इन-सैलून उपचारों के लिए होम रैप्स एक बढ़िया किफ़ायती विकल्प बनता जा रहा है। वे शरीर के उन क्षेत्रों पर कुछ होममेड मिश्रण, क्रीम या लोशन लगाने के लिए उबालते हैं जो सुधार के अधीन हैं, जिसके बाद इन क्षेत्रों को प्लास्टिक की चादर से लपेटा जाता है। ऐसी स्थितियों में सक्रिय पदार्थ बहुत अधिक कुशलता से काम करता है, और बनाया गया "ग्रीनहाउस प्रभाव" सेल्युलाईट, झुलसी त्वचा और कई अन्य समस्याओं का मुकाबला करने के लिए बहुत उपयोगी है।

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बॉडी रैप्स के क्या फायदे हैं?

यदि आप जिम्मेदारी से मामले से संपर्क करते हैं, तो आप सैलून सत्रों के परिणामों की तुलना में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कोई भी रैप्स रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, पसीने के पृथक्करण को बढ़ाते हैं, साथ ही स्लैग, टॉक्सिन्स, तरल पदार्थ के ठहराव का कारण बनते हैं और दुर्भाग्यपूर्ण "नारंगी" छिलके का निर्माण समस्या क्षेत्रों को छोड़ देते हैं। उपचारित क्षेत्रों के लिए अन्य रैपिंग परिणाम:

• टोनिंग, हेमटॉमस और एडिमा का पुनर्जीवन;
• घनत्व में वृद्धि, पोषण, कसने;
• चौरसाई, मॉइस्चराइजिंग, उत्थान में तेजी;
• कायाकल्प, नरम करना, खिंचाव के निशान की गंभीरता को कम करना;
• दर्द, भारीपन, थकान से राहत।

यह याद रखना चाहिए कि यदि आप मिठाई, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और बुरी आदतों का दुरुपयोग करना जारी रखते हैं तो रैप्स का प्रभाव अल्पकालिक होगा: वसा और सेल्युलाईट के साथ ठहराव जल्दी से अपने मूल स्थान पर वापस आ जाएगा।

घर पर लपेटने के सामान्य सिद्धांत

रैप्स गर्म या ठंडे हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और छिद्रों और गर्मी के खुलने के कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में बहुत बेहतर हैं। कोल्ड-टाइप रैप्स के साथ, वाहिकासंकीर्णन होता है, और कोशिकाओं के सभी हानिकारक अपशिष्ट उत्पाद शरीर को लसीका के साथ छोड़ देते हैं।

प्रक्रिया से पहले, त्वचा को स्क्रब से उपचारित करना बेहतर होता है। फिर एक कठोर वॉशक्लॉथ-मिट्टी का उपयोग करके शॉवर के ठीक नीचे त्वचा की त्वरित मालिश करके स्क्रब को धोना चाहिए। गर्म त्वचा के खुले छिद्रों के माध्यम से पोषक तत्व त्वचा की गहरी परतों में अधिक आसानी से प्रवेश करेंगे, इसलिए आपको इन चरणों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

लपेटने के लिए पहले से तैयार मिश्रण को त्वचा पर लगाया जाता है, जिसके बाद समस्या क्षेत्रों को 2 परतों में एक फिल्म के साथ लपेटा जाता है। शरीर को बहुत अधिक कसना असंभव है ताकि रक्त प्रवाह में कोई बाधा न आए। एक नियम के रूप में, सेल्युलाईट जांघों, नितंबों, पक्षों और कमर पर जमा होता है, और ये ऐसे क्षेत्र हैं जो रैपिंग प्रोग्राम में शामिल होते हैं। 30-40 मिनट के लिए बिस्तर पर जाना बेहतर होता है, फिल्म के ऊपर एक गर्म वस्त्र डालने के बाद, अपने आप को एक कंबल से ढक लें। इस समय के बाद, प्रक्रिया के लिए उपाय को शॉवर के नीचे अच्छी तरह से धोया जाता है, और यदि वांछित हो, तो त्वचा पर दूध, क्रीम, लोशन लगाया जाता है।

प्रक्रिया हानिकारक हो सकती है यदि वहाँ हैं: सक्रिय अवयवों से एलर्जी; वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस; तीव्र चरण में त्वचा रोग; घाव, फोड़े; संवहनी रोग; उच्च रक्तचाप, स्त्री रोग संबंधी समस्याएं (गर्म लपेट के लिए)।

आपको कितनी बार रैपिंग करने की आवश्यकता है?

सबसे अच्छा प्रभाव गर्म और ठंडे लपेटों को बारी-बारी से प्राप्त किया जा सकता है। प्रक्रियाओं को कम से कम 12 किया जाना चाहिए: आप उन्हें एक महीने के लिए सप्ताह में 3 बार या उससे कम बार कर सकते हैं, लेकिन आपको हर 6 महीने में पाठ्यक्रम को दोहराने की जरूरत है, और साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के बारे में मत भूलना .

मासिक धर्म के बाद प्रक्रिया शुरू करने की सलाह दी जाती है। रैप के दिन, सामान्य से अधिक तरल पदार्थ पिएं, ग्रीन टी या नींबू के साथ पानी पीना स्वास्थ्यवर्धक है।

एक दिन के ब्रेक के साथ 5 रैप्स का कोर्स आपको अपनी कमर और कूल्हों से कुछ सेंटीमीटर निकालने की अनुमति देगा। और कमर और कूल्हों से अतिरिक्त सेंटीमीटर के नुकसान के खिलाफ कौन सी महिला होगी?

हॉट रैपिंग मिक्सचर के लिए घरेलू नुस्खे।

सरसों शहद लपेट

सरसों-शहद स्लिमिंग बॉडी रैप। आपको 2 बड़े चम्मच सूखी सरसों, 0.5 चम्मच नमक और वाइन सिरका और 2 चम्मच चीनी लेने की आवश्यकता है। मिश्रण में गर्म पानी डाला जाता है और खट्टा क्रीम के घनत्व को प्राप्त करने के लिए इसे हिलाना आवश्यक है। उसके बाद, सरसों को एक दिन के लिए गर्म स्थान पर रख दिया जाता है। वजन घटाने के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए शहद और पकी हुई सरसों को बराबर मात्रा में लिया जाता है। समस्या क्षेत्रों पर एक सजातीय मिश्रण लगाया जाता है और 20-30 मिनट के लिए पन्नी में लपेटा जाता है। एक मजबूत जलन के साथ, आपको तुरंत सब कुछ धोने की जरूरत है। सरसों के अनुपात में अनिवार्य कमी के साथ आप इस प्रक्रिया को एक सप्ताह से पहले नहीं दोहरा सकते हैं।

हरी चाय

ग्रीन टी त्वचा के लिए आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से बहुत फायदेमंद होती है, इसलिए इसके साथ लपेटना भी बहुत प्रभावी होता है। एक घोल बनाने के लिए उबलते पानी के एक छोटे हिस्से के साथ बारीक चाय (2 बड़े चम्मच) बनाना आवश्यक है, और इसमें आवश्यक तेल मिलाएं: मेंहदी, सौंफ या नींबू। परिणामी मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और एक फिल्म में लपेटें।

