Tüdruk ilma ülerõivasteta. Naised riietega ja ilma. Nipid, mida kasutatakse figuurivigade varjamiseks. Grillimise eest riigis trahvitakse

Meie maagiline sisemine kell on käbinääre ehk käbinääre, ainus sügaval ajus asuv sisesekretsiooninääre. See reguleerib meie päevarütmi – 8 tundi und ja 16 tundi ärkvelolekut. Kuid selline rütm on tsivilisatsiooni mõjul omandatud harjumus. Loomulikum ja seetõttu inimesele kasulikum rütm on 3-4-tunnise une (2-3 täistsüklit) ja sama ärkveloleku perioodi vaheldumine nagu imikutel ja loomadel (pole juhus, et tavaliselt kogeme uimasust keset päeva).

Mõelge sellele, kallid lugejad. Võib-olla on parem olla sina ise!?

Teave järelemõtlemiseks

„Tema [Jeesuse] jüngrid ütlesid: Mis päeval sa ilmud meile ja mis päeval me sind näeme?
Jeesus ütles: Kui te olete alasti ega häbene, võtate oma riided, pange need oma jalge ette nagu lapsed, tallake neid, siis näete elava poega ja te ei karda.

„Pane jalatsid ja riided seljast ning lase õhuinglil oma keha emba. Viska jalanõud ja riided seljast ning lase veeinglil kogu oma keha emba. Viska jalanõud ja riided seljast ning lase päikeseinglil kogu oma keha emba. Evang. Essejevilt, 1. raamat.

KAS ON HEA ALASTI MAGADA?
Ida: www.hzbolshe.ru; www.golosscience.com www.artofcare.ru

Mõned inimesed eelistavad pidžaamat või öösärke/särke. Teised inimesed ei tunne neid ära, eelistades magada alasti. Ja nagu selgub, mõjuval põhjusel – teadlaste sõnul on riieteta magamine kasulik mitmel viisil:

Leevendab valu

Riietus võib takistada vere vaba liikumist, seega tuleks vähemalt une ajaks oma lemmikpidžaamadest lahti saada. See leevendab ebamugavustunnet ja pingeid, mis tekivad kõhuõõne närvipõimikutes, ja isegi kõrvaldab valu kõhus. Samuti soovitavad arstid unetuse all kannatavatel inimestel proovida alasti magada.

Normaliseerib rasunäärmete tööd

Kui magate, ei tähenda see täielikku aktiivsuse puudumist. Siseorganid töötavad ja selle töö produktiivsuse parandamiseks peate need vabastama tarbetust pingest. Alasti magamisel on mitmeid eeliseid. Õhu juurdepääs nahale on lihtsustatud ja selle taastumisprotsessid kiirenevad. Rasunäärmed hakkavad paremini töötama, vabastades rasu ja uuendades nahka. Ja see mõjutab ainevahetuse kiirust.

Noorendamise protsess

Alasti magamine mõjub hästi nii inimese füüsilisele kui psühholoogilisele seisundile. Riietusest tingitud keha ülekuumenemine häirib kasvuhormooni ja melatoniini toimet, mis on noorendamise protsessis peamised hormoonid. Loomulikul kehatemperatuuril taastub nahk paremini, samuti vabaneb paremini kasvuhormoon. Leiti veel üks positiivne mõju: riieteta magamine aitab kaalust alla võtta.

Selle põhjuseks on inimese rahulikum uni ilma riieteta, mis toob kaasa stressihormooni kortisooli taseme languse. Samal ajal säilib keha energia ja kontrollitakse näljatunnet. Häiritud une korral tõuseb kortisooli tase ja hommikul ärgates tekib inimesel tugev näljatunne, mida saab rahuldada vaid suure koguse toiduga.

Kaitseb suguelundeid

Naiste jaoks võib aluspesu niiskus põhjustada ebamugavust ja suurendada nakatumise võimalust. Alasti magamine, kui õhk ei ole takistatud, võib seda tõenäosust vähendada ja seega aidata vältida seenhaigusi. Seetõttu on naistel kasulik alasti magada. Arstide sõnul aitab alasti magamine meestel hoida munandite optimaalset temperatuuri ning selle tulemusena paraneb viljakus ja sperma kvaliteet.
Ja ka mehed. Keha, olenevalt ümbritsevast temperatuurist, tõmbab ise “munandeid” kõrgemale või langetab. Kui ujumispükstes surutakse kõik keha lähedale, siis alates kõrge temperatuur spermatosoidid hakkavad surema ja nende taastumisprotsess lükkub kuus kuud edasi. Lisateavet meeste suguelundite hügieeni ja joogide soovituste kohta vt:

Paranenud elukvaliteet

Kas te ei saa vabaneda ärevusest ja väsimusest? Kui tööl oli kiire päev, võib olla raske rahulikku sügavasse unne vajuda. Selle tulemusena tunnete end terve järgmise päeva loiduna, te ei taha midagi, vaid magate.

