चीनी गुआ शा मालिश तकनीक का राज। गौचे मालिश: यह क्या है और इसे घर पर कैसे करें

चीनी गौचे मालिश सबसे पुराने प्रकार की मालिश में से एक है। इसके दौरान, खुरचनी के रूप में विशेष प्लेटों का उपयोग किया जाता है, जिसके साथ सिर, चेहरे और शरीर पर प्रतिवर्त बिंदुओं सहित कुछ क्षेत्रों को संसाधित किया जाता है। इसे अक्सर स्क्रैपिंग मसाज भी कहा जाता है।

स्क्रेपर्स के प्रभाव में, एक आवेग पैदा होता है, जिसके कारण शरीर में माइक्रोकिरकुलेशन को बहाल किया जाता है, ऊतकों के पुनर्जनन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, भावनात्मक तनाव कम होता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, चीनियों के अनुसार, यह मानव शरीर के ऊर्जा चैनलों को खोलने में सक्षम है।

इस प्रकार की मालिश कितनी प्रभावी है, क्या संकेत और मतभेद हैं और क्या यह सभी के लिए उपयुक्त है, इस लेख में जानें।

गुआशा मालिश क्या है

शाब्दिक रूप से अनुवादित, "गुआशा" का अर्थ है "गुआ" - एक दिशा में आंदोलन (परिमार्जन करना), "श" - बुरा, जिसकी व्याख्या "सब कुछ खराब करने के लिए (शुद्ध) करने के लिए" के रूप में की जा सकती है। यह तकनीक वियतनाम, इंडोनेशिया और जावा सहित कई पूर्वी एशियाई देशों में लोकप्रिय और उपयोग की जाती है।

यह विभिन्न सामग्रियों से बने विशेष प्लेटों (अक्सर पत्थर से बने) का उपयोग करके विभिन्न तरीकों का उपयोग करके किया जाता है, जिसमें चिकित्सा के उद्देश्य के आधार पर विभिन्न आकार, आकार होते हैं, एक विशिष्ट क्षेत्र में त्वचा की संवेदनशीलता की डिग्री का इलाज किया जाता है।

प्राचीन काल से पत्थरों का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है, जैसा कि कई पुरातात्विक उत्खननों से पता चलता है। यही कारण है कि पूर्व में गौचे मालिश की विशेष रूप से सराहना की जाती है, क्योंकि यह कई वर्षों से समय की कसौटी पर खरा उतरा है।

आधुनिक चीन में, इस प्रकार की मालिश अभी भी बहुत लोकप्रिय है और ऐसा माना जाता है कि यह कई बीमारियों को ठीक कर सकती है। इसके लिए चिकित्सा और विशेष उपकरणों में महान ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है।

मालिश के दौरान, आपको शरीर पर विशिष्ट क्षेत्रों की खोज करने की आवश्यकता नहीं होती है, जैसा कि एक्यूपंक्चर सत्रों और अन्य एक्यूपंक्चर विधियों के दौरान किया जाता है। यह काफी विस्तृत क्षेत्र को कवर करता है और लगभग हर कोई एक अनुभवी गुरु के मार्गदर्शन में कुछ पाठों में कौशल में महारत हासिल कर सकता है।

गुआशा का उपयोग मांसपेशियों में दर्द, तनाव और निशान ऊतक को दूर करने के लिए किया जा सकता है। जब इसे किया जाता है, तो हल्के घाव रह जाते हैं, जो अक्सर बैंगनी या लाल धब्बे के रूप में दिखाई देते हैं। चिकित्सकों के अनुसार इनके माध्यम से नकारात्मक ऊर्जा और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, क्यूई वह ऊर्जा है जो शरीर में प्रवाहित होती है। बहुत से लोग मानते हैं कि अपने स्वास्थ्य और कल्याण को सुनिश्चित करने के लिए इसे संतुलित करने और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की आवश्यकता है। जब यह ऊर्जा अवरुद्ध हो जाती है, तो दर्द, तनाव, मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न होती है।

मालिश इस अवरुद्ध ऊर्जा को स्थानांतरित करने, दर्द को दूर करने और कठोरता को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

पारंपरिक पूर्वी एशियाई चिकित्सा भी दर्द और बीमारी के कारण रक्त के ठहराव या ठहराव को देखती है। गुआ शा का एक अन्य उद्देश्य लक्षणों से राहत के लिए पूल या स्थिर रक्त को स्थानांतरित करना है।

कुछ फिजियोथेरेपिस्ट और मसाज थेरेपिस्ट इस प्रकार की मालिश को एक ऐसे तरीके के रूप में देखते हैं जिसमें हाथ की मालिश की तुलना में अधिक दबाव डाला जा सकता है।

गुआ शा मसाज का क्या उपयोग है

अक्सर इसका उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों, पीठ दर्द, कण्डरा विकृति आदि के लिए किया जाता है। गुआ शा का कोर्स पूरा करने के बाद, दर्द, सूजन कम हो जाती है या गायब हो जाती है, और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है।

अभ्यास करने वाले मालिश चिकित्सक दावा करते हैं कि इस प्रकार की मालिश कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, विभिन्न सूजन के लिए उपयोगी है। यह कभी-कभी बुखार और फुफ्फुसीय समस्याओं के लिए किया जाता है।

यह अक्सर श्रोणि क्षेत्र में सूजन प्रक्रियाओं के लिए, संचार विकारों के लिए, कुछ हृदय रोगों के लिए, तंत्रिका तंत्र के विकारों के लिए, सामान्य स्वर को बढ़ाने के लिए निर्धारित किया जाता है। यह एथलीटों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के बीच लोकप्रिय है।

मुख्य लाभ रक्त परिसंचरण में सुधार और लसीका प्रवाह में वृद्धि है, जिससे दर्द में कमी आती है, प्रभावित क्षेत्र में सूजन को दूर करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है और विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं।

गौचे मालिश के प्रकार

स्क्रैपिंग मालिश के तीन मुख्य प्रकार हैं:

रोगनिरोधी;

प्रसाधन सामग्री;

उपचारात्मक।

प्रत्येक प्रकार की मालिश एक विशिष्ट प्रकार की प्लेटों के साथ की जाती है, जिसमें शरीर पर अलग-अलग दबाव और गति की तीव्रता होती है।

गौचे मालिश संकेत

स्क्रैपिंग मालिश विभिन्न प्रकार के रोगों और विकृति के लिए निर्धारित है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब:

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;

मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन;

मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन;

ब्रोंची और फेफड़ों के रोग;

सिरदर्द, माइग्रेन सहित;

पाचन तंत्र विकृति;

कोलेसिस्टिटिस;

स्त्री रोग संबंधी रोग;

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकार;

अंतःस्रावी तंत्र का असंतुलन;

रक्तचाप बढ़ जाता है;

अनिद्रा;

चिंता;

कमजोर प्रतिरक्षा;

बार-बार संक्रामक रोग।

यह कॉस्मेटोलॉजी में एक विशेष स्थान रखता है, जहाँ इसका उपयोग किया जाता है:

सेल्युलाईट;

त्वचा की टोन और लोच में कमी;

फोड़ा फुंसी;

डेमोडेक्टिक मांगे।

गौचे मालिश तकनीक

मालिश तकनीक सरल है। प्रक्रिया के दौरान, आंदोलन और दबाव के केवल तीन तरीकों का उपयोग किया जाता है:

से-गुआ - तीव्र, मजबूत और तेज दबाव;

बू-गुआ - धीमा और कमजोर दबाव (अक्सर पुनर्स्थापनात्मक और टॉनिक मालिश के लिए उपयोग किया जाता है);

पिन-बू पिन-से - तीव्र चिकनी गति।

प्रत्येक विधि विशिष्ट क्षेत्रों की मालिश करने के लिए डिज़ाइन की गई है। शरीर की मालिश करने के लिए मजबूत दबाव का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, प्लेट को पूरी प्रक्रिया के दौरान मालिश वाले क्षेत्र की सतह पर एक मामूली कोण पर रखा जाता है।

