Дунд зэргийн урттай охидод зориулсан спортын үс засалт. Спортод зориулсан сайхан үс засалт. Эмэгтэйчүүдийн спортын үсний засалт сонгох

Спорт, гоо сайхан бол 21-р зуунд салшгүй ойлголт юм.Минут тутамд төгс харагдах нь шударга сексийн бүх төлөөлөгчдийн гол зорилго юм. Мөн гоолиг бие дээр ажиллах гэх мэт чухал үйл ажиллагаа нь таны тухай мартах шалтгаан биш юм Гадаад төрх. Төлөвлөсөн дасгалууд хичнээн хэцүү байсан ч үргэлж үзэсгэлэнтэй хэвээр байх нь чухал юм. Мөн сайн сонгосон үс засалт нь нөхцөл байдлыг хэмнэх нь дамжиггүй. Тамирчид үсээ үр дүнтэй засахын тулд юу санал болгодог вэ?

Юуны өмнө та зөв бэхэлгээнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь гол ажил бол санамсаргүй байдлаар төөрч, эвгүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх явдал юм. Тиймээс тууз, уян харимхай тууз (жижиг, том), тусгай үсний хавчаар зэрэг шаардлагатай зүйлсийг худалдаж аваарай.

Ийм зүйл нь таны буржгар үсийг эргэн тойрон дахь зүйлд наалдаж, нүүрэндээ орохгүйн тулд сайтар бэхлэх боломжийг олгоно.

Боломжтой бол удаан эдэлгээтэй материалаар хийсэн үсний бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай.: Гэнэтийн хөдөлгөөнөөр хурдан ашиглагдах боломжгүй болж, бүр хугардаг хуванцар хүрээтэй байснаас металл суурьтай нь дээр.

Ийм алдартай үл үзэгдэх хүмүүсээс татгалз. Үсрэлт, салалт болон бусад налуу дасгалын үеэр тэд зүгээр л нисч, төөрөх эрсдэл өндөр байдаг. Муруй хэлбэртэй охид ийм нөхцөл байдлыг мэддэг байх магадлалтай тул үсний хавчааруудын дунд зохистой орлуулалтыг хайх хэрэгтэй болдог.

Толгойн тууз эсвэл спорт малгай гэх мэт брендийн дагалдах хэрэгсэл нь гоо үзэсгэлэнг өгдөг боловч бодит байдал дээр маш тохиромжгүй байдаг гэдгийг санаарай. Гар хийцийн хувилбаруудыг сонгох нь илүү хялбар байдагДүрмээр бол эдгээр үсний засалтууд нь жилийн аль ч үед, ямар ч хувцас, хувцастай тохирдог бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн 10-15 минутын дотор маш их хүчин чармайлтгүйгээр амилдаг. Та үснийхээ байдлаас үл хамааран өвөрмөц байдал, хэв маягийн мэдрэмжийг хадгалж чадна.

Төрөл бүрийн спортын үс засалт

Идэвхтэй амьдралын шүтэн бишрэгчдийн дунд тусдаа загвар эртнээс бий болсон. Олон тооны өөрчлөлтүүд нь таны дүр төрхийг өдөр бүр давталгүйгээр өөрчлөх боломжийг олгодог.

Хамгийн алдартай схемүүд нь олон тайлбартай байдаг.

Тэдгээрийг гүйцэтгэхийн тулд хэд хэдэн дагалдах хэрэгсэл шаардагддаг бөгөөд яг ийм учраас тэдгээрийг спортын дүрсний хамгийн загварлаг элемент гэж тодорхойлдог.

Янз бүрийн урттай үсний засалт

Таны үс богино эсэх нь хамаагүй, та нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж, ямар ч суурь дээр бүтээлч зүйлийг гаргаж чадна.

Ялангуяа үсчингүүд дараахь хувилбаруудад хандахыг зөвлөж байна.

• (өндөр, нягт);
• хоёр сүүл (ямар ч уртад тохиромжтой);
• давхар малвинка (сонгодог ба сул туузыг гэзэг болгон цуглуулсан).

• үсийг сайтар самнаж, шүршигчээр шүрших;
• 2 тэнцүү хэсэгт хуваах;
• Зүүн ирмэгийн гадна талаас нимгэн туузыг салгаж, төв рүү татах;
• энэ хөдөлгөөнийг баруун тийш, дахин дундуур нь тусгах;
• хоёр үе шатыг давтаж, ээлжлэн доошоо шилжих;
• Доод талд нь буржгар үзүүрийг уян харимхай туузаар бэхлэнэ.

Балетын боов:

• үсэндээ гель түрхсэний дараа өндөр нягт гэзэг боох;
• төгсгөлийг нь авч, сайтар самнах;
• хангалттай урттай бол үсийг суурийн эргэн тойронд (уян туузны эргэн тойронд) боож;
• үүссэн булны доор ирмэгийг болгоомжтой нуух;
• Та дээд талд нь өөр нэг зузаан уян хамтлаг тавьж болно.