Ameerika psühholoog Amy Gordon väidab, et alasti magamine parandab abikaasade suhteid. Statistika ju näitab!, et unepuuduse tõttu (riietus halvendab unekvaliteeti) tülitsevad abikaasad sagedamini, nende konfliktid muutuvad tõsisemaks, mis võib lõpuks viia lahutuseni.

Võtke ööseks ära oma lemmikriided (aluspüksid, särk, .. Meestel pole üldse lubatud, mitte ainult kitsastes lühikestes pükstes magada, aga ka päeval ei ole soovitav selliseid asju kanda, vt eespool). Koos riietega leevendad pingelise päeva stressi ja jääd magama nagu beebi. Ja selline unistus annab energiat terveks järgmiseks päevaks.

Soome (Suomi)

On üks Soome vanasõna: "Kõigepealt ehita saun, siis maja."
Jõululaupäev on saunakülastuse aeg, mida külastab kogu pere. Kuidas soomlased ise sellest räägivad?

Näiteks soome foorum: “Me koko perhe (sisko, veli, äiti, isä) saunomme yhdessä.” (Peseme perega koos (õde, vend, ema, isa). “Kyllä me saunotaan yhdessä koko perhe, lapset 16 ja 17 – vuotiaita.” (Jah, peseme koos perena, lapsed vanuses 16 ja 17).
Nii ütleb noorem põlvkond. Mida nende vanaisad ütlevad?

Vana soomlane Heikkinen: „Peses jõululaupäeval kogu perega, me mitte ainult ei puhasta oma keha ja hinge, vaid kinnitame ja tugevdame oma pere kindlust, mida ükski häda ei lõhu. Üheskoos vanni astudes ja üheskoos (nagu emaüsast) väljudes läheme me, olles end vanast puhastanud, koos Uus aasta puhas ja vaimne, säilitades oma perekonna puutumatuse. Jeesus Kristus ütles: olge nagu lapsed, et pikendada oma eluaastaid.

Saun on osa pärimuskultuur Soome, mis mõjutab Soome pere igapäevaelu. Lapsed tuuakse sauna ≈ 4,5 kuu vanuselt; 12% neist isegi varem, ühe kuu vanuselt. Nii ütlevad doktor Ilkka Välimäki ja meditsiiniteadur Eero Jokinen.

Alastus mõjutab ajutegevust

Soome Tampere ja Aalto ülikoolide teadlased on näidanud, et alasti keha tajumine paraneb visuaalse teabe töötlemise varases staadiumis.

Enamikule inimestele meeldib vaadata fotosid alasti või napilt riietatud inimkehadest. Seksuaalselt erutavate alasti kehade vaatamine on kunsti klassikaline teema. Reklaamid kasutavad ka napilt riietatud mudeleid, et tekitada positiivseid kujutluspilte reklaamitava toote kohta. Aju pildiuuringutel on lokaalsed tsoonid, mis on spetsialiseerunud inimkehade tuvastamisele keskkonnas, kuid seni polnud teada, kas aju töötleb alasti ja riietatud kehasid erinevalt.

Teadlased on juba näidanud, et alastuse tajumine paraneb visuaalse töötlemise alguses. Uuringu käigus näidati osalejatele meeste ja naiste fotosid, millel modellid kandsid tavalisi vabaajarõivaid, ujumisriideid või olid alasti. Samal ajal registreeriti aju visuaalsed reaktsioonid. See meetod võimaldab teadlastel uurida visuaalse teabe töötlemise varajasi etappe.

Tulemused näitasid, et vähem kui 0,2 sekundiga töötleb aju aktifotosid tõhusamalt kui riietatud fotosid. Tegelikult kui vähem riideid oli mudelitel, seda täiuslikum oli infotöötlus. Aju reaktsioon oli tugev, kui osalejad vaatasid fotosid alasti kehadest. Tugevuselt teine ​​ajureaktsioon oli ujumistrikoodes modellidel ja nõrgem täisriides inimestel. Meessoost osalejatel olid ajureaktsioonid palja naiskeha suhtes tugevamad kui meeste kehadele, samas kui naistel ajureaktsioonid sugu ei mõjutanud.

Mehel ja naisel on parem mitte magada ühes voodis, sest koos magamine mõjutab negatiivselt meeste meelt.

Mida arvavad psühholoogid?

Erinevate riikide psühholoogid jõudsid huvitavale järeldusele. Selgub, et perevoodi võib inimese vaimseid võimeid negatiivselt mõjutada. Ja ennekõike kehtib see meeste kohta.

Kui mees magab naisega ühes voodis, siis hommikuti töötab tema aju kehvemini kui siis, kui mees magab üksi. Sellele järeldusele jõudsid teadlased uuringu tulemusena.