चेहरे की मालिश करते समय, प्लेट को भी एक मामूली कोण पर और न्यूनतम दबाव के साथ रखा जाता है। विशेष रूप से पलकों, होंठों और नाक के पंखों के क्षेत्र में मालिश करते समय, ताकि इन क्षेत्रों में संवेदनशील और नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, मालिश करने वाला शरीर पर एक विशेष मालिश तेल लगाता है, जो न केवल एक अच्छा स्लाइडिंग प्रभाव प्रदान करता है, बल्कि इसमें उपचार गुण भी होते हैं।

त्वचा को खुरचने से पहले, लसीका जल निकासी कुछ मिनटों के लिए हाथ से की जाती है। यह न केवल शरीर को "गर्म" करने की अनुमति देता है, बल्कि तेल को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की भी अनुमति देता है।

एक सत्र की अवधि, एक नियम के रूप में, आधे घंटे से एक घंटे तक रहता है। प्रक्रिया के बाद, शरीर पर लाल धब्बे रह जाते हैं, और कुछ मामलों में चोट भी लग जाती है। उनसे डरो मत। वे जल्द ही गुजरते हैं और व्यावहारिक रूप से कोई असुविधा नहीं लाते हैं।

चीनी जानकारों के मुताबिक इनके जरिए शरीर से सारा कचरा बाहर निकल जाता है।

सत्र के अंत के बाद, आपको तेल की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, अगले दिन, आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों के उन्मूलन में सुधार करने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

चूंकि इसके बाद त्वचा पर माइक्रोट्रामा बना रहता है, इसलिए आप पहले दिन धो नहीं सकते। ड्राफ्ट से बचने की सलाह दी जाती है।

इस मसाज का एक सेशन 20 किलोमीटर की दूरी दौड़ने के बराबर है। इसलिए, सत्र के बाद, निश्चित रूप से आराम की सिफारिश की जाती है।

किस प्लेट का उपयोग किया जाता है

प्लेट्स विभिन्न आकार की हो सकती हैं और से बनी होती हैं विभिन्न सामग्री... सबसे अच्छे स्क्रेपर्स भैंस के सींग या जेड के होते हैं। इनसे भी बनाया जा सकता है:

कछुआ खोल;

जानवरों के सींग;

प्लास्टिक;

जैस्पर और अन्य पत्थर।

स्क्रैपर्स आकार और मोटाई में भिन्न होते हैं। यहां है:

वर्ग;

त्रिकोणीय;

लम्बा;

गोल;

दांतों के साथ;

किनारे के विभिन्न वक्रता के साथ।

उनके लिए मुख्य आवश्यकता चिकनी, अच्छी तरह से पॉलिश की जाती है, बिना छिलने और बिना चीर-फाड़ के जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

प्रपत्र के आधार पर, उनका उपयोग किया जाता है:

मोटा वर्ग or त्रिकोणीय- शरीर की त्वचा की मालिश करने के लिए;

मछली के रूप में पतला त्रिकोणीय - चेहरे और शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों के लिए;

प्रोंग्स के साथ - सिर की मालिश के लिए।

यदि ऐसे स्क्रैपर नहीं हैं, तो घर पर आप चम्मच या तांबे के सिक्के का उपयोग कर सकते हैं।

मालिश का तेल

चीनी चिकित्सा में, सब कुछ प्रदान किया जाता है और इसका एक निश्चित अर्थ होता है। यह स्क्रैपिंग मसाज के लिए तेल के चुनाव पर भी लागू होता है।

इसके लिए सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है:

अंगूर के बीज का तेल;

काला जीरा;

आप उन्हें तेल से बदल सकते हैं:

मीठे बादाम;

समुद्री हिरन का सींग;

जैतून;

सूरजमुखी;

मक्का;

कोकोसोव;

वनस्पति तेल में आवश्यक तेलों को जोड़ा जा सकता है:

जुनिपर;

शाम हलके पीले रंग का;

मैगनोलियास;

संतरा;

मंदारिन;

यलंग यलंग

अन्य।

गुआशा मालिश मतभेद

हालांकि इस प्रकार की मालिश के अतुलनीय लाभ हैं, लेकिन हर कोई इसे नहीं कर सकता। इसमें कई contraindications हैं जिनके लिए उपचार करना प्रतिबंधित है। इसमे शामिल है;

मानसिक बीमारी होना;

गंभीर दिल की विफलता;

जिगर का सिरोसिस;

हीमोफीलिया;

कुछ गुर्दे की बीमारी;

निदान कैंसर;

फुफ्फुसावरण;

थ्रोम्बोसाइटोपेनिया

त्वचा रोग (सोरायसिस, एक्जिमा);

त्वचा की अतिसंवेदनशीलता;

हाल ही में एक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ा;

पेसमेकर या आंतरिक डीफिब्रिलेटर लें।

आपको एक निश्चित समय के लिए मालिश करने से मना करना चाहिए यदि:

स्थगित ऑपरेशन;

गर्भावस्था;

स्तनपान;

अस्थि भंग;

खुले घावों और त्वचा के अल्सर की उपस्थिति;

त्वचा को चोट और क्षति;

आपकी अवधि के दौरान;

एलर्जी की प्रतिक्रिया;

उच्च रक्त चाप;

आंत्र विकार।

दुष्प्रभाव

मालिश प्रक्रिया व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होती है और इससे कोई असुविधा नहीं होती है। इसके बाद एकमात्र दुष्प्रभाव त्वचा पर छोटे केशिका रक्तस्राव होता है, जिसके बाद लाल धब्बे और छोटे-छोटे घाव रह जाते हैं। वे आमतौर पर एक से दो दिनों के भीतर और एक सप्ताह तक चले जाते हैं।

यदि खून बह रहा है, तो आप एक इबुप्रोफेन टैबलेट या अन्य दर्द निवारक ले सकते हैं। आइस पैक दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

उपचार के दौरान, विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए कि क्षतिग्रस्त त्वचा को संक्रमित न करें।

आप कितनी बार गौचे मसाज कर सकते हैं

एक पूर्ण मालिश पाठ्यक्रम में वर्ष में दो बार 15-20 प्रक्रियाएं होती हैं। यह सप्ताह में एक या दो बार किया जाता है, जब तक कि पिछले सत्र से धब्बे और घाव नहीं हो जाते।

क्या प्रक्रिया दर्दनाक है

कई लाल धब्बे और खरोंच की उपस्थिति से डरते हैं। वे वाकई डराने वाले लग रहे हैं। वे आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर चले जाते हैं।

लेकिन यह इस प्रकार की मालिश का सार है। प्रक्रिया ही व्यावहारिक रूप से दर्द रहित है। यह केवल कुछ रोगियों में असुविधा का कारण बनता है।

गुआशा (गुआ शा) या चीनी स्क्रैपिंग मालिश का उपयोग कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। रोगियों के लिए इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं। इस तरह की मालिश का एक कोर्स करने का निर्णय लेने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा उचित शिक्षा के साथ किया जाएगा।

गुआशा मसाज तकनीक कैसे करें

मालिश चीन की संस्कृति में बहुत महत्वपूर्ण है। वहाँ विभिन्न तकनीकों की एक अविश्वसनीय विविधता बनाई गई है, जो एक दूसरे के समान नहीं हैं और अलग-अलग प्रभाव देती हैं। पूरी दुनिया इन तकनीकों को एक-एक करके अपनाती है, मानव शरीर को प्रभावित करने की नई संभावनाओं की खोज करती है। गुआशा मालिश करने की तकनीक सबसे दिलचस्प और एक ही समय में से एक है सरल तकनीकउगते सूरज की भूमि से उधार।

