Чтобы «получить» ее на свою свадьбу, влюбленные выстраиваются в очередь и нередко откладывают торжество. Она — профессиональная тамада , лучшая в Барнауле. Именно Ирина веселила гостей на свадьбах дочерей известных барнаульских предпринимателей Виктора Косихина и Юрия Брагина, проводила юбилей владелицы городской аптечной сети Веры Сотниковой; корпоративные праздники Нотариальной палаты, «Зернобанка», «Барнаулгоргаза» и американского представительства «Нефтехима» в Нижнекамске. Также она проводила банкеты в Москве, Татарстане и Новосибирске.
Она не писала книг, но по ее методике работают некоторые массовики-затейники нашего города. Кроме того, она просто очень красивая женщина и мать двоих талантливых детей. Знакомьтесь, Ирина Кузнецова - гость СК".
Не зазнаваться и не сомневаться
Сейчас это яркая, успешная женщина, владелец квартиры в центре города и блестящего автомобиля. Ее день расписан если не по минутам, то по часам. Она знает, что будет делать завтра, послезавтра и через полгода. Ее телефон звонит, каждые полчаса: друзья хотят быть поближе к этой красивой, обладающей потрясающей энергетикой женщине, а клиенты - поскорее пригласить на свое торжество.
Она с гордостью говорит, что достигла всего сама. Это тот случай, когда женщина без помощи мужчины встает на ноги и становится состоятельной во всех отношениях. Более того, в ее жизни была настолько черная полоса, что вспоминать и рассказывать о ней Ирина не хочет. Но еще с детства она верила в то, что все получится: «Я знала, что Бог наделяет талантом и дает сильную энергетику только людям справедливым и честным, которые реализуют себя в соответствии со своим предназначением», - говорит Ирина Кузнецова.
Родители научили ее не зазнаваться и не сомневаться в своих силах. Воспитывали Ирину строго, и это, как она считает, помогло сформироваться сильному характеру. Способности массовика-затейника развивались в школе, вузе, стройотряде. Друзья и одногруппники звали ее ласково «наша звездочка», и ей это очень нравилось.
Окончив филфак АГУ, она работала учителем в родной школе. Преподаватели, видя артистизм юного педагога, стали приглашать ее на свои юбилеи и свадьбы. «Работа ведущей соединяет в себе все, что мне нужно: разговорный жанр, мои музыкальные пристрастия и юмор», - говорит Ирина.
Работать не для всех, а для каждого
Ее конек - музыкальность и импровизация. Ирина, конечно, делает заготовки, но чаще импровизирует. Как виновникам торжеств, так и приглашенным хочется, чтобы эти праздники никогда не заканчивались, а все, потому что она ставит перед собой задачу - раскрепостить каждого человека, кто оказался на банкете. Ей под силу сплотить и 150 юристов, как это произошло не так давно на юбилее Нотариальной палаты, где самые ответственные серьезные люди забавлялись как малые дети.
Я никогда бы не смогла променять работу на что-то другое. Потому что работа для меня - это смысл жизни, как и музыка. Без нее будет жить не интересно. Мне повезло, что между моей работой и любимым делом можно поставить знак равенства.
В ней на редкость гармонично переплелись качества, которые свойственны натуре лидера, и людям это нравится. Они к ней тянутся. Ирина берется с задором за любое предложение, в особенности если это что-то новенькое и интересное. Ей нравится рисковать и испытывать себя на прочность. Сейчас она уже не сомневается, что у нее все получится.
Она очень легка на подъем. Может собраться за пять минут и уехать «куда угодно, если этого требует душа и творчество». Вскоре после рождения первой дочки она уехала вместе с «Песнохорками» на фестиваль в Испанию. Принимала там участие в карнавальных шествиях и попала на первые полосы испанских газет. Несколькими годами позже Ирину пригласили на ОРТ. В «Большую стирку» Андрея Малахова.
Со столичным шоуменом барнаульская ведущая столкнулась в новосибирском аэропорту. Малахов подошел, поздоровался, пригласил ее участвовать в передаче. На вопрос ошеломленной Ирины: «Почему я?» Малахов ответил: «Потому что вы яркая!».
Не хотелось сидеть сутки в студии ради того, чтобы мелькнуть в кадре, но подкупила тема передачи - «Вся жизнь - карнавал!», - рассказывает Ирина. - Она совпадает с моим жизненным девизом.
В кадре она была недолго: всего несколько минут, но ее до сих пор узнают на улицах города. Ирину пригласили на следующий день съемок, но ждала работа. В тот день она вела банкет в Москве.
Быть раскрепощенным
Каждую неделю Ира проводит несколько праздников. А вот свои дни рождения никогда не отмечает. И отпуска у нее тоже нет. Только в этом году съездила в Таиланд и впервые отдохнула на море. Раньше всегда старалась отправить туда на каникулы детей. Когда она подходит к гардеробу, то с ужасом осознает, что ей нечего надеть в повседневной жизни: все концертное, для выступлений. Ирина говорит, что повседневную одежду она покупать не умеет.
По гороскопу она Водолей и восстанавливает свои силы вблизи воды, на природе. Она садится за руль, берет детей и едет за город либо в Горный Алтай. А иногда в свободные вечера она любит, укрывшись пледом, посидеть на диване и почитать книжку, посмотреть телевизор и любимые передачи разговорного жанра: «Театр + ТВ» или «Дежурный по стране».
Готовить Ирина, как образцовая домохозяйка, умеет, но на это нет времени. Вместе с детьми она ходит в «Ку-ку» и «Мастер-фуд». «Выходит та же сумма, если есть дома. Поэтому у нас в холодильнике самое основное, на случай приступа сильного голода. Самой мне очень нравится китайская кухня».
В ней есть та врожденная раскрепощенность, которую люди стараются достичь с помощью алкоголя, но у нее все-таки есть любимые французские вина - «Божоле» и «Шардоне». Она никогда не пьет за рулем. Ей пришлось научиться водить машину, потому что «в современном мегаполисе без нее просто невозможно. Современная женщина должна иметь машину».