Mees ja naine magavad eraldi ja on õnnelikud

Selles küsimuses on arvamused kategooriliselt poolused. Keegi, kellel on mõlemad käed eraldi abielu magamistubade jaoks - nii romantiline, pikantne, kuid lihtsalt mugavam. Keegi ei kujuta ette elu, kui nad pärast kella 23.00 mööda tube laiali jooksid ja "tere ööd, kallis .., kuigi võib-olla astun sisse, kui te mind kutsute."

Olgem üksikasjalikud ja samm-sammult. Teema “naine ja mees koos magada või mitte magada” on põnev igas mõttes. Või äkki on tõesti põhjust üksteisele "külla" minna? Või nuusutada üksmeelselt enne teemantpulma? Oleks tore, aga...

Inimesed käituvad unenäos sageli veidralt – karjuvad ja hüüavad abi, peksavad, viskavad oma kohati hiiglaslikke jäsemeid kõrval magavale inimesele, norskavad nagu Bengali tiigrid, osalevad aktiivselt "spordivõistlustel" – tõmbavad tekki, kes hõivab. suur ala voodist, kukutades lähedal lebava keha põrandale...

Üldjuhul ei pea teine ​​pool lihtsalt tarduma ja "kuristiku" kohal rippuma.

Pärast, päeval, kannatab õnnetu unepuudus. Ei, ta (ta) muidugi armastab oma partnerit väga, kuid kogub alateadlikult ... ärritust ja rahulolematust. Lõppude lõpuks, kui te ei saa normaalselt lõõgastuda, muutub inimene vihaseks ja ärrituvaks või erineb kuulsa tegelase isa varjust.

On uudishimulik, et Ameerika teadlaste uuringud taanduvad peaaegu üksmeelsele arvamusele: eraldi magamistoad päästavad pere! Nagu selgus, veerand, täpsemalt 23% ameeriklastest, kes on legaalsed või tsiviilabielu magab erinevatel vooditel. Seda seetõttu, et teine ​​pool käitub unenäos ausalt öeldes talumatult.

Huvitaval kombel ei ole see arv hõlmanud neid, kes ei püüa endise kirge taaselustamise lootuses eraldi magada. Seetõttu on "erinevates nurkades" magavate abikaasade tegelik arv palju suurem.

Kohalikud neuroloogid kiidavad selle kõige heaks, selgitades, et vastasel juhul hakkab teine ​​pool, kes ei maga piisavalt, peagi esimesele “kätte maksma”: muutub valivaks ja rahulolematuks, ei too enam head palka koju (mis tööjõu ekspluateerimine pärast magamata ööd?). Abieluvõlg? Nad on teile sellises olukorras pika aja võlgu ...

Sest sisse viimased aastadÜha enam ameeriklasi, isegi keskmise sissetulekuga inimesi, eelistavad majalahendusi, kus on mehele ja naisele eraldi magamistuba.

PSÜHHOLOGI NÕUANDED
04/05/2011 | Natalia Tolstaya, ist: www.russia.ru

Brasiilia naised: kui abiellute ilma aluspüksteta, olete õnnelik!

Moraali valvurid tahavad keelata vana traditsioon- ärge kandke aluspesu Pulma kleit. Preestrid ei nõustu täielikult!

Brasiilia linna Vila Velha administratsiooni esindaja pakkus välja seaduseelnõu, mis kohustab pruute abielluma kirikus, kandmata kleidi all aluspükse.

Fakt on see, et Brasiilias on märk, et kui pruudil pole kiriklikul laulatustseremoonial kleidi all midagi, siis koos elama uus abielupaar on õnnelik ja kestab kaua.

Selgitades väljapakutud reeglite järgimise vajadust, rõhutab Osias Sisi, et see võimaldab preestritel mitte sattuda karjaseülesannete täitmisel raskesse olukorda. Tema sõnul tuleks templis olles ja altarile lähenedes siiski üles näidata mõningast austust selle koha vastu, kus sa oled.

Kohalik preester Enosh de Castro, kes kõige sagedamini linnas pulmatseremooniat läbi viib, nimetas aga eelnõu "naeruväärseks".
«On absurdne võtta kasutusele politseimeetmed, et kontrollida, kas pruudil on aluspüksid või mitte,» vahendas Orange News usutegelase sõnu.

Näiteks Ameerika Ühendriikides keelas Alexandria (Louisiana) linnavolikogu rippuvate pükste kandmise, millest paistab aluspesu. Seadus kehtib nii naiste kui ka meeste kohta.

Parim tegelane naiste seas, kellele meeldib alasti magada.

Kui näitlejannalt küsiti, mida ta magama minnes selga paneb, vastas ta: "Ainult Chanel number viis."

Kui te pole isegi pärast pulmi kindel, et teil on olnud aega oma elukaaslast hästi uurida, pöörake tähelepanu riietele, milles ta magama läheb. Öösärk või pidžaama ütleb sulle rohkem kui su lemmikhuuled.

