यदि आप क्रोधित, नाराज़ या हताश हैं तो किसी रिश्ते को बचाना मुश्किल है। पुस्तक: “सब कुछ जटिल है। जब आप गुस्से में हों, नाराज हों, या हताश हों तो किसी रिश्ते को कैसे बचाएं परिचय सैंडबॉक्स पर वापस जाएं

अपनों के बीच संबंध आमतौर पर उतने महान नहीं होते जितने बाहर से दिखते हैं। हम झगड़ते हैं, दावे करते हैं, वर्षों तक शिकायतें जमा करते हैं, मानसिक आघात पहुँचाते हैं और प्राप्त करते हैं ... यह सब हमें नष्ट कर देता है, हमें परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध बनाए रखने से रोकता है, और परिणामस्वरूप, आंतरिक सद्भाव के बजाय, हम क्रोध महसूस करते हैं और तबाही, अवसाद में पड़ना। एक अभ्यास करने वाले अमेरिकी मनोचिकित्सक और शोधकर्ता हैरियट लर्नर बताते हैं कि हमारे प्रिय लोगों के साथ संबंधों को कैसे बहाल किया जाए, यहां तक ​​​​कि सबसे उन्नत मामलों में भी। आज तक, दुनिया भर में रिश्तों के मनोविज्ञान पर उनकी पुस्तकों की छह मिलियन से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं।

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कंपनी लीटर।

अनुवादक इरीना मतवीवा

संपादक ओलेग पोनोमारेव

प्रोजेक्ट मैनेजर ओ. रावदानी

पढ़नेवाला एम. उगल्सकाया

कंप्यूटर लेआउट एम. पोटाश्किन

कवर डिज़ाइन यू. बुगा

फोटो बैंक से प्रयुक्त चित्रण शटरस्टॉक.कॉम

© हैरियट लर्नर, 2001

© रूसी में संस्करण, अनुवाद, डिजाइन। एलएलसी "अल्पिना प्रकाशक", 2015

सर्वाधिकार सुरक्षित। कार्य केवल निजी उपयोग के लिए अभिप्रेत है। कॉपीराइट धारक की लिखित अनुमति के बिना सार्वजनिक या सामूहिक उपयोग के लिए, इंटरनेट और कॉर्पोरेट नेटवर्क पर प्लेसमेंट सहित, किसी भी रूप में या किसी भी माध्यम से इस पुस्तक की इलेक्ट्रॉनिक प्रतिलिपि का कोई भी हिस्सा पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है। कॉपीराइट उल्लंघन के लिए, कानून कॉपीराइट धारक को 5 मिलियन रूबल (ZOAP के अनुच्छेद 49) की राशि में मुआवजे के भुगतान के साथ-साथ 6 साल तक के कारावास के रूप में आपराधिक दायित्व (अनुच्छेद 146) प्रदान करता है। रूसी संघ के आपराधिक संहिता के)।

मेरे प्यारे दोस्तों को

मेरे सबसे अच्छा दोस्तइस पुस्तक की पांडुलिपि को पढ़कर और फिर से पढ़कर मुझे प्रोत्साहित किया; प्यार और चातुर्य से आलोचना करते हुए, उन्होंने मुझे बहुत अच्छी पेशेवर सलाह दी। मैं जेफरी एन गौडी, एमिली कोफ्रॉन, मार्शा सेबुलस्का, मैरिएन ओल्ट-रिस्क, स्टेफ़नी वॉन हिर्शबर्ग (जिन्होंने दूसरों के बीच, "इट्स कॉम्प्लिकेटेड" शीर्षक का सुझाव दिया) और टॉम एवरिल का तहे दिल से आभारी हूं। मैं विशेष रूप से मेनिंगर फाउंडेशन की मैरी एन क्लिफ का ऋणी हूं, जो एक सावधानीपूर्वक और उदार संपादक हैं, जिन्होंने हर पृष्ठ को ध्यान से पढ़ा।