С такой работой Ирина не может постоянно петь за рулем, бережет голос. Но иногда, когда едет с какого-нибудь банкета по ночному городу, она поет. Ей нравятся бардовские песни, творчество поп-див русской эстрады Ларисы Долиной и Людмилы Гурченко, а также Мадоннаы, Патрисии Каас и Шаде. ххх Дети Ирины Кузнецовой тоже поют и танцуют. Младшей Александре всего одиннадцать. Она отличница и лидер в классе. Саша поет в студии «Фасоль» и недавно вернулась из Сочи с вокального конкурса. При переезде в новую квартиру попросила маму, чтобы в ее комнате на стенах установили зеркала и микрофонную стойку, как в настоящей студии.
Старшей Анне - семнадцать. Сейчас она живет в Новосибирске. Анна занимается бальными танцами и часто выступает на банкетах, которые проводит мама. Ирина рада, что дети пошли по ее стопам, но она переживает, потому что эта на вид яркая жизнь полна трудностей.
Когда у человека очень интересная и отнимающая много сил и времени работа, есть вероятность, что личное счастье погубит карьера. Чем сильнее и успешнее женщина в наше время, тем сложнее ей найти мужчину. Тем чаще возникает, среди большого праздника чувство одиночества и беспомощности.
Как и каждому человеку, даже ей, Ирине Кузнецовой - самой веселой и компанейской, иногда бывает очень грустно. Просто так без причины. Но от этих тоскливых мыслей ее всегда отвлекает телефон. И в этот раз тоже. Она снова улыбается и говорит: «Так, когда ваша свадьба?»
Показатели успеха: В этом бизнесе Ирина Кузнецова почти 10 лет. За это время она заработала на квартиру в центре города. За четыре года Ирина сменила три машины. Сейчас у нее «Ниссан-Пульсар» 97года выпуска. Творческий юбилей Ирина Кузнецова планирует отметить следующей весной в КРК «Мир». Это будет масштабная вечеринка с морем цветов и прожекторами, на которой будут выступать ее дочери.
© Сергей Бобырь
Во время праздников у нас появляется много свободного времени, которое я предлагаю вам не просто радостно, но и с пользой для себя проживать.
Для начала надо понять ценность времени, осознать тот факт, что его мало – жизнь относительно коротка. Как сделать так, чтобы ее эффективность увеличивалась и начали происходить изменения к лучшему? Праздники – это прекрасная возможность для изменений. Ведь мы часто понимаем, что надо что-то менять, но времени, сил не хватает, да и не хочется делать это «на бегу», потому и откладываем важное на потом.
На праздниках наш рабочий ритм меняется, обязанности давят меньше, а кого-то и вовсе «отпускает», появляется возможность сосредоточить мысль на стратегических вопросах, поразмышлять, перестроить что-то в себе и жизни.
Откуда появились праздники и зачем они нам?
Вы мне скажете, что, мол, все понятно — праздники для отдыха. И будете правы. Но мне есть что добавить к этому утверждению, чтобы после праздников вам не потребовался «отдых от отдыха».
В нашем мире люди, работая на нелюбимой работе, в плохих условиях, перегружая себя, выживают за счет отдыха, получаемого на праздниках (выходные – это тоже «праздники»).
А как было раньше? Откуда появились праздники? Они пришли к нам из древних цивилизаций, существовавших до нас, и их смысл был совершенно другой. Надо понимать, что образ мышления предыдущих цивилизаций был совершенно иным, и смысл праздников проистекал из астрологи и астрономии, знания законов космоса (например, есть праздники, привязанные к лунному циклу или дню солнечного равноденствия, летнему / зимнему солнцестоянию).
Если упрощенно объяснять эту доктрину, то Земля летит в Космосе, и помимо разного влияния планет в Солнечной системе, а также самого Солнца, подвержена влиянию разных космических излучений. Эти излучения, попадая на Землю, способствуют развитию чего-то в мире и человеке, управляют теми или иными аспектами нашей жизни и природы. Поэтому в определенные дни хорошо делать одно и плохо делать другое (точнее что-то делать эффективно, а что-то будет даваться с большими трудностями).
Древние, зная какие влияния что развивают и животворят, укладывали свои дела в те временные рамки, которые соответствовали поддержке Космоса. Это как попутный ветер, сильно облегчающий решение того или иного вопроса. Люди настраивались на определённые потоки для развития, для отдыха, лечения или чего-то ещё. То есть, это было сугубо прагматичное действие, оформленное каждой культурой в свои мистерии – ритуалы – как мы говорим сейчас «праздники».
Получается, что праздник – это воспевание в той или иной форме хвалы Богу, настройка и сознательное развитие в себе того или иного качества характера, возможностей, а не «время безделья», обжорства и пьянства. Это время переключения с обыденных дел на духовное совершенствование, накопление энергии и сил для гармоничной жизни.
К сожалению, это знание было замутнено, утеряно, и сейчас в мире мы имеем большое количество праздников, смысл которых забыт или искажен. Более того, догматизм и отсутствие знаний привели к созданию «мертвых систем», которые не работают и не соответствуют веяниям времени (влиянию Космоса на Землю). Многие слышали о постоянно меняющемся мире, но не хотят приложить этот принцип к своей жизни.
Есть ли выход? Да! Каждый сам для себя должен найти те дни, когда эффективнее будет набираться сил, а когда обдумывать дело, когда действовать. Нужно учиться слушать себя, осознать свои собственные ритмы, развивать интуицию. И чем более вы будете развиваться в этом направлении, тем более благословенна будет ваша жизнь!
Простые шаги с далеко идущими последствиями
Когда праздники обещают нам много свободного времени, надо чётко понимать, как им распорядиться.
Я долго работаю с людьми, и дам здесь несколько полезных советов по саморазвитию. Этот свод правил проверялся и оттачивался годами, поэтому вам не придется искать, проверять и адаптировать это к своей жизни. Вы сэкономите много времени сил и средств, которые люди потратили на поиски и выяснения истинности и полезности данной системы.
- Все едино и человек связан со всем окружающим миров. Он должен понять и прочувствовать, что соединен с людьми, природой и Богом. Богом является и в Боге находится… И что есть только Бог. Тема эта сложная, но каждый должен размышлять на эту тему, так как это основной и единственный вопрос в жизни любого человека.
- Человек должен слушать себя и не насиловать себя, но каждый день в чём-то становиться лучше – постоянно самосовершенствоваться , отвечая на вопрос “кто я?”, всё точнее реализовывать истинные потребности души а не навязанное извне.