Та боовны тусгай хэлбэрийг худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь жигд хэлбэрийг бий болгох боломжийг олгоно.

Энэхүү "пончик" нь үс засалт үүсгэх үйл явцыг ихээхэн хялбарчилж, гөлгөр тоймыг илүү сайн хадгалдаг.

Цэцэг:

• ариун сүмийн нэг талд дунд зэргийн зузаантай туузыг тусгаарла;
• самнаад аажмаар сүлжиж эхлээрэй энгийн сүлжих;
• нэхэх үед эсрэг тал руу жигд хөдөлгө;
• төгсгөлд нь хүрэхэд толгойныхоо ар талд засах;
• Үлдсэн үсийг сайхан гэзэг болгон сүлжих;
• сүлжихийн ирмэгүүд харагдахгүй байхын тулд өнгөлгөөний өнгөлгөөг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Ихэнх орчин үеийн эмэгтэйчүүдБи биеийн тамирын зааланд орохоосоо өмнө үсээ янзлах цаг зав байдаггүй. Гэсэн хэдий ч та загварлаг харагдахыг хүсч байгаа тул манай нийтлэлээс олж мэдэх болно хурдан сарлагийн савагүс. Хамгийн төвөгтэй сонголтууд (сүлжихтэй) нь 10-15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

1. Сүлжмэлээр хийсэн өндөр гэзэг

Энэ үс засалтын давуу тал нь тодорхой юм: үс нь саад болохгүй, сэгсэрч болохгүй, цэвэрхэн харагдаж байна.

Зааварчилгаа
1) Үсээ өндөр гэзэг болгож сайтар гөлгөр болго.
2) Сүүлийг хоёр хэсэгт хуваа.
3) Морины гэзэгний хагасыг сүлжмэл болгон мушгиж, үсний хавчаараар бэхлээрэй.
4) Бид мөн сүүлний хоёр дахь хагасыг мушгиа болгон мушгина (ижил чиглэлд).
5) Хоёр талыг нь нэг багц болгон мушгиж холбоно.

Зөвлөмж: сүүлчийн цэг дээр та үсээ эхний хэлхээний мушгирсантай холбоотойгоор эсрэг чиглэлд эргүүлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хоёр талыг зүүнээс баруун тийш эргүүлсэн бол тэдгээрийг баруунаас зүүн тийш мушгих замаар холбох хэрэгтэй.

2. Хажуугийн голланд сүлжсэн сүлжих

Би айж байна сахилгагүй үс, бага зэрэг хөлрөхөд хөвсгөрч, муруйдаг. Хажуу талаас нь сүлжсэн бариу Голланд сүлжих нь таны үсийг тайвшруулахад тусална.

Зааварчилгаа
1) Үсээ самнаж, хоёр хэсэгт хувааж, төв хэсэг болго.
2) Анхны Голланд сүлжихээ хий. Үүнийг хийхийн тулд үсээ 3 салаа болгон хувааж, сүлжиж, бие биенийхээ доор авчирч, туузны хажуу талаас шинэ буржгар үс нэмнэ.
3) Хоёр дахь сүлжих сүлжих.

3. Голланд сүлжих гэзэг

Үсээ сүлжиж дуусгах цаг алга байна уу? Тэднийг гэзэг болго!

Зааварчилгаа
1) Бид хүзүүний түвшинд буцаж сүлжсэн сүлжихийг (2-р цэгийг үз) нэхэж эхэлдэг.
2) Бид сул буржгар үсийг уян харимхай туузаар боож, самнаж, гэзэг үүсгэдэг.

4. Хажуу талын боксчин сүлжих

Ер бусын Загварлаг хэв маягзөвхөн бокс төдийгүй бусад төрлийн идэвхтэй спортыг хайрлагчдын дунд.

Зааварчилгаа
1) Үсээ самнаад хэд хэдэн тэнцүү хэсэгт хуваа.
2) Үснийхээ эхний хагасыг боксер сүлжих маягаар сүлж. Үүнийг хийхийн тулд бид голланд (урвуу франц) сүлжсэн сүлжсэн утаснуудаа түүж сүлжсэн.
3) Үлдсэн сүлжихийг сүлжих.

Зөвлөмж: Сүлжмэлийг толгойд аль болох ойртуулахын тулд та салаалсан хэсэгт ойртсон туузыг авч, дагуулан хөдөлгөх хэрэгтэй.

Энгийн үс засалт нь нэг минутын дотор бий болно. Гэсэн хэдий ч та үсээ олон удаа чанга зангидаж болохгүй, учир нь энэ нь үндсийг гэмтээж, хуйханд өвдөлт үүсгэдэг.

Зааварчилгаа
2) Морины гэзэгний чөлөөт хэсгийг суурийн уян туузан дээр боож, хоёр дахь уян тууз эсвэл бобби зүүгээр бэхлэнэ.

Үзэсгэлэнтэй, загварлаг балерина боов нь таны үсийг нүдээр харуулах болно. Үс засалт нь хэвтэх дасгалгүйгээр спортод тохиромжтой.