मैं अपने असाधारण मित्र-एजेंट-प्रबंधक जो-लिन वर्ली को उनकी उत्कृष्ट क्षमता, मुझ पर अटूट विश्वास और 1990 से निरंतर समर्थन के लिए अपनी गहरी कृतज्ञता व्यक्त करना चाहता हूं जब उन्होंने मेरे साथ काम करना शुरू किया। इसके अलावा, मैं भाग्यशाली हूं कि मेरी सभी पुस्तकों के प्रकाशक हार्पर कॉलिन्स और एक टीम है जिसके साथ मैं काम करने का सपना देख सकता हूं। मेरे संपादक, गेल विंस्टन, हर लेखक का सपना होता है, मेरे साथ काम करते समय आलोचना और प्रशंसा के एक निर्दोष संयोजन के साथ मुझे पाठ्यक्रम पर बने रहने में मदद करता है।

मेरे पति स्टीव को हर चीज के लिए धन्यवाद - और, सबसे बढ़कर, मुझे इतना प्यार करने के लिए और मुझे हंसाने में सक्षम होने के लिए, तब भी जब मैं मन के सबसे घृणित फ्रेम में हूं। तथ्य यह है कि उन्होंने अपने सभी दूर और करीबी रिश्तेदारों के साथ मेरे जीवन में प्रवेश किया, कई गुणों का वर्णन करने के लिए जिनके पास मेरे पास पर्याप्त शब्दावली नहीं है, एक वास्तविक उपहार है।

अन्य लोग भी थे जिन्होंने मेरे पाठ की आलोचना की या मुझे अपने ज्ञान और प्रेम से घेर लिया और मुझे पुस्तक लिखने की प्रक्रिया में व्यावहारिक सहायता प्रदान की। मेरी भतीजी और संपादक जेन होफर, बहन सुसान गोल्डहोर, माँ रोज़ गोल्डहोर और मेरे बेटों मैट और बेन को धन्यवाद, जो हमेशा मेरे दिल में हैं। मेरे प्रकाशक जेसिका जोनाप, और वोंडा लॉनेस, एलेन सैफ़ियर, नैन्सी मैक्सवेल, जूली सीज़, मर्लिन मेसन, मिरांडा ओटवेल, लिब्बी रोसेन और विशेष रूप से जोनी शोमेकर को भी धन्यवाद।

इन वर्षों में, मेरे रोगियों ने अपनी कहानियों को मेरे साथ साझा किया है, पाठकों ने मुझ पर कृतज्ञता और प्रेम के भावों की बौछार की है, और मित्रों और सहकर्मियों (उन सभी को सूचीबद्ध करना असंभव है) ने मार्गदर्शन, समर्थन और जानकारी प्रदान की है। इन सभी लोगों ने मेरे जीवन को समृद्ध किया है और इस पुस्तक को लिखना संभव बनाया है।

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पुस्तक का दिया गया परिचयात्मक अंश यह जटिल है। जब आप गुस्से में हों, नाराज हों, या हताश हों तो रिश्ते को कैसे बचाएं (हैरिएट लर्नर, 2001)हमारे बुक पार्टनर द्वारा प्रदान किया गया -

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पुस्तक के बारे में समीक्षा:

प्लसस: अच्छा प्रिंट और पेज। बहुत ही रोचक।

फ्रोलकोवा विक्टोरिया 0

प्लसस: उपयोगी किताब

वाइस जुरा 0

हैलो प्यारे दोस्तों! मैं आपके ध्यान में इट्स कॉम्प्लिकेटेड पुस्तक की समीक्षा लाता हूं। अपने रिश्ते को कैसे बचाएं जब आप गुस्से में हों, नाराज हों, या अल्पना प्रकाशक से हताश हैरियट लोर्नर हों। हैरियट लोर्नर एक पीएच.डी., मनोचिकित्सक, संबंध मनोविज्ञान के क्षेत्र में सबसे सम्मानित और सम्मानित पश्चिमी विशेषज्ञों में से एक है। पुस्तक अपने बहुस्तरीय और व्यापक दृष्टिकोण के लिए बहुत दिलचस्प है। हैरियट लोर्नर ने वर्षों से अपने सभी व्यक्तिगत अनुभव में योगदान दिया है और अपनी रोगी कहानियों के माध्यम से कई अधिक संवेदनशील संबंधों के मुद्दों को भी विस्तृत किया है। पुस्तक प्रश्न उठाती है: - अपनी खुद की आवाज कैसे खोजें और सुनें, - जीवन के माध्यम से आत्मविश्वास से कैसे चलें, - प्रियजनों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध कैसे बनाएं, - अपनी सभी अंतरतम इच्छाओं और आकांक्षाओं को ईमानदारी से कैसे स्वीकार करें, - कैसे करें सहकर्मियों और भागीदारों के साथ सक्षम रूप से संबंध बनाएं, संघर्ष की स्थिति से कैसे बाहर निकलें, न केवल आत्मविश्वास और खुद के प्रति वफादारी हासिल करें और किसी भी स्थिति में स्वयं और कई अन्य बने रहें। आदि। लेखक एक बहुत गहरा प्रश्न उठाता है: किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है जब वह स्वयं को स्वीकार नहीं करता है कि वह है। कैसे, इस आंतरिक संघर्ष के कारण, न केवल वह स्वयं पीड़ित होता है, बल्कि उसके करीबी लोग भी, मनोदैहिक स्तर पर कौन से रोग आते हैं और कैसे, सामान्य रूप से, ऐसे व्यक्ति का जीवन सामान्य रूप से विकसित होता है। उद्धरण जो आपके जीवन को बदल सकते हैं: "हम इन गुणों को किसी और पर नहीं बल्कि खुद को दे सकते हैं। हम केवल एक बुरे काम के मानव स्वभाव को हमेशा याद रख सकते हैं और यह कि प्रत्येक व्यक्ति अपने सबसे बुरे कार्यों से बेहतर और अधिक कठिन है।" ... "भावनात्मक रूप से दोहराव की आवृत्ति और नकारात्मकता की डिग्री का जवाब जो एक व्यक्ति बातचीत में लाता है, हम संकीर्ण और आदतन प्रतिक्रिया देते हैं। इसके बजाय, हमें इसके विपरीत करना चाहिए और, हमारे सबसे अपरंपरागत विचारों का सहारा लेते हुए, बातचीत में मदद करनी चाहिए। नया और अप्रत्याशित मोड़।" "कुछ बहुत हैं अच्छे लोगएक साथी से भी (या विशेष रूप से) आलोचना बर्दाश्त नहीं कर सकता। यदि यह आपका मामला है, तो आपको अपने शब्दों और भावों का सावधानीपूर्वक चयन करने की आवश्यकता है, भले ही आप वास्तव में अपने विचार को अनायास ही स्पष्ट करना चाहते हों। यदि हमें नहीं सुना जाता है, तो उसी तरह व्यवहार करना जारी रखना अनुत्पादक है। मुझे ऐसा लगता है कि हेरिएट लोर्नर की किताब हमारे जीवन के एक विश्वकोश की तरह है। एक ऐसे विषय का नाम देना मुश्किल है जिस पर लेखक रोमांटिक संबंध बनाने से लेकर खुशहाली तक नहीं पहुंचेगा। पारिवारिक जीवनया इसके विपरीत, तलाक और आमतौर पर इस प्रक्रिया के साथ आने वाले सभी घटकों द्वारा। आंतरिक संघर्षों के मुद्दे, जो अंततः बाहरी संघर्षों की ओर ले जाते हैं, बहुपक्षीय रूप से प्रकट किए गए हैं। कैसे एक कठिन अनसुलझी स्थिति में रास्ता खोजें, कैसे कुछ बदलने की ताकत पाएं, आत्मा के सबसे दूर के कोनों में अपनी आवाज कैसे सुनें। आप और मैं ऐसे समय में रह रहे हैं जब अपनी प्रतिभा और क्षमताओं को प्रकट करना इतना आसान हो गया है कि कोई सीमा नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप खुद क्या करने में सक्षम हैं? और अपने और दूसरों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध कैसे बनाएं? इस सब के बारे में पढ़ें और केवल हैरियट लर्नर की किताब में ही नहीं।

रुदामानोवा एलेक्जेंड्रा 0

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मैं क्रिया विशेषण गुण। 1. कई घटनाओं, संकेतों, संबंधों द्वारा विशेषता। ओ.टी. स्थानांतरण समझने, हल करने, लागू करने में कठिनाई पेश करना। 2. स्थानांतरण। परस्पर विरोधी गुणों और गुणों का होना। द्वितीय विधेय। किसी का मूल्यांकन...... एफ़्रेमोवा . द्वारा रूसी भाषा का आधुनिक व्याख्यात्मक शब्दकोश

