Hogyan történik az arc és a test nyirokelvezetése. Az arc, a lábak és a has nyirokelvezetése otthon

A nyirokrendszer felelős az emberi élet során keletkező káros anyagok eltávolításáért. A nyirokrendszer romlása ahhoz vezet, hogy a létfontosságú tevékenység salakanyagai nem távoznak el, hanem felhalmozódnak, ezért a szervezet mérgezése következik be. Ezenkívül a nyirokcsomók hozzájárulnak a mikrobák elpusztításához. A nyirokrendszer serkentéséhez és a folyadék mozgásának elősegítéséhez a szervezetben nyirokmasszázs szükséges.

Mi az a nyirokmasszázs?

Ez egy fizioterápiás eljárás, amely eltávolítja a mérgező képződményeket és a felesleges folyadékot a szervezetből. A nyirokelvezetés fő hatása a nyirokáramlás sebességének növelése. Ez segít a szerveknek gyorsabban megszabadulni a bomlástermékektől, és több tápanyaghoz és oxigénhez jutni.

A nyirokelvezetés alapja a nyirokcsomók elhelyezkedésének és a nyirok mozgási irányának ismerete. Ez egy teljesen fájdalommentes folyamat, amely simogatáson és nyomáson alapul.

Kozmetikusok és egészségügyi dolgozók Erősen ajánlott ezt az egyszerű, de hatékony eljárást legalább hetente egyszer elvégezni, amely segít fiatalnak nézni sebészek beavatkozása nélkül.

Javallatok és ellenjavallatok

A szervezet alábbi problémái szolgálhatnak a tanfolyam felírásának alapjául:

• a bőr duzzanata;
• a végtagok varikózus betegségei;
• felesleges testzsír;
• csökkent bőrturgor;
• anyagcserezavar;
• posztoperatív és égési hegek és striák jelenléte;
• a nyirokáramlás gyengülése cellulittal;
• csökkent immunitás;
• keringési zavarok a végtagokban.

Mint minden terápiás eljárásnak, a nyirokelvezetésnek is vannak ellenjavallatai:

• a thrombophlebitis akut stádiuma;
• a vérerek fokozott törékenysége;
• különböző bőrbetegségek;
• a hematopoietikus rendszer betegségei;
• a nyirokcsomók betegségei;
• rosszindulatú daganatok jelenléte;
• hajlamos a jóindulatú daganatok növekedésére;
• terhesség és szoptatás;
• gyakori fejfájás, tisztázatlan etimológiájú;
• a szív- és érrendszer betegségei;
• veseelégtelenség;
• bármilyen formájú diabetes mellitus;
• menstruáció;
• fertőző betegségek.

Zónák a nyirokelvezetéshez

A felesleges folyadék felhalmozódhat a test különböző részein, különösen az arcon és a lábakon:

• A nyirokérmasszázs enyhíti a duzzanatot, a bőrpírt, a bőr lazaságát, megváltoztatja az arcszínt. Pattanásokra is felírják, jelenlétében mimikai ráncok. Segít a műtét utáni bőr helyreállításában is.
• Az arcmasszázs során a szem alatti területek nyirokelvezetését végezzük. Ez az eljárás enyhíti a szem alatti duzzanatot, visszaadja a bőr rugalmasságát, egészséges, friss megjelenést kölcsönöz. Az arc és a szemkörnyék nyirokelvezetését speciálisan képzett kozmetikusnak vagy masszőrnek kell elvégeznie egy szalonban, mert a szakképzetlen kezelés ilyenkor egészségkárosító lehet. Nem végezhető el bőrön lévő tályogok, arcideg neuralgia, onkológiai betegségek esetén.
• A nyirokelvezetéses testmasszázst cellulit elleni programokban és testmodellezésben alkalmazzák. Serkenti az anyagcsere folyamatokat, felgyorsítja a vér és a nyirok mozgását, ami segít a test térfogatának és súlyának csökkentésében.
• A lábak nyirokelvezetése segít azoknak, akik duzzanattól és végtagok nehézségétől szenvednek. A foglalkozás külön is tartható, vagy egy általános testmasszázs részét képezi. Ebben az esetben komoly ellenjavallat a thrombophlebitis.

Nyirokdrenázs masszázs technikák

A testre gyakorolt ​​hatás mértéke szerint három módszer különböztethető meg:

1. A felületes nyirokelvezetés pozitív hatással van a kis erekre. A masszőr körkörös mozdulatokat végez enyhe nyomással a szövetekre, ami megkönnyíti a nyirok mozgását a csomópontokhoz, enyhíti az erek görcsét. A hatás fokozása érdekében először lazító technikák segítségével enyhítenie kell az izomfeszültséget.
2. A mélytechnika ennek megfelelően stimulálja a szövetek izomrétegeit. Ebben az esetben feltételezzük a masszőr legintenzívebb hatását a páciens testére. A mélytechnikák fokozzák a véráramlást, javítják az izomtónust, kitágítják az ereket, ami segíti a folyadék aktív mozgását a sejtközi tereken. Ez a technika tökéletesen csökkenti a fenék és a comb térfogatát.
3. A pontszerű vagy projekciós nyirokelvezetés a fő nyirokcsomók vetületi területein működik. Ez magában foglalja a mikroáram-terápia, nyomásterápia vagy LPG-masszázs alkalmazását.

A testre gyakorolt ​​​​hatásmódok szerint két fő technika létezik: kézi és hardveres, amelyek gyakran kiegészítik egymást:

1. A kézikönyv a masszőr kezének pontos, gyengéd, kimért hatását jelenti a test nyirokkörzeteire, ezért itt nagyon fontos a mester képzettsége és tapasztalata. Az eljárás finomsága javítja annak minőségét, ami kiváló eredményekhez vezet. Az expozíció intenzitása fokozatosan növekszik az ülés közepe felé. Ebben az esetben szigorúan követni kell a mozgás irányát az alsó testtől a felső felé, ami lehetővé teszi a folyadék zökkenőmentes megváltoztatását a mozgás irányában és ütemében.
2. Az eszközökkel végzett masszázs elektromos impulzusok használatán alapul, amelyek a szövetek hatására serkentik a felgyülemlett nyirokfolyadék eltávolítását. A következő típusokból áll:
   • Galvanizálás. A bőr anyagcsere-folyamatait alacsony feszültségű áram aktiválja, ami megszabadítja a felesleges folyadéktól.
   • Elektroiontoforézis. Az anyagokat elektródák segítségével juttatják a bőrbe, amelyek stimulálják a mérgező képződmények eltávolítását a bőr pórusaiból, miközben hidratálják azt.
   • Folyamatterápia. Az ügyfél által viselt speciális ruha és két csatlakoztatott mikroprocesszor nyomást gyakorol az egész testre, ami felgyorsítja a folyadék keringését és természetes úton történő eltávolítását. Ez a leghatékonyabb módszer, amelynek hatása hasonló a masszőr keze munkájához.
   • vákuummasszázs. A nyirokfolyadék fokozott elvezetése negatív nyomást okoz. Ez a módszer meglehetősen bonyolult, tökéletes tudást igényel, megvalósítását célszerűbb olyan szakemberre bízni, aki tudja ellenőrizni a hatás erejét, különben az epidermisz szövetei károsodhatnak.
   • Nyirokvezetés mikroáramokkal. A bőr felső rétegére irányított nagyon alacsony elektromos impulzusok ellazítják az arc izmait. Ez segít kisimítani a ráncokat a homlokon és az ajkak körül.

A nyirokelvezetés minden módszerének sajátos hatása van az emberi szervezetre. A páciens testének problémás területeitől függően a következő módszereket alkalmazzák:

• Nyirokdrenázs technikát alkalmaznak az ödémás alakformáláshoz. A masszőr sima és csúszó dörzsölést, lágy ritmikus mozdulatokat és simogatást alkalmaz. A mélyreható technika az izomszövet érintését jelenti, ebben az esetben a technikákat intenzívebben hajtják végre. Ugyanez a módszer hatékony a visszér szövődményeinek megelőzésére és a cellulit elleni programban, nyugtató hatású.
• Az anticellulit technika eltávolítja a zsírlerakódások hipertrófiáját, az úgynevezett narancsbőrt. A lágyszövetek ellazítása, a felesleges folyadék és méreganyagok eltávolítása, a kötő- és zsírszövetek fellazítása helyreállítja a vérkeringést a cellulit által érintett területeken. Helyben történik, olyan helyeken, ahol megállapított szabálysértések vannak. Ha sok ilyen régió van, akkor váltakoznak. Ennek a technikának a fő célja a mikrokeringés helyreállítása bizonyos problémás területeken, mivel ez a legfontosabb a cellulitisz kezelésében.
• A lipolitikus technika a bőr alatti zsír mennyiségének csökkentésére összpontosít. Csak a test helyi kozmetikai hibái esetén hatásos cellulittal kombinálva. Ennek fő feltétele a folyadékpangás hiánya, ezért ezt a technikát a nyirokpangás megszüntetése és a cellulit elleni kezelések után alkalmazzák. A módszertan lényege az sima átmenet a felületestől a mélyebbig, kizárólag a bőr alatti zsírra, ezért itt olyan speciális technikákat alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a behatolás mélységének szabályozását.
• A modellezés jelenleg a legismertebb alakformáló technika. Ennek a típusnak a használatakor minden figyelmet az adott területeken a legjobb hatásra fordítanak. Az expozíció intenzitása minden betegnél egyedileg kerül kiválasztásra. Ez a technika nagyon kényelmes, nincsenek fájdalmas technikák, miközben a zsírréteg jelentősen csökken, a folyadék felszabadulása könnyebbé válik, a bőr könnyebben lélegzik.
• Az emelési technikát a bőr állapotának akut megsértésére használják, például éles fogyás, terhesség és szülés után. A technika fokozza az anyagcserét, serkenti a kollagén termelődését, ami megakadályozza a bőr öregedését.

Az eljárás végrehajtása - lépésről lépésre

A nyirokmasszázs három fő szakaszból áll:

1. Kiképzés. A tanfolyamot minden ügyfél számára személyesen választják ki, a probléma függvényében. A megelőző tanfolyamok általában 6-12 alkalomból állnak, minden második napon. A legjobb eredmény érdekében a betegnek elegendő folyadékot kell inni az ülés előtt. A kliens levetkőzik és lefekszik a kanapéra. A tisztító géllel a masszőr eltávolítja a bőrről a szennyeződéseket, majd krémet vagy olajokat ken fel. Ha hardvert kíván használni, ajánlatos a bőrt kézi masszázzsal előmelegíteni, majd speciális készítményt alkalmazni. Az eljárás időtartama alatt minden feltétel megteremtődik a páciens teljes ellazulásához, a helyiségben a kényelmes levegő hőmérsékletét szükségszerűen fenn kell tartani.
2. Teljesítmény. A nyirokelvezetés alapelvei a klasszikus masszázs szabályain alapulnak. Az eljárás mindig a nyirokcsomók expozíciójával kezdődik. Minden további technikát szigorúan a nyirok áramlása mentén hajtanak végre a legközelebbi nyirokcsomók felé. A simogatás legyen gyengéd, hullámos, lassan és kellően lágyan hajtsa végre. A foglalkozás időtartama a problémás területek méretétől függően 30 perctől 2 óráig terjed.
3. Befejezés. A kezelés végén a kezelési területen a bőrt megtisztítják a masszázskrém vagy olajok maradványaitól (száraz bőrnél ez elhagyható), majd hidratáló tejet vagy krémet alkalmazunk.

Ehhez az eljáráshoz nincs szükség különleges előkészítésre. Csak néhány feltétel van, amelyek teljesítése hatékonyabbá teszi:

• a teljes tanfolyam alatt nem kívánatos a dohányzás és az alkoholfogyasztás;
• este nem kívánatos nagy mennyiségű étel és folyadék fogyasztása;
• magatartás jobb estét, néhány órával étkezés után.

Az ülés előtt szüksége lesz:

• alaposan tisztítsa meg a testet zuhanyozással;
• kívánatos dörzsölést végezni, hogy javítsa a masszőr által használt szer bőrbe jutását.

• tíz perc pihenés, jobb fekvés;
• sok vizet kell inni, lehetőleg csak meleg vizet;
• alkalmazzon nyirokelvezető pakolást, hogy meghosszabbítsa a nyirok kiáramlását.