कॉफी रैप

सेल्युलाईट के लिए प्रभावी लपेट। 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी, 2 बड़े चम्मच नियमित नमक, 2 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च, और कुछ बूँदें सुगंधित तेल- पाइन, संतरा, जेरेनियम, गेहूं के बीज और विटामिन ई। वोदका के साथ पतला, त्वचा पर आसान आवेदन के लिए एक लुगदी स्थिरता के लिए गूंध।

कोल्ड रैप मिक्सचर के लिए घरेलू नुस्खे

मिट्टी की चादर

नीली मिट्टी के साथ लपेटना बहुत आसान है - यह खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए गर्म पानी से पतला होता है, और त्वचा पर लगाया जाता है। नीली मिट्टी की संरचना खनिजों में बहुत समृद्ध है, इसलिए यह लपेट त्वचा के ऊतकों में रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करता है। आप मिट्टी में थोड़ा सा आवश्यक तेल मिला सकते हैं - जो भी हो।

शहद और दूध लपेट

दूध और शहद से एक अच्छा एंटी-सेल्युलाईट मिश्रण प्राप्त होता है। आप सूखा दूध ले सकते हैं - इसे लगाना और भी सुविधाजनक है, इसे थोड़ा गर्म पानी और शहद (2 बड़े चम्मच) के साथ मिलाएं, अच्छी तरह से पीसकर उपयोग करें। कैंडीड शहद नहीं लेना चाहिए - इसे पिघलाना होगा, और गर्म होने पर यह अपनी उपयोगिता खो देगा।

आवश्यक तेलों के साथ हनी रैप

शुद्ध शहद और नींबू, नारंगी, मेंहदी, अंगूर और सरू के तेल इस तरह के आवरण के लिए उपयुक्त हैं। कुछ बूँदें आवश्यक तेलशहद में मिलाएं और शरीर पर 45-60 मिनट के लिए लगाएं।

स्लिमिंग शहद और दूध लपेट

शहद के दो भाग को एक भाग दूध या दही में मिलाकर 40-60 मिनट के लिए समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है।

आवश्यक तेल लपेटें

लपेटने के लिए, आप अकेले आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं - बेशक, उन्हें आधार में जोड़कर। आधार कोई भी शरीर का तेल हो सकता है: खुबानी, बादाम, जैतून, तिल, गेहूं के बीज या जोजोबा; इसमें जुनिपर, लैवेंडर और नींबू का तेल - 3 बूँदें मिलाएं और लगभग एक घंटे के लिए शरीर पर लगाएं।

लेख की सामग्री:

लगभग पैंतीस वर्ष की आयु तक शरीर को स्वयं पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्ति ऊर्जावान है, ताकत से भरा है, महान दिखता है। और अगर वह अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचता है, तो अपने प्रिय के साथ या दोस्तों या सहकर्मियों के साथ देर शाम बिताई विशेष रूप से तूफानी रात के बाद। त्वचा के प्रति दृष्टिकोण लगभग समान है। कमजोर सेक्स चेहरे, छाती, हाथों की त्वचा की स्थिति पर नज़र रखता है, वास्तव में, पूरी त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। घर पर शरीर की देखभाल करने का तरीका जानने से समय से पहले झुर्रियों, सेल्युलाईट, आदर्श शरीर पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने में मदद मिलती है। . आपको युवावस्था से शुरू करने की जरूरत है, जीवन भर जारी रखें, बदलती उम्र के अनुसार व्यंजनों को बदलते रहें।

प्रकृति से, एक व्यक्ति ने सुंदर लोचदार त्वचा प्राप्त की, रोजमर्रा की जिंदगी जो आकस्मिक रूप से हमारे चारों ओर दिखाई देती है, कभी-कभी इसका समर्थन करने के लिए ब्यूटी सैलून में जाने का कोई मौका नहीं छोड़ती है। घर पर बने त्वचा की देखभाल के नुस्खे इस स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आगामी समुद्र तट का मौसम उसकी स्थिति पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है, हालांकि, आपको पूरे वर्ष कुछ प्रक्रियाएं करके अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए। और वह अपनी चिकनाई, लोच, यौवन, अच्छी तरह से तैयार के साथ बदलेगी।

त्वचा की सफाई

उचित देखभाल सुनिश्चित करने की दिशा में पहला कदम स्वच्छता है। हर दिन स्नान करने से आपकी त्वचा साफ रहेगी, और शरीर की देखभाल के लिए कुछ नुस्खे इस सरल प्रक्रिया को घर पर युवा रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, अत्यधिक गर्म या ठंडे शावर से काम नहीं चलेगा। तापमान मध्यम होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, खुश करने के लिए, एक विपरीत विकल्प की अनुमति है। ऊपरी कोशिकाओं को "एक्सफोलिएट" करते समय नीचे से ऊपर तक एक गोलाकार गति में एक कठोर वॉशक्लॉथ, जिसे नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा। इस तरह की एक त्वरित मालिश त्वचा को अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करेगी, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, और ऑक्सीजन के साथ इसकी संतृप्ति होती है।

नहाने के पानी का तापमान, उसमें नहाते समय भी औसत होना चाहिए। बहुत अधिक त्वचा के लिए हानिकारक है, कम (यदि हम उन लोगों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो छेद में गोता लगाना पसंद करते हैं) अन्य संभावित समस्याओं (निमोनिया, उदाहरण के लिए) के साथ त्वचा की देखभाल को अस्पष्ट कर देगा। पानी का तापमान सैंतीस डिग्री है, बीस मिनट की अवधि का लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और शरीर, तंत्रिका और संचार प्रणाली द्वारा कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार किया जाएगा। स्नान के बाद एक ठंडा स्नान प्रभाव को मजबूत करेगा। स्नान करते समय घर पर टॉनिक प्रभाव से लवण और आवश्यक तेलों का उपयोग होगा, और सुखाने वाले फोम उपयुक्त हैं तेलीय त्वचा, शुष्क फोम में वसायुक्त घटकों की सामग्री की आवश्यकता होती है।
सहमत हूं, इसकी देखभाल करना मुश्किल नहीं है।

पेशेवर त्वचा की सफाई

अधिक कट्टरपंथी त्वचा की सफाई अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम लाएगी। इसके अलावा, यह विधि, जो शरीर की देखभाल करती है, घर पर काफी संभव है। रहस्य शरीर द्वारा निर्धारित पुनर्जनन प्रक्रिया के कृत्रिम उत्तेजना के प्रभाव में निहित है। त्वचा अपनी कोशिकाओं को स्वयं नवीनीकृत (और नवीनीकृत) करने में सक्षम है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, रास्ते में इसकी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इसके लिए बचाव के लिए अपघर्षक कणों और स्क्रब वाले विशेष फॉर्मूलेशन आते हैं। बॉडी स्क्रब चेहरे के स्क्रब से अलग होते हैं, लेकिन सिद्धांत बना रहता है। आपको शुष्क त्वचा के साथ पिलिंग का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, हर सात दिनों में एक प्रक्रिया पर्याप्त है, इस प्रकार आप तैलीय त्वचा की देखभाल दो बार कर सकते हैं।

स्क्रब को नम त्वचा पर लगाया जाता है, मालिश की नकल करते हुए पूरे शरीर में फैलाया जाता है। इस तरह की देखभाल घुटनों और कोहनी की त्वचा पर अधिक गंभीर प्रभाव प्रदान करती है, पेट और छाती की त्वचा पर अधिक कोमल होती है। लगभग पांच मिनट के लिए, उत्पाद को शरीर पर रखा जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया एक नरम तौलिये के साथ समाप्त होती है, जिसे शेष नमी को हटाते हुए, त्वचा को धीरे से ब्लॉट किया जाना चाहिए।