Зааварчилгаа
1) Өндөр гэзэг уяж, суурийг уян харимхай туузаар бэхлээрэй.
2) Гурилын үсний засалтыг гэзэгээрээ гүйлгэж, толгойн орой дээр дараарай.
3) Сүүлнийхээ туузыг гурилан бүтээгдэхүүний доор байрлуулж, материалаар нь бүрхээрэй.

7. Сегментүүдтэй түвшний сүүл

Тав тухтай үс засалт нь үс чинь сэгсрэхээс айхгүйгээр хамгийн идэвхтэй дасгалуудыг хийх боломжийг танд олгоно.

Заавар (1-р сонголт)
1) Суурийг нь бэхлээд өндөр гэзэг уя.
2) Догол хийсний дараа үсээ уян харимхай туузаар боож өгнө.
3) Өөр нэг догол хийж, уян харимхай туузаар холбоно. Үснийхээ уртыг дуустал нь үргэлжлүүлээрэй.

Зөвлөмж: үс засалт нь хоёр дахь сонголттой адил зангиа ашиглан илүү тогтвортой байж болно.

Заавар (сонголт 2)
1) Уян туузаар бэхлээд бяцхан зураг хий.
2) Догол хийж, хажуугийн буржгарыг аваад өөр нэг жижиг буржгар хий.
3) Сүүлтэй болтол сегментүүдийг үргэлжлүүлэн үүсгэ.

8. Хажуу талын эмх замбараагүй боов

Нарийхан үс засалтмуурны чихийг санагдуулам хөгжилтэй харагдаж байна.

Зааварчилгаа
1) Үсээ самнаж, төв хэсэг болгон хоёр хэсэгт хуваа.
2) Суурийг уян харимхай туузаар бэхлээд хоёр өндөр гэзэг үүсгэ.
3) Сул буржгар үсийг суурийн эргэн тойронд боож, бэхлээрэй.

Хонгор минь ба энгийн үс засалтхэвтэх дасгал шаарддаггүй гүйлт, спортод маш сайн сонголт байх болно.

Зааварчилгаа
1) Өндөр гэзэг хий.
2) Хажуугийн хэлхээг сүүлнээс нь салгаж, нягт сүлжих (ямар ч техник ашиглан).
3) Спираль хэлбэрээр хөдөлж, сүүлийг нь сүлжихээр боож өгнө.
4) Үснийхээ үзүүрийг уян харимхай туузаар бэхлээрэй.

10. Bandana толгойн тууз

Охидтой богино үс засалтМөн үс нь сэгсийсэн тул биеийн тамирын зааланд тав тухгүй байж болно. Үс засах хэлбэрийг хадгалах эсвэл үсийг арилгахын тулд боолт хэрэглээрэй.

Зааварчилгаа
1) Бандана тууз эсвэл гурвалжин хэлбэрээр нугалав.
2) Бандааны төв хэсгийг толгойныхоо ард байрлуулж, үзүүрийг нь толгойныхоо урд хэсэгт холбоно.

Үс засалт нь хүн бүрт тохирохгүй, учир нь энэ нь нэлээд анхаарал татахуйц харагддаг бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг. Үүнийг бүтээхэд 10 орчим минут шаардагдана.

Зааварчилгаа
1) Үсээ дөрвөн хэсэгт хуваа.
2) Хэсэг бүрийг боксын сүлжих сүлжих (4-р алхамыг үзнэ үү). Толгойн ар талд сүлжихээ боль.
3) Сул утас ашиглан гэзэг үүсгэ.

12. Голланд сүлжсэн боов

Өөр нэг цаг хугацаа шаардсан үс засалт, гэхдээ энэ нь маш дажгүй харагдаж байгаа тул үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.

Зааварчилгаа
1) Толгойгоо бөхийлгөж, үсээ урагшаа самна.
2) Үсээ хоёр хэсэгт хуваа.
3) Хагас бүрээс Голландын сүлжихийг хий.
5) Титэмээс дээш сүлжихээ зогсоож, үсээ уян харимхай туузаар бэхлээрэй.
6) Сул туузыг уян хатан туузаар боож, үзүүрийг нь бэхлэнэ.

Биеийн тамирын зааланд янз бүрийн үсний засалтуудыг судалж байхдаа би гайхсан. Урт сарлагийн савагтай холбоотой олон сонголтууд: энд шулуун, энд мушгиж, энд сүлжиж, хажуу талдаа нум наа ... Хурим эсвэл бөмбөгөнд явах гэж байгаа мэт. Мэдээж зарим хүүхнүүд “хүн рүү харж, шоудах” зарчмаар фитнесст явдаг. Та өмнө нь ийм “тамирчид” харж байсан нь лавтай. Дүрмээр бол тэд толины өмнө хэдэн цаг зарцуулж, нүүр будалтаа засдаг бөгөөд энэ нь эрчүүдийг (тэдний төлөө ирсэн) ихээхэн бухимдуулж, дасгалын зөв эсэхийг хянах боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ та бид хоёр реалист хүмүүс шүү дээ? Цаг хэмнэж загварлаг харагдцгаая!

