, рН-ийг хэвийн болгож, арьсны саад бэрхшээлээс хамгаалах үйл ажиллагааг сайжруулна.

Vichy капитал хамгийн тохиромжтой улны чийгшүүлэгч иж бүрдэл шүршигч хөшигбиеийн SPF30 болон идээлэх идэвхжүүлэгч Далайн эргийн цүнхБэлгийн төлөө.

Хөгшрөлтийн толбыг арилгах үйлчилгээтэй SPF50+ Арьсны өнгийг агшин зуур жигд болгож, хөгшрөлтийн толбыг өдрөөс өдөрт засна.

Ла Рош Пози

Тан-д:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - нүүрэнд зориулсан шингэн.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СҮҮ, НЯРАЙ, ХҮҮХДИЙН 50+ - Нялх хүүхдэд зориулсан сүү.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ ХҮҮХДЭД - нарны хамгаалалттай хүүхдэд зориулсан шүршигч.

Гарниер - Амбер Солаэр

Тан-д:

Кокосын анхилуун үнэртэй GARNIER эрчимтэй идээлэгч тос

GARNIER нарнаас хамгаалах биеийн шүршигч SPF30 цэвэр хамгаалалт+

Арьс ширний дараа:

• GARNIER чийгшүүлэгч, тайвшруулах үйлчилгээтэй нарны дараах сүү
• GARNIER Нарны хамгаалалттай тос нь алтан шаргал өнгөтэй, ус нэвтэрдэггүй, SPF 15

Арьс ширний бусад бүтээгдэхүүн:

• Avene SPF 50 - Solaires эрдэс тос.Байгалийн гаралтай тос нь зөвхөн хамгаалахаас гадна нүүрний арьсыг гэмтсэний дараа нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй, spf, ppd шүүлтүүр агуулсан.
• NIVEA SUN 30 эсвэл Sun Care spf 50Энэ нь халамжлах бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй зөөлөн бүтэцтэй.

Нарны дараах бусад бүтээгдэхүүн:

• Нарны шүрших дараа NIVEA хөргөнө

Наранд наранд наранд наранд наранд наранд наранд шарах хоёрын ялгаа

Наранд идээлэх, нарны өрөөнд нарны шарлагын гаднах ялгааг олоход хэцүү байдаг.

Гэсэн хэдий ч solarium-ийн гол давуу тал нь цацрагийг тунгаар хэрэглэх чадвар юм. Байгалийн нөхцөл байдал үүнийг зөвшөөрөхгүй. Мөн хүний ​​биед муугаар нөлөөлдөг хатуу долгионыг шүүдэг.

Solarium-ийн өөр нэг давуу тал нь хотын оршин суугчдад хүртээмжтэй байх явдал юм.

Хэрхэн хурдан борлох вэ/ Төгс нарны 8 дүрэм

"Доктор Пластик" клиникийн гоо сайхан, нөхөн сэргээх хэлтсийн дарга, дээд зэрэглэлийн эмч Ольга Цыганова энэ процедурын нарийн төвөгтэй байдлын талаар AiF.ru сайтад ярьжээ.

SPF хүчин зүйл, хэт ягаан туяаны шүүлтүүр

Нарнаас хамгаалах тос нь SPF хүчин зүйлээс гадна хэт ягаан туяаны шүүлтүүр эсвэл PPD агуулсан байх ёстой (энэ товчлолыг үргэлж маш болгоомжтой бичдэг). Энэ яагаад ийм чухал вэ? SPF хүчин зүйл нь нарны түлэгдэлтээс, хэт улаан туяанаас хамгаалдаг, биднийг түлэгдэхээс хамгаалдаг боловч цайвар арьс, мэнгэтэй арьс, хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалдаггүй. Тодруулбал, энэ нь шаргал өнгөтэй гэж нэрлэгддэг боловч идээлэх нь арьсыг хамгаалах эсвэл арьсны эсийг хортой нөлөөллөөс хуваах явдал юм. SPF хүчин зүйл хангалтгүй, ялангуяа бол бид ярьж байнацайвар арьстай хүмүүсийн тухай. Тэд наранд түлэгдсэн үедээ жил ирэх тусам биедээ мэнгэ олширч байгааг анзаардаг. Нэг талаас, магадгүй илүү их пигмент үүсч, арьсанд жигд бус тархсан байдаг. Нөгөөтэйгүүр, эсүүд өөрсдөө томорч магадгүй юм. Хэрэв энэ нь эмгэг процесс биш бол сайн хэрэг, эс тэгвээс энэ нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Халуун оронд амрах бэлтгэлээ базааж байна