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अपनों के बीच संबंध आमतौर पर उतने महान नहीं होते जितने बाहर से दिखते हैं। हम झगड़ते हैं, दावे करते हैं, वर्षों तक शिकायतें जमा करते हैं, मानसिक आघात पहुँचाते हैं और प्राप्त करते हैं ... यह सब हमें नष्ट कर देता है, हमें परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध बनाए रखने से रोकता है, और परिणामस्वरूप, आंतरिक सद्भाव के बजाय, हम क्रोध महसूस करते हैं और तबाही, अवसाद में पड़ना। एक अभ्यास करने वाले अमेरिकी मनोचिकित्सक और शोधकर्ता हैरियट लर्नर बताते हैं कि हमारे प्रिय लोगों के साथ संबंधों को कैसे बहाल किया जाए, यहां तक ​​​​कि सबसे उन्नत मामलों में भी। आज तक, दुनिया भर में रिश्तों के मनोविज्ञान पर उनकी पुस्तकों की छह मिलियन से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं।

किताब पढ़ने लायक क्यों है:
- यह आधुनिक समाज की सबसे अधिक दबाव वाली समस्याओं में से एक के लिए समर्पित है - निकटतम और प्रिय लोगों के बीच संघर्ष: रिश्तेदार, साथी, मित्र, सहकर्मी।
- लेखक संघर्ष की स्थितियों के कई वास्तविक उदाहरण देता है जो गलतफहमी, दीर्घकालिक आक्रोश और यहां तक ​​​​कि संबंधों में दरार का कारण बनते हैं। उनमें से कुछ में, पाठक खुद को और अपने व्यवहार मॉडल को पहचानने में सक्षम होंगे, अपनी गलतियों का मूल्यांकन करेंगे।
- बुद्धिपुर्ण सलाहहेरिएट लोर्नर यह समझने में मदद करता है कि सबसे कठिन मामलों में भी, समस्या को हल करने का एक तरीका निश्चित रूप से है।

"निश्चित रूप से, वयस्कताये सबकुछ आसान नहीं है। आप कुछ इस तरह के बारे में नहीं भूल सकते: इस "कुछ" पर चर्चा करने की आवश्यकता है, और यहां बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। अन्याय से छुटकारा पाने, विश्वासघात के घावों को भरने या रिश्ते में टूटने को रोकने की प्रक्रिया को शुरू करने के लिए हमें शब्दों की आवश्यकता है।"
हेरिएट लर्नर

विशेषज्ञ राय:
"लोगों के बीच संबंध कभी-कभी जंगल में एक अगम्य पथ के समान होते हैं। सब कुछ जटिल है," हम अपने परिवार या व्यक्तिगत जीवन के बारे में सवाल का जवाब देते हैं। संघर्ष समय के साथ जमा होते हैं और निराशाजनक और अघुलनशील लगते हैं। परिवार और दोस्तों ने हमें पागल कर दिया और नेतृत्व किया गतिरोध।
हैरियट लर्नर के मुताबिक, आप खूबसूरती से ब्रेकअप भी कर सकते हैं। या कम से कम शांति से।"
अल्ला ज़गवोज़्दकिना,
"अच्छी सलाह" पत्रिका के संपादक

"प्रियजनों के साथ संवाद करने में ईमानदारी वह है जिसके लिए हम सभी प्रयास करते हैं। लेकिन ज्ञान, आपके शब्दों पर सोचने की क्षमता या सही समय पर चुप रहने की क्षमता सहजता और उत्साह की तुलना में रिश्तों के लिए अधिक उपयोगी है। कैसे सुनें कि पति क्या है वास्तव में कहना चाहती हैं और माँ वास्तव में किस बारे में शिकायत कर रही हैं? "इट्स डिफिकल्ट" पुस्तक आपको इसका पता लगाने में मदद करेगी।
गैलिना कास्यानिकोवा,
साइट के मुख्य संपादक 7ya.ru

"ऐसा होता है कि हम क्रोधित, असंतुष्ट, क्रोधित होते हैं ... लेकिन क्या हमारे करीबी व्यक्ति को इसके बारे में जानने की जरूरत है? और उसके साथ संचार की कौन सी रणनीति चुनने के लिए: अनंत ईमानदारी या सहनशीलता सहनशीलता? न्याय? और वे रिश्ते जो अभी भी हैं एक मौका है (और, उम्मीदों के विपरीत, खत्म नहीं हुआ है), यह हमारी शक्ति के भीतर पुनर्विचार करने और बचाने के लिए काफी है।"
एतेरी चालंदज़िया,
लेखक, पत्रकार

कनेक्शन पर नृत्य: किसी से कैसे बात करें जब आप "पागल, आहत, डरे हुए, निराश, अपमानित, विश्वासघात या हताश हों

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"इट्स डिफिकल्ट: हाउ टू सेव अ रिलेशनशिप व्हेन यू आर एंग्री, ऑफेंडेड या डेस्पेरेट" पुस्तक क्या है?