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь одоо түгээмэл болж, олон охид фитнесс төвүүдээр биеийн галбираа хадгалах эсвэл зүгээр л сайхан галбиртай байхын тулд зочилдог. Хачирхалтай нь, гүйлт, спортод ямар үсний засалт тохиромжтой болохыг олон хүн боддоггүй. Бид дасгал хийх эсвэл өглөөний гүйлтэд төгс тохирох хэд хэдэн үс засах сонголтыг авч үзэхээр шийдсэн.

Спорт эсвэл гүйлтийн үсний засалтуудын 12 сонголт:

: хэрэгжүүлэхэд хялбар, цаг хугацаа их шаарддаггүй. Үсний бобби зүүгээр бэхлэх боломжтой. Бидний бодлоор, гүйлт эсвэл бэлтгэл хийх үед илүү найдвартай барьдаг сүлжихээс боов хийх нь дээр. Үүнийг хэрхэн сүлжихийг эндээс харж болно.

Фитнесст явах эсвэл гүйхэд зориулсан хувиршгүй сонгодог, таны үс хэзээ ч унахгүй, биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлсэн цаг нь тухтай байх болно. Үүнийг хэрхэн сүлжихийг эндээс харж болно.

Сүлжмэлийн суурь:сонгодог 1 эсвэл 2 сүлжихийн үргэлжлэл, нүүрнээс нь сүлжсэн, цаашдын импровизацын хамт. Бид сонголтоо сонгоод бэлтгэл хийх юм уу гүйдэг.

Боодолтой цуглуулсан сүлжсэн үс засалт: Энэ үс засалт нь эхлээд харахад спортын бус харагддаг, гэхдээ энэ нь зөвхөн анхны харцаар юм. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл гүйж байхдаа ч төгс барина.

Бэлтгэлд бэлдэж байхдаа охидын хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол боов юм. Гэхдээ энэ сонголт хамаагүй дээр, учир нь... Бид үсээ бүс болгон хувааж, резинэн туузаар бэхлэхийг санал болгож байна, дашрамд хэлэхэд эдгээр резинэн туузны ачаар боовыг бэхлэхэд илүү тохиромжтой байх болно.

: ерөнхийдөө энэ нь сургалтын өдөрт төгс тохирох болно, толгойн ар тал дээр сул гэзэг цуглуулж, үсээ уян харимхай туузаар бэхлээрэй;

Боовтой үс засалт:Эхлээд харахад энэ нь спортод тохиромжгүй, гэхдээ бүх зүйл сайн хийгдсэн бол сургалтанд маш сайн харагдах болно.

: Мөн төгс үс засалтСпортын хувьд гэзэг цуглуулж, өнхрүүлгийг авч, боов үүсгэж, сүлжихээр чимэглээрэй.

: Мөн спортод тохиромжтой.

Орчин үеийн хүмүүсийн нэлээд хэсэг нь биеийн тамирын заалгүйгээр амьдралаа төсөөлөхийн аргагүй юм. Бэлтгэлийн үеэр толгой хөлөрч, үс чинь орооцолдож хугардаг. Үзэсгэлэнт байдлыг хадгалахын тулд эрүүл бие, биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой үс засалт, үсний бүтцийг хадгалахад туслах бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. Сонгосон үс засалт нь дасгал сургуулилтаа орхихдоо ичиж зовохгүй байх гадаад төрхийг хадгалахад тусалж, спортоор хичээллэх үед тав тухтай байдлыг мэдрэхэд тусална.

Биеийн тамирын зааланд тохиромжтой 10 үсний засалт

Сонголтоор та үс засалт үүсгэж эхлэх хэрэгтэй шаардлагатай хэрэгслүүд. Уян тууз, үс, тууз, үсээ зөв цагт нь цуглуулахад хэрэгтэй бүх зүйл. Биеийн тамирын зааланд хийх боломжтой үс засалтуудын дотроос та тав тухтай 10 сонголтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мөнхийн сонгодог бол гэзэг юм.Үс засалт нь хэдхэн минутын дотор бүтээгддэг. Үсээ сайн самнаж, толгойн араар цуглуулахад хангалттай. Дагалдах хэрэгсэлд уян харимхай хамтлаг, сахилгагүй, төөрсөн утаснуудад зориулсан үсний хавчаар орно.

Сүлжмэлтэй сүүл.Та хэдхэн минут зарцуулаад гэзэг дээрээ сүлжсэн үсээ нэмж болно. Энэ нь энгийн spikelet эсвэл анхны загасны сүүл байж болно. Энэ үс засалт нь бүх үсийг цуглуулж, үзэмжийг нэмдэг. Дагалдах хэрэгсэл бол уян харимхай тууз, үсний хавчаар юм.