Хэрэв та халуун оронд амралтаараа явах гэж байгаа ч цайвар арьстай бол наранд бага зэрэг бэлдэж болно. Харин цагаан арьст хүмүүсийн хувьд энэ нь 10 минут ч биш, 5 минут ч биш. Үүний зэрэгцээ, та нар соляримд ямар чийдэнг мэддэг байх ёстой. Хэрэв тэд шинэ бол 1-2 минут хангалттай. Тусгай тосыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь чийдэн нь хорт хавдар үүсгэдэг "А" цацрагийн маш бага хувийг дамжуулдаг. Хэт ягаан туяаны хамгаалалт нь нарны тосонд үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь таныг үүнээс хамгаалж чадна.

Гадаа гарахад зориулсан суурь, өдөр бүр хэрэглэх нунтаг

Зарим охид өргөдөл гаргаж байна Суурь, энэ нь тэдний нүүрийг нарны туяанаас хамгаална гэдэгт итгээрэй. Хэрэв бид хотын нөхцөл байдлын талаар ярих юм бол өглөө нь гудамжинд 10-20 минут, орой нь ижил хэмжээгээр өнгөрөөсөн бол энэ нь хангалттай юм. Гэхдээ хэрэв бид 2-3 цаг ба түүнээс дээш гадаа өнгөрөөх шаардлагатай бол эдгээр тос нь тохиромжгүй болно. .

Ерөнхийдөө зуны улиралд "явж байхдаа" хэрэглэх нь дээр гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Зуны улиралд өдөр бүр түрхэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд энэ гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сул эсвэл цацруулагч нунтагаар солих нь дээр. Гэхдээ түүний нарнаас хамгаалах нөлөө маш бага гэдгийг мартаж болохгүй.

Арьс ширэнд зориулсан аюулгүй цаг

Бид нас ахих тусам тэд бидэнд нөлөөлдөг. Тиймээс наранд шарж болохгүй, эс бөгөөс наснаасаа хөгшин харагдах болно, холбогч эд дутагдсанаас арьс нимгэрнэ. Өглөө (өглөө 6-аас 10 цаг хүртэл) наранд шарах хэрэгтэй бөгөөд нарны гэрэл тархах болно. Өглөө нь туяа нь ташуугаар эргэлдэж, 11-16 цагийн хооронд шууд туйлаас илүү гөлгөр, илүү ашигтай байдаг. Энэ үед нар түлэгдэлтийн хувьд ч, хорт хавдар үүсгэх нөлөөгөөр ч хамгийн хор хөнөөлтэй байдаг.

Хэрэв бид идэвхтэй наранд байгаа бол нэг тосыг нүүр болон биеийн аль алинд нь хэрэглэж болно. Бидний мартаж болохгүй цорын ганц зүйл бол хэрэв бид усанд орсон бол энэ тосыг угааж, дараа нь дахин түрхэх ёстой. Хамгаалалтын хүчин зүйл нь бид наранд хэр их байхаар төлөвлөж байгаагаас хамаарна. Хэрэв бид цөцгийгүй нэг цагийн дотор шатаж байвал тэр цагт 30 хангалттай. Хэрэв бид наранд 1.5-2 цаг байх юм бол энэ хүчин зүйл цаашид хангалтгүй болно. Хэрэв энэ нь 2-3 цаг бол 50 хамгаалалтын тос хэрэгтэй. Энэ хугацааны дараа үүнийг угааж, дахин түрхэх хэрэгтэй. Таны байнга шатаж буй хамрын хувьд практик нь өргөн хүрээтэй малгай, Панамын малгай, малгайгаар хамгийн сайн хамгаалагдсан болохыг харуулж байна.