Eredmény

Nyirokdrenázs masszázs tanfolyam hatékony gyógymód a test relaxációja és erősítése. Az első eljárás után a test könnyedsége, a duzzanat csökkenése, és egy teljes 6-12 eljárás után a következő pozitív változásokat észlelik:

• a testtömeg jelentősen csökken, különösen ödémás eredetű;
• a fejfájás eltűnik;
• a krónikus fáradtság eltűnik;
• a bőr egyenletessé, rugalmassá válik, egészséges színt kap;
• a hangulat javul;
• az immunitás erősödik;
• javítja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben;
• növeli a bőr rugalmasságát;
• az alakhibákat kijavítják.

Nyirokleeresztő masszázs - az eljárás előtt és után

Lehetséges szövődmények és mellékhatások

A nyirokmasszázs fiziológiás eljárás, ezért ellenjavallatok hiányában gyakorlatilag nem okoz szövődményeket és nemkívánatos hatásokat. Néha az eszköz segítségével végzett munkamenet után könnyű zúzódások jelennek meg. Ennek oka az érrendszer fokozott törékenysége, amely leggyakrabban dohányzó betegeknél fordul elő. Általában ezek a kozmetikai hibák nem okoznak aggodalmat a betegnek, és gyorsan elmúlnak.

Otthoni nyirokmasszázs

Elfoglaltsága vagy anyagi gondjai miatt nem minden nő engedheti meg magának teljes tanfolyam nyirokelvezető masszázs. De ha csak néhány percet ad neki naponta otthon, akkor a masszőrhöz való utazás elhalasztható.

Gondosan fel kell készülni erre az eljárásra, miután tanulmányozta a nyirokzónák elhelyezkedését, a nyirokmozgás elveit, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kellemetlen következményektől, ha a technika helytelen.

Az első lépés a test felmelegítése fürdéssel vagy zuhanyozással. Masszázshoz speciális nyirokelvezetést vagy cellulit elleni krémeket használnak, illóolajok, a méz használata pedig még hatékonyabbá teszi, hiszen a méz fokozza a mérgező képződmények kiürülését.

Bemelegítés otthoni nyirokelvezetéssel nem szükséges. A kézmozdulatok kezdete legyen szabad, simogató, fokozatosan ruganyossá és tapogatóssá váló, a nyirokáramlás irányába haladva. Ezek a mozdulatok nem lehetnek gyúrók és nem okozhatnak fájdalmat.

Az eljárás végén több órát kell pihennie, ezért a legjobb az esti órákban végrehajtani. Az otthoni foglalkozás időtartama nem haladja meg a 30 percet.

A masszőrök és kozmetikusok kifejezetten nem javasolják az arc nyirokelvezetéses önmasszírozását otthon. Mindenesetre ennek az eljárásnak a végrehajtásához a nemkívánatos következmények elkerülése érdekében orvoshoz kell fordulni.

Az eljárás költsége

A nyirokmasszázs egy alkalom ára viszonylag alacsony. A költség a terület nagyságától, az eljárás időtartamától és a mester képzettségétől függ. Például az arc nyirokelvezetése a szalonban 600-900 rubelbe kerül. A test más részeinek masszázsa egy kicsit drágább - 1000 rubeltől. Az egész test nyirokelvezetésének költsége 2000 rubeltől kezdődik. és magasabb. Általános szabály, hogy minden szalonban és klinikán kedvezményt biztosítanak egy 10-15 eljárásból álló tanfolyamra.

A nyirokmasszázs vagy mélymasszázs a szervezet nyirokrendszerének serkentésére szolgál, amely az immunitásért, az anyagcseretermékek kiválasztásáért felelős.

Létezik egy speciális nyirokmasszázs technika, amelyben sok lágy mozdulatot hajtanak végre a nyirokcsomók felé.

A masszázs során Speciális figyelem a nyakban, a nyak oldalán, a belső combokban, a hónaljban és a hónalj közelében található nyirokcsomókba kell beadni.

A nyirokelvezetést általában a duzzanat csökkentésére, a szervezet méregtelenítő funkciójának javítására végzik. A nyirokelvezetésről is olvashatsz.

Hogyan végezzünk otthoni nyirokelvezetést?

Az otthoni nyirokelvezetés speciális, természetes sörtéjű kefék segítségével végezhető el. Ezek a kefék kiváló vízelvezető eszközök otthoni használatra.

Ehhez vásároljon egy jó ecsetet, és készítsen vele puha masszákat az egész testről (száraz). Ebben az esetben az ecsetet a nyirokcsomók irányába kell vezetni, a lábaktól kezdve. A hátoldalhoz hosszú kézi ecsetet használhat. A természetes kefék tökéletesen stimulálják a nyirokrendszert, eltávolítják az elhalt hámsejteket és segítenek megbirkózni a narancsbőrrel. Ezt a technikát a legjobb este, zuhanyozás előtt használni. Tanfolyam: heti 1-2 alkalommal 5-10 alkalom, majd havonta 1 alkalommal.

A nyirokelvezetés a kezek és az ujjak használatával is elvégezhető a nyirokáramlás felmérésére vagy a zsúfolt területek kimutatására. Nyirokpangás esetén speciális masszázsmozdulatokkal kell helyreállítani a normál keringést, vagy forduljon szakemberhez.

A nyirokelvezetés fő tevékenységei:

• serkenti a folyadék keringését a szervezetben, aktiválja a vérkeringést és a nyirokrendszert;
• serkenti az immunrendszert;
• serkenti a paraszimpatikus idegrendszer(lazító és görcsoldó hatás).

Egészségügyi előnyök: ödéma megszüntetése, méregtelenítés (), fájdalomcsillapítás, szöveti regeneráció, tünetek megszüntetése krónikus fáradtságés fibromyalgia, álmatlanság, memóriavesztés, stressz kezelése.

Figyelem: nyiroklevezető kefék használatakor ne dörzsölje a sebeket, irritációt, bőrpírt, pattanásokat és az arcot sem. A kefe sörtéi természetes szálakból készüljenek (pl. lószőr, agavé szálak).

Ellenjavallatok: akut fertőzések, tuberkulózis, rosszindulatú daganatok gyanúja (csak vényre), veseelégtelenség, szívelégtelenség, asztma, pajzsmirigy-túlműködés.

A nyirokelvezetés fontos az egészség szempontjából

A lábak duzzanata, narancsbőr, fáradtság lusta nyirokrendszerre utalhat. Néha ilyenkor segít a professzionális nyirokelvezetés, ami otthon is elvégezhető. Ehhez fontos elsajátítani a masszázs technikáját.