गुआशा मालिश - यह क्या है

यह मालिश विशेष स्क्रेपर्स का उपयोग करके की जाती है। उन्हें एक विशेष योजना के अनुसार रोगी के शरीर के माध्यम से निर्देशित किया जाता है, नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालना और बाहर निकालना, और इसके साथ विषाक्त पदार्थ।

मालिश तंत्र बहुत सरल है और इसके लिए अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, विशेषज्ञ कई सालों से इस मालिश को करना सीख रहे हैं। तथ्य यह है कि गुआशा मालिश शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों स्तरों को प्रभावित करती है। गुरु को एक निश्चित तरीके से शरीर को प्रभावित करने, शरीर की ऊर्जा को पुनर्वितरित करने और रोगी को हर बुरी चीज से मुक्त करने में सक्षम होना चाहिए। दरअसल, पूर्वी संस्कृति में यह माना जाता है कि सभी मानव रोगों के आध्यात्मिक कारण होते हैं। और अगर आप नकारात्मकता से छुटकारा पा लेते हैं, तो कोई भी बीमारी आसानी से ठीक हो सकती है।

पहले परिणाम पहले सत्र के बाद ध्यान देने योग्य हैं। मालिश का लाभकारी प्रभाव बहुआयामी होता है, यह एक ही समय में विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है।

• रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार होता है।
• ऐंठन कम हो जाती है और गायब हो जाती है।
• जोड़ों का दर्द दूर हो जाता है।
• शरीर अधिक मोबाइल और हल्का हो जाता है।
• सांस की तकलीफ दूर हो जाती है।
• श्लेष्मा झिल्ली सहित सूजन को कम करता है।
• गुआशा चेहरे की मालिश उम्र बढ़ने को धीमा कर सकती है और त्वचा की कई खामियों को खत्म कर सकती है।

चीनी मालिश के प्रकार

उद्देश्य के आधार पर, यह मालिश शरीर के किसी भी भाग पर की जा सकती है। गुआशा खुरचनी में कड़ाई से विनियमित आकार नहीं होता है। शरीर के सभी हिस्सों पर सबसे प्रभावी प्रभाव प्राप्त करने के लिए मास्टर्स विभिन्न उपकरणों का उपयोग करते हैं।

• मामूली अनियमितताओं के साथ वर्ग - पीठ के लिए
• त्रिकोणीय - अंगों और गर्दन के लिए
• चेहरे के लिए, मछली के समान जटिल आकार के स्क्रेपर्स का उपयोग किया जाता है।
• सिर के लिए बड़े कुंद दांतों वाली विशेष कंघी का उपयोग किया जाता है।
• विभिन्न आकृतियों के पक्षों के साथ सार्वभौमिक स्क्रेपर्स भी हैं।
• अंतिम चरण में, विशेष उत्तल-अवतल "चम्मच" का उपयोग किया जा सकता है, वे आपको मजबूत दबाव लागू करने की अनुमति देते हैं।

गुआशा मालिश का दायरा

इस मसाज से पूरे शरीर पर असर पड़ता है। धीरे-धीरे, यह सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है:

• श्वसन प्रणाली। सांस की तकलीफ दूर हो जाती है, श्वसन पथ की निकासी में सुधार होता है।
• प्रतिरक्षा तंत्र। रोग के प्रति समग्र प्रतिरोध में सुधार होता है, और पुरानी बीमारियों के बढ़ने का जोखिम कम हो जाता है।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम अधिक मोबाइल हो जाता है। शारीरिक परिश्रम के बाद दर्द गायब हो जाता है, लचीलापन दिखाई देता है।
• पाचन तंत्र। भूख और चयापचय में सुधार, विकार कम आम हैं।
• हृदय प्रणाली मजबूत होती है। रक्त का संचार अच्छा होता है, हृदय गति में सुधार होता है, रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं।
• त्वचा और उत्सर्जन प्रणाली। विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटा दिया जाता है, त्वचा की टोन में सुधार होता है, इलास्टेन और कोलेजन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे पूरे शरीर की त्वचा अधिक लोचदार और टिकाऊ हो जाती है।

गुआशा मालिश - निष्पादन की तकनीक

गुआशा मालिश करने की तकनीक प्रकृति में काफी आक्रामक है। मालिश शुरू करने से पहले, रोगी को चोट लगने की चेतावनी दी जानी चाहिए। वे उन जगहों पर उत्पन्न होते हैं जहां स्थिर घटनाएं होती हैं और जिन्हें विशेष रूप से उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ सत्रों के बाद, घाव गायब हो जाते हैं और नए दिखाई देना बंद हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर की स्थिति में सुधार हुआ है और मालिश से परिणाम आए हैं।

गुआशा मालिश तकनीक अपने आप में काफी सरल है, लेकिन ऐसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं जिनके बारे में हर गुरु जानता है।

निर्वासन में मालिश का सार नकारात्मक ऊर्जाइसलिए, सभी आंदोलनों को ऊपर से नीचे की दिशा में और शरीर के केंद्र से परिधि तक किया जाता है। एक खुरचनी के साथ, गुरु नकारात्मक को रेक करता है और उसे शरीर से बाहर अंगों तक धकेलता है, और फिर बाहर निकालता है। ऐसा करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं विभिन्न प्रकारएक खुरचनी के साथ प्रभाव।

• खुरचनी पर हल्के दबाव के साथ धीमी गति।
• मजबूत दबाव के साथ धीमी गति से चलना।
• तीव्र दबाव के साथ तेज गति।

मालिश से पहले, त्वचा को बाम या जैतून के मिश्रण से चिकनाई करनी चाहिए ईथर के तेल... एक सत्र का समय लगभग उस समय के बराबर होता है जिसके दौरान तेल पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है।

चेहरे पर अभिनय करते समय, आपको मालिश की रेखाओं के बारे में भी याद रखना चाहिए। बहुत कम बल लगाया जाता है, लेकिन कभी-कभी चेहरे पर निशान और लाली रह सकती है। चीनी गुआशा मालिश के साथ चेहरे का कायाकल्प उन प्रक्रियाओं में से एक नहीं है जो दोपहर के भोजन के समय की जा सकती हैं। वास्तव में यह है प्रभावी तरीकालेकिन इसके लिए नियमित सत्रों की आवश्यकता होती है। छुट्टी की योजना बनाने के लिए पहले वाले बेहतर हैं।

गुआशा मालिश के लिए मूल्य

गुआशा चिकित्सा पहले सत्र से परिणाम देती है। हालांकि, स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करने के लिए, आपको एक पूरे चक्र से गुजरना होगा। सत्रों की आवश्यक संख्या स्वयं मास्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। आम तौर पर, अंतिम सत्रों के दौरान, खरोंच अब नहीं बनते हैं, और मालिश शुरुआत में तैयार त्वचा की तुलना में अधिक सुखद महसूस करती है।

चीनी मालिश गुआशा की कीमत कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें मास्टर की व्यावसायिकता और सैलून की मूल्य नीति शामिल है। औसतन, मास्को क्षेत्र में यह प्रति सत्र 1500-3000 r है। बेशक, तिब्बत में प्रशिक्षित एक मास्टर और तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करना न्यूनतम लागत के लिए काम नहीं करेगा। इसलिए, आपको न केवल अर्थव्यवस्था के कारणों के लिए, बल्कि मालिश की गुणवत्ता के लिए आवश्यकताओं के अनुसार भी सैलून चुनने की आवश्यकता है।

इस प्रकार की मालिश तल पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए एकदम सही है। एक खुरचनी की मदद से, त्वचा को चिकना किया जाएगा और अपनी पूर्व लोच को पुनः प्राप्त किया जाएगा।