* Kui naine paneb voodisse pitsikombinatsiooni või mõne muu elegantse pesu, on ta kahtlemata väga naiselik. Talle meeldib, kui teda hellitatakse, hoitakse, hoitakse ja hellitatakse.
Sellisele naisele meeldivad romantilised õhtusöögid šampanjaga küünlavalgel.

* Kiindumus tärgeldatud varrukatega öösärkide vastu tähendab, et tegemist on õrna, sensuaalse ja romantilise naisega, kes otsib alati midagi põnevat ja salapärast.
Kuid see ütleb ka, et ta armastab korda ja jälgib hoolikalt oma välimust.

* Kui talle meeldib pidžaamas magada, tähendab see, et ta eelistab tugevat ja stabiilset suhet. Sellised naised on reeglina usaldusväärsed nii tööl kui ka tööl pereelu.

* Särk ööriietena tähendab, et ta on helde, südamlik, kergesti sõbrunev. Ta on rõõmsameelne ja mänguline, kuid inimesed usaldavad teda, teades, et saavad tema peale loota.

* Mida saab öelda naise kohta, kellel pole peale magusa unise naeratuse? Need, kes üldse magavad ilma riieteta, ei anna kunagi saatuse väljakutsele järele. Neid eristab sensuaalsus, impulsiivsus ja iseseisvus. Lisaks on nad väga usaldavad ja avatud.

Mida nad läänes räägivad? Väga huvitav.
AMEERIKA TEID JÄRGMISED TÄHELEPANEKUD:

Väga lahked pehme ja painduva iseloomuga tüdrukud, kes on alati valmis teisi aitama, magavad paksus soojas pidžaamas. Nad armastavad ettevõtteid, pidusid ja reisimist.

Ja siin on see, mida nad kirjutavad pikkade öösärkide armastajate kohta: "Väga romantiline inimene, väga muljetavaldav, tundlik. Ta on väga huvitatud sellest, mida teised temast arvavad, ja ta püüab alati hea välja näha."

Naised, kes armastavad komplimente, armastavad kiindumust ja hellust, magavad läbikumavates lühikestes pitsist öösärkides. See on naiselikkuse kehastus. Sage külaline šikkidel vastuvõttudel ja pidudel. Ta ei jäta kunagi kasutamata võimalust oma ilu näidata, et mehed teda imetleksid.

Laste mitmevärvilistes pidžaamades - kodukehad, kes armastavad mugavust. Vältige vastuolusid. Nad on kindlad, et abikaasa on tõeline kaitsja, ja hindavad seda. Väga usaldusväärne, ei vea sind tööl ega pereelus kunagi alt.

Ja nende kohta, kes magavad alasti, öeldakse järgmist: Väga ettearvamatu daam, enesekindel ja iseseisev. Ei peatu takistustel eluteel. Ta on harjunud inimesi usaldama, kuid ei andesta silmakirjalikkust ja kahepalgelisust. Ta ei suhtle intrigantidega ega punu ise intriige. Samuti ei meeldi talle flirtida.

MEESTE:

Need, kes eelistavad korda, armastavad magada lühikestes pükstes. Ta kohtleb lähedasi inimesi hästi, talle meeldib teiste eest hoolitseda. Ta mäletab alati tähtsate pühade kuupäevi.

Hommikumantlites (ja mis - kas selliseid on?): Monogaamsed. Praktiline ja töökas. Eesmärgile orienteeritud inimene. Ta tegeleb spordiga, armastab uusi kogemusi ja reisimist.

Pidžaamapükstes: mees, kes teab oma väärtust. Ei järgi moodi. Ärge lõpetage seda, mida olete kunagi alustanud. Meeldib püsivus. Mõnevõrra konservatiivne.

Ilma riieteta: sellel inimesel on väga arenenud kujutlusvõime, piisab loominguline inimene. Tema sisemaailm on väga rikas ja mitmekesine. Ta saavutab oma eesmärgid alati läbi enesekindluse. Tööl on ta tuntud kui entusiast, inimene, kes teeb kiiresti otsuseid, mõistab kiiresti probleemi olemust.

Armasta naist, kes on sinu kõrval, ära otsi parimat.
Ja pidage meeles, et naine on alati oma mehe armastuse peegeldus!
www.inpearls.ru

Õnnelik abielu magab sügavalt

USA Pittsburghi ülikooli teadlased esitasid ettekande Associated Professional Sleep Societies (APSS) 22. aastakonverentsil, mis toimus Baltimore'is (Baltimore). Raportis väidetakse, et edukas abielus olevad naised kogevad oluliselt vähem une- ja uinumisprobleeme, vahendab Telegraph.
Uuringus osales 1938 inimest abielus naised keskmise vanusega 46 aastat. Neil paluti vastata küsimustele nende pereelu, une kvaliteedi ja uinumisvõime kohta. Need naised, kelle pereelu polnud kuigi edukas, märkisid uinumisraskusi ja madalamat ööune kvaliteeti võrreldes nendega, kes kuulutasid abielus harmoonilisi suhteid. Lisaks paneb ebaõnn pereelus naisi liiga vara ärkama, kui keha vajab veel puhkust.