स्क्रब बिक्री पर है, आप इसे खरीद सकते हैं, आप सेवाओं का उपयोग भी कर सकते हैं सौंदर्य सैलून, समय की कमी हमें दूसरे विकल्प के बारे में सोचने पर मजबूर करती है। त्वचा देखभाल उत्पादों को अपने दम पर बनाना वास्तव में संभव है, और वे आपको शरीर की देखभाल करने की अनुमति देते हैं, एक परिचित वातावरण में, यहां तक ​​​​कि घर की चप्पल में भी। निम्नलिखित व्यंजन समस्या को हल करने में मदद करेंगे।

काली मिर्च का स्क्रब

इसे बनाने के लिए आपको चाहिए दालचीनी, जैतून का तेल, टेबल नमक (मोटा), काली मिर्च। परिपत्र आंदोलनों में मालिश, रचना को नम त्वचा पर लागू किया जाता है, और लगभग तीन मिनट तक रहता है। फिर इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को उसके प्रकार के अनुसार क्रीम से मॉइस्चराइज़ किया जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट रचना

समुद्र तट का मौसम शुरू होने से पहले, अपने घर की दीवारों में सेल्युलाईट से प्रभावित त्वचा के क्षेत्रों को ठीक करना अच्छा होगा। ऐसी आरामदायक परिस्थितियों में, समाधान तैयार करना और लागू करना सुखद होगा। बनाने के लिए एक छोटा अंगूर, पांच बड़े चम्मच समुद्री नमक और एक चम्मच जैतून का तेल उपयोगी होते हैं। और उपयोग के लिए नियमों के ज्ञान की आवश्यकता होती है। इस विकल्प का उपयोग शॉवर में जाने से पहले किया जाता है, त्वचा को नम होना चाहिए, जिसमें इसे धीरे से रगड़ा जाता है। तीन से पांच मिनट, और बाथरूम में गर्म पानी की एक धारा के नीचे।

शहद के साथ दालचीनी

यह नुस्खा शरीर द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया जाएगा, और तैयारी में अधिक समय नहीं लगेगा। आपको बस शहद और दालचीनी चाहिए। क्रमशः दो से एक के अनुपात में मिलाता है। यह चिकनी, मालिश-नकल आंदोलनों के साथ लगाया जाता है और इसे शरीर पर लगभग सात मिनट तक रखा जाना चाहिए। गर्म पानी से धोए गए स्क्रब से त्वचा मुलायम और रेशमी हो जाएगी।

कॉफी भी करेगी

निम्नलिखित रचना के आवेदन की विधि दोगुनी लंबी है। इस संस्करण में, कॉफी के मैदान मुख्य संरचना के रूप में कार्य करते हैं, जिसमें सूरजमुखी का तेल (अपरिष्कृत) और क्रीम मिलाया जाता है। त्वचा को धीरे से प्रभावित करते हुए, छीलने को शरीर पर लगाया जाता है और पंद्रह मिनट तक रहता है। प्री-ग्राउंड कॉफी विधि रिकॉर्ड करें। आपको खट्टा क्रीम, शहद, जैतून का तेल, साथ ही बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स की आवश्यकता होगी। पांच मिनट के लिए, हल्के रगड़ से लागू रचना, त्वचा पर बनी रहती है, पारंपरिक रूप से बंद हो जाती है। और प्रभाव अद्भुत है।

दलिया सर!

स्क्रब के लिए व्यंजन जो घर पर देखभाल प्रदान करते हैं, आंतरिक स्थिति के लिए फायदेमंद होते हैं, परिचित सामग्री का उपयोग करके काफी सरल हो सकते हैं। यहाँ ऐसी शरीर देखभाल का एक उदाहरण है। ओटमील को मिक्सर से कुचल कर उसमें शहद मिलाया जाता है। लागू करें, ध्यान, गर्म करने के लिए, जल प्रक्रियाओं, त्वचा के बाद। एक्सपोजर के पांच मिनट, और मृत शीर्ष परत को नई कोशिकाओं के साथ नवीनीकृत किया जाएगा।

विदेशी

अधिक असामान्य विकल्पइसकी संरचना में दो सौ ग्राम समुद्री नमक, चालीस ग्राम मिल्क पाउडर, उतनी ही मात्रा में नीली मिट्टी मिलाई जाती है। सत्तर ग्राम शहद और जोजोबा का तेल खाना पकाने को पूरा करता है।

इस स्क्रब को गीली त्वचा में सर्कुलर मोशन में रगड़ कर बारह मिनट तक लगा रहता है। फिर इसे हमेशा की तरह गर्म पानी से धोया जाता है। और हम उन कायापलट का निरीक्षण करते हैं जो शरीर की देखभाल ने निर्मित किए हैं।

बॉडी रैप्स एक किफायती बॉडी केयर उत्पाद हैं। यह याद रखना चाहिए कि किसी भी परिस्थिति में, यह प्रक्रिया केवल त्वचा के उन क्षेत्रों पर की जाती है जिन्हें सबसे जरूरी देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने परिवार को घर के अन्य हिस्सों में भेजो और आगे बढ़ो। मिंट या मेन्थॉल के साथ कोल्ड रैप्स किए जाते हैं। गर्म लोगों को सभी प्रकार की मिट्टी के उपयोग की आवश्यकता होती है, ब्राउन शैवाल, हरी चाय, मिट्टी, शहद, ग्राउंड कॉफी बीन्स उपयुक्त हैं। साथ ही, इन स्थितियों में, खरीदे गए एंटी-सेल्युलाईट तेल वांछित परिणाम प्रदान करेंगे।

चयनित क्षेत्र पर प्रभाव इस प्रकार है। उत्पाद को लागू किया जाता है, फिर आपको इसे एक फिल्म के साथ लपेटने की जरूरत है, और एक गर्म कंबल के नीचे लगभग आधा घंटा बिताने की जरूरत है।
गर्म लपेटते समय, खुले छिद्र अतिरिक्त वसा को पूरी तरह से हटा देते हैं, और ठंड आपको विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, एडिमा से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। कंट्रास्ट केयर ढीली त्वचा का दुश्मन है, इसके अलावा, यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

बॉडी रैप्स, शरीर की सफाई और देखभाल के एक गहरे संस्करण के रूप में, घर के कामों से ध्यान हटाते हुए, समय-समय पर, कम से कम मासिक रूप से किया जाना चाहिए। फिर आपको समुद्र तट पर जाने से पहले समय की कमी का सामना करने के लिए अपनी कोहनी काटने की जरूरत नहीं है।

शरीर की देखभाल की बात करें तो कुछ और का उल्लेख नहीं करना असंभव है सरल नियम, जिन्हें घर पर और अन्य स्थितियों में निष्पादित करने की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, पोषण ध्यान देने योग्य है। त्वचा शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का एक बाहरी, दृश्य प्रतिबिंब है, और जहां तक ​​​​वे सामंजस्यपूर्ण और संतुलित हैं, त्वचा इतनी बेहतर, छोटी दिखेगी। शराब, वसायुक्त, आटा और मसालेदार भोजन से इनकार पूरे शरीर और विशेष रूप से त्वचा द्वारा कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार किया जाएगा। भोजन करते समय एक अच्छा मूड तृप्ति प्रक्रिया को गति देगा, अधिक वजनचिंता का कारण नहीं होगा, सेल्युलाईट भी करीब आने की हिम्मत नहीं करेगा। सब्जियों के व्यंजनों और प्राकृतिक रसों पर अधिक जोर देने से चयापचय में सुधार होगा, जो पिछली सिफारिशों के संयोजन में त्वचा की स्थिति पर एक कायाकल्प प्रभाव डालेगा।