Энгийн боов.Энгийн ба хурдан үс засалтнүүр ба хүзүүнээс үсийг цуглуулж, бэлтгэл хийхэд тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлнэ. Боодолтой болгохын тулд та уян харимхай хамтлаг, хэд хэдэн үсний хавчаар бэлтгэх хэрэгтэй. Та үсээ өндөр гэзэг болгон цуглуулж, тэнхлэгт нь ороох хэрэгтэй болно. Төгсгөлд нь та үсний хавчаар эсвэл бобби зүүгээр чөлөөтэй төгсгөлийг бэхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та эхлээд үүссэн сүүлээ сүлжсэн бол бага зэрэг амт нэмж болно.

Spikelets-ийн гахайн сүүл.Хоёр сүлжих - бүх нийтийн аргаүсээ цуглуулж, загварлаг харагдана. Үс засалт хийхийн тулд та үсээ хоёр хэсэгт хувааж, тус бүрийг ээлжлэн сүлжих хэрэгтэй. Бэхэлгээний хувьд танд хоёр уян тууз, сул утас байгаа бол үсний хавчаар хэрэгтэй болно.

Хөгжилтэй эвэрүүд.Толгойн орой дээр цуглуулсан хоёр боов нь хөгжилтэй уур амьсгалд тохиромжтой. Сүлжмэлийн нэгэн адил үсийг хоёр хэсэгт хуваах шаардлагатай болно. Толгойн дээд хэсэгт та хоёр тэгш хэмтэй гэзэг цуглуулж, тус бүрийг нь боодол болгон мушгиж, үзүүрийг нь үсний хавчаар эсвэл барретаар бэхлэх хэрэгтэй.

Нэг сүлжих хоёр сүлжих.үзэсгэлэнтэй ба анхны үс засалтүсээ хоёр хувааж, хоёр спикелет нэхэж эхэлснээр үүсгэж болно. Сүлжмэлүүд толгойны ар тал руу хүрэх үед тэдгээрийг нэг болгон холбож, төгсгөл хүртэл нь сүлжсэн, уян харимхай туузаар бэхэлж, үүссэн сүлжихийг боов болгон мушгина. Төгсгөл нь үсний хавчаараар бэхлэгдсэн байх ёстой.

Сүүлээр нь сүүл.Хэрэв та үсээ сүлжих боломж эсвэл хүсэлгүй бол хэд хэдэн гэзэг ашиглан эвтэйхэн үс засалт хийж болно. Ийм найрлагыг хийхийн тулд та үсээ гэзэг болгон цуглуулж, уян харимхай туузаар бэхлээд дараа нь чөлөөт хэсгийг ижил эсвэл жижиг хэмжээтэй бусад уян туузаар боох хэрэгтэй. Сонирхолтой нөлөө үзүүлэхийн тулд сул үсийг бага зэрэг сэвсгэр болгох хэрэгтэй.

Сүлжмэлтэй сүүл.Үс засалт нь маш хурдан бүтээгддэг. Та спикелет сүлжиж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд толгойны ар талд уян харимхай туузаар бэхлэх хэрэгтэй. Энгийн байдлаас үл хамааран үс засалт нь сонирхолтой харагдаж, тохь тухтай спортын үйл ажиллагаанд үсийг найдвартай барьдаг.

Сонгодог сүлжих.Хүүхэд насаа дурсаж, үсээ сүлжих шиг амар юм байхгүй. Үс засалт нь бүх үсийг нүүрнээс нь цуглуулж, сургалтын явцад саад болохгүй. Үүнийг засахын тулд сул утас гарч ирвэл танд нэг уян тууз, үсний хавчаар хэрэгтэй болно.

Сүүл дэх флагелла.Үсээ янзлахад хэдэн минут болно. Бүх үсийг хоёр хэсэгт хуваахад хангалттай. Нүүрнээс нь тал бүрээс хагас үсийг авч, тууз болгон мушгиж, уян харимхай туузаар бэхлээрэй. Дараа нь тал бүр дээр үлдсэн үсийг цуглуулж, хоёр талдаа аль хэдийн үүссэн нэхээс болгон мушгина. Толгойн ар талд хоёр туузыг нэгтгэж, уян харимхай туузаар бэхлээрэй. Үс засалт үүсгэхийн тулд танд зөвхөн 3 уян тууз хэрэгтэй. Энэ нэхэх үс нь гарахгүй бөгөөд найдвартай бэхлэгддэг.

2 нь 1 бүтээгдэхүүн

Дасгал хийхээр бэлдэж байхдаа цүнхэндээ аль болох цөөхөн зүйл хийхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, та хийхгүйгээр хийх боломжгүй зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, бэлтгэл хийсний дараа та шүршүүрт орж, үсээ угаах хэрэгтэй болно. Шаардлагагүй бөмбөлөгүүдээр орон зай эзлэхгүй, харин өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ цуглуулахын тулд та энгийн шампунийг шампунь, үсний ангижруулагч агуулсан 2-ыг 1-ээр нь эсвэл тусгай хамгаалалттай 3-ыг 1-ээр нь сольж болно. Сүүлийн сонголт нь авсаархан, олон талт юм.