- Каждый день надо радоваться чему-то, даже если всё плохо. Радовать кого-то, делая в день одно маленькое доброе дело. И питать себя этой радостью. Вы — это внимание . Если вы фиксируете в своей жизни хорошее и уделяете ему внимание, оно вырастает, укрепляется и меняет остальное к лучшему. Питайте силу, а не слабость в себе и окружающих.
- Научиться быть в покое два часа в день одному, чтобы было интересно, сидеть и наблюдать то, что происходит внутри. Если скучно сидеть и наблюдать, записывайте все мысли, приходящие в голову, или отвечайте себе на вопрос «кто я?». По мере углубления внутрь, вас ждет множество открытий о самом себе.
Вы спросите – где же найти столько времени? Мое дело – дать вам совет, а ваше – решить, следовать ли ему. Например, новогодние каникулы или майские праздники, вполне можно сделать поводом для экспериментов, положительных экспериментов над самим собой.
Если 2 часа всё же кажутся большим промежутком времени, делайте столько, сколько можете себе позволить — это лучше, чем ничего.
Пребывание в “здесь и сейчас”, покой, слушание себя, ответ на вопрос “кто я?” — помогают понять, кто ты, избавиться от информационного мусора, противоречий, боли, непрожитого. Есть множество исследований о том, как молитва и медитация влияют на характер и здоровье человека.
- Выстройте среду , которая вас будет питать: правильная еда, вода, воздух, люди, позитивная информация. Не читайте перед едой, как говорили в «Собачем сердце», советских газет. Прекратите смотреть телевизор. Ограничьте до необходимого нахождение в Интернете. Купите гарнитуру, чтобы не облучать телефоном мозг.
Среда, то что вас окружает — вас и формирует, так как вы едины с миром. С кем поведёшься, от того и наберёшься, поэтому, если хотите быть лучше, надо сделать или найти лучшую среду для себя.
- Делайте обычную зарядку и растяжку, закаляйтесь . Купите люстру Чижевского (ионизатор воздуха) и включайте ее на ночь в метре от головы, а остальные приборы уберите на расстояние больше 1,5 метра.
Про пользу зарядки и закаливания известно всем: они улучшают циркуляцию крови, что приводит к хорошему питанию всех клеток организма. Это способствует крепкому здоровью, выводит шлаки из организма, а шлаки и системный атеросклероз — это и есть причины смерти. Большинство смертей — это отмирание тех или иных тканей, оставшихся без энергии и крови с питанием.
Про люстру Чижевского, которая компенсирует нехватку энергии человеку, известно давно (с 1918 года), но современной системе невыгодно её внедрять массово. Есть масса трудов и доказательств излечивания до 70 процентов всех заболеваний при ионизации воздуха. Но это никому не нужно. Можно почитать, например, «Феномен живого воздуха» isbn 5-93966-012-6.
- Читайте правильную литературу . Чтобы приблизиться к пониманию реальных законов Космоса, могу посоветовать правильные источники, это:
- Русские народные сказки, притчи народов мира, сказы Бажова – для всех;
- «Тысяча и одна ночь» – для женщин;
- Анекдоты о Ходже Насреддине – для мужчин;
- “Заветные сказки” Афанасьева – с момента полового созревания.
Там везде под внешней формой скрыты в образах эти самые правильные законы.
- Научитесь находиться вниманием и умом в моменте “здесь и сейчас ”. Для начала попробуйте в течение дня раз в полчаса или раз в час говорить себе «замри» и 5 минут наблюдать за собой и окружающими, не думая о прошлом или будущем.
- Любите Бога больше всех своих идеалов, догм. Выйдите за ограничения тех установок, которые вам вбивали в течение жизни, для объективной оценки и правильного выбора в тех ситуациях, которые происходят вокруг вас. Догматизм и фанатизм — это одни из страшнейших врагов человека, разрушающие коммуникацию и сотрудничество, мешающие прийти к позитивным целям, миру и процветанию. Не секрет, что большинство войн велись не за ресурсы, а за идеологию устройства мира, и понимание, что правильно, а что нет. Доброта и любовь всегда выше любых идеалов.
- Научитесь уделять себе внимание , а не выгрызать его из других. Научиться любить себя (не путайте с эгоизмом, где вы заставляете других делать то, что нужно вам).
- Будьте добрым к себе и окружающим. Доброта — это не заоблачный идеал супергероев, а норма жизни, которую надо внедрять с детства. Доброта должна быть умной, надо учить людей, кому и как им помогать правильно. Если это сильно упростить, то — голодающего надо вначале покормить, а потом научить самостоятельно заботиться о себе, не садясь никому на шею. «Не навреди » — это самое простое определение доброты, — и является одним из самых базовых принципов вселенной.
Доброта, любовь, радость — это основные источники хорошего настроения, здоровья и базис для достижений. Исследований на эту тему очень много и в психологии, и в медицине.
Стоит, например, посмотреть кино “Целитель Адамс”, основанное на жизни Хантера Патча Адамса. Доказано, что вера в себя, доброта, радость и любовь излечивают любые заболевания лучше, чем всё прочее. У такого человека, который действительно проживает эти качества, не бывает никогда заболеваний в принципе.
- Научитесь принимать ответственность за свою жизнь на себя. Многие из нас забывают или не знают, что мы не нужны никому, кроме себя, и нам никто ничего не должен: ни родители, ни бог, ни друзья, ни дети, ни возлюбленный (ная), ни жена или муж. Никто! Только наше гармоничное или дисгармоничное состояние формируют мир вокруг нас. И если человек не имеет своих целей, то он автоматически становится рабом чужих целей. Если мы думаем, что нам кто-то что-то должен, мы автоматически обижаемся, привязываемся и становимся невыносимы.
Зачем вырабатывать эти умения?
Эта, на первый взгляд, простая система при внедрении в жизнь даст колоссальный результат. При углублении в нее окажется, что она безгранична.
Вы спросите меня — есть масса других более стройных и сложных систем, библейские правила, веды, тора и прочие учения, так зачем практиковать и разбираться в этих советах? Докажите полезность этих принципов.
Для длительного и полноценного доказательства на данных страницах нет места и формата, поэтому попробую кратко сформулировать, почему фундаментальные принципы, которые вроде бы далеки от того, чтобы именоваться способом решения конкретных практических задач, так важны и необходимы.