Өмнө нь өнгөний сонголт өнөөдрийнх шиг өргөн биш байсан. Гадна болон дотоод будгийн ажлыг ижил будгаар хийсэн. Өнөөдөр будгийн хүрээ олон янз байдаг бөгөөд та гадны түрэмгий нөлөөнд тэсвэртэй, жишээлбэл, хэт ягаан туяанд тэсвэртэй будгийг сонгож болно.

Акрилийн нэгдлүүд

Нийлэг будаг нь хагас зуу гаруй жилийн өмнө ялалт байгуулж эхэлсэн. Эдгээр найрлага нь бүх төрлийн будагны эерэг шинж чанараар тодорхойлогддог. Будаг нь наранд бүдгэрдэггүй, бүдгэрдэггүй, гэхдээ энэ нь эерэг шинж чанаруудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Бусад зүйлсийн дотор энэ будаг хурдан хатдаг, олон гадаргуу дээр хэрэглэх боломжтой, ажиллахад маш тохиромжтой.

Оруулсан нийлэг будагпигмент, ус, холбогч бодисыг сүүлийнх болгон ашиглаж болно. Сүүлийн холбогчийг бага ашигладаг, учир нь тэдгээрийн үндсэн дээр үйлдвэрлэсэн найрлага нь маш үнэтэй байдаг. Нийлэг будаг нь бетон, гипс, металл болон бусад гадаргуу дээр хэрэглэж болно. Хэрэв та нийлэг найрлагыг түрхэх шаардлагатай бол гадаргуу дээр тэгшлэх давхаргыг хэрэглэснээс хойш нэг сарын өмнө ажил эхлэх ёстой.

Нийлэг будаг нь уусгагчийн оронд ус агуулдаг тул байгаль орчинд ээлтэй болгодог. Ийм найрлага нь бараг үнэргүй, хорт хавдар үүсгэдэг бодис ялгаруулдаггүй. Нийлэг будаг нь хурдан хатаах шинж чанартай байдаг тул энэ нь гадаргууг хэд хэдэн үе шаттайгаар будаж, давхаргын хооронд богино завсарлага авах боломжийг олгодог.

Силикон нэгдлүүд

Силикон будаг нь наранд бүдгэрдэггүй өөр төрлийн найрлага юм. Үүнээс гадна, ийм материал нь бусад будаг, түүний дотор дээр дурдсантай харьцуулахад давуу талтай байдаг. Силикон будаг нь амьсгалах чадвараараа ялгагдана.

Силикон будаг түрхсэний дараа давирхайн ачаар гадаргуу дээр хуванцар сүвэрхэг бүрхүүл үүсдэг. Хана нь бороо, цас, бохирдлоос хамгаалагдсан. Ийм гадаргуу дээр бичил биетүүд үүсдэггүй. Силикон нэгдлээр бүрсэн хана нь чийгийг амархан арилгадаг. Силикон будаг нь олон талт шинж чанартай тул өөр төрлийн будгаар хучигдсан гадаргуу дээр хэрэглэж болно.

Өөрөө бэлтгэсэн найрлага

Хэт ягаан туяаны нөлөөг сайн даван туулах найрлагыг бэлтгэх арга бий. Үүнийг хийхийн тулд та эпокси давирхайгаар шингэлсэн хөнгөн цагаан нунтаг хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хольцыг шаардлагатай тууштай байдалд хүргэх ёстой. Энэ будаг нь адилхан урт хугацааныүйл ажиллагаа, нийлэг гэх мэт. Хэрэв гадаргуу нь нэмэлт механик стресст өртөөгүй бол бүрхүүлийг удаан хугацаанд шинэчлэх шаардлагагүй болно. 8-10 жилийн хугацаанд будагны хөнгөн цагаан нунтаг нарны гэрлийг тусгаж, гадаргуу хэт халахгүй.