L’Oreal Paris Elseve бага шампунь, өнгөт мэргэжилтэн.Энэхүү бүтээгдэхүүн нь эрчимтэй дасгал хийсний дараа үсээ угаахад хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог. Энэ нь будсан үсний өнгийг хадгалж, байгалийн үсийг гэрэлтүүлдэг. Үүний давуу талуудын дунд сульфат байхгүй, суурилуулсан диспенсерийн ачаар хэмнэлттэй хэрэглээ орно. Алдаа дутагдлуудын дунд зарим худалдан авагчид хөөс дутмаг, үсэнд ер бусын хэрэглээг онцолж байна. Дэлгүүрт дунджаар 300 рубль байдаг.

Толгой ба мөр, гөлгөр, торгомсог. 2-д 1 шампунь нь шампунь болон үсний ангижруулагч агуулсан. Хэрэглэгчид бүтээгдэхүүний боломжийн үнэ, чанарыг тэмдэглэж байна. Үүнийг хэрэглэсний дараа үс нь гөлгөр, уян хатан болдог. Хялбар самнахын тулд нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй. Үүнээс гадна шампунь нь хаг арилгах болно. Олон хүмүүс бүтээгдэхүүний найрлагыг сул тал гэж үздэг. Дэлгүүрт байгаа үнэ 250 рубль байна.

Ердийн шампунь хэрэглэхээс өөр сонголт

Дасгал хийсний дараа хэдхэн минутын дотор хамгийн сайхан харагдах нөхцөл байдал бий. Энэ тохиолдолд үсээ шампунаар угааж, үс хатаагчаар хатаах нь тус болохгүй - хуурай шампунь аврах ажилд ирнэ. Толгойн гадаргуу дээр энгийн түрхэж, самнах нь үсийг хурдан цэвэрлэж, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бий болгоход тусална.

Арцтай MI&KO.Бүтээгдэхүүнийг сул нунтаг бүхий лонхтой хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ нь таны үсийг цэвэрхэн харагдуулж, арьс загатнах, хаг арилгахад тусална. Хэрэглэгчид давуу тал гэж тэмдэглэдэг сайхан савлагаа, тааламжтай үнэр болон байгалийн найрлага. Цорын ганц дутагдал нь уламжлалт үс угаах бүтээгдэхүүнийг орлуулах боломжгүй юм. Дэлгүүрт байгаа үнэ 140 рубль байна.

Батист.Дэлгүүрийн лангуун дээр гарч ирсэн анхны хуурай шампуньуудын нэг нь түүний ачаар өрсөлдөгчдийнхөө дунд тэргүүлэх байр суурийг эзэлсээр байна. урт хугацаатаны үйлдлийн талаар. Үйл ажиллагааны хурд, хэрэглэсний дараа үсний эзэлхүүн зэргээс шалтгаалан сэтгэл ханамжтай үйлчлүүлэгчид бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Алдаа дутагдлуудын дотроос худалдан авагчид асар их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа тул дэлгүүрт байхгүй байгааг тэмдэглэж байна. Бүтээгдэхүүний үнэ 450 рубльээс эхэлдэг.

Үсний дулааны хамгаалалт

Үсээ угаасны дараа нэн даруй уламжлалт аргаар шампуниар хийсэн бол үс хатаагчаар хатаах хэрэгтэй болно, учир нь ихэвчлэн байгалийн хатаах цаг байдаггүй. Нөлөөлөл өндөр температурхатаах үед үсэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тэд хэврэг болж, гялбаа, гоо үзэсгэлэнгээ алддаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тэдний хамгаалалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та дулааны хамгаалалтыг хангадаг тусгай хэрэгслийг авч явах хэрэгтэй болно.

Wellaflex дулааны хамгаалалтын үсний шүршигч.Үсний шүршигч нь тохиромжтой шүршигч, тааламжтай үнэртэй. Худалдан авагчид чийгшүүлэх, удаан хугацааны үр нөлөөг тэмдэглэж байна. Хагарсан төгсгөлийн асуудлыг даван туулахад тусалдаг. Сул талуудын дунд байгалийн бус найрлага байдаг. Дэлгүүрт байгаа үнэ 800 рубль байна.

OLLIN мэргэжлийн дулааны хамгаалалт.Бүтээгдэхүүн нь үсний бүх хэсэгт найрлагыг жигд хуваарилах тохиромжтой диспенсерээр тоноглогдсон. Амархан бүрхэж, үсийг хүндрүүлэхгүй. Давуу талуудын дунд үсний гадаргууг халаахаас хамгаалах өндөр хамгаалалт, бэхэлгээ, түрхсэний дараа зөөлөн мэдрэмж төрдөг. Цорын ганц дутагдал нь тааламжгүй үнэр юм. Үнэ нь 280 рубльээс эхэлдэг.