गुआशा मालिश - डॉक्टरों की समीक्षा

गुआशा खुरचनी से मालिश करने से सभी दिशाओं में शरीर की स्थिति में सुधार होता है।

• रक्त परिसंचरण और हृदय समारोह में सुधार होता है।
• त्वचा ठीक हो जाती है, बालों की स्थिति में सुधार होता है।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में सुधार होता है।
• मांसपेशियां टोन होती हैं।
• नींद और मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार होता है।
• आंतरिक अंगों का काम सामान्यीकृत होता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, शरीर वायरल रोगों से बेहतर तरीके से लड़ता है।
• पूरे जीव की स्थिति त्वचा पर प्रक्षेपित होती है, और अनुभवी गुरुअपने मरीज को डॉक्टर के पास भेज सकता है और संकेत दे सकता है कि किस अंग पर ध्यान देने की जरूरत है।

हालांकि, इस मालिश के लाभ बल्कि सहायक हैं। बीमारी को ठीक करने के लिए, मालिश के अलावा, चिकित्सा प्रक्रियाएं की जानी चाहिए। लेकिन निवारक उद्देश्यों के लिए, यह अपने आप में अच्छा है। इसलिए, पारंपरिक चिकित्सा अन्य प्रकार की मालिश की सूची से गुआशा मालिश को अलग नहीं करती है और इसके लाभों को पहचानती है, लेकिन औषधीय गुणों को नहीं।

गुआशा मालिश पर डॉक्टरों की टिप्पणी सर्वसम्मति से स्वस्थ लोगों के लिए इस तकनीक के उपयोग की सलाह देते हैं ताकि उनकी भलाई में सुधार हो, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सके और तनाव से छुटकारा पाया जा सके।

घर पर गुआशा मालिश

गुआशा तकनीक यांत्रिक और आध्यात्मिक प्रभावों को जोड़ती है। गुरु के पास जितना विशेष, आध्यात्मिक ज्ञान होता है, यह मालिश उतनी ही अधिक प्रभावशाली होती है। लेकिन घर पर वीडियो सबक सीखकर भी सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

मालिश शुरू करने के लिए विशेष उपकरण और विशेष ज्ञान होना आवश्यक नहीं है। गुआशा मालिश करने की तकनीक सरल और सीधी है। वीडियो ट्यूटोरियल और विशेष साहित्य आपको सिद्धांतों को बेहतर ढंग से समझने और आपकी मालिश को अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देगा। आप अभ्यास में पूर्वी ज्ञान को समझते हुए तुरंत कोशिश कर सकते हैं।

आरंभ करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह घर पर मिल सकता है:

• एक खुरचनी के रूप में, आप किसी भी वस्तु को पकड़ने के लिए सुविधाजनक आकार के साथ और तेज कोनों और किनारों के बिना उपयोग कर सकते हैं। यह एक चम्मच, स्पैटुला, चीनी तश्तरी या चायदानी का ढक्कन हो सकता है।
• मालिश बाम या तेल। यदि कोई विशेष नहीं है, तो सामान्य लें जतुन तेलऔर अपने पसंदीदा ईथर की कुछ बूँदें जोड़ें।

यह मालिश करना मुश्किल नहीं है। अपनी पहली मालिश से लाभ उठाने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है:

• उबले हुए, अच्छी तरह से गर्म शरीर की मालिश करना सबसे अच्छा है। आप स्नान में जाने के ठीक बाद एक सत्र की व्यवस्था कर सकते हैं या गर्म स्नान में थोड़ी देर के लिए लेट सकते हैं।
• इलाज के लिए पूरी सतह पर उदारतापूर्वक तेल लगाएं। ऐसी परत में कि यह टपकता नहीं है, लेकिन एक अच्छा ग्लाइड प्रदान करता है।
• साधन के अधिक आक्रामक उपयोग के लिए तैयार करने के लिए सबसे पहले, अपने हाथों से त्वचा की थोड़ी मालिश करें।
• सबसे अधिक बार, भीड़ गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र में स्थित होती है। उसके साथ मालिश शुरू करें और इस क्षेत्र पर पूरा ध्यान दें। याद रखें कि पहले सत्र के दौरान दर्द सामान्य है।
• खुरचनी को पूरे आंदोलन में रखें, मानो गंदगी को खुरच रहे हों।
• कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में घूमना शुरू करें और बाजुओं और पीठ के निचले हिस्से की ओर बढ़ें, फिर अंगों की उंगलियों की ओर मालिश करें।
• गति और दबाव की तीव्रता वैकल्पिक होनी चाहिए, प्रत्येक क्षेत्र को अलग-अलग तरीकों से व्यवहार करना चाहिए।
• मसाज के बाद गूंथे हुए को गर्म कंबल से ढक दें और एक घंटे के चौथाई के लिए छोड़ दें।
• मालिश के बाद, ठंड में बाहर जाने और लगभग 6 घंटे तक पानी की प्रक्रिया करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अपनी त्वचा से पसीने और तेल के अवशेषों को हटाने के लिए एक नम तौलिये से पोंछ लें और कुछ अच्छा और आरामदेह काम करें।

गुआशा की प्राचीन चीनी मालिश ने आज तक अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। इसके अलावा, चीन में, यह सिस्टम में शामिल है स्वस्थ तरीकाजीवन एक ऐसे तत्व के रूप में है जो सक्रिय दीर्घायु को बढ़ावा देता है। चिकित्सा केंद्र विभिन्न देशगुआशा की चीनी मालिश का गहन अध्ययन करने के बाद, वे स्वेच्छा से इसे चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रक्रिया के रूप में महारत हासिल करते हैं।

मालिश का नाम दो शब्दों से आया है: "गुआ" - एक दिशा में कुरेदना, "शा" - बुरा। पूरी प्रक्रिया एक अंडाकार या सींग के आकार की खुरचनी का उपयोग करके की जाती है। चेहरे के लिए, जेड और भैंस के सींग के खुरचनी उपयुक्त हैं। शरीर के लिए इनके अलावा टर्टल शेल स्क्रेपर्स, पोर्सिलेन स्पून और सिल्वर कॉम्ब्स का इस्तेमाल करें।

तीन प्रकार की क्रिया प्रदान करता है: तेज दबाव के साथ तेज, कमजोर दबाव के साथ धीमा और मजबूत दबाव के साथ धीमा। कुसुम और तिल के तेल का एक विशेष मिश्रण पहले त्वचा पर लगाया जाता है। इस मिश्रण में उच्च मॉइस्चराइजिंग और एंटीटॉक्सिक गुण होते हैं। इसके अलावा, यह शरीर पर चिकना और चिपचिपा निशान नहीं छोड़ता है।

गुआ शा मालिश त्वचा पर अजीबोगरीब अभिव्यक्तियों की विशेषता है। सबसे पहले, मालिश वाले क्षेत्र लाल हो जाते हैं और जलन संभव है। फिर, उन जगहों पर जहां रोग प्रक्रिया स्थानीयकृत होती है, काले धब्बे दिखाई देते हैं, लगभग काले रंग के। इस प्रकार प्रक्रिया का "अपशिष्ट", जिसमें लैक्टिक एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, एकत्र किया जाता है। जब प्रक्रियाएं चल रही होती हैं, तो रक्तस्राव की जगहों पर दर्द दिखाई दे सकता है, जो एक्सपोजर की समाप्ति के तुरंत बाद गायब हो जाता है। मालिश के दौरान समय रहते स्रावित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, शरीर के मालिश वाले क्षेत्रों को साफ और मिटा दिया जाता है।

प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगते हैं। प्रत्येक बाद के सत्र को पिछली मालिश से हेमटॉमस के पुनर्जीवन के तुरंत बाद किया जाना चाहिए, अर्थात। सप्ताह में 1-2 बार।

गौचे मालिश शरीर पर एक शक्तिशाली शारीरिक प्रभाव है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसके तुरंत बाद रोगी को गंभीर थकान, आराम और प्यास की आवश्यकता का अनुभव होता है। इस दिन 1.5-2 लीटर गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह न केवल शरीर के जल संतुलन की बहाली में योगदान देगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन में भी योगदान देगा।