Uuringu läbi viinud teadlased olid varem uurinud seost une ja lahutuse vahel. "Lahutatud naised kogevad rohkem uneprobleeme kui abielunaised. Kuid siiani ei teadnud me, kuidas peresisesed suhted mõjutavad une olemust,” ütleb dr Wendy Troxel (Wendy Troxel). Uuring näitab, et raviarst peaks ennekõike uurima unekaebustega tulnud patsiendi perekonnalugu.

Huvitav on see, et Austria Viini Ülikooli (Viini ülikool) teadlaste sõnul avaldab ühises voodis magamine meeste ajule negatiivset mõju. Lisaks on meestel eriti kasulik pärast õhtusööki uinak teha. Androniki Naska ja Kreeka Ateena ülikooli arstiteaduskonna kolleegide hiljutine uuring näitas, et lühikesed pärastlõunased uinakud on südamele head: neil, kes teevad nädalas vähemalt kolm lõunauinakut, on 37% väiksem suremus südamehaigustesse. . Teadaolevalt on mehed südamehaigustele kalduvamad kui naised.

Rootsi Göteborgi ülikooli Sahlgreni akadeemia andmetel võivad teismeliste unehäired olla seotud liiga paljude mobiiltelefonivestlustega.

Mida peate tegema, et teie uni oleks hea ja tervislik? Stabiilse unerežiimi loomiseks aitavad järgmised lihtsad näpunäited:

Ärge sööge öösel. Söö kolm tundi enne magamaminekut kerget einet, näiteks salatit. Täis kõhuga või näljasena magama jäämine on keerulisem, kuna see võtab palju kauem aega. 1935. aastal sündinud dr Hiromi Shinja räägib lähemalt toitumisest. 40-aastase arstipraktika ning koostöö Jaapani, USA ja Euroopa juhtivate raviasutustega pole ta väljastanud ainsatki surmatunnistust. Tema patsientide hulgas on laulja Sting, moelooja Kevin Klein, disainer Vera Wang, kangelasarmastaja ja supermees Rock Hudson jt.

Enne magamaminekut on väga kasulik teha lühike jalutuskäik, hingata värsket õhku ja võtta ka vanni või dušši, see aitab teil lõõgastuda.

Üks neist olulised tingimused hea une jaoks - korralikult keha toetav madrats ja padjad, tähelepanu tuleks pöörata ka voodipesule, eelistatavalt looduslikest kangastest.
Ventileerige tuba. Värske õhk ja umbes 20°C temperatuur on parim viis hea une tingimuste loomiseks. Samuti ei lähe üleliigseks rahustav taimetee ja meeldiv vaikne / rahulik muusika.

Pakkuge endale vaikust. Lülitage teler, arvuti ja muud müra tekitavad seadmed välja. Järgige ajakava. Proovige magama minna ja ärgata samal ajal.

Nagu näitavad Briti teadlaste uuringute tulemused, elavad inimesed, kes magavad öösel sama palju tunde, kauem kui need, kelle une kestus muutub pidevalt. Seetõttu soovitavad arstid, et alati tervisliku une tagamiseks tuleb endale uneaeg määrata ja sellest rangelt kinni pidada. Samuti jõudsid Briti teadlased järeldusele, et inimesed, kes kannatavad pidevalt unepuuduse käes, suurendavad hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski. Aitab kaasa diabeedi ja depressiooni, alkoholismi, rasvumise, halva keskendumisvõime tekkele.

Kui tunned väsimust juba kell kolm päeval, pead andma kehale puhkust. See suurendab teie tootlikkust. NASA uuringu tulemusena selgus, et 26-minutiline uni tõstab pilootide sooritusvõimet 34 protsenti.

Piisav öine puhkus mõjutab järgmise päeva vaimset tegevust. Hea uni tähendab head mõtlemist. Õige uni on vajalik tingimus vaimse ja füüsiline tervis. Magamata ööde kuhjumine lõhub tugevaimad organismid ja viib vaimse lagunemiseni.
Kui soovite kaua elada ja tõhusalt töötada, peate piisavalt magama. Tavapärane uneaeg linnas on 6-8 tundi ööpäevas.

Kuid. Margaret Thatcher kirjutas: "Ma ei maganud kunagi üle nelja või viie tunni öösel." Julius Caesar vajas 4 tundi und. Thomas Edison magas 5 tundi päevas, Winston Churchill - 4 kuni 6 tundi.

Inimkeha on loodud nii, et iga päeva lõpus peab ta puhkama või magama. Uni on igale inimesele vajalik nagu õhk või toit. Kui inimene ei järgi unerežiimi või kannatab unetuse käes, kulub tema keha kiiremini, tekivad mitmesugused kõrvalekalded, mis põhjustavad haigusi.