ताजी हवा में घूमना निश्चित रूप से दैनिक कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से आपको जोश मिलेगा। लेकिन गर्मियों में, चेहरे की त्वचा को विशेष सुरक्षात्मक क्रीम के साथ सौर स्पेक्ट्रम में पराबैंगनी विकिरण से संरक्षित किया जाना चाहिए, सर्दियों में इसे बाहर जाने से पहले मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए। शारीरिक गतिविधि से भी नींद में सुधार होगा।
अच्छी नींद कॉस्मेटिक उत्पादों की तुलना में त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ावा देती है। नींद की कमी विकास हार्मोन में कमी का कारण बनती है, प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर पर नियंत्रण प्रदान करने में कम सक्षम होती है, पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को "छोड़ देती है", और यह त्वचा को भी प्रभावित करती है। पोषण और ताजी हवा नींद और त्वचा की स्थिति में भी सुधार करेगी।

त्वचा की स्थिति सहित, खेल खेलने के लाभ स्पष्ट हैं। फिटनेस कक्षाएं उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अभिव्यक्ति का प्रभावी ढंग से विरोध करती हैं। कोलेजन द्वारा लोच और दृढ़ता प्रदान की जाती है, और उम्र के साथ, शरीर द्वारा इसका उत्पादन कम हो जाता है। आउटडोर गेम्स त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। , इसके लिए धन्यवाद, आप कुछ हद तक स्थगित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

इन सरल सिफारिशों के कार्यान्वयन से त्वचा की यौवन और, तदनुसार, पूरे शरीर में वृद्धि होगी। शहर की परिस्थितियों में, पार्कों और चौकों में अधिक टहलें, अपने परिवार को अपने साथ ले जाएँ, अपना मूड सुधारने के लिए, संयम से खाएं और उपयोगी उत्पाद, जिम जाएं, त्वचा की सफाई की प्रक्रियाएं करें। और अब आपके आस-पास के लोग आपकी जवानी के रहस्य को सुलझाएंगे।

एक सुंदर, अच्छी तरह से तैयार, स्वस्थ शरीर जिसे आप बार-बार छूना चाहते हैं, हर लड़की का सपना होता है। आइए जानते हैं इस सपने को कैसे पूरा किया जाए। शरीर की देखभाल एक कला है जिसमें त्वचा की देखभाल करने के तरीके शामिल हैं, दोनों अंदर और बाहर। सबसे पहले, आपको यह याद रखना होगा कि आपके सपनों का शरीर इसकी नियमित, दैनिक देखभाल का परिणाम है! आवश्यक शरीर की त्वचा की देखभाल में 5 महत्वपूर्ण घटक होते हैं: सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, एक्सफ़ोलीएटिंग और सुरक्षा। दूसरों के विपरीत, सप्ताह में 1-2 बार एक्सफोलिएशन किया जाता है, बाकी सभी को हर दिन करना चाहिए।

शरीर की त्वचा की देखभाल

• सबसे पहले, यह, ज़ाहिर है, सफाई है। हर शाम और सुबह, आपको निश्चित रूप से स्नान करना चाहिए, और अधिमानतः एक विपरीत स्नान करना चाहिए। शाम को, दिन के दौरान जमा हुई गंदगी और थकान को दूर करने के लिए, साथ ही त्वचा को सांस लेने और रात में नींद के दौरान सक्रिय रूप से पुनर्जीवित करने की अनुमति देने के लिए। सुबह में, पसीने और वसा को धोने के लिए जो हमारी त्वचा ने रात के दौरान स्रावित किया है, और निश्चित रूप से, दिन के लिए ऊर्जा और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए। पानी का तापमान कभी भी गर्म नहीं होना चाहिए - यह आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है, इसका इष्टतम तापमान लगभग 37 o C है। स्नान 15-20 मिनट से अधिक समय तक नहीं करना चाहिए (वे हृदय के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं)। प्रत्येक स्नान या शॉवर के अंत में, शरीर को ठंडे (या ठंडे पानी) से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है, इससे त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, चयापचय में तेजी आएगी, और आपकी त्वचा को लंबे समय तक लोचदार रहने में भी मदद मिलेगी। आपको अपने आप को एक सख्त वॉशक्लॉथ या बिल्ली के बच्चे का उपयोग करके धोना चाहिए, और मालिश परिपत्र आंदोलनों के साथ त्वचा को जोर से रगड़ना चाहिए, इससे मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने और चयापचय को सक्रिय करने में मदद मिलेगी।

• आप आवश्यक तेल, समुद्री नमक, दूध, शहद और अन्य अवयवों को मिलाकर स्वयं भी विभिन्न स्नान तैयार कर सकते हैं जिनमें कायाकल्प, सुखदायक, स्फूर्तिदायक, ताज़ा या जीवाणुरोधी प्रभाव होगा। निचे देखो।

• हफ्ते में 1-2 बार हमारी त्वचा को डीप क्लींजिंग की जरूरत होती है। इसे करने की कोशिश करें, उनमें बड़े अपघर्षक कण होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटाते हैं, जो कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया को ट्रिगर करते हैं और हमारी त्वचा चिकनी और मुलायम हो जाती है। साथ ही, यह प्रक्रिया त्वचा की टोन और लोच को बनाए रखती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकती है। मालिश आंदोलनों के साथ गीले शरीर पर स्क्रब लगाया जाता है। पैरों, जांघों, नितंबों और बाहों की गहन मालिश की जाती है, लेकिन पेट, छाती, गर्दन और डायकोलेट को धीरे और धीरे से मालिश करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि स्क्रब को शरीर पर 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

• सफाई के बाद (और विशेष रूप से स्क्रबिंग के बाद), मॉइस्चराइजिंग, कम करनेवाला या पौष्टिक उत्पादों को शरीर पर लागू किया जाना चाहिए। ये लोशन, दूध, क्रीम, जैल, तेल, बाम या बॉडी मूस हो सकते हैं। सर्दियों में, आपकी त्वचा को ठंड, शुष्क इनडोर हवा और सिंथेटिक कपड़ों के प्रभाव से बचाने के लिए आपके बॉडी वॉश की बनावट अधिक तैलीय और पौष्टिक होनी चाहिए (बॉडी ऑयल अच्छी तरह से काम करता है)। गर्मियों में इसकी बनावट हल्की हो सकती है। दी जानी चाहिए विशेष ध्यानकोहनी, घुटने, गर्दन और डायकोलेट, ये अपर्याप्त देखभाल वाले क्षेत्र हैं जो महिला की उम्र बताते हैं, और कभी-कभी उसके लिए कुछ अतिरिक्त वर्ष जोड़ते हैं। आपको शरीर के उत्पादों का भी बार-बार उपयोग नहीं करना चाहिए: दिन में 1-2 बार पर्याप्त है।