Хамгийн их шингээх алчуур

Үсээ угаасны дараа алчуур хэрэгтэй болно. Үс хатаагчаар хатаах цаашдын хурд, үйл явцын үргэлжлэх хугацаа нь түүнийг хэр сайн шингээж байгаагаас шууд хамаарна. Та өндөр шингээлттэй алчуурыг худалдаанд гаргаж болно. Аль даавууг сонгохоос хамааран шингээгч чанар нь өндөр эсвэл бага байх болно.

Үслэг алчуур.Терригийн сонголтууд нь шингээлтийн түвшний хувьд ялагч гэж тооцогддог. Утаснуудыг нэхэх нь чийгийг сайн шингээх боломжийг олгодог жижиг гогцоо үүсгэдэг. Ийм алчуурын давуу тал нь илүүдэл усыг аль болох шингээх чадвар юм. Сул талууд нь ашиглалтын эхэнд хүндрэлтэй байдаг. Худалдан авсны дараа тэр даруй алчуур нь нэмэлт бүрээстэй тул чийгийг сайн шингээдэггүй. Хэд хэдэн угаасны дараа халуун усэнэ нь бүрэн сэргээгдэх болно. 100x180 хэмжээтэй дэлгүүрийн үнэ 500 орчим рубль байна.

Velor алчуур.Даавуу нь үслэг эдлэлтэй төстэй, ялгаа нь нэхэх явцад зарим утас таслагдах явдал юм. Энэ процессын үр дүнд гадаргуу нь гялгар болно. Давуу талуудын дунд сайхан гялбаа, баялаг өнгөний сонголтууд байдаг. Сул талууд нь адилхан үслэг алчуур. Үүнээс гадна, тайрсан утаснуудаас болж velor загварууд нь бага зэрэг муу шингэдэг. 100x150 хэмжээтэй алчуурын үнэ 600 орчим рубль байна.

Түргэн хатаах зориулалттай үс хатаагч

Та биеийн тамирын зааланд үс хатаагчгүйгээр хийж чадахгүй. Ихэнх орчин үеийн танхимууд хатаах төхөөрөмжөөр тоноглогдсон хэдий ч хүчин чадал нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, айлчлалын ачаалал ихтэй үед ихэвчлэн том дараалал үүсдэг. Цаг үрэхгүй, үсээ хурдан хатаахын тулд та жижиг үс хатаагч худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ нь таны цүнхэнд их зай эзлэхгүй бөгөөд дасгалын дараах процедурыг хурдан гүйцэтгэх боломжийг олгоно. Хамгийн сайн сонголтэвхдэг гартай эсвэл жижиг хэмжээтэй замын төхөөрөмж болно.

• Polaris PHD 2080Ti.Бяцхан, хөнгөн төхөөрөмж нь бүтээлч дизайнтай, эвхдэг эвхдэг бариултай. Төхөөрөмж нь хамгийн бага дуу чимээ гаргадаг бөгөөд хэд хэдэн градусын хурд, температурыг солих чадвартай. Давуу талуудын дунд тав тухтай байдал, нягтрал, ажиллагаанаас гадна худалдан авагчид төхөөрөмжийн урт утсыг онцлон тэмдэглэдэг. Сул талууд нь ихэвчлэн эвхдэг, эвхдэг засварын үр дүнд хурдан хугардаг хэврэг бариултай байдаг. Зардал нь ойролцоогоор 1500 рубль юм.

• Скарлетт SC-HD70I04.Өмнөх төхөөрөмжийн нэгэн адил үс хатаагч нь эвхдэг эвхдэг бариултай, сайн ажиллах чадвартай. Төхөөрөмжийн давуу талуудын дунд түүний бяцхан хэмжээ, ионжуулалтын систем, халуунд тэсвэртэй материал, хэт халалтаас хамгаалах хамгаалалт зэргийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сул тал нь үс хатаагчийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд маш их халдаг. Дэлгүүрт байгаа үнэ нь 600 рубль юм.

Сауны хамгаалалт

Олон биеийн тамирын заал нь хүнд хэцүү дасгал хийсний дараа хэт улаан туяаны саунд зочлохыг санал болгодог. Үсээ хортой цацрагаас хамгаалахын тулд хамгаалалтын хэрэгслийг үл тоомсорлохгүй байх нь дээр. Ердийн саунтай адил та IR цогцолборын ердийн ванны малгайг худалдан авч болно. Хэрэв энэ боломжгүй бол та алчуур хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь үе үе гулсаж, таагүй байдал үүсгэдэг.

Эсгий малгай.Хамгийн түгээмэл бөгөөд найдвартай сонголт бол 4 мм-ээс ихгүй зузаантай нэхмэл бус эсгий материал юм. Хэвийн температурт их хэмжээний температурыг халаахад зузаан хана шаардлагатай байж болно, хонины ноосоор хийсэн нимгэн сонголтууд тохиромжтой. Ийм малгайны гол давуу тал нь хамгаалалтын хөнгөн, найдвартай байдал юм. Сул талуудын дунд бүтээгдэхүүний хэмжээ буурч байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дэлгүүрт байгаа малгайны үнэ 300 орчим рубль байна.