Прежде всего потому, что все системы развития говорят об одном, но запутанным языком, понятным лишь немногим, акцентируя те или иные моменты, разрушая гармонию разностороннего развития. В перечисленных же выше принципах все даётся в простой и чёткой форме, адаптированной под читателя, и сохраняется стратегия гармоничного развития.
Зачем нам вырабатывать эти умения? Их «замечательность» в том, что освоение хотя бы одного пункта даст вам энергию для вашего развития. Во многом это повлияет на то, как часто в жизни будут или не будут возникать негативные ситуации и болезни.
Если человек практикует, он открыт к взаимодействию с миром, у него много энергии, он легко преодолевает трудности, болезни, легко добивается желаемого и начинает самостоятельно строить свою жизнь, переставая быть заложником матрицы.
Надо понять, что мы не являемся какими-то самостоятельными элементами, не связанными с мирозданием. Эгоистическая позиция закрывает человека от мира, Бога, и мешает коммуникации с миром… Мешает принимать от мира энергию для жизни и развития.
Приведённые выше правила должны отрывать человека от концентрации на себе, и направлять его на взаимодействие с миром, Богом. Только открытый человек получает достаточно энергии для выживания, развития и удовольствия. Все пункты способствуют расширению и открытию разных зон внимания человека и наполняют его энергией.
Отдых, основанный на принципах развития
Для тех, кто не желает больше терять время и хочет начать осваивать перечисленные выше правила на практике, кто хочет сам сознательно строить свою позитивную реальность, есть прекрасная возможность поехать на отдых, основанных на этих правилах! Подробнее вы можете прочитать по ссылке:
Здесь вы можете найти развёрнутый список рекомендуемой литературы.
Есть люди, которые каждый день просыпаются будто в лучах солнца: у них всегда все прекрасно! Хочешь стать одной из них? Эти простые, но эффективные техники сделают каждый твой день немного солнечнее и радостнее.
1. Освой искусство мантр
Пробуди свой оптимизм мантрами. Каждое утро произноси перед зеркалом: «Самое главное, что есть у меня в этой жизни, – я сама. Что бы ни происходило, я буду всегда руководствоваться этим правилом». Произнося эту мантру, прочувствуй ее, вдумайся в каждое слово. Тогда каждый день ты сможешь начинать с большим энтузиазмом. Другие важные мантры: «Мне удается все, за что я ни берусь», «Я потрясающая, сильная девушка» и главное – «Я себя люблю». Уже через несколько дней ты будешь чувствовать себя намного расслабленнее, уравновешеннее и сильнее.
2. Запасись спокойствием и зарядись энергией
Внутреннее спокойствие в любой ситуации тебе обеспечит световая медитация. Сядь и закрой глаза. Сделай шесть глубоких вдохов. Представь, что луч белого света проходит сквозь тебя. Ощути, как этот свет проникает в твою грудь и освещает твое сердце. Почувствуй, как свет просачивается в твои руки и позвоночник. Пусть он проходит дальше, в ноги, до самых стоп. Ощути, как свет струится сквозь твое тело. Представь себе, как расслабленность распространяется по всему организму. Продолжай медитацию 10 минут. Проверено: после этого ты действительно станешь спокойнее и уравновешеннее, а главное – ощутишь гармонию и почувствуешь прилив энергии.
3. Хорошее настроение за несколько секунд
Знаешь ли ты, что невозможно быть подавленной, когда стоишь прямо, глубоко дышишь и улыбаешься? Если тебе грустно, сделай такое упражнение: зажми в зубах карандаш так, чтобы его концы оказались в уголках твоего рта. Через минуту в мозг поступит сигнал, что ты улыбаешься, и он начнет вырабатывать гормон счастья!
4. Избавься от негативных мыслей
Когда тебя настигают плохие мысли, скажи себе: «Стоп». Если ты одна, можешь хлопнуть в ладоши и сказать это вслух. Расслабь плечи, лицо, шею, затем встряхнись, глубоко вздохни, выпрямись – это прервет ход твоих мыслей. Важно, чтобы после этого «стоп» твое внимание переключилось на что-нибудь позитивное, что вызывает у тебя радость. Кроме того, не забывай себя подбадривать, например: «У меня это получится», «Я прекрасна такая, как есть».
5. Будь честна сама с собой
Когда что-то не ладится, мы с радостью перекладываем вину на других. Попробуй взять всю ответственность на себя. Столкнувшись с новой проблемой, подумай, какой урок ты можешь из нее извлечь. А это упражнение поможет тебе освободиться от негативного балласта: встань прямо, левая нога впереди, правая рука поднята наискосок вверх. Посмотри наверх, закрой глаза и потянись. Подумай о своей вине. Затем сделай вдох и сконцентрируйся на прощении. Задержи дыхание на 10 секунд. Выдохни и повтори упражнение с противоположными рукой и ногой. После трех повторов ты полностью освободишься от чувства вины.
6. Выйди из замкнутого круга
Часто мысли не имеют ничего общего с реальностью. Например, что-то не получается, и мы сразу видим весь мир в черном цвете. Посмотри на эти негативные мысли критически. Спроси себя, почему ты чувствуешь тревогу, и с помощью следующего упражнения научись освобождаться от нее. Сконцентрируйся на своей проблеме и чувствах, которые она вызывает. Спроси себя, как ты можешь избавиться от этих ощущений? Готова ли ты к это-му? Хочешь ли ты быть свободной или далее испытывать это ощущение? Когда ты захочешь расстаться с этим чувством? Повторяй эти вопросы до тех пор, пока не освободишься от негативных мыслей. После этого ты будешь чувствовать себя намного легче и спокойнее.
7. Важные мысли перед тем, как заснуть
Тот, кто умеет ценить даже самые простые вещи и радоваться мелочам, чувствует себя более счастливым, a небольшое упражнение с большим эффектом Вечером перед сном перечисли пять приятных вещей, которые сегодня произошли с тобой (например, мужчина, который пропустил тебя в очереди, похвала шефа, солнечная погода). Повторяй это упражнение каждый вечер. Ты почувствуешь себя более удовлетворенной и легче заснешь, а проснешься более уравновешенной и позитивной.