उपचार प्रक्रिया, सबसे अधिक बार, रोग के तेज होने के माध्यम से होती है। यह उपचार का एक अच्छा संकेतक माना जाता है। पाठ्यक्रम के अंत तक, रोगी की स्थिति में सुधार होता है और एक स्थिर चिकित्सीय प्रभाव होता है, जो अधिमानतः, वार्षिक मालिश के साथ प्रबलित होता है। उपचार सत्रों की अनुशंसित संख्या 10-20 है।

गुआशा मालिश का ठहराव और सूजन से राहत, रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में वृद्धि, अंगों के जल निकासी कार्यों में सुधार करके एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव होता है।

विशेषज्ञ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कोलेसिस्टिटिस, हृदय प्रणाली के रोगों, श्वसन और श्रोणि अंगों के लिए इसकी सलाह देते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट ध्यान दें कि जिन रोगियों ने मालिश का कोर्स किया है, वे चिंता के लक्षणों से राहत देते हैं, नींद और भूख में सुधार करते हैं।

निष्पादन में आसानी और प्रभावशीलता का आदर्श संयोजन गुआ शा मालिश को लोकप्रिय बनाता है। तीव्र और पुरानी बीमारियों से उबरने वाले रोगियों की समीक्षा प्राचीन चीनी प्रक्रिया की शक्ति की बात करती है।

मतभेद हैं: संक्रामक और एलर्जी त्वचा रोग, त्वचा आघात, गर्भावस्था, प्रक्रिया के समय उच्च रक्तचाप, गुर्दा समारोह में कमी।

गुआशा एक विदेशी प्रकार की मालिश है, जो चीनी के प्रकारों में से एक है पारंपरिक औषधि... मालिश की एक विशेषता त्वचा को तब तक चिकना करना है जब तक कि यह विशेष स्क्रेपर्स की मदद से तीव्रता से लाल न हो जाए। इस तकनीक का उपयोग कॉस्मेटिक (झुर्रियों और सेल्युलाईट को खत्म करने) और सामान्य मजबूती के उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

चीनी मालिश क्या है गुआशा

गुआशा मालिश, या गुआ-शा (चीनी शब्द गुआ से - परिमार्जन, शा - बुरा, पिनयिन प्रतिलेखन में) पारंपरिक चीनी चिकित्सा के तरीकों में से एक है, जिसका इतिहास कई सदियों पीछे चला जाता है। इसका अर्थ एक प्लेट के साथ त्वचा को लंबे समय तक रगड़ना है। चीनी चिकित्सकों के अनुसार, उपचार का मुख्य तंत्र त्वचा की सतह के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालना है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर ठीक हो जाता है।

यह तकनीक सरल और बहुमुखी है, और चीन में इसका अनुप्रयोग एक्यूपंक्चर के आगमन से बहुत पहले शुरू हुआ था। स्क्रैपिंग मसाज की इसी तरह की तकनीक दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य देशों में आम है।

इस मालिश के 4 प्रकार हैं:

• रोगनिरोधी। यह शरीर की सामान्य वसूली और मजबूती के लिए किया जाता है। प्रभाव का क्षेत्र पीछे है।
• कॉस्मेटिक - झुर्रियों की संख्या को कम करने, त्वचा की स्थिति में सुधार, सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए।
• निदान - रोगी के शरीर के स्लैगिंग की डिग्री के प्रारंभिक निर्धारण के लिए।
• उपचारात्मक, किसी बीमारी के लक्षित उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। यह शरीर के कुछ हिस्सों पर किया जाता है।

के लिए संकेत

चीन, वियतनाम और लाओस की लोक चिकित्सा में, लगभग सभी बीमारियों के इलाज के साथ-साथ उन्हें रोकने के लिए भी गुआशा मालिश का उपयोग किया जाता है। इन देशों में इस तकनीक के लिए संकेत देने वाली विकृति की सूची में शामिल हैं:

व्यक्तिगत रूप से, मैंने इस प्रकार के उपचार का उपयोग नहीं किया है। इस प्रकार की मालिश को चीन और रूस के राज्य चिकित्सा संस्थानों में आधिकारिक तौर पर मान्यता नहीं दी गई है, इसके संकेत, contraindications स्थापित करने और इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं। इसलिए आपको इसे रामबाण इलाज नहीं मानना ​​चाहिए जो सभी बीमारियों को ठीक कर सकता है। चूंकि कोई भी मालिश, सिद्धांत रूप में, स्थानीय रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण में सुधार करती है, गुआचे में भी आवेदन का एक ही क्षेत्र होना चाहिए।

प्रयुक्त उपकरण

प्रारंभ में, गुआ शा मालिश भैंस, गाय, मेढ़े या कछुए के खोल के सींग से बनी पॉलिश की गई हड्डी की प्लेट का उपयोग करके की जाती थी। पत्थरों और पकी हुई मिट्टी से बने कम सामान्यतः उपयोग किए जाने वाले स्क्रेपर्स। प्लेटें आकार में बहुत भिन्न हो सकती हैं - पारंपरिक गोल से लेकर सींग के आकार तक, मुख्य बात यह है कि इसे अपने हाथों में पकड़ना और शरीर की एक निश्चित सतह के साथ ले जाना सुविधाजनक है। मसाज पार्लर में, मास्टर्स के पास विभिन्न कॉन्फ़िगरेशन के स्क्रेपर्स का एक सेट होता है।

गुआ शा के आधुनिक मालिश करने वालों में, सबसे अच्छी सामग्री भारतीय भैंस के सींग और जेड हैं, जिनमें उच्च ताप क्षमता होती है। अन्य प्रकार के स्क्रैपर्स का भी उपयोग किया जाता है:

• तांबे या चांदी के सिक्के;
• सपाट समुद्री कंकड़;
• चीनी मिट्टी के बरतन और चांदी के चम्मच;
• गुलाब क्वार्ट्ज, नीलम, अगेट, स्टेनलेस स्टील, मोम, पॉलिश की हुई लकड़ी (स्प्रूस, ओक, चंदन), पीसीबी, प्लास्टिक से बने स्क्रैपर्स।

गौचे की मालिश करने के लिए पत्थर, लकड़ी, भैंस के सींग और अन्य सामग्री से बने स्क्रैपर का उपयोग किया जाता है।

मालिश के लिए खुरचनी में एक चिकनी, पॉलिश की हुई सतह होनी चाहिए जिसमें दरारें, निशान और पर्याप्त मोटाई न हो ताकि प्रक्रिया के दौरान प्लेट न टूटे और रोगी को चोट न लगे।

मालिश की विशेषताएं

गुआ शा मालिश की एक विशेषता यह है कि इसका त्वचा पर और आंशिक रूप से चमड़े के नीचे के ऊतकों पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। 90% मामलों में, केवल पीठ को संसाधित किया जाता है, क्योंकि इसमें केशिकाओं का एक विकसित नेटवर्क होता है। त्वचा के खिलाफ खुरचनी के जोरदार रगड़ के परिणामस्वरूप कई छोटे चमड़े के नीचे के रक्तस्राव होते हैं।

गुआ शा मालिश के बाद कई चमड़े के नीचे के रक्तस्राव विकसित होते हैं।

पहले मालिश सत्र के बाद सबसे चमकदार और सबसे बड़ी धारियां दिखाई देती हैं, जबकि रोगी को दर्द और त्वचा में कसाव महसूस होता है। चीनी पारंपरिक चिकित्सकों के विचारों के अनुसार, कमजोर रक्त केशिकाओं के फटने के परिणामस्वरूप रक्तस्राव होता है, जिसके माध्यम से सबसे बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ निकलते हैं। पीठ से एक दुर्गंध आ सकती है, जिसे इस बात का संकेत माना जाता है कि उपचार प्रभावी है।