A kézikönyv segítségével aktiválhatja a nyirokereket és a nyirokcsomókat, különösen a hónaljban, a nyakban, az ágyékban és a hasban. Minden mozgásnak simának és változó intenzitású nyomásnak kell lennie.

Még akkor is, ha csak az egyik lábán van duzzanat, a masszázs az egész testen történik. Egy kezelés körülbelül 1 óráig tartson, utána sokkal jobban érzi magát a gyógytornász szerint.

Ezen túlmenően, hogy teljesen megszabaduljon az ödémától, a lábak nehézségétől és más problémáktól, 5-10 nyirokelvezetésre lesz szüksége. Az is fontos, hogy naponta gyakoroljunk.

Meg kell jegyezni, hogy a professzionális nyirokelvezetést speciális egészségügyi problémák megoldására használják. Erre van egy speciális technika.

Nyiroködéma a korai stádiumban, folyadékvisszatartás a szervezetben, gyenge immunitás, zsírlerakódások, mindez jó minőségű vízelvezetést igényel.

A nyirokmasszázs aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ezáltal a test ellazul; serkenti a testet javítja a bélműködést; meghosszabbítja a fiatalságot.

Létezik az arc és a test speciális nyirokelvezetése, amelyet a megjelenés javítására, az akné utáni hegek kezelésére használnak. Ez a masszázs javítja a bőr megjelenését, megszünteti a narancsbőrt.

A nyirokelvezetés egy olyan módszer, amely fokozza a nyirokáramlást. A nyirokáramlás fokozódásával az immunrendszer aktivitása (limfociták termelése) is fokozódik. A nyirokmasszázst különösen az energiahiányos, legyengült immunitású, poszttraumás ödémában szenvedőknek kell használniuk.

4 egyszerű módszer az otthoni nyirokelvezetésre

Otthon, speciális masszázstechnikák elsajátítása nélkül, javíthatja a nyirokkeringést, ami segít javítani az egészséget és megszabadulni a problémáktól. Ehhez mindössze 4 egyszerű módszert kell használnia.

Mély lélegzés: mély rekeszizom légzés valószínűleg A legjobb mód a nyirokkeringés javítására. Lassan vegyen mély lélegzetet úgy, hogy megnyomja a hasát, majd lassan lélegezzen ki. A gyakorlatot 10 percig kell végezni.

Magasugrás: A mini trambulin nagyszerű módja a nyirokkeringés fokozásának. Az ugrálás trambulin nélkül is megoldható, ez segíti a folyadék felfelé áramlását.

Otthoni masszázs: már említettük, hogy a nyirokelvezetés egy speciális terápiás módszer, amelyet speciális technika szerint végeznek. A gyengéd masszázs azonban otthon is elvégezhető terapeuta részvétele nélkül. Ehhez enyhe nyomással és alulról felfelé irányuló mozdulatokkal serkentsük a nyirok áramlását (lásd az ábrát). A masszázs mellett minden mozgás, nevetés hozzájárul a nyirok mozgásához.

Ricinusolaj: "Kényeztetheti magát ricinusolajjal" - mondta Dr. David G. Williams. Alkalmas a nyirokrendszer serkentésére is, pl. nyirokelvezetés otthon. Ehhez használjon jó minőségű hidegen sajtolt olajat. Áztassuk be olajba a gyapjút, pamutot vagy vászont, majd helyezzük az alhasra és takarjuk be polietilénnel, majd gyapjúkendővel (törölközővel). Mert legjobb hatás fűtőbetétet alkalmazhat.

A nyirokelvezetést (nyirokmasszázst) 1932-ben az egyik legelterjedtebbnek ismerték el hatékony módszereködéma kezelés. Fontos megjegyezni, hogy végrehajtása egyéni megközelítést igényel.

NÁL NÉL modern világ nehéz elképzelni, és még inkább megtalálni a természet olyan érintetlen zugát, ahová emberi láb nem tette be a lábát, ahol tiszta a levegő, mindenhol ivásra alkalmas a víz és a környező erdők tele vannak egészséggel, erővel. Így van ez magával az emberrel is – az életkor előrehaladtával mindannyian észreveszi, hogy a fenntartása érdekében wellness törekedni kell arra, hogy az életünket megkönnyítő új technikai megoldások jelenléte ritkán erősítse csontjainkat, rugalmasabbá a bőrt és fényesebbé tegye a hajat, ha semmit sem teszünk magunkért.

Ebben a cikkben egy olyan fontos rendszerre szeretnénk külön figyelmet fordítani, mint a szervezet nyirokrendszere. Jelenléte számunkra üdvösség a különféle fertőzésektől, betegségektől, és bizonyos fajta „harangok” megjelenése a testen ödéma, duzzanat, narancsbőr, kiütések formájában jelezheti, hogy ilyen módon a saját szervezete azt akarja. világossá tenni, hogy itt az egyetlen alkalom, hogy megállj és elgondolkodj azon, hogyan teheted jobbá az életed és javíthatod egészséged.

Gyors navigáció a cikkben:

1. A nyirokáramlás lassításának okai

Hogy megértsük a kérdést: „hogyan kell elvégezni a nyirokmasszázst?”, nézzük meg, hogyan működik a nyirokrendszerünk. Testünk minden szövetének és szervének fő tápanyagellátója a vér. Ugyanakkor csak szén-dioxidot vesz igénybe a feldolgozáshoz, és nem minden bomlásterméket, ugyanakkor a nyirok az intercelluláris folyadékban áramlik, és mint egy igazi gyűjtő, minden méreganyagot, feldolgozatlan anyagot és folyadékot összegyűjt a csatornáiba, amelyek ezt követően csomópontokat képeznek, amelyek kiszűrik a beérkező anyagokat és gondoskodnak immunitásunkról.

Ezután vagy a káros anyagok eltávolítása a feldolgozó szervekbe (vesékbe), vagy a vér útján történő átvitel és a máj által hasznos anyagokká való szétválás történik. Ha az ember egészséges, akkor a nyirokrendszere jól megbirkózik a rábízott feladatokkal, de sokan anélkül, hogy tudnánk, megnehezíthetjük a nyirok amúgy is nehéz munkáját.