8. Найди свой личный якорь счастья
Вспомни о каком-нибудь счастливом моменте в жизни (например, как ты познакомилась со своим партнером, отличный отпуск). Когда воспоминание станет ярким, сделай что-нибудь необычное – например, ущипни себя за нос, в общем, сделай что-то, чего ты обычно не делаешь. Таким образом ты «заякоришь» это ощущение. После нескольких тренировок тебе будет достаточно потянуть себя за нос, чтобы почувствовать прилив счастья.
9. Излучай любовь и доброту
Буддийская мудрость гласит: «Кто отдает любовь и дружбу, получает их обратно». Можешь проверить это на собственном опыте. Закрой глаза и повторяй про себя: «Пусть я буду счастливой. Пусть я буду здоровой». Пожелай того же своим семье и друзьям: «Пусть они будут счастливыми. Пусть они будут здоровыми». Телепатируй эти пожелания, пока не почувствуешь поток любви и тепла в своем сердце.
10.Генеральная уборка твоего сердца: учись прощать
Злоба, ненависть, неприязнь по отношению к другим людям вредят только одному человеку – тебе самой. Но если ты прощаешь, положительные эмоции возвращаются к тебе.
УПРАЖНЕНИЕ Закрой глаза и подумай о человеке, который тебя разозлил. Убедись в том, что ты уже никак не можешь повлиять на то, что он тебе сделал. Прими то, что этот человек, скорее всего, никогда не изменится. Пойми, что люди делают больно другим только потому, что им самим когда-то сделали больно. Подумай об этом человеке с состраданием к его боли. Почувствуй, как твое сердце смягчается и вызывает в тебе волну прощения.
11. Выброси хлам – почувствуй освобождение!
Иногда, чтобы почувствовать легкость бытия, желание смотреть и идти вперед, нужно просто избавиться от чего-то старого. Начни с материальных предметов: выброси ненужные вещи из своей квартиры. Так ты очистишь пространство для чего-то нового. Запланируй себе раз в неделю мини-уборку: из одного ящика или полки не раздумывая выкидывай все, что ты не использовала в течение года. Если отыщешь пару «сокровищ», о которых забыла, найди для них новое место, например, заведи специальную коробку, куда будешь складывать все дорогие тебе вещи.
12. Долой лень! Время действовать!
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Эта старая как мир поговорка должна стать твоим девизом. Ведь если ты что-то не сделала в срок, то это начинает висеть над тобой, как дамоклов меч, и ты постоянно об этом думаешь. И чем дольше ты что-то откладываешь, тем больше тебя мучает совесть.
Из-за этого ты теряешь много энергии, которую могла бы использовать для других, более полезных вещей. Возьми чистый лист бумаги и ручку и составь список дел. Сперва – легкие задания, потом – посложнее. Каждое завершенное дело отмечай. Ты быстро заметишь, что сам процесс урегулирования этих дел не так страшен, а вот их откладывание действует тебе на нервы.
13.Переверни свою жизнь с ног на голову
Добавь разнообразия в свои будни. Если ты ешь все время на одном и том же месте – пересядь на другое. Если ты ездишь на работу по одной и той же дороге, наметь новый маршрут или пройди небольшой отрезок пешком. В офисе начни общаться с коллегами из других отделов. Вечером вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, сходи в бар или кафе. Так ты расширишь рамки, в которых протекает твоя жизнь.
14. – 17. Устрой своим клеткам встряску!
Здоровые клетки увеличивают запас нашей внутренней энергии (по-китайски – «ци»). Активизируй целебные силы природы и избавься от эмоциональных блокад.
ВОДА Для того чтобы ускорить обмен веществ и вывести шлаки из организма, нам нужно много воды. Пей ежедневно 1/30 твоего веса в литрах воды (например, если ты весишь 60 кг –
2 литра). Совет: каждое утро бери с собой двухлитровую бутылку воды. Так вечером ты сможешь легко проверить, выпила ли ты свою «дозу».
ПИТАНИЕ Избегай «похитителей счастья»: сахар (вызывает зависимость, депрессию,снижает энергию), углеводы (кроме продуктов из муки грубого помола), кофеин (уровень энергии держитсяна высокой позиции очень недолго, затем он резко падает).
СПОРТ Благодаря физическим нагрузкам мышцы выделяют вещества, которые способствуют выработке гормонов (эндорфин и тестостерон) и тем самым ускоряют рост клеток. Кроме того, в клетки попадает больше кислорода, а следовательно запускается очищение организма от ядов и шлаков, клетки становятся более здоровыми и достигается эффект омоложения. Идеально тренироваться два раза в неделю по часу.
СОН Обновление клеток происходит в основном во время сна. Аюрведическая мудрость гласит: "Один час сна до полуночи заменяет два часа сна после полуночи". Японские ученые даже установили, что сон до 12 ночи предотвращает заболевания сердца.
Совет: Если ты чувствуешь себя несчастной или испытываешь стресс, ложись спать в 9-10 часов вечера как минимум в течении 3-х ночей подряд. ты не представляешь, как хорошо себя будешь после этого чувствовать.
18.Четко выражай свои желания
Четко формулируй и визуализируй свои желания. Будь позитивна и конкретна. Например, при переезде на новую квартиру ты думаешь: «Как бы я хотела иметь более красивую и более светлую квартиру». В этом случае подсознание понимает твое желание так: «Новая квартира мне не нравится. Старая была уютней». Не цепляйся за старое. Лучше подумай так: «Я заслуживаю жить в новой квартире». И в подсознании отложится: «Моя жизнь изменится – это прекрасно. Что ж, собираемся!» Когда ты меняешь что-то внутри, внешнее меняется само собой. Чем конкретнее ты формулируешь свое желание, тем кардинальнее ты меняешь поведение и направляешь свою жизнь в нужное русло.
19.Подари себе радость
Устраивай раз в месяц день подарков. Каждый, с кем ты сталкиваешься в этот день, должен что-то от тебя получить. Это может быть что-то незначительное: кекс к утреннему кофе или добрый совет для твоей коллеги, щедрые чаевые – официанту в твоем любимом кафе, цветок – маме, открытка, комплимент – подруге. Ты почувствуешь, как приятно делать что-то хорошее близким и окружающим тебя людям. И несомненно заметишь, как быстро это хорошее бумерангом возвращается к тебе.
20. Превращай слабости в преимущества
Без слабых сторон не бывает сильных, без падений не получается взлетов. Преодолеть неудачи тебе помогут две мудрые мысли: «В каждой неудаче есть свои плюсы» и «Все, что ни делается, – все к лучшему». Вспоминай эти изречения каждый день, повторяй их всегда, когда переживаешь разочарование. Помни: неприятности не происходят только с теми, кто ничего не делает!