धीरे-धीरे, आगे की प्रक्रियाओं के बाद, रक्तस्राव का क्षेत्र और रंग तीव्रता कम हो जाती है। दूसरा सत्र पहले के एक सप्ताह से पहले नहीं किया जाता है। एक पाठ्यक्रम में प्रक्रियाओं की कुल संख्या आमतौर पर दस से अधिक नहीं होती है।

शरीर का कायाकल्प

इसके मूल में, गौचे मालिश त्वचा की चोट है। क्षतिग्रस्त रक्त केशिकाओं के स्थान पर, एक मजबूत संवहनी दीवार के साथ, नए बनते हैं। चीनी डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि एक "बीमार" केशिका का टूटना, जिसमें कई विषाक्त पदार्थ केंद्रित होते हैं, एक उपयोगी घटना है, क्योंकि यह स्वस्थ सेलुलर और ऊतक संरचनाओं को बहाल करने में मदद करता है। इस तंत्र के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनने वाले क्षय उत्पाद कम जमा होते हैं। इसलिए, एक गुआ शा मालिश शरीर को फिर से जीवंत करती है।

एक ओर, तनाव वास्तव में ऊतकों और कोशिकाओं के लिए एक गतिशील शक्ति है। लेकिन आंतरिक अंगों में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों पर इस मालिश का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए मैं आपको सलाह दूंगा कि आप बिना कट्टरता के इस तकनीक का इस्तेमाल करें।

गौचे मालिश: इसके कार्यान्वयन के मूल सिद्धांत

गुआ शा मालिश के दौरान स्क्रेपर्स के साथ त्वचा का एक्सपोजर तीन तरीकों से किया जाता है:

• मजबूत दबाव के साथ त्वरित आंदोलनों के साथ - त्वचा की सतह पर विषाक्त पदार्थों के गहन वितरण के उद्देश्य से से-गुआ विधि;
• हल्के दबाव के साथ धीमी गति से चलना, विषाक्त पदार्थों को "बाहर निकालना" (बू-गुआ विधि);
• मजबूत दबाव के साथ धीमी गति से आंदोलनों के साथ - त्वचा पर विषाक्त पदार्थों की एक साथ एकाग्रता और उनका निष्कासन (पिन-बू विधि)।

मालिश करने के लिए खुरचनी सतह से 45° के कोण पर होनी चाहिए। पूरे उपचार की अवधि औसतन 10 प्रक्रियाएं हैं, और प्रति वर्ष पाठ्यक्रमों की संख्या 1-2 है।

आधुनिक चीनी पारंपरिक चिकित्सा में, गुआशा को अक्सर अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाता है: अरोमाथेरेपी, कपिंग मसाज, एप्लिकेशन और एक्यूप्रेशर। बाद के मामले में, खुरचनी के गोल कोने से एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर समय-समय पर रोटरी दबाव लगाया जाता है।

प्रक्रिया की तैयारी

गुआशा की मालिश से पहले, रोगी के शरीर के स्लैगिंग की डिग्री का पता चलता है, जो उपचार की आवश्यकता और पाठ्यक्रम की अवधि को निर्धारित करता है। यह परीक्षण आपकी पीठ पर त्वचा के एक छोटे से पैच को रगड़ कर किया जाता है। स्लैगिंग का मूल्यांकन निम्नानुसार किया जाता है:

1. उच्च ग्रेड: कम दबाव वाले खुरचनी के साथ कई स्ट्रोक के बाद बड़ी संख्या में पेटीचिया। उपचार के लिए 10-15 सत्रों की आवश्यकता होगी।
2. मध्यम स्तर: 1 मिनट तक मालिश करने के बाद ही मामूली रक्तस्राव दिखाई देता है। सत्रों की संख्या घटाकर छह कर दी गई है।
3. निम्न ग्रेड: पेटीचिया 3 मिनट के तीव्र घर्षण के बाद होता है। ऐसे व्यक्ति को मालिश की आवश्यकता नहीं होती है।

चमड़े के नीचे के रक्तस्राव के रंग को भी ध्यान में रखा जाता है।

तालिका: रक्तस्राव के रंग से निदान

खोपड़ी पर मालिश करते समय, इसे पहले रेशम के दुपट्टे से ढका जाता है, और तेज किनारों के साथ एक खुरचनी का उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, मालिश करने वाला एक हाथ से रूमाल रखता है और दूसरे हाथ से खुरचता है।

पैरों का इलाज करते समय रोगी के घुटनों और निचले पैरों के नीचे रोलर्स लगाए जाते हैं।

प्रारंभिक कार्य में निम्नलिखित उपाय भी शामिल हैं:

1. उपचारित क्षेत्र को तौलिये से भिगोकर गर्म करें गर्म पानी... मालिश से पहले इस प्रक्रिया को भाप स्नान या सौना से बदला जा सकता है।
2. त्वचा और खुरचनी की कीटाणुशोधन। ऐसा करने के लिए, प्राकृतिक अवयवों (प्रोपोलिस, क्लोरोफिलिप्ट, कैमोमाइल, इचिनेशिया और अन्य) के आधार पर मादक जलसेक का उपयोग किया जाता है। से फार्मेसी उत्पादरोटोकन, रोमाज़ुलन, कटसेप्ट और अन्य दवाओं का उपयोग करें।
3. खुरचनी की बेहतर ग्लाइडिंग के लिए त्वचा को तेल या मसाज क्रीम से रगड़ें। इन उत्पादों को एक पतली परत में लगाया जाता है, इन्हें खोपड़ी पर नहीं लगाया जाता है। नारियल, गेहूं के बीज, एवोकैडो, अंगूर के बीज, जोजोबा, कद्दू के बीज, खूबानी गुठली, आर्गन, शीया, पिस्ता, बादाम, अरंडी, अलसी, सेंट जॉन पौधा और अन्य के तेल का इस्तेमाल किया। प्राचीन चीन में इस उद्देश्य के लिए घी, सूरजमुखी के तेल और मछली के तेल का उपयोग किया जाता था।

त्वचा पर तेल लगाने से पहले, इसके लिए निर्देशों का अध्ययन करना आवश्यक है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के अपने विशिष्ट प्रभाव हैं: जलन, सुखाने या मॉइस्चराइजिंग। तेलों को एक दूसरे के साथ मिलाया जा सकता है, और उपयोग करने से तुरंत पहले, उन्हें थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए।

खाने के कम से कम 1 घंटे बाद गुआशा की मालिश की जाती है।

तकनीक

गुआ शा की मालिश करने की तकनीक इस प्रकार है:

1. पहली प्रक्रिया से-गुआ विधि द्वारा की जाती है - तीव्रता से और जल्दी से। छाती, पेट और अंगों का इलाज एक सौम्य पिन-बू मोड में किया जाता है। सत्र की अवधि 20-50 और 15-45 मिनट है। क्रमशः पुरुषों और महिलाओं के लिए। लाल धारियाँ दिखाई देने तक मालिश की जाती है।
2. दूसरा सत्र बू-गुआ तकनीक के अनुसार किया जाता है।
3. तीसरी और बाद की प्रक्रियाएं पिन-बू विधि द्वारा की जाती हैं।

उपचार के अंत तक तकनीकों का यह क्रम दोहराया जाता है। अनुभवी मालिश विशेषज्ञ 1 सत्र में कई विधियों को जोड़ सकते हैं। उपचार सप्ताह में एक बार किया जाता है। प्रत्येक सत्र के साथ त्वचा पर प्रभाव की तीव्रता कम हो जाती है। मालिश के दौरान रोगी को सोफे पर लेटना चाहिए।

शरीर के विभिन्न हिस्सों पर गुआ शा मालिश निश्चित दिशाओं में की जाती है

शरीर के विभिन्न अंगों पर गुच्छे लगाने की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• मालिश तब तक की जाती है जब तक लालिमा दिखाई न दे, फिर अन्य क्षेत्रों में चले जाएं;
• पीठ पर आंदोलन की दिशा: ऊपर से नीचे, बाएं से दाएं और इसके विपरीत; पेट पर - मध्य रेखा से पक्षों तक; अंगों पर - ऊपर से नीचे तक, लंबी रेखाओं के साथ;
• पीठ की मालिश करते समय, पहले गर्दन पर स्ट्रोक करें, फिर बाकी क्षेत्र पर;
• जोड़ों को केवल हाथों से और बहुत सावधानी से केंद्र से किनारे तक रगड़ा जाता है;
• यदि जोड़ में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, तो मालिश सबसे दूर के क्षेत्र से शुरू होती है;
• अंगों को बाहर से एक खुरचनी से इस्त्री किया जाता है;
• मालिश सतही मांसपेशियों के बीच की जाती है, लेकिन बड़ी मांसपेशियों के मांसल भाग पर नहीं;
• यदि प्रभाव के क्षेत्र में दो समानांतर हड्डियां (पसलियां, प्रकोष्ठ, निचला पैर) हैं, तो उनके बीच खुरचनी चाहिए;
• पिन-बू विधि का उपयोग करके गर्दन की मालिश पीछे की सतह पर ऊपर से नीचे तक की जाती है; सामने की सतह पर केवल हल्के स्ट्रोक ही किए जा सकते हैं;
• नितंबों पर, मालिश करने वाले के हाथों को कोक्सीक्स से वंक्षण लिम्फ नोड्स की ओर बढ़ना चाहिए, कूल्हे के जोड़ को नहीं छूना चाहिए।

पैरों की मालिश अक्सर निम्न रक्तचाप, पक्षाघात और परिधीय तंत्रिका तंत्र के अन्य रोगों के साथ की जाती है। सबसे पहले, पैरों को स्ट्रोक किया जाता है, फिर बाकी हिस्सों को। बालों वाले पुरुषों के लिए, रेशम के दुपट्टे के माध्यम से अंगों की मालिश की जाती है।

जांघों, पेट और नितंबों पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश करते समय, अधिक कोमल तकनीक का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाता है:

• त्वचा को एक खुरचनी से चिकना किया जाता है जिसमें वंक्षण, एक्सिलरी और पॉप्लिटेलल लिम्फ नोड्स को निर्देशित हल्के और चिकने मूवमेंट होते हैं;
• ग्रोइन क्षेत्र और घुटनों के नीचे स्पर्श नहीं किया जाता है, क्योंकि लिम्फ नोड्स तीव्र दबाव से सूजन हो सकते हैं;
• मालिश से पहले, आपको शरीर के समस्या क्षेत्रों को अच्छी तरह से गर्म करने की आवश्यकता है;
• के लिये सबसे अच्छा प्रभावविशेष एंटी-सेल्युलाईट मलहम का उपयोग करें;
• प्रक्रिया की अवधि 0.5-1 घंटे है, प्रति सप्ताह सत्रों की संख्या कम से कम 1 सत्र है।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, पु-गुआ विधि का उपयोग करके थोड़े दबाव के साथ खुरचनी से पथपाकर किया जाता है। निम्नलिखित दिशाओं का पालन करते हुए, तेल के उपयोग के बिना, चेहरे की सतह से कॉमेडोन, झुर्रियों और अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए मालिश की जाती है:

• माथे के केंद्र से बालों तक;
• साइनस से कान तक;
• ठोड़ी से एरिकल्स तक।

चीनी डॉक्टरों के अनुसार, त्वचा का कायाकल्प झुर्रियों के आघात, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और उपचार की अवधि के दौरान त्वचा के कसने के कारण होता है। नतीजतन, झुर्रियां गायब हो जाती हैं। चेहरे की मालिश इसलिए की जाती है ताकि चोट के निशान न हों।

वीडियो

वीडियो, जिनके लिंक नीचे दिए गए हैं, आपको गुआचे तकनीक से खुद को परिचित कराने में मदद करते हैं।

बॉडी गौचे मसाज

चेहरे और गर्दन के लिए गुआ शा मालिश

चीनी पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ गुआ शा मालिश का उपयोग करते समय सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. जितना हो सके गर्म पेय पिएं। इसके लिए धन्यवाद, शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटा दिया जाएगा। इस उद्देश्य के लिए, वे ग्रीन टी पीते हैं, रोडियोला रसिया, रूबर्ब के पत्ते, पुदीना, लिंडेन फूल, सेंट जॉन पौधा के साथ जड़ी बूटियों का संग्रह करते हैं। आप चीनी उत्पादन "शेंगन", "किंग रन", "कियाओगुलान", "कंकुरा" और अन्य की विशेष चाय का उपयोग कर सकते हैं।
2. मालिश के बाद 4 दिनों तक पीठ को सुगंधित तेलों से चिकनाई दें, फिर इसे एक साफ तौलिये से पोंछ लें।
3. उपचार के दौरान चीगोंग व्यायाम करें।
4. सेब, आलूबुखारा और अंगूर खाएं, जो पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।

उन लोगों के लिए जो छुटकारा पाने के लिए मालिश कर रहे हैं अधिक वज़न, एक विशेष आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

तालिका: वजन घटाने के लिए गुआ शा की मालिश के बाद आहार

उपचार का दिन	भोजन लेना	विशेष रुप से प्रदर्शित प्रोडक्टस
1	नाश्ता	पानी और गर्म चाय
	रात का खाना
	रात का खाना
2	नाश्ता	तरबूज का रस हर 3 घंटे
	रात का खाना
	रात का खाना
3	नाश्ता	पपीता, अनानास और तरबूज का रस
	रात का खाना	गाजर का रस
	दोपहर का नाश्ता	गर्म चाय
	रात का खाना	सब्जी का रस और चाय
4	नाश्ता	मलाई रहित दूध, शहद, बादाम, तिल के साथ दलिया।
	रात का खाना	गाजर का रस
	दोपहर का नाश्ता	तरबूज़ का रस
	रात का खाना	सब्जी का रस और गर्म चाय
5	नाश्ता	फल, केला और दलिया के साथ मलाई निकाला दूध, चाय
	रात का खाना	अजमोद और पके हुए आलू के साथ सलाद "एक जैकेट में", चाय
	दोपहर का नाश्ता	फलों का रस
	रात का खाना	कद्दू का सूप, ब्राउन राइस और उबली सब्जियां
6	नाश्ता	फलों का रस, ओटमील के साथ मेवे, मलाई निकाला दूध और शहद
	रात का खाना	सलाद, जैकेट-बेक्ड आलू, गर्म चाय
	दोपहर का नाश्ता	फलों का रस
	रात का खाना	सब्जी का सूप, ब्राउन राइस, उबली सब्जियां, सलाद
7	नाश्ता	फलों का रस, फल, गर्म चाय
	रात का खाना	सलाद, जैकेट बेक्ड आलू, उबले हुए शतावरी
	दोपहर का नाश्ता	फलों का रस
	रात का खाना	कद्दू का सूप, उबली हुई सब्जियों के साथ उबले हुए चावल

नाश्ते और दोपहर की चाय के बीच के अंतराल में वे ताजे फलों का रस पीते हैं, और रोजाना 8 गिलास गर्म चाय का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है।

उपचार के तुरंत बाद स्नान या स्नान न करें।

उपचार प्रभाव

गुआचे के चिकित्सीय प्रभाव पर कोई आधिकारिक डेटा नहीं है, क्योंकि यह लोकप्रिय उपचार पद्धतियों में से एक है। चीनी मालिश चिकित्सक निम्नलिखित जानकारी देते हैं: पीठ की त्वचा पहले सत्र के बाद आधे से विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाती है, और 8-10 सत्रों में पूरी सफाई होती है।

उन रोगियों में जिन्होंने उपचार का पूरा कोर्स पूरा कर लिया है, निम्नलिखित सुधार नोट किए गए हैं:

• प्रसन्नता की भावना की उपस्थिति;
• मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण;
• रात की नींद बहाल करना;
• बेहतर भूख;
• सेक्स ड्राइव में वृद्धि;
• सिरदर्द में कमी और सोच की स्पष्टता में वृद्धि।

इन सुधारों को पारंपरिक चिकित्सकों द्वारा रोगी के शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा में कमी के द्वारा समझाया गया है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

गुआ शा मालिश के बाद साइड इफेक्ट के रूप में, इस तरह की घटनाएं होती हैं:

• उपचारित त्वचा की लाली और चमड़े के नीचे की चोट का गठन।
• जलन और जलन महसूस होना।
• पीठ से एक दुर्गंध का आभास होना, जिसे चीनी डॉक्टर विषाक्त पदार्थों की रिहाई के साथ जोड़ते हैं।
• शरीर के नशा के लक्षण, तीव्र श्वसन संक्रमण (सामान्य कमजोरी, ठंड लगना, बुखार 37 डिग्री सेल्सियस तक, मतली, सिरदर्द, उनींदापन, प्रदर्शन में कमी, बिगड़ा हुआ भूख) के समान। ये लक्षण 4 दिनों के बाद गायब हो जाना चाहिए।
• पहले सत्र के बाद, अंतर्निहित बीमारी खराब हो सकती है या स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो सकती है। कुछ मामलों में, बिगड़ना तुरंत नहीं होता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद होता है। चीनी चिकित्सक इसे एक सामान्य संकेतक मानते हैं कि विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलने लगे हैं। दूसरे और तीसरे मालिश सत्र के बाद, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होना शुरू हो जाएगा।

गुआ शा मालिश के लिए मतभेद निम्नलिखित विकृति और शर्तें हैं:

• से एलर्जी सुगंधित तेलया मलहम, त्वचा की अतिसंवेदनशीलता;
• गले में खराश, फ्लू और अन्य सहित संक्रामक और कवक रोग;
• किसी भी समय गर्भावस्था;
• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (रक्त में प्लेटलेट्स की एकाग्रता में कमी, जिससे रक्तस्राव में वृद्धि होती है);
• महिलाओं में मासिक धर्म की अवधि;
• खराब रक्त का थक्का जमना;
• गुर्दे और दिल की विफलता, रोधगलन;
• उच्च रक्तचाप;
• ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (चेहरे की मालिश के दौरान);
• मादक नशा की स्थिति;
• गैर-संघ फ्रैक्चर और अन्य चोटें;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (एक थ्रोम्बस द्वारा नसों का दबना और उनकी दीवारों की सूजन);
• फुफ्फुसावरण।

इस सूची में उन contraindications को जोड़ना तर्कसंगत होगा जो शास्त्रीय मालिश के लिए मौजूद हैं: तीव्र चरण में कोई भी रोग, प्युलुलेंट प्रक्रियाएं, सौम्य और घातक ट्यूमर (रक्त परिसंचरण में वृद्धि से उनके सक्रिय मेटास्टेसिस हो सकते हैं), गंभीर मानसिक बीमारी, हर्निया, पथरी पित्ताशय और गुर्दे में, अंतःस्रावीशोथ (रक्त वाहिकाओं को उनके पूर्ण ओवरलैप तक संकुचित करना)। किसी भी मामले में, मालिश करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इस पद्धति के उच्च आघात के कारण, इसका उपयोग बच्चों के उपचार के लिए नहीं किया जा सकता है।

मालिश शरीर के निम्नलिखित क्षेत्रों पर नहीं की जानी चाहिए:

• जहां खुले घाव, अल्सर, वैरिकाज़ नसों या जन्मचिह्न, पोस्टऑपरेटिव निशान हैं;
• महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में;
• हड्डियों के ऊपर: त्रिकास्थि, हंसली, हाथ, पैर, घुटने के जोड़, रीढ़ की स्पिनस प्रक्रियाएं।

गुआशा मालिश सबसे पुरानी चीनी मालिशों में से एक है। इसका नाम दो चित्रलिपि के संयोजन से मिला है। गुआ का अर्थ है खुरचना या एक दिशा में आगे बढ़ना। "शा" का अनुवाद "बुरा" है। इस प्रकार, मालिश का नाम एक्सपोजर की तकनीक और इसके फोकस दोनों को दर्शाता है।

आधुनिक चीन में, इस तरह की मालिश विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोकने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की प्रणाली में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। चीनी चिकित्सा के इस रोग-रोकथाम दृष्टिकोण का परिणाम स्पष्ट है: चीन में औसत जीवन प्रत्याशा 80 वर्ष से अधिक है, जबकि वृद्धावस्था तक सक्रिय रहता है।

मसाज के लिए छोटी जेड प्लेट्स का इस्तेमाल किया जाता है, जो खुरचनी का काम करती हैं। कभी-कभी ऐसी प्लेटों के निर्माण के लिए जेड का नहीं, बल्कि चीनी जानवरों के सींगों का उपयोग किया जाता है। ये स्क्रेपर अलग-अलग आकार में बनाए जाते हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर समान प्रभाव डालते हैं।

मालिश के दौरान, मानव शरीर के कुछ क्षेत्रों को संसाधित किया जाता है, जिसमें रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु, यानी सिस्टम और अंगों के अनुरूप बिंदु शामिल हैं।

मालिश शुरू करने से पहले, मास्टर मालिश करने वाले के शरीर पर एक विशेष तेल लगाता है।

एक प्रक्रिया 20-25 मिनट तक चलती है, और पाठ्यक्रम में आमतौर पर 5-10 सत्र शामिल होते हैं, जो वर्ष में एक बार की जाने वाली निवारक प्रक्रियाओं द्वारा पूरक होते हैं।

प्रक्रिया के बाद, थकान की भावना होती है, जैसे कि लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के बाद। सत्र के बाद 6 घंटे के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटाने को सुनिश्चित करने के लिए स्नान या स्नान करने और बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पीने से बचने की सिफारिश की जाती है।

मालिश अपने आप में काफी अप्रिय उत्तेजना लाती है, और इसके पूरा होने के तुरंत बाद, उपचारित क्षेत्रों का हल्का लाल होना होता है। फिर त्वचा की सतह पर "शीया स्पॉट" नामक एक विशिष्ट पैटर्न दिखाई देता है। इन धब्बों का रंग रोग की प्रकृति और डिग्री पर निर्भर करता है और लगभग काला हो सकता है। प्रक्रिया के 2-3 दिन बाद धब्बे गायब हो जाते हैं।

यह माना जाता है कि रोग प्रक्रिया के परिणामस्वरूप शरीर में उत्पादित पदार्थ त्वचा की सतह पर निकल जाते हैं। प्रत्येक बाद के सत्र के बाद, धब्बों के धुंधला होने की संख्या और तीव्रता कम होती जाती है, क्योंकि भीड़ धीरे-धीरे गायब हो जाती है।

प्रभाव के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और लसीका प्रवाह बढ़ता है, एडिमा कम हो जाती है और उनके कारण होने वाला दर्द गायब हो जाता है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है, सूजन प्रक्रियाओं से राहत मिलती है और अंगों की कार्यात्मक गतिविधि सामान्य हो जाती है। इसके अलावा, मालिश आसंजनों को भंग करने में मदद करती है और इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली... और क्या महत्वपूर्ण है, प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और इसलिए कॉस्मेटोलॉजी में इस प्रकार की मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

गुआशा मालिश के संकेत हैं:

• सूजन;
• मांसपेशियों की ऐंठन;
• अपर्याप्त संयुक्त गतिशीलता;
• अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति या लसीका जल निकासी;
• ऊतकों में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• प्रणालियों और अंगों की कार्यात्मक गतिविधि में कमी;
• त्वचा का सूखना।

गुआशा मालिश के लिए contraindicated है:

• त्वचा पर घावों की उपस्थिति;
• एलर्जी और संक्रामक त्वचा रोगों का तेज होना;
• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया;
• मालिश के समय उच्च रक्तचाप;
• गर्भावस्था।

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