Нар бол Д аминдэмийн гол эх үүсвэр бөгөөд энэ нь маш сайн антидепрессант болж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ядаргаа, цочромтгой байдлыг арилгахад тусалдаг. Гэвч нарны гэрлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь халуун, наранд цохиулах, түлэгдэх, арьс эрт хөгшрөх, хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрхэн зөв наранд шарах вэ? Энд та алтан дүрмийг санах хэрэгтэй - бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг.

Эрүүл арьсанд зориулсан дүрэм

Тохиромжтой, удаан хугацаанд борлохын тулд дараах зөвлөмжийг хэрэглээрэй.

Арьсыг идээлэхэд бэлтгэх

Далайд аялахаас хэд хоногийн өмнө хальслах (гэртээ) хийх хэрэгтэй. Үхсэн эсийг гуужуулж, тэгш бус арьсыг толигор болгож, толигор бор өнгөтэй болгоно.

Зөв арьсанд зориулсан хоол тэжээл

Өлөн эсвэл өлөн элгэн дээрээ наранд шарах нь танд таагүй байх болно. Хамгийн сайн сонголт бол далайн эрэг рүү явахаас нэг цаг хагасын өмнө хооллох явдал юм. Та бага зэрэг давстай хоол идэж, цай ууж болно, ногоон өнгөтэй байвал сайн. Арьс ширийг дэмждэг бүтээгдэхүүнд каротин агуулсан лууван, тоор, чангаанз орно. Олон ханаагүй тосны хүчил, Е витамин агуулсан өндөг, загас, далайн хоол, ургамлын тос, самар зэрэг нь арьсыг наранд түлэгдэхээс хамгаалахад тусална. Зарим эм нь нарны туяанд арьсыг мэдрэмтгий болгодог тул эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй.

Аюулгүй борлох хамгийн тохиромжтой цаг

Далайн эрэг дээр наранд шарах нь өглөөний 9-11 цаг, оройн 17 цагаас хойш хамгийн тохиромжтой гэдгийг санаарай. Хэрэв та өглөөний 11 цагаас оройн 16 цаг хүртэл наранд биеэ шарах юм бол ямар хурдан "шатаж" байгаагаа анзаарахгүй, орой найзуудтайгаа зугаалахын оронд буйдан дээр түрхээд хэвтэх хэрэгтэй болно. цөцгий эсвэл kefir нь өөрөө.

Зөв идээлэх үндсэн дүрэм

Зөв идээлэхийн тулд дунд зэрэг байх шаардлагатай: нарны гэрэлд тэсвэрлэх чадварыг харгалзан наранд байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Бага багаар, бага багаар наранд шарах нь дээр. Дараа нь та анх цагаан арьстай байсан ч таны арьсанд шаргал жигд хэвтэж, өвлийн урт үдэш таныг баярлуулах болно.

Толгой, нүдээ халуун нарнаас хамгаалаарай

Шатаж буй нарны дор толгойгоо малгайгаар боож бүү мартаарай, энэ нь таныг хэт халалтаас хамгаалах болно. Нүд нь хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдаг тул нарны шил зүү.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв арьсанд хэрэглэх

Наранд гарахаас өмнө хэрэглэж болохгүй сүрчиг ариун цэврийн, үнэртэй ус, эфирийн тос, түүнчлэн глицерин эсвэл газрын тосны вазелин дээр суурилсан тос. Мөн арьсандаа өндөр SPF ба/эсвэл хэт ягаан туяаны агууламжтай нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ мартуузай. Тэд арьсыг хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалдаг. Арьсны төрлөөс хамааран нарнаас хамгаалах тосыг сонго. Аз болоход, дэлгүүрт нарнаас хамгаалах тос маш өргөн сонголттой байдаг.