A lassú nyirokáramlás néhány leggyakoribb oka:

1. feszültség;
2. alkoholfogyasztás, dohányzás;
3. alultápláltság és elégtelen folyadékbevitel;
4. alváshiány;
5. a rendszeres fizikai aktivitás hiánya;
6. túlsúly jelenléte;
7. krónikus betegségek.

Mindez elégedetlenséghez vezethet. megjelenés(a szem alatti táskák jelenléte, az arc puffadása, a cellulit megnyilvánulásai és a test általános duzzanata a téli időszak után) a nyirokrendszer tónusának csökkentésének kezdeti szakaszában.

2. Javallatok

A nyirokáramlás korrigálásának (gyorsításának) egyik módja a test nyirokmasszázsa.

Az eljárás általános indikációi a következők:

1. bőr lazaság, életkorral összefüggő változások;
2. cellulitképződmények jelenléte dudorok és mélyedések formájában;
3. hajlam a varikózus vénákra;
4. a fogyás és az alakformálás szükségessége;
5. a test anyagcseréjének növekedése.

3. Ellenjavallatok

Azonban ne felejtsük el, hogy a nyirokelvezetés folyamata kényes, ezért számos ellenjavallat van, amelyek tiltják a masszírozást, vagy orvosi konzultációt igényelnek. A nyirokmasszázs ellenjavallatai a következők:

1. a bőr integritásának megsértése (horzsolások, sebek, nyálkahártya);
2. bőrbetegségek;
3. onkológiai betegségek;
4. a szívizom betegségei;
5. gyulladásos folyamatok (hőmérséklet, rossz egészségi állapot, betegség utáni helyreállítási intézkedések);
6. pajzsmirigy problémák;
7. cukorbetegség;
8. thrombophlebitis;
9. szoptatás, szülés utáni felépülési időszak (a dörzsölés legkorábban 6 hónappal a gyermek születése után lehetséges).

4. A nyirokmasszázs technikája

Miután foglalkoztunk a jelzések minden árnyalatával és az eljárás végrehajtásának lehetetlenségével, megvizsgáljuk azt a kérdést, hogy mi a nyirokelvezető masszázs, melyek a fő technikák és technikák. Minden mozdulatot a nyirokáramlás figyelembevételével hajtunk végre, a mozdulatok simák, simogatással és nagy nyirokcsomók összenyomásával hajtják végre, miközben magukat a csomókat semmi esetre sem masszírozzuk. Testünk legnagyobb nyirokcsomói a következők:

• fül mögött (parotis);
• submandibuláris;
• szubklavia;
• hónalj;
• könyök;
• lágyéktáji;
• térdhajlati;

A masszázsmozgások sémája a következő: a keresztcsonttól a vállízületekig, a keresztcsonttól a lapocka régióig, a keresztcsonttól a hát alsó részéig; fej és gallér területe - felülről lefelé a vállig és a hónalj nyirokcsomóiig; felső végtagok - a kéztől a könyökig, a könyöktől a hónaljig; alsó végtagok - a térdtől a lágyéki nyirokcsomókig, a lábtól a popliteális üregig; mellkas - a szegycsonttól az oldalakig a hónalj nyirokcsomóiig; gyomor - a köldöktől a perifériáig az óramutató járásával megegyező irányban (a belek elhelyezkedése miatt).

Tekintsük a manuális masszázs főbb elemeit.A kézi nyirokelvezetéses masszázs technikák az egész test általános masszázsa során alkalmazhatók. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a masszázst a test nyirokáramlásának figyelembevételével végezzük.

A nyirokcsomók kezdeti „bekapcsolását” az egész testben túlfeszültség módszerrel végezzük - hullámszerű mozdulatokkal masszírozzuk végig a nagy nyirokcsomók környékét az egész testben. A kulcscsontoktól a plexus szoláris felé haladunk, majd a köldökhöz, inguinális csomópontokhoz, popliteálishoz; továbbmegyünk a hát területére - a hát alsó részétől a kulcscsontig, majd a hónalj nyirokcsomóiig és a könyökökig. A mozdulatokat 3-5 alkalommal ismételjük meg. Csak ezt követően kezdjük el az egész test nyirokelvezetéses masszázsát.

A hát masszírozásánál a nyirokrendszer vizsgálata a simogatás szakaszában kezdődik - masszírozó mozdulatokat kezdünk az egész tenyérrel a keresztcsonttól a hónaljig és a keresztcsonttól a vállövig. A mozdulatokat 5-7 alkalommal ismételjük meg, kombinálva más vonáselemekkel (spirál, cikcakk vonás). A dagasztás során masszírozó mozdulatokat végzünk az ágyéki régiótól a vállakig, miközben serkentjük a nyirok kiáramlását a hónalj és a kulcscsomó alatti nyirokcsomók felé. Magukat a csomópontokat nem masszírozzák közben.

Különösen aktív a hát dörzsölésekor, a nyirok a szorítás szakaszában pumpálódik. A mozdulatokat a hát alsó részétől kezdjük, a gerincoszlop érintése nélkül, a gerincvel párhuzamosan görgetjük a bőrhengert egészen a kulcscsomó alatti nyirokcsomókig. A mozdulat úgy történik, hogy hüvelykujjával és az egész tenyérrel megragadjuk a bőrt, vagy a tenyér tövét használjuk a bőr előremozdításához, miközben négy ujjunkkal segítjük a bőr összegyűjtését.

A gallérzóna masszírozási szakaszában a technika a következő: a szorítás szakaszában a lapockák tövéből coracoid mozgásokat végzünk a gerinc mentén, majd sugarakkal oldalra a kulcscsomó alatti nyirokcsomókig, kiegészítve. ezt bőrtekercsekkel az ujjbegyekkel; a nyakon - a koponya tövétől a vállízületig. Minden mozdulatot 5-7 alkalommal megismételünk, ennek oka a nyirokmozgás alacsony sebessége (15 mm / perc).

A felső végtagok masszírozásával a simogatás szakaszában nyirokelvezető mozgásokat végeznek - a könyökhajlattól a vállig, a csuklótól a könyökhajlatig. A nyirokáramlást a dagasztás szakaszában is sikeresen kidolgozzuk: a kettős gyűrűs markolat vagy a keresztirányú-hosszirányú dagasztóelemek energikus mozdulataival a vállat a könyöktől a vállízületig, a csuklótól a könyökig dolgozzuk ki. Masszírozza így a kéz elülső és hátsó részét is.