21. Смени полюс своего настроения
Во время следующего похода по магазинам обрати внимание на тех, кто тебя окружает, а потом подумай, сколько недовольных лиц ты увидела. Встретила ли ты улыбающихся
людей, наслаждающихся свободным временем? Если ты раньше больше обращала внимание на угрюмых людей, то теперь постарайся фокусироваться на довольных и радостных – ведь мы чувствуем то, на чем концентрируемся!
22. Отсей «фальшивых друзей»
Проделай упражнение «Красный круг». Открой записную книжку. Подумай, с кем ты можешь посмеяться, поплакать и помолчать? Обведи имена этих людей красным кругом. Их должно быть не очень много. Так ты поймешь, кто для тебя действительно важен и к кому у тебя лежит душа. Вычеркни те контакты, с которыми ты не общалась в последние три года, так называемых ложных друзей, которых ты только тянешь за собой, а не ведешь вперед.
23. Ничего не делай 15 минут в день
Очень ценным может быть время, потраченное на «ничегонеделание»: мы становимся ближе самим себе. Упражнение: ежедневно в одно и то же время ты должна отложить все дела в сторону, сесть на стул, закрыть глаза и провести 15 минут, сконцентрировавшись только на своем дыхании. Сделай ритуал из этого упражнения. Ты поразишься, насколько отдохнувшей почувствуешь себя после такой передышки!
24. Работа на результат
За научный вывод «Последнее впечатление самое значимое» Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию. Сигнал об удовлетворенности от события наш мозг получает в результате двух впечатлений: кульминационного момента и конечного пункта, установив промежуточное значение. Чем быстрее после кульминации наступает развязка, тем прекраснее воспоминание. Как назло, часто мы слишком много времени тратим на хорошее начало, а не на хорошее окончание.
25. Делай комплименты!
Кто не может посмотреть на себя со стороны, тот не сможет представить себя в платье от Armani. Смотрись в зеркало каждое утро. Что ты видишь? То, что ты думаешь в этот момент, и есть твоя самооценка. Потрать время на то, чтобы рассмотреть себя с ног до головы и опиши каждую часть тела как можно более объективно: «Мне нравится моя улыбка. Благодаря ей видны ямочки на щеках». Говори себе комплименты, никогда не акцентируй внимание на мнимых недостатках: «Я ненавижу свои щели в зубах». Делай такое «сканирование» тела каждые три дня и каждый раз формулируй что-нибудь позитивное.
Журнал Joy, март 2010
Неважно, сколько вам исполняется, 16 или 60, почти все любят дни рождения.
Не знаете, как отметить этот день, получив максимум удовольствия? Именно для вас в сегодняшней статье собраны 20 традиционных и оригинальных способов, как отпраздновать день рождения.
1. Арендуйте виллу на день рождения
Начну с личной мечты, которую планирую воплотить в жизнь на следующий год. Отпраздновать день рождения на уединенной вилле возле моря, со своей семьей и лучшими друзьями – замечательный способ, хотя и довольно затратный.
Пару лет назад мой знакомый отмечал свое 40-летие на арендованной вилле в Сан-Фелиу-де-Гишольс, на живописном испанском побережье Коста-Брава. Дело было в самый разгар туристического сезона, расходы получились солидными, зато он привез массу впечатлений после уикенда.
Если вы готовы потратить несколько тысяч евро за пару дней красивого отдыха, то эта идея для вас. Будьте уверены, такой день рождения запомнится вам и вашим гостям надолго.
2. Организуйте тематическую вечеринку
Вариант проще, дешевле и без дальних поездок. Чтобы именинная вечеринка получилась запоминающейся и уникальной, у нее должен быть определенная тема, стиль.
Тем для празднования дня рождения множество: супергерои, средневековье, фэнтези, Звездные войны, тема Джеймса Бонда и т.д. Все зависит от возраста, увлечений и фантазии именинника.
3. День рождения на природе
Мечтали отметить этот праздник в окружении живописных лесов, на берегу озера или в горах? Это неповторимый опыт, который обязательно стоит попробовать. Арендуйте домик вдали от цивилизации или вообще купите палатки, соберите рюкзаки и отправляйтесь с друзьями в поход, чтобы отпраздновать день рождения вокруг костра.
4. Устройте магическое шоу
Большинство никогда не бывало на настоящем магическом шоу. Потрясающий способ отпраздновать день рождения, особенно детский. Чтобы устроить все на высшем уровне, понадобятся услуги профессионального организатора торжеств и талантливых иллюзионистов.
5. Просто ничего не делайте
Способ для тех, кто желает отпраздновать день рождения в одиночестве, отдохнув от всех и вся.
Нет, я обожаю праздники, просто ситуации в жизни бывают разные. Возьмите выходной, отключите связь, засядьте дома за любимым хобби или просто перед телевизором, а лучше съездите за город. Расслабляйтесь сколько угодно – сегодня это ваше право!
6. Любимое место
Назовите ваш любимый город, страну, курорт, куда вы всегда мечтали поехать. Или просто хорошее кафе или клуб, где любите проводить время. У меня, например, есть любимое озеро недалеко от дома. Чтобы не тратить время на планирование, берите все необходимое и направляйтесь в это место.
7. Долгожданная встреча
Если вы были в делах и на протяжении последних лет не виделись с дорогими людьми, соберитесь на день рождения. Замечательный повод встретиться с теми, кто играл важную роль в вашей жизни.
8. Приватная вечеринка
Лучший способ отметить любое событие – организовать приватную вечеринку, где будут только свои люди. Танцуйте до упаду, веселитесь, как умеете – здесь никто не будет наблюдать со стороны и комментировать. Только знакомые лица вокруг. Это действительно классно.
9. Праздник в открытом автобусе
Уникальный способ отпраздновать день рождения, о котором мало кто задумывался. Мы привыкли отмечать дома, в ресторане, в отеле. Признайтесь, вы не думали о вечеринке в автобусе без крыши.
Чего вы ждете? Арендуйте подходящий транспорт с водителем, загрузите еду и напитки, соберите гостей и отправляйтесь в праздничный тур. Главное, чтобы погода не подвела.