Paljud arvavad, et tervise seisukohalt on ideaalne variant minna magama kell 10 ja tõusta kell 5-6. Reaalsem variant on minna magama kell 11 ja tõusta kell 7. See on inimesele loomulik ja tervislik režiim. Seetõttu proovige valida enda jaoks unerežiim, sest. Sa tunned ennast kõige paremini.

KÕHUS MAGAMINE

Eelised:

Kõhuli magada on lihtsam. Seetõttu peetakse seda asendit kõige mugavamaks, kuid mitte mingil juhul kõige kasulikumaks.
Arstid usuvad, et sellises asendis tasub magada, kui tekib ebamugavustunne seedeorganites. Kõhuli magamine aitab ebamugavustunnet vähendada.

Kahjuks lõpevad siin kõhuli magamise eelised ja algavad miinused.

Kui lamame kõhuli, pöörame pea küljele. Sel hetkel on üks selgroogarteritest painutatud ja kokku surutud. Selle tõttu on aju verevarustus häiritud.

Kõhul magamise ajal ei suuda kopsud täielikult laieneda, rindkere surutakse kokku. See muudab hingamise raskeks.

Kõhuli magamine võib põhjustada seksuaalprobleeme. Ja nii naistel kui meestel. See on tingitud asjaolust, et keha enda raskus surub siseorganeid. See häirib vereringet alakõhus. Ja vereringe mõjutab otseselt seksuaaltervist.

Kõhuli magamist ei soovita mitte ainult seksuoloogid, vaid ka kosmetoloogid! Unenäos sellise asendi tõttu tekivad näole kortsud varem (sagedamini nasolaabiaalses piirkonnas). Samuti on naistel oht, et tekivad rinnale soovimatud voldid ja kortsud, millest on raske vabaneda. Need, kellele meeldib kõhuli magada, kogevad hommikuti suurema tõenäosusega näo turset.

KÜLJE MAGAMINE

Küljel olevat poosi peetakse kõige loomulikumaks. Pole asjata, et seda nimetatakse "embrüo" või "embrüo" poosiks erineval viisil. Tiibeti eksperdid väidavad, et vasakul küljel magamine aitab eluiga pikendada. Ja joogid usuvad, et vasakul küljel magamine mõjub soojendavalt ja paremal - jahutav.

Eelised:

See poos sobib neile, kellel on alaseljavalu. Külili lamades võtab meie selgroog loomulikud kumerused ja selg toetub.

Embrüo poos aitab vähendada seedehäiretest ja kõrvetistest tulenevat ebamugavustunnet.
See poos aitab ka norskamise vastu.

Puudused:

Pärast külili magamist võib tekkida valu lülisamba kaelaosas.
Hüpertensiooni all kannatavad inimesed ei tohiks magada vasakul küljel. See asend tekitab südamele täiendavat stressi.

Külili magades on oht, et une ajal patja puudutades tekivad kortsud näopoolele.

SELJAS MAGAMINE

Seda poosi peetakse kõige soodsamaks. Siin on selle peamised eelised.

Selles asendis on soovitatav magada skolioosi all kannatavatele inimestele.
Seljavigastuste korral on sellises asendis magamine kõige mugavam – kõik lihased lõdvestuvad ja pinged leevenevad.
Nahale kõige kasulikum asend. Lamades selili, me ei puuduta näoga patja.
Magab selili parim variant hüpertensiivsetele patsientidele. Selles asendis on südamele ühtlane koormus.

See asend on vastunäidustatud neile, kes norskavad ja kannatavad uneapnoe all.

Peaasi: magamisasendi valimisel võtke Erilist tähelepanu kaela asend. On vajalik, et veri voolaks vabalt ajju. See on kosutava ja tervisliku une võti.

Salamiya Bukreeva

Ja edasi. KÜLIL MAGAMINE ON AJULE ILUS

Mõni aeg tagasi leidsid teadlased, et une ajal puhastatakse inimese aju päeva jooksul kogunenud toksiinidest tänu spetsiaalsetele regulatsioonimehhanismidele. Hiljutine Stone Brooki ülikooli ja Rochesteri ülikooli teadlaste uuring näitas, et külili magamine mõjub teie ajule kõige paremini.

Just kõrvalasendis puhastatakse aju kõige tõhusamalt päeva jooksul kogunenud mürgistest ainetest - beeta-amüloididest ja tau-proteiinidest, mis suurendavad Parkinsoni ja Alzheimeri tõvesse haigestumise riski. Kompleksne glümfisüsteem vastutab aju "prügist" puhastamise eest ja teadlased on leidnud, et kui inimene magab külili, töötab see süsteem 10 korda aktiivsemalt.

Teadlased viisid läbi katse rottidega, kasutades MRI-d, et uurida toksiinide eemaldamise efektiivsust erinevates asendites une ajal. Selgus, et külili magamine osutus ajule igas mõttes kasulikumaks - see võimaldab mitte ainult kiiresti mürgiseid aineid eemaldada, vaid annab ka ajule korraliku puhkuse, mille järel inimene ärkab energilisena ja energiat täis.