A cellulitellenes program során ügyeljen a váll belső felületének nyirokelvezető masszázsára is - a bőr itt petyhüdt és vékony, gyorsan elhalványul és elveszíti rugalmasságát. Amikor fekvőtámaszt végez a felső végtagok területén, nagyon óvatosan hajtsa végre az összes elemet: a kezek bőre sokkal vékonyabb, mint a hát bőre. Végezzen borulásokat és fogd meg a fekvőtámaszokat. Ismételje meg a mozdulatokat 5-7 alkalommal.

A felső végtagok általános erősítő dörzsölésében a nyirokelvezető elemekre odafigyelve serkenti a nyirok kiáramlását, megszünteti a duzzanatot, enyhíti a fizikai megterhelés utáni izomfájdalmakat.

Az anticellulit masszázs során gyakran alkalmazzák a has, a fenék és az alsó végtagok masszírozására szolgáló nyirokelvezetéses technikákat. Ugyanakkor kiemelt figyelmet fordítanak a masszázsra az alábbi testrészek nyirokáramlásának megfelelően: alsó végtagok - térdtől a lágyéki nyirokcsomókig, lábfejtől a poplitealis üregig; a has nyirokelvezetéses masszázsa - a köldöktől a perifériáig az óramutató járásával megegyező irányban (a bél elhelyezkedése miatt). Az előadás előtt a teljes szervezet nyirokrendszerének „bekapcsolását” végezzük túlfeszültség segítségével.

A nyirokáramlást a legintenzívebben a dagasztás és a préselés szakaszában dolgozzák ki - a dagasztás során intenzív hatás lép fel a bőr alatti zsírszövetre, és a felfelé irányuló mozgások serkentik a káros anyagok és a felesleges folyadék eltávolítását a nyirokcsomókba, az eredmény: szorítással rögzítjük (körbekerítési és keresztirányú technikát alkalmazunk).

4.1 Lábak

Hadd térjünk ki részletesebben a kézi nyirokmasszázsra a lábakon. A nyirok kiáramlását serkentő masszázsmozgások jelen vannak az alsó végtag gyógymasszázs programjában és a cellulit elleni programokban. A láb nyirokmasszázsa előtt a teljes szervezet nyirokrendszerének „bekapcsolását” végezzük lökéssel.

A nyirok vizsgálatát a simogatás, a szorítás és a dagasztás szakaszában végzik. Egyenes, cikcakk és spirális ütéseket végzünk térdtől a comb belső felületéig, kívül - a csípőízületig visszük. Minden típusú mozgást 5-7 alkalommal végzünk.

Dörzsölést végzünk. Végezzen fekvőtámaszokat a tenyér belső élével, pakolásos módszerrel és az ujjak bordáit ökölbe szorítva. A mozdulatok energikusak, de nem fájdalmasak, a térdtől a comb belső feléig és a csípőízületig hajtják végre. Ismételje meg a fekvőtámasz minden elemét 5-7 alkalommal. A dagasztásra való átállásban minden technikát lendületesen végzünk, alkalmazzuk a hossz-, kereszt- és kétgyűrűs gyúrás, nemezelés technikáit. A mozgásokat alulról felfelé hajtják végre.

A dagasztás a teljes masszázsidő legalább 50%-a.

Hasonló séma szerint végezze el a lábak masszírozását és csak a hátsó oldalukról: a bokától a poplitealis nyirokcsomóig simogasson, a szorítást megfogással, erőteljes dagasztással végezzük a bőr intenzív húzása nélkül. Ismételje meg az összes mozdulatot 5-7 alkalommal.

Az elvégzés lehetővé teszi a lábak duzzanatának és „nehézségének” eltávolítását, tonizálja a bőrt, megszünteti a petyhüdtséget és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.

4.2 Arc

A nyirokelvezetéses technikákat a kozmetológiában is jól alkalmazzák. A nyirokérmasszázst széles körben alkalmazzák a puffadtság, az alacsony arcbőrtónus és a mimikai ráncok eltüntetésére. Minden masszázsmozgás a nyirokáramlás és a minimális bőrfeszülési vonalak figyelembevételével történik. Az arc fő nyirokcsomói temporális, parotis, mandibularis és subclavia. Az eljárás során a nyirok a perifériáról a csomópontokba kerül, a felesleges folyadékot elvezetik a bőrsejtekből, serkentik a kollagéntermelést, a káros anyagoktól és méreganyagoktól való megtisztulása révén a bőr általában gyógyul.

Hányféle masszázs létezik! És mindenki annyira más. Ma kiemelt figyelmet kívánunk fordítani a nyirokelvezetésre. Róla lesz szó mai cikkünkben, melynek olvasására felkérjük kedves olvasónkat.

A nyirokmasszázs (a továbbiakban LM) évről évre egyre népszerűbb. Ez egy egyedülálló technológia, biztonságos és nagyon hatékony. Ez egy olyan masszázs, amely a nyirokcsomókra és az erekre gyakorolt ​​hatás révén mozgásba hozza a pangó nyirokcsomókat.

Mi az a nyirok? A nyirok (egyszerűen írva) egy intersticiális folyadék, amely a nyirokereken keresztül mozog. Az emberi szervezetben átlagosan 2 liter nyirok és körülbelül 5 liter vér van. A nyirokszállítás a szervezetben: víz, aminosavak, ásványi anyagok és anyagcseretermékek.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a nyirok részt vesz a salakanyagok eltávolításában a szervezetből (az anyagcsere eredménye), a nyirok stagnálása túlzott felhalmozódásához vezet.

Fajták

Mi a nyirokelvezetés további előnye, mihez járul hozzá? Javítja:

• nyirokáramlás;
• véráram;
• minden anyagcsere-folyamat a szövetekben és sejtekben.

Az LM nagyon hatékony:

• ödéma
• vénás betegségek
• túlsúly
• lassú anyagcsere
• narancsbőr.

Az LM három szinten is elvégezhető:

1. felületes (nyirokkapillárisok aktiválódnak),
2. mély (nyirokkapillárisok és gyűjtők aktiválása),
3. vetítés (a nyirokcsomók vetületi területeinek aktiválása).

Felület– ideálisan feszesíti és kisimítja a bőr felszínét, rugalmasabbá teszi a hajszálereket és szétoszlatja a felgyülemlett folyadékot.
kivetítés- hat a nyirokrendszerre, jó véráramlást biztosít.
Mély- Serkenti a nyirokcsomókat és gyógyító hatású.