• शरीर के उत्पादों के आवेदन के दौरान स्व-मालिश बहुत मददगार है। एक हैंड-हेल्ड मसाजर चुनें जो आपको सूट करे (वे बाजार में बहुत बड़ी रेंज में उपलब्ध हैं) और बॉडी प्रोडक्ट को लगाने के बाद मसाज का इस्तेमाल करके अपने शरीर की अच्छी तरह मालिश करें। शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में जांघों, नितंबों और बाजू की अधिक तीव्रता से मालिश करनी चाहिए। आप अपने साथी से विशेष क्रीम और तेलों का उपयोग करके आपको आराम से मालिश करने के लिए भी कह सकते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए एक वास्तविक तारीफ होगी।

• स्नान और सौना भी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं पसीने की ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को उत्तेजित करती हैं, जो अक्सर बाधित होती हैं। स्नान और सौना करते समय, हमारी त्वचा हानिकारक विषाक्त पदार्थों और जहरों से छुटकारा पाती है। साथ ही, इस तरह की प्रक्रियाओं के दौरान हमारे छिद्र खुल जाते हैं और उनमें जमा हुई गंदगी, पसीना और अतिरिक्त चर्बी पसीने के साथ हमारे शरीर को छोड़ देती है। इसी समय, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और त्वचा में सभी चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। स्नान (या सौना) के कुछ समय बाद, पसीना बंद होने पर त्वचा पर पौष्टिक क्रीम या शरीर का तेल लगाना सुनिश्चित करें।

• व्यायाम का न केवल त्वचा पर बल्कि पूरे शरीर पर भी जादुई प्रभाव पड़ता है। जिसके नियमित क्रियान्वयन से व्यायाम के दौरान रक्त के प्रवाह के कारण आपकी त्वचा हमेशा अच्छी शेप में रहती है और अपनी सुंदरता से चमकती रहती है, जो इसे ऑक्सीजन और सभी पोषक तत्वों के साथ सक्रिय संतृप्ति प्रदान करती है। अपने शरीर को ऊर्जावान और स्फूर्तिवान बनाने के लिए सुबह में 15-20 मिनट का एक छोटा वार्म-अप करें, और दोपहर में एक जोरदार कसरत के बाद एक विपरीत शावर लें। यह आपको न केवल एक सुंदर टोंड फिगर और दृढ़ त्वचा देगा, बल्कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा स्वास्थ्य भी देगा।

• और हां, उचित और पौष्टिक पोषण के बारे में मत भूलना। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "हम वही हैं जो हम खाते हैं!" आपकी त्वचा के सामान्य कामकाज के लिए, और इसलिए इसकी आकर्षकता के लिए दिखावटआपके शरीर को दैनिक आधार पर आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आप हमारी त्वचा के लिए कौन से विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण हैं और उनकी अनिवार्य दैनिक मात्रा के बारे में पढ़ सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम का एक सेट

हर दिन

शरीर के स्वास्थ्य और उसके समुचित कार्य के लिए, यह महत्वपूर्ण है भौतिक अवस्था... यहां तक ​​कि अगर आपके पास जिम या फिटनेस के लिए समय नहीं है, तो भी आपको अपने शरीर को हर दिन शारीरिक गतिविधि देने की जरूरत है। हमने आपके लिए हर दिन के लिए ध्यान अभ्यासों का एक सेट विकसित किया है, जो सुबह के समय एक व्यायाम के रूप में सबसे अच्छा किया जाता है। इसलिए, हम विश्राम या ध्यान के लिए आराम संगीत चालू करते हैं और अभ्यास के सेट के सभी चरणों को करना शुरू करते हैं, हम सभी व्यायाम सुचारू रूप से करते हैं, अपनी श्वास को भी और शांतिपूर्ण रखते हैं, कुछ सुखद और उदात्त के बारे में सोचते हैं, हर आंदोलन को महसूस करते हैं, कल्पना करते हैं कि कैसे हमारा शरीर प्रकाश है, मानो ऊर्जा उसके पास फैलती है और उसकी उंगलियों की युक्तियों तक जाती है:

• पहला कदम- हमारी गर्दन गूंधें। हम सीधे खड़े होते हैं, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करते हैं, सिर को आगे - पीछे - दाएं - बाएं झुकाते हैं (पूरी श्रृंखला को 10 बार दोहराएं)। इसके बाद, हम सिर के एक दिशा में 10 बार और दूसरे में 10 बार गोलाकार आंदोलन करते हैं।

• दूसरा चरण- बाजुओं और कंधे की कमर की मांसपेशियों को गूंथ लें। हम अपने हाथों को लॉक में रखते हैं और हाथों में 10 बार दक्षिणावर्त और 10 बार वामावर्त घुमाते हैं। इसके बाद, हम अपने हाथों को खोलते हैं और उन्हें ऊपर उठाते हैं, अपनी श्वास को समान रखते हैं और ऊपर की ओर फैलाना शुरू करते हैं, कंधों और पूरे शरीर को जगह में छोड़ते हुए, केवल अपने हाथों को फैलाते हैं, महसूस करते हैं कि उंगलियां कैसे खिंचती हैं (हम इस अभ्यास को 1 मिनट के लिए करते हैं) ) अब हम भुजाओं को फर्श के समानांतर भुजाओं पर रखते हैं, हथेलियाँ नीचे करते हैं, केवल भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, कंधों और पूरे शरीर को जगह पर छोड़ देते हैं (हम इस अभ्यास को 1 मिनट के लिए करते हैं)।

• चरण तीन- पीठ और पैरों की मांसपेशियां। हम आराम से फर्श पर बैठते हैं, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हैं, ध्यान से अपने सिर को पीछे झुकाते हैं और ऐसी स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जिसमें आपको लगता है कि बाहों, पीठ और काठ की रीढ़ की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाया जाए, अपनी आँखें बंद करें और ध्यान करें 1 मिनट के लिए इस स्थिति में संगीत। फिर हम बिल्कुल शुरुआती स्थिति में बैठते हैं और आगे झुकते हैं, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने की कोशिश करते हैं, जबकि हमारे घुटने सीधे होते हैं, हम इस स्थिति में 5 सेकंड के लिए शुरू करने की कोशिश करते हैं, फिर 10 सेकंड, और इसी तरह के साथ 1 मिनट तक का समय, हम इस स्थिति में आराम करते हैं।

यह ध्यान और वार्म-अप अभ्यासों के सेट को पूरा करता है, जिसके बाद आपको हर्षित, तनावमुक्त महसूस करना चाहिए, आपके पास होगा अच्छा मूडऔर पूरे दिन के लिए जीवंतता को बढ़ावा देता है।

बॉडी कॉस्मेटिक्स कैसे चुनें

महंगा हो या बजट सौंदर्य प्रसाधन, इसमें ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो त्वचा पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालते हैं और नियमित उपयोग से नुकसान कर सकते हैं। WB टीम आपको सही उत्पाद चुनने और आपकी त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करना चाहती है। इसके बाद, हम उन रसायनों का वर्णन करेंगे जो आपके सौंदर्य प्रसाधनों में नहीं होने चाहिए।

सौंदर्य प्रसाधनों में हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं और इसके उपयोग का जोखिम क्या है:

• सोडियम लॉरथ और लॉरिल सल्फेट - इस रासायनिक यौगिक वाले उत्पादों का उपयोग करते समय, त्वचा से वसा को ऑक्सीकरण द्वारा हटा दिया जाता है, जबकि त्वचा लाल हो जाती है, चकत्ते और खुजली दिखाई देती है। यह बालों के लिए भी खतरनाक है - यह बालों के झड़ने और रूसी को बढ़ावा देता है।

• Parabens - जैल, शैंपू आदि का उपयोग करते समय। इस पदार्थ की सामग्री के साथ, जैसा कि मीडिया द्वारा बताया गया है, स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यद्यपि इस तथ्य की कोई प्रत्यक्ष पुष्टि नहीं हुई है, यह साबित हो गया है कि यह एलर्जी, जलन का कारण बनता है और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।

यदि रसायनों की सूची लंबी है, और कोई प्राकृतिक योजक नहीं हैं, तो हम आपको ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से दृढ़ता से हतोत्साहित करते हैं।

साथ ही, धन की अस्वाभाविकता का एक संकेतक एक मजबूत गंध है, जो रसायनज्ञों के काम का परिणाम है और निश्चित रूप से, शरीर को बहुत कम लाभ होता है।

सलाह: डब्ल्यूबी टीम सुंदरता पर कंजूसी नहीं करने की सलाह देती है। यदि अधिक महंगे सौंदर्य प्रसाधनों के बीच कोई विकल्प है, लेकिन प्राकृतिक, और सस्ता, लेकिन रासायनिक यौगिकों से भरा हुआ है, तो प्राकृतिकता चुनें। उन दुष्प्रभावों का इलाज करना अधिक महंगा होगा जो निम्न-श्रेणी के उपाय का उपयोग करते समय हो सकते हैं, और आपका शरीर निश्चित रूप से इसे वैसे ही माफ नहीं करेगा।

त्वचा कितने प्रकार की होती है

और उनकी विशेषताएं क्या हैं

तेलीय त्वचा- इस प्रकार की त्वचा की समस्याएं गायब हो जाएंगी यदि आप हमारी सलाह का पालन करके इसकी उचित देखभाल करेंगे। धोने और धोने के लिए, आपको तैलीय त्वचा के लिए विशेष जैल और फोम का उपयोग करना चाहिए, उन्हें समान रूप से और धीरे से, और धीरे-धीरे, लगभग दो मिनट तक रगड़ें। हम नियमित साबुन का उपयोग करने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं, जो केवल तैलीय त्वचा के प्रभाव को बढ़ा सकता है। साथ ही एल्कोहल बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल न करें, क्योंकि ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करने के बाद तैलीय त्वचा का असर बढ़ सकता है। कोमल जैल और अन्य उत्पादों का प्रयोग करें।

रूखी त्वचा- यह त्वचा के प्रकार का एक प्रकार है जिसमें त्वचा की ऊपरी परत में नमी की कमी होती है, और निचली परत इसकी भरपाई करने की कोशिश करती है। ऐसी प्रक्रियाओं के कारण, त्वचा को असुविधा का अनुभव होता है, चयापचय में मंदी के कारण त्वचा पीली हो जाती है, और त्वचा रोग के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए आपको चाहिए:

ए) स्क्रब और एक्सफोलिएटिंग प्रक्रियाएं करें, आपको ऊपरी परत को नवीनीकृत करने का अवसर देने के लिए, सप्ताह में कम से कम 2 बार उन्हें अक्सर करने की आवश्यकता होती है।

बी) लोशन, जैल आदि का उपयोग करें। डिटर्जेंटजो त्वचा को और अधिक शुष्क नहीं करेगा, नहाने के बाद मॉइस्चराइजर या अन्य मॉइस्चराइज़र के साथ स्मियर करें
ग) त्वचा को पोषण दें, इसे मास्क और क्रीम के साथ मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाएं दें।

सामान्य त्वचा का प्रकार- इस प्रकार की त्वचा में त्वचा में नमी के सामान्य संतुलन की विशेषता होती है, इस त्वचा में एक स्वस्थ चमक, लोच और दृढ़ता होती है, इसमें झुर्रियाँ नहीं होती हैं। लेकिन अगर आप भाग्यशाली हैं और आपके पास इस प्रकार की त्वचा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसकी देखभाल की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, आपको इसकी उत्कृष्ट विशेषताओं को संरक्षित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह बहुत अधिक कठिन और कभी-कभी होगा। उन्हें पुनर्स्थापित करना लगभग असंभव है। मास्क बनाएं, नहाएं, इस्तेमाल करने की कोशिश करें प्राकृतिक जैल, शैंपू और अन्य डिटर्जेंट जिनमें ऊपर वर्णित खराब पदार्थ शामिल नहीं हैं।

घर पर बॉडी स्क्रब

ब्यूटी सैलून में बॉडी स्क्रबिंग एक बहुत ही सामान्य और प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया को त्वचा पर उसी आनंददायक प्रभाव के साथ घर पर शांत और सहज तरीके से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको महंगे स्टोर-खरीदे गए स्क्रब खरीदने की ज़रूरत नहीं है, आप आसानी से और बजट पर घर पर एक बॉडी स्क्रब तैयार कर सकते हैं, जिसका प्रभाव कोई बुरा नहीं होगा, और कभी-कभी खरीदे जाने के बाद भी बेहतर होगा। फिलहाल, घर पर बने स्क्रब की कई रेसिपी हैं, जिनमें से सर्वश्रेष्ठ हमने इस साइट पर विशेष रूप से आपके लिए एकत्र की हैं। तो, अपना पसंदीदा स्क्रब चुनें और हर दिन अच्छा दिखें, आसपास के पुरुषों को प्रसन्न करें और लड़कियों से ईर्ष्या करें!

संतरे के छिलके से बॉडी स्क्रब

अवयव:

संतरे का छिलका - 1 बड़ा चम्मच एल

बादाम - 2 बड़े चम्मच। एल

जैतून का तेल - 1 छोटा चम्मच

आवेदन कैसे करें:

1. एक कॉफी ग्राइंडर में जेस्ट और नट्स को पीसकर मक्खन के साथ मिलाएं।
2. स्क्रब को सर्कुलर मोशन में शरीर पर लगाएं।
3. 5 मिनट के लिए समस्या क्षेत्रों और पूरे शरीर की गहन मालिश करें।
4. स्क्रब को अपने शरीर पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. साफ, गर्म पानी से धो लें।

बादाम के तेल के साथ कॉफी स्क्रब

अवयव:

पिसी हुई कॉफी या कॉफी के मैदान - 2 बड़े चम्मच एल

बादाम का तेल - 1 बड़ा चम्मच एल

साइट्रस आवश्यक तेल (बरगामोट, कीनू, नारंगी या अंगूर) - 4-5 बूँदें

आवेदन कैसे करें:

1. 3 मिनट के लिए बॉडी स्क्रब को छोड़ दें।
2. कंट्रास्ट शावर लें।

संतरे के तेल से स्लिमिंग स्क्रब

अवयव:

समुद्री नमक - 1 बड़ा चम्मच एल

शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल

संतरे का आवश्यक तेल - 6 बूँदें

आवेदन कैसे करें:

1. सामग्री को एक अलग बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
2. इसे गीले शरीर पर मालिश करें और समस्या वाले क्षेत्रों में 10 मिनट तक अच्छी तरह मालिश करें।
3. 7 मिनट के लिए बॉडी स्क्रब को छोड़ दें।
4. अपने शरीर को गर्म पानी से धो लें।