Muide, varasemad teadlased leidsid, et uni aitab meeles pidada unustatud. Selle kontrollimiseks palusid teadlased katsealustel õppida paar võõrsõna päevas. Teised teadlased lisasid, et mälu arendab tervislikku und.

Ärkamise AEG

Kui 3-4-tunnise une (2-3 täistsüklit) ja sama ärkveloleku perioodi vaheldumine nagu imikutel ja loomadel teile üldse ei sobi, siis võrrelge ja valige enda jaoks parim uni:

Erinevates vanuserühmades on tervisliku une aeg erinev. 20–50-aastane inimene peab magama vähemalt 8 tundi ja pärast 50 aastat võib see olla vaid 4–5 tundi. Veelgi enam, paljud inimesed arvavad ekslikult, et mida rohkem aega nad magamisele kulutavad, seda parem ja kasulikum see neile on. Samuti usuvad paljud, et päeva- või ööaeg ei mõjuta üldse une kvaliteeti. On kohane meenutada rahvatarkust: "Kes vara ärkab, sellele annab jumal."

Väike võrdlus inimestest nende ärkamise aja järgi:

4-5 tundi. Inimene, kes on sellise varajase ärkamise omandanud, on väga tundlik, täis energiat ja emotsioone. Vaatamata varajane aeg Ta tunneb end üsna rõõmsameelse ja enesekindlana. Selline ärkamine on omane loomingulistele ja sihikindlatele inimestele.

5-7 tundi. Igaüks, kes sel ajal ärkab, on alati energiat täis ja tunneb end "vaimus". See on parim aeg vaimseks tegevuseks.

Peale kella 9. Sel ajal ärkav inimene vähendab järsult vastupanuvõimet igasugustele vaevustele. Seda võivad kergesti rünnata hüpotensioon, düsfunktsionaalne mao, migreen, närvilisus ja muud haavandid.

10-11 tundi. Sellistel unepeadel on juba väga tõsine võimalus teenida mitte lihtne, vaid krooniline haavand ja võib-olla rohkem kui üks. Sellised inimesed kaotavad oma elujõu, keskendumisvõime, tähelepanelikkuse ja on stressi eest üsna vähe kaitstud. Samuti ei suuda selline inimene tõenäoliselt olukorda õigesti hinnata ja valida õige ja tulus lahendus tema probleeme. Selline inimene muutub aja jooksul kõigis oma asjades passiivseks.

Hiljem 11. Need on kõigist inimestest kõige haavatavamad. Oma ärkamisega stimuleerivad nad endas apaatsust, depressiooni, soovimatust elada, närvilisust ja muserdust. Seega, kui märkate neid märke, peaksite oma unegraafikut tõsiselt kaaluma ja uuesti läbi vaatama.

Märkus: Muidugi, kui magasite 3-4 tundi, ei tähenda see, et ärkasite varem ja tagasite soodsa ärkveloleku. Kõigepealt pöörake tähelepanu ajale, mil te magama lähete.

Nii palju aastaid on naised õppinud peaaegu täielikult kasutama ilu "maagiat". Meigi ja kõikvõimalike vahendite abil saad tuua oma näo, juuksed ja naha vastupandamatusse välimusse. Aga kuidas on lood kehaga? Kreemid siin ei aita. Kuid naised on õppinud selle probleemiga toime tulema riiete abil, mis õiges kombinatsioonis muudavad naise kuju palju atraktiivsemaks. Esitame teile neli naistest, kes katsetamise eesmärgil poseerisid riietes ja ilma selleta, et näha, kuidas nad tegelikult välja näevad, ja õppida oma nippe, et end parandada välimus riiete abil.

Jackie Hickey, 46, juuksur, vallaline

«Mul on alati kõht olnud, aga sellel pole minu elustiiliga mingit pistmist, süüdistan kõiges oma ema geene, sest temal ja kõigil mu õdedel on ka kõht.

Kui olin 20-aastane, küsis mu klient minult, mis raseduskuul ma olen, sellest ajast peale otsustasin riietuda nii, et kõhtu võimalikult palju varjataks.

Ma kannan laiade vöökohtadega kleite, samuti kannan kõrge vöökohaga püksikuid, et oma väljaulatuvat kõhtu veidi varjata.

Ma ei kannata ülekaal, ja kuidas ma ka ei üritaks kaalust alla võtta, kõht ei taha ikkagi lahkuda.

Kuna ma oskan oma viga hästi varjata, ei usu inimesed, et mul on suur kõht enne, kui ma lahti riietan. Pärast seda on nad tavaliselt väga üllatunud"

Abby Rendell, 33, abielus, kahe lapse ema

«Võite mulle otsa vaadata ja mõelda, et mul on suured rinnad ja meislitud vöökoht, kuid reaalsus on see, et see pole sugugi nii.