Az LM használatának ellenjavallatai:

• a terhesség bármely szakaszában
• sérülések sebek és égési sérülések formájában
• daganatok
• nyílt elváltozásokkal járó bőrbetegségek.

A nyirokmasszázsnak két fajtája van:

1. kézi LM
2. hardver LM.

A masszázs hardveres módszerei a következők:

1. pressoterápia,
2. vákuum-görgős masszázs,
3. mikroáramú eljárások.

Hardver

Természetesen otthon csak akkor készíthet hardver LM-t, ha speciális felszereléssel rendelkezik. De ez nem valószínű, és nem biztonságos. A hardver DM-et a szalonban és profi mesterrel kell elvégezni.

Pressoterápia. Speciális kötszereket (öv a hason, csizma a lábon, ujj a kézen...) a lábakra vagy a karokra, a hasra helyezik, majd összenyomják, nyomást gyakorolva a test bizonyos részeire, ezáltal befolyásolva a nyirokáramlást. és szétszórja a vért. A tömörítés különböző nyomású sűrített levegővel történik.

Mikroáramú eljárás , kissé eltérő módon történik. A problémás területeket pulzáló áramok érintik, amelyek javítják a nyirok- és véráramlást. Ez az eljárás nem okoz fájdalmat, és tökéletesen eltávolítja a folyadékot a testből.

Vákuumos expozíció speciális berendezéssel hajtják végre. Egy speciális fúvóka beszívja a test azon részét, amelyen keresztül halad, ezáltal aktiválja a véráramlást és stimulálja a bőrt és a bőr alatti réteget. Ez a technika ideális azoknak, akik plusz kilókkal küzdenek.

Kézikönyv

Legalább egy órát vesz igénybe – minimum 1 órát!

Maga az eljárás nagyon lazító hatással van a páciensre, mivel nyugtatja a központi idegrendszert. Néha LM alatt a beteg el is aludhat. Az LM alatt nem lehetnek fájdalmas érzések (mint az első szakaszban, de közvetlenül a nyirokáramlásra gyakorolt ​​​​hatás során). A kézi masszázs során néha olyan olajokat használnak, amelyek megnyitják a pórusokat és eltávolítják a folyadékot, felmelegítik a nyirokot és feszesítik a bőrt.

Egy professzionális masszázsterapeuta az első szakaszban enyhíti az izomfeszültséget és a görcsöket az egész testben.
Ezután maga az LM közvetlenül kezdődik:

1. lágy pumpálás (lágynyomás módszerrel) nyirokterületek: supraclavicularis terület, hasi terület, hasi terület, inguinális nyirokcsomók. Ez a ciklus többször megismétlődik. A nyirokcsatorna útjainak felszabadítása érdekében történik. Ebben a szakaszban az irány a test tetejétől lefelé halad.

2. majd sima hullámszerű mozgásokat alulról felfelé (hasonlóan a véráramlás mozgásához). Ezek a lágy felületi mozgások aktiválják a kapillárisokat és a neuroreceptorokat. Mélyebb masszázzsal az ütés ezenkívül a fő nyirokcsomók kiemelkedéseire irányul: poplitealis, inguinalis, intraabdominalis, supraclavicularis ...). A különböző expozíciós mélységű mozgások mindig egyenletesek és megfelelnek a nyirokáramlás sebességének. Ez egy lassú masszázs.

Videó a nyirokmasszázsról

Természetesen lehetetlen egy ilyen masszázst egyedül elvégezni otthon!

De az arc LM-je teljesen függetlenül elsajátítható és önállóan is elvégezhető. Hatás - az első alkalomtól!!!

Hogyan kell csinálni otthon

Nyirok drenázs arcmasszázs

A nők másképp öregszenek. A bőröregedésnek két típusa van: puffadtság megjelenése megereszkedett arcokkal és arccsontokkal, nagy mennyiség apró ráncok az egész arcbőrön, nyilvánvaló bőrszárazsággal.
Tehát az 1. típus az életkor előrehaladtával a vér- és nyirokáramlás megsértésével jár. És az ilyen típusú nők számára az LM hihetetlenül hatékony lesz. Már az első ülés után észreveszik az eredményeket.
Ennek a masszázsnak az a nagy előnye, hogy saját maga is megcsinálhatja.
Mínusz - rendszeresen meg kell tenni (nem minden nap, hanem rendszeresen).
A legtöbb hatékony technika Tanaka japán orvos. Van egy nagyszerű videó, amely részletesen bemutatja az eljárást. Tapasztalja meg Ön is ezt a csodát!
TIPP: amikor elsajátítja a technikát (és ez nem nehéz), csak kapcsolja be a videót, és ahol a modell nem mozdul, de van magyarázat - csak folytassa az előző masszázsmozdulatokat. A masszázs időtartama 15 perc.

Japán nyirokelvezetéses arcmasszázs Dr. Tanakától

Cellulit ellen

Külön szót kell ejteni arról, hogy a nyirokelvezetés mennyire hatékony a narancsbőr és az elhízás elleni küzdelemben.
Lehetővé teszi valódi csodák létrehozását:

• a csípő térfogata csökken,
• felesleges folyadék (duzzanat, puffadás)
• a has és a comb bőre javul (feszesebbé, rugalmasabbá válik, eltűnik a petyhüdtség és a „narancsbőr”);
• a testtömeg csökken, és az alak felerősödik gyönyörű formákés körvonalai.

Emellett katalizálja más technikák hatásait is, amelyeket alakformálásra használnak a cellulit elleni küzdelemben.

A videón a cellulit elleni önmasszázs látható. Közvetlenül a technikát mutatják be 35 perctől a videón.

Az emberi test egyik legösszetettebb szerkezete a nyirokrendszer. A fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen táplálkozás és számos más külső tényező zavarokat okoz a munkájában, ami a legrosszabbban befolyásolja az emberi egészség állapotát és megjelenését.

A nyirokrendszer megsértése anyagcsere-patológiát, puffadást, cellulitist és fokozott zsírlerakódást okozhat. Ezekre a problémákra a megoldás a kézi vagy hardveres nyirokmasszázs. A speciálisan kifejlesztett technikák lehetővé teszik a nyirokáramlás normál működésének fájdalommentes kialakítását.