Нарны тосыг зөв хэрэглэх нь нарны тосыг зөв иддэг

Нарнаас хамгаалах тосыг зөвхөн зөв сонгохоос гадна биед маш чадварлаг, болгоомжтой түрхэх ёстой. Ерөнхийдөө нарнаас хамгаалах тосыг гэртээ гадаа гарахаас 30 минутын өмнө түрхэх хэрэгтэй, гэхдээ далайн эрэг дээр биш, "шатсан" дараа ч биш. Бидний ихэнх нь зөвхөн мөрөн, нуруундаа тос түрхдэг. Тэгээд л болоо. Юу вэ, таны биеийн бусад хэсгийн арьс маш барзгар, арчилгаа шаардлагагүй гэж үү? Эсвэл таны биеийн бусад хэсэг сүүдэрт хэвтэх үү? Битгий бод. Тиймээс суга, чихний дэлбээ, хүзүүндээ тос түрхэхээ мартуузай. Мөн та үсэндээ тусгай хамгаалалтын тос эсвэл тусгай тос түрхэх ёстой. Уруулаа будгаар хамгаалаарай.

Далайн эрэг дээр байх үндсэн дүрэм

• Хэвтэж наранд шарахдаа толгойгоо бага зэрэг өргөсөн байх ёстойг санаарай. Тиймээс, хэрэв та нарны орон дээр наранд биеэ шарахгүй бол толгойнхоо доор жижиг хиймэл дэр тавь.
• Цөөрмөөс гарсны дараа алчуураар биеэ арчиж хатаана, учир нь бие дээрх усны дусал нарны гэрлийг линз шиг төвлөрүүлж, улмаар түлэгдэх аюултай.
• Хэт хүйтэн эсвэл согтууруулах ундаагаар цангаа тайлж болохгүй. Үүний тулд нимбэг эсвэл рашаантай ус хамгийн тохиромжтой.
• Далайн эрэг дээр бүү унт. Хэрэв та цэвэр агаарт унтахаар шийдсэн хэвээр байгаа бол удаан хүлээсэн наранд шарлуулж байгаа бол таныг сэрээж, наранд шарж буй биеийг чинь цаг тухайд нь эргүүлж чадах хүн ойрхон байгаарай. Эцсийн эцэст, ойр хавьд наранд шарж байгаа хөрш таныг унтаж байна уу, эсвэл гүн ухаан алдлаа уу, нэг талдаа наранд шарж байна уу, эсвэл танд бүрэн борлох шаардлагатай эсэхээс үл хамааран анхаарал тавих нь юу л бол.

Далайн эргийн дараа

Далайн эрэг дээр наранд шарж дууссаныхаа дараа өдрийн турш халсан арьсаа ямар нэгэн байдлаар хөргөхийн тулд гэртээ сэрүүн шүршүүрт орох нь дээр. Арьсны дээд давхарга маш хурдан хатаж, таны хүсч байсан тэр сайхан бор туяагаа амархан алдах тул удаан усанд орохыг зөвлөдөггүй... Нарны дараах бүтээгдэхүүнүүд ч хэрэг болно. Тэдгээрийг аль хэдийн цэвэрлэсэн хэсэгт түрхэх ёстой уушигтай арьсарьсны эмзэг давхаргыг гэмтээхгүйн тулд массаж хийх хөдөлгөөн. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны арьсны чийгийн тэнцвэрийг сэргээж, цочромтгой хэсгийг тайвшруулна.

Сайхан амарч, бүр борлоорой!

Зуны улиралд арьс борлодог бөгөөд энэ нь зайлшгүй юм. Арьс идээлэх нь нарны туяанд өртөх арьсны хариу үйлдэл юм. Шатаах эрсдлийг бууруулж, сайхан сүүдэртэй болохын тулд та 15 энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Өглөөний 11-15 цагийн хооронд ил задгай наранд биеэ шарах ёсгүй. Энэ хугацаанд хэт ягаан туяаны эрчим нь хамгийн аюултай бөгөөд өндөр байдаг;

2. Хамгийн халуун цагт та битүү хувцас, түүнчлэн малгай, нүдний шил өмсөх ёстой;

3. Та аажмаар шарлах хэрэгтэй. Та 5-7 минутаас эхэлж наранд өртөх хугацааг өдөрт 10 минутаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй;