दालचीनी चीनी स्क्रब

अवयव:

चीनी (अधिमानतः ब्राउन) - 2 बड़े चम्मच एल

जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच एल

दालचीनी - 2 बड़े चम्मच। एल

संतरे का आवश्यक तेल - 4 बूँदें

आवेदन कैसे करें:

1. सामग्री को एक अलग बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
2. इसे गीले शरीर पर मालिश करें और समस्या वाले क्षेत्रों में 10 मिनट तक अच्छी तरह मालिश करें।
3. 5 मिनट के लिए बॉडी स्क्रब को छोड़ दें।
4. अपने शरीर को गर्म पानी से धो लें।

घरेलू स्नान

शरीर स्नान शरीर की देखभाल के प्रमुख तत्वों में से एक है। इनकी मदद से हमारा शरीर दिन में जमा हुए पसीने, ग्रीस, धूल और गंदगी को साफ करता है और थकान और भारीपन से भी छुटकारा दिलाता है।

हमारी साइट में शरीर के स्नान के लिए कई व्यंजन हैं जिनमें आराम, सुखदायक, कायाकल्प, मॉइस्चराइजिंग या स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, और वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

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दूध और शहद स्नान

यह विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर है, त्वचा को उल्लेखनीय रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

अवयव:

दूध - 0.5 लीटर

शहद - 5 बड़े चम्मच। एल

समुद्री नमक - 6 बड़े चम्मच एल

जैतून का तेल - 3 बड़े चम्मच एल

आवेदन कैसे करें:

1. दूध गर्म करें और उसमें शहद घोलें।
2. इसमें नमक और तेल डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें।
3. इस मिश्रण को गर्म पानी के स्नान में डालें।
4. अपने शरीर को गर्म, साफ पानी से धो लें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

आवश्यक तेल स्नान

वेलेरियन - अनिद्रा को शांत करता है और रोकता है।

चंदन का तेल - हृदय प्रणाली को आराम देता है और मदद करता है।

गुलाब का तेल - अवसाद, शांत और शांत करने में मदद करता है।

पचौली - तंत्रिका तनाव को दूर करता है, कीटाणुरहित करता है और आराम देता है।

नेरोली - तंत्रिका तनाव को आराम और राहत देता है।

मेलिसा - आराम देता है और शांत करता है, त्वचा को भी ताज़ा करता है।

लैवेंडर - तनाव और अवसाद के साथ मदद करता है, मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है, आराम करता है और शांत करता है।

अवयव:

दूध - 1.5 लीटर

शहद - 150 ग्राम

नमक (टेबल या आयोडीनयुक्त) - 400 ग्राम

खट्टा क्रीम - 200 ग्राम

आवेदन कैसे करें:

1. दूध को थोड़ा गर्म करें।
2. हमारे शहद को पानी के स्नान में पिघलाएं।
3. एक बाउल में दूध और शहद मिलाएं।
4. एक अलग कंटेनर में, खट्टा क्रीम के साथ नमक मिलाएं, आपको एक तरह का स्क्रब मिलता है।
5. सर्कुलर मोशन में मालिश करते हुए शरीर को स्क्रब से रगड़ें, 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर इसे धो लें।
6. पहले से भरे हुए स्नान में दूध और शहद का मिश्रण डालें।
7. 15-20 मिनट के लिए बाथरूम में भिगो दें।
8. अपने शरीर को साफ पानी से धो लें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
9. अपनी त्वचा की सुंदरता का आनंद लें।

गुलाब का तेल स्नान

ऐसा नहाने के बाद आपकी त्वचा चिकनी और मुलायम हो जाएगी।

अवयव:

दूध - 1 लीटर

शहद - ½ कप

सूखी गुलाब की पंखुड़ियां - 1 गिलास

जैतून का तेल - 200 मिली

आवेदन कैसे करें:

1. सूखी पंखुड़ियों को तेल से भरें और 2 घंटे के लिए पानी के स्नान में गरम करें, फिर चीज़क्लोथ से छान लें और भरे हुए स्नान में डालें।
2. दूध को थोड़ा गर्म करें।
3. शहद को पानी के स्नान में पिघलाएं, फिर इसे दूध में घोलें।
4. रचना को हमारे स्नान में डालें।
5. 15-20 मिनट के लिए बाथरूम में भिगो दें।
6. अपने शरीर को शॉवर में धो लें और एक तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।

नारंगी स्नान

त्वचा को स्पष्ट रूप से कसता है और इसे चिकना और रेशमी बनाता है, यह सेल्युलाईट भी विरोधी है।

अवयव:

नारंगी - 5 पीसी।

जैतून का तेल - 3 बड़े चम्मच एल

पानी - 0.5 लीटर

आवेदन कैसे करें:

1. खट्टे फलों का रस निचोड़ें।
2. इसे तेल और गर्म पानी के साथ मिलाएं।
3. पहले से भरे हुए ठंडे पानी के टब में डालें।
4. 15-20 मिनट के लिए बाथरूम में भिगो दें।

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घर पर, अपनी सुंदरता की देखभाल करने का यही एकमात्र संभव तरीका है। यदि आपके पास कॉस्मेटिक देखने का समय या अवसर नहीं है तो परेशान न हों या स्पा सैलून, अधिकांश प्रक्रियाओं के बाद से आप घर पर भी प्रभावी ढंग से और कुशलता से कर सकते हैं। यह मत भूलो कि किसी भी घटना की सफलता सबसे पहले आंतरिक मनोदशा पर निर्भर करती है, तो आइए मान लें कि हम घर पर अपने शरीर की देखभाल करते हैं, क्योंकि हम इसे पसंद करते हैं, न कि इसलिए कि निकटतम सैलून कई किलोमीटर दूर या वहां है आसमानी दाम हैं।

इसमें थोड़ी सी क्रीम या अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल मिलाएं कॉफ़ी की तलछट... पूरे शरीर को इस मिश्रण से कद्दूकस कर लें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। धोकर साफ़ करना।

दलिया स्क्रब।

तरल के साथ बारीक पिसा हुआ दलिया मिलाएं प्राकृतिक शहदऔर नहाने के बाद त्वचा पर लगाएं।

स्क्रब के लिए ग्राउंड कॉफी

शहद, खट्टा क्रीम या के साथ बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स मिलाएं जतुन तेल... इस मिश्रण से पूरे शरीर को अच्छी तरह पीस लें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

शहद और नमक का मास्क स्क्रब करें।

दो बड़े चम्मच मिल्क पाउडर और दो बड़े चम्मच नीली मिट्टी के साथ एक गिलास बारीक पिसा समुद्री नमक मिलाएं। 1/3 कप शहद और 1/3 कप जोजोबा तेल मिलाएं। इस स्क्रब का इस्तेमाल सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि चेहरे के लिए भी किया जा सकता है। नम त्वचा में मिश्रण को गोलाकार गति में रगड़ें, इसे 5-10 मिनट के लिए त्वचा पर बैठने दें, और फिर धो लें।