A rossz változás okai

Az ütés hatékonyságának növelése érdekében általános elképzelésre van szükség a nyirokfolyadékról, annak mozgásáról és a zavarok okairól.

A nyirok az emberi belső környezet egyik alkotóeleme, átlátszó és viszkózus folyadék, amely a kötőszövet egy fajtája. Jelenléte az emberi szervezetben elősegíti a hidratálást és számos komponens szállítását a lágyszövetekből a keringési rendszerbe.

Barna színű nyirokkapilláris

A nyirok egyfajta gyűjtőként működik, biztosítja a méreganyagok, feldolgozatlan anyagok, felesleges folyadék eltávolítását. E folyamatok lelassulása ödémához, anyagcserezavarokhoz, zsírok felhalmozódásához vezet. A patológiák okai a következők:

• Idegrendszeri betegségek, stressz.
• Rossz szokások (alkohol, dohányzás).
• Vízhiány a szervezetben.
• Helytelen táplálkozás.
• A fizikai aktivitás hiánya.
• Kialvatlanság, megzavart napi rutin.
• Túlsúly.
• A belső szervek krónikus betegségei.

A kellemetlen jelenségek kiküszöbölése csak komplexben, előfordulásuk okával és külső hibákkal küzdve lehetséges.

Javallatok

Minden típusú nyirokmasszázst végeznek az alak korrigálása és a bőr állapotának javítása érdekében. Közvetlen jelzések rá:

• Ödéma.
• Visszér.
• Metabolikus betegség.
• Mámor.
• Lassú nyirokáramlás.
• Cellulit.
• Lokalizált zsírlerakódások túlsúly, túlsúlyra való hajlam.
• A bőr petyhüdtsége, a lágyrészek megereszkedése.

Ellenjavallatok

Az eljárás folytatása előtt tisztázni kell, hogy mely esetekben tiltható meg. Függetlenül attól, hogy a masszázst otthon vagy szalonban végzik, figyelembe kell venni az ellenjavallatokat. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, és ne okozzon nem kívánt szövődményeket, az eljárást el kell halasztani, ha:

• Láz, emelkedett hőmérséklet.
• Cukorbetegség és az endokrin rendszer egyéb patológiái.
• A bőr integritásának megsértése (sebek, vágások stb.).
• Bőrbetegségek (psoriasis, ekcéma és mások).
• Trombózis.
• Menstruáció.
• Terhesség.
• Onkológia.
• fertőzések.
• Szívbetegség.
• Az erek és kapillárisok törékenysége.
• A nyirokcsomók gyulladása.

Ha a masszázs típusa hardveres, a korlátozások listája kiegészíthető az elektromos áram egyéni intoleranciájával, pacemaker jelenlétével vagy fém implantátumokkal.

Működési elve

A kézi és hardveres nyirokmasszázs is ugyanazon az elven működik. Feladatuk a nyirokfolyadék normális, megfelelő áramlásának helyreállítása, ami végső soron biztosítja a szövetek felszabadulását a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ezzel párhuzamosan a hasznos komponensek és tápanyagrészecskék sejtekhez való eljuttatása éppen ellenkezőleg, fokozódik, az anyagcsere folyamatok normalizálódnak, a zsírsejtek elpusztulnak és eltávolíthatók. A bőr feszesebbé válik, homogén szerkezetet nyer, a cellulit eltűnik. A pozitív eredmény érdekében az eljárást hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni.

A hardveres masszázs típusai

A test vagy az arc nyirokmasszázsa lehet hardveres és manuális is. Az első esetben az eljárás kevesebb erőfeszítést igényel a szakembertől, és időt igényel a pácienstől egyenértékű vagy nagyobb hatásfokú expozíció mellett. Ennek többféle módja van:

Pressoterápia

Sűrített levegő nyomással történik. Az eljáráshoz speciális öltöny szükséges, amely különálló elemekből áll, és emlékeztet a tonométer mandzsetta működési elvére. Levegő szorul beléjük, és az anyag rányomódik lágy szövetek, serkenti a nyirokáramlást és a vérkeringést.

A nyomásterápiás ruha levegőjét felváltva szállítjuk, az eljárás során az érzések pihentetőek és fájdalommentesek. Az expozíció hatására a zsírsejtek felhasadnak, az anyagcsere normalizálódik, csökken a puffadtság és a cellulit.

Mikroáram terápia

A technika működési elve gyenge elektromos áramimpulzusok használatán alapul, amelyek a következő jellemzőkkel rendelkeznek:

• Feszültség - 11-14 V.
• Frekvencia - 0,1-300 Hz.
• Erősség - akár 600 μA.

Az elektródákon keresztül leadott töltés hatással van az egész dermiszre, izmokra és rostokra. A rendszeres expozíció eredményeként a páciens a következő pozitív változásokkal számolhat:

• Az intracelluláris biokémiai folyamatok aktiválása.
• Az anyagcsere javulása.
• A sejtregeneráció felgyorsítása és a fibroblasztok fokozott termelése.
• A vérkeringés aktiválása és az oxigén szállítása a sejtekhez.
• Szintézis hialuronsav, kollagén és elasztin rostok.
• Fokozott izomtónus.
• A felesleges folyadék kivonása.

vákuummasszázs

Ennek megvalósításához speciális eszközöket vagy orvosi poharakat használnak, amelyek vákuum segítségével hatnak a dermis mély rétegeire. A hatás a következőket okozza:
• A vérkeringés és a nyirokmozgás normalizálása.
• Anyagcsere optimalizálás.
• Aktív kollagén termelés.
• A zsírok lebontása.
• Bőrsejtek megújulása.

Vákuumos expozíciót nem végeznek a nyirokcsomók és az inguinalis zóna területének kezelésére.

A kézi masszázs típusai

A kézi nyirokelvezetéses testmasszázs gyakran nem kevésbé kifejezett eredményeket ad, mint a hardveres technikák. A szakértők ezt a befolyásolási módszert a következő területekre osztják fel:

• Felület. A cél a kapillárisok stimulálása, a felesleges folyadék eltávolítása.
• Mély. A cél a nyirokerek befolyásolása, a folyadék kiáramlása a belső szervekből.
• belső. A cél a nyirokcsomók befolyásolása.

A szakemberek 1-1,5 órán keresztül masszázst végeznek különféle technikákkal, otthon ajánlott fél órára csökkenteni az eljárást, és alapvető technikákkal végezni.