4. Бидний уруул ч гэсэн хамгаалалт хэрэгтэй. Доод тал нь 15-аас доошгүй SPF-тэй уруулын будаг энд туслах болно;

5. Усан санд сэлэх сонирхогчид арьсан дээрх хлорыг угааж, арьсаа хатах, чангалахаас хамгаалахын тулд усанд орохоосоо өмнө төдийгүй усанд орсны дараа усанд орох шаардлагатай;

6. Шингэн алдалт нь арьсны ноцтой дайсан юм. Та өдөрт 2 литр уснаас их, олон удаа уух хэрэгтэй;

7. Нүүр, биеийн хамгийн эмзэг хэсэг болох хамар, мөр, цээжинд нарнаас хамгаалах тосыг түрхэхээ бүү мартаарай. Та нүүрний нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болно.

8. Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Энэ нь A, B гэсэн 2 төрлийн цацрагаас хамгаалах ёстой (SPF тос нь хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг, гэхдээ хөгшрөлтөөс хамгаалдаггүй, тиймээс PPD утгатай тос хэрэгтэй);

9. Тос, шүршигчийг төрөлжсөн дэлгүүр эсвэл эмийн сангаас худалдаж авах нь дээр. Цөцгий нь шүршихээс ялгаатай нь арьсны гүнд нэвтэрч, илүү удаан хамгаалдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

10. Хоёр цаг тутамд арьсандаа тос түрхээрэй. Гэхдээ хэрэв та маш их хөлрөх эсвэл усанд сэлж байвал хэрэглээний давтамж 40-50 минут тутамд 1 удаа нэмэгддэг;

11. Шүршүүрт орсны дараа арьсанд тэжээл өгч, чийгшүүлэхээ бүү мартаарай. Улаан буудай, бүйлс, какао, наргил модны тос агуулсан тос, нойтон жин нь үүнд тохиромжтой. Чийгшүүлсэн, арчилгаа сайтай арьсанд бор нар илүү жигд, үзэсгэлэнтэй харагдах болно;

12. Бета-каратин агуулсан бүтээгдэхүүн нь арьсны давхаргад хуримтлагдаж, биед тааламжтай алтан өнгө өгөх чадвартай. Бета-каратин нь дараахь бүтээгдэхүүнд агуулагддаг: лууван, чацаргана, соррел, сарнайн хонго, интоор, манго, чангаанз, цэцэгт байцаа, хулуу, амтат гуа, бууцай;

13. Усны эх үүсвэрийн дэргэд арьс ширлэх нь “хуурай” борлогдохоос илүү эрүүл байдаг. Далайн эсвэл нуурын ойролцоо чийглэг агаар нь арьсыг хуурайшуулахгүй байх;

14. Нээлттэй наранд solarium-д зориулсан тосыг хэрэглэхгүй байх;

15. Наранд байх үедээ түлэгдэхээс сэргийлж, хэсэг хугацаанд (10-15 минут) эргүүлэхээ бүү мартаарай.

Арьсаа арчлахдаа үсээ мартаж болохгүй. Наранд удаан хугацаагаар байх нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг Гадаад төрх. Зохих арчилгаагүй бол сүрэл үсний үр нөлөөг баталгаажуулах болно. Малгай, толгойн алчуур, аппликейшн өмссөн тэжээлийн маскуудтаны үсийг эрүүл байлгахад тусална.

Мөн арьс идээлэх нь хүн бүрт тохиромжгүй, заримдаа эсрэг заалттай байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь маш их байдаг хүмүүст хамаарна мэдрэмтгий арьс, түүнчлэн арьсан дээрээ олон тооны хөгшрөлтийн толбо эсвэл мэнгэтэй хүмүүс. Хэрэв ийм арьс идээлж байсан бол мэнгэ, толбоны хэмжээ, өнгө өөрчлөгдсөн эсэхийг сайтар шалгаж үзээрэй. Хэрэв анзаарсан бол арьсны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.