Kui ma lahti riietun, siis on sinu ees hoopis teine ​​naine.

Kahe rasedusega ma väga palju juurde ei võtnud, kuid siiski sain punnis kõhu omanikuks. "
Abby kannab kitsaid teksaseid kõrge vöökoht, mis peidavad tema punnis kõhtu ja muudavad puusad visuaalselt saledamaks.

Samuti kannab ta figuuri saledamaks muutvate vahetükkidega kleite ning vöökohale kleidi külge õmmeldud peplumi ehk nn laia volangiga kleite.

Samuti on tema salanipiks erksavärviliste mustritega riiete kandmine, et tähelepanu figuurilt kõrvale juhtida.

"Mäletan, kui sale ma olin enne kahte rasedust ja tahaksin väga sama kuju saada, aga siis vaatan oma kahte poega ja saan aru, et nad on minu figuurist palju tähtsamad."

Andrea Gould, 37, graafilise disaini üliõpilane, vallaline

"Kui näen, kuidas mu keha on alates 20. eluaastast muutunud, tabab mind kohe masendustunne. Kuna olen graafilise disaini tudeng, siis ümbritsevad mind endast 20 aastat nooremad tüdrukud, kes vastupidi, kanna figuuri rõhutavaid asju.Ja ma seisan ka nende kõrval ja näen päris hea välja, aga huvitav mida nad minust arvaks kui mind alasti näeksid.

Kui olin noor, võisin mõtlemata süüa kõike, mida tahtsin ja ikka ei võtnud kaalus juurde, kuid mu ainevahetus on alates 30. eluaastast tõsiselt aeglustunud. Võtsin juurde palju ülekaalu ja mul pole lapsi, keda saaksin kauni figuuri kaotamises süüdistada, kuid õppisin seda asjatundlikult esitama.

Ma kannan kõrge pihaosaga kitsaid teksaseid, mis varjavad mu kõhtu ja saledavad puusi ja tagumikku. Mulle meeldib kanda varrukateta riideid, sest mu käed ei tundu paksud.

Eelistan kanda punaseid bodycon-kleite, need on liibuvad kleidid, mis istuvad hästi kehaga.

Mu alakeha on suurem kui ülakeha ja ka see tselluliit.. Kannatan palju figuuri kaotamise pärast, vihkan end peegli ees lahti riietada ja veel rohkem kui keegi näeb. Minu jaoks on tõeline proovikivi minna basseini, kus ma üritan mitte vaadata teisi ujujaid. Kui ma olin noor, ei mõelnud ma kunagi, et see võib minu figuuriga juhtuda. Ma saan varsti 40-aastaseks ja olen mures, et olukord läheb ainult hullemaks.

Jacqueline Lloyd, 57, administraator, lahutas 13 aastat tagasi, tal on neli täiskasvanud last ja viis lapselast

“Mul on väga kurb oma keha vaadata, hoolimata sellest, et võtsin 3 aastaga alla 12 kg pärast seda, kui toitumisspetsialist soovitas mul oma tervise eest rohkem hoolt kanda, kuna sõin palju magusat.

Nüüd kõnnin iga päev 6,5 km ning magusasöömist või alkoholi joomist saan endale lubada vaid nädalavahetustel.

Kahjuks ei peegelda mu keha minu kaalulangust ega elustiili muutust. Võin jätta saleduse mulje, aga lahtiriietumisel võtavad asjad hoopis teise pöörde. Peale sünnitust, kui olin 27-aastane, ei läinud kõht enam tagasi vastupidisesse olekusse, läks lõdvaks ja longus. Sünnituse ajal, kui mul oli 4 last, tehti mulle keisrilõige ja see oli nagu lihaste eemaldamine kõhust täielikult.

«Nüüd on mu riided nagu kamuflaaž ja keegi ei tohiks arvata, mis selle all peidus on.

Mu käed on pärast 40. eluaastat lõtvunud, seega kannan alati riideid pikad varrukad. Ei mingeid sukelduvaid kleite, kuna mu rind on juba üsna madalale vajunud.

Ma ei kanna pükse, mis rõhutaksid kõhu ja reite ümber olevat peki, selle asemel eelistan vööga seelikuid, millega kõhtu tasaseks teha.

Ja need nipid tegelikult töötavad, hiljuti ütles mulle üks võõras mees, et ma olen väga sale. Jumal teab, mida ta ütleks, kui näeks mind alasti.

Mul oli pärast abiellumist suhe, kuid mul oli väga raske lahti riietuda ja näidata kõike, mida hoolikalt valitud riiete alla peidan.

Pean lihtsalt püüdma aru saada, et figuur ei ole suhtes kõige tähtsam."

Ma isegi ei tea, kust alustada... Eile õhtul kohatud VIPide näitamisest. Või loost, kuidas see oli ja mida ma suletud ajal nägin ...