10. Помогите нуждающимся
В развитых странах принято на праздники помогать сиротским приютам и благотворительным организациям. Это не просто хороший тон, а наша человечность. Оказав помощь обездоленному ребенку, вы станете в разы счастливее, чем просто спустив несколько тысяч на банкет в ресторане.
Вопреки распространенному заблуждению, не только подростки обожают хорошие видеоигры. Взгляните на солидных дядек, которые гоняют на платных виртуальных танках, и вы это поймете.
Почему не устроить настоящий праздник гейминга с играми разных жанров, в том числе подвижными (возьмите напрокат парочку приставок Wii). Устройте веселый чемпионат с призами, побалуйте ребенка внутри себя! Кстати, это может быть просто одна из частей именинной вечеринки.
12. Сходите на концерт
Перейдем к возвышенным способам отметить день рождения. Если ваша семья и друзья в восторге от классической или современной музыки, берите пачку билетов на лучшие ряды и проведите вечер с любимыми исполнителями. Простой и незатейливый способ отметить любое событие.
13. Скромный семейный обед
Нет желания праздновать громко и помпезно? Традиционный семейный обед в узком кругу подойдет под ваше настроение. На самом деле миллионы людей празднуют день рождения именно так.
Это не просто возможность пообщаться с родными, но и удачный момент испытать интересный рецепт (последний желательно не делать основой праздничного меню – мало ли как получится).
Скайдайвинг – действительно памятный способ отметить праздник. Прыжки с парашютом давно стали популярным развлечением для именинников и гостей. И не забудьте видеосъемку! Представьте, как будете потом просматривать экстремальное видео с друзьями.
Сразу хотим предупредить, что скайдайвинг категорически не рекомендуется людям с грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков, остеопорозом, болезнями коленных и тазобедренных суставов, а также имеющим проблемы с координацией. Вам лучше подойдут «земные» способы.
15. Праздник по-детски
Вариант не для всех. Вспомните, как праздновали дни рождения в самые беззаботные годы. Сколько восторженного ожидания и предвкушения было в этих планах, заветных свертках, шариках и ленточках… Моя идея проста: пригласите старых друзей и вспомните детство.
16. Шоппинг
Для занятых людей поход в торговый центр действительно может стать праздником. Выделите время и деньги на себя, скупившись по полной программе. После плавно переходите к семейному ужину.
Иногда мы настолько заняты, что пренебрегаем даже своими сокровенными желаниями. Но они есть у каждого человека. Например, я люблю хорошие наручные часы, но все никак не выделю времени и лишних денег купить облюбованную марку. Знакомая ситуация?
Один из способов, как отпраздновать день рождения – исполнить маленький личный каприз, до которого не доходили руки. Это может быть что угодно. Родные, если они внимательно следят за вашими словами, наверняка догадываются о сокровенном желании и с радостью поддержат вас.
18. Отпразднуйте с родителями
Я знаю, знаю. Одним это покажется скучным, другие живут в тысячах километров от отчего дома, а третьи вовсе не поддерживают хороших отношений с родителями. Тем не менее, эти люди выходили и вырастили вас, таких умных и независимых, а потому постарайтесь уделить им немного тепла и внимания хотя бы в этот день.
19. Игровой клуб
Если вам по душе бильярд, игровые автоматы и подобные развлечения, можно на день превратить свой дом в настоящий игровой клуб. Именинная вечеринка в таком антураже точно будет нескучной.
Конечно, потребуется аренда и профессиональная установка игрового оборудования.
20. Незапланированный праздник
Нечто особенное, не все рискнут попробовать. Мы постоянно рисуем стройные планы, готовимся, арендуем и покупаем декор, а в итоге праздник проходит слишком предсказуемо и неинтересно.
Мой план – полное отсутствие плана. Да, я серьезно. Позвоните друзьям и пригласите на день варенья. Когда они соберутся вместе, окажется, что никакого праздника здесь не готовили.
Тогда вы всей компанией напряжете фантазию и на ходу придумаете именинную вечеринку, с учетом пожеланий каждого. Не переживайте, без праздника не останетесь. В любом мегаполисе работают десятки, а то и сотни мест, где можно достойно отдохнуть!
Такой экспромт будет веселее продуманного и вылизанного сценария.
Надеемся, мы подкинули пару интересных способов, как отпраздновать день рождения.
Если хотите организовать семейное или деловое мероприятие, но нет времени и подходящих идей, можете обратиться к .
В нем вы найдете предложения кафе и ресторанов, отелей и клубов, шоуменов и артистов всевозможных жанров, опытных организаторов торжеств, а также надежных поставщиков оборудования и транспорта.
Чтобы "получить" ее на свою свадьбу, влюбленные выстраиваются в очередь и нередко откладывают торжество. Она - профессиональная тамада, лучшая в Барнауле. Именно Ирина веселила гостей на свадьбах дочерей известных барнаульских предпринимателей Виктора Косихина и Юрия Брагина, проводила юбилей владелицы городской аптечной сети Веры Сотниковой; корпоративные праздники Нотариальной палаты, "Зернобанка", "Барнаулгоргаза" и американского представительства "Нефтехима" в Нижнекамске. Также она проводила банкеты в Москве, Татарстане и Новосибирске.
Она не писала книг, но по ее методике работают некоторые массовики-затейники нашего города. Кроме того, она просто очень красивая женщина и мать двоих талантливых детей. Знакомьтесь, Ирина Кузнецова - гость СК".
Не зазнаваться и не сомневаться
Сейчас это яркая, успешная женщина, владелец квартиры в центре города и блестящего автомобиля. Ее день расписан если не по минутам, то по часам. Она знает, что будет делать завтра, послезавтра и через полгода. Ее телефон звонит, каждые полчаса: друзья хотят быть поближе к этой красивой, обладающей потрясающей энергетикой женщине, а клиенты - поскорее пригласить на свое торжество.
Она с гордостью говорит, что достигла всего сама. Это тот случай, когда женщина без помощи мужчины встает на ноги и становится состоятельной во всех отношениях. Более того, в ее жизни была настолько черная полоса, что вспоминать и рассказывать о ней Ирина не хочет. Но еще с детства она верила в то, что все получится: "Я знала, что Бог наделяет талантом и дает сильную энергетику только людям справедливым и честным, которые реализуют себя в соответствии со своим предназначением", - говорит Ирина Кузнецова.