वसा जमा से छुटकारा पाने और इसे कम करने के लिए, त्वचा के लिए गर्म या ठंडे लपेटना बहुत प्रभावी होता है। इन कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंसमस्या क्षेत्रों पर ही किया जाना चाहिए। लपेटने के लिए निम्नलिखित सामग्री का उपयोग किया जा सकता है: मिट्टी (थर्मल मिट्टी, मृत सागर मिट्टी या मिट्टी पर आधारित मिट्टी), मिट्टी, केल्प, शहद, एंटी-सेल्युलाईट तेल, हरी चाय या ग्राउंड कॉफी बीन्स। कोल्ड रैप के लिए पुदीना या प्राकृतिक मेन्थॉल मिलाएं।

लपेटन निम्नानुसार किया जाना चाहिए: शरीर के समस्या क्षेत्र में चयनित रचना को लागू करें, इसे एक पतली क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें, एक गर्म कंबल के साथ कवर करें और कम से कम 30-40 मिनट प्रतीक्षा करें।

गर्म और ठंडे लपेटों के बीच का अंतर शरीर पर प्रभाव के सिद्धांत में निहित है। गर्म - गर्म करता है, छिद्रों को खोलता है, वसा के टूटने और उत्सर्जन को उत्तेजित करता है। ठण्डा, ठण्डा पदार्थ मिलाने के कारण, इसके विपरीत शरीर को ठंडा करता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। ऐसे में शरीर गर्म रखने के लिए काफी ऊर्जा खर्च करता है। कोल्ड रैपिंग के परिणामस्वरूप, एडिमा गायब हो जाती है, लसीका द्रव के साथ स्लैग और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं, थकान गायब हो जाती है और त्वचा की तपेदिक कम हो जाती है।

आप इस तरह के कॉस्मेटिक दोष से छुटकारा पा सकते हैं जैसे कि परतदार त्वचा और कंट्रास्ट रैप के साथ टोन अप। यही है, समस्या क्षेत्रों को पहले गर्म किया जाता है और फिर ठंडा किया जाता है।

स्नान का त्वचा पर अद्भुत उपचार और टॉनिक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार आप "क्लियोपेट्रा के स्नान" जैसी प्रक्रिया में खुद को शामिल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केले के गूदे, मक्खन, दही, शहद और दूध का मिश्रण तैयार करना होगा (सभी घटकों को समान अनुपात में लें)। मिश्रण को अपनी त्वचा में रगड़ें और कुछ मिनटों के बाद अपने आप को गर्म पानी के स्नान में डुबो दें। लगभग बीस मिनट के बाद, बस अपने शरीर को साफ पानी से धो लें।

सिद्धांत रूप में, हमारा शरीर वही है जो हम स्वयं हैं: हम खुद को आईने में कैसे देखते हैं और दूसरे हमें कैसे देखते हैं।

हम कब तक सुंदरता और यौवन को बरकरार रख पाएंगे यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने शरीर की सही और व्यवस्थित देखभाल कैसे करेंगे।

सही देखभालशरीर की त्वचा की देखभाल केवल स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में नहीं है। लेकिन विशेष देखभाल में भी: कॉस्मेटिक उपकरणऔर घर पर स्क्रब और छिलके, स्व-मालिश और सौना और जिम, पूल, कोर्ट या घर या पार्क में व्यायाम का एक सेट - यह सब शरीर की त्वचा को लोचदार, सुंदर और सुंदर होने के लिए आवश्यक है। फिगर - स्लिम और टोंड।

नियमित और . से व्यापक देखभालन केवल उपस्थिति, बल्कि स्वास्थ्य भी आपके शरीर पर निर्भर करता है: त्वचा का सतह क्षेत्र 1.5 से 2 वर्ग मीटर तक भिन्न होता है। और इसमें 2 मिलियन तक पसीने की ग्रंथियां होती हैं। पसीने की ग्रंथियों के कार्यों में न केवल पसीने का स्राव शामिल है, बल्कि वायु विनिमय, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों का संवर्धन और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाना भी शामिल है।

यदि हम मान लें कि प्रतिदिन स्रावित पसीने की मात्रा 0.5 से 1.5 लीटर तक पहुँच जाती है, तो हमारी त्वचा को तीसरा गुर्दा माना जा सकता है और हमारा स्वास्थ्य त्वचा की स्थिति पर निर्भर करेगा।

आदर्श अच्छी तरह से तैयार शरीर कार्यक्रम।

1. अपने आप को आने वाले दिन के लिए तैयार करने के लिए सुबह ठंडा या ठंडा स्नान करें।

2. शाम को एक विपरीत बौछार न केवल पसीना और धूल, बल्कि थकान, साथ ही व्यस्त दिन में जमा हुई सभी नकारात्मकता को धोने के लिए। इसके अलावा, इस तरह की बौछार से एक पारिवारिक शाम को सहना संभव हो जाता है: आखिरकार, हम में से अधिकांश के रिश्तेदार और दोस्त होते हैं जिन्हें हमारे ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।

3. शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइज़र, पौष्टिक, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और इमल्शन का नियमित उपयोग।

4., जो लसीका और संचार प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और सेल्युलाईट और वैरिकाज़ नसों की एक प्रभावी रोकथाम है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के त्वरित उन्मूलन को उत्तेजित करता है।

5. मृत और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, त्वचा की स्थिति में सुधार, इसे लोचदार, चिकनी और रेशमी बनाने के लिए पूरे शरीर की त्वचा को व्यवस्थित रूप से छीलना। छीलने के दौरान, विषाक्त पदार्थ भी हटा दिए जाते हैं और गैस विनिमय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

6. सप्ताह में एक बार सौना या वेट स्टीम रूम में जाना एक अलग लेख का विषय है। पूरे शरीर पर सौना के लाभकारी प्रभाव और विशेष रूप से चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति के बारे में लेखों की एक पूरी श्रृंखला लिखी जा सकती है। मेरा विश्वास करो, "सौना" के 12 वर्षों का अनुभव मुझे इसके लाभों के बारे में लिखने की अनुमति देता है।

7. नकारात्मक भावनाएं और तनाव न केवल चेहरे की त्वचा की, बल्कि शरीर की भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, इसलिए, कई स्थितियों में तनाव का विरोध करने और मन की शांति बनाए रखने की क्षमता न केवल तंत्रिकाओं और स्वास्थ्य को बनाए रखेगी, बल्कि यह भी सुंदरता।

8. नियमित खेल गतिविधियां। मैं समझता हूं कि शायद मैं इसके बारे में पढ़कर थक गया हूं। लेकिन खेल के बिना, कम से कम न्यूनतम परिसर के बिना, सप्ताह में 4-5 बार आयोजित किया जाता है, या बिना, ओह सुंदर शरीरऔर एक फिट फिगर केवल सपना देख सकता है।

9. सही, और समय-समय पर उपवास के दिन बिताए। एक स्वस्थ आहार शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा: प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही साथ विटामिन और खनिज, और उपवास के दिन शरीर को स्व-उपचार में संलग्न होने का अवसर प्रदान करेंगे, इस पर खर्च करने वाली ऊर्जा जो है उतारने के दौरान छोड़ा गया। इसके अलावा, ऐसे दिन सद्भाव और वजन कम करने की प्रक्रिया में योगदान देंगे।

बेशक, इस सब के लिए समय और धन, इच्छाशक्ति और समर्पण की आवश्यकता होती है। लेकिन इस मामले में, शरीर की सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि सावधान, सही और व्यवस्थित देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करें, और यह आपको आने वाले वर्षों के लिए यौवन और सुंदरता देगा।