Эсгий малгай.Эсгий малгайны сайжруулсан хувилбарыг туулай эсвэл уулын ямааны ноосоор хийдэг. Эсгийгээс ялгаатай нь эсгий нь ноосны үнэртэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний сул тал нь өндөр өртөгтэй байдаг. Дэлгүүрт байгаа үнэ 440 гаруй рубль байна.

Шүршүүрийн малгай

Үсээ угаах шаардлагагүй дасгалууд байдаг. Энэ тохиолдолд үсээ норгохгүйн тулд тусгай резинэн малгай хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь таны цүнхэнд зай эзэлдэггүй, хурдан хатаж, үсийг чийглэхээс найдвартай хамгаална. Та үүнийг ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс худалдаж авч болно тоног төхөөрөмжийн дэлгүүр. Нэг удаагийн бүтээгдэхүүний хувьд дэлгүүрийн үнэ ердөө 5 рубль байна. Дахин ашиглах боломжтой таг нь 50 рубльээс эхэлдэг. Сонирхолтой дизайнтай сонголтууд нь 250 рубльээс илүү үнэтэй байж болно.

Тусгай сам

Үсээ угааж, хатаасны дараа үсээ самнах хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ процедур нь тааламжгүй байдаг. Дэлгүүрүүдээс та ямар ч урттай орооцолдсон үсийг самнах тусгай сойз олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь процедурыг хурдан бөгөөд өвдөлт багатай болгодог.

Tangle Teezer оригинал мэргэжлийн үсний сойз.Орооцолдсон үсний мэргэжлийн багсуудын нэг нь ямар ч нөхцөлд самнахад тохиромжтой. Түүний анхны загвар, бяцхан хэмжээ нь түүнийг сургалтанд хамруулах нэмэлт давуу тал болно. Хялбар, зөөлөн самнах нь энэ хэрэгслийн гол давуу тал юм. Алдаа дутагдлуудын дунд худалдан авагчид бүтээгдэхүүний өртөг маш өндөр байгааг тэмдэглэж байна. Дэлгүүрт байгаа үнэ 890 рубль байна.

DEWAL BEAUTY.Жижиг бариултай алдартай самны аналог. Сам нь үсийг амархан, өвдөлтгүй задалдаг. Гол давуу талыг тодорхойлж болно бага үнэбүтээгдэхүүн. Сул тал нь хайнга үйлдвэрлэл, нэлээд эмзэг материал юм. Дэлгүүрт байгаа дундаж үнэ 150 орчим рубль байна.

Малгай

Сургалтын дараа үс угаах бүтээгдэхүүнийг үргэлж хэрэглэх боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд зөвхөн нэг л сонголт таныг аврах болно - үс засалтынхаа бүх согогийг нууж, гэртээ харихад тань туслах толгойн даашинзыг сонго. Энэ сонголтын давуу тал нь химийн бодис хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд хурдан хатаах замаар үсээ гэмтээхгүй байх явдал юм. Толгойн гоёлын хувьд та малгай, загварлаг ороолт эсвэл загварлаг fedora сонгож болно.

Хэрэгтэй видеонууд

Дасгал хийхэд тохиромжтой 13 фитнесс үс засалт.

Таня Рыбаковагийн спортын үс засалт.

Богино үстэй эзэд, анхааралтай ажигла: энэ бол таны хувьд төгс сонголт юм! Энэхүү дасгалын үс засалт нь бүх зүйлийг арилгах болно богино үс, уян харимхай хамтлаг үүнийг барьж чадахгүй. За, таны асуудал шийдэгдлээ!

3. Сүлжмэл сүлжихтэй гэзэг

Таны харж байгаагаар ер бусын зүйл хийх нь лийрийг буудахтай адил хялбар юм! Үүнийг хийхийн тулд хатуу өндөр гэзэг уяж, дараа нь сүлжих хэрэгтэй. Одоо та хамгийн хөнгөн атлетик төдийгүй биеийн тамирын зааланд хамгийн загварлаг нь болсон!

4. зүүлт сүүл

Загварлаг гэзэгний өөр нэг хувилбар бол зүүлт гэзэгтэй үс засалт юм. Энэ дасгалын үс засалт нь өмнөх загваруудыг хослуулсан шиг хийхэд хялбар байдаг. Танд зөвхөн сам, үл үзэгдэгч үсний нимгэн боо байхад л хангалттай. Загварлаг үс засалтбогино хугацаанд!

5. Боов

Bon бол ямар ч нөхцөлд загварлаг харагдах үс засалт юм! Мөн биеийн тамирын заал нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэхдээ нэг "гэхдээ" байдаг. Таны хийдэг тэр боодол таны үсийг хугалдаг. "Зөв" боодолтой болгохын тулд үсээ энгийн гэзэгээр боож, олсоор эргүүлж, уян харимхай туузаар ороож, бобби зүүгээр бэхлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд ижил алхмуудыг дагана уу