Родители научили ее не зазнаваться и не сомневаться в своих силах. Воспитывали Ирину строго, и это, как она считает, помогло сформироваться сильному характеру. Способности массовика-затейника развивались в школе, вузе, стройотряде. Друзья и одногруппники звали ее ласково "наша звездочка", и ей это очень нравилось.
Окончив филфак АГУ, она работала учителем в родной школе. Преподаватели, видя артистизм юного педагога, стали приглашать ее на свои юбилеи и свадьбы. "Работа ведущей соединяет в себе все, что мне нужно: разговорный жанр, мои музыкальные пристрастия и юмор", - говорит Ирина.
Работать не для всех, а для каждого
Ее конек - музыкальность и импровизация. Ирина, конечно, делает заготовки, но чаще импровизирует. Как виновникам торжеств, так и приглашенным хочется, чтобы эти праздники никогда не заканчивались, а все, потому что она ставит перед собой задачу - раскрепостить каждого человека, кто оказался на банкете. Ей под силу сплотить и 150 юристов, как это произошло не так давно на юбилее Нотариальной палаты, где самые ответственные серьезные люди забавлялись как малые дети.
Я никогда бы не смогла променять работу на что-то другое. Потому что работа для меня - это смысл жизни, как и музыка. Без нее будет жить не интересно. Мне повезло, что между моей работой и любимым делом можно поставить знак равенства.
В ней на редкость гармонично переплелись качества, которые свойственны натуре лидера, и людям это нравится. Они к ней тянутся. Ирина берется с задором за любое предложение, в особенности если это что-то новенькое и интересное. Ей нравится рисковать и испытывать себя на прочность. Сейчас она уже не сомневается, что у нее все получится.
Она очень легка на подъем. Может собраться за пять минут и уехать "куда угодно, если этого требует душа и творчество". Вскоре после рождения первой дочки она уехала вместе с "Песнохорками" на фестиваль в Испанию. Принимала там участие в карнавальных шествиях и попала на первые полосы испанских газет. Несколькими годами позже Ирину пригласили на ОРТ. В "Большую стирку" Андрея Малахова.
Со столичным шоуменом барнаульская ведущая столкнулась в новосибирском аэропорту. Малахов подошел, поздоровался, пригласил ее участвовать в передаче. На вопрос ошеломленной Ирины: "Почему я?" Малахов ответил: "Потому что вы яркая!".
Не хотелось сидеть сутки в студии ради того, чтобы мелькнуть в кадре, но подкупила тема передачи - "Вся жизнь - карнавал!", - рассказывает Ирина. - Она совпадает с моим жизненным девизом.
В кадре она была недолго: всего несколько минут, но ее до сих пор узнают на улицах города. Ирину пригласили на следующий день съемок, но ждала работа. В тот день она вела банкет в Москве.
Быть раскрепощенным
Каждую неделю Ира проводит несколько праздников. А вот свои дни рождения никогда не отмечает. И отпуска у нее тоже нет. Только в этом году съездила в Таиланд и впервые отдохнула на море. Раньше всегда старалась отправить туда на каникулы детей. Когда она подходит к гардеробу, то с ужасом осознает, что ей нечего надеть в повседневной жизни: все концертное, для выступлений. Ирина говорит, что повседневную одежду она покупать не умеет.
По гороскопу она Водолей и восстанавливает свои силы вблизи воды, на природе. Она садится за руль, берет детей и едет за город либо в Горный Алтай. А иногда в свободные вечера она любит, укрывшись пледом, посидеть на диване и почитать книжку, посмотреть телевизор и любимые передачи разговорного жанра: "Театр + ТВ" или "Дежурный по стране".
Готовить Ирина, как образцовая домохозяйка, умеет, но на это нет времени. Вместе с детьми она ходит в "Ку-ку" и "Мастер-фуд". "Выходит та же сумма, если есть дома. Поэтому у нас в холодильнике самое основное, на случай приступа сильного голода. Самой мне очень нравится китайская кухня".
В ней есть та врожденная раскрепощенность, которую люди стараются достичь с помощью алкоголя, но у нее все-таки есть любимые французские вина - "Божоле" и "Шардоне". Она никогда не пьет за рулем. Ей пришлось научиться водить машину, потому что "в современном мегаполисе без нее просто невозможно. Современная женщина должна иметь машину".
С такой работой Ирина не может постоянно петь за рулем, бережет голос. Но иногда, когда едет с какого-нибудь банкета по ночному городу, она поет. Ей нравятся бардовские песни, творчество поп-див русской эстрады Ларисы Долиной и Людмилы Гурченко, а также Мадоннаы, Патрисии Каас и Шаде. ххх Дети Ирины Кузнецовой тоже поют и танцуют. Младшей Александре всего одиннадцать. Она отличница и лидер в классе. Саша поет в студии "Фасоль" и недавно вернулась из Сочи с вокального конкурса. При переезде в новую квартиру попросила маму, чтобы в ее комнате на стенах установили зеркала и микрофонную стойку, как в настоящей студии.
Старшей Анне - семнадцать. Сейчас она живет в Новосибирске. Анна занимается бальными танцами и часто выступает на банкетах, которые проводит мама. Ирина рада, что дети пошли по ее стопам, но она переживает, потому что эта на вид яркая жизнь полна трудностей.
Когда у человека очень интересная и отнимающая много сил и времени работа, есть вероятность, что личное счастье погубит карьера. Чем сильнее и успешнее женщина в наше время, тем сложнее ей найти мужчину. Тем чаще возникает, среди большого праздника чувство одиночества и беспомощности.
Как и каждому человеку, даже ей, Ирине Кузнецовой - самой веселой и компанейской, иногда бывает очень грустно. Просто так без причины. Но от этих тоскливых мыслей ее всегда отвлекает телефон. И в этот раз тоже. Она снова улыбается и говорит: "Так, когда ваша свадьба?"
Показатели успеха: В этом бизнесе Ирина Кузнецова почти 10 лет. За это время она заработала на квартиру в центре города. За четыре года Ирина сменила три машины. Сейчас у нее "Ниссан-Пульсар" 97года выпуска. Творческий юбилей Ирина Кузнецова планирует отметить следующей весной в КРК "Мир". Это будет масштабная вечеринка с морем цветов и прожекторами, на которой будут выступать ее дочери.