यह मुश्किल क्यों है: जब आप गुस्से में हों, नाराज हों, या मायूस हों तो रिश्ते को कैसे बचाएं, यह पढ़ने लायक है

• यह आधुनिक समाज की सबसे अधिक दबाव वाली समस्याओं में से एक के लिए समर्पित है - निकटतम और प्रिय लोगों के बीच संघर्ष: रिश्तेदार, साथी, मित्र, सहकर्मी।
• लेखक संघर्ष की स्थितियों के कई वास्तविक उदाहरण देता है जो गलतफहमी, दीर्घकालिक आक्रोश और यहां तक ​​​​कि संबंधों में दरार का कारण बनता है। उनमें से कुछ में, पाठक खुद को और अपने व्यवहार मॉडल को पहचानने में सक्षम होंगे, अपनी गलतियों का मूल्यांकन करेंगे।
• हेरिएट लोर्नर की बुद्धिमान सलाह यह समझने में मदद करती है कि सबसे कठिन मामलों में भी, समस्या को हल करने का एक तरीका निश्चित रूप से है।

लेखक कौन है

हेरिएट लर्नर - पीएचडी, मनोचिकित्सक, प्रख्यात शिक्षक और संबंध मनोविज्ञान के क्षेत्र में सबसे सम्मानित और सम्मानित अमेरिकी विशेषज्ञों में से एक। वह महिला मनोविज्ञान पर अपने लेखन के लिए जानी जाती हैं और पारिवारिक संबंधऔर कई सर्वाधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक हैं। 20 से अधिक वर्षों तक उसने कान्सास में मेनिंगर क्लिनिक में एक स्टाफ मनोवैज्ञानिक के रूप में काम किया है।

प्रमुख धारणाएँ

अगर आप गुस्से में हैं, नाराज हैं, या हताश हैं तो रिश्ते को कैसे बचाएं?! अगर आपको लगता है कि मैं सिर्फ एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते की बात कर रहा हूं, तो ऐसा नहीं है। ऐसा होता है कि हम सभी नाराज हो जाते हैं, कसम खाते हैं, अपने रिश्तेदारों, प्रियजनों या दोस्तों पर गुस्सा करते हैं। लेकिन, हम नहीं जानते कि किसी स्थिति में कैसे व्यवहार किया जाए, ताकि यह दोनों पक्षों के संबंध में उचित हो। ...

यह जटिल है। यदि आप क्रोधित, नाराज़ या हताश हैं तो किसी रिश्ते को कैसे बचाएं?हेरिएट लर्नर

(अभी तक कोई रेटिंग नहीं)

शीर्षक: यह जटिल है। यदि आप क्रोधित, नाराज़ या हताश हैं तो किसी रिश्ते को कैसे बचाएं?

पुस्तक के बारे में “सब कुछ जटिल है। जब आप क्रोधित, नाराज़ या हताश हों तो किसी रिश्ते को कैसे बचाएं "हैरियट लर्नर"

अपनों के बीच संबंध आमतौर पर उतने महान नहीं होते जितने बाहर से दिखते हैं। हम झगड़ते हैं, दावे करते हैं, वर्षों तक शिकायतें जमा करते हैं, मानसिक आघात पहुँचाते हैं और प्राप्त करते हैं ... यह सब हमें नष्ट कर देता है, हमें परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध बनाए रखने से रोकता है, और परिणामस्वरूप, आंतरिक सद्भाव के बजाय, हम क्रोध महसूस करते हैं और तबाही, अवसाद में पड़ना। एक अभ्यास करने वाले अमेरिकी मनोचिकित्सक और शोधकर्ता हैरियट लर्नर बताते हैं कि हमारे प्रिय लोगों के साथ संबंधों को कैसे बहाल किया जाए, यहां तक ​​​​कि सबसे उन्नत मामलों में भी। आज तक, दुनिया भर में रिश्तों के मनोविज्ञान पर उनकी पुस्तकों की छह मिलियन